چرا چاق می‌شویم؟ 5 علت اصلی افزایش وزن! (گام ۸)

Zary.Ahmadi 

با سلام گام (۸) علت اصلی چاقی چیست ؟

ما چاق شدن را بدون اینکه آگاه باشیم یاد گرفتیم .چاق شدن هم مثل تمام کارها که یاد می گیریم و مهارت پیدا می کنیم هست .مثل رانندگی. اشپزی. خیاطی. درس خواندن همه اینها یاد گرفتنی است و هر کس مهارت مخصوص خودش را دارد و غافل از این بودیم که چاقی هم یادگرفتنی است .همانطور که پشت ماشین می نشینید  و رانندگی می کنی و مغز خودش به موقع عکس العمل های لازم را انجام می دهد چاقی هم همینطور است وقتی که سیر هستی بدون توجه به احساسات بدنت و بدون فکر کردن سراغ خوراکی می ری یعنی اتوماتیک ذهن چاق کارش را انجام می دهد درست مثل رانندگی 

۱-چه مهارتهایی رو تا حالا توزندگیت یاد گرفتی (مثل رانندگی   اشپزی.  زبان و.   ) 

من مهارت خیاطی را یاد گرفتم و چون سالها کار می کنم در کارم حرفه ایی شده ام و بدون استرس و نگرانی کارم را به خوبی انجام می دهم یا مهارت اشپزی که بیشتر وقت ها دستور غذایی مخصوص خودم را دارم وحتی ادویه مخصوص خود را دارم که خیلی ها به من پیشنهاد داده اند که ادویه ام را به بازار فروش برسانم این مهارتها بر اثر تمرین و تکرار در ذهنم نهادینه شده و خودش می دونه که چکونه کارش را انجام بدهد 

۲-بعد از یادگیری چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد ؟ مثلا در خیاطی چون مرتب تکرار شده و حتی جزه کسب و کارم شده که با آن در آمد می سازم و هم دوستش دارم در نتیجه ذهنم با کارم همیو شده و مهارت پیدا کردم یا اشپزی را چون دوست دارم و با غذا های بیرون حال نمی کنم تکرار در آن باعث مهارت من شده 

۳-چاق شدن چه شباهتی با اون مهارت ها داره ؟الان که این آگاهی را دارم کاملا متوجه هستم که چاق شدن هم درست مثل دیگر مهارتها در ذهن ما حرفه ایی شده وقتی که چاقی را یاد گرفتم بدون اینکه خودم بدونم ان را انجام می دادم مثلا وقتی گرسنه نیستی و هیچ نیازی به خوردن نداریم اما بو غذای. یا رنگ غذا یا تعارف دیگران  با تنوع غذا ما را وسوسه به خوردن می کند بدون توجه به احساسات بدنمون می خوریم یعنی چاقی را یاد گرفتیم و حتی بعد از خوردن هم گاهی خودت را توجیح می کنید که اشکالی نداره در حالی که مشکل همین جاست ذهن چاق است که از هر طریقی ما را وسوسه خوردن می کند یا بدون توجه و بدون فکر کردن طبق عادت چاقی در یخچال را باز می کنید و دنبال خوراکی می گردی !چرا؟ هر دلیلی  ممکن باعث بشه که ابن عادتهای چاق کارش را انجام بده چون ذهن قبلا چاقی را یاد گرفته و داره کاری که یادگرفته انجام می دهد و حتی نمی زاره که احساس گناه کنید ان را توجیح می کند که خوردن آن برات مفید است وقتی بدن به خوراکی نیاز نداره هر چیز مفیدی هم تبدیل به چاقی می شود اما ذهن آگاه و لاغر قبل از هر خوراکی با خود گفتگو داره واگر لازم باشد می خوره در غیر این صورت هیچ توجه ای نداره .من خوشحالم که تغییرات را در خودم می بینم مثلا دیروز ساعت نه صبح یک قهوه خوردم و بعد رفتم بیرون مقداری کارم انجام بدم ساعت ۱۲ بود داشتم رانندگی می کردم یک لحظه احساس ضعف کردم بعد فکرکردم که امروز چی خوردم بعد متوجه شدم که هیچی نخوردم خوشحال شدم نه بخاطر اینکه چیزی نخوردم بخاطر اینکه ذهنم یاد گرفته تا گرسنه نشه سراغ خوراکی نرود در نتیجه زمانی یادم اومد که احساس ضعف کردم 

۴- چطور مهارت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شد؟ بر اثر تکرار بدون اینکه خودمون بدونیم مهارت پیدا کردیم و عادتهای بد را مرتب تکرار کردیم درست مثل هر مهارت دیگری که بر اثر تمرین و تکرار مهارت بیشتر می شه و حالا که داریم آموزش لاغری را یاد می گیریم و تمرین و تکرار می کنیم و عادتها اشتباه را شناسایی و باطل می کنیم اطمینان دارم ذهن لاغر هم می توند دوباره در لاغری مثل چاقی مهارت پیدا کند مخصوصا که پیش فرض ما لاغری است 

۵- نظرت در باره یادگیری مهارت لاغری چیه ؟مهارت لاغری هم درست مثل مهارت چاقی و دیگر مهارتها یادگرفتنی و بر اثر تمرین و تکرار حرفه ایی و نهایتا جزه شخصیت ما می شه در مورد خودم بگم من همیشه در تناسب بودم و مقداری که اضافه شدم گول تبلیغات و باورهای اشتباه که قبلا در زمینه چاقی در من ثبت شده بود امروز مرا ساخته و اکنون که به این آگاهی رسیدم می توانم بر اثر تمرین و تکرار و رها کردن باورهای اشتباه با دلیل و منطق و جایگزین کردن باورهای صیحیح دو باره ذهن لاغری فعال می شه و مهارتش را دوباره به دست می گیره و همانطور که متوجه تغییرات در خودم شدم

۶-ایا با روش های قبلی واقعا لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟ خیر  با روش های قبلی چون بیرونی بود و از طریق ذهن نبود هیچ وقت لاغر شدن را یاد نگرفت فقط به روح و جسمم فشار می آورد و وقتی خسته می شدم آن را رها می کردم و به محضی که رها می شد دوباره بر می گشت چون ذهن من با جسم من هماهنگ نبود جسمم تا زمانی که در رژیم بودم یا ورزش می کردم یا دمنوش می خوردم جواب می داد اما موقت بود چون ذهن طور دیگری برنامه ریزی شده بود 

۷-چطور با تمرین کردن می شه مهارت لاغر شدن رو قوی تر کرد تا به نتیجه برسی؟

باید لاغری را در آلویت بزاریم و هر روز تمرین داشته باشیم  بخوانیم. گوش کنیم. تحلیل کنیم منطق بیاریم نوشته های دوستان را بخوانیم تا بالاخر ذهن یاد بگیره لاغری را 

تمرین مخصوص من :هر روز صبح جلوی اینه با لبخند و حرفهای مثبت به بدنم و یک رقص کوتاه از شادی انجام می دم و آخر شب موقع خواب تصویر سازی دارم با حس خوب. هر روز مطالب را می خوانم و گاهی چند بار می خوانم تا خوب ان را درک کنم و بعد که حس کردم چیزهایی را درک کردم روی دفترم می نویسم و روز بعد توی سایت می نویسم می خوام بگم هر روز وارد سایت می شم و آموزش می بینم و نمی خوام حالت زور و اجبار باشه می خوام همرا با آرامش و آرام و با صبوری پیش برم و نا الان خیلی نتیجه دیدم 

استاد بسیار از شما سپاسگزارم