🧠 آیا واقعاً میشه با یادگیری ذهنی لاغر شد؟
یعنی بشینیم، فکر کنیم… و بعد کمکم چربیهای اضافی آب بشن؟ 🤔
شاید اولش مسخره به نظر بیاد. اما وقتی کمی دقیقتر نگاه کنیم، میفهمیم که:
🎨 همونطور که نقاش شدن نیاز به آموزش داره
🎹 یا نواختن پیانو نیاز به تمرین داره
🍳 یا آشپز حرفهای شدن نیاز به تجربه داره…
✅ لاغر شدن هم یک مهارته.
چرا یادگیری لاغری با ذهن مهمه؟ 🎯🧠
حتماً شنیدی که میگن: «هر چیزی یه مهارتیه که باید یاد بگیری.» 🎯 مثل رانندگی 🚗، آشپزی 🍳، یا حتی ورزش 🏃♀️.
اما لاغری چطور؟ 🤔 آیا میشه مثل این مهارتها یادش گرفت؟
جواب قاطع!: ✅ بله 💥
یادگیری لاغری با ذهن 🧠 یعنی دقیقاً همین موضوع: یاد گرفتن اصول و تکنیکهایی که ذهنت رو آماده کنه تا تو رو به تناسب اندام برسونه 💪🌿
یادگیری لاغری با ذهن فقط یه شعار نیست، یه مسیر واقعی و علمی 🔬 برای تغییر باورها و عادتهای ذهنیه که تا حالا مانع لاغر شدنت بوده ⛔🍩
همونطور که یک آشپز حرفهای 👨🍳 به تجربه و آموزش نیاز داره، تو هم باید ذهن خودت رو آموزش بدی تا بتونی به هدف لاغری برسی 🎯🥗
این مقاله رو برات نوشتم تا از صفر ۰️⃣ با هم یاد بگیریم چطور این مهارت رو به دست بیاری و با لذت مسیرت رو ادامه بدی 🌈🚶♂️
لاغری هم مثل هر مهارت دیگهای نیاز به آموزش و تمرینه 🎨🏋️♂️
شاید تا حالا به این فکر نکرده باشی، اما لاغری دقیقاً مثل یادگیری هر مهارت دیگهای، نیازمند آموزش و تمرین مستمره. 🧠📚
🎯 یه مثال بزنم: کسی که آشپزی رو به صورت تجربی یاد گرفته، ممکنه بتونه یه غذای ساده واسه خودش بپزه.
اما آیا میتونه یه سرآشپز حرفهای باشه؟ قطعاً نه! ❌
چون آشپز شدن یعنی یادگیری اصول درست، شناخت مواد اولیه، ترکیب درست طعمها و البته تمرین زیاد 🍲👩🍳
🛠️ یا فرض کن کسی که ماشینش خراب میشه، خودش یه کم تعمیرات انجام میده و ماشینش رو راه میندازه.
ولی آیا اون فرد میتونه یک مکانیک حرفهای باشه که همه ماشینها رو درست کنه؟ نه، مگر اینکه آموزش ببینه و تجربه کسب کنه. 🔧🚗
حالا بیا این مثالها رو به موضوع خودمون یعنی یادگیری لاغری با ذهن وصل کنیم. 🧩
❌ خیلی از ما تلاش کردیم به صورت تجربی لاغر بشیم:
🥦 رژیمهای مختلف گرفتیم که اغلب سخت و غیرقابل ادامه بود
🏃♀️ ورزشهایی رو شروع کردیم که سریع خستهمون کرد
🔁 کلی راه و روش امتحان کردیم ولی اصول ذهنی رو یاد نگرفتیم
📉 نتیجه؟ یا زود رها کردیم، یا بعد چند وقت دوباره برگشتیم به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر! 😞
اما وقتی فهمیدم یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی، همهچیز تغییر کرد! 🌟
وقتی باورها و تصویرهای ذهنیام رو شروع به تغییر کردم، مسیرم عوض شد.
💭 باورهای چاقکننده که توی ذهنم بود، جای خودش رو به باورهای لاغرکننده داد
📘 هر روز با تمرین ذهنی و آموزشهای درست به هدف تناسب اندامم نزدیکتر شدم
💪 حالا دیگه بدون استرس و ناامیدی، با انگیزه و اشتیاق هر روز قدم برمیدارم.
چون میدونم لاغری، فقط وزن کم کردن نیست، یک مهارته که با یادگیری ذهنی به دست میاد. 🧘♀️
🧠 یادت باشه، همانطور که یک نوازنده حرفهای نیاز داره هر روز تمرین کنه تا نتهای موسیقی رو به زیبایی اجرا کنه 🎶
تو هم برای لاغری باید تمرینهای ذهنی و آموزشهای درست داشته باشی تا این مهارت رو توی ذهن و جسمت پیادهسازی کنی. 🎓🌿
یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ تغییر باورها و تصویرسازی ذهنی 🧩🖼️
دوست عزیز، وقتی حرف از یادگیری لاغری با ذهن میزنیم، یعنی وارد یک دنیای جدید و جذاب میشیم که در اون ذهن نقش اول رو بازی میکنه.
تا حالا فکر کردی چرا بعضیها با وجود تلاش زیاد نمیتونن وزن کم کنن؟
جواب سادهس: چون ذهنشون هنوز آماده تغییر نشده!
یعنی باورهای قدیمی و چاقکنندهای توی ذهنشون هست که باعث میشه هر بار به روشهای قبلی برگردن یا انگیزهشون کم بشه.
💡 اما یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی اینکه:
- اول از همه باورهای چاقکنندهی توی ذهنت رو بشناسی و بتونی جایگزینشون کنی با باورهای قوی و مثبت لاغری
- بتونی تصویر ذهنی واضح و قویای از خودت به عنوان یک فرد متناسب، سالم و پرانرژی بسازی
- با تمرینهای ذهنی مثل تکرار جملات انگیزشی و تصویرسازی ذهنی، این باورها و تصاویر رو در ذهن تثبیت کنی
- و نهایتاً این تغییرات ذهنی رو در رفتار و عادتهای روزمرهات ببینی
🎯 واقعیت اینه که ذهن ما مثل یه برنامهریز قوی کار میکنه؛ هرچی توی ذهنش باشه، به جسم و رفتار فرمان میده. وقتی تصویر ذهنیات از خودت لاغر و سالم باشه، ناخودآگاه رفتارت هم تغییر میکنه، و این یعنی قدم بزرگ به سمت لاغری واقعی!
🧠 تمرینات ذهنی یادگیری لاغری با ذهن شامل چیزهایی مثل:
- تصور کردن خودت در اندامی متناسب و شاداب
- تکرار جملات مثبت مثل «من لاغر و سالم هستم»
- شناسایی و حذف جملات منفی مثل «من نمیتونم لاغر شم»
این کارها شاید ساده به نظر برسن ولی فوقالعاده قدرتمندن و وقتی هر روز انجام بشن، باورها رو به شدت تغییر میدن.
پس یادت باشه:
یادگیری لاغری با ذهن یعنی آموزش و تمرین تغییر در باورها و تصویرسازی ذهنی تا مسیر لاغری رو با قدرت طی کنی.
این مسیر همون کلیدیه که خیلیها دنبالش بودن اما نمیدونستن از کجا شروع کنن! 🔑✨
موانع ذهنی رایج و چطور ازشون عبور کنیم 🚧🧠
وقتی درباره یادگیری لاغری با ذهن حرف میزنیم، باید بدونی که مسیر همیشه صاف و هموار نیست. یکی از بزرگترین چالشها، موانع ذهنیه که خودشون رو به شکل باورهای منفی، شک و تردید یا ناامیدی نشون میدن.
شاید برات پیش اومده که شنیدی یا دیدی کسی که خیلی موفقه، توی زمینه لاغری شکست خورده. مثلاً یه بازیگر معروف یا فردی که کلی آدم بهش احترام میذارن گفته: «من نمیتونم لاغر شم.»
این جمله میتونه ناخودآگاه تو رو هم تحت تاثیر قرار بده و باعث بشه بگی: «پس منم نمیتونم!»
ولی این طرز فکر اشتباهه!
🚫 واقعیت اینه که:
هر کسی تو یه زمینه ممکنه شکست بخوره یا ناتوان باشه، ولی این دلیل نمیشه تو هم نتونی.
یادگیری لاغری با ذهن یعنی اینکه این موانع ذهنی رو بشناسی و بهشون اجازه ندی جلوی پیشرفتت رو بگیرن.
چطوری؟
- شناسایی باورهای منفی: مثلاً باورهایی مثل «من ارثی چاقم»، «هیچ رژیمی جواب نمیده» یا «من اراده ندارم». اینها موانع ذهنی هستن که باید با تمرین و آموزش تغییر بدن.
- انتخاب الگوهای موفق: نگذار شکست یا حرفهای منفی دیگران مسیرت رو خراب کنه. دنبال کسانی باش که با یادگیری لاغری با ذهن تونستن به تناسب اندام برسن. اینا مثل چراغ راهنمایی هستن که نشون میدن تو هم میتونی.
- تمرین استمرار و صبر: مثل هر مهارت دیگه، یادگیری لاغری با ذهن نیازمند صبر و تمرینه. هیچ چیزی یک شبه اتفاق نمیافته. هر روز قدم بردار و به خودت فرصت بده.
- مراقبت از خود و احساس خوب داشتن: یاد بگیر که به خودت مهربون باشی، حتی وقتی شکست خوردی یا دیر نتیجه گرفتی. این مهربانی به خود، انرژی مثبت میاره که تو رو در مسیر حفظ میکنه.
🌟 یادت باشه: موانع ذهنی فقط موانع ظاهری هستن، نه واقعی! با یادگیری لاغری با ذهن، تو میتونی این موانع رو پشت سر بذاری و به هدفت برسی.
خلاصه علمی درباره تأثیر ذهن بر لاغری 📚🔗
تحقیقات علمی نشان میدهد که ذهن و باورها نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند.
طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله معتبر Psychology & Health (۲۰۱۸)، تغییرات در نگرش و تصویر ذهنی نسبت به خود، میتواند به بهبود رفتارهای تغذیهای و در نتیجه کاهش وزن پایدار کمک کند.
این مطالعه میگوید:
«افرادی که باورهای مثبت درباره تواناییهای خود برای کاهش وزن دارند، بیشتر موفق به حفظ وزن سالم میشوند و در برابر وسوسههای پرخوری مقاومت بهتری نشان میدهند.» (منبع مطالعه)
یادگیری لاغری با ذهن یعنی یادگیری این باورهای مثبت و تمرین مداوم برای تثبیت آنها.
🔑 راه مطمئن چیه؟ استفاده از دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🌈
شاید الان با خودت بگی:
«یادگیری لاغری با ذهن خیلی خوبه، اما از کجا شروع کنم؟ من که قبلاً هم تلاش کردم…»
حق داری! خیلیا بارها و بارها تلاش کردن و شکست خوردن چون آموزش درستی ندیدن.
ولی خبر خوب اینه که ما یک مسیر آموزشی کاملاً متفاوت داریم:
👑 دورهی ورود به سرزمین لاغرها
📦 چرا این دوره، مسیرت رو تغییر میده؟
تو این دوره یاد میگیری که چطور ذهن چاق رو بشناسی و قدمبهقدم تبدیلش کنی به ذهن لاغر.
با تمرینهایی که دقیقاً برای اصلاح باورها و فرمولهای ذهنی طراحی شده.
اینجا خبری از رژیمهای محدودکننده و ورزشهای اجباری نیست!
تو یاد میگیری که چطور از درون تغییر کنی تا بدنت بهصورت طبیعی، به سمت تناسب حرکت کنه.
توی این دوره صدها نفر مثل تو بودن که از چالشهای ذهنی عبور کردن و حالا دارن نتیجهی لاغری ذهنی رو توی آینه میبینن.
تجربههاشون، انگیزهی بینظیریه برای ادامه دادن تو!
هر تمرین بهت کمک میکنه یک قدم ذهنی به جلو بری.
و توی مدت کوتاهی، میفهمی که افکارت، رفتارت و حتی میلات به غذا داره تغییر میکنه!
این دوره جوری طراحی شده که هر وقت خواستی، دوباره مرورش کنی و هر بار نکتههای جدیدی ازش بگیری.
مثل یک دوست خوب و دانا، همیشه همراهته.
💙 پس یادت باشه…
✨ تو هم میتونی!
تو هم میتونی لاغر شی، نه با جنگیدن با خودت، بلکه با دوست شدن با ذهنت.
تو هم میتونی سبک زندگیات رو تغییر بدی، نه با ترس، بلکه با آگاهی.
تو فقط کافیه یه تصمیم بگیری:
🔹 که دیگه راه سخت و بینتیجه نری
🔹 که برای ذهن و باورهات وقت بذاری
🔹 که از امروز، آگاهانه زندگی کنی و یاد بگیری
اگه واقعاً دوست داری به جای لاغری موقت، تناسب ماندگار رو تجربه کنی،
📌 دورهی ورود به سرزمین لاغرها بهترین جاییه که میتونی این سفر رو از اونجا شروع کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.98 از 47 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۵۰ چطور باور کنیم که میتونیم لاعر بشیم ونکته مهم اینکه مشخص میکنه که بعصی از افراد نتیجه میگیرن بعضی ها نتیجه نمیگیرن چرا چون هر فردی به اندازه اینکه چقدر موضوع لاغری با ذهن باور میکنه میتونه لاغر بشه نتیجه میگیرن در تناسب اندام هم باور نقش بسزایی داره اصلا باور یعنی چی ساده ترین وصحیح ترین تعریف باور اینکه باور یعنی انتظار داشتن من از زندگیم وخیلیها نمیدونن اصلا باورچی هست وخیلی ها هم با اینکه نمیدونن چیه تلاش میکنن که اونو عوضش کنن وقتی میگیم باورت در مورد لاغر شدن چیه اینو باید بدونی اگهدمیخوای روند لاغرشدن ذهنت ادامه پیدا کنه که باور یعنی انتظار انتظار شمااز زندگیت چیه انتظار من اینکه ی زندگی ارومی داشته باشم دور از بیماری دور از بی پولی دور از مشاجره دور از اتفاقات بد ودور از ترس و…واین مبشه باور ما انتظار شما تز رابطه با همسرت چیه این میشه باورت واینکه باید انتظارمونو تغییر بدیم منم ی سری انتظارات ازدر ذهنم از همیرم دارم که از اونها خوشم نمیاد وی سری رفتارهای همسرمداره که من خوشم نمیاد واین تو ذهنمون به انتظار تبدیل میشه وقتی همسرم بیاد خونه اینرفتارازش سر میزنه چون من منتظر این رفتارها هستم وجهان هم پاسخ انتظار منو میده در صورتیکه همسر من در شرایط متفاوت با دیگران این رفتارو نداره همچین موضوعاتی در زندگی داریم چون در ذهن ما انتظارات از افراد تعریف شدهست در کسب وکارم همین طور فردیکه با چه امی وارزوهایی ی فروشگاه تاسیس میکنه اما چونکه انتظارش از کسب وکارش از شرایط اقتصاد کشور یک انتظار صحیح نیست وبا خودش میگه من این مغازه بزنم میچرخه نکنه این قسمت خلوته مشتری نداشته باشهواین نکنه ها میشن انتظارش از کسبو کارش واون کسب وکار با شکست مواجه میشه مهمم نیست که چقدر تلاش کروی برای اینکار چون جهان پاسخ انتظارتو میده وما بجای فکر کردن که تلگرام فیلتر میشه اینجا خلوته مشتری نداره اینجا فرعی کسی نمیاد وقتی که اینها به ادم احساس بد بده باید احساستو تغییر بدی ی جورایی احساس قلبی داشته باشیم که من ادامه میدم هیچ مشکلی پیش نمیاد یعنی انتظارمون از کسب وکار موفقیته واگر بخوایم حرفهای دیگران قبول کنیم انتظارمون این میشه که تلگرام فیلتر میشه مشتری نیست فرعیه وکار افت میکنه وواقعا این اتفاق میافته ما باید کاری به حرف دیگران نداشته باشیم باید انتظارمون از خودم از خداوندم این بود که من میخوام تو این مسیر حرکت کنم خدا منو هدایت میکنه خدا منو حمایت میکنه وهیچ مشکلی پیش نپیاد ووقتی باور کنیم فیلتر شدن تلگرام فرعی بودن مشتری نیست باور من نیست مندر کسبوکارم پیشرفت میکنم چون من باور دارم هیچ چیزی نمیتونی مانع پیشرفت من بشهدوانتظارم از کسب وکارم پیشرفت پس همون میشه ما چه انتظاری در ذهنمون از همسرمون داریم فکر میکنیم اون به ما دروع میگه خوب اون از این به بعد به شما دروع خواهد گفت فکر میکنیم ادم بد اخلاقیه خوب از این به بعد بد اخلاق هم خواهد شد اما اگر یک بار با یک نفر بداخلاقی نکنهدپس میتونه با شما هم بداخلاقی نکنه پس باورت در مورد لاغر شدن چیه یعنی امتظارت از خودت در مورد لاغر سدن چیه انتظار من اینکه منو خدا انتخاب کرده ه ایت کرده ودر این مسیر درست قرار داده خدا که اشتباه نمیکنه پس منم ادامه میدم تا به نتیجه برسم وبه وزن ایدهالم برسم این طبیعیه که من به وزن ایدهالم برسم ومثل فردی میمونه که اشپزی بلد باشه وی مقدار مواد غذایی بهش میدن اون بهترین غذارو درست میکنه وفدریکه اشپزی بلد نیست اگه بهترین مواد غدایی رو هم بهش بدن بازم نمیتونه ی غذای خوب درست کنه اینجا اشپزی میشه باور ویکی باور داره که میتونه اشپزی کنه واون یکی باور نداره که میتونه اشپزی کنه در نهایت اونیکه باور داره موفق میشه واونیکه باور نداره شکست میخوره وما انتظارمون از خودمون درباره لاعری چیه اگه فکر میکنیم که نمیتونیم لاعر بشیم اگه فکر میکنی منکه همه راها رو رفتم این راهم امتحان میکنم دوره رو میگذرونم موفق میشم باید بگم که نه حرف ادمو نمیتونه لاغر کنه عقط مسیر درستو نشونمون میده وعقط باور لاغر شدن در ما تقویت میکنه وبنابر این ما که اضافه وزن داریم مهمترین موضوعیکه باید بدنی اینکه بایر تغییر بدی انتظارتو از خودت واین کار نیاز به کار داره زمان میبره با یک هفته ودوهفته شرکت در دوره نمیشه مثلاوقتی ما ی سرما خوردگی کوچیک میگیریم چطور انتظار داریم باید دورشو بگذرونه تا خوب بشم اما برای لاغری با ذهن که باید فرمولهای اشتباه شناسایی کنیم وتغییرش بدیم وموانع برداریم یکی دو هفته زمان میخوایم خوب اینم تقصیر ما نیست از بسکه از چاقی رنج کشیدیم واذییت شدیم میخوایم هر چه زودتر لاغر بشیم انتظار اشتباه باعث شکست میشه باید هر وقته صحبت از باور شد ببینیم انتظارمون از خودمون چیه باید ببینی انتظارت از لاعر شدنت چیه اگه فکر میکنی من میتونم لاغر بشمدبا شوق وذوق تمرین بنویسی مطمین باشیم که متیجه میگیریم اگه امتظارمون این نیست حالت خوب نیست احساس ناراحتی ونا امیدی داری وتمرین انجام میدی مطمین باس که شما نتیجه نمیگیری حالا چطور انتظارمونو تغییر بدیم اینکار دوتا راه داره راه اول اینکهدساده ترین راه اینکه بشینی مرور کنی کارهایی رو که یادش گرفتی وبه راحتی داری انجامش میدیرمثل رانندگی خیاطی در س خوندن تربیت فرزندان و…وبا این کار خودت خودتو تقویت میکنی وهر چقدر بیشتر این موصوعات پیدا کنی خودباوری در شما ایجاد میشه لاعری هم همین طوره باید یاد بگیریم با مرور کردن کارهایی که انجام دادیم کار دوم اینکهذدر ذهنت لاغری رو کوچیکش کنی تصور کنیم کهدباورهای ما انتظار ما یک حلقه ایه به قطر ۱۰ سانتی متر وباورت در مورد لاغر شدن بصورت ی گوی به قطر ۲۰ سانتی متر هر چه تلاش کنی نمیتونی یگ گوی ۲۰ سانتیرو از حلقه ۱۰ سانتی عبور بدی و وارد زندگیت کنی وهر چه از حلقه بگذره وارد زندگیت میشه واین موصوع در تمام جهات زندگی صدق میکنه کسب وکار ثروت سلامتی و…اما این موضوع ی ترفندی داره که اون کوچیک کردن خواسته ها در ذهنمونه مثلا میخوایم فلان ماشینداشته باشیم خوب باورمون اینکه من که نمیتونم ماشین به اینگرونیداشته باشه منکه پول مدارم بخرمش با این تورم و…پس بنابر این باور من اینکه من نمیتونم این ماشینو داشته باشم وباید کاری کنیم که داشتن ماشینگرون در ذهن ما کوچیک بشه حالا چطور کوچیکش کنیم هر وقت ماشین دلخواهتو تو خیابون دیدی بخ خودت میگی که رسیدن به این ماشین که چی ی نیست اینهمه ادم اونو دارن منم میتونم داشته باشم برای منکه چیزی نیست منم یکی از اونها حالا این ماشین در نعمتهای خدا چیزی نیستجزعی از جز ع هم نیست بنابر این این جزع وارد زندگی من میشه ومن به راحتی وبه اسوننی اونو تجربه میکنم وهر وقت این ماشین دیدی اینها رو تکرار کن وبا کوچیک کردن خواسته هامون میتونیم به هر چیزی کهبخ ایم برسیم خونه شغل مناسب همسر ایده ال و…وهمین طور درباره لاعرسدن ما باید لاغر شدن رو در ذهنمون کوچیک کنیم چجوری هر وقت فدر لاغری رو دیدیم بگی این همه ادم که متناسبن منم یکی از اونها این همه ادما لاغر هستند منم میتونم لتغر باشم لاعری رو کوچیک میکنیم انتظارتاینکه منم میتونم لاعر بشم تشتیاقت بیشتر میشه وعلاقت بیشتر میشه وخیلی عالی مطالب دنبتل میکنی وبه نتیجه نهایی میرسی پس باور لاغر شدن در خودمون ایجاد کنیم راه حلش چیه اول اینکه با مرور موفقیتهای گذشته خودمون با مرور کارهایی که انجام دادیم یاد گرفیتیم والن داریم به راحتی انجامش میدیم به خودت اطمینان میدی که لاعری رو هم یاد میگیرمدولاغر میشمدخیلی راحت واسونددوم اینکه لاغر شدن رو تو ذهنونن کوچیک کنیم اینهمه ادم لاغر شدن در شگفتی سارزان پس منم میتونم وقتی انتظارت از خودت لتعر شدن باشهدبا علاقهدمیای تمرین مینویسی وهر کدوم از ما چقدر تلاش کرویم برای لاغر شدن پس در ذهن ما در نا خوداگاه ما این باور لاعر شدن وجود داره که من هم میتونم لاغر بشماگه نا حالا نشدم دلیلش این بوده که روشم اشتباه بوده از ناتونی من نبوده پیش به سدی لاغر شدن دیگه به اون سرازیری لاغری رسیدیم
گام ۵۱ سلام استاد و دوستان گرامی چطور باید حرکتمونو اغاز کنیم خیلی ها چون اول راهن وبا لاغری با ذهن اشنا نیستند این سوال خیلی میپرسن ما برای هر کاری نیاز به اموزش وتمرین کردن داریم مثلا کسی که میخواد شنا کردن یاد بگیره باید بره وتمرینات مربوط به شنا رو اموزش ببینه اوینکه کسی میخواد فوتبالیست بشه هم باید بره تمرینات مربوط به فوتبال اموزش ببینه لاغری با ذهنم همینه کسیکه میخواد لاغری با ذهن یاد بگیره باید تمرینات مربوط به لاغری رو انجام بده وهمون جوریکه تمرینات مربوط به اون حالتر ودمبل کمک میکنه که عظلات یک فرد پرورش پیدا کنه تمرینات لاغری هم باعث میشه که فرد تصویرسازی دهنی اون تغییر کنه خود باوریش تغییر کنه فرمولهای ذهنیش تغییر کنهدودر نهایت نتیجه اون میشه تغییر رفتار اون فرد وتغییر رفتار رفتار ها وعادتها میشه تغییر جسم یعنی همون جور که وزنه زدن باعث که عظلات فرد رشد کنهدتمرینات دهنی هم باعث میشه تصویرهای ذهنی فرمولهای دهنی رفتارهاش عادتهاش تغییر کننوکاملا لاعر بشه اگه الان افرادی هستند که تازه اومدن نمیتونن فکر کنن که با دهن هم میشه لاغر شد اکلا حق دارن چون اون ردی که تازه فوتبالیست میخواد بشه هم نمیدونه چه تمرینی دارهدوباید چکار کنهداما چون علاقه داره شروع میکنه وانجام میدهدویواش یواش مراحل یکی یکی طی میکنهووپیشرفت میکنه در مورد دهنم همین طور باید مرحله به مرحلهدانجام بدیم به مرور تصویرهای ذهنی عوض میشه به عادتها عوص میشه در نهایت شگفتی ها رخ میده نه تنها در لاغری در تمام جهات زندگی لاغری با ذهن مثل هر ورزش دیگه ست تکنیک دارهوتمرین داره میسه به این توانایی رسید موصوع دوم مثلا فردی از یک بازیگر خوشش میاد ودر مصاحبه ای اون میگه من هر کاری میتونم انجام بدم الی لاغری اون بازیگر مشهور اینهمه پول دارهدشهرت داره در لاغری موفق باشه پس دلیل نمیشه من چون اونو دوست دارم منم نمیتونم لاغر بشم پشت سر ی ادم شکست خورده حرکت کردن که کاری نداره اینکه یک فردی که ناتوان در انجام یک کاری الگو خودت قرار بدی فقط یک بهانه ست که همیشه چاق بمونی وبرای اینکه از لاغری فرار کنی خودتو پشت اون فرد قرار دادی اینکه ی الگو شکست خورده الگو خودت قرار بدی که کار درستی نیست این درسته که از اون فرد عبور کنی وشما باید بگی باشه شما شکست خوردی نمیتونی باشه بمون در این وضعیتت من از تو جلو میزنم من شروع میکنم حرکتمو ببینید یک فرد شاید نتونهدکه ی الگو خوبی در تمام جهات زندگیت باشه ی بازیگر شاید در بازیگری خیلی معروف باشه شاید موفقیتهای مال خوبی داشته باشه ولی شاید در لاغری فقط ناتوانه وافرادی هستند که در دوره شرکت میکنن پزشک حاضقی هستند رتبه های عالی کسب کردن اما در رابطه با لاغری ناتوانن همون طور که یک پزشک اموزش میبینهدمرحله به مرحلهوپیش میرهدتا یک جراح مغز میشه واون فرد میاد در لاغری شرکت میکنه لاغری رو هم اموزش میبینه وبه نتیجه میرسه یک فردیکه در این جنبه از زندگیش موفق نبوده رو نباید الگو قرار داد شاید اصلا نمیدونهوچنین موضوعی هم هست واون میتونه با قدرت ذهنش لاعر بشهدچون کسی که میگه من هر کاری رو میتونم انجام بدم ای لاغری نشون میده در اینجنبه اصلا خودباوری نداره درسته اعتماد بنفس داره ومیتونه به راحتی جلوی دوربین قرار بگیرهدولی اعتماد بنفس وخودباوری لاغر شدنو نداره مراقب باشید که چه الگوی رو در ذهنت داریراین همون باور کردنه کافیه کسی رو که قبول داری ی حرفی بزنه خیلی راحت اون حرف در ذهن شما به باور تبدیل میشه حتی اگر اشتباه باشه اون حرف چونکه اون فرد رو قبول داریم حرفش در دهن ما به یک باور تبدیل میشه مثل داستان دکتره وتیروئید کم کار میمونه بنا بر این اگر رویای لاغر شدن دارید کاری به کسی نداشته باشید که هزار بار تلاش کروه متناسب بشه اما نتونسته شاید هم اصلا تلاش نکرده برای متناسب شدنش شما برای خودت تصمیم میکیری ونتیجه رو هم میبینی همیشه برای موفق شدن دنبال افرادیموفق باش همیسه نگاهتون به فردی باشه که موفق شده اگه یک نفر به هدفش رسیده پس منم میتونم بنابر این وقتی ما خودمون انجام نمیدیم یا نمیتونیم انجام بدیم فکر نکینم هیچ کس نمیتونه انجامش بده اگر شما نمیتونی بلاغر بشی پس بزرگش نکن همیشه دنبال کسانی باشید که تونستن وبین شما واون فرد هیچ تفاوتی وجود نداره فقط اون فرد اموزش دیده وما مدیدیم وبدونید که متناسب شدن فقط لاغر شدن نیست زندگیتون تغییر میکنه ی جهان دیگه رو تجربه میکنیم که رویای ما هستدمن هنوز تولد دوبار ی نداشتم ما ارثیمون از خداست من از خدا لاغری رو به ارث میبرم من از خدا سلامتیرو به ارث میبرم من از خدا ثروت به ارث میبرم من از خدا تغییر کردن به ارث میبرمووقتی خدایی داریم که همه چیز تمومه چرا بیام ارث مونو ربط بدیم به پدر ومادر و…وما میاییم به منبع وصل میشیم وتناسب اندام حق ماست