گام ۸: علت اصلی چاقی چیست؟

بنام حق❤
👣 گام 8️⃣ چرا چاق شدم؟ چرا لاغر نمی شم؟🌹در اولین صبح سال و قرن جدید
برای تمامی دوستان سالی پر از تحولی شگفت انگیز آرزو میکنم🌹🙏
🟣 تمام افرادی که چاق هستند حتما حتما برای یکبار هم که شده این دو تا سوال❓ از خودشون یا بقیه پرسیدند که چرا چاق شدم و چرا لاغر نمی شم، اما هیچوقت جواب و پاسخی درست دریافت نکردند یا بهش نرسیدند
در این گام میخواییم به جواب این دو سوال مهم برسیم
سوال1️⃣ چرا چاق شدم❓
⏪ هر کسی یه سری دلیل بردی چاقی خودش می دونه و مقصر چاقی خودش رو عواملی مثل زیاد خوردن،اشتها زیاد،زایمان،ارث و ژنتیک و… می داند هر کسی چاقی و اضافه وزن بیشتر و قدمت چاقی طولانی تر داره دلایل و مقصدهای چاقی اش هم متنوع تر و بیشتره
همه ی ما در خانواده های متفاوت و در شهرهای متفاوت و با فرهنگ ها و آداب و رسوم متفاوت متولد شدیم، ما در کودکی چیزهای زیادی یاد گرفتیم که برای یادگیری آنها تصمیم نگرفتیممثل زبان فارسی یا محلی که ما آن را انتخاب نکردیم بلکه شرایط محیطی ایجاب کرده که ما آن را یاد بگیریم. و اینکه ما برای آن سختی و زحمتی نوشیدیم خیلی راحت و خودبخودی آن را یاد گرفتیم و تنها فرمول های ذهنی مربوط به آن زبان را یاد گرفتیم و هیچ زحمتی برای آن نکشیدیم
ولی الان اگه بخوایم یه زبان دیگه مثلا انگلیسی یاد بگیریم به آن راحتی نیست بلکه باید زحمت بکشیم،تلاش کنیم تا آن را یاد بگیریم
🔚 پس ما در کودکی و در روند رشد یافتن به راحتی چیزهای خیلی زیادی را از خانواده یاد میگیریم
✅ نکته مهم اینه که هر چقدر شما تلاش کنید نمی توانید چیزی را که یاد گرفتید را فراموش کنید مثل صحبت کردن به زبان محلی خودمان را نمی توانیم فراموش کنیم فقط میتونیم نقش آن را کمرنگ کنیم چون ما آموزش دیدیم و ما آموزش خودمون رو نمیتونیم فراموش کنیم مثل خیاطی و… چون ما آنها را یاد گرفتیم
تمام افرادی که اضافه وزن دارند چاق شدن را یاد گرفتند اول از پدر و مادر و خانواده و بعد از اطرافیان و دوستان،جامعه،رسانه ها و پزشکان و شبکه های اجتماعی و کتاب ها و…
بیشتر افراد چاق پدر و مادر آنها چاق بودند، بعضی ها موقع بلوغ،بعضی ها بعد از ازدواج و…چاق میشونر و این دلایل هیچکدوم اثبات علمی ندارند فقط یه باور و الگوی ذهنی هستند
❓حالا این باورها و الگوهای ذهنی چطور عمل میکنند⁉️
✅ وقتی ما چیزهایی رو از کودکی بارها در مورد چاقی می‌شنویم این شنیده ها و دیده ها به صورت فرمول زفتاری و مهم تر از آن به صورت یک تصویر ذهنی در ذهن ما ذخیره می شود
و در زمان خاص و مقرر این فرمول در ذهن ما فعال میشه و ذهن ما از این فرمولی که خودمون از قبل براش ایجاد کردیم عمل میکنه و به مرور ما رو دچار اضافه وزن میکنه و در مسیر اضافه وزن پیدا کردن هدایت میکنه، یواش یواش رفتار غذایی مون عوض میشه و تصویر ذهنی که ما از قبل از افرادی که به همون دلایل چاق شدند در ذهنمون داریم الگوی ذهنی مون میشه برای تغییر دادن رفتار غذایی ما و رساندن وضعیت ما به وضعیت افرادی که تصویرشان رو از قبل در ذهن مون ذخیره کردیم.
🟣 از بچگی 👶 بهم گفتن چاقیت ژنتیک و ارثی هست و وقتی به پدر و مادر و عمه هام نگاه میکردم، مهر تاییدی شد بر شنیده هام و اینو باور کردم که چاقی در خانواده ما ارثی هست و منم مثل اونا چاق خواهم شد و باقی خواهم ماند
از بچگی بهم گفتن استخوان بندیت درشته و هر چقدر تلاش کنی لاغر بشی بی فایده است و بازم چاقی بهت غلبه میکنه
از بچگی 👶گفتن همه بعد ازدواج 👫چاق میشن و وقتی اکثر دختر و پسر های فامیل و خواهر و داماد اولمون رو هم دیدم که بعد از ازدواج چاق شدند، دیده هام مهر تاییدی بر شنیده هام زدند و اینو باور کردم
از بچگی 👶گفتن خوردن=چاقی مخصوصا برنج و کره و خامه و چیزهای شیرین و غذاهای چرب و.. و غذاها به دسته های مختلف پرچرب و کم چرب، رژیمی و غیر رژیمی،پرکالری و کم کالری و… تقسیم بندی میشدند، و هر باری که این غذاها رو میخوردم انتظار داشتم که حتما چاق تر بشم چون این حرفها رو علاوه بر خانواده و اطرافیان،پزشک ها و متخصصان تغذیه هم بهم زده بودند و من کاملا اونا رو باور کرده بودم
و کلی دلایل و حرف های اشتباه که شنیدم و باور کردم چون به اون افراد اعتماد داشتم قبول و باور کردم، چون بارها و بارها از افراد مختلف شنیدم باور کردم و ملکه ذهنم شد
زمانی که ما این جملات مخرب را شنیدم باورش کنیم خطرناک و به چاقی ما منجر میشه
خواهر دوم من همیشه و از بچگی لاغر و متناسب بوده، قبل ازدواج،بعد از ازدواج،بعد از دو تا بارداری و سزارین، قبل و بعد از شاغل شدن ،قبل و بعد از ۳۵ سالگیش و… همیشه متناسب بوده و به قول خودش تقریبا همیشه توی یه وزن ایده آل ثابت بوده،چرا⁉️🤔 ما که خواهریم و از یه خانواده و پدر و مادر و عمه های اونم چاق و هر دو از یه نوع مواد غذایی مصرف میکردیم و… چون اونم مثل من این جملات رو شنیده بود اما باورشون نکرد و اهمیتی بهشون نداد و بهشون توجهی نکرد اما در عوضش من وقتی جملات چاق شونده رو شنیدم باورشون کردم و دقیقا بر اساس قانون جذب عمل کردم، یعنی یه جمله رو بارها شنیدم و در ذهن خودم بهش توجه کردم و آن را ترسیم کردم و در واقع منتظر وقوع اش بودم و وقتی به اون سن یا شرایط می رسیدم برای ذهنم طبیعی بود که چاق بشه چون خودم بهش یاد دادم،بارها شنیدم و نمونه دیدم و بهش ربط دادم
من با این شنیده ها و دیده ها و نمونه ها برای ذهنم چاق شدن رو طبیعی کردم و هدایت رفتار ما هم بر عهده ذهن ماست، نیروی ذهنی ماست که ما را ترقیب به خوردن می کنه و ما توانایی مقابله با ذهن مون رو نداریم
تنها تفاوت افراد در نحوه آموزش دیدن آنهاست
سوال 2️⃣ چرا لاغر نمی شم❓
✅ ما با بستن دهان خودمان نمی توانیم زبان فارسی یا محلی خودمون رو فراموش کنیم پس با نخوردن غذا هم نمیتوانیم چاق شدن را فراموش کنیم
✅ ما با تکرار هر ساعت از هر زبانی نمی توانیم زبان فارسی را فراموش کنیم پس ما با خوردن بعضی از غذاها سر ساعت خاصی نمی توانیم چاق شدن را فراموش کنیم
✅ ما هر چقدر مواد مختلف مصرف کنیم نمیتوانیم زبان فارسی رو فراموش کنیم پس ما با مصرف هر ماده ای نمیتوانیم چاق شدن رو فراموش کنیم
✅ ما با عمل جراحی فک و زبان خودمان نمیتوانیم زبان فارسی را فراموش کنیم پس با عمل جراحی هر قسمت از بدنمان نمی توانیم چاق شدن را فراموش کنیم
ما می‌توانیم با تکرار کردن،تمرین کردن،آموزش دیدن و استمرار هر زبان دیگری رو یاد بگیریم علاوه بر فارسی صحبت کردن آن زبان هم به خوبی صحبت کنیم
همه ی روزهایی که من تلاش می کردم از طریق و روش های مختلف لاغر بشم داشتم سعی بیخودی میکردم به همین دلیل مقداری از وزن من کم میشد ولی من چاق شدن رو فراموش نمی کردم و بعد از اتمام روش های لاغری دوباره چاق میشدم چون ذهنم همچنان داشت از فرمول های چاقی در هدایت من در زندگی استفاده می‌کرد.
ما نمی توانیم با هیچ روشی چاق شدن را متوقف کنیم و ما نمی توانیم با فشار آوردن به جسم خودمون جلوی چاق شدن رو بگیریم
✅ تنها راه متناسب شدن اینه که لاغر شدن را یاد بگیریم و آموزش ببینیم و با تکرار آموزش ها یواش یواش لاغر شویم نه یهویی
وقتی لاغر شدن را یاد بگیریم دیگه نگرانی برای چاق شدن نداریم مطمئن هستیم که میتونیم لاغر بشیم مثل تمام موضوعاتی که آموزش دیدیم مثل معرق کاشی که آموزش دیدم و میتونم انجام بدم و هر چقدر بیشتر کار کنم در نتیجه ماهرترین میشم، مثل نقاشی ویترای که آموزش دیدم و الان میتونم نقاشی کنم، مثل گلدوزی،آشپزی،رانندگی،بافتنی و زبان انگلیسی و…پس مثل تمام این هنرها که من وقت و هزینه صرف کردم،بهاش پرداخت کردم،آموزش دیدم،تمرین کردم و تکرار کردم و یاد گرفتم لاغر شدن هم مثل همه ی این هنرها یه هنر هست و یادگرفتنی هست و فرقی نمیکنه به همین شکل میتونم لاغر شدن رو یاد بگیرم
✴ نکته مهم
وقتی من کلاس نقاشی رفتم، زمانی که کلاس زبان انگلیسی رفتم همون هفته اول، و همون ماه اول از خودم انتظار نداشتم بتونم یه تابلو زیبا بکشم،یا به راحتی انگلیسی صحبت کنم با مرتب کلاس رفتن،تمرین های استاد رو انجام دادن، به نکاتش گوش کردن، تکرار و تمرین و استمرار کم کم و یواش یواش با یه جمله کوتاه و ۲تا جمله کوتاه و ۱جمله بلند تونستم انگلیسی صحبت کنم، و یا یه تابلو زیبا بکشم
🔚 بنابراین وقتی داریم لاغری رو هم یاد میگیریم نباید عجله کنیم و انتظار داشته باشیم بعد از ۱ماه لاغر بشیم و لاغری توی جسممون نشون بده بلکه با یادگیری عمیق و تکرار و انجام تمرینات و استمرار میتونیم به نتیجه دلخواه مون برسیم، کم کم و پلکانی و یواش و یواش نه یهویی و یه شبه و جهشی
با آرزوی تناسب افکار و اندامی برای تمامی دوستان🫀💪🧠

بسیار عالییییییییی بود دوست عزیز 👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

دوست عزیزم وقتی از نظر خودتون تغییر رفتارهاتون عالی بوده، وقتی نسبت به گذشته و حتی روزهای قبل خودتون دارید بهتر رفتار میکنید این یعنی دارید خوب عمل میکنید، یعنی مطمئن باشید مسیرتان درسته و راه تون رو دارید درست میرید، و نباید از خودتون انتظار بروز جسمی رو به صورت سریع و چشمگیر داشته باشید
چاقی ما بصورت جهشی و یکدفعه و یک شبه بوجود نیومد و بصورت کم کم و تدریجی و یواش یواش ما چاق شدیم، پس واسه لاغر شدن هم همین پروسه باید در جریان باشه و از همون مسیری که رفتیم برگردیم
میدونم گاهی اوقات منفی باف درونم، شیطان درونم تلاش خودش رو میکنه که به هر طریقی که شده ما رو سست کنه و از مسیر اصلی مون خارج کنه، چون استاد عرض کردند که در ما اون باورها و فرمول های اشتباه و قدیمی ریشه دارند که هیچوقت از بین نمیرند و ما فقط با ایجاد باورها و فرمول های صحیح و جدید میتونیم اونا رو کمرنگ کنیم، اینقدر باید این باور و فرمول های صحیح رو رشد و پرورش بدیم که از یه جوانه به یه درخت بزرگ و قوی و تنومند تبدیل بشه و اون درخت قبلی جلوش ناچیز باشه
اینکه از خودمون انتظار داشته باشیم سریع رفتارها و عادت های قبلی رو بگذاریم کنار، اینکه دیگه هیچوقت پرخوری و زیاده روی نکنیم، اینکه خیلی زود از لحاظ جسمی تغییر کنیم و… این انتظارات و سطح توقعات بی جا هست و فقط باعث بی انگیزه و سست شدن ما میشه
وقتی مطمئن هستیم مسیرمون و راه مون درسته دیگه باید اعتماد کنیم، تمرین و تکرار کنیم،عمل کنیم و استمرار داشته باشیم تا بالاخره یه روزی به اون نتیجه دلخواه مون برسیم و اون یه روز برای هر شخصی متفاوت هست چون عملکرد و چگونگی رفتار و اون دلخواه و ایده آل هر شخصی متفاوت هست، پس توی این زمینه نمیشه روز و دوره و مدت تعیین کرد یا برای همه یک نسخه یکسان پیچید….
من هر وقت پچ پچ های شیطانی میشنوم یا بی انگیزه میشم میام توی سایت و با فایل گوش کردن و نوشته های استاد و نظر دیگران رو خوندن دوباره کلی مطالب جدید یاد میگیرم و انگیزه میگیرم….
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

دوست عزیزم بنظرم تمام افراد چاق به طریقی در یه دوره ای زمانی از زندگی شون چاقی رو یاد گرفتند و در اون استمرار داشتند
هم چاقی و هم لاغری هر دو یه هنر هست
که مثل تمام هنرهای دیگه مثل نقاشی،خطاطی و…
برای هر هنری لزوما ما باید از طریق و روشی اونو یاد بگیریم، تمرین و تکرار کنیم، وقت و زمان بگذاریم، بها پرداخت کنیم چه مادی و چه زمانی و چه معنوی و ارزشی و… تا در اون ماهر بشیم و به نتیجه دلخواه مون برسیم البته با توجه به عملکرد خودمون…
پس همه ی ما چاقی رو از راه و طبق و روشی یاد گرفتیم، اگه پدر و مادر من چاق نبودند، خانواده و دور و برم چاق نبودند، حتما من فرمول های چاقی رو از یه جایی یاد گرفتم ، از تلویزیون فیلم ها و تبلیغات و پیام های بازرگانی، از رسانه ها و شبکه های مجازی، از معلم ورزش مدرسه،از همکلاسی ها،از همسایه ها،از فامیل و اقوام و دوست و آشنا، از پزشک ها، از کتاب ها و مجلات و…پس یجوری و به یه طریقی یه سری حرفها،دیده ها و شنیده ها رو باور کردم
مطمئنا من ورودی های اشتباه و منفی به ذهنم وارد کردم و اونا رو باور کردم بهشون پر و بال دادم و به اوج رسوندمشون که بازتاب و نتیجه اش شده جسم الانم…
ممکنه قبلا شنیده بودید توی بارداری همه چاق میشن و بعدش هم هیچوقت به هیکل قبلی شون بر نمیگردند و شکمشون صاف و تخت نمیشه
ممکنه شنیده باشید توی بارداری باید به اندازه ۲نفر غذا خورد
ممکنه شنیده باشید بعد زایمان برای تقویت خودت و افزایش شیرت باید غذاهای گرم و مقوی و خوب خورد و رژیم نگرفت
ممکنه شنیده باشید قرص های مکمل و تقویتی اشتها آور و چاق کننده هستند
ممکنه شنیده باشید قرص های ضد بارداری چاق کننده هستند
ممکنهیه پزشک یه حرفی راجب یه دارو یا بیماری که باعث چاقی میشه بهتون زده باشه
ممکنه از کسی چیزی نشنیده باشید ولی توی کتاب و مجله ای یه مطلبی خوندید یا اصلا یه عکس و تصویری دیدید یا توی تلویزیون و …چیزی دیدید
مطمئن باشید هیچ چیزی بدون علت نیست و چاقی شما هم بدون هیچ علت و بطور خودبه خودی و طبیعی نیست
باید علت و دلیل اونو توی خودتون جستجو کنید
و اینکه در نهایت مقصر چاقی مون خودمون هستیم
و حالا نیاز نیست من دنبال مقصر و دلیل بگردم تا بخوام سرزنشش و محکومش کنم، در حالیکه الان باید دنبال چاره کار بگردم
که تنها چاره و گزینه درست همینجا، و لاغری با ذهن هست
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

بسیار عالییییییییی بود فاطمه سادات جان👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹
من فکر میکنم درسته که من با خوردن زیاد یا همون اضافه خوردن و پرخوری همون لحظه لذت موقت و لحظه ای میبرم ولی مشکل اصلی بخاطر تکرار و مداومت در این کار هست
و من بیشتر علت اینه رو بیشتر تکرار و عادت و اعتیاد پیدا کردن بهش میدونم تا دریافت لذت لحظه ای
درسته پرخوری و لقمه های اضافه همیشه برام لذت بخش بوده اما
من به پرخوری عادت کردم
من به پرخوری اعتیاد پیدا کردم
مثل فرد معتادی که میدونه عواقب مواد مصرف کردن چیه، دفعه اول ممکنه برای کنجکاوی، تعارف دوستان و… اینکارو انجام بده و لذت لحظه ای هم ببره و بار دوم و سوم و… درسته لذت اون کار هنوز هم هست اما به نظرم کمرنگ تر میشه و جای خودشو میده به عادت
من همچین تحلیل و برداشتی از این موضوع دارم، حالا استاد عزیز در صورت صلاحدید اصلاح بفرمایند
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠