سلام و درود 🌺 ما چاقها مديريتي روي رفتارهاي غذاييمون نداريم يعني اين مواد غذايي هستن كه براي ما تعيين ميكنه كه ما چقدر بايد مصرف كنيم بعضي غذاها رو كه دوست داريم زياد ميخوريم و غذاهاي كه خيلللي دوست داريم رو در حد خفگي ميخوريم 🌺ما چقدر خودمون رو...
سلام دوستان عزيز 🌺 همسرم چند روز گذشته به من گفت اين كاري كه شما انجام ميدين نوعي رژيم غذايي هست و من به فكر فرو رفتم ،يادم اومد من وقتي رژيم ميگرفتم خودم رو از خوردن محروم ميكردم ولي حالا نه،وقتي رژيم بودم حس بدي داشتم ولي الان احساس...
سلام😊 چقدر فايل عالي بود ممنون استاد 👌👌👌 ما در كودكي چيزاي زيادي ياد گرفتيم كه براي ياد گيري اونها تصميم نگرفته بوديم. مثل چاقي كه بدون سختي و خيلي راحت بدون اينكه متوجه بشيم اونو از والدين و اطرافيان و جامعه و رسانه يادگرفتيم و اونقدر تكرار كرديم كه...
سلام دوستان عزيز 🌺 كلمه رژيم منو به ياد تلاشهاي بي نتيجه ميندازه،منو به ياد محروميت ميندازه ،اين همه تلاش و محروميت و در آخر باز هم چاقي 👌بايد ترس از غذا خوردن رو فراموش كنيم ،با آرامش و لذت غذا بخوريم بايد ياد بگيريم از غذا نترسيم چون اون...
سلام و درود 🌺 ما چاقها مديريتي روي رفتارهاي غذاييمون نداريم يعني اين مواد غذايي هستن كه براي ما تعيين ميكنه كه ما چقدر بايد مصرف كنيم بعضي غذاها رو كه دوست داريم زياد ميخوريم و غذاهاي كه خيلللي دوست داريم رو در حد خفگي ميخوريم 🌺ما چقدر خودمون رو...
سلام دوستان عزيز 🌺 همسرم چند روز گذشته به من گفت اين كاري كه شما انجام ميدين نوعي رژيم غذايي هست و من به فكر فرو رفتم ،يادم اومد من وقتي رژيم ميگرفتم خودم رو از خوردن محروم ميكردم ولي حالا نه،وقتي رژيم بودم حس بدي داشتم ولي الان احساس...
سلام😊 چقدر فايل عالي بود ممنون استاد 👌👌👌 ما در كودكي چيزاي زيادي ياد گرفتيم كه براي ياد گيري اونها تصميم نگرفته بوديم. مثل چاقي كه بدون سختي و خيلي راحت بدون اينكه متوجه بشيم اونو از والدين و اطرافيان و جامعه و رسانه يادگرفتيم و اونقدر تكرار كرديم كه...
سلام دوستان عزيز 🌺 كلمه رژيم منو به ياد تلاشهاي بي نتيجه ميندازه،منو به ياد محروميت ميندازه ،اين همه تلاش و محروميت و در آخر باز هم چاقي 👌بايد ترس از غذا خوردن رو فراموش كنيم ،با آرامش و لذت غذا بخوريم بايد ياد بگيريم از غذا نترسيم چون اون...