علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
۱. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
۲. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
۳. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.06 از 209 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز و دوستان 🌺💫
خب فایل واقعان پر از نکته بود
در مورد چاقی ام بگم که چطور چه حرفی اول برام منطقی شد که چاق بشم رو بگم ؟
وقتی که ۶ سال و کمتر سن داشتم به برادرم گفتن که تو شبیه خانواده مادریت و دایی هات شدی برای همین لاغری
و به من گفتن چون تو دختری شبیه بابات و عموهات شدی برای همین تو شبیه اونا میشی در صورتی فقط یک کیلو اضافه وزن داشتم اون ها اینطور میگفتن و توی ذهن منم این بود که چون دختر شبیه بابام و خانواده پدریم میشم!
و چون داداشم پسر هستن شبیه خانواده مادریم یعنی دایی ها و… میشه
و یادمه در کودکی میگفتم کاش شبیه خانواده مادریم بودم و دختر عمو هام همینطور بودن اون هام هم بعضی هاشون این باور رو که من شبیه پدرم چاقن رو باور کرده بودن دقیقا مثل من!
و البته که بعضی از دختر عموم هام این نگرش رو نپذیرفتن و لاغر هستن
و این باور منطق چاقی از اینجا شروع شد و وقتی بزرگتر میشدم دلایل بیشتری میآوردم برای منطق چاقیم برای دیگران تا بهشون بگم که من مقصر نیستم و تقصیر مثلاً ژنیتیکم و مزاج بدنی ام اینه و…….
بزرگتر که شدم گفتن چون خیلی میخوابم چاق شدم چون شنیده بودم و تصمیم گرفته بودم که صبح زود بیدار شم تا لاغر شم ! اما توی خانواده ام من به چشم دیدم که افراد متناسب خیلی زیاد میخوابن و هیچ تحرکی هم ندارن اما لاغرن
« راستش من الان چشام میبینه! از وقتی اومدم سایت چشمام باز شد و بیدار شدم و تونستم ببینم»!!
که بابا افرادی هستن که جلو چشمام تحرک زیادی ندارن زیاد میخوابن و برنج با نون میخورن مادر پدرشون چاقن اما خودش لاغر و متناسبع و من تازه الان دارم میبینم و
وقتی فایل ها رو میبینم هر موقع فکر میکنم و به منطق های چاقی ام نقض میکنم برام لاغری منطقی میشه و چاقی کمرنگ میشه
من تا الان مهارت های زیادی یاد گرفتم مثلاً یک سالی بود دوستام بهانه آوردن که آره این معلم زبان خوب تدریس نمیکنه ما یاد نمیگیریم در صورتی که من یاد گرفتم و موفق شدم و تونستم مرحله به مرحله بهتر بشم و
چطور بهتر شدم ؟ با تمرین کردن با مدام نوشتن با مدام گوش کردن صوت
همه میگن عربی سخته زبان پیچیده هست و فلان اما من یاد گرفتم من تونستم طوری که یادمه خودم معلم میگفت زهرا تو بگو تو بخون و….
من تونستم یاد بگیرم
چطور یاد گرفتم ؟ با تمرین کردن با مرور کردن با گوش کردن و با حرف زدن
یادم میخواستم خیاطی یاد بگیرم برام سخت بود روشش اما تونستم یاد بگیرم
چطور یاد گرفتم ؟ تمرین کردن و الگو کشیدن و دوختن
پس چطور چاقی رو یاد گرفتم ؟
با دیدن و گوش کردن و تکرار مدام باورها
و زندگی کردن با افراد چاق
و نحوه دیدن چاقی و فرمول ها باورهای چاقی و…
حتی اینکه چطور فکر کنم به مواد غذایی رو هم به یاد داده شد و ذخیره شده توی ذهنم برای مثال میشنیدم میگفتند برنج بخوری چاق میشی قند میاری و…. و هر موقع برنج میخوردم این توی ذهنم مرور میشد و هربار که برنج میخوردم دیگه انگار به صورت اتوماتیک میومد که زهرا کم بخور چاق میشی یا میگفت بخور یا میگفت چرا خوردی چاق میشی!
من در طول روز آموزش میدیدم و یاد میگرفتم دقیقا مثل زبان انگلیسی که در طول روز میخوندم و میشنیدم و میدیدم دقیقا چاقی رو میشنیدم و میدیدم معلم من پدر و مادرم بودن و من از اون ها آموزش چاقی رو یاد گرفتم و کم کم از دیگران و افراد چاق دیگر
و الان هم در کلاس لاغری هستم و معلم لاغری هم استاد هستن که آموزش میدن لاغری رو
که دارم فیلم میبینم و تمرین مینویسم و فکر میکنم و منطق های چاقی رو نقض میکنم و نمونه پیدا میکنم
سلام استاد عزیز و بقیه دوستان 🌺 💫
چرا چاق شدم ؟ چرا با رژیم های که میگرفتم اما لاغر نمیشدم ؟
سوال اول چرا چاق شدم ؟
خب من از بچگی آموزش چاقی رو دیدم که چه رفتاری کنم و حتی چه فکری و ….
من از بچگی رژیم میگرفتم و یادمه باورم این بود باید خیلی عرق و ورزش کنم تا لاغر بشم اما چون فشار زیادی میآوردم روی جسمم ول میکردم
من همیشه در حال اینکه چطور لاغر بشم بودم
( من اصلا نمی دونستم چرا چاقم ! برای همین اگه کسی میگفت ژنتیک میگفتم آره به خاطر اینه
اگر کسی میگفت به خاطر بیتحرکی با خواب بعد از ناهار یا ورزش نکردن و عرق نکردن و … من باور میکردم چون علت چاقی ام نمیدونستم تا بدونم که از کجا شروع کنم من سردرگم بود چون یکی میگفت از سوخت و ساز بدنت هست باید این دمنوش رو بخوری
یکی دیگه میگفت استخون بندیت درشته باید ورزش کنی !
یکی بعدی میگفت مشکل چاقیت از ژنتیکه نمیشه کاریش کرد باید بپذیری!
یکی دیگه میگفت چون گوشت میخوری واسه همینه!
یکی بعدی میگفت چون غذا زیاد میخوری
یکی دیگه میگفت چون ورزش بعد شام نداری
یا اینکه تو تنبلی
یا به خانواده پدریت رفتی شبیه اونایی
یا چون پیاده روی نمی کنی
یا چون بزرگ شدی دیگه نمیشه لاغر بشی چون چربی هات قدیمی آن سخت آن! یعنی من بعد از باور ژنتیک اینو خیلیییی باور داشتم چون مدام میشنیدم
یا اینکه تو دختری نمیتونی لاغر بشی چون تحرک نداری مثل یک پسر از بچگی هم اینو شنیدم !
تمام این باورها منطق چاقی من بودند و من چون هم بچه بودم هم بهم نمونه نشون میدادن! من باور میکردم البته که از عمد نبود چون ناآگاه بودن و خودشون هم دچار اضافه وزن بودن
و من تمام اینها رو نقض کردم و مرور میکنم با خودم و نمونه پیدا میکنم. توی خانواده ام افراد متناسب فابریک هستن که حتی بهم نزدیک هستیم و من میبینم و واقعان خیلی منطقی و صحیح نقض میشم تک تک منطق های چاقی و به جایش منطق لاغری میاد جلوش و واقعان حس خوبی داره اینکه نقض کنی و بدونی اینها فقط یک فکر و باور بودند و من بهشون قدرت دادم و الان هم قدرت رو میگرم ازشون و به جاش باور منطقی درست جایگزین میکنم
خب بریم ادامه :
من میدیدم مثلاً افراد چاق وقتی یک جایی میخوان برن توی یک جمعی صحبت کنن مثلاً کسی تعارف میکنه میگن نه اینکه بخورم چاق میشم اما افراد متناسب میگن میل ندارم
یا مثلاً توی مهمونی میگن میدونین فلان چیز و یا مواد غذایی چاق کننده اس یا خیلی بده برای چاقی!
من جلوی چشم افرادی متناسب و چاق رو دیدم که چه نوع رفتاری دارن
و واقعان افراد متناسب به اندازه غذا میل میکنن من یادمه رفته بودیم مهمونی و چند باری دقت کردم و دیدم فردی که متناسب بود به اندازه خورد و گفت دیگه میل ندارم اما فرد چاقی که دیدم اونجا ایشون حالشون بد بود و خودشون گفتن اما داشتن با زور غذا میخوردم تا اینکه حالشون خیلی بد شد و رفتن ! یاد طرز فکر خودم افتادم که میگفتم جایی رفتم اگه دلم نخواست بازم بخورم یک وقت رشته نشه !
والا زشته نمیشه خب البته از وقتی اومدم سایت
گفتم هر جایی رفتم دلم خواست میخورم دلم نخواست محترمانه به طرف میگم نه و دقیقا یادمه چند باری که رفتیم مهمونی محترمانه گفتم که ممنونم میل ندارم و اون هام البته کمی اصرار کردن اما من گفتم ممنونم میل ندارم و نه زشت شد و نه ناراحت شدن و این توی ذهن من بود که اونها ناراحت میشن و….