سلام دوست عزیز.
این آزمون، اولین و تنها آزمون تست چاقی ذهن در جهان است که اکنون در سایت تناسب فکری در دسترس شما قرار گرفته است.
سوالات مطرح شده و نحوه تجزیه و تحلیل نتیجه آزمون، حاصل ده سال تمرکز و تلاش برای درک قدرت ذهن در موضوع لاغری و همچنین برگزاری ده ها دوره آموزشی و مطالعه بیش از ۲۰۰ هزار گفتگو با افرادی است که اضافه وزن داشته و و در جستجوی روشی برای تحقق رؤیای لاغری خود بوده‌اند.
بنابراین با دقت و تمرکز بالا به سوالات مطرح شده پاسخ دهید و نتیجه را مشاهده کنید.
جهت بررسی دقیق‌تر افکار و نگرش‌های ذهن خود توصیه می‌شود دو یا سه مرتبه در شرایط احساسی مختلف (شاد بودن، عصبانیت و آرامش ذهنی) به سوالات این آزمون پاسخ دهید.
این آزمون به گونه‌ای طراحی شده است که هربار آن را تکرار کنید ترتیب سوالات و پاسخ‌ها برای شما تغییر خواهد کرد تا نتیجه تست چاقی ذهن دقیق و صحیح تر باشد.
تست چاقی ذهن یک ابزار یا پرسش‌نامه است که برای ارزیابی عادات ذهنی و روان‌شناختی مرتبط با چاقی و اضافه‌وزن استفاده می‌شود. این تست به جای تمرکز صرف بر شاخص‌های جسمی، به جنبه‌های روانی، احساسی، و رفتاری مرتبط با غذا خوردن، وزن، و سبک زندگی می‌پردازد. ایده پشت این تست این است که بسیاری از مشکلات مرتبط با اضافه‌وزن ناشی از الگوهای ذهنی ناسالم هستند که به رفتارهای ناسالم منجر می‌شوند.
محتوای تست چاقی ذهن
تست چاقی ذهن شامل پرسش‌هایی درباره موارد زیر است:
۱. عادات غذایی:
• آیا هنگام استرس یا خستگی به غذا خوردن روی می‌آورید؟
• آیا تمایل دارید بیشتر از نیاز بدن غذا بخورید؟
• نسبت به غذایی که در ظرف دیگران باقیمانده است احساس مسئولیت و عذاب وجدان دارید؟
• آیا هنگامی که سیر هستید تمایل به خوردن غذای بیشتر دارید؟
۲. رابطه احساسی با غذا:
• آیا غذا را به عنوان راهی برای آرامش یافتن یا پاداش دادن به خود می‌بینید؟
• آیا پس از خوردن زیاد احساس گناه یا پشیمانی دارید؟
• اگر در مهمانی یا رستوران از غذایی که مورد علاقه تان است به شما نرسد عصبانی می شوید؟
• آیا غذا خوردن برای شما تفریح یا سرگرمی محسوب می شود؟
۳. تصویر ذهنی از خود:
• آیا از ظاهر خود راضی هستید؟
• آیا وضعیت جسمی خود را با دیگران مقایسه می کنید؟
• آیا افکار منفی درباره بدن خود دارید؟
• آیا نگران وضعیت تناسب اندام خود در آینده هستید؟
۴. کنترل و انگیزه:
• چقدر می‌توانید اشتهای خود را کنترل کنید؟
• احساس شما از اینکه دوباره بخواهید رژیم بگیرید یا برنامه ورزشی متفاوتی را آغاز کنید چگونه است؟
• آیا برای تغییر سبک زندگی خود انگیزه کافی دارید؟
• اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن به خاطر خودتان است یا دیگران؟
هدف از انجام تست چاقی ذهن
هدف اصلی این تست شناسایی الگوهای ذهنی و عاطفی ناسالم است که می تواند به چاقی کمک کنند. با شناسایی این عوامل، می‌توان برنامه‌ای شخصی برای تغییر افکار و رفتارها و ایجاد سبک زندگی سالم‌تر طراحی کرد.
مزایا
• آگاهی بیشتر: به افراد کمک می‌کند رابطه بین ذهن و بدن خود را درک کنند. اینکه چگونه افکار آنها بر وضعیت جسمی شان تاثیرگذار است.
• برنامه‌ریزی بهتر: اطلاعات کاربردی برای تنظیم اهداف لاغری قابل باور و عملی فراهم می‌کند.
• پیشگیری از شکست: با پرداختن به عوامل روانی، احتمال موفقیت در کاهش وزن افزایش می‌یابد.
نتیجه‌گیری
تست چاقی ذهن می‌تواند ابزاری مفید برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سبک زندگی خود هستند. با استفاده از این ابزار، افراد می‌توانند به جای تمرکز صرف بر رژیم‌های غذایی یا ورزش، به تغییر عمیق‌تر و پایدارتر در سبک زندگی و ذهنیت خود برسند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
با سلام خدمت استاد عزیز و همسیریهایم در گروه
استاد در مورد جواب به سوالها من دنبال گزینه ی دیگری بودم.
مثلا سوال از چاق شدن در مسافرت میترسید..
من تا قبل از ورود به سایت تناسب فکری واقعا از مسافرت میترسیدم و همیشه اطمینان داشتم که حداقل سه کیلو اضافه وزن پیدا میکنم..و هر چقدر که یه در میون به رستوران میرفتم و کلی پیاده روی. میکردم.اما بر میگشتم اضافه وزن داشتم..
پس من شرایط کنونی خودم رو زدم که ترسی از مسافرت ندارم..
و یا چهار سال و اندی پیش که من وارد سایت تناسب شدم،روزی چندین بار خودم رو وزن میکردم
الان در شرایطی هستم که تو خونه ترازو ندارم.
و یا الان در شرایطی هستم که غذا درست کردن برام آسونه و بدون تفکر هر چه به فکرم رسید فوری درست میکنم.
اما سالهای پیش که اینطور نبودم
من از فکر ناهار چی درست کنم..هنوز ناهار تموم نشده شام چی درست کنم پیر شدم،چون واقعا دوست داشتم بچه هام از مدرسه میان غذاشون آماده باشه..
شام هم حاضر که فرصت برای کارهای دیگه داشته باشم.
بگذریم الان که مهمون دارم مثلا برای شب چله فکرم تو انواع واقسام غذاها و تنقلات است ولی فقط برای مهمونهای عزیزم..
استاد درمورد سوال، رژیم ،من سالهای زیادی در رژیم بودم
یعنی در کل مزه خیلی خوردنیها رو فراموش کرده بودم
مثل همبرگر،تخم مرغ..چای شیرین با پنیر که خیلی هم دوست داشتم..پیتزا ساندویچ و کلی خوردنیهای دیگه
من حتی مدت زیادی ساعتهای طولانی لب به هیچی نمیزدم..فقط یکمرتبه غذا میخوردم.
ولی اون بحساب خودم سه کیلو وزن اضافی من کم نشد
اما الان در شرایطی هستم که نوشتم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم..
استادم من الان فکر میکنم تنها هنر جوی شما باشم که در حال آشتی کردن با غذاها هستم..
پیش بیاد همبرگر و کمی نوشابه
و یانیمرو …یا چای شیرین و پنیر
ولی اینو بگم که اصلا مزه اون زمانهای خوب رو بهم نمیده
یا مثلا در چه زمانی بیشتر میخورید..شادی،استرس،مهمونی و یا ….
برام اصلا فرق نمیکنه…من به اندازه ی که سیر بشم میخورم..و دیگه نمیتونم لب به هیچی بزنم
مثلا در مهمونی من سیر هستم . ابدا قورمه سبزی رو نمیتونم نگاه کنم چه برسه بخورم..اونم قورمه سبزی که اصلا اینجا سبزیش موجود نیست .
یا در ماه رمضان چون من فقط افطار اونم تنها غذا میخوردم..نه چای،زولبیا و بامیه یا هر تنقلاتی..نه سحری
اصلا انتظار چاقتر شدن ندارم.
یا اینکه قبلا با وجود سایز ۳۸ در هفته پنج روز به باشگاه میرفتم کلی با وسایل بدنسازی کار میکردم
پیلاتس…در هفته دو بار…زومبا
کلی پیاده رویهای بسیار طولانی
ولی الان با وجود فراگرفتن از آموزه های بسیار مهم توسط شما..من برای حال خوب به سالن ورزشی و یا پیاده روی میرم و دیگه خودم رو رو تردمیل نمیکشم.
در نهایت خواستم ازتون بسیار زیاد تشکر کنم که اونهمه فرمولهای غلط و نادرست رو بواسطه،زحمات شما و فایلهای ارزشمندتون شناسایی کردم و جاشون رو آگاهیهای درست قرار دادم
من فقط یه کوچولو شکم داشتم یعنی فکر میکردم اگه سه کیلو کم کنم،همچی عالی میشه،غافل از اینکه بقول شما،استاد عزیزم ..اون سه کیلو به اندازه سی کیلو برای من سنگینی داشت،هم در جسمم و مهمتر در ذهنم
بدین جهت است که من جواب به سوالها رو عالی داده بودم…
من همچنان هر روز در سایت لابه لای فایلها..تکرار دوره ها هستم و مثل یه هنرجوی پیگیر و عاشق یادگیریهای بیشتر در حال فراگیری میباشم..
بازم ازتون سپاسگزارم استاد ارجمند و همیشه همراه ،در پناه خدا همواره،سلامت و موفق و پیروز باشید.
الهی