🔸 تصور کن یه فرمانده پشت صحنه داری که بیسروصدا داره تصمیم میگیره چی بخوری، کی بخوری و چقدر بخوری!
همین مغزه! 🧠
تاثیر مغز در چاقی خیلی بیشتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. شاید بارها رژیم گرفتی، ورزش کردی، ولی یه چیزی توی ذهنت باعث شده دوباره برگردی سر نقطه اول.
ذهن ما پر از الگوهای پنهانیه که حتی خودمون هم ازشون بیخبریم.
🧠 فرماندهی پنهان: ذهن چگونه ما را به سمت چاقی میکشاند؟
تا مدتها فکر میکردم تصمیم برای خوردن از «معده» میاد. یعنی اگر گرسنهام، پس لازمه بخورم؛ اگر سیرم، پس دیگه چیزی نمیخورم.
اما خیلی وقتها دیدم که همهچیز برعکسه…
🍕 مثلا وقتی تو خیابون راه میرفتم و بوی نون تازه میاومد، یا تصویر یه فستفود خوشمزه توی اینستاگرام میدیدم،
بدون اینکه گرسنه باشم، یه صدای قوی توی ذهنم میگفت:
“بگیرش… این که همیشه دمِ دست نیست!”
“امروز بخور، از فردا رژیم میگیری!”
“حقته… این چند روز خیلی خسته بودی، یه چیز خوشمزه لازمه!”
وقتی خوب فکر میکردم، میدیدم قبل از اینکه معدهم بخواد، ذهنم خواسته بود.
یه فرماندهی پنهان که دستور خوردن میدادو این دقیقا تاثیر مغز در چاقی بود.
نه از روی نیاز، بلکه از روی عادت. نه از روی گرسنگی، بلکه از روی برنامهای که از سالها قبل توی مغزم نوشته شده بود.
🔁 بهانههایی که مغز برای چاقی میتراشد
ذهن من استاد توجیه کردن بود.
هربار یه دلیل قانعکننده داشت که چرا باید بخورم:
- «حیفه، پولش رو دادی، بخورش!»
- «مهمونی همیشه نیست، حالا بخور، بعداً جبران میکنی.»
- «الان ناراحتی، یه چیزی بخور حالت بهتر شه.»
- «این خوراکی خاصه، همیشه که نیست، حالا بخورش.»
🔸 همه این جملهها از الگوهای ذهنیِ کهنهای بودن که ذهنم یاد گرفته بود و تکرار میکرد، چون مغز، استاد تکراره.
📌 این همونجاست که باید به تأثیر مغز در چاقی توجه ویژه کنیم.
🔁 چرخه بیپایان رژیم و شکست: وقتی ذهن از تغییر فرار میکند
شاید تو هم بارها این سناریو رو تجربه کرده باشی…
🗓 یه روز با خودت میگی:
«تموم شد! از امروز دیگه جدی میگیرم. باید وزن کم کنم. دیگه بسه!»
با انگیزه میری سراغ رژیم غذایی، لیست مینویسی، مواد سالم میخری، حتی توی دفتر یا اپ، برنامهریزی دقیق میکنی.
روز اول: عالی! با انرژی و اشتیاق.
روز دوم: هنوز انگیزه داری.
روز سوم: کمکم فکرت میره سمت چیزایی که دوست داری ولی نباید بخوری.
روز چهارم: یه صدای آشنا توی ذهنت میگه:
«فقط یه کم… ضرر نداره. بعدش جبران میکنی.»
و بعد از خوردن؟ 😞
احساس شکست، عذاب وجدان، سرزنش خودت…
و دوباره، همه چی از اول.
🌀 چرا این چرخه تکرار میشود؟
برخلاف چیزی که فکر میکردم، مشکل این نبود که “من بیارادهام” یا “من نمیتونم لاغر شم”.
مشکل، ذهنم بود که آمادهی تغییر نبود. ذهنی که سالها طبق الگوهای چاقی برنامهریزی شده بود و حالا رژیم رو یه تهدید میدید.
بذار برات مثال بزنم:
😣 وقتی رژیم میگرفتم، انگار داشتم چیزی رو از خودم “محروم” میکردم.
غذا دیگه یه نیاز نبود، بلکه تبدیل میشد به وسوسه، به پاداش، به چیزی که هر لحظه دلتنگش بودم.
ذهن من، با دیدن غذاهای خوشمزه، شروع به چونهزدن میکرد:
- «این یکیو بخور، بعدش محکمتر ادامه میدی.»
- «الان ناراحتی، حقته یه چیزی بخوری.»
- «فقط همین یه بار!»
- «الان نخوریا، ولی بعد از رژیم میتونی بخوری!»
این مکالمات درونی، همشون نشون میدادن که تاثیر مغز در چاقی چقدر قویه.
حقیقت اینه که مغز ما برای بقا ساخته شده. و رژیم غذایی، مخصوصاً اگر سختگیرانه باشه، توسط مغز مثل یک تهدید جدی برای بقا تفسیر میشه.
📌 مغز فکر میکنه:
«اوه، غذا کمتر شده! خطر گرسنگی در راهه!»
و در نتیجه:
- متابولیسم رو کند میکنه
- احساس گرسنگی رو شدیدتر میکنه
- تمرکز ذهنی رو روی پیدا کردن غذا میذاره
- و مقاومت شدیدتر نشون میده
📚 طبق تحقیقات علمی (Stice & Yokum, 2016)، وقتی افراد رژیم میگیرن، فعالیت در نواحی پاداش مغز افزایش پیدا میکنه؛ یعنی مغز به غذاهای پرکالری حساستر میشه.
و این یعنی رژیم گرفتن بهتنهایی، نه تنها مؤثر نیست، بلکه ذهن رو به حالت هشدار و فشار بیشتر میبره.
این یعنی تاثیر مغز در چاقی دقیقاً جایی خودش رو نشون میده که ما فکر میکنیم داریم درستترین کار ممکن رو انجام میدیم: رژیم گرفتن!
✨ راهحل کجاست؟ بازنویسی ذهن، نه فقط منوی غذا
تا وقتی ذهن چاق باقی بمونه، سبک زندگی سالم پایدار نمیمونه.
من فهمیدم به جای اینکه تلاش کنم با ذهن قدیمیام زندگی جدید بسازم، باید اول ذهنم رو تغییر بدم.
یاد گرفتم:
- با ذهنم حرف بزنم
- صدای بهانهها رو بشناسم
- به جای سرزنش، گفتوگوی ذهنیام رو عوض کنم
- به خودم اجازه بدم از خوردن لذت ببرم، اما آگاهانه
- از تصویرسازی برای ساختن ذهن متناسب استفاده کنم
🌱 وقتی ذهن تغییر کنه، رفتار خودبهخود عوض میشه.
📌 حالا متوجه میشی که ریشه شکستهای مکرر رژیمی، تاثیر مغز در چاقیه نه ضعف اراده یا ژنتیک.
اگر مغز رو با آگاهی، آرامش و تکرار آموزش بدی، خودش مسیر رو تغییر میده.
📍 تاثیر مغز در چاقی یعنی وقتی در سطح مغز چیزی عوض نشه، رفتارهای قدیمی دوباره برمیگردن.
💡 تو باید اول ذهن چاق رو تغییر بدی، بعد از اون جسم خودبهخود به تناسب میرسه.
🔁 انعطافپذیری عصبی: نور امید در تاریکی ذهن چاق
🧠 مغز انسان توانایی شگفتانگیزی برای یادگیری و بازسازی داره. به این توانایی میگن «انعطافپذیری عصبی».
یعنی اگه تکرار کنی، تمرین کنی، و باورهای جدید رو بسازی، مغزت میتونه برنامهی چاقی رو پاک کنه و با برنامهی متناسب جایگزین کنه!
✍️ با تمرینهایی مثل:
- نوشتن گفتوگوی ذهنی
- تصویرسازی ذهنی لاغری
- تغییر واژگان درونی (مثل «من همیشه شکست میخورم» به «من در حال یادگیریام»)
- گوش دادن به فایلهای آموزش ذهنی
مغز کمکم مسیرهای جدید میسازه، مثل جادهای تازه وسط یک جنگل قدیمی 🌿
📌 این دقیقاً همون جاییه که تاثیر مغز در چاقی به تأثیر ذهن در لاغری تبدیل میشه!
✅ مغز نقش محوری در چاقی داره، هم از نظر ساختاری (عصبی)، هم رفتاری.
✅ تاثیر مغز در چاقی در آزمایشهای واقعی، قابل مشاهده و اندازهگیریه.
✅ تغییر مغز ممکنه؛ اما با رژیم سخت و فشار نمیشه. با آگاهی، تکرار و آموزش ذهنی ممکنه.
🧠 ذهن، مرکز فرماندهی لاغری
همونطور که گفتیم، تاثیر مغز در چاقی فقط به اشتها یا لذت غذا خوردن محدود نمیشه.
ذهن من از بچگی طوری برنامهریزی شده بود که:
- غذا = پاداش
- پرخوری = خوشی
- رژیم = رنج و محدودیت
- چاقی = اجتنابناپذیر
🔄 این برنامهها توی ناخودآگاه ذخیره شده بودن و مثل یه اپلیکیشن قدیمی، هر بار بدون اینکه بفهمم فعال میشدن.
🔍 وقتی احساس خستگی، ناراحتی، بیحوصلگی یا تنهایی داشتم، ذهنم بلافاصله دنبال «غذا» میگشت.
نه چون بدنم گرسنه بود، بلکه چون یاد گرفته بود که خوردن راه حل احساساته.
🎯 دقیقاً همونجا بود که فهمیدم اگر مغزم باعث چاقی شده، خودش هم میتونه باعث لاغری پایدار بشه…
به شرطی که من یاد بگیرم باهاش حرف بزنم، آموزشش بدم، و کمکم کدهای ذهنی جدید رو جایگزین کنم.
📌 یعنی تغییر واقعی از درون شروع میشه؛ چون تاثیر مغز در چاقی عمیقتر از اونیه که بشه با بیرون کنترلش کرد.
🔁 تمرینهای کوچک، تغییرات بزرگ
یاد گرفتم برای تغییر ذهن، نیازی نیست همهچی رو یکشبه عوض کنم.
بلکه باید هر روز تمرینهای کوچیک ذهنی رو انجام بدم:
📝 تمرین نوشتاری:
هر روز چند دقیقه بنویسم “من چرا میخوام لاغر بشم؟” و “امروز ذهنم کِی وسوسه شد؟ چه صدایی شنیدم؟”
🎧 شنیدن فایلهای آموزشی ذهنی:
هر روز ذهنم رو با پیامهای درست تغذیه کنم، نه فقط بدنم رو.
📌 با همین تمرینها، آرومآروم تاثیر مغز در چاقی تبدیل میشه به تأثیر ذهن در تناسب.
🎯 دعوت به تغییر: سفر ذهنی برای رسیدن به تناسب پایدار
خب، حالا که تا اینجا با من همراه بودی، احتمالاً یه چیزی ته دلت داره میگه:
«من هم میخوام از این مسیر برم… من هم میخوام یه بار برای همیشه خلاص شم از این چرخهی خستهکنندهی رژیم و پرخوری.»
💬 و بذار بهت بگم: کاملاً حق داری!
سالهاست که بدنمون رو برای لاغری محدود کردیم، اما ذهنمون رو آزاد گذاشتیم تا با هر فکر و وسوسهای مسیرمون رو منحرف کنه.
📌 ما سعی کردیم با رژیم و اجبار تغییر کنیم، در حالی که تاثیر مغز در چاقی عمیقتر از اون چیزی بود که فکر میکردیم.
🧠 وقتی ذهن تغییر کنه، رفتار هم تغییر میکنه
🌟 این همون نقطهی طلاییه که مسیر من از رژیمهای بینتیجه جدا شد و به «یادگیری تاثیر مغز در چاقی» رسید.
وقتی فهمیدم باید اول ذهنم رو لاغر کنم، نه فقط جسمم.
✅ وقتی ذهن چاق نباشه، دیگه نیازی نیست هر بار با اراده و زور جلو پرخوری رو بگیری.
✅ دیگه غذا برات تبدیل به دشمن نمیشه.
✅ دیگه لازم نیست مدام بین عذاب وجدان و پاداش خوردن دستوپا بزنی.
🛤 یک مسیر مطمئن برای شروع یادگیری تاثیر مغز در چاقی
🎁 به لطف خدا و تجربهی ۳۵ سال چاقی و سالها آموزش ذهنی، دورهای آماده شده به نام:
🎓 «ورود به سرزمین لاغرها» یه دورهی شگفتانگیز برای یادگیری تاثیر مغز در چاقی که در اون:
- یاد میگیری چطور ذهن چاقت رو شناسایی کنی
- چطور صدای وسوسه رو خاموش کنی
- چطور ذهن جدیدی بسازی که تو رو به سمت غذا نکشه
- و چطور برای همیشه با آرامش به بدن ایدهآلت برسی
این دوره نه رژیم داره، نه ورزش اجباری، نه کالریشماری.
📌 چون وقتی تاثیر مغز در چاقی رو جدی بگیری، دیگه دنبال راهحل بیرونی نمیگردی.
💚 با عشق، از طرف کسی که چاقی رو زندگی کرده… و حالا ذهنش، متناسب فکر میکنه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.15 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
هر آنچه دارم از آن اوست
سلام با استاد عزیزم ودوستان گلم
وای استاد با شنیدن این فایل یاد روزهای اول خودم که وارد این مسیر شده بودم افتادم
چقدر این فایل های رایگان عالی هستن وحتی با شنیدنشون من احساس انگیزه بالاتری به هم دست میده
والان که نتایج عالی گرفتم دارم حرفهای شما رو بهتر درک میکنم
وبه تمام دوستانم میگم فقط ادامه بدید خودتون بعدا متوجه میشیدم چقدر تغییر کردید
واقعا باید هرمسئله ای که در زندگیم داره تکرار میشه وما از اون وضعیت ناراحت هستیم بر میکرده با اختلال مغزی ما
با دادن اطلاعات اشتباه اون رو برنامه ریزی کردیم رو اتفاقاتی که بعدش ،شدن مسائلی که دوستشون نداریم والان در دام شون هستیم که یکیش همون چاقی هستش. با دادن اطلاعات وآگاهی های درست میشه دستورات مغزمون رو تغییر بدیم مغز ۵۰کیلومتربرابردر ثانیه واکنش سریع میده وهمین سرعت مغز وپردازش اون باعث میشه با این که سیر هستیم ناگهان با دیدن خوراکی کلی خوردیم وبعد سر زنش میاد چرا این همه خوردم والان دلیش رو فهمیدم که وقتی دیدن خوراکی در ذهنمون برابر خوردن ومغز با دیدنش سریع عمل میکنه وتو میخوری
وقتی سیر هستیم ولی با غذا مواجه میشیم واقدام می کنیم به خوردن در صورتی که میدونیم نیازمون نیست ولی مغز فرمان داده وما هم میخوریم وبرامون عادی شده
تازه دچار عذاب وجدان بعدش هم شدیم در صورتی که افراد متناسب این طور واکنش مغزی ندارن چون ناخودآگاه مغزشون رو برای لذت بردن از خوراکیها تربیت نکردن وبا دیدن بهترین غذاها اگه سیر باشن هیچ واکنشی نمیدن واگه هم گرسنه باشن با حرص ووله نمیخورن
ولی ما کلی تعریف برای خوردن با لذت به مغزمون دادیم مثلا هنگام فیلم نگاه کردن غذا بخوری بیشتر میچسبه ولذت بیشتری از خوردنت میبری وهر زمانی که میخوای تلویزیون نگاه کنی سریع میری چیزی برای خوردن بیار تا لذت بیشتری ببری
ویا در دور همیها ما از خوردن استفاده میکنیم تا اون مهمانی بیشتر برامون لذت بخش بشه
واین لذت بخش کردن خوردنها با بهانه های گوناگون باعث شده ما از نیت وقصد اصلی غذاخوردن خارج بشیم و اون رو برلی لذت بردن بخوریم در صورتی که غذا خوردن فقط برای رفع نیاز گرسنگی بدن بوده که ما از احساس بد گرسنگی خارج بشیم به آرامش جسمی وروحی برسیم تا بتونیم کارهامون رو انجام بدیم
وباید در این مسیر روی دریافت آگاهی باشیم ومهم تر از اون عمل کردنمون پای بند باشیم
خدایا شکرت برای معجزه ذهنم برای تربیت واکنش های مغزم ووترمیم جسمم
خدایا شکرت برای تناسب ایده الم
سپلس فراوان از استاد عزیزم
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
من هم مثل همه ی چاق هارژیم های مختلف ورزشهای سخت وداروهای لاغری ودمنوشهای لاغری وروشهای دیکه را استفاده کردم درسته لاغرمیشدم اما بعداز مدتی وزنم برمیگشت
چون من جسم خودم را تحت فشار میزاشتم وباذهن ومغز خودم کاری نداشتم وبه همین خاطر وزن من برمبگشت ومن باید اول روی ذهنم کار کنم وموانع های چاقی را پیدا کنم وبه جاش باورهای لاغری را جایگزین کنم تا به تناسب اندام برسم من که تنونستم چاقی را بخوبی یاپ بگیرم پس میتونم لاغری راهم یاد بگیرم چون چاق شدن از لاغرشدن هم اسانترهیت پس من میتوانم با اموزش دادن ذهنم فرمول ها وباورهای جدیدلاغری را به ذهنم یاد بدم وبا فایل گوش دادن وتمرین تکرار کنم تا ذهنم بامن همیو بشه ولاغری درجسم من نمایان بشه
مم قبلا هر چیزی که لود میخورم حتی اگه غذاها بد مزه بودن باز هم میخورم وقتی سیر هم بودم اگه چیزی دم دستم بود میخوردمویا اکه میرفتم جایی اگه بثد با اینکه سیر بودم بازهم میخوردم وبعداز خوردن احساس سنگینی میکردم عذاب وجدان داشتم نمیتونستم راحت بشینم یا بخوابم وخیلی اذیت میشدم
من قبل از این فایل همبشه فکر میکردم تصمیم خوردن از معده هست ومن از طریق مهده میحورم اما با گوش دادن به فایل متوجه سدن همه جی از مغز هست مغزدستور مبده بخور ومن هم شروع به خوردن میکنموبعدداز خوردن عذاب وجدان واحساس بدداشتم
وذهن من هر بار یه دلیل برای خوردن می اورد مثلا وقتی رستوران میرفتیم میگفتم حیفه ومیخوردم وپول دادیم یا اگه مهمونی میرفتم میگفتم این همه غذاهای خوشمزه هست بخور دیگه گیرت نمیاد ومیگفتم بخور از فردا رژیم میگیرم ویا وقتی نون خامه ای یا ساندویچ وپیتزا را نیدیدم فوری میرفتم سراغ خوردن وهمیشه جمله های که بخور خوشمزه هست وحیفه ودیگه گیرت نمیادتمرار میکردم وذهنم یاد گرفته بودمن هر وقت رژیم میگرفتم یه هفته ی اول عالی وبا انرژی پیش میرفتم واشتیاق لاغرشدن داشتم وبعداز یه هفته باز شروع به پرخوری میکردم بعداز خوردن احساس شکست وعذاب وجدان وسرزنش کردن های خودم شروع میشدوهمش به خودم میگفتم که من بی اراده هستم ونمی تونم لاغربشم ونمی دونیتم که مشکل از ذهنم بود من از وقتی دراین سایت هستم درسته دوره نخریدم ولی گامهای که رایگان هستن استفاده میکنم تا ان شاءالله بتونم بزودی دوره را بخرم واستفاده کنموبه تناسب اندام دایمی برسم
من باید اول از همه ذهنم را تغییر بدم گفت وگوی ذهنی ام را عوض کنم واز خوردن لذت ببرم وغذا را دشمن خودم ندونم از تصویر ستزی برای ساختن ذهن متناسب استفاده کنم وقتی ذهنم تغییررفتارم هم خودبخود تغییر میکنه من حالا میفهم که شکسنهای که دررژیم داشتم داشتم همش، به ذهنم ومغزم مربوط بود نه اینکه من اراده نداشتم وومن با اموزش های لاغری با ذهن واگاهی وارامش وتکرار ذهنم را اموزش میدم وخودش مسبر را تغییر میده اما اگه در ذهنم ومغزم چیزی عوض نشه رفتارهای قدیمی باز بر میگردن
من باید اول ذهن خودم رت تغییر بدم وبعداز اون جسم من خود بخود به تناسب اندام می رسید
من با تمرین وتکرار کردن باورهای جدیدی را در ذهنم به وجود می اورم ومغزم هم میتونه برنامه چاقی را پاک کنه وبرنامه ی لاغرشدنومتناسب شدن را جایگزین کنه پس تغییر کردن از درون شروع میشه من باید از ذهنم شروع کنم وذهنم را اموزش بدم وجسمم را تحت فشار نزارم اگه ذهنم را اموزش بدم وباورهای لاغری را درذهنم بکارم تا رشد کنند وجسمم هم بتونه به تناسب برسه
من میخواهم لاغر ومتناسب بشم من میخواهم لاغر ومتناسب بشم لاغرشدن اسانترین کار دنیا هست ومن میتونم لاغربشم وجسمم را از جاقی واز اسیر بودن چاقی ازاد ورها کنم تا بتوانم به اسانی لاغر بشم وشاد به زندگیم ادامه بدم وبراحتی زندگی کنم. ودر سختی نباشم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
ان شاءالله بزودی همگی به تناسب اندام دائمی برسیم
الله پشت وپناه همگی
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد وهم مسیران عزیز
اینکه اینجا تکلیف معلوم میشود که هیچ راهی وجود نداره بغیر از اینکه ذهنمان راآموزش بدهیم و با آگاهی و آرامش وتکرار آموزشها ذهنی متناسب بسازییم
چون تا وقتی ذهن چاقمان تغییر نکند مغزمان از روی عادتها دستور میدهد نه بر اساس احساس گرسنگی
تا ذهنمان آموزش نبیند نمیتوانیم به یک سبک زندگی سالم همراه با افکار ورفتار صحیح غذایی دست بیابیم
نمیتوانیم آگاهانه از خوردنهایمان لذت ببریم
کافی است ذهنمان را تغییر دهیم باورهای غلط گذشته را شناسایی کنیم و آنها را باباورهای جدیدوصحیح کمرنگ وکمرنگ تر کنیم آنگاه اتوماتیک وار رفتار ها خودبخود تغییر خواهد کرد بدون رژیم وورزش،اجباری ومحدودیت و سختی وزجروتحمل و سرزنش خود
تناسبی پایداربی بازگشت که همراه خود آرامش اعتماد به نفس عزت نفس نیز دارد
واین مبسر نیست مگر بالاغری باذهن واستمرار وتکرار ودرمسیر ماندن باید بمانیم وادامه دهیم در هر شرایطی ودر هر اتفاق وچالشی که حتی کار نکردن را موجه و حق خود بدانیم میبایست ماندو ماندو ماند وادامه داد
با این متن استاد آب پاکی را بقول معروف روی دستمان ریخته
اینکه راهی جزفرمول بالا که خدمتتان اشاره کردم وجود ندارد
میبایست با این روش به یک سبک غذایی متفاوت و عالی و باکلتس ودرخور شان یک انسان فرهیخته دست بیابیم
با آموزش و آموختن و عمل کردن به این مهم قطعا دست خواهیم یافت
لاغر شدن در مسیری لاغری با ذهن آسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
سلام گذشته من توهرشرایطی پناه میبردم به خوردن الانم بااینکه عضوساینم گاهی فرنان میده مغزفلان میوه روبخوراول مکث میکنم بعدازخودممیپرسم ایا من گرسنه هستم یااین فرمان ازسرهوس هست میبینم هوس بوده من شام خوردم سیرمچه لزومی داره بخوام میوه یاشیرینی بخورم انشب نون بربری گرفتمیکم خوردم این مغزول نکردهی فرمان میدادبخورمن باخودم گفتممن یه مقدارخوردم کافیه بایدشام بخورم تامغزول کردواقعا فرمان بده مغزول نمیکنه خداروشکرمیکنم که ذانم داره اموزش میبینه وگرنه اسیرفرنان مغزی بودم قبلا که چاق بودم رحم نمیکردمچه قبل ناهارچه شام میخورم هرچی که میدیدم بعدش چقدرحالم بدمیشدکه چراخوردم الان سروصدای ذهن خیلی کم شده اگر یه وقت فرمان بده دیگه یادگرفتم چجوری مهارش کنم قبلا رژیم ورزش روبعنوان یک عامل قدرتمندبرادرمان چاقی میدونستیمولی اینها نمیتونست ماروبه هدف نزدیک کنه ماچاقی روتوبشقاب میدیدیم کالری شماری میکردیم ترازوبدترین عامل وحال بدی مابود ولی درروش ذهنی یادگرفتیم چاقی تودهن هست ازافکارشروع میشه بایدروافکارکاربشه وقتی فکرمن یادبگیره چجوری باغذامواجع شدچجوری رفتارکنه مایادگرفتیم با افکارنجنگیم بابدن دوست باشیم گرسنگی واقعی واحساسی روتشخیص بدیم تصویرسازی انجام بدیم هروزفایل روگوش کنیم باحس خوب واجراتکنیک ها من جدیدا فایل گوش میدم بیشتراجرامیکنم تابه اون تناسب اندام که هدفم هست برسم
نشان های دریافت شده
سلام قبلا من اینجوربودم انگارباخوردن تواون لحظه ارام میشدم ولی بعدش عداب وجدان میگرفتم کاش نمیخوردم گاهی باوجودسیربودن دوباره پرخوری میکنیم ولی افرادمتناسب میدیدم اصلا هیچ حرص ولع نداشتن وقتی سیرهستن چیزی نمیخورن وخیلی راحت نه میگن چون اوناتحت تاثیرفرمان های مغزی نیستن وما تحت سلطه مغزبودم وعادت های بد انگاررومن تسلط داشت فقط بایدافکاردرسته بشه ازبس پره بافرمول چاقی وفرمان میداداینوبخوراونوبخورولی دردوره لاغری باذهن باگوش دادن به فایل ها این فرنان هاتغییرمیکنه ونجواها کم میشه
نشان های دریافت شده
سلام استاد روزتون بخیر
واقعا افراد متناسب حرف افراد چاق را نمی فهمند و آن را درک نمی کنند چون خودشون در این شرایط نبودند.
من هم در این شرایط بودم و میدانم پرخوری دست خودم نبود هر غذای افتضاحی هم که بود میخوردم و به زور وارد بدنم می کردم .
الآن که لاغری با ذهن را شروع کردم حرص و ولع ندارم و در بین خوراکی ها انتخاب میکنم و از یک خوراکی به خاطر خوراکی بهتر می گذرم و بعد هم با لذت از آن استفاده می کنم.البته بعضی وقتا کمی سر می خورم ولی دوباره برمی گردم.
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم….
دیروز دورهمی فامیلی داشتیم، همه میگفتن چقد لاغر شدی چقد وزن کم کردی چی کار کردی. در صورتی که دو ماه پیش هم پرسیدن. من می گفتم لاغری با ذهن اخساس میکردم مسخرم میکردن و دهنشون رو کج میکردن. دیروز گفتم شامم رو زود میخورم، ریزه خواری ندارم، صبح تا ظهر اگه گرسنم شد یه چیزی میخورم. نگفتم ولع ام کم شده نگفتم یه وقتهایی ساعت خوردنم رو به تاخیر میندازم تا به نقطعه گرسنگی برسه. نگفتم ذهن چاقم رو میخوام لاغر کنم. چون حرف زدن در مورد لاغری با ذهن هیچ تاثیری نداره. باور نمی کنن….(دیروز با اینکه همه چی بود من هیچی نخوردم. فقط یه چای تلخ بدون قند خوردم)
کاربر عطا مطالب خوبی رو میگه. خیلی جالبه. ذهن بازی دارن. من از نظراتشون استفاده می کنم. لاغری با ذهن برای هر کسی متفاوته. هر شخصی به ناخودآگاهش یه جور دستور عمل میده. هر شخصی یه جور ذهنشو کنترل میکنه. من امروز یه مقداری سعی کردم، ساعت خوردنم رو بیشتر کنم تا به قار و قور شکمی برسه، ولی سر درد گرفتم. به نظرم نمیشه به قول شما جنگید هر جا کشمکشی بود باید خورد. چون بعدا بیشتر میخوری….
دیروز اقواممون در مورد قرص های لاغری می گفتن. یاد چند سال پیش خودم افتادم. با خوردن اون قرص ها،اشتهای من صفر شد ولی مریض شدم. هیچ داروی خوب نیست هیچ رژیمی خوب نیست. باید در یک مسیر درست گام برداشت. باید عادتهای غلط رو از بین برد و عادتهای درست رو جایگزین کرد. با زور نمیشه خودتو مناسب کرد. خیلی وقتها خوردن های ما دست خودمون نیست و فرمان از مغزه. ولی باید صبر کرد. باید خوند و نکرار کرد تا کنترل همه چیو دست خودمون بگیریم. خیلی جالبه به محض تعیین کردن هدف بعدی وزن، وزنم امروز تغییر کرد. خیلی دوست ندارم روی وزنه برم، ولی به خاطر هدفم روی وزنه قرار میگیرم و سرعت لاغر شدن خودمو میبینم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم
سلام به استاد عزیز و دوستان همراهم
بله انسانها با دیدن و شنیدن یک رفتار یاد گرفته وبارها تکرار کرده واوایل از آن لذت می بردن واون کار برای مغز لذت بخش میشه ومغز هم با داشتن خاطرات خوب از اون اتفاق با دیدن نشانه ویا شنیدن یا حتی با حس بویایی وحس لامسه در انسان دستور مثلا خوردن اون چیز رو میده چون مغز عادتی هستش اگه از رفتار ی یا حتی افکاری خوشش بیاد دستور تکرار کردن رو میده ما انسانها باید تو هواسمون باشه که چه عادتهای داریم ودر حال ایجاد چه عادتهای هستیم تا راحت تر بتونیم از دستورات نا جالب مغز برعلیه مون پیش گیری کنیم
من خودم عادتهای رفتاری وافکار زیادی دارم که برام خوشایند نیست باید بتونم تغییر بدم
مثلا عادت غر زدن
مثلا عادت مقایسه کردن
عادت غیبت کردن
عادت تند خوردن غذا
عادت انتقاد کردن به همسر و فرزندم رو
عادت توجه کردن به گذشته های ناجالب
عادت با همسرم چای زیاد خوردن و حرف زدنهای بی مورد
عادت کم تر توجه کردن به نجواهای ذهنی و همراه نشدن
عادت های فکر نکردن به چاقی
عادتهای من بیشتر از افکارم هستش که در من واکنش رفتاری نا جالب میده من باید مراقب افکارم باشم چون سالها با این روش زندگی کردم وفکر می کردم باید درباره موضوعات زندگی زیاد فکر کنم ولی باید اصلا فکر نمی کردم من با افکار نا امید کننده باعث شدم شرایط خوبی رو تجربه نکنم دیگه بس فکر های نا جور وجوروا جور کردم
زهره بس عادت کردی به افکار بیمار گونه باید به بی فکری برسی به آرامش ذهنی تا اون وقت که مغزت در تمام جهات زندگیت دستورات بهتر بده وتو همسو میشی با اصل وجودی خودت با خدای درون خودت یکی میشی و تمام اتفاقات خوب برات روح میده فقط باید عادتهای گذشته ات رو رها کنی
سپاس فراوان از استاد عزیزم
نشان های دریافت شده
سلام و ادب به استاد عطا روشن
همه چاقی ما در ذهن ماست همانطور که فرمودین یه ذهن چاق همش دنبال خوراکی هست و به خوردن فکر میکنه
و کنترل کردنش کار سختی هست یه فرد متناسب هیچ وقت برای خوردن نقشه نمیکشه و در صورت نیاز بدنش از مواد غذایی استفاده میکنه واصلا به چاقی همفکر نمیکنه ودر نتیجه متناسب میمونه ولی برعکس فرد چاق در خوردن بعد از سیر شدن بازهم میخوره واز همین خوردن هم میترسه
چون فرمولهای مغزش برای چاقی فعاله نتیجه چاقی میشه براش
با یاد گیری روش لاغری ذهنی ذهن رو از فرمول های اشتباه پاک میکنیم و فرمولهای جدیدی از مواد خوراکی و استفاده درست و صحیح خوردن باد میگیریم وقتی اطلاعات درست باشه
رفتار مون عوض میشه وبه روش آسان لاغر میشیم نه با زور در گذشته که من رژیم میکرفتم به اجبار میخاستم نخورم در حالی که مغز من فرمان خوردن میداد و میخاستم جلو فرمان بگیرم پدر نتیجه خسته شدن و رها کردن میشد هیچ نتیجه ای با زور واجبار به دست نمیآید .
باید موانع ذهنی از سر راه برداشته بشه و ذهن و رفتار مون دلخواه خودمون باشه یعنی به اندازه نیاز بدنمون غذا بخوریم و لذت هم ببریم وهیچ نیازی به کنترل کردن نداشته باشیم واین میسر میشه فقط با کنترل ذهن در سرزمین لاغری به این مهم دست پیدا میکنیم وراه روش برخورد صحیح با غذا و تغییر دادن ذهن راه درست رو بهمون نشون میده
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
واقعا هم همینه استاد …من چند وقته که دار م از صد گام تا لاغری استفاده میکنم ..وهمه جای این سایت واقعا نثل یه باغ میمونه که تو قدم میزنی واز هر نقطه لذت میبری..واقعا من همیشه وقتی به چاقی فکر میکردم ..وخوردن ..میگفتم اصلا نباید من بگم باید چند قاشق برنج بخورم یا با استفاده از یه رژیم بلکه مثل افراد متناسب خودش میدونه چند قاشق وجه مقدار باید بخوره وبعدش احساس گناه ندارن اون افراد ولی من شام میخوردم ..بابا همه میخورن شام ..بعد فردا صب اولین چیزی که ذهن منفی بافم میگفت این بود که تو به شام نیاز نداشتی بدون شام هم میتونستی بگذرونی
چرا خوردی ..چرا اراده نداشتی ..اگه یک ماه بتونی یه وعده غذا رو حذف کنی خوب معلومه لاغریمیشی ..همش به خاطر خوردنه واراد ی تو …
ولی الان فهمیدم اصلا دست من نیست دیگه ..فرمول ذخیره شده فرمانده هم دستور داده ..منم باید دستور فرمانده رو اجرا کنم ..چه به ضررم باشه چه سودی
ولی همین ذهن منفی بافم چند روزه داره میگه خوب تو الان تو سایتی وکاری استفاده میکنی دوره هم که خریدی
حالا تا زودتر نتیجه بگیری ولتم خوش باشه بیا از فستینگ هم استفاده کن امتحانش کن ..ضرر که نداره ..پاکسازی هم میشی
وزودترم میرسی..ولی الان که استاد گفت فهمیدم هیچ راه دیگه ای نیست جز جز ..جز ..جز ..لاغری با ذهن
و ایمان دارم که زودتر یادش میگیرم ورفتارام طبیعی خودشون دست میشن ..چون من دیگه اینو باور دادم که خهمه چیز از درون شروع میشه نه از بیرون
خدا رو شکر به خاطر این مسیر زیبا
ممنون از استاد عزیز
ممنون از همه ی دوستانی که مطلب میزارن
خدا رو شکر