🧠 آیا واقعاً میشه با یادگیری ذهنی لاغر شد؟
یعنی بشینیم، فکر کنیم… و بعد کمکم چربیهای اضافی آب بشن؟ 🤔
شاید اولش مسخره به نظر بیاد. اما وقتی کمی دقیقتر نگاه کنیم، میفهمیم که:
🎨 همونطور که نقاش شدن نیاز به آموزش داره
🎹 یا نواختن پیانو نیاز به تمرین داره
🍳 یا آشپز حرفهای شدن نیاز به تجربه داره…
✅ لاغر شدن هم یک مهارته و نیاز به آموزش دیدن داره.
چرا یادگیری لاغری با ذهن مهمه؟ 🎯🧠
حتماً شنیدی که میگن: «هر چیزی یه مهارتیه که باید یاد بگیری.» مثل رانندگی، آشپزی، یا حتی ورزش.
اما لاغری چطور؟ آیا میشه مثل این مهارتها یادش گرفت؟
جواب قاطع!: بله
یادگیری لاغری با ذهن 🧠 یعنی دقیقاً همین موضوع: یاد گرفتن اصول و تکنیکهایی که ذهنت رو آماده کنه تا تو رو به تناسب اندام برسونه.
یادگیری لاغری با ذهن فقط یه شعار نیست، یه مسیر واقعی و علمی 🔬 برای تغییر باورها و عادتهای ذهنیه که تا حالا مانع لاغر شدنت بوده.
همونطور که یک آشپز حرفهای به تجربه و آموزش نیاز داره، تو هم باید ذهن خودت رو آموزش بدی تا بتونی به هدف لاغری برسی.
لاغری هم مثل هر مهارت دیگهای نیاز به آموزش و تمرینه 🎨🏋️♂️
شاید تا حالا به این فکر نکرده باشی، اما لاغری دقیقاً مثل یادگیری هر مهارت دیگهای، نیازمند آموزش و تمرین مستمره. 🧠📚
🎯 یه مثال بزنم: کسی که آشپزی رو به صورت تجربی یاد گرفته، ممکنه بتونه یه غذای ساده واسه خودش بپزه.
اما آیا میتونه یه سرآشپز حرفهای باشه؟ قطعاً نه! ❌
چون آشپز شدن یعنی یادگیری اصول درست، شناخت مواد اولیه، ترکیب درست طعمها و البته تمرین زیاد 🍲👩🍳
حالا بیا این مثالها رو به موضوع خودمون یعنی یادگیری لاغری با ذهن وصل کنیم. 🧩
❌ خیلی از ما تلاش کردیم به صورت تجربی لاغر بشیم:
🥦 رژیمهای مختلف گرفتیم که اغلب سخت و غیرقابل ادامه بود
🏃♀️ ورزشهایی رو شروع کردیم که سریع خستهمون کرد
📉 نتیجه؟ یا زود رها کردیم، یا بعد چند وقت دوباره برگشتیم به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر! 😞
اما وقتی فهمیدم یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی، همهچیز تغییر کرد! 🌟
💭 باورهای چاقکننده که توی ذهنم بود، جای خودش رو به باورهای لاغرکننده داد.
📘 هر روز با تمرین ذهنی و آموزشهای درست به هدف تناسب اندامم نزدیکتر شدم و 💪 حالا دیگه بدون استرس و ناامیدی، با انگیزه و اشتیاق هر روز قدم برمیدارم.
چون میدونم لاغری، فقط وزن کم کردن نیست، یک مهارته که با یادگیری ذهنی به دست میاد. 🧘♀️
🧠 یادت باشه، همانطور که یک نوازنده حرفهای نیاز داره هر روز تمرین کنه تا نتهای موسیقی رو به زیبایی اجرا کنه 🎶
تو هم برای لاغری باید تمرینهای ذهنی و آموزشهای درست داشته باشی تا این مهارت رو توی ذهن و جسمت پیادهسازی کنی. 🎓🌿
یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ تغییر باورها و تصویرسازی ذهنی 🧩🖼️
دوست عزیز، وقتی حرف از لاغری با ذهن میزنیم، یعنی وارد یک دنیای جدید و جذاب میشیم که در اون ذهن نقش اول رو بازی میکنه.
تا حالا فکر کردی چرا بعضیها با وجود تلاش زیاد نمیتونن وزن کم کنن؟
جواب سادهس: چون ذهنشون هنوز آماده تغییر نشده!
یعنی باورهای قدیمی و چاقکنندهای توی ذهنشون هست که باعث میشه هر بار به روشهای قبلی برگردن یا انگیزهشون کم بشه.
💡 اما یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی اینکه:
- اول از همه باورهای چاقکنندهی توی ذهنت رو بشناسی و بتونی جایگزینشون کنی با باورهای قوی و مثبت لاغری
- بتونی تصویر ذهنی واضح و قویای از خودت به عنوان یک فرد متناسب، سالم و پرانرژی بسازی
- با تمرینهای ذهنی مثل تکرار جملات انگیزشی و تصویرسازی ذهنی، این باورها و تصاویر رو در ذهن تثبیت کنی
- و نهایتاً این تغییرات ذهنی رو در رفتار و عادتهای روزمرهات ببینی
🎯 واقعیت اینه که ذهن ما مثل یه برنامهریز قوی کار میکنه؛ هرچی توی ذهنش باشه، به جسم و رفتار فرمان میده. وقتی تصویر ذهنیات از خودت لاغر و سالم باشه، ناخودآگاه رفتارت هم تغییر میکنه، و این یعنی قدم بزرگ به سمت لاغری واقعی!
🧠 تمرینات ذهنی یادگیری لاغری با ذهن شامل چیزهایی مثل:
- تصور کردن خودت در اندامی متناسب و شاداب
- تکرار جملات مثبت مثل «من لاغر و سالم هستم»
- شناسایی و حذف جملات منفی مثل «من نمیتونم لاغر شم»
این کارها شاید ساده به نظر برسن ولی فوقالعاده قدرتمندن و وقتی هر روز انجام بشن، باورها رو به شدت تغییر میدن.
پس یادت باشه:
یادگیری لاغری با ذهن یعنی آموزش و تمرین تغییر در باورها و تصویرسازی ذهنی تا مسیر لاغری رو با قدرت طی کنی.
موانع ذهنی رایج و چطور ازشون عبور کنیم 🚧🧠
وقتی درباره یادگیری لاغری با ذهن حرف میزنیم، باید بدونی که مسیر همیشه صاف و هموار نیست. یکی از بزرگترین چالشها، موانع ذهنیه که خودشون رو به شکل باورهای منفی، شک و تردید یا ناامیدی نشون میدن.
شاید برات پیش اومده که شنیدی یا دیدی کسی که خیلی موفقه، توی زمینه لاغری شکست خورده. مثلاً یه بازیگر معروف یا فردی که کلی آدم بهش احترام میذارن گفته: «من نمیتونم لاغر شم.»
این جمله میتونه ناخودآگاه تو رو هم تحت تاثیر قرار بده و باعث بشه بگی: «پس منم نمیتونم!»
ولی این طرز فکر اشتباهه!
🚫 واقعیت اینه که:
هر کسی تو یه زمینه ممکنه شکست بخوره یا ناتوان باشه، ولی این دلیل نمیشه تو هم نتونی.
یادگیری لاغری با ذهن یعنی اینکه این موانع ذهنی رو بشناسی و بهشون اجازه ندی جلوی پیشرفتت رو بگیرن.
چطوری؟
- شناسایی باورهای منفی: مثلاً باورهایی مثل «من ارثی چاقم»، «هیچ رژیمی جواب نمیده» یا «من اراده ندارم». اینها موانع ذهنی هستن که باید با تمرین و آموزش تغییر بدن.
- انتخاب الگوهای موفق: نگذار شکست یا حرفهای منفی دیگران مسیرت رو خراب کنه. دنبال کسانی باش که با یادگیری لاغری با ذهن تونستن به تناسب اندام برسن. اینا مثل چراغ راهنمایی هستن که نشون میدن تو هم میتونی.
- تمرین استمرار و صبر: مثل هر مهارت دیگه، یادگیری لاغری با ذهن نیازمند صبر و تمرینه. هیچ چیزی یک شبه اتفاق نمیافته. هر روز قدم بردار و به خودت فرصت بده.
- مراقبت از خود و احساس خوب داشتن: یاد بگیر که به خودت مهربون باشی، حتی وقتی شکست خوردی یا دیر نتیجه گرفتی. این مهربانی به خود، انرژی مثبت میاره که تو رو در مسیر حفظ میکنه.
🌟 یادت باشه: موانع ذهنی فقط موانع ظاهری هستن، نه واقعی! با یادگیری لاغری با ذهن، تو میتونی این موانع رو پشت سر بذاری و به هدفت برسی.
خلاصه علمی درباره تأثیر ذهن بر لاغری 📚🔗
تحقیقات علمی نشان میدهد که ذهن و باورها نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند.
طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله معتبر Psychology & Health (۲۰۱۸)، تغییرات در نگرش و تصویر ذهنی نسبت به خود، میتواند به بهبود رفتارهای تغذیهای و در نتیجه کاهش وزن پایدار کمک کند.
این مطالعه میگوید:
«افرادی که باورهای مثبت درباره تواناییهای خود برای کاهش وزن دارند، بیشتر موفق به حفظ وزن سالم میشوند و در برابر وسوسههای پرخوری مقاومت بهتری نشان میدهند.» (منبع مطالعه)
یادگیری لاغری با ذهن یعنی یادگیری این باورهای مثبت و تمرین مداوم برای تثبیت آنها.
🔑 راه مطمئن چیه؟ استفاده از دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🌈
شاید الان با خودت بگی:
«یادگیری لاغری با ذهن خیلی خوبه، اما از کجا شروع کنم؟ من که قبلاً هم تلاش کردم…»
حق داری! خیلیا بارها و بارها تلاش کردن و شکست خوردن چون آموزش درستی ندیدن.
ولی خبر خوب اینه که ما یک مسیر آموزشی کاملاً متفاوت داریم:
👑 دورهی ورود به سرزمین لاغرها
📦 چرا این دوره، مسیرت رو تغییر میده؟
تو این دوره یاد میگیری که چطور ذهن چاق رو بشناسی و قدمبهقدم تبدیلش کنی به ذهن لاغر.
با تمرینهایی که دقیقاً برای اصلاح باورها و فرمولهای ذهنی طراحی شده.
اینجا خبری از رژیمهای محدودکننده و ورزشهای اجباری نیست!
تو یاد میگیری که چطور از درون تغییر کنی تا بدنت بهصورت طبیعی، به سمت تناسب حرکت کنه.
توی این دوره صدها نفر مثل تو بودن که از چالشهای ذهنی عبور کردن و حالا دارن نتیجهی لاغری ذهنی رو توی آینه میبینن.
تجربههاشون، انگیزهی بینظیریه برای ادامه دادن تو!
هر تمرین بهت کمک میکنه یک قدم ذهنی به جلو بری.
و توی مدت کوتاهی، میفهمی که افکارت، رفتارت و حتی میلات به غذا داره تغییر میکنه!
این دوره جوری طراحی شده که هر وقت خواستی، دوباره مرورش کنی و هر بار نکتههای جدیدی ازش بگیری.
مثل یک دوست خوب و دانا، همیشه همراهته.
💙 پس یادت باشه…
تو هم میتونی لاغر شی، نه با جنگیدن با خودت، بلکه با دوست شدن با ذهنت.
تو هم میتونی سبک زندگیات رو تغییر بدی، نه با ترس، بلکه با آگاهی.
تو فقط کافیه یه تصمیم بگیری:
🔹 که دیگه راه سخت و بینتیجه نری
🔹 که برای ذهن و باورهات وقت بذاری
🔹 که از امروز، آگاهانه زندگی کنی و یاد بگیری
اگه واقعاً دوست داری به جای لاغری موقت، تناسب ماندگار رو تجربه کنی،
📌 دورهی ورود به سرزمین لاغرها بهترین جاییه که میتونی این سفر رو از اونجا شروع کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.08 از 52 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
چقدر این فایل عالی و فوق العاده بود،چند تا جمله عالی داشت که خیلی به دلم نشست یکی اینکه چرا شما افراد شکست خورده رو الگوی خودتون قرار میدین که یه باور محدود کننده است به جاش این باور قدرتمند کننده رو بذاریم که اگه به نفر تونسته اینکار رو انجام بده پس منم میتونم💪
دوم اینکه چرا همش ارث های بد رو میگیم از پدر مادر و…. گرفتیم بگیم ارث من از خدا تناسبه،ارث من از خدا ثروته،ارث من از خدا سلامتیه،ارث من از خدا قدرته،ارث من از خدا خلق کنندگیه💪💪🤩🤩🤩
چه جمله های طلایی ای استاد👌👌👌👌
چرا که نه ما هممون جزئ هایی از اون انرژی کل هستیم و اون انرژی کل ،قدرت محضه،عشق محضه،خلاقیت محضه،سلامتیه محضه ،تناسب محضه و خودش گفته که از روح خودم در شما دمیدم و تمام چیزهای خوبی که در خالق وجود داره در تک تک ما هم هست ولی ما خودمون رو فراموش کردیم یادمون رفته از کجا اومدیم و چه تواناییها و استعدادها و مهارتهای منحصر به فردی داریم ،واقعا لذت بردم استاد از دیدگاههای فوق العاده شما ،واقعا که هر کدوم از فایلهای سایت یه دنیا اگاهی و اطلاعات داره که زندگی ما رو میکوبه از نو میسازه و چقدر شیرین و لذت بخشه دریافت این اگاهیها🙏🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
(شرح عالی و تاثیرگذار، ذکر مثال برای درک بهتر، اشتیاق و استمرار)
.
سلام🙂
لاغری با ذهن یه هنره یه مهارته که باید یادش بگیریم
راه دیگه ای نداره یعنی اینکه میگیم سایر روشهای لاغری روشهای اشتباه و نادرست هستن هم به این خاطره که اونا لاغری رو به ما یاد نمیدن فقط روی حجم و تعداد وعده ها تاکید دارن یا فشار رو میبرن روی جسم با انجام حرکات سنگین ورزشی
علت اینکه لاغری با ذهن موندگار هست اینه که به ما یاد میده چطور باید لاغر بشیم و چیزی که یاد گرفتیم رو هرگز فراموش نمیکنیم
مثل رانندگی که یاد گرفتیم والان در حالتی که داریم با موبایل حرف میزنیم یا با بغل دستیمون صحبت میکنیم یا غرق در افکار هستیم هم عالی رانندگی میکنیم و نا خودآگاه راهنما میزنیم سرعت رو کم میکنیم ترمز میزنیم و….
همه مهارتهایی که یاد گرفتیم به خاطر اموزش اولیه و تکرار و استمرار بوده که توش به سطحی رسیدیم که الان بدون فکر انجامش میدیم
مثلا ما خانمها اکثر مواقع موقع آشپزی داریم با تلفن حرف میزنیم و ذهن و تمرکزمون روی نحوه غذا پختن نیست ولی هیچ کدوم از مواد لازم برای پختن اون غذا رو هم فراموش نمیکنیم و مرحله به مرحله طبق آموزشی که سالها قبل دیدیم انجام میدیم
در لاغری با ذهن هم ما اول یاد میگیریم که چه موانعی بر سر راه تناسب ما هست اونا رو شناسایی میکنیم بعد با آموزش درست و متفاوت اونا رو جایگزین میکنیم و بعد تکرار میکنیم اونقدر که در ذهن ما تثبیت بشه واونوقت باور ما که همون تصاویر ذهنی ما از جسممون هست تغییر کنه بعد که تصاویر تغییر کرد رفتار های غذایی ما تغییر میکنه و تکرار رفتار های صحیح +تصاویر ذهنی متناسب اروم اروم باعث فرم گیری جسم ما میشه 😊
به نظر من که خیییییییلی لذت بخشه این روند 🤗🤗🤗
که ما میتونیم با آموزش جسممون رو خلق کنیم بدون هیچ تلاشی بدون هیچ عرق ریختنی بدون هیچ محدودیتی ….خیلی کیف داره
جالبه که الان برای من خیلی جذابه که کسی متوجه لاغری من نمیشه و چون کسی هم نمیدونه من دارم ذهنی آموزش میبینم برای من مثل یه کار مخفیانه است مثل پیدا کردن یه گنج هست که نقشه اش رو فقط خودم پیدا کردم و از طرف کسی بهم داده شده که خودش گنج یاب حرفه ای هست و من مطمئنم که نقشه واقعیه و هر روز زمانی رو میذارم برای شکافتن این زمین تا برسم به اون گنج که زیبایی و تناسب اندامه
قبل تر از اینکه نزدیکانم متوجه جمعتر شدنم نمیشدن ناراحت میشدم و با خودم میگفتم خوب الان که من یه کوچولو تغییر کردم نیاز دارم تشویق بشم و تایید بشم تا ادامه بدم بعدش که کاملا واضح شد تغییرات جسمی من که دیگه گفتنش لطفی نداره ….
ولی الان واقعا برام لذت بخش شده که فعلا فقط خودم متوجه تغییرات جسمیم میشم و کیف میکنم 🤩🤩
چون ما آدمهای چاق از بس خودمون رو چک کردیم تمام جسممونو مثل نقشه میشناسیم واگه کوچیکترین تغییری کنه اولین نفر خودمونیم که متوجه میشیم😊😊
برای من که مثل یه نوع کارآگاه بازیه و خیلی جذابه😎😎😎
موضوع بعدی این فایل درمورد الگو قرار دادن هست
همیشه به ما گفتن که از ادمهای موفق الگو بگیرید و اونا رو سرمشق خودتون قرار بدین
در دوران تحصیل فرد موفق به نظر من کسی بود که نمرات بالایی در درسها میگرفت بعد ها کسی بود که کنکور قبول شده بود بعد ها کسی بود که رشته های خوب رو با رتبه های عالی در دانشگاه دولتی قبول شده بود بعد ها کسی بود که جایی استخدام شده بود یا کسب و کار خودش رو زده بود بعد تر کسی بود که خوب پول میساخت
خوب از نظر خیلیها هم مشهور شدن موفقیته
در هر صورت موفقیت از نظر ما رسیدن به اون هدفی هست که ما در ذهنمون داریم و خودمون هنوز بهش نرسیدیم و کسی که اون هدف ما رو الان داره زندگی میکنه موفقه 👌
با جلو رفتن در مسیر موفقیت و آگاهی ما به مرور متوجه میشیم که برای هر جنبه از زندگی ما یه سری فرمول توی ذهنمون داریم که همون باورهای ما هستن حالا اگه اون باورها سازنده و قدرتمند باشن و ما رو رشد بدن بهشون میگیم باورهای عالی اگه مانعی بر سر راه باشن بهشون میگیم ترمز های ذهنی ….
وهمه کاری که دوره های موفقیت دارن انجام میون شناسایی و تغییر و برداشتن ترمزهای ذهنی هست
قرار نیست که به انسان موفق در همه جنبه ها باورهای درست داشته باشه کسی ممکنه باورهای مالی عالی داشته باشه ولی در موضوع روابط باورهای اشتباه … واز اونجایی که ما نون باورهامونو میخوریم ایشون بسیار پولدار هست ولی در موضوع روابط بسیار ضعیف و شکست خورده است
خوب وقتی اسم الگو میاد ما کل پکیج این ادم رو توی ذهنمون تصور میکنیم و حرفای ایشون برامون میشه وحی منزل… اگه در موضوع چاقی ایشون بگه من هر کاری میتونم انجام بدم ولی لاغری رو نه…
ما هم توی ذهنمون این باور درست میشه که در هر زمینه ای میشه موفق شد الّا لاغری
در صورتیکه بارها و بارها استاد گفتن باورهای ما نتیجه دیده ها و شنیده هامونه واولین قدم برای تغییر باور اینه که فیلتر بذاریم در ورودی ذهنمون
کاری نداشته باشیم که اون فرد چقدر ادم بزرگیه یا چقدر در ذهن ما آدم موفقیه
از ادمها در ذهنمون بت نسازیم که بعد نتونیم بشکنیمش
اون ادم …هم مثل همه ما ممکنه یه سری باور اشتباه داشته باشه
یا در یکسری چیزها مهارت نداشته باشه چون یادش نگرفته
اینکه یه نفر مشهور و معروف و پولدار هست و سلبریتی هست بازم یه ادمه خدا نیست که هر چی گفت درست و صحیح باشه ما باید در موضوعات دیگه ای از ایشون الگو بگیریم نه در موضوع لاغری
شاید ایشون اصلا از لاغری با ذهن اطلاعی نداره و اینکه نتونسته لاغر بشه به خاطر اینه که از روشهایی استفاده کرده که اشتباه بوده مثل همه ما که انواع و اقسام روشها رو امتحان کردیم و نتیجه نگرفتیم
خوشحال باشیم و شاکر… 🙏🙏🙏
که خداوند این توانایی رو در ما دیده و ما رو به این سمت هدایت کرده
😍😍
و با خود باوری و ایمان به این مسیر با اشتیاق ادامه بدیم و هم خودمون متناسب و زیبا بشیم و هم الگویی باشیم برای همه کساییکه چاق هستن و دوس دارن لاغر بشن
ما با لاغر شدنمون اونم از مسیر صحیح کمک میکنیم که این روش درست در جهان گسترده بشه و ادمهای بیشتری متناسب و زیبا بشن و از رنج روحی و جسمی چاقی رها بشن🤗🤗🤗🤗
نشان های دریافت شده
سلام🙂
وقتی از موضوع شکل گیری باور صحبت میکنیم یکی از مهمترین راه شکل گیری اون الگو پذیری هست مثلا در مورد ثروتمند شدن همیشه میگن ادمهای موفق در این زمینه رو پیدا کنین و ازشون الگو بگیرید و ببینین چه باورهایی دارن و در طول روز چه عادتهایی رو تکرار میکنن
ولی تین دلیل نمیشه که فکر کنیم اگه کسی در بسیاری از جنبه ها موفقه یه الگوی تمام و عیار هست برای همه زندگی ما نه اینطور نیست…از اونجاییکه برای هر جنبه باورهای محدود کننده هم وجود داره و کسی در دنیا نیست که بای دیفالت در همه جنبه ها باورهای عالی داشته باشه بنابراین هیچ کسی هم نیست که بتونه یه الگوی کامل برای ما باسه
پس آدمها رو در ذهنتون بزرگ نکنید چون وقتی کسی رو بزرگ کنیم و خیلی حرفش رو قبول داشته باشیم اگه در یه زمینه هم اشتباه کنه یا باور محدود کننده داشته باشه ما هم بدون چون و چرا حرفش رو میپذیریم و این باعث میشه باور محدود کننده او باور ما بشه و به راحتی خودمون رو از موفقیت در اون جنبه محروم کنیم.
حرف استاد خیلی به دلم نشست چرا به جای ابنکه باور اون فرد مهم و تاثیر گزار رو بپذیریم با خودمون فکر نکنیم اگه یه نفر تونسته در اون جنبه موفق بشه پس من هم میتونم….چون فرقی با هم نداریم همگی از به خالق هستیم و همگی یه مغز و یه ذهن داریم و همگی قابلیت یادگیری داریم پس ما هم میتونبم یادبگیریم و پیشرفت کنیم
قبلا موفقیت رو به ژنتیک و استعداد ذاتی آدمها نسبت میدادن ولی الان با علم اپی ژنتیک ثابت شده که محیط هم به اندازه ژن و حتی بیشتر موثره چون باعث روشن شدن یا خاموش شدن یه سری ژنها میشه یادگیری در واقع اثر محیطه و شما با یادگیری و تکرار مهارت پیدا میکنین و به شکلی عالی اون رو انجام میدین…پس نگران اینکه ژن آقازاده ندارین نباشین….😏
وقتی قبول کنیم که چاقی رو هم یادگرفتیم اونوقت خیلی راحت تر میپذیریم که لاغری رو هم میتونیم یادبگیریم و جسممون رو به شکل عالی و متناسب بتراشیم و این خییییلی لذت بخشه وقتی چیزی که همگان اعتقاد دارن نمیشه تغییر داد رو تغییر میدی دیگه انرژی ای پیدا میکنی که هر تغییری رو میتونی انجام بدی
برای همه افراد چاق لاغر شدن غول مرحله آخره پس اگه لاغر بشیم دیگه بقیه موفقیتها راحته🙂
یاد بگیریم که در هر جنبه الگوی درست و صحیحش رو پیدا کنیم و در لاغری با ذهن بهترین الگو استاد عطار روشن هستن که بدون هیچ آموزشی لاغری با ذهن رو بنا گذاشتن و هم خودشون به رویای ۳۵ سالشون رسیدن و هم مسیر رو برای اینهمه انسان شگفتی ساز باز کردن👌👌
نشان های دریافت شده
سلام ممنونم که وقت گذاشتین برای خوندن دیدگاه من💐❤