کشف تازه درباره روش های لاغری

سلام خدای مهربونم 

خدایا برای هدایتم به مسیر درست بی نهایت سپاس 

سلام استاد عزیز و دوستان خوبم

از زمانی که شروع به چاق شدن کردم تنها روشی که برای لاغر شدن بود کم خوردن و تحرک بالا بود 

من وقتی مادرم بیماری قلبی گرفت دکتر براش برنامه رژیمی نوشت و همیشه دنبال این برنامه بودم که بر اساس اون عمل کنم و لاغر بشم 

همیشه در همه روشها این طور بود و تازه بعد لاغری داستان چطور بعد برنامه لاغر بمونم  

وقتی به مهمونی میرفتم و یا مسافرت میرفتم و برنامم به هم میخورد دیگه حالم بد میشد و یا مواد اولیه رژیم رو نمیتونستم تهیه کنم نخوردن و روزه گرفتن رو انتخاب میکردم چون فکر میکردم تمام غذاها چاق کننده است و غافل که دوستام هم از همین غذاها میخورد ن پس چرا لاغر بودن

بیشتر مواقع از ترس چاق شدن و چاقتر شدن در حال نخوردن بودم بهم میگفتن تحرکت کمه ببین تا وقتی بچه تر بودی و از در ودیوار بالا میرفتی لاغر شدی و از وقتی بزرگ شدی و فعالیت نداری چاق شدی 

وقتی بزرگ تر شدم و ازدواج کردم و باز چاقتر شدم از دمنوش ها هم استفاده کردم و مشاور بهم زنگ میزد و با یک ترحم با من صحبت میکرد و از خصوصیاتم میپرسید که احساس خوبی بهم دست میداد که اون منو درک میکنه و پس این روش خوبه و حتی برای یبوستم هم دارو میداد و من اگر باسختی 3ماه دمنوش هارو میخوردم و وقتی تموم میشد میموندم چکار کنم و حالا که فکر میکنم مشاور دمنوش ها روی با همدردیش یک نوع ذهنم روتحت تاثیر قرار میداد و به من اطمینان موفقیت در این روش رو میدادن 

ولی در لاغری باذهن من نه برنامه غذایی دریافت کردم و نه بهم دستور داده شد که چی بخورم و چی نخورم 

در این روش اول از ریشه شروع میشه و از باورهای من شروع میشه و باورهای اشتباه رو شناسایی میکنیم و بعد باورهای درست رو جایگزین میکنم و این اصلاح باور به اصلاح رفتار منجر میشه ودر نهایت به تغییر جسم من منجر میشه 

تغییر باورها خود به خود تغییر عملکرده

مثلا قبلا اگر تا انتها غذا میخوردم الان خود به خود بیشتر از نیازم و مثل قبل در حد خفگی نمیخورم 

در این روش دستور خاصی نداریم داریم فرمولها رو صحیح میکنیم و بعد به راحتی لاغر میشیم 

فقط باورت در مورد کاری که انجام میده زندگی منو شکل میده 

حالا فکر کنم غذا چاق کننده است پس منو چاق میکنه 

ولی اگر باور کنم که غذا فقط برای رفغ نیاز منه و اصلا قدرت چاق کنندگی نداره پس هم میخورم و در نهایت لاغر هم میشم 

جالبه که استاد میگن روشهای قبلی هم یک نوع لاغری با ذهن بوده 

چون اولا وقتی من یک برنامه رو دنبال میکنم نسبت به مواد غذایی دیگه که نمیخورم فکرم ازاد میشه واصلا دیگه بهش فکر نمیکنم چون نمیخورم

دوم حتی اگر اون چیزهای در برنامه حتی اگر فکرم نسبت بهش چاق کننده باشه ولی چون در برنامه هست و دکتر گفته پس نسبت به اونا افکار منفی ندارم چون به اون برنامه اعتماد میکنم پس بازم ذهنم تغییر میکنه به واسطه برنامه

مثلا من هر چیز رو چاق کننده میدونستم حتی اب رو ولی وقتی میگفتن در روز 8لیوان اب بخور همون چند روز که میخوردم با نیت لاغری و بدون ترس میخوردم

من از خوردن غذاهای سرخ کردنی میترسیدم که چاق کننده است ولی الان بعد از این مدت از هر نوع غذای سرخ کردنی میخورم و نمی ترسم و اگر بگم اصلا فکری ندارم نسبت به اون دروغ نگفتم و الان دیگه وقتی گرسنه ام میخورم با لذت و وقتی نیاز ندارم نمیخورم 

من قبلا اصلا پیتزا شب نمیخوردم ولی الان چون گرسنه بودم و شب ساعت 11بدون ترس اندازه نیازم خوردم و بدون این که حالم بد بشه و عذاب وجدان نمیگیرم و اینا فقط به خاطر تغییر باورها ی منه که دیگه ترس از غذا و خوردن ندارم 

موقع خوردن دیگه اصلا فکری در ذهنم مرور نمیشه 

در روشهای قبلی چرا ماندگار نیست چون خسته میشیم و رها میکنیم و تازه اگر هم تا اخر ادامه بدیم اون روش رو نمیتونیم تا اخر عمر انجام بدیم 

به میزانی که ما به اون روش باور کنیم به همون میزان نتیجه میگیریم و به اون روش اطمینان کنیم و به اندازه ای که تغییر ذهنیت داشته باشیم به همون اندازه لاغر میشیم 

ولی در لاغری با ذهن به صورت کلی با تمام قوانین اشنا میشیم 

اگر به لاغری به ذهن اطمینان کنیم و خودمون رو بسپاریم به این روش خیلی راحت باور و عملکردمون و در نهایت جسممون تغییر میکنه 

ضریب افکار در مورد خوردن میتونه مارو لاغر ترو یا چاق تر کنه 

لقمه همون یک لقمه است ولی اگر چه اندازه برای اون قدرت در چاق کنندگی قاعل بشم میتونه منو به همون میزان چاق کنه 

وقتی 100گرم میخورم ولی 300گرم اضافه میکنم این ضریب رو نشون میده 

من فقط در این مسیرم و تمام تمرکزم رو گذاشتم روی این مسیر 

من در این روش غیر لاغری با تمام قوانین دنیا و جهان اشنا شدم و به ارامش در زندگی و خوردن رسیدم و به شادی درونی رسیدم 

در این روش هر روز لاغر تر میشم بر خلاف دوره های قبلی که با رهایی چاق تر میشدم 

من در این مسیر اصلا هیچ چیز در زندگیم منع نیست و از همه چیز به اندازه نیازم میخورم وناخود اگاه نمیتونم بخورم وبا تمرینات وسوسه های تشویق به خوردنم خیلی خیلی کم شده 

در این روش صادقانه کارمیکنیم و واکنش هام نسبت به تغییر باورهام تغییر کرده 

من راحت و بدون سختی وزن کم میکنم 

در لاغری با ذهن کار از ریشه داره اصلاح میشه و وقتی ریشه درست بشه درخت زندگی من محصول لاغری و شادی و ارامش و حال خوب میده 

خداوندا بی نهایت سپاس که مرا به این مسیر درست هدایت کردی و در این مسیر همچنان هدایتم کردی