سلام منم تازه به جمعتون اضافه شدم 29 سالمه با قد 180 و وزن 83.5 زیاد چاق نیستم فقط شکم و پهلو دارم و همین باعث کاهش اعتماد به نفسم شده میخوام به وزن 75 کیلو برسم دلیل اضافه وزنم کم تحرکیم هست چون کارم طوریه که بیشتر شبانه روز...
امتیاز کاربر: 100
سطح ۱: کاربر مبتدی
سلام منم تازه به جمعتون اضافه شدم 29 سالمه با قد 180 و وزن 83.5 زیاد چاق نیستم فقط شکم و پهلو دارم و همین باعث کاهش اعتماد به نفسم شده میخوام به وزن 75 کیلو برسم دلیل اضافه وزنم کم تحرکیم هست چون کارم طوریه که بیشتر شبانه روز...