لاغری با نخوردن غذا: تجربه واقعی برای کاهش وزن (قسمت اول)

به نام خدا 

سلام استاد گرامی و دوستان هم مسیر 

خیلی وقته دلم میخواد این مطالب جدید در گنج پنهان رو ببینم ، امروز خواستم برنامه ی هر روزم رو شروع کنم ، تصمیم گرفتم با گنج پنهان آغاز بشه .

بسیار لذت بردم از خوندن نوشته ی دوستان ،

خیلی خیلی عالی نوشته بودن آقای عطا ، خیلی مفید بود ،تبدیل آموزش به عمل رو قشنگ در زندگیشون دیدم و این بسیار مهمه .

امیدوارم همیشه شاد ، سلامت و در مسیر متناسب شدن باشند .

اصلا یادم رفته بود جملاتی که استاد در چالش من این رو نخوردم به کار بردند ، آخه من یه بار این دوره رو گذرونده بودم ولی چون مرور نکردم مطالبش رو فراموش کرده بودم ،

یادمه که تاثیر داشت ، من این چالش رو واسه چای عصر با شیرینی انجام دادم ، جالب اینه که بدون اینکه به دلیلش فکر کنم هر بار که شیرینی با چای میخورم دوست دارم یه تیکه ازش بکنم و بدم به دخترم یا همسرم یا بزارم تو جعبه ش 🙂

تازه فهمیدم این عادت رو فقط برای گذروندن دوره ی چالش من این رو نخوردم کسب کردم .

استاد این جملاتتون بسیار مهم بود ،

جمله ی من سیر هستم رو از امروز تو ذهنم با خودم مرور میکنم و هر وقت بهم چیزی تعارف شد ، حتما میگم من سیر هستم ، اهمیت این جمله و تاثیراتش رو حس میکنم.

همچنین 

کمتر خوردن 

وقتی بگیم کمتر میخورم دقیقا حس رژیم بهمون دست میده و همه خاطرات بسیار بدی از رژیم داریم ، بارهای بار مغز ما فرمان میداد و ما با فشار زیادی که تحمل میکردیم جوابش رو نمیدادیم ، نمیخوردیم .

ولی الان بجای اینکه تصور کنیم که کمتر میخوریم ، میگیم که به اندازه خوردم ،سیر شدم ، سیرم .

همیشه همسرم وقتی خودش یه چیزی میخورد حتما حداقل ۳بار میگفت میخوری ، یه ذره ازش بخور و من قبل از اینکه وارد سایت بشم هیچوقت نتونسته بودم بگم میل ندارم ، خیلی پیش اومده که اصلا دوست نداشتم چیزی بخورم و احساس سیری داشتم ولی نه نگفتم ،

اما الان چون به همسرم گفتم ، شاید یه بار بگه و من اکثر اوقات میگم میل ندارم و تموم میشه .

ولی همسرم اون عادت تحریک کردن شنیداری رو داره ، همیشه در مورد هر ماده ی غذایی که مصرف میکنه خیلی توضیح میده و تو سایتها هم دنبال تنوع غذا هست ،

اما از وقتی براش توضیح دادم که الان داری من رو از نظر شنیداری تحریک میکنی به پرخوری ، خیلی کمترش کرده یا یه لحظه که حرفش رو میزنه میگه آها الان این تحریک شنیداری بود 🙂

خوشحالم که دارم تغییر میکنم ، در طول روز خیلی پیش میاد که از نخوردن لذت میبرم ، 

یه عادتی داشتم که فقط من تو خونه اینجوری بودم از اینکه ته قابله رو با یه تیکه نون بخورم یا معمولا با یه انگشت ازش بخورم لذت میبردم ولی الان این حالتم هم کمتر شده و حدودا ۲هفته ای میشه که متوجه شدم ارده و عسل رو که صبحها با هم قاطی میکنم معمولا با سنگک میخورم یعنی جالبه من از این حرکت خیلی لذت میبردم که با انگشت ارده و عسل رو بخورم ، الان تمایلم خیلی کمتر شده .

میخوام بگم با گوش دادن به فایلها و واردن زندگی کردنشون راحتتر از چیزی که فکرش رو میکردم میتونیم عادتهامون رو تغییر بدیم .

ممنونم از همه ی دوستان و هم مسیران عزیز 

امیدوارم هر جا که هستید ،

شاد و متناسب و سلامت باشید .

سپاسگذارم استاد عزیز