علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
1. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
2. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
3. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام هشتم:چرا چاق شدیم؟چاقی را از کودکی آموختم!چگونه!؟
از بچگی لاغر بودم و لاغری من در بین خانواده و اطرافیان یک نوع نقص و ناسالمی دیده می شد برای همین زمزمه !!..بیشتر بخور که قوی بشوی ،خوشگل و شادابتر بشی، مورد پسند بقیه بشی، در گوش من شنیده می شد .فصل خربزه که می شد می گفتند: خربزه بخور که شیرین است .راحت چاق می شوی. از این حرف و حدیث ها از اطرافیان زیاد می شنیدم به شگلهای مختلف! و این فرمول چاقی ذهن منه ،کودک را درگیر می کرد طوری که فکر می کردم یک کمبودی نسبت به بقیه دارم مخصوصا ماه رمضان که می شد همه باید روزه می گرفتند: بجز من ،ما ۵تا خواهر و ۵تا برادر بودیم پدر می کفت :اگر روزه بگیری فشار بهت می اید، چون خیلی ضعیف هستی و مریض می شوی. و این برخوردها طوری بود که از من یک دختر خیلی ساکت و آرامی ساخته بود و هنوز هم در بین خانواده به مظللو م بودن معروف هستم. حدیث های دیگری که می شنیدم اینکه هر کی ازدواج می کند چاق می شه یعنی فلانی خیلی خوشبخت است و زندگی بهش ساخته .. خیلی مطالب مختلف: که همگی باهش آشنا هستیم و خلاصه ذهن من هم صورت مسله را گرفته بود!! و بعد از تولد فرزند دوم جواب مسله حل شد یعنی بعد یواش یواش وزن اضافه شد .
چرا لاغر نمی شوم؟
لاغر نمی شدم چون ذهنم تازه مسله را حل کرده بود که من متوجه شدم از حل مسله ناراحت هستم و بدنبال حل جدید بودم و از مسیر اشتباه!! و در این مسیر کلی جسم و روح خودم را آزار دادم و همین جا از بدن و روح خودم معذرت می خوام و متشکرم که همیشه با من همرا بوده .با رژیم های پی در پی یک نفس با ورزشها و حرکت های مختلف .تقلید از تبلیغات و غافل از این که حل مسله جای دیگه است و خدا را شکر که بالاخره با هدایت خداوند و آگاهی های استاد روی مسله ای جدیدی که همون وزن دلخواه با اندامی صیقلی به ذهن خودم دادهام روی فرمولها کار می کنم تا بالاخره به حل مسله برسم .خدا قوت
نشان های دریافت شده
Zary.Ahmadi
با سلام گام (۸) علت اصلی چاقی چیست ؟
ما چاق شدن را بدون اینکه آگاه باشیم یاد گرفتیم .چاق شدن هم مثل تمام کارها که یاد می گیریم و مهارت پیدا می کنیم هست .مثل رانندگی. اشپزی. خیاطی. درس خواندن همه اینها یاد گرفتنی است و هر کس مهارت مخصوص خودش را دارد و غافل از این بودیم که چاقی هم یادگرفتنی است .همانطور که پشت ماشین می نشینید و رانندگی می کنی و مغز خودش به موقع عکس العمل های لازم را انجام می دهد چاقی هم همینطور است وقتی که سیر هستی بدون توجه به احساسات بدنت و بدون فکر کردن سراغ خوراکی می ری یعنی اتوماتیک ذهن چاق کارش را انجام می دهد درست مثل رانندگی
۱-چه مهارتهایی رو تا حالا توزندگیت یاد گرفتی (مثل رانندگی اشپزی. زبان و. )
من مهارت خیاطی را یاد گرفتم و چون سالها کار می کنم در کارم حرفه ایی شده ام و بدون استرس و نگرانی کارم را به خوبی انجام می دهم یا مهارت اشپزی که بیشتر وقت ها دستور غذایی مخصوص خودم را دارم وحتی ادویه مخصوص خود را دارم که خیلی ها به من پیشنهاد داده اند که ادویه ام را به بازار فروش برسانم این مهارتها بر اثر تمرین و تکرار در ذهنم نهادینه شده و خودش می دونه که چکونه کارش را انجام بدهد
۲-بعد از یادگیری چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد ؟ مثلا در خیاطی چون مرتب تکرار شده و حتی جزه کسب و کارم شده که با آن در آمد می سازم و هم دوستش دارم در نتیجه ذهنم با کارم همیو شده و مهارت پیدا کردم یا اشپزی را چون دوست دارم و با غذا های بیرون حال نمی کنم تکرار در آن باعث مهارت من شده
۳-چاق شدن چه شباهتی با اون مهارت ها داره ؟الان که این آگاهی را دارم کاملا متوجه هستم که چاق شدن هم درست مثل دیگر مهارتها در ذهن ما حرفه ایی شده وقتی که چاقی را یاد گرفتم بدون اینکه خودم بدونم ان را انجام می دادم مثلا وقتی گرسنه نیستی و هیچ نیازی به خوردن نداریم اما بو غذای. یا رنگ غذا یا تعارف دیگران با تنوع غذا ما را وسوسه به خوردن می کند بدون توجه به احساسات بدنمون می خوریم یعنی چاقی را یاد گرفتیم و حتی بعد از خوردن هم گاهی خودت را توجیح می کنید که اشکالی نداره در حالی که مشکل همین جاست ذهن چاق است که از هر طریقی ما را وسوسه خوردن می کند یا بدون توجه و بدون فکر کردن طبق عادت چاقی در یخچال را باز می کنید و دنبال خوراکی می گردی !چرا؟ هر دلیلی ممکن باعث بشه که ابن عادتهای چاق کارش را انجام بده چون ذهن قبلا چاقی را یاد گرفته و داره کاری که یادگرفته انجام می دهد و حتی نمی زاره که احساس گناه کنید ان را توجیح می کند که خوردن آن برات مفید است وقتی بدن به خوراکی نیاز نداره هر چیز مفیدی هم تبدیل به چاقی می شود اما ذهن آگاه و لاغر قبل از هر خوراکی با خود گفتگو داره واگر لازم باشد می خوره در غیر این صورت هیچ توجه ای نداره .من خوشحالم که تغییرات را در خودم می بینم مثلا دیروز ساعت نه صبح یک قهوه خوردم و بعد رفتم بیرون مقداری کارم انجام بدم ساعت ۱۲ بود داشتم رانندگی می کردم یک لحظه احساس ضعف کردم بعد فکرکردم که امروز چی خوردم بعد متوجه شدم که هیچی نخوردم خوشحال شدم نه بخاطر اینکه چیزی نخوردم بخاطر اینکه ذهنم یاد گرفته تا گرسنه نشه سراغ خوراکی نرود در نتیجه زمانی یادم اومد که احساس ضعف کردم
۴- چطور مهارت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شد؟ بر اثر تکرار بدون اینکه خودمون بدونیم مهارت پیدا کردیم و عادتهای بد را مرتب تکرار کردیم درست مثل هر مهارت دیگری که بر اثر تمرین و تکرار مهارت بیشتر می شه و حالا که داریم آموزش لاغری را یاد می گیریم و تمرین و تکرار می کنیم و عادتها اشتباه را شناسایی و باطل می کنیم اطمینان دارم ذهن لاغر هم می توند دوباره در لاغری مثل چاقی مهارت پیدا کند مخصوصا که پیش فرض ما لاغری است
۵- نظرت در باره یادگیری مهارت لاغری چیه ؟مهارت لاغری هم درست مثل مهارت چاقی و دیگر مهارتها یادگرفتنی و بر اثر تمرین و تکرار حرفه ایی و نهایتا جزه شخصیت ما می شه در مورد خودم بگم من همیشه در تناسب بودم و مقداری که اضافه شدم گول تبلیغات و باورهای اشتباه که قبلا در زمینه چاقی در من ثبت شده بود امروز مرا ساخته و اکنون که به این آگاهی رسیدم می توانم بر اثر تمرین و تکرار و رها کردن باورهای اشتباه با دلیل و منطق و جایگزین کردن باورهای صیحیح دو باره ذهن لاغری فعال می شه و مهارتش را دوباره به دست می گیره و همانطور که متوجه تغییرات در خودم شدم
۶-ایا با روش های قبلی واقعا لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟ خیر با روش های قبلی چون بیرونی بود و از طریق ذهن نبود هیچ وقت لاغر شدن را یاد نگرفت فقط به روح و جسمم فشار می آورد و وقتی خسته می شدم آن را رها می کردم و به محضی که رها می شد دوباره بر می گشت چون ذهن من با جسم من هماهنگ نبود جسمم تا زمانی که در رژیم بودم یا ورزش می کردم یا دمنوش می خوردم جواب می داد اما موقت بود چون ذهن طور دیگری برنامه ریزی شده بود
۷-چطور با تمرین کردن می شه مهارت لاغر شدن رو قوی تر کرد تا به نتیجه برسی؟
باید لاغری را در آلویت بزاریم و هر روز تمرین داشته باشیم بخوانیم. گوش کنیم. تحلیل کنیم منطق بیاریم نوشته های دوستان را بخوانیم تا بالاخر ذهن یاد بگیره لاغری را
تمرین مخصوص من :هر روز صبح جلوی اینه با لبخند و حرفهای مثبت به بدنم و یک رقص کوتاه از شادی انجام می دم و آخر شب موقع خواب تصویر سازی دارم با حس خوب. هر روز مطالب را می خوانم و گاهی چند بار می خوانم تا خوب ان را درک کنم و بعد که حس کردم چیزهایی را درک کردم روی دفترم می نویسم و روز بعد توی سایت می نویسم می خوام بگم هر روز وارد سایت می شم و آموزش می بینم و نمی خوام حالت زور و اجبار باشه می خوام همرا با آرامش و آرام و با صبوری پیش برم و نا الان خیلی نتیجه دیدم
استاد بسیار از شما سپاسگزارم