لاغری با نخوردن غذا: تجربه واقعی برای کاهش وزن (قسمت اول)

سلام ،چاقی روباعددترازوسنجش نزنیم با ذهن چاق بسنجیم. ،درسته من الان چاقم اماذهنی چون این ذهنم سالهاعادت کرده بانگرش هایی زندگی کنه واونوهی تکرارش کنه بشه ملکه ذهن باید تغییرنگرش ازدرون اغازبشع ابتداذهنم دربرابر غذاها ارام باشه من یادبگیرم موقع گرسنگی چیزی بخورم نه احساسی گاهی ازخواب بیدارمیشیم عصرفکرمیکنیم گرسنه هستیم گاهی بامکث کردن متوجه میشیم اصلا گرسنه نیستیم درواقع عادتهای تکراری هست که سالها داره اجرامیشه ومابدون توجه همینجورخوردیم باید یادبگیریم مثل متناسب ها رفتارداشته باشیم برالاغری نخوردن نمیتونه راحلی باشه بایدخورداونم طبق نیاز بمن پیشنهادرژیم میدن کم بخور چیزای شیرین حذف حتی همون نوشابه وبستنی امامن حذف نمیکنم جایگزین میکنماگرقرارروش دهنی یادبگیرم نه ورزش نه رژیم اصلانبایدبادهن جنگیدذان مثل یک کودک کنجکاوهست همانطورجواب بچهمونومیدیم بامثال جواب ذهن روبدیم باارامش میشه حرف زدورام کردیادبگیریم موقع چیزی تعارف کردن بمابگیم سیرهستیم نه گفتن روراحت یادبگیریم گاهی دقت کنیم به فرمان مغز دست راحت میره سمت خوراکی ها براخودم خیلی اتفاق افتاده همه این رفتارها بایداصلاح بشه اونم بااموزش ها وقتی تغییرات ازدرون شروع میشه یعنی ناخوداگاه من باید قبول کنه میشه متناسب شد ازغذانترسم درست واصولی بخورم غذاچاقم نکرده افکارچاقم کرده وقتی ذهنم درگیرافکارمنفی واخباره وازخودم غافل میشم چطوربایدانتظارداشته باشم لاغربشم وقتی بادوتالقمه اصاف خوردن سرزنش میکنم همین خودش یجورمانع ایجادمیکنه ویااسترس تحریک میکنه ترشح کورتیزول بدن میره توفازقحطعی وچربی اصاف میکنه دورشکم خوب من چرابایدبترسم ارام باشم وبه مسیراموزشم ادامه بدم یک دهن متناسب خوابش بیادمیره سراغ خواب نه خوردن برعکس یک فردچاق ابتدامیخوره من خودم اینجوربودم خوردن برام اولویت داشت من دیگه مثل قبل نیستم وقتی سیرم نمیخورم باید تومسیرذهنی متعهدبود ودرست یادگرفت واجراش کرد ومن درپایان تشکرمیکنم ازاین فایل های بسیارخوب گنج پنهان استاد براما گذاشتن انشالله بزودی همه مشتاقان تناسب جزشگفتی سازان بشیم ومیشیم خواستن توانستن هست 

سلام،قبلا تودوران رژیم میگفتن بایدکم خورد وگرسنگی کشیدتابدن براجبران کمبودبیادازچربی ها برداره همین حرف روهمسرم بمن میگفت ،یا میدیدم یکی ازبستگانم روزه میگرفته برالاغرشدن ،ولی درروش ذهنی هیچ کدوم ازاین مواردنیست چون ناخوداگاه بااین روش سازگاره ،میادروابکارکارمیشه ومابااموزش ها نگرش روتغییرمیدیم بدون ترس عذامیخوریم امادرحدنیاز نه پرخوری یک فردمتناسب هم ارام هست هم زیادتوجهی به غذانداره اگرگرسنه بودمیخوره نبودبفکرپرخوری نیست ،همسرخودم گاهی پیش اومده ناهاروقت نکرده بخوره خیلی ارام هست تووعده شام زیاده روی نمیکنه ،نسبت به موادغذایی بی تفاوت هست ،ومن همیشه بهش میگم‌ذهن متناسب داری ،دقت کردن تورفتارهای افرادمتناسب میبینیم همش ارامش وانگار چشم انهاسیره ولی ماهایی که چاق بودیم بازیه جاهایی دلمون میخوادبخوریم ،من خودم اون موقع ها باید درحد سنگین میخوردم ولی الان نه زودترازسیری میرم کنار شیرینی میخورم کم بالذت بدون ترس ،روش ذهنی چقدر عالیه تمام اعمال ورفتارتغییرمیده تمام افکارورفتاروقف خوردن نکنیم تفکربخوردن ازافکارچاقی هست ، توجمع بودم پفک وچیپس وخیلی ازخوراکی ها بوده ومن درحد کم خوردم اگر دوران چاقی بودبایدتاته بخورم وخداروشکر میکنم بااین سایت اشناشدم ومنوازشررژیم نجات داد وقتی متعهدباشیم درروش ذهنی چقدرکمک میکنه بیشترتومسیرباشیم وبرامن این نخوردن هاهست من که خوردن ول نمیکردم گاهی سیرم نمیخورم من بیرون که میرفتم بایدیه چیزمیخوردم انگارعادت کرده بودم ولی اززمانی که روش دهنی رواجرامیکنم اصلا توفکرخوردن نیستم بیشتراز اون محیطی که رفتم لذت میبرم