نگاه جهانی به مساله چاقی، مقدار وزن و حجم چربی اضافه شده به جسم می باشد به همین دلیل همه روش های جهانی لاغری بر مبنای رژیم غذایی و برنامه های ورزشی می باشد.
اما تاثیر چاقی علاوه بر جسم به شکل گسترده و غیرقابل مشاهده بر ذهن می باشد که عامل اصلی ترغیب شدن افراد به واکنش های رفتاری نامناسب در برابر غذا در محیط های مختلف می شود.
تأثیر چاقی بر جسم
رشد و گسترش ویروس چاقی یکی از معضلات جدی سلامت عمومی در دنیای امروز است که بر اساس نگرش جهانی به دلیل افزایش شیوه‌های زندگی کم‌تحرک و مصرف غذاهای پرکالری، روزبه‌روز در حال گسترش است. چاقی می‌تواند سلامت جسمانی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و مشکلات متعددی ایجاد کند.
۱. بیماری‌های قلبی و عروقی
چاقی عامل خطر مهمی برای بیماری‌های قلبی-عروقی است. تجمع چربی‌های اضافی در بدن می‌تواند منجر به افزایش فشارخون، کلسترول بالا و انسداد عروق شود که در نهایت احتمال سکته قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد.
۲. دیابت نوع ۲
چاقی، به‌ویژه چاقی شکمی، یکی از عوامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین است که می‌تواند منجر به دیابت نوع ۲ شود. این بیماری مزمن می‌تواند به مشکلات دیگری از جمله آسیب به کلیه‌ها، اعصاب و بینایی منجر شود.
۳. مشکلات تنفسی
تجمع چربی‌های اضافی در بدن می‌تواند عملکرد ریه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و مشکلاتی مانند آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) و آسم را تشدید کند.
۴. اختلالات گوارشی
چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند رفلاکس معده، کبد چرب غیرالکلی و مشکلات صفراوی مانند سنگ صفرا را افزایش می‌دهد.
۵. دردهای مفصلی و استخوانی
وزن زیاد فشار بیشتری بر مفاصل، به‌ویژه زانوها، لگن و کمر وارد می‌کند که می‌تواند منجر به درد، التهاب و بیماری‌های مزمن مانند آرتروز شود.
۶. سرطان
تحقیقات نشان داده است که چاقی می‌تواند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان پستان، کولون، رحم و کلیه را افزایش دهد.
۷. اختلالات هورمونی
چاقی می‌تواند تعادل هورمونی بدن را مختل کند. در زنان، ممکن است باعث مشکلات قاعدگی و کاهش باروری شود و در مردان می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد.
۸. فشارخون بالا
چربی اضافی بدن می‌تواند منجر به افزایش حجم خون و مقاومت عروقی شود که به فشارخون بالا و مشکلات قلبی-عروقی منجر می‌شود.
۹. ضعف سیستم ایمنی
چاقی می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهد و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند.
۱۰. مشکلات روانی و اجتماعی
اگرچه این مورد جسمانی نیست، اما تاثیر چاقی می‌تواند به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی منجر شود که به‌طور غیرمستقیم بر جسم نیز تأثیر می‌گذارد.
تاثیر چاقی بر ذهن
تاثیر چاقی فقط بر مسائل جسمانی نیست؛ این وضعیت می‌تواند اثرات عمیقی بر ذهن و سلامت روان فرد داشته باشد. چاقی، به دلیل پیامدهای روانی، اجتماعی و حتی فرهنگی، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش دهد و مشکلات متعددی ایجاد کند.
۱. افسردگی
افراد مبتلا به چاقی به دلیل استرس‌های اجتماعی و احساس نارضایتی از بدن خود، بیشتر در معرض افسردگی هستند. همچنین، تاثیر چاقی بر هورمون ها بر عملکرد مغز اثر گذاشته و خلق‌وخو را تحت تأثیر قرار دهد.
۲. اضطراب و استرس
فشارهای اجتماعی، ترس از قضاوت شدن و نگرانی درباره سلامت جسمانی باعث افزایش اضطراب در افراد چاق می‌شود. این اضطراب ممکن است منجر به چرخه‌ای از پرخوری احساسی و افزایش وزن شود.
۳. تصویر بدن منفی
تاثیر چاقی معمولاً باعث می‌شود افراد تصویری منفی از بدن خود داشته باشند. این مسئله می‌تواند به کاهش اعتمادبه‌نفس و احساس ارزشمندی منجر شود.
۴. احساس شرم و خودسرزنش‌گری
افراد چاق ممکن است به دلیل عدم توانایی در کاهش وزن یا رعایت رژیم‌های غذایی احساس شرم کنند. این شرم می‌تواند به کاهش انگیزه و حتی انزوای اجتماعی منجر شود.
۵. اختلالات خوردن
تاثیر چاقی گاهی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی یا رفتارهای ناسالم برای کاهش وزن مانند رژیم‌های شدید و بی‌اثر همراه است. این رفتارها می‌توانند چرخه معیوبی از افزایش وزن و آسیب روانی ایجاد کنند.
۶. کاهش توانایی تمرکز و عملکرد ذهنی
چاقی می‌تواند به دلیل التهاب مزمن و مشکلات متابولیکی بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد و منجر به کاهش تمرکز، حافظه و توانایی‌های شناختی شود.
تاثیر چاقی بر فعالیت های اجتماعی
۱. انزوای اجتماعی
افراد چاق به دلیل قضاوت‌های اجتماعی، تبعیض یا احساس خجالت ممکن است از محیط‌های اجتماعی دوری کنند. این انزوا می‌تواند به افسردگی و احساس تنهایی منجر شود.
۲. تبعیض و قضاوت
در بسیاری از جوامع، چاقی با کلیشه‌های منفی همراه است. این کلیشه‌ها می‌توانند بر فرصت‌های شغلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی بگذارند.
۳. فشارهای فرهنگی و رسانه‌ای
رسانه‌ها و فرهنگ عامه معمولاً بدن‌های لاغر و عضلانی را ایده‌آل می‌دانند. این فشارها می‌تواند منجر به احساس ناکافی بودن و کاهش عزت‌نفس در افراد چاق شود.
جمع‌بندی
تاثیر چاقی، علاوه بر مسائل جسمانی، می‌تواند عوارض روانی و اجتماعی جدی ایجاد کند. درک این مسئله و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، نگرش به بدن و حمایت روانی می‌تواند تأثیرات منفی آن را کاهش دهد و کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد.
امتیاز 4.37 از 52 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ودرود بر استاد بزرگوارم عطا روشن
تفکر جهانی براین مبنا هست که لاغری فقط با کم‌خوردن و فعالیت بیشتر داشتن بدست میاد وافراد چاق در همه جای دنیا با هر فرهنگ و زبانی که هستن بر این باور هستن که باید با انجام این دو کار به نتیجه برسن
البته خود ماهم از این گروه بودیم ونگرش مون به همین شکل بود و گاهی اوقات نتیجه های خوبی هم میکرفتیم وتلاش میکردیم رنج می‌کشیدیم ولاغر هم می‌شدیم ولی این لاغری اصلا ماندگار نبود وبعد از مدتی دوباره به وزن اولیه برمیکشتیم و دوباره از اول با یه روش دیگه و رژیم غذایی جدیدی شروع میکردیم واین چرخه برای همه افراد چاق آشنا هست ولی همیشه هم چاق بودیم ولاغری ماندگاری نداشتیم خب این باور جهانی بود وافراد کمی به این فکر میکردن که میشه روش دیگری هم باشه که با فکر و ذهن لاغر شد و لاغر ماند هنوز هم هستن افرادی که دارن با اون روش قبل خودشون متناسب میکننن یا روشهای جدید هم امروزه خیلی طرفدار پیدا کرده همین روش کوچک کردن معده هست که بازهم فرد روی جسمش انجام میده و هرگز تمرکزی روی ذهن وجود نداره و بعد از عمل هم باید بازهم مراقب خوزذنهایش باشد تازه از قبل هم بیشتر باید مراعات کنه برای خوردن یا نخوردن
همه این مشکلات از باور های اشتباهی هست که در ذهن افراد چاق وجود داره که باید برای لاغری کم غذابخورن یا از مواد غذایی خاصی استفاده کننن تا لاغر بشن وکار ذهن هست .ولی همه این افراد ذهنشون چاق هست وفقط جسمشون لاغر میشه ولی ذهن همچنان چاق باقی میمونه ودلیل برگشت وزن هم همین هست وقتی ذهن بی خبر هست از رفتاری که داری با جسم می‌کنی هرگز موافقت نمیکنه وباهم همسو نمیشن وداعم در تضاد هستن و نتیجه همین میشه که افراد مدام لاغر میشن و دوباره چاق میشن
حتی در مورد بیماری هم همین طور هست گاهی اوقات بیماری جسمی با دارو و درمان کردن هم خوب نمیشه چون که فرد ذهنش درگیر بیماری هست و هیچ پزشکی هرگز نمیتونه ذهن افراد رو درمان کنه و جسمش رو درمان می‌کنه و ذهن کاملا شخصی هست و تا زمانی که اون فرد خودش نخاد بیماری جسمش هم خوب نمیشه
نمونه زیادی در زمان بیماری کرونا دیده بودم اطرافم که افراد ی که بیماری جسمی شون بهبود پیدا کرده بود ولی چون در ذهنشون این بود که این بیماری کشنده هست باور کرده بودن و ترسیده بودن و فوت کردن واین نشون دهنده قدرت بالای ذهن در انسان هست که چقدر می‌تونه روی جسم تاثیر بزاره قدرت ذهن هر فردی هست که می‌تونه بهش باور لاغری رو بده و تاثیرش رو روی جسمش مشاهده کنه
من هم بارها در گذشته با همین باورهای اشتباه روش های گوناگون رژیم گرفتم و نتیجه ای هم نداشت وفقط رنج کشیدم و روح و روانم آسیب دید در حالی که آگاهی نداشتم و از قدرت ذهن بی اطلاع بودم
با ورود به سرزمین قشنگ لاغری و تناسب ذهنی دنیای جدیدی به رویم باز شد با تفکرات و باورهای جدیدی که در من شکل گرفت متوجه این شدم که با سختی دادن و ورزش کردن و نخوردن هیچ نتیجه ای نمیگیرم واین ذهن انسان هست که می‌تونه همه چی رقم بزنه وفقط این خود من هستم که میتونم با تصمیم درست گرفتن و احساس خوب داشتن به همه تغییراتی که دوست دارم برسم و لذت ببرم
در این مدت آنقدر معجزات کوچیک و بزرگی در زندگی خودم دیدم که حتی موضوع لاغری در درجه دوم اهمیت برام قرار گرفته وباور کردم که انسان چقدر می‌تونه با افکارش زندکی شو‌تغییر بده فقط باید بخواهی و باور کنی وتغییر کنی و نتیجه عالی رقم میخوره
خدارو شاکرم که به این راه مقدس هدایت شدم انتخاب شدم وبه لطف آگاهی های نابی که استاد در اختیارم قرار داد تبدیل به انسانی جدید با افکار جدید وباورهای جدید بشم و بتونم کیفیت زندگی رو بالا ببرم وبه خود شناسی و خدا شناسی عمیقی برسم که باورش حتی برای خودم هم سخت هست
آرزوی سلامتی و تندرستی دارم برای استاد عطا روشن