علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
۱. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
۲. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
۳. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.02 از 192 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاد دراین فایل چاقی من برمیگرده به گفته اطرافیان پدرومادرت چاق بودن شماهم ازاونا به ارث بردی توسن بالا لاغری میشید درصورتی چاقی من برمیگرده به افکاروباورذهنی وربطی به نیروید وارث نداره عادات بد غذایی ویا خیلی ازاشتباهات
نشان های دریافت شده
سلام تغییرکردن به انچه که مدنظرماست یا ارزوی ماست گذشته من باچاقی وبی ارادهگی سپری شد نه رژیم ونه ورزش تاثیرگذارنبود وهمیشه بقول استادیه نجوای دهنی میگفت تولاغرنمیشی توبی اراده هستی واین شده بودملکه ذهن وهمیشه فکرمیکردم اره اینجوری درست داره میگه وهمیشه پرخورریزه خوار بودم اصلا غذارومیدیم انگار چشام سیرنبوده همیشه دنبال غذا وشیرینی بودبیرون میرفتم بایدچیزی میخوردم ولی بلطف خدا وباگوش دادن فایل وانجام تمرینات ومرورهرروز تاحدودی فرمول مغزی تغییراتی ایجادشده ولی هنوزاول راهم وهرده تافایل گوش میدم دوباره مرورمیکنم ومیرم سراغ فایل ها دیگه لاغری باذهن روباید تااخرعمردنبال کردوانجامش دادنبایدرها کرد چون روش های قبلی بدردمانمیخوره مغز ما یادگرفته همیشه چاق باشه فرمول توش ذخیره کرده ولی پاک کردن فرموا چاقی فقط فقط گوش دادن فایل وانجام تکنیک هرموقع تکنیک جدید یادمیگیریم نبایدقبلی. وفراموش کنیم بایدهی تکرارش کنیم وبشه عادت نباید توجه کنیم به حرفهایی که پدرومادرچاق بودن ماهم چاق میشیم یا سن بره بالا یاازدواج یابارداری یاتیرویدباعث چاقی میشه این نگرش ها روبایدردکرد ذهن روبایدبشناسیم وارتباطشوباچاقی بایدبدونیم علت لاغرنشدن چون روشی که مادنبالشیم کسی دنبالش نبود ه فقط دنبال چاقی بوده وهیچ موفقیتی درانها نیست افرادمتناسب چاقی رویادنگرفتن ولی مایادگرفتیم پیش فرض وجودهمه انسان ها تناسب اندام میباشد علت چاقی همه برمیگرده به اون فرمول مغزی که فقط گفتیم چاقی ارثیه وما نمیتونیم لاغربشیم چون اراده نداریم
نشان های دریافت شده
سلام گذشته چاقی روش های که استفاده کردیم تالاعربشیم رژیم ورزش هیچ کدوم دایم نبود مقطعی بودومابایدرنج وسختی میکشیدیم اخرش میگفتن تواراده نداری رژیم یعنی گرسنگی کشیدن همش مغزماپرشده ازافکارچاق کنتده که ارث وراث تاثیرداره وسالهااین فکرهاتوذهن بود وخودمونوعاجزمیدونستیم ازلاعرشدن ولی اززمان اشنایی باسایت بلطف خدا باانجام اموزش وتمرین وتکرار میتونیم به اون هدفی که میخوایم برسیم
نشان های دریافت شده
سلام تغییرسبک زندگی یکی ازبهترین روش هاست ما درگذشته رروش هایی رو اجراکردیم مثل رژیم انواع مختلف ورزش وپیاده روی وخوردن چایی سبزوشکلات تلخ همیشه درگیرچاقیم بودم ومن روزبه روزچاقترمیشدم وارامش نداشتم وقبول کرده بودم که چاقیم ارثیه یا بیماری تیرویدنمیزاره لاغربشم وقتی ازدواج کنی وبچه داربشی چاقترمیشی کسی نگفت همه اینا افکاراشتباهه ومن همیشه تورنج وعداب بودم وبمن میگفتن توپرخوری وبی اراده همسرم میگفت اراده کن رژیم بگیر وباورکرده بودم بی اراده هستم چاقی ما مثل نوزادکه بدنیامیادمغزش خالیه واونی که خارج بدنیامیاداونم دستورات مغزیش بامایکیه و قلب ورشدونموروکنترل میکنه ولی زبان گفتاری وعادت هامتفاوته ومادرحین بزرگ شدن باچشم وگوش درحال یادگیری هستیم درموردچاقی هم همینجوربوده ماتحت اموزش بودیم وعادت هامتفاوته پدرومادرهردوچاق بودن یایکی ازانها یک سری افکارها ورفتارها ازطریق مادرمنتقل بشه بمنم میگفتن توبه خاندان پدریت رفتی من تاسن ۱۴سالگی متناسب بودم بعدش دیدم روزبه روزچاقترمیشدم وعلت رونمیدونستم ازمایش دادم دیدم تیرویددارمقرص مصرف میکردم ولی لاغرنمیشدم چون تومغزم اینجورذخیره شده بوده که چون تیرویدداری سوخت وساز بدنم پایینه یا بمن گفته بودن توطبع سردداری سردیجات روحذف کن گرمیجات بخورلاغربشی منم میخوردمکبدداغ میکرد ومجبوربودم سردیجات بخورم کارخونه لاعرنمیکنه درکنارش ورزش کن منم توورزش کردن تنبل بزورانجاممیدادم زیادنشین وزیادنخواب ساعت ۹صبح صبحانه بخورتا لاغربشی خوابیدن چاق میکنه از۷شب به بعدچیزی نخور من دوست داشتم تویخچال هرچی هست تاته بخورم همش هوس خوراکی میکردم وبعدخوردن سروصداها ولم نمیکرد که چراخوردی ماهمش براچاق شدن تلاش کردیم وبه روش ورزش لاغربشیم امکان نداره وقتی واردسایت شدم اولش تافرمول مغزم تغییرکنه زمان بردچندکیلوچاق شدم ولی به مرور باگوش دادن به فایل واجرا خیلی برام راحت شده وهیچ رنج وسختی نداره فقط بایدادامه بدم وهمیشه شاگرد لاغری باذهن باشم
نشان های دریافت شده
سلام ،هدف همه ماچاق ها تغییرکردن به انچه هدف ماهست برسیم چراماراحت چاق شدیم ولی به راحتی لاغرنمیشیم؟ طبق اون گفته اطرافیان ما چاقی روتومغزذخیره کردیم چون مغزماتصویریه ومغزمافرمان داده ودست مابسمت عذاها میره حتی میوه وماچقدراطاعت کردیم وچقدرگفتن چاقی ارثیه ،کم تحرکیه ،سوخت وسازبدن کمه ،طبق گفته استاد ما چجوری سنجش زدیم سوخت وسازبدن پایینه همه اینها مربوط به نگرش دوران رژیم هست من شام نمیخوردم وزن کم میکردم ولی بعدرهاکردن دوباره چاق میشدم وگاهی میگفتم نه من طبق برنامه دکترپیش نرفتم من نمیتونم طبق گفته همسرم تونمیتونی بایدسختی بکشی نگاه فللن فامیلم سختی کشیده ولاغرکرده ومنم باشنیدن این حرف حالم بدمیشد ومیگفتم راست میگه ومن کلی توذهنم کلنجارمیکردم وعصبی میشدم حتی قندخونم بالامیرفت ،،من حتی بعدزایمان چاق بودم دیدم کارمن نیست رژیم تواینستا دیدم مطالب لاغری باذهن انگاریجورمعجزه بود ازاستادهایی اون موقع من اصلا استادعطارروشن نمیشناختم من هیچ اطلاعاتی درموردلاغری باذهن نداشتم هرچی توپیجشون میزاشتن من اجرامیکردم دیدم من دارم خوب میشم هرکی میپرسیدن چیکارکردی داری لاغرمیشی میگفتم هیچ کارنمیتونستم بگم این روش رو طبق گفته استاد مغزماهمانطوربدنیااومدیم هیچ اطلاعاتی نیست منم چون درموردلاغری باذهن هیچ اطلاعاتی نبودراحت وزن وسایزکم میکردم همانطور مازبان مادری رویادگرفتیم وحتی یادگیری مهارت توسط مغز بوده من خودم زبان گیلکی روهم یادگرفتم درکنارزبان فارسی من زن درکنارمادرم مهارت اشپزی وخانه داری رویادگرفتم ومغزما توسط چشم وگوش درحال یادگیری هست ،مغزمن چاقی رو هم یادگرفته پدرومادرمن هردوچاق بودن بعدمبتلا شدن به دیابت هردو لاغرشدن ،بمن وبرادرم میگفتن شمابه خاندان پدریت رفتین ولی سنتون بره بالا لاغرمیشید من خودم اگرباروش ذهنی اشنانمیشدم همون ادم سابق بودم چون مغزمن تومسیراموزش هست من بایدهرروز فایل هاروگوش کنم بنویسم تااون نگرش ها کمرنگ تربشه الان دخترم سه سالشه لاغره وزیادعذانمیخوره میگن به پدرش رفته اینم یجورنگرش هست من خودم چقدرترس ازغذاداشتم الانم بااینکه تومسیرم گاهی موقع کشیدن غذا نجوا فعال میشه زیادنکش پرخوری نکن چاق میشی ولی من توجه نمیکنم اون میگه من ردش میکنم منم فکرمیکردم بعدازدواج چاق میشم ولی درروش ذهنی یادگرفتم اینا نگرش ذهن چاق هست وما چقدراطلاعات کسب کردیم ازاستادما اگرمن بااین روش اشنانمیشدم همینجورتوچاقی ذهن میموندم منم چندساله تیرویددارم قبلا علت چاقیمو ربط به تیرویدمیدادم ولی الان میگم من قرص میخورم وهمون داره سوخت وسازبدنموتنظیم میکنه وربطی به چاقی نداره اگرچاق کنه ۳تا۵کیلو ،منم ازخواب بعدناهارمیترسیدم ولی الان اصلا منم به شیرینی تویخچال وکابینت فکرمیکردم ارام وقرارنداشتم ولی الان عادیه برام قبلا براپفک هلاک بودم الان اصلا نخورم حتی هوس نمیکنم منم برایادگیری زبان سختی کشیدم طبق گفته استادچون پیرامون ناهمش فارسی زبانن بمامیگفتن فیلم ببین بازمن موفق نشدم من اززمانی که واردروش ذهنی شدم انگاریادگیری همون زبان برام سخت نیست چون من یادگرفتم یکی ذهنموارام کنم دوم تمرکزداشته باشم همه انسانها باهرنژادی پیش فرصشون تناسب اندام هست ماهم میتونستیم ولی بمانگفتن ذهن رویادبده متناسب بشه فقط گفتن رزیم بگیرجسم تحت فشارقراربگیره لاغری باذهن ارام هست ولی یک روش کاملا اصولی همراه باارامش