کشف تازه درباره روش های لاغری

سلام به استاد عزیزم و همه دوستان

راست میگی استاد من مدتیه یه سبک تغذیه برای خودم در نظر گرفتم اونم هم برای لاغری بوده هم بعضی چالش هایی که تو بدنم داشتم به راحتی رفع شده ولی چون ذهنم پر از فرمولهای چاقیه و تمام تلاشش هم میکنه منو برگردونه عادتهای قبلی خیلی یویویی عمل میکنم حالا بماند،اینو میخوام بگم وقتی من تو این روش شیرینی نمیخورم هفته ای ۴ روز برنج نمیخورم فلان چیز و نمیخورم خب معلومه دیگه ترسی هم وجود نداره چون نمیخورمشون ، قشنگ یادمه یبار خونه مامانم مهمان داشتیم من طبق سبک جدیدم عالی عمل کردم یعنی تو کل اون روز فقط شام خوردم اونم بیشتر گوشت و چند قاشقم برنج، ساعت ۹ و نیم یکم انگور و سیب خوردم ولی چون نباید از ۷،۸ شب به بعد چیزی نمیخوردم عذاب وجدان و احساس استرس شدید گرفتم که هیچی خرابش کردم امروزو، حالا میگم تو کل شبانه روز فقط همون قدر شام و خورده بودم دیگه هیچی نخورده بودما ولی حالا چند سال قبل یه رژیم انلاین گرفته بودم که قبل خواب باید یه میوه یا یه لیوان شیر و خرما میخوردیم بعنوان میان وعده قبل از خواب ، تازه ۱۲ شب که میخواستم بخوابم این میانوعده رو میخوردم اونم با خیااااال راحت ، لاغرم میشدم، یا یه رژیمی گرفته بودم از همین متخصص تغذیه شهرمون صبحانه ،میانوعده، سیب قبل ناهار ، ناهار ۷،۸ قاشق برنج و خورشت و سوپ هرچی دوست داشتی همراش میتونستی بخوری باز میانوعده بعد شام یعنی کلا در حال خوردن بودم جالبه لاغم میشدم چون با خیال راحت میخوردم ولی تو سبک تغذیه جدیدم یک دهم اینم نمیخورم ولی اگه یه سیب یا یه ملاقه آش اضافی بخورم از شدت ترس فک کنم هیچی اون روز کم نمیکنم که هیچ اضافه هم میکنم، در واقع همشون رو ذهن ما کار میکنن خیلی جالب بود این فایل

خود من وقتی خیلی چیزا رو نمیخورم خیالم راحته و دیگه ترسی ندارم ولی فکر میکردم من دیگه ترسی ازون غذا یا خوراکی ندارم ولی وقتی میخوردم میفهمیدم که چقدر ازش میترسم و برام چاق کنندست

یکی از آرزوهامه که دیگه از غذاها نترسم و با لذت چیزیو که دوست دارمو بخورم

امروز داشتم به این فکر میکردم چرا همسرم یه دیس برنج و میخوره و یک گرم اضافه نمیکنه ولی من ۵ تا قاشق برنجم اگه بشه ۸ تا چاق میشم ،اون اصلا هیچ حس چاق کنندگی به هیچ غذایی نداره ولی من برعکس بقول استاد اگه ۲،۳ تا قاشق برنج بیشتر بخوری هیچ اتفاقی نمیفته ولی من انقدر تو ذهنم به همون ۲ قاشق میچسبم و حس و حالم بد میشه که همون منو چاق میکنه.

چقدر لذت بخشه رهایی بخدا هیچی خوردن غذا با لذت نمیشه،امیدوارم هممون به زودی تجربش کنیم

ممنون از شما استاد عزیزم