راهنمایی از دوستانی که دوره لاغری با ذهن شرکت کردن، در مورد نحوه برخورد با مواد غذایی

سلام عزیزم همینکه ارامش داری خیلی خوبه .ادامه بده با قدرت
انقد باید دوره رو مرور کنی نظرات رو بخونی وبنویسی که ذهنت حاکم بشه بر جسمت وتشخیص بدی که ایا الان نیاز بدن به این مواد غذایی هست یا نه .ایا الان که من هوس خوردن بستنی کردم علتش چی بود ایا با دیدن هوس کردم با بو هوس کردم با صحبت دیگران هوس کردم با تبلیغ تلویزیون هوس کردم .درصورتیکه من از قبل برنامه ایی برای خوردن نداشتم . انگار این دوره مثل ادم سردر گمی بودی که مسیر رو پیدا کردی اما چون روشهای مختلف رو رفتی الان خسته ایی زمان میبره که کم کم رمق بگیری وراه رو ادامه بدی تا به هدف برسی . باید به جایی برسی که با تمام احساس خوبت به خودت بگی ایا واقعا من بدنم نیاز به این خوراکی داره
به اعتقاد من ادم انگار عاقل‌تر میشه با این دوره .پی به خلقتش میبره هدف چی بود .چرا منحرف شد . این تاثیری بود که من گرفتم

سلام دوست عزیزم ❤️✨
تبریک بهت که به هفته چهاروم رسیدی ❤️
مطمئنم که با تداوم ِ حضورت در دوره ، پاسخِ مخصوصِ خودت رو پیدا میکنی ولی در جهتِ همیاری و اشترک گذاری تجربه‌ام با تو همراهِ عزیزم ؛
از نظر من ، دلیلِ اضافه وزنت بر میگرده به الگوهای قدیمی ، یعنی الگوها و باورهای قدیمی که در رابطه با غذا داشتی ، همچنان قوی و قدرتمند و پر رنگ و لعاب‌تر از باورهای جدید ما در حالِ زیستن در ذهنِ ما هستن ؛
نترسیدن از مواد غذایی موقعی در جهتِ تناسب اندام ما حرکت میکنه که بخشِ مثبتِ ذهنِ ما هم بیدار باشه و به ما آلارم و اخطارِ سیری یا زیاده روی کردن بده ! در واقع ذهن ما هنوز از غذا برای تنظیمات احساسی و هیجانی خودش استفاده میکنه ، ذهن ما هنوز غذا رو تفریح و لذت میدونه ، ذهن ما هنوز حرص و ولع داره و قدرت تشخیص نقطه سیری و یا مقدار نیازِ بدنمون رو نداره ! چون ما تمامِ این آلارم‌ها رو دستکاری کردیم به نفعِ ذهنِ منفی بافِ خودمون ، پس طبیعی هست که با از میان رفتن ترس از مواد غذایی و همچنین الگوهای ناسالمِ قبلی ، وزن ما بالاتر بره ، نگران نباش و نترس اصلا ، من هم این دوران رو گذروندم ولی در نهایت بعد از تمام این بالا و پایین‌ها ، ۳۰ کیلوگرم از وزن خودم رو برای همیشه از دست دادم ، همین جا با همین تمرینات و با همین لغزش‌ها و اضافه و کم شدن‌های وزنم ، در نهایت تو تعادل بین لذت بردن از بستنی و مراقبت از خودت رو پیدا میکنی ، در نهایت تو با عشقی که به خودت پیدا میکنی ، مثل یه والدِ دلسوز و مسئولیت پذیر برای خودت غذاهای با کیفیت و سالم آماده میکنی ، در نهایت تو یاد میگیری که اگر یه روز دلت بستنی خواست و از خوردنش لذت بردی ، نیازی نیست که خودتو سرزنش کنی و با احساسِ شرم دادن به خودت ، روزهای دیگه هم قربانی کنی و بگی حالا که دیروز خراب شد ، بذار امروز هم خراب بشه ، فردا هم همینطور ! تو در نهایت یاد میگیری که بر اساس هوسی که داری ، به مقداری که نیاز داری از مواد غذایی دلخواهت لذت ببری ، تو کم کم با خودت رفیق میشی و در جهت خواسته و اهداف خودت قدم بر میداری و عمل میکنی ، بهت قول میدم که اگر صبور باشی و هر روز در باشگاه تناسب فکری ذهنت رو ورزش بدی ، کم کم این عضله قدرتمند و توانمند در جهت سلامتی و خواسته‌ی تو کار میکنه عزیزم ❤️ به امید بهترین‌ها برای تو دوست عزیزم ❤️🌿✨🧿