علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
1. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
2. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
3. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام 8خیلی از ما وقتی دنبال لاعری میریم فقط جسممون رو زیز فشارمیذاریم یا غذامو را کم میکنیم یا ورزش سنگین میکنیم چون فکر میکنیم علت اصلی چاقی فقط همیشه یعنی جسم چاق شده وبااین کارمی خوایم وزن کم کنبم اما واقعیت چیه؟ مثل این می مونه که بخوام رانندگی یا خیاطی رو به زورفراموش کنم بدن ما که نمیتونه خودش چاقی را فرامپشکنه چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که من یاد گرفتم ذهن یاد گرفته چطور چاق بشم وجسم فقط داره اون را اجرا میکنه
وقتی رژیم تموم میشهیا ورزش رو کنارمیزاریم دوباره برمیگردیم به همون عادتهای قبلی وچاق میشم وسوالی که همیشه می مونه اینه چرا بااین همه تلاش لاغرنمیشم
یاد گیری واقعی از ذهن شروع میشه نه فقط از جسم ذهن یاد می گیره وجسم تمرین میکنه مثل درس خوندن اول باید بفهمی بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی تو مسبر چاقیرهم همین اتفاق افتاده ذهن چاق شدن رو یاد گرفته وجسم هر روز بیشتر تمرینش کرده پس من باید اکر میخواهم لاغربشم وتا همیشه لاغربمونم اول باید ذهنم رو اموزش بدم که لاغری را یاد بکیره بعد جسمم روهمراهی کنم تا اون تغییرات تو بدنم ظاهر بشن.
وهیچ راه دیگه ای نیست همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده واطرافیان وریانه ها واین دقیقاعلت اصلی چاقی ماست حالا نوبت ماست که لاغرشدن رو یاد بگیریم کسانی که ما رو چاق کردن نمی تونن لاغرکردن را به ما یاد بدن اما افرادزیادی بایدرت ذهن لاغری را یاد گرفتن وتونستن زندگشون رو عوض کنن مثل استاد ودوستان دیگه که درسایت هستن این یعنی همه چی از ذهن شروع میشه پس باید اول ذهن را اموزش بدین تا جسم هم تغییر کنه من با تمرین وتکرار وفایل گوش دادن وتمرین انحام دادن ذهنم را اموزش میدم تا لاغرشدن را یاد بگیره مثل تمام کارهایی که یاد گرفتم ومن هم لاغر ومتناسل بشم وبا لذت زندگی کنم به به من هر هفته یک کیلو لاغر میشوم خداروشکر
چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ مثل رانندگی اشپزی وزبان. همه ما انسان ها تا وقتی زنده ایم دوست داریم مهارتهایی را یاد بگیریم من توی زندگی از اول عاشق یاد گرفتن بودم ومن توی زندگی مهارت اشپزی نون وکیک شیرینی پزی را بخوبی یاد گرفتم خیاطی وبفتنی را یاد گرفتم قالی بافی را یاد گرفتم ومیخواهم زبان انگلیسی ورانندگی را هم ولاغری راهم یاد بگیرم
بعداز یاد گیری چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟ اول که من میخواهم مهارتی را یادبکیرم اول از همه خوب گوش بدم تمرین وتکرار کنم تا مهارت هت را بهتر یاد بگیرم وعجله نداشته باشم وبدون اشکال وعیب هر مهارتی را که دوست دارم یاپ بگیرم وباید برای یاد کرفتن هر مهارتی صبر وحوصله داشته باشم واستمرار وایمان کامل داشته باشم واصلا عجله نداشنه باشم
چاق شدن چه شباهتی بااون مهارت ها داره؟ چاقی هم مثل اون مهارتها شباهتش اینه که ما با تمرین وتکرارکردن چاقی را یاد گرفتیم ودرچاق شدن مهارت پیدا کردیم واستاد شدیم وهمش به چاقی فکر کردم ودرذهن خود افکار چاقی را تکرار کردیم وچاقی درذهن ما لانه کرده ومن چافی را مثل مهارتهای دیگه به ذهنم یاد دادم
چطورمهارتت درچاق شدن بشتر وبیشترشده؟ مم خودم باعث چافی خودم هستم وخودم باعث شدم هی چاقتر بشم با کترهایی که انجام میدادم وهمیشه چاقی رادر ذهن خودم تکرار کردم وهمیشه به خوردن فکر میکردم وهمیشه رژیم بودم وهمیشه کالری شماری میکردم وهمیشه اینو بخورم چاق میشم فکر میکردم وسالها با تکرار ابن کارها باعث شدم چاقی من هر روز بیشتر بشه ومن هی چاقتر بشم من بالذت شادی وچاق شدم وحالا میتونم با لذت وشادی وبدون سختی لاعربشم
نظرت درباره یادگبری مهارت لاغری چیه؟ من درطول زندگیم مهارتهای را که دوست داشتم یاد گرفتم من مهارت چاق شدن را هم یاد گرفتم وهمان جوری که این مهارتها را یاد گرفتم میتونم مهارت لاغرشدن را هم یاد بگیرم فقط کافی هیت تمرین وتکرار کنم تا لاعری راهم یاد بگیرم من باید باورهای چاقی وافکار منفی را از ذهنم پاک یا کم رنگ کنم وباورهای حدید لاغری را درذهنم به وجود بیاورم ودراین کار نباید عجله داشته باشم وبخوبی لاعری را یاد بگیرم وتا ابد ادامه بدم
ایا با روشهای قبلی واقعالاغرشدن رو یاد گرفته بودی؟ نه من با روشهای قبلی لاغری را یاد نگرفته بودم اگه یاد میگرفتم دیگه دنبال روشهای دبگه نبودم والان دراین مسیر نبودم روشهای قبلی فقط، مدت کوتاهی جواب میدادن ومن به سختی زیاد وفشار یکم لاغر میشدم ووقتی ول میکردم وزنم برمیگشت ودرروشهای قبلی فقط، به جسم خود فشار می اوردم وگرینگی می کشبدم واصلا روشهای قبلی ماندگار نبودن وبرای لاعرشدن باید از طریق ذهن لاغری را یاد بکیرم واموزش ببینم تا برای همیشه لاغر ومتناسب بشم
بنویس چطوریربا تمرین کردن می تونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی. من همان طور کهچاق شدن ومهارتهای دیگه را یاد گرفتم می تونم با تمرین وتکرار لاغری را هم یاد بگیرم وبا تمرین وتکرار وایمان وباور بلاغری را در ذهنم اموزش بدم وباتکار کردن جملات مثبت وتجسم کردن لاغری در ذهنم لاعرشدن را اسون کنم وقتی مهارت هایی که من چند سال پیش یاد گرفتم ودذهنم هست می تونم لالری را هم یاد بکیرم ودرذهنم تکرار کنم تا ملکه ی ذهنم بشه
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
سلام و درود
وقت عالی بخیر
دقیقاً همینطوره که میگی. چاقی و لاغری، هر دو یه مهارت ذهنیه که ما یادش گرفتیم. وقتی اینقدر قشنگ متوجه شدی که ذهن چطور چاق شدن رو یاد گرفته و جسم فقط اجراکننده بوده، یعنی نصف راه رو رفتی. اینکه داری آگاهانه ذهنت رو برای لاغری آموزش میدی و نتایجش رو هم میبینی (هفتهای یک کیلو، آفرین به تو!) نشون میده که چقدر در مسیر درستی هستی.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
سلام استاد ممنون من هر روز این را تصویر سازی میکنم وهر روز با خودم تکرار میکنم که من هر هفته یه کیلو کم میکنم تا این اتفاق برام بیفته ومن بتونم با لذت هر هرهفته یه کیلو کم کنم خیلی ممنون از زحمات شما