در قسمت قبل درباره ارتباط با دیگران در پرتو صداقت و آرامش توضیح داده شد. در این قسمت راهکارهای عملی برای تسلط بر افکار و باقی ماندن در حالت آرامش در مواجه شدن با میدان انرژی تضعیف کننده توضیح داده می شود.
اهمیت آرامش درونی
تجربه آرامش، یک هدف است و باید برای دست یابی به آن تلاش و استمرار داشت.
اگر از شما سوال کنند برای موفقیت در کسب و کار یا ثروتمند شدن یا هر موضوع دیگر چه ویژگی هایی لازم است حتما یکی از آنها تلاش و کوشش خواهد بود.
رسیدن به آرامش درونی، مهمترین و ارزشمندترین هدفی است که باید برای دست یابی به آن از هر تلاش و کوششی کوتاهی نکرد چرا که این هدف به تنهایی برای رسیدن به هر هدفی در زندگی کافی است.
از این رو مراحل رسیدن و تجربه آرامش درونی، مانند هر هدف دیگری به صورت گام به گام توضیح داده می شود تا به شکل ساده و بهتری بتوان به مراحل آن عمل کرد.
- مرحله اول: خواسته و هدف خود را به صورت کتبی بنویسید و رسیدن به آن را عمیقا درخواست کنید.
زمانی که اشتیاق شدید برای برخورداری از آرامش را در خود ایجاد می کنید، جهان هستی به طور طبیعی و خودبخود شما را در جهت رسیدن و تجربه هدفتان هدایت می کند.
به جای اینکه از خداوند یا هر انسان مقدس دیگری تقاضا کنید که معجزه کند، برای متجلی شدن معجزه آگاهی درونی که هرگز شما را ترک نکرده و نخواهد کرد دعا کنید.
وقتی بیدار سازی این نیروی درونی را تجربه کنید، این نیرو بدون توجه به اینکه با چه کسی یا در چه موقعیتی هستید همراه و همدم همیشگی شما خواهد بود. این نیرو در درون خودتان است، فقط کافی است از طریق آرزو کردن آن را فعال کنید.
این نیرو به شکل شادی و رضایت در میان افکار و جسم شما به جریان در می آید، نگرش و افکار شما را تحت تاثیر و تغییر قرار می دهد و در نهایت دنیای درون و بیرون شما را یگانه خواهد ساخت.
به این معنی که اگر اکنون در شرایطی زندگی می کنید که دلخواه شما نیست اصلا جای نگرانی نیست، برای تغییر این شرایط نیاز به تلاش و تقلا ندارید. تنها کافی است با انجام این مراحل نیروی آگاهی بخش درون خود را فعال کنید.
باقی مراحل را به او بسپارید، دنیای بیرون شما را به شکل دنیای درون شما تغییر خواهد داد.
بنابراین تغییر از درون آغاز می شود و نقطه متزلزل کننده مشترک بین انسانها این است که با نگاه کردن به دنیای بیرون و شرایط فعلی خود از ادامه دادن تمرکز بر تغییر دنیای درون منصرف و دلسرد می شوند و این در حالی است که نیروی درون شما کاری به دنیای بیرون ندارد.
نیروی درون شما حتی کاری به دنیای بیرون (واکنش و رفتار) اطرافیان شما ندارد. این نیرو به طور مستقیم با نیروی درون اطرافیان شما ارتباط برقرار کرده و تمایلات درونی آنها برای انجام واکنش ها و برخوردهای همیشگی را تغییر می دهد.
در واقع نیروی درون شما مدیریت رفتار و واکنش های اطرافیان شما را از طریق ارتباط با نیروی درون آنها به دست می گیرد.
شاید این توصیف برای شما غیرقابل باور باشد اما پیشنهاد می شود حتی برای محک زدن قدرت درون خود این مراحل را دنبال کنید.
- مرحله دوم: آنچه را برای خود می پسندی برای دیگران بپسند
وقتی کسی از شما انتقاد می کند، شما را قضاوت و داوری می کند، با عصبانیت برخورد می کند، نفرتش را ابراز می کند یا در جستجوی اشتباهات شماست، بدانید که او با خودش در آرامش نیست.
برای این افراد حتی باید بیشتر از خودتان آرزوی آرامش کنید.
وقتی این نیت را در خود ایجاد و تثبیت کنید، کانون توجه را از خودتان برمی دارید و مانند گذشته از رفتار دیگران آزرده و خشمگین نمی شوید.
روال معمول انسان ها اینگونه است که وقتی فردی با آنها برخورد نامناسب دارد بلافاصله رفتار او با خودشان را مورد قضاوت قرار داده و به این نتیجه می رسند که حق آنها این نیست و مورد ظلم یا خودخواهی فرد مقابل قرار گرفته اند و آنجاست که واکنش برای دفاع کردن شروع می شود.
اما زمانی که شما تمرکز خود را از روی خودتان بردارید، هرگز به این نتیجه نمی رسید که من مورد ظلم یا آزار قرار گرفته ام، من مورد توهین یا تحقیر قرار گرفته ام و …. بلکه بلافاصله این نتیجه گیری در ذهن شما شکل می گیرد که فرد مقابل چقدر تحت فشار است، چقدر با خودش در صلح و آرامش نیست، چقدر دارد عذاب و سختی را متحمل می شود.
در این صورت می توانید برای او از خداوند طلب آرامش کنید.
مطمئن باشید فردی که با شما برخورد نامناسب می کند، از ساعت ها قبل برخورد نامناسب با خودش را آغاز کرده است.
او دیگر خودش نیست، او از روح الهی درون خود فاصله گرفته است، او تحت تاثیر قدرت اراده شخصی قرار گرفته است و در حال تجربه بالاترین حالت رنج و سختی است.
توجه داشته باشید، شما آنگونه که او تعریف یا خطاب می کند نیستید بلکه او دارد تصاویر ذهنی خودش را از طریق شما در دنیای مادی تجربه می کند.
بنابراین نباید با واکنش دادن و برخورد کردن شما هم به مرور تصاویر ذهنی خود بپردازید.
دهان خود را واحد بیان کننده افکار و تصاویر ذهنی بدانید، آنچه از دهان شما یا دیگران خارج میشود حالت بسیار فشرده شده افکار و تصاویر ذهنی اوست.
بنابراین افکار و تصاویر ذهنی خود را به دست دیگران نسپارید این خطرناکترین اقدام ممکن در ارتباط با دیگران است.
- مرحله سوم: مظهر آرامشی باشید که از دیگران انتظار دارید
اگر در رابطه ی شما با دیگران، آرامش وجود ندارد به این معنی است که در درون تان مکانی وجود دارد که با بی قراری پر شده است.
ممکن است این مکان با اضطراب، ترس، خشم، حسرت، کمبود یا …. پر شده باشد.
زمانی که مکان هایی در وجود ما توسط موضوعاتی که انرزی ضعیف دارند اشغال شده باشد اولین نشانه و تاثیر آن نداشتن احساس آرامش است و این احساس را در برخورد دیگران با خود نیز مشاهده می کنیم.
در واقع زمانی که ما از درون آرامش نداشته باشیم، اطرافیان ما وجه ناآرام خود را به ما نشان می دهند.
تصور کنید در فصل تابستان برف یا تگرگ ببارد!
امکان ندارد چون شرایط محیطی تابستان اجازه بارش برف و تگرگ را نمی دهد.
اگر شرایط درونی خود را به شکلی که دوست دارید تنظیم کنید امکان ندارد دیگران بتوانند شرایط خود را بر شما تحمیل کنند.
ساده ترین کار برای رسیدن به آرامش، پذیرش تمام ویژگی ها و خصوصیات درونی خود است.
ممکن است تصور کنید برای رسیدن به آرامش باید ابتدا حسرت ها، کمبودها، ترس ها و … را برطرف کنید.
این کار زمان بر و بسیار خسته کننده است.
به جای تلاش کردن برای خلاص شدن از همه احساسات بهتر است به آنها به گونه ای برخورد کنید که انگار دوستان و نزدیکان شما هستند.
همه احساسات خود را با آغوشی باز پذیرا باشید و اجازه دهید در وجود شما حضور داشته باشند. در این حالت تفاوت میزان احساس آرامش را در خودتان متوجه خواهید شد.
وقتی احساس آرامش در شما افزایش یابد به همان میزان، اطرافیان شما آرامش بیشتری در برخورد با شما از خود نشان خواهند داد.
برای در صلح و دوستی قرار گرفتن با احساسات درونی خود فقط کافی هر زمان که فرصت داشتید، حتی دو دقیقه می تواند تاثیرگذار باشد، سکوت ذهنی در خود ایجاد کنید و همواره بر نام خداوند متمرکز باشید.
به این صورت که در ذهن خود سعی کنید فقط بر نام خداوند تمرکز کنید و ببینید که نور سفید و آرامش بخش از سوی خداوند وجود شما را فراگرفته است.
- مرحله چهارم: همواره ویژگی های قدرت اراده خداوند را مدنظر داشته باشید.
این عبارت را به خاطر بسپارید که:
خداوند همواره خلاق، مهربان، سرشار از عشق، زیبا، همواره در حال گسترش و مظهر فراوانی نامحدود است.
موضوعی در زندگی نیست که وابسته به یکی از این ویژگی ها نباشد. با هر موضوع یا مساله ای در زندگی مواجه شوید می توانید به وسیله تمرکز بر یکی از ویژگی های خداوند، نگرانی و اضطراب خود درباره آن موضوع را رها کرده و حل و فصل آن موضوع را به خداوند بسپارید.
در برابر هر فردی که تصور می کنید آرامش شما را برهم می زند، ویژگی های خداوند را با خود مرور کنید.
همه ویژگی های خداوند در افراد اطراف شما وجود دارد و خداوند قادر است هر لحظه که بخواهد خود را از طریق اطرافیان شما به معرض نمایش بگذارد.
این تفکر و نگرش سبب می شود که مشاهده کنید افرادی که تا کنون رفتار توام با آرامش در برخورد با شما نداشته اند به یک باره رفتار و عملکرد خود را تغییر می دهند.
این نشانه ای برای شماست که خداوند می تواند از طریق دیگران خود را به شما نشان دهد.
هربار که بر ویژگی های خداوند در برخورد با همسر و فرزندانم تمرکز می کنم، نشانه های واضح از حضور خداوند در وجود آنها از طریق جملات یا رفتاری که از آنها می شنوم یا می بینم دریافت می کنم.
به این فرمول شگفت انگیز توجه کنید:
روابط سرشار از آرامش ابتدا در ذهن تان و سپس در قلب تان شکل می گیرد و سرانجام به واقعیت خواهد انجامید.
- مرحله پنجم: موانع دستیابی به آرامش در روابط خود را بررسی کنید.
به گفتگوی ذهنی خود درباره دیگران توجه کنید.
اگر روابط شما با فرد خاصی دچار مشکل است و دوست داری آن رابطه سرشار از آرمش باشد فقط کافی است به گفتگوی ذهنی خود درباره آن فرد گوش کنید.
درباره او در ذهن خود چه می شنوید؟
آنچه در ذهن خود درباره آن فرد شنیده می شود را یادداشت کنید و سپس سعی کنید به صورت منطقی برای خود اثبات کنید که این عبارت صحیح نیست.
بعنوان مثال شاید در ذهن شما این عبارت مرور شود که:
همسر من آدم عصبانی و خودخواهی است.
باید با پیدا کردن نشانه های واقعی از لحظاتی که همسر شما آرام، مهربان و از خودگذشته بوده است به خودتان ثابت کنید که این گفتگوی ذهنی صحیح نیست.
به اندازه ای که بتوانید گفتگوی ذهنی خود درباره اطرافیانتان را اصلاح کنید به شما اطمینان می دهم رفتار و واکنش های آنها تغییر خواهد کرد.
من، تمام تغییرات در رابطه با همسرم را به این شکل خلق و تجربه کرده ام بدون اینکه درباره تغییر کردن با او صحبت یا تفاهم کرده باشم.
همواره به یاد داشته باشید زمانی که در حال گوش دادن به ذهن خود درباره موضوعی هستید که موجب رنجش شما می شوید یا قبلا شده است در حال بازآفرینی و خلق مجدد آن صحنه ها در زندگی واقعی خود هستید.
برای اصلاح افکار در رابطه با اطرافیانتان هربار که متوجه شدید در حال گوش دادن به گفتگوی ذهنی خود درباره آنها هستید با این پرسش هوشمندانه گفتگو را متوقف کنید.
امروز روز اول آشنایی من با اوست، دوست دارم امروز به چه شکل رقم بخورد؟
ذهن شما برای این سوال خاطرات روز اول آشنایی شما با فرد موردنظر را مرور خواهد کرد و به سرعت تغییر احساس خود نسبت به آن فرد را متوجه خواهید شد.
اکنون فرصت مناسبی است که سناریوی رابطه امروز خود با آن فرد را در ذهن خود مرور کنید.
نتیجه این تمرین شگفت انگیز است.
- مرحله ششم: به گونه ای رفتار کنید گویی خواسته شما محقق شده است.
اشتباهی که افراد در روابط خود مرتکب می شوند این است که خواسته خود را مشخص می کنند، حتی درباره آن فکر می کنند و ممکن است خواسته خود را بنویسند اما قبل از مواجه شدن با آن فرد انتظار برخورد و واکنش از سوی فرد مقابل مطابق با خاطرات خود را دارند.
به عبارت ساده تر شما دوست دارید همسرتان با شما مهربان باشد اما همچنان اطمینان دارید او فرد عصبانی و بداخلاقی است چون در گذشته بارها این رفتار را با شما داشته است.
وقتی خواسته خود در رابطه با اطرافیانتان را مشخص و واضح کردید در برخورد با آنها به گونه ای رفتار کنید که گویی خواسته شما محقق شده و رابطه شما دقیقا به همان شکلی است که روزگاری آرزو داشتید باشد.
قبل از مواجه شدن با او انتظار برخورد مطابق با خواسته خود را داشته باشید و تصور کنید سالهاست رابطه شما به این شکل عالی، عاشقانه و آرامش بخش است.
توجه داشته باشید خواسته قلبی شما برای داشتن رابطه ای آرامش بخش مربوط به وجه بیرونی و قدرت اراده شخصی افراد نیست، بنابراین تصور نکنید که فلانی سالهاست این رفتار یا شخصیت را دارد.
تمرکز ما بر نیروی درونی هر فرد که همان قدرت اراده خداوند است می باشد.
قدرت اراده خداوند کاری به رفتار یا شخصیت چند ساله فرد مورد نظر ندارد. قدرت اراده خداوند فراتر از قدرت اراده شخصی افراد عمل می کند.
قطعا تجربه تعجب کردن از رفتار اشخاص را داشته اید که در لحظه ای خاص برخلاف آنچه همگان درباره او تصور می کردند رفتار کرده است.
این تفاوت رفتار به دلیل وارد عمل شدن قدرت اراده خداوند در آن لحظه خاص است.
ما قصد تحقق خواسته های خود بر مبنای استفاده از قدرت اراده خداوند را داریم و توجه به این موضوع در پیشبرد اهداف بسیار مهم است.
در داستان های پیامبران شنیده اید که آنها در برخورد با افرادی که بی احترامی یا برخورد نامناسب داشتند با مهربانی رفتار می کردند.
علت رفتار مهربانانه پیامبران چیست؟ آنها به نور الهی درون افراد توجه می کنند و همواره به یاد دارند که خداوند در وجود هر انسانی حضور دارد و رفتار انسانها تحت تاثیر قدرت اراده شخصی آنهاست، بنابراین همواره برای خدای درون انسانها احترام قائل بودند و از این خود را مکلف می دانستند با انسانها با مهربانی رفتار کنند.
در کتاب قلبم را روشن کن آمده است:
شخصی از باباماکتانادا (معلم معنوی اهل هند) پرسید:
بابا وقتی مرا نگاه می کنی چه چیزی می بینی؟
بابا گفت: نور درونت را می بینم.
آن شخص جواب داد: بابا چطور چنین چیزی امکان دارد؟ من خیلی عصبی هستم، من آدم بدی هستم، شما باید همه این ویژگی ها را ببینید.
بابا گفت: نه، من نور می بینم.
باید همواره تمرکز و توجه ما بر نور درون انسان ها باشد و با آنها به گونه ای رفتار کنیم که گویی فقط نور درونشان را می بینیم.
- مرحله هفتم: به پیامدها و شرایط محیطی وابسته نباشید.
اجازه ندهید که نگرش واقعی و سرشار از آرامش شما تحت تاثیر رفتار خویشاوندان شما باشد.
هدف ما این نیست که اعضای خانواده خود را مجبور کنیم مانند ما فکر کرده و اعتقاد داشته باشند.
هدف ما این است که با توجه به قدرت الهی درون خود و دیگران، روابط سرشار از آرامش را تجربه کنیم.
به احتمال زیاد شاهد تغییرات زیادی در اطرافیان خود خواهید بود. اما اگر آنها تغییر نمی کنند اصرار نداشته باشید.
همه چیز با نظم الهی انجام می شود، همه چیز را رها کن و به خدا بسپار و فقط بر آرامش درونی خود تمرکز داشته باش.
با رها کردن دیگران، آرامش تان را تضمین می کنید.
- مرحله هشتم: همواره بر جذب آرامش تاکید داشته باشید.
این عقیده را درباره خود داشته باشید که: من جذب کننده آرامش الهی هستم.
بدین ترتیب همیشه منتظر مواجه شدن با آرامشی باشید که در برخورد با دیگران مشاهده خواهید کرد.
این عبارت را در رابطه با همسر و فرزندانتان به کار بگیرید.
در رابطه به افرادی که در زندگی با آنها در ارتباط هستید و حتی در رابطه با انسان هایی که در خیابان یا فروشگاه با آنها روبرو و برخورد می کنید.
همواره بر این عبارت تاکید داشته باشید که حذب کننده آرامش الهی هستید.
حتی در مواقعی که در شرایطی قرار می گیرید که از مواجه شدن با انرژی ضعیف اطرافیان خود تحت فشار هستید به خودتان یادآوری کنید که: به جای این حالت، می توانم آرامش را انتخاب کنم.
- مرحله نهم: هرگز کینه به دل نگیرید.
کلید رسیدن به آرامش در همه ی روابط، گذشت و بخشش است.
آگاه باشید شما و دیگران همواره تحت تاثیر قدرت اراده شخصی تان هستید بنابراین تعجبی ندارد اگر خودتان یا دیگران در مواقعی به شکلی رفتار می کنید که منتشر کننده انرژی ضعیف هستید.
آگاه باشید شما و دیگران همان کاری را انجام می دهید که در طی یک عمر به شما آموزش داده شده است و از بستگان خود به ارث برده اید.
آگاه باشید که اگر شما در مسیر درک قدرت اراده خداوند قرار گرفته اید و به لطف خدای مهربان سعی در تغییر افکار و نگرش خود دارید، دیگران این در شرایط و موقعیت عالی شما نیستند. به یاد داشته باشید شما هم تا همین چند وقت قبل اطلاعی از وجود قدرت اراده خداوند در خود و دنیای پیرامونتان نداشتید.
بنابراین رفتار، گفتار و هر موضوعی که موجب رنج شما توسط دیگران می شود را با نیروی عشق مورد عفو و بخشش قرار دهید.
عفو و بخشش از ویژگی های قدرت اراده خداوند است.
- مرحله دهم: همواره سپاسگزار باشید.
هر وقت صحبت از سپاسگزار بودن می شد به این فکر می کردم برای چه چیزی باید سپاسگزار باشم؟
مدت ها در جستجوی پیدا کردن دلیل سپاسگزاری سردرگم بودم غافل از اینکه مهمترین دلیل سپاسگزاری، خودم هستم.
همواره برای حضور خود و سپس دیگران سپاسگزار باشید.
همه اطرافیان شما در آموزش و هدایت شما نقش داشته اند.
اگر فردی که باعث رنجش و ناراحتی شما شده است در زندگی شما حضور نداشت شما در جستجوی آرامش و تجربه آن نبودید.
اگر هیچ فردی موجب ناراحتی و کینه در شما نمی شد هرگز موفق به تجربه طعم شیرین عفو و بخشش نمی شدید.
هر فردی که در زندگی با آن روبرو می شوید همچون استادی است که سعی در آموزش شما دارد.
برای حضور استادانی که در زندگی با آنها روبرو شده اید سپاسگزار باشید.
در قسمت بعدی درباره راهکارهای موفقیت و جذب فراوانی به زندگی توضیح داده می شود.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.46 از 24 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود ب فرمانروای جهان و جهانیان
سلام ب استاد گرامی و دوستانم
بزرگترین هدفی که باید مکتوب کنم و عمیقا از آن قادر توانا درخواست میکنم
که ب آن مرحله خودشناسی برسم ،ب آن مرحله ای از وصل شدن برسم که بتوانم راه گشای دیگران باشم و حرفهایم مایه آرامش شود و بتوانم از هر طریقی که خداوند صلاح می‌داند ب دیگران کمک کنم.دقیقا نیم ساعت پیش یکی از بستگان برای کمک فکری و حال خوب با من تماس گرفت.
خدایا چنان کن ،و چنان فهم و شعور و درکی عطا کن ،چنان دانشی در کلامم بگنجان،که ب آرامش دیگران کمک کنم،خدایا تو از زبانم جاری باش،و تو سخن بگو.
چرا که تماس می‌گیرند و می‌گویند چکار کنیم؟ و باید تو باشی و ب من تقلب برسانی..ای بزرگترین پاسخ دهنده گان.
من از بچه گی حس کمک کردن در درونم بود ،خدایا از تو میخواهم این هدف را بتوانم ب سرانجام برسانم و رسالتی باشد برایم.
اما اول از همه باید خودم باورها و بینش های درست داشته باشم ،باید شخصیتم ،گفتار و کردارم،این را ثابت کند.
خدایا مرا در این مسیر یاری کن تا بتوانم ب منزلگاه درست برسم.
خدایا برایم کمی دور از ذهن است که من!!!!!!؟؟ چطوری و چگونه؟؟
اما خدایا تو حرف آخر را میزنی و من خودم
را ب تو می‌سپارم.
از تو بیداری نیروهای درونی ،از تو تمرکز و دقت و توجه ،کنترل ذهن،میخواهم، پس تو یاریم کن…آمین
چقدر خوب استاد مرا یاد اظطراب،ترس،دلهره،خشم و کمبودهایم انداخت .خدایا چگونه تو را شکر کنم .)
آن زمان ها وای وای من………
صبحها از خواب بلند میشدم ،همین چشمانم باز میشد، اظطراب و دلهره را در دل و معده و گلویم که بعدها با چاکراها آشنا شدم پر بود ،چه صبح هاو روزهایی که با احساس خفگی) یاس و نامیدی گذراندم. خدایا شکرت که آمدی و اکنون پر از آزادی ،روشنایی،نور ،پر از امید و در حال تایپ این بخش از اراده با خداوند هستم.خدایا شکرت و این نور و روشنایی را در درونم گسترش بده..آمین
اگر آن روزها را فراموش میکنم ای خالق من .
تو ب بزرگیت جز عمرم نیاور
چرا که….من هر چقدر خطا کار باشم همان بنده ای هستم که از تو راه درست و راه صحیح را طلب میکنم .اگر شکرگزاری کم است تو ب بزرگی خودت ببخش.
خدایا شکرت که تو را دارم و از آن موقعی که تو وارد زندگیم شدی و شناختمت..معنی آرامش ،رهایی،را فهمیدم
حال ای خالق من.مرا ب درک حضورت..ب درک رهایی آشنا کن.
خدایا چقدر خوبه صبحها..چشم باز کنم و به ذکرت ساعتها مشغول شوم.چه ثروتی بالاتر از آرامش حضور تو…
(سلام ای فرمانروا،ای پادشاه .سلام و درود تمام کیهان و کهکشان‌ها، سلام تمام بلبلهای آواز خوان سحرگاهی .درود ب نور ،ب حضور،سلام مرا پذیرا باش در این صبح بام گاهی ،سلام که مرا دوباره زنده گردانیدی و روزیم بخشیدی و تا شب در خواب و بیداری تو نگهبانم هستی.و نور میشوی در قلبم ،حضور میشوی در جسمم،و عشق می پاشانی،در خانه ام .خدایا شکرت.برای این همه آرامش درونی و آرامش بیرونی ،که کنار فرزند و همسرم دارم.خدایا شکرت.
همیشه اراده تو بوده که من باشم .فرزندم باشد و خدای درون همسرم را ببینم و باشد .
خدایا هر چقدر من با خودم در صلح باشم ،می‌توانم آن را ب بندگان تو برگردانم ،پس از تو میخواهم مرا ب آن وحدت ،صلح،آرامش،یکپارچگی درونی ب فراوانی فراوان برسانی.تا من هم بتوانم همه را ب اطرافیانم با عششق برگردانم ،خدایا درست این گم کرده راه،با باورهای نادرست تازه ب مسیر رسیده و تا مقصد فاصله ها دارد و باید بپیماید.اما مطمئنم خواسته هایم محقق شده و من ب منزلگاهی که او تعیین کرده خواهم رسید ،چون من از خود او هستم.
چون من( جذب کننده آرامش الهی هستم)،
(او قلب ها را برایم نرم و مهربان می‌کند.)
(من پر از گذشت و بخشش هستم.)
خدایا تو ب اندازه یک جو ب شکر من نیازی نداری که تو خودرا شاکر مینامی.
خدایا ب عزت و جلالتت،چنان مرا مشغول خودت کن ،ب ذکرنامهایت،ب شکر وجود خودت ،تا ثانیه های عمرم با تو نوشته شوند،)
خدایا یک لحظه هم من عاجز ناتوان را ب خودش وا نگذار،که تو بخشنده ومهربان و مقتدری.خدایا شکرت
“من ب دستان خدا خیره شدم،معجزه کرد”
بنام خداوند بخشنده و مهربان.
سلام وقت بخیر خدمت شما استاد بزرگوار و همه عزیزان حاضر در سایت تناسب فکری.
درک این قسمت برای بنده بسیار سنگین بود به گونه‌ای که چند بار آنرا خواندم و جملات کلیدی مثل دلیل سپاس گذار بودن وجود خودمان و دیگران می تواند باشد . برایم خیلی جالب بود .یا جمله اگرهیچ کس موجب تجربه کینه وخشم درمان نمی شد طعم خوش عفو و بخشش را تجربه نمی کردیم .
ویا این مطلب که نور سفید خدا را دیدن.
واین نور در وجود همه هست به گفته آن بابای معنوی هندی .کینه نداشتن را مورد تاکید قرار دادی استاد جان هزاران بار شکر برای وجود پر برکت شما و خوشحالم که در این دنیا ی کوچک وامن حضور دارم .
تغییراتی که در خودم مشاهده می کنم . احساس خوش سبکی بدنم که برایم خیلی خوشایند است .ولی سنگینی در قلبم حس میکنم .که نمیدانم آنرا چگونه باید رفع کنم باید از خداوند بخواهم آن رارفع کند.
استاد جان آیا برای هر سوال باید وقت مشاوره بگیریم یا مثل قبلاً که تماس تلفنی می‌گرفتیم سوال هارا می پرسیدیم وشما چقدر عالی وخدایی راهنمایی مان میکردی . می توانیم سوالات را بپرسیم .
خواسته های خود را مکتوب کنیم.
من بزرگترین ارزو ودر خواستم۱_ داشتن آرامش است و دریافت الهامات خدای هدایتگرم است . ۲_.بی نیازی مالی۳_سلامتی همه جانبه .خواب را حت وبدون قرص خواب است . خواب عمیق وارمش بخش.۴_ رابطه‌ی خوب بافرزندم ودیگر افرادی که با آنها در ارتباط هستم.
۵_ احساس خود ارزشمندی و لیاقت است که از خدای وهاب می خواهم این ثروت را به این بنده خودش عنایت کند.
۶_ رفع مشکل قضایی مربوط خانه ام رسیدنم به حقم انشالله .
خدایا آرامش و سلامتی و عاقبت بخیر ی را به همه مان عنایت بفرما .درپناه خدای مهربان و بخشنده باشیم .
باسلام به نام الله یکتا
راهکارهای عملی برای تسلط بر افکار و باقی ماندن در حالت آرامش در مواجه شدن با میدان انرژی تضعیف کننده
اهمیت آرامش درونی رسیدن به آرامش درونی، مهمترین و ارزشمندترینهدفی است که باید برای دست یابی به آن از هر تلاش و کوششیکوتاهی نکرد چرا که این هدف به تنهایی برای رسیدن به هر هدفی درزندگی کافی است.
مرحله اول: خواسته و هدف خود را به صورت کتبی بنویسید و رسیدن به آن را عمیقا درخواست کنید.
(پروردگارا من هدفی والا دارم که بنظرم لازمه ی هر خواسته ای در زندگیست و آن هم آرامش درونی ام است از ته قلبم می خوام به کمکتو و آگاهی های بی نهایتت به آرامش درونی همواره برسم )
نیروی درون شما مدیریت رفتار و واکنش های اطرافیان شما را از طریق ارتباط با نیروی درون آنها به دست می گیرد.
مرحله دوم: آنچه را برای خود می پسندی برای دیگران بپسند وقتی کسی از شما انتقاد می کند، شما را قضاوت و داوری می کند، باعصبانیت برخورد می کند، نفرتش را ابراز می کند یا در جستجوی اشتباهات شماست، بدانید که او با خودش در آرامش نیست.باید برایافراد آرزوی آرامش کنید زمانی که شما تمرکز خود را از روی خودتان بردارید، هرگز به این نتیجه نمی رسید که من مورد ظلم یا آزار قرارگرفته ام، من مورد توهین یا تحقیر قرار گرفته ام و …. بلکه بلافاصله این نتیجه گیری در ذهن شما شکل می گیرد که فرد مقابل چقدر تحتفشار است
مرحله سوم: مظهر آرامشی باشید که از دیگران انتظار دارید اگر در رابطه ی شما با دیگران، آرامش وجود ندارد به این معنی است که دردرون تان مکانی وجود دارد که با بی قراری پر شده است.
ممکن است این مکان با اضطراب، ترس، خشم، حسرت، کمبود یا …. پر شده باشد. اولین نشانه این مکان و تاثیر آن نداشتن احساسآرامش است و این احساس را در برخورد دیگران با خود نیز مشاهده می کنیم.و اطرافیان ما وجه ناآرام خود را به ما نشان می دهند. ساده ترین کار برای رسیدن به آرامش، پذیرش تمام ویژگی ها و خصوصیات درونی خود است. وقتی احساس آرامش در شما افزایشیابد به همان میزان، اطرافیان شما آرامش بیشتری در برخورد با شما از خود نشان خواهند داد. برای در صلح و دوستی قرار گرفتن بااحساسات درونی خود فقط کافی هر زمان که فرصت داشتید، حتی دو دقیقه می تواند تاثیرگذار باشد، سکوت ذهنی در خود ایجاد کنیدو همواره بر نام خداوند متمرکز باشید فقط بر نام خداوند تمرکز کنید و ببینید که نور سفید و آرامش بخش از سوی خداوند وجود شما رافراگرفته است.
سلام استاد
چقدراین فایل برای من آگاهی زیادی داشت و دوبار ان را خواندم تا متوجه بشوم چه نظری درمورد ان بنویسم
تجربه آرامش چیست ؟ افرادیکه دوست دارند به ارامش فکری و ذهنی برسند باید از تجربه دیگران به خوبی استفاده کنند تا به این تجربه خوب یعنی ارامش برسند که طبق این فایل 10راهکار دارد که باید با تکرار و تمرین به انها برسیم
1- خواسته و هدف خود را به صورت کتبی بنویسید و رسیدن به ان را عمیقا” از خداوند درخواست کنیم و با آرزو کردن این را فعال کنیم
2- به گفته ی امام حسن مجتبی عمل کنیم هرانچه برای خود میپسندی برای دیگران هم بپسند چون دراینصورت تو با خودت درآرامش نیستی
3- مظهر ارامش باشید همانطور که از دیگران انتظار دارید .سکوت ذهنی در خود ایجاد کنید و همواره بر نام خداوند متمرکز باشید.
4- همواره ویژگیهای قدرت اراده خداوند را مدنظر داشته باشید . روابط سرشار از آرامش ابتدا در ذهن تان و سپس در قلب تان شکل میگیرد و سرانجام به واقعیت تبدیل خواهد شد .
5- موانع دستیابی به آرامش درروابط خود را بررسی کنید
6- به گونه ای رفتار کنید گویی خواسته ما محقق شده است
7- به پیامدها و شرایط محیطی وابسته نباشید
8- همواره برجذب آرامش تاکید داشته باشید
9- هرگز کینه به دل نگیرید
10- همواره سپاسگزار باشید
سلام استاد
چقدراین فایل برای من آگاهی زیادی داشت و دوبار ان را خواندم تا متوجه بشوم چه نظری درمورد ان بنویسم
تجربه آرامش چیست ؟ افرادیکه دوست دارند به ارامش فکری و ذهنی برسند باید از تجربه دیگران به خوبی استفاده کنند تا به این تجربه خوب یعنی ارامش برسند که طبق این فایل 10راهکار دارد که باید با تکرار و تمرین به انها برسیم
1- خواسته و هدف خود را به صورت کتبی بنویسید و رسیدن به ان را عمیقا” از خداوند درخواست کنیم و با آرزو کردن این را فعال کنیم
2- به گفته ی امام حسن مجتبی عمل کنیم هرانچه برای خود میپسندی برای دیگران هم بپسند چون دراینصورت تو با خودت درآرامش نیستی
3- مظهر ارامش باشید همانطور که از دیگران انتظار دارید .سکوت ذهنی در خود ایجاد کنید و همواره بر نام خداوند متمرکز باشید.
4- همواره ویژگیهای قدرت اراده خداوند را مدنظر داشته باشید . روابط سرشار از آرامش ابتدا در ذهن تان و سپس در قلب تان شکل میگیرد و سرانجام به واقعیت تبدیل خواهد شد .
5- موانع دستیابی به آرامش درروابط خود را بررسی کنید
6- به گونه ای رفتار کنید گویی خواسته ما محقق شده است
7- به پیامدها و شرایط محیطی وابسته نباشید با رها کردن دیگران ارامش خودتان را تضمین کنید
8- همواره برجذب آرامش تاکید داشته باشید این عقیده درمورد خودتان داشته باشید من جذب کننده آرامش الهی هستم
9- هرگز کینه به دل نگیرید کلید رسیدن به آرامش درهمه روابط گذشت و بخشش است
10- همواره سپاسگزار باشید برای حضور خود و دیگران دراین دنیا باید سپاسگزار باشیم
باسلام خدمت شما استاد عزیز
از نظر من هم بهترین گزینه برای لذت بردن از زندگی و لحظه حال این است که آرامش خودمون رو به خطر اندازیم با واکنش نشون دادن به حرف‌ها یا رفتار افراد و این مورد را فراموش نکنیم،
زیرا که نقش بسیار مهمی در آرامش و احساس ما دارد واکنش نشان دادن به رفتار و مل بیرونی می‌تونه حتی افکار ما رو به هم بریزه وقتی که چرا حال خودمون رو با واکنش دادن بد کنیم ،
یکی از بهترین تجربه‌های من در طول زندگیم که تصمیم گرفتم تغییر کنم این بوده که آرامش بهتری زمانی داشتم که مهربانی بیشتری به دیگران و خودم میکردم و احساس شادی درونم داشتم،
میتونم به جرات بگم وقتی با مهربانی زندگی کنیم نیازی نیست که کار خاصی انجام بدیم تا لذت بیشتری ببریم فقط کافیست لبخند بزنید و مهربان باشیم،
و من خودم به این نتیجه رسیدم زیرا که تجربه‌اش کردم در همه لحظات سعی کردم که مهربانی خودم رو بالاتر ببرم و با افرادی که حتی انرژی منو تحت تاثیر قرار میدن مهربانی کنم و لبخند بزنم،
در طول این مدت من کلاً سه چیز رو خیلی خوب یاد گرفتم و اون این است که بحث نکنم و وارد همکلام شدن با آدم‌هایی که آگاهی ذهنشان مثل من نیست نشوم،
ببخشم و کینه نداشته باشم و همانند خداوند رفتار کنم تا آرامش و احساس خوب بهتری به خودم اول از همه و بعد به دیگران داشته باشم و در ارتباطات خودم پیروز باشم و حس خوبی داشته باشم و آخرین اینه که یاد گرفتم که همیشه مهربان باشم و لبخند بزنم معجزه لبخند به من ثابت شده و هر زمان که لبخند داشتم احساس خوبی درونم شکل میگرفت که انگار خدا رو کنارم و درونم حس میکردم هر زمانی که لبخند دارم ،
و بهترین کاری که من یاد گرفتم اینه که خود واقعیم باشم افکارم با اعمالم هماهنگ باشه واقعاً تغییر کنم و واکنش نشون ندم با خشم و عصبانیت به انسانها جواب ندم و رفتار خودم را هر لحظه و هر روز بهتر از دیروز کنم،
خیلی از خدای عزیزم متشکرم که در این مسیر خوب قرار گرفتم تا انسانی که می‌خوام باشم و همیشه بهترین خودم باشم و همیشه مهربان و آرام و در عشق و مهربانی رفتار کنم زیبا ببینم و زیبا عمل کنم و همیشه سپاسگزار هستم برای تمام داشته‌های خوب زندگیم،
باتشکر ازشما
باسلام خدمت شما
درون من هم مدت ها بود که پر شده بود از احساس بد و ناراحتی و خشم و کینه زمانی که بدون اگاهی با بی رحمی درباره ی رفتار انسان ها قضاوت میکردم و حس بدی رو درباره اونا داشتم من این حس رو تقویت میکردم درونم پر از ترس نگرانی خشم و بد رفتاری شده بود تا حدی احساس بدی درباره ی خودم داشتم که حتی برای غذا خوردن من همیشه با کوچک ترین حرفی از حس بدی که داشتم با غصه و اشک و بغض غذای خودمو می‌خوردم و نمیدونستم که بدون لذت خوردن غذا برای بدن مثل سم میمونه و من همیشه با غرغر کردن سر غذا مقداری سم می‌خوردم ،
من با کوچیک ترین حرفی از طرف داداشم که سن کمتری از من داره ناراحت میشدم و باید باهاش با جواب تند و خشم و زننده مقابله میکردم و همیشه میگفتم ای بابا این چرا نمیفهمه و حالیش نمیشه که چی میگه و به این توجه نمیکردم که اون از من کوچیک تره و با سوال کردن های خودشه که اگاهی بدست میاره،
از این که کسی راجب من چه حرفی میزد من عصبی میشدم و تا مدت ها شاید حتی درون خودم از فرد کینه داشتم و نفرت
من همیشه با خودم میگفتم با نبودن در جمع های شلوغ من به ارامش خودم میرسم و همیشه دوری میکردم و جاهایی که بچه های کوچیک بودن یا شلوغ بود من نمیرفتم
اما رفته رفته که درون خودم شروع کردم به خواستن این که عوض بشم و تغییر کنم و با هدایت خدای عزیزم سمت این سایت بسیار خوب من فهمیدم خانه ام از پای بس ویران بوده ، یعنی من از بچگی تا به الان با افکاری غلط زندگی بمدت ۲۴سال ناآگاهانه داشتم و از خودم و خدای خودم چقدر دور بودم و هر چه من دستو پا میزدم بیشتر توی افکار منفیم فرو میرفتم ،
وقتی من با این سایت اشنا شدم که دیگه به اخر خط خودم رسیده بودم و فقط حالم بد و بدتر میشد هر روز من تکراری بود و تنهایی من عمیق تر میشد،
اما خواستم و اغاذ کردم گوش دادن نوشتن و حتی چندین بار گوش دادم من یک فرد تازه متولد شده بودم من اصلا دیگه با کسی بد رفتاری نمیکردم دیگه هیچ وقت گریه نمیکردم غیبت نمیکردم و نمیکنم و من دیگه انسان جدیدی شده بودم و از زندگی با اراده شخصی خودم فاصله کردفتم تا این که باز من با این نوشته های باور ساز عالی ادامه دادم و شروع کردم وای چقد جهان همراه عشق و مهربانی زیباست چقد میتونم برای رشد و گسترش خودم تلاش کنم و چقدر در مسیر هدف بودن لذت بخش است،
من به این اگاهی رسیدم که خداوند خالق من است و من برای همیشه زندگی در ارامش درونی و عشق را تجربه کردن باید همانند خالق خودم رفتار کنم در باره ی خودم از اول شروع کردم و باور های غلطم رو دور ریختم ،
من با اگاهی راجب خودم فکر میکنم و خودم رو دوست دارم من همه ی کار های اشتباهم رو میبخشم و فرصت زندگی سرشار از لذت رو به خودم میدم و تصمیم گرفتم که همیشه زیبایی عشق و محبت و رسیدن به خواسته های خودم رو با احساس خوب درخواست کنم ،
چقدر با دیگران مهربان تر شدم و چقد من منبع ارامش هستم که اطرافیان دوست دارن با من وقت بگذرانند چقد ذهن متناسبی دارم من چقدر عمیق تغییر کرده ام و این است که میگن اگر با حس خوبی بخواهید خدا سریع الجواب است و من اینو تجربه کردم و تمام صفات زیبایی که درون خودم داشتم و نمیدیدم و الان متوجه این صفات خوب خودم شدم با این اگاهی همیشه میخواهم به سمت بالا و بالاتر حرکت کنم و درجات ارامش و رضایت من از زندگی با اراده ی خداوند همیشه خوب و عالی باشد ،
باتشکر ازشما
سلام و درود
تبریک می گم به شما دوست عزیز که انقدر عالی در مسیر تغییر کردن حرکت می کنید
از خوندن نوشته و تغییراتی که داشتید لذت بردم
مسلط بودن به خود مهمترین موضوعی است که برای رسیدن به خوشبختی نیاز داریم
اینکه من بر خودم و جهانم مسلط هستم
تبریک میگم به شما و منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
سلام عزیزم
من که در جریان گذشته و حال تو عزیز دل هستم میفهمم چی میگی و امیدوارم هر روز تغییرات و حس خوبتو بیشتر دریافت کنم
در پناه خدا باشی عزیز دلم
از این که وقت خودتون رو برای خوندن نظر من گذاشتین ممنونم و میدونین که این توسط شما برای من اتفاق افتاد یعنی از شما ممنونم بابت این پیشنهاد خوب و راهنمایی من به سایت و شما فرشته ی نجات من بودین درست زمانی که از همه ناامید و خودمو تنها میدونستم ولی الان میبینم که چقدر حالم خوبه و احساس نزدیکی به خدا میکنم و همیشه حالم خوبه
خوبه که شما در کنارم هستین
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
تجربه آرامش یک هدف است و باید برای دستیابی به آن تلاش و استمرار کرد .رسیدن به آرامش درونی ،مهمترین و ارزشمندترین هدفی است که باید برای دستیابی به آن از هر تلاش و کوششی کوتاهی نکرد چرا که این هدف به تنهایی برای رسیدن به هر هدفی در زندگی کافی است .
راههای رسیدن به آرامش درونی
۱- خواسته و هدف خود را بنویسید و رسیدن به آن را عمیقا درخواست کنید .زمانی که اشتیاق شدید برای برخورداری از آرامش را در خود ایجاد می کنید ،جهان هستی به طور طبیعی و خود به خود شما را در جهت رسیدن و تجربه هدفتان هدایت می کند .برای متجلی شدن معجزه آگاهی درونی که هرگز شما را ترک نکرده و نخواهد کرد دعا کنید . خیلی این جمله عالیه آگاهی درونی .و وقتی بیداری این نیرو و تجربه کنید همراه و همدم همیشگی شما خواهد بود .این نیرو درونتان است فقط از طریق ارزو کردن آن را فعال کنید .و به شکل شادی و رضایت در میان افکار و جسم شما به جریان در می اید .نگرش و افکار شما را تحت تاثیر قرار می دهد و در نهایت دنیای درون و بیرون شما را یگانه خواهد ساخت .اگه شرایط الان و دوست ندارید نیازی به تلاش و تقلا ندارد فقط باید اون آگاهی درون و فعال کنین وباقی مراحل را دنیای بیرون شما را به شکل دنیای درون شما تغییر خواهد داد .این نیرو مستقیم با نیروی درون اطرافیان شما ارتباط برقرار کرده و تمایلات درونی آنها برای انجام واکنش ها و برخوردهای همیشگی را تغییر می دهد .در واقع نیروی درون شما مدیریت رفتار و واکنش های اطرافیان شما را از طریق ارتباط با نیروی درون آنها بدست می گیرد..
۲- آنچه برای خود می پسندی برای دیگران بپسند
من اینو واقعا قبول دارم که وقتی کسی آزمون انتقاد می کنه ، ایراد می گیره و کلا رفتار عصبانی داره او با خودش در آرامش نیست واقعا اینو من خیلی مشاهده کردم و باور دارم که یه دفعه بی دلیل بعضی ها واکنش نشون می دن بدون اینکه آدم کاری کرده باشه من هم دیگه یاد گرفتم نه بحث نمی کنم البته هنوز بعضی وقتها یه وقت یادم می ره که واکنش نشون ندم یا بحث نکنم ولی به محض اینکه یادم میاد دیگه ادامه نمی دم و خود به خود موضوع حل می شه .و واقعا هم همینطوره برای این افراد که با خودشون در صلح نیستن آدم باید آرزوی آرامش کنه چون کسی که آرامش داره همچین رفتارهای نمی کنه .اون که این رفتار را می کند از روح الهی درون خود فاصله گرفته و تحت تاثیر قدرت اراده شخصی قرار گرفته و در حال تجربه بالاترین حالت رنج و سختی است .شما اونجوری که اون می گه نیستین بلکه او دارد تصاویر ذهنی خودش و از طریق شما در دنیای مادی تجربه می کنه . ولی گاهی من چنان به شک میافتم که می گم اخه من چیکار کردم مگه ولی وقتی واکنش نشون نمی دم دیگه از ذهنم هم می ره بیرون .
۳- مظهر آرامشی باشید که از دیگران انتظار دارید .
اگر در رابطه شما با دیگران آرامش وجود ندارد به این معنیست که در ذهنتان مکانی وجود دارد که با بی قراری پر شدن با اضطراب و ترس و خشم و حسرت …..
زمانی که مکانهایی در وجود ما توسط موضوعاتی که انرژی ضعیف دارن پر شده اولین نشانه آن نداشتن احساس آرامش و این احساس را در برخورد دیگران با خود را نیز مشاهده می کنیم .در واقع زمانی که آرامش نداریم اطرافیان ما وجه نا آرام خود را به ما نشان می دهند واقعا صحیحه مثلا من دیدم روزهایی که انرژیم خوبه و سرحال و آدم‌هایی که سر راهم هستند حتی اولش عصبانی ولی بعدش این انرژی و می گیرن و آرام می شن و برعکسش هم وقتی حالم خوب نیست اظطراب دارم انرژیم منفیه برخوردهای آدم‌ها هم بد و مطمینا ما از هم دیگه انرژی می گیریم چه خوبه که همیشه انرژی خوب داشته باشیم که به دیگران هم منتقل کنیم آرامش .
برای در صلح و دوستی قرار گرفتن با احساسات درونی خود فقط کافیه که زمانی که فرصت دارین دو دقیقه سکوت ذهنی را در خود ایجاد کنید و همواره بر مام خدا متمرکز کنید .من یادم خیلی ذکر خدا و می گفتم چند سال پیش ها یاداوری خوبی بود حالا دوباره باید شروع کنم ایشالله همین الان نوشتنم رو ادامه نمی دم و این کار رو انجام می دم .و ببینید که نور سفید آرامش بخش از سوی پروردگار وجود شما را فرا گرفته .
۴- همواره ویژگی های اراده خداوند را در نظر داشته باشید
خداوند همواره خلاق ،مهربان ، سرشار از عشق ،زیبا و همواره در حال گسترش و مظهر فراوانی نامحدود است .با هر موضوعی یا مسله ای در زندگی مواجه شدیدبوسیله تمرکز بر یکی از ویژگی های خداوند اظطراب و نگرانی و رها کردن و حل و فصل ان موضوع را به خدا بسپارید .
در برابر هر فردی که تصور می کنید آرامش شما و بهم می زند ویژگی خداون و با خود مرور کنید .همه ویژگی های خداوند در افراد وجود دارد .و باعث می شه افراد رفتارشون تغییر کنه وقتی نگرش شما تغییر می کنه .
مثلا در مورد بیماری می تونیم روی فراوانی تمرکز کنیم آدم‌های سالم بسیار زیادن منم مثل یکی از اونها سالم سالم هستم و احتیاج به هیچی ندارم .
۵- موانع دستیابی به آرامش را در روابط خود بررسی کنید .
به گفتگوی ذهنی خود درباره دیگران توجه کنید .و دوست داری اون رابطه سرشار از آرامش باشه .آنچه که در ذهن می شنویم و یادداشت کنید و اثبات کنید که این صحیح نیست .به اندازه ای که بتوانید گفتگوی ذهنی خود درباره اطرافیانتان را اصلاح کنید رفتارشان تغییر خواهد کرد .و این نکته خیلی مهمه که به یاد داشته باشین که زمانی که در حال گوش دادن به ذهن خود درباره موضوعی هستین که موجب رنجش شما میزشود یا قبلا شده در حال بازافرینی و خلق مجدد آن صحنه ها در زندگی واقعی خود هستید .باید هر بار که متوجه شدید در حال گوش دادن به گفتگوی ذهنی خود درباره آنها هستید متوقف کنید . امروز روز اول آشنایی من با اوست .دوست دارم امروز به چه شکل رقم بخورد؟و ذهن شما خاطرات روز اول آشنایی شما با فرد مورد نظر مرور خواهد کرد و به سرعت احساستون تغییر می کنه
۶- به گونه ای رفتار کنید که گویی خواسته شما محقق شده است .
قبل از مواجه شدن با اون شخص انتظار برخورد مطابق با خواسته خود را داشته باشید و تصور کنید سالهاست رابطه شما به این شکل عالی ، عاشقانه و آرامش بخش است .
تمرکز ما بر نیروی درونی هر فرد که همان قدرت اراده خداوند است می باشد .همواره به یاد داشته باشید که خداوند در وجود هر انسانی حضور دارد و رفتار انسانها تحت تاثیر قدرت اراده شخصی آنهاست .بنابراین همواره برای خدای درون انسانها احترام قایل بودن و با انسانها مهربون رفتار می کردن پیامبران .باید همواره تمرکز و توجه ما بر نور درون انسانها باشد و با آنها به گونه ای رفتار کنیم که گویی فقط نور درونشان را می بینیم .
واقعا این هم من تجربه کردم فقط با محبت با عشق با دیگران رفتار کنیم چه عالی رفتارها تغییر می کنه.
۷- به پیامدها و شرایط محیطی وابسته نباشیم
اجازه ندیم که نگرش وآقای و سرشار از آرامش شما تحت تاثیر رفتار خویشاوندان شما باشد .هدف اینه که با توجه به قدرت الهی درون خود و دیگران روابطی سرشار از آرامش را تجربه کنیم .همه چیز با نظم الهی انجام می شود .همه چیز را رها کن و به خدا بسپار و فقط بر آرامش درونی خود تمرکز کن . با رها کردن دیگران آرامشتان را تضمین می کنید .
من کسی بودم که همیشه و الان همچنان ادامه داره ولی خیلی کمتر شده .همیشه ارامشم و خوشحالیم بستگی به حال اطرافیانم داشت یکی مریض بود من اصلا نمی تونستم بخندم حتی هیچ کاری نمی کردم همه کارام تعطیل بود یعنی دوست داشتم همیشه همه با هم خوشحال باشیم و الان که نگاه می کنم می بینم که چه وقت های زیادی و از دست دادم یه نفر که عصبانی می شد آنچنان رو من تاثیر می زاشت و همش فکر می کردم من مقصر هستم ….
۸- همواره بر جذب آرامش تاکید داشته باشید
من جذب کننده آرامش الهی هستم .بدین ترتیب همیشه منتظر مواجه شدن با آرامشی باشید که در برخورد با دیگران مشاهده خواهید کرد .
حتی در مواقعی که در شرایطی قرار می گیرید که از مواجه شدن با انرژی ضعیف اطرافیان خود تحت فشار هستید .به خودتان یاداوری کنید که به جای این حالت می تونم آرامش را انتخاب کنم .
۹- هرگز کینه به دل نگیرید .
کلید رسیدن به آرامش در همه روابط گذشت و بخشش است .آگاه باشید که شما و دیگران همواره تحت تاثیر قدرت اراده شخصی تان هستین بنابراین تعجبی نداره که اگر خودتان یا دیگران به شکلی رفتار می کنید که منتشر کننده انرژی ضعیف هستند .رفتار ،گفتار و هر موضوعی که موجب رنجش شما توسط دیگران می شود را با نیروی عشق مورد عفو و بخشش قرار دهید .عفو و بخشش از ویژگی های اراده خداوند است .
۱۰- همواره سپاسگزار باشید
اینو خیلی دوست داشتم که مهمترین دلیل سپاسگزاری خودم هستم .اگر فردی که باعث رنج و ناراحتی شما شده در زندگی شما حضور نداشت شما در جستجوی آرامش و تجربه آن نبودید.اگر هیچ فردی موجب ناراحتی و کینه در شما نمی شد هرگز موفق به تجربه طعم شیرین عفو و بخشش نمی شدید . هر فردی که در زندگی با آن روبرو می شین همچون استادی است که سعی در آموزش شما دارد . من هم سپاسگزارم برای تک تک افراد در زندگیم که هر کدوم یه درسی و یادمون دادن .