به کسی که ده سال یه کار رو انجام داده می‌گیم «استادکار». با همین حساب، من که از هفت هشت سالگی تا حدود سی و پنج سالگی درگیر چاقی بودم، استاد چاق شدن بودم! سالها از خودم می‌پرسیدم چرا چاق می‌شویم و چرا این‌قدر راحت چاق میشم ولی با این‌همه زجر لاغر نمیشم. جوابی که همیشه بهش می‌رسیدم این بود: «تو اراده نداری». در ویدیوی این جلسه جواب واقعی این سؤال رو گفتم.
این جلسه گام ۸ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۷ هست. در این گام می‌بینی چاقی چطور یاد گرفته میشه، فرمول‌های خاموش ذهن کی روشن میشن و چرا روش‌های رایج لاغری جواب نمی‌دن.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که چاق شدن یه مهارته که همه‌ی ما خیلی خوب یادش گرفتیم و حالا باید مهارت لاغر شدن رو هم یاد بگیریم. این مهارت در یه هفته و ده روز به دست نمیاد؛ اگه دنبال روش ده‌روزه هستی، برو سراغ همون رژیم‌ها و ورزش‌هایی که این وعده رو می‌دن. ولی اگه این حرف‌ها حالت رو بهتر میکنه و موندی، بدون که داری مهارت کسب میکنی و هر چی بیشتر تکرار کنی، لاغر شدن خیلی طبیعی اتفاق می‌افته. من از حدود سال ۹۳ مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم و بیش از چهل کیلو کم کردم.
بعد تعریف کردم که هر بار نتیجه نمی‌گرفتم، اون صدای درونی شروع میکرد به سرزنش: «تو بی‌اراده‌ای، نتونستی رژیمت رو درست انجام بدی». بقیه هم همین رو می‌گفتن. اون موقع از این آدم‌ها بدم می‌اومد، ولی بعداً فهمیدم اونا هم حق داشتن؛ راه درست رو بلد نبودن و فقط چیزی رو تکرار می‌کردن که شنیده بودن.
📱 مغز مثل یه موبایل نو، و فرمول‌های خاموش
ما وقتی به دنیا میایم، مغزمون مثل یه موبایل صفر کیلومتره. برنامه‌های اولیه رو داره، مثل کنترل ضربان قلب و تنفس، ولی هیچ عکس و شماره‌ای روش نیست. هر چیزی رو از طریق چشم و گوش یاد میگیره؛ برای همین من که در دزفول بزرگ شدم، حتی وقتی فارسی حرف می‌زنم، بعضی کلمه‌ها رو با لهجه‌ی محلی خودم می‌گم. کسی که در خانواده‌ای با اضافه‌وزن بزرگ میشه هم خودبه‌خود تحت آموزش چاقی قرار میگیره. خیلی وقت‌ها در خانواده‌ای که مادر اضافه‌وزن داره، یکی از بچه‌ها متناسبه و مادر می‌گه «این به خانواده‌ی پدرش رفته»؛ نه آزمایشی کرده نه چیزی، فقط از اول از این بچه انتظار دیگه‌ای داشته و رفتارش باهاش فرق کرده.
خیلی از حرف‌هایی که می‌شنویم مثل یه فرمول خاموش ذخیره میشن و وقتی به اون سن یا موقعیت می‌رسیم، روشن میشن: «به سن بلوغ برسه تپل میشه»، «آدم بعد از ازدواج چاق میشه»، «چهل سالگی سوخت‌وساز میاد پایین». یکی از نزدیکانم قبل از ازدواج خیلی می‌خورد و متناسب بود، ولی در چند سال بعد از ازدواج بیست بیست و پنج کیلو اضافه کرد و هر بار دلیلش رو همین میگفت. فرمول‌های من هم زیاد بودن: «چاقی ما ارثیه» که میلیون‌ها بار از خانواده‌م شنیده بودم، «کار پشت‌میزی چاق میکنه» که از پدرم شنیده بودم و آخر هم هشت سال کارمند شدم، و «خواب بعد از ناهار چاق میکنه». هر بار که به یکی از این موقعیت‌ها می‌رسیدم، چاقتر شدن برام منطقی‌تر می‌شد. خیلی ساده بگم: ما با لذت و آرامش و بدون اینکه بفهمیم، چاق شدن رو یاد گرفتیم.
🗣️ زبان چاقی و یاد گرفتن زبان لاغری
چاقی یه زبان بین‌المللیه. در فروشگاه انگار خوراکی‌ها منو صدا می‌زدن، با اینکه چشمم خیلی ضعیف بود. وقتی به یه آدم متناسب می‌گفتم «این شیرینی توی یخچال هی بهم می‌گه بیا منو بخور»، اصلاً نمی‌فهمید چی می‌گم و میگفت «خب جلوی خودت رو بگیر». یه پزشک متناسب هم فقط از اراده حرف میزنه. کدوم یکی از ما با گریه پرخوری کرده؟ همیشه با لذت خوردیم و بعد همون صدایی که دعوتمون کرده بود، دو دقیقه بعد شروع میکرد به سرزنش: «ببین چقدر چاقتر میشی!». این زبان چاقیه و فقط کسی که ذهن رو بشناسه و چاقی رو تجربه کرده باشه می‌تونه ارتباطش رو با ذهن توضیح بده.
حالا چرا لاغر نمی‌شیم؟ چون با روش زندگی روزمره چاق شدیم، ولی می‌خوایم با رژیم و ورزش لاغر بشیم. مثل زبان فارسیه که بدون هیچ تمرینی یادش گرفتیم، چون همه دورمون فارسی حرف می‌زدن؛ ولی برای انگلیسی باید فیلم زبان اصلی ببینی و ذهنت رو در فضای اون زبان قرار بدی. لاغری هم همینه؛ کل محتوای ذهنت و اطرافت چاقیه و باید خودت رو در معرض لاغری قرار بدی. از اون طرف، کدوم آدم متناسبی رو می‌شناسی که با رژیم یا کرم و کمربند و دستگاه لاغر شده یا لاغر مونده؟ وقتی از روش‌هایی استفاده میکنیم که هیچ آدم لاغری ازشون استفاده نکرده، چطور انتظار داریم لاغر بشیم؟ پیش‌فرض همه‌ی آدم‌ها تناسب اندامه و چاقی یاد گرفته شده. من الان کارم در خونه و پای لپ‌تاپه و بیشتر روز نشسته‌م، با این حال متناسبم.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با مثال‌های بیشتری جواب داده‌م که چرا چاق می‌شویم؛ از فرمول تیروئید و سن پنجاه سالگی تا اینکه چرا حتی بعضی آدم‌های متناسب از ترس چاقی کارهای عجیب می‌کنن. شنیدن این حرف‌ها به زبون خودم کمک میکنه فرمول‌های اشتباه ذهنت رو راحت‌تر پیدا کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای مهارت لاغر شدن رو از پایه یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همین کار رو میکنه.
در گام ۹ سراغ «لاغری با قانون رهایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با عرض سلام با گوش دادن به این فایل بیشتر به متناسب شدن خود اطمینان پیدا کردم ولی می دانم چون چاقی را طی سالها یاد گرفتم لاغری را هم در طی زمانی طولانی باید یاد بگیرم و چون چاقی و لاغری دو هنر متضاد هم هستند بیشتر تمرین و تکرار میخواهد تا ملکه ذهن ما شود و عجله کردن کار را خراب می کند و همان طور که ما بلافاصله بعد از شروع آموزش برای یک هنر و مهارت انتظار انجام ان را تمام وکمال نداریم چون احتیاج به تمرین وممارست زیاد دارد انتظار لاغری سریع را هم نباید داشته باشیم پس باید صبر داشته باشیم و پشتکار برای انجام تمرین ها تا به نتیجه دلخواه خود خود برسیم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
من فکر میکنم اطلاعات جدیدی دارم پیدا میکنم
باورهای غلط من اینا بود .ارثی بودن، تیروئید، ورزش شدید نداشتن،سیر غذا خوردن،حاملگی،ازدواج،تنقلات ،طوری که من هیچوقت یه بستنی کامل رو سیر نخوردم واگر هم خورده عذاب وجدان گرفتم ..
لاغرنشدن هم با همه چیز وبا خودم مبارزه میکردم و باور داشتم که شکست می خورم با اینکه تو زندگیم آدم با اعتماد به نفسی هستم ورودم و هرگز در هیچ کا ی شکست نخوردم اما این یه مورد منو ……..!!!!
دیروز که شیرینی واجیل روی میز بود من متوجه شدم از عید تا جلا یه دونه شیرینی هم نخوردم (شیرینی یزدی)
ویران جالب بود و متوجه شدم آجیل رو هم وقتی کاری ندارم بکنم آجیل می خورم!!!!! و سعی کردم کتاب بخونم یا کارای دستی انجام بدم که بیکار نمودم
جالبه که احساس خوبی هم داشتم برای اولین بار….
خیلی خوشحالم که احساس تسلط بر نفس رو تجربه میکنم ومتشکرم
نشان های دریافت شده
روز ۱۷تکرار
چرا ما چاق شدیم؟
والله منکه از بدنیا اومدنم تپل بودم تا الان،،با بزرگتر شدنم بیشتر دامن زدم به چاقیم با شنیدن وباور کردن شنیده هام دیده هام
مادر من زن بسیار ساده لوح ومنفی بود ومدام احساس قربانی بودن داشت واتفاقات بیشمار بدی واسش رخ داده وبی احترامی های زیادی از پدرم واطرافیان دیده که اونم بخاطر فرکانسی بوده که میفرستاده
بهمین دلیل همیشه آموزش های اشتباه زیادی واسه ما داشته،من دختر بی اعتمادبنفسی بزرگ شدم که از خودم بدم میومد وهمیشه احساسات خنگ بودن ونامتعادل بودنو حمل کردم وبدترین موردی که تو چاقی مهمه دوست نداشتن خود وبدنبالش تجربه احساسات بده
زیاد از مادرم شنیدم که زن ها موجودات بدبختی هستند که فقط بدنیا میان که مردها اذیتشون کنن وفقط بچه بیارن وکار کنن وزجر بکشن و بعد از یه مدت زن ها پیر واز کار افتاده ومریض میشن وبدرد هیچی نمیخورن وتاکید میکرد که چادر مادر همیشه سر دخترشه وبه ما القا میکرد که شما هم مثل منید
مادرم چاق بود وکل خانواده پدری ومادری چاق،من از بچگی همه اطرافیانمو چاق دیدم واین تصویر توی ذهنم حک شده بود
اینکه من به عمه م وخاله م رفتم زیاد شنیدم ولی همشون در راستای داشتن موارد زشت اونا بوده ،مثلا پاهای چاقم وبازوهای چاقم به عمه م رفته،شلی بدنم به عمه م رفته ولی هیچ وقت نگفتن پرپشت بودن موهام به عمه م رفته
من یه عالمه باورها وفرمول های تثبیت شده مخرب در هر زمینه ای دارم
ارثی بودن،مادرزادی،ژنتیک،ازدواج،زایمان،کم بودن سوخت وساز،خوردن قرص تیروئید،خوردن قرص های ویتامینه،مواد شمیایی وهورمونی غذاها،یبوست،کم تحرکی،برنج وشام وچربی وشیرینی خوردن،افزایش سن وخیلی چیزای دیگه رو زیاد شنیدم
واین مثل سیمان به ذهن من چسبیده
شاید من مدتیو کمتر غذا بخورم وبعدش ول کنم دوباره چاقیم برمیگرده چون من چاقیو آموزش دیدم،شنیدم،عمل کردم،مثل رانندگیه که دیگه یادم نمیره
حالا چرا لاغر نمیشم؟
چونکه لاغریو بلد نیستم ،باورهاشو ندارم،فرمولام لاغری نیست،مثل اینه که من دارم گندم تو زمینم میکارم وانتظار پرتغال داشته باشم امکان نداره،بذر من چاقیه،برای لاغر شدن باید اول چاقیمو متوقف کنم،از مسیری که دارم بسرعت میرم دور بزنم وتغییر جهت بدم،فایل گوش بدم،بنویسم وبنویسم تا محتویات ذهنیم خالیتر بشه وجا باز بشه برای حافظه لاغری،فنجونمو باید خالی کنم تا جا داشته باشم برای لاغری
وقتی میخوام بهانه گیری کنم واز بی حوصلگی برم سراغ خوراکی به خودم استوپ بدم بگم داری چکار میکنی؟دلیل اون حرکتو از خودم بپرسم ،واجازه بدم آروم آروم این بذرها رشد کنه
وقتی گرسنه میشم غذا بخورم و وقتی سیر میشم به زور نخورم
روی باورهام کار کنم وموردهای نقضشو بیارم وهی با خودم صحبت کنم که ذهنم نورون های جدید بسازه،مسیرهای جدید ذهنی مناسب با فورمول های جدید بسازه
و ادامه بدم ،تکرار کنم،مثل نت های موسیقی که اول یاد میگیریم ،بعد با تکرار واستمرار اون نت هارو کنار هم میذاریم ومیتونیم یه آهنگ کوتاه با چند خط نت بسازیم وبعد بیشتر وبیشتر تو اون نواختن قوی میشیم ،باید به این جسم و ذهنی که سالها آموزش های اشتباه دادیم اجازه بدیم کارخودشو انجام بده،ازش تشکر کنیم،بهش اعتماد کنیم ،بذاریم نفس بکشه ،آزادی احساس کنه ،خوراک خوب بهش برسونیم و بعد جواب میگیریم ،سواد غذا خوردنو یاد میگیریم،سواد لاغری یاد میگیریم
با بدنمون دوست میشیم ،بهش احساس خوب داشته باشیم،سرزنشش نکنیم،حمایتش کنیم ،نازش کنیم ،اونم کار خودشو خوب انجام میده
نشان های دریافت شده
سلام. من تمام مطالب بیان شده رو قبول دارم و برای تمام شون مثال دارم در دوستان و آشنایان.
دوستم که همش از چاقی شکمش حرف میزنه و رژیم میگیره و هیچ موقع هم از نتایجش راضی نیست..
زنموم که بعد از زایمان با اینکه قبلش خیلی خوش هیکل بود، الان خیلی چاق شده.
زنداییم که زایمان کرد ولی هنوز هیکل عالی داره و پوست خیلی خوبی هم داره و اصلا شکسته نشده.
مامانم که تا زمان به دنیا آمدن من خیلی متناسب بوده اما تحت تاثیر حرف یکی از آشناها که گفته تو غیر طبیعی هستی که بعد از زایمان چاق نشدی و تکرار این حرف توسط بقیه کم کم باور کرده و الان اضافه وزن زیادی داره جالبه که همون آدم همش تو مطب دکتر برای رژیم گرفتن هستش..
خلاصه که حرف و باور بقیه برای خودشون هستش اگر خوبه ما میتونیم تحسینشون کنیم و سعی کنیم مثل اونا باشیم و اگر بده هیچ توجهی نکنیم چون به ما مربوط نیست.
من خداروشکر میکنم که چاق شدم واقعا سپاسگزارم چون از این طریق با تغییر زندگی آشنا شدم و علاوه بر تناسب اندام میتونم خیلی چیزهای عالی دیگه رو هم تجربه کنم. من دوست دارم یک متناسب هم جسمی هم روحی باشم و قدر تناسب اندام همیشگی و ایده آل م رو بدونم.
من لاغر شدن رو یاد میگیرم و خیلی طبیعی لاغر میمونم که خیلی عادی میشه برام و غیر از تناسب برام عجيب و نامفهوم میشه.
نشان های دریافت شده
لاغری و باید یاد بگیریم من هم همچنان دراین مسیر در حال یاد گرفتن هستم هر روز چیزهای جدید دارم یاد می گیرم به طور طبیعی و
من به این باور هم رسیدم که هیچی نخوردن و اینا باعث لاغر شدن نمی شه چون چند دفعه یه موضوعاتی پیش اومده بود که من اصلا اشترهامون از دست داده بودم و دو سه روز ولی بعد فکر کردم لاغر شدم ولی اصلا تغییر نکرده بودم!
من هم این شنیده ها رو باور کرده بودم وقتی در معرض این حرفا قرار گرفته بودم نا خوداگاه باورم شده بود و حالا بدون عجله کردن در این مسیر ادامه می دم تا به هدفم برسم انشالله!
می خوام با متناسب شدنم کلی لذت ببرم انشالله از همه چی
نشان های دریافت شده
پونه عزیز
این متن شما رو که الان خوندم،شما حدودا یکسال پیش و فکر میکنم اوایل شروع مسیرتان نوشتید والان حدودا بعد از یکسال شور و اشتیاق و استمرار و عمل کردن، طعم شیرین متناسب شدن رو چشیدید👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
سلام استادعزیزودوستان متناسبم
وخداوندراهزارمرتبه شاکرم بابت این همه زیبایی ولطف که به ماداره مادرکودکی هیچ تصمیمی نگرفتیم که این باورهادرذهنمون شکل بگیره وهرکدوممون باتوجه به اطرافیان وحرفهای اونهابه اینجارسیدیم وتاالان هم خیلی سعی کردیم باهرروشی چاقی راازبین ببریم ولی من خداراشکرمیکنم که اگه این باورهانبودومابه اینجانرسیده بودیم و هدفی توی زندگیمون نداشتیم والان هیچ لذتی ازاین تغییرات نمیبردیم وهروزمون تکراری وخسته کننده بودوهمه انسانهاشبیه هم بودند وتاالان هم به گذشته وتلاشهایی که کردم فکرمیکنم میبینم که ازقبل خدامن رادرمسیرقرارداده بوده ولی من متوجه اون نبودم وهمین الان ازگذشته هم لذت میبرم وازکارهایی که کردم خندم میگیره ومیخواهم به تناسب فکری دست پیداکنم واون طوری که خداونددوست داره باشم که مطمئنم بهترینهارابرام برنامه ریزی کرده وروزبه روزآگاهی وعلم من رازیادترمیکنه باشمادوستان عزیزومتناسبم ودرکناراستادعزیزوگرامی مسیرراتاآخرین لحظه ادامه میدهم ولذت میبرم باآرزوی آگاهی ودرک وفهم بیشتربرای همه انسانهاامیدوارم همه انسانها متناسب شوندخدایاشکرت که انسان هدفمندی هستم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی
من هم میخواهم لاغری را بیاموزم وب ذهن م گوش زد کنم ک علاقه زیادی ب لاغری دارم وتمام انسانهای متناسب را تحسین میکنم وب ذهن م یاد آوری میکنم ک ارزوی من متناسب بودن است ذهن من هم مثل بچه های شیطون گوش میکنه حرفهای منو تایید میکنه ولی نمیدونم چرا موقع عمل کردن فراموشی میگیره وبارها کارهای قبل شو تکرار میکنه گفتم بیام کمی ازش شکایت کنم شاید خجالت بکشه وتغییر رویه بده ومنو ب ارزوم برسونه ??
ولی من ناامید نمی شم وادامه میدم تکرار میکنم ک با من همراهی کنه ودست از لجاجت برداره ??دوستان عزیزم چقدز لذت بخش وقتی ب متناسب شدن فکر میکنیم برای همگی ارزوی رسیدن ب ان روز را دارم
استاد عزیز سپاسگذارم از اینکه با حوصله وصبر ب ما کمک میکنید وصادقانه ما را راهنمایی میکنید ??
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز چشم سعی میکنم ب توضیحات
شما عمل کنم سپاسگذارم از لطفتون ??
سلام
باز هم یک دیدگاه و اگاهی جدید که مارو به بهشت درونمون که خیر مطلقه و متناسب بودن حق مسلم ماست نزدیکتر میکنه من بعد ازدواجم حتی بعد به دنیا اومدن دخترم واقعا اندام متناسبی داشتم ولی همسرم مدام بهم میگفت تو چاق میشی ژنتیک شما اینطوریه حالا صبر کن هنوز سنت کمه تو خیلی چاق میشی مامان بزرگم ( اندام کاملا متناسبی داره )هم میگفت تو به مامانت کشیدی خیلی باید مراقب خوردن و فعالیت روزانت باشی از طرفی با تشویق به اینکه چاقی بهت میاد من روز به روز چاقتر شدم و بارها تلاش کردم که لاعر شم و عافل از اینکه من چاقی رو خیلی عالی یادگرفته بودمو مدرک لیسانس چاقی رو گرفته بودم در صورتی که الفبای لاعری رو هم بلد نیستم با خودم عهد میبندم که لاعری و متناسب شدن رو با استاد بی نطیر اموزش ببینم و برای همیشه به این باورهای پوچ و غلط پایان بدم ممنونم به خاطر این اگاهی جدید استاد بیظیر
نشان های دریافت شده
سلام ، چاق شدن آموزشیِ و لاغر شدن هم آموزشیِ خدا می دونه چقدر دونستن این موضوع حال من رو خوب کرد پس من یه موجود عجیب و غریب نیستم منم می تونم به سادگی با آموزش و تکرار و استمرار به رویای خودم دست پیدا کنم می تونم همون کسی باشم که همیشه خودم رو اونطور تصور می کردم، دونستن اینکه لاغر شدن با آموزش می تونه اتفاق بیفته باعث میشه راحت تر به غذا نگاه کنم وقتی نیاز ندارم به سمت غذا میرم می دونم این عملی غیر ارادی نیست یک آموزش غلط پس واقعا راحت می تونم ذهنم از روی اون خوراکی بردارم البته که گاهی هم اشتباه می کنم ولی خب توی دوره آموزشم می دونم بهتر میشم . من رفتار غذاییم توی این مدت به شکل فوق العاده ای عوض شده این تایید این دوره ست برای ذهنم من به شکلی عالی دارم از آموزشها استفاده می کنم و هرروز حال بهتری رو تجربه می کنم .
نشان های دریافت شده
سلام استاد این فایل ارزشمند را که گوش دادم بخوبی درکش کردم چون من تا قبل از ازدواج لاغر ومتناسب وبه قولی استخونی بودم وهمه بهم می گفتن بعد از ازدواج چاق میشی و اگه باردار بشی که دیگه چاقیت می مونه منم باور کردم وپذیرفتم و واقعا بعد از بارداری هر کاری می کردم این اضافه وزنم از بین نمی رفت حتی با رژیم چند کیلویی که کم می کردم دوباره بازمی گشت چون باور کرده بودم که دیگه لاغر نمیشم اما الان با این فایل ها متوجه اشتباه کارم شدم