لاغری با نخوردن غذا: تجربه واقعی برای کاهش وزن (قسمت اول)

سلام استاد . 

بازم منو حیرت زده کردید . 

من الان دیدم فایلتون رو . 

اول اینکه بگم کلی خجالتم دادید . یعنی احساس لیاقت را تا این حد در خودم پرورش نداده بودم که به عنوان اولین  قسمت مجموعه ی گنج پنهان نوشته ی منو انتخاب کنید .

پس لازمه بیشتر روی احساس لیاقتم کار کنم .  

ازتون خیلی ممنونم . باعث افتخارم شد . کلی نکته یاد گرفتم ساعت نزدیک ۴ هست و من خیلی اتفاقی اومدم سراغ گوشیم . وقتی این فایل رو دیدم  خیلی خوشحال شدم . 

چقدر عالی نوشته ام رو بررسی کردید . اکثر جملاتم رو تایید کردید ازتون ممنونم . 

فرمول (نخوردم چون میخوام لاغر بشم ) رو فرمودید درست نیست بله کاملا درست میگید  چون اون وقت نشون میده خوردن رو دلیل چاقی می دونم . 

خوردن یا نخوردن دلیل چاقی یا لاغری نیست . 

بلکه چاقی و لاغری در ذهن ما به خوردن و نخوردن مربوط شده و من در این فایل یاد گرفتم این پیوند رو قطع کنم . 

در مورد رابطه با مادرم هم چشم سعی می کنم ملایمتر باشم . البته خداییش از اون شب دیگه اصرارم نکرده . خودشم تغییر کرده مثلا امشب که برای دختر خاله ام سیب زمینی سرخ کرده و تخم مرغ درست کردم و نخوردم  و همینطور سر شام دید من و بابام نصف غذامون رو گذاشتیم اونم غذاشو گذاشت بابام به شوخی بهش گفت چیه ما نمیخوریم تو هم نمیخوری گفت آره شماها نمیخورید منم روم نمیشه بخورم . گفتم نه مامان اگه گشنته بخور .  گفت نه منم سیر شدم .  دلم درد میگیره شب سنگین نخورم بهتره و چند  فرمول دیگه به فرمول های نخوردن من اضافه کرد . 

نمیخورم چون شبه .

نمیخورم چون سنگین میشم . 

نمیخورم چون میخوام بخوابم نمیخوام سنگین بخوابم . 

نمیخورم چون حالم بد میشه . 

نمیخورم چون دلم درد میگیره . 

نمیخورم چون روم نمیشه (به نظرم این در مسیر لاغری نیست . چون باعث میشه یواشکی بره بخوره) 

از اون شب تا حالا دیگه بحثی نکردیم .  مامانم خودشم از چاقی داره رنج می کشه . پاهاش درد میگیره . انگار اونم انگیزه پیدا کرده روش برخورد با مواد غذایی رو تغییر بده . البته به خاطر این فرمولی که امروز شما گفتید و در ذهن منم بود . (خوردن و چاق شدن) . ولی در این فایل یاد گرفتم این پیوند رو جدا کنم . 

 در کل منم  گه گاه  یه وقت صحبتش پیش میاد تشویقش می کنم میگم مامان چاقی خوب نیست حالا خیلی شرح نمیدم ولی می گم مامان تو لایق متناسب بودنی .  ببین بابا لاغره چقدر سبکه .  خدا مادرتون رو رحمت کنه و در بهشت خدا شادیشون رو روزافزون کنه . امروز بابام گفت عطا تو چیکار می کنی . به منم بگو .  گفتم شما که خودت لاغری گفت آره ولی معده ام  به هم میریزه .   گفتم خب  بابا شما بعضی از عادتهات اشتباهه . البته اینکه وقتی گرسنه میشی میخوری و وقتی سیر میشی نمیخوری خوبه ولی بابا شما چند نوع غذارو روی  هم میخوری . چند تا غذا رو با هم میخوری این عادتت معده ات رو به هم میزنه . فقط همینو بهش گفتم . نمیدونم که درست بود یا نه ولی حداقل باعث میشه چند تا غذا رو روی هم نخوره .  چون گفت آره راست میگی . من همه چی رو باهم میخورم معده ام قاطی می کنه . گفت سعی میکنم دیگه چند نوع رو با هم نخورم . 

اونا الان در کل خوشحالن . چون قبلا خیلی دوست داشتن من خونه باشم و وقتایی که سرکار نیستم پیش اونا باشم ولی من همیشه پیش دوستام بودم .  الان خوشحالن که من پیششون هستم . این چند وقت زمانایی که سرکار نبودم بیشتر وقتم رو خونه بودم برای همین از حرفام استقبال می کنند . مخصوصا بابام . اشتباهاش و میپذیره .  مامانم یکم مقاوم تره ولی من زیاد اصرار نمی کنمش به تغییر . چون به خودش مربوطه  .  از این به بعد هم  سعی می کنم بتونم ملایمتر با هردوشون رفتار کنم که ناراحتشون نکنم . نکته ی بعدی هم پروفایلم بود که همین امشب میرم تکمیلش می کنم . بازم ممنون که نوشته ی منو  انتخاب کردید . این حیرت دیگه برام عادی و طبیعی نبود . هم حیرت زده شدم هم خجالت کشیدم .  ولی این فرمولم درست می کنم  و احساس  لیاقت و اعتماد به نفسمو  بیشتر می کنم . 

چقدرم خوب یادم دادید که فرمولها رو چطور دونه دونه از تک تک جمله ها پیدا کنم . دیروزم که آزمون چالش من اینو نخوردم رو شرکت کردم دوست داشتم همچین کاری رو انجام بدم از فایلتون . امروز دیدم شما چقدر قشنگ این کارو انجام دادید و  ازتون یاد گرفتم که  چجوری نوشته یا فایلها رو واکاوی کنم . تحلیلش کنم و فرمولهای چاقی و لاغری رو توش پیدا کنم . 

خوشحالم که در نوشته ی من کلی فرمول صحیح بود و فقط ۲ تا فرمول چاقی بود که اونم فرمول جایگزینش رو بهم فرمودید . در همین فایل خیلی یاد گرفتم ازتون  که چطور بهتر عمل کنم . 

ممنونم . 

دوباره جهت یادآوری به خودم میگم :

۱- خوردن دلیل چاقی نیست . نخوردن دلیل لاغری نیست . پیوند این دو عامل رو از چاقی و لاغری جدا کنیم . 

فرمول جایگزین : لاغرا هم خوردن دارن هم نخوردن  چاقها  هم خوردن دارن هم نخوردن . 

منتها  خوردن و نخوردنها در این دو گروه با هم فرق داره که ما الان داریم یاد میگیریم مثل یک انسان متناسب بخوریم یا نخوریم و مثل یک انسان چاق با غذاها رفتار نکنیم . البته این فقط رفتار غذاییه . ما بیشتر داریم روی فرمولهای ذهنی کار می کنیم  تا باورهامون رو از مسیر چاقی به لاغری اصلاح کنیم  . 

۲- با کسانی که ما رو وادار به خوردن می کنند ملایمتر برخورد کنیم . 

بازم ممنونم . 

از همه ی دوستان هم که به بنده لطف داشتند و نظرشون رو در این بخش کامنت کردن نهایت سپاسگزاری رو دارم . متشکرم از همگی شما دوستان گرامی . من دارم درس پس میدم  خدمت همه ی شما بزرگواران . ممنون که با کامنتهاتون راهنماییم کردید که بهتر بتونم عمل کنم . 

سلام و درود . 

ممنون از ابراز لطفتون بانو . 

به نظرم سن و سال خیلی مطرح نیست . من دغدغه های مربوط به سن و سال خودمو دارم . به نظرم این فقط یه توجیهه که مثلا عطا چون سنش کمه داره خوب عمل می کنه . استرس نداره و … . 

من فقط انتخابهامو تغییر دادم . 

تا حالا از انتخابهای چاق کننده لذت میبردم . 

ولی از یه جایی به بعد دیگه خسته شدم . دلم تنوع میخواست .  نمیخواستم دیگه چاقی رو تکرار کنم ولی راهشو بلد نبودم . 

خدا به درخواستم پاسخ داد و منو هدایت کرد سمت اینجا که راهشو یاد بگیرم . 

نه فقط منو . همه مارو . استاد بارها به ما گفتن ما هدایت شدگان الهی هستیم . خب منم هدایت شدم به اینجا و راهشو یاد گرفتم و  انتخابهامو تغییر دادم . 

فقط برای اینکه زندگی دیگه ای رو هم تجربه کنم . 

خب عادات چاقی هنوزم دارم ولی خودم آگاهانه سعی می کنم انتخابهامو تغییر بدم . 

انتخابها هم که سخت و پیچیده نیست . 

مثلا میخوام به چاقیم توی آیینه نگاه کنم نگاهمو برمیگردونم میگم عطا به تغییرات کوچکت توجه کن . 

میخوام به سایه ام تو خیابون توجه کنم 

میگم عطا به درختها و گلها و خونه ها و ماشینا توجه کن . 

میخوام دلایل خوردن برای خودم بتراشم . 

میگم عطا وقتی سیری برای نخوردنت دلیل بتراش . 

میخوام به حجم زیاد کاهش وزنم توجه کنم میگم جابجایی کوه از سنگریزه های کوچیک شروع میشه .

میخوام بگم زورم نمیرسه میگم تو نمیخوای کوه رو جابجا کنی . تو میخوای فقط یه سنگریزه جابجا کنی . آسونه کاری نداره که . فقط مستمر ادامه بده و رها نکن . 

ببینید من فقط همین انتخابهای کوچیکمو دارم تغییر میدم کار خاصی نمیکنم که حالا به خاطر سن کمم باشه .

مثلا همین حالا از این همه جمله های مثبت شما توجهم رفت فقط به همین یه جمله که عطا چون سنش کمه استرسش کمتره .

خب یهو دیدم این چراغ قرمز در ذهنم روشن شد .

گفتم خب این برای من یه توجه چاق کننده است . 

اومدم نوشتم و این توجهم رو هدایت کردم سمت لاغری . 

من فقط دارم در حد توان و فرصتم آموزشها رو عمل میکنم . فقط همین  و اگه استرسمم کم شده فقط و فقط به خاطر پیگیری آموزشهاست و اینکه دارم به آموزشها عمل می کنم . 

و گرنه کدوم زندگیه که توی این موقعیت اجتماعی دچار مشکل نباشه ؟ ولی استاد میگن اصلا توجه نکنید و کانون توجهتون رو آگاهانه تغییر بدید . 

خب من از حرف استادم تبعیت می کنم . به جای اینکه فکر کنم خب عطا تو الان ۲۵ سالته چجوری میخوای زن بگیری . کی با این اندام بهت زن میده . با این چندرغازی که تو در میاری چجوری میخوای آیندتو بسازی ؟ خونه چجوری میخوای تهیه کنی ، کی به پدر و مادرت میرسه و … به اینا فکر نمی کنم که استرس بگیرم .  

میگم اول اینکه خدا هست . منم در مسیر لاغری ام . بالاخره یه دختر خوب هم برای من پیدا میشه . منم  خونه میخرم . ماشین میخرم . همین که الان یه موتور خریدم خدارو شکر . همین که کار دارم خدارو شکر . همین که پدر و مادر دارم خدارو شکر . همین که بالاخره کلی دوست و آشنا و فامیل دارم خدارو شکر . بزرگترین نعمت زندگیم هدایت شدن به این سایته که بهم یاد داد از قدرت فکرم در جهت لاغر شدنم استفاده کنم . 

من راهم رو یاد گرفتم و دارم ذهنیتم از زندگی رو تغییر میدم . 

استاد بارها گفتن به هر میزان که عمل کنید نتیجه میگیرید . 

خب منم به خودم گفتم قدمای بزرگ برنمیدارم که وسط راه خسته بشم متوقف بشم . قدمای کوچیک برمیدارم . هر روز یه قدم کوچیک و توجهم رو آگاهانه تغییر میدم  روی چیزایی که میخوام و نمیزارم فکرم منفی بشه . 

فقط همین . من فقط همین تغییرات کوچیک و دادم . انجام دادن اینا کاری نداره . هممون میتونیم انجامش بدیم فقط باید بخوایم همین .