عادت های لاغر کننده

سلام خدمت استاد و دوستان عزیز،باید به این دوست عزیز بگم ،چنین باوری یه توهمه نه انجام دادنش ضرر داره و نه سود.
خود من ممکنه در طول ۲ساعت از روز همراه غذا و بعدش ۲لیتر آب بخورم که اغلب هم داغ هستش اما عضلات شکمم هر ماه خوش فرم تر از قبل میشه.برای بعضی افراد شاید خوب نباشه و اسید معدشون کمی رقیق تر بشه و یا احساس فشار شکم پیدا کنن.بنابر این باید فقط به احساستون توجه کنید که این کار حال شما رو بهتر میکنه یا نه.هیچ ربطی به چاقی شکم نداره تضمین میکنم.🤗🥰درود

سلام عزیزم 🌷
به نظر من چیزی که اینجا بیشتر از خود آب مهمه، باوریه که از سال‌ها قبل توی ذهنمون ساخته شده. مثلا از همون سوم دبیرستان بهت گفتن آب خوردن وسط غذا باعث شکم آوردن میشه و این باور سال‌ها همراهت بوده. برای همین الان هم که آب میخوری، به جای اینکه راحت باشی، ذهنت میره سمت شکمت و هی نگاه میکنی ببینی بزرگ شده یا نه.
در صورتی که آب به خودی خود باعث چاقی و شکم آوردن نمیشه و باور ما باعث تغییر اون روی بدنمون میشه. ما توی مسیر تناسب فکری قرار نیست برای خودمون کلی قانون غذایی درست کنیم و مدام دنبال این باشیم که چی لاغر میکنه و چی چاق. قراره کم کم از این ترس‌ها و باورهای قدیمی فاصله بگیریم و بیشتر به پیام‌های بدنمون توجه کنیم.
وقتی وسط غذا آب میخوری احساس میکنی بهتر سیری خودت رو متوجه میشی، خب با خیال راحت آب بخور. اگر هم تشنه نبودی، لازم نیست چون فکر میکنی این یک عادت لاغرکننده است خودت رو مجبور به خوردنش کنی.
به نظرم وقتی میگی مدام به شکمت نگاه میکنی ببینی بزرگ شده یا نه، خیلی مهمه ، شاید بهتر باشه به جای اینکه دنبال تغییر شکم باشی، روی اون باورهات کار کنی و به خودت یادآوری کنی که من هر چی میخورم خوبه و به بدنم و مغزم دستور میدم که هر چی میخورم رو به انرژی و سلامتی تبدیل کنه .
پس آب خوردن وسط غذا رو نه یک عادت لاغرکننده بدون نه چاق کننده. مهم اینه که از روی ترس رفتار نکنیم و کم کم یاد بگیریم به بدن خودمون اعتماد کنیم. 🌸

سلام دوست عزیزم ✨
بهت تبریک میگم که انقدر روی باورهات داری تمرکز میکنی و این سوال رو مطرح میکنی در جهت بهبود عملکرد خودت ✨❤️
از نظر من با آگاهی که تا به امروز از تناسب فکری و استاد عزیز به دست اوردم ؛ هر عملِ ما بر اساسِ باور ما و احساسی که داریم در ما اثر میگذاره ؛ مثلا اگر چند بار بشنویم که آب خوردن حین غذا خوردن باعث پاکسازی دستگاه گوارش ما میشه و ما با همین احساسِ خوب شروع کنیم به آب خوردن وسط غذا ، به خاطرِ احساسِ ما قطعا تاثیر خوبی خواهد گذاشت !
گذشته از این جور باید و نباید های علمی و پزشکی ، میخوام بهت بگم که اگر میبینی ترس و استرس و وسواس در رفتارت در رابطه با وزنت پیدا کردی ، لطفا جهتت رو تغییر بده ، چون همین استرس و ترس و چک کردن مداوم سایز شکم و وزن باعث میشه ما از تناسب اندام مورد نظرمون دور تر بشم ، حتی اگر بهترین توصیه های پزشکی هم رعایت کنیم ولی احساس ما در ارتعاش ترس و استرس باشه ، بدن ما به همون احساسی که از ما دریافت میکنه پاسخ میده .
من بهت پیشنهاد میدم که جوابِ سوال آخرِ متن رو بذار از بدنت بشنوی ، به بدنت گوش کن و حتی چند روز اون رو تحت نظر بگیر ببین که وقتی ما بین غذا آب میخوری احساس بهتری داری ؟ سبک تری ؟ یا زمان دیگه ای به تو احساس بهتری میده ؟
بدن ما اون قدری هوشمنده که اگر خودمون در کارِش اختلال ایجاد نکنیم ، مقدار آب و غذا رو با احساس عطش و سیری بهمون اعلام میکنه ، نگران نوشیدنِ حتما یه تعدادی لیوان آب در روز نباش ، بدنت مقدار آب مورد نیازش رو بهت اعلام میکنه ،
زمانی آب بنوش که گوارای وجودت بشه ، احساس طراوت و تازگی در بدنت جریان پیدا کنه ، حس کنی تمام سلول های بدنت هیدراته شدن و آب مثل جریان رودخانه ای از عشق و انرژی در بدنت جریان یافته ؛ هر زمانی از روز که با نوشیدنِ آب این احساسِ خوب رو به خودت هدیه بدی ، بدنت به تو بهترین پاسخ رو میده ، قول میدم 🥹
میدونم با دقتی که در انتخاب باورهات داری ، بهترین روش رو برای رسیدن به احساسِ خوب برای خودت انتخاب میکنی و ترسِ از سایز شکم ، کم کم به عشق دادن به بدنت تبدیل میشه ❤️

سلام دوست من به نظرم اب بین غذا خوردن اصلا چاق نمیکه واین یه باور غلط هست وشما میتونی این باور را درذهنت درست کنی وما همه باورهای اشتباهی درذهن خودداریم ومیتونیم با تمرین تکرار باورها را درست کنیم وشما هم اصلانگران این موضوع نباشین خوردن اب بین غذا اشکال نداره فقط افکار را باید درمورد اینها درست کنیم واب اصلا باعث چاقی شکم وپهلو نمیشه

سلام دوست خوبم
به نظرم آب بین غذا خوردن اصلا چاق کننده نیست شما میتونید راحت بین غذا آب بخورید
واین یک باور اشتباه است که کم کم باید در ذهنت بزاری کنار
هریک از ما باورهای اشتباه زیادی داریم که باید با تغییر نگرش وایجاد باورهای صحیح به آن بپردازیم
حال ممکن است از نظر طب سنتی خوردن آب در بین غذا رو امری کاملا اشتباه باشد که این نگرش ربطی به چاق شدن ندارد

سلام دوست محترم
بنظرمن که چندسال هست درمسیرلاغری باذهن هستم آب خوردن بین غذا یا مایعات دیگه باعث چاقی وشکم آوردن نمیشه
اینها هم ازتوجیهات مغزماهست
اگرگفته میشه همراه غذا آب ویا مایعات دیگه استفاده نشه بدلیل این هست که درهضم غذااختلال ایجادمیکنه
وگرنه اصلا ربطی به این موضوع نداره
نه آب خوردن باعث سیری زودترمیشه ویا اینکه باعث شکم آوردن وچاقی
فقط وفقط بدلیل اینکه هضم کمی مشکل پیدامیکنه توصیه میشه استفاده نکنید