تا حالا شده از خودت بپرسی: واقعاً من میتونم لاغر بشم؟ 🤔
این سؤال، شاید یکی از بزرگترین موانع ذهنی باشه که جلوی خیلیها رو گرفته… همونهایی که بارها رژیم گرفتن، ورزش کردن، ولی هنوز به رویای لاغری نرسیدن.
اما یه خبر خوب برات دارم 💫
وقتی تو مسیر لاغری ذهنی قدم بذاری، کمکم یاد میگیری هنر تغییر یعنی چی. یعنی دیگه از درون شروع میکنی، نه از بشقاب!
🌱 باور میکنی که تغییر ممکنه… و اونوقته که لاغر شدن نهتنها ممکن، بلکه لذتبخش میشه! 😊
🎨 هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی چی واقعاً؟
اگه تا حالا حس کردی توی یه دور باطل گیر افتادی — هر روز از اندامت ناراضی، هر بار با یه برنامه لاغری شروع کردی و وسط راه ولش کردی — بدون که مشکل از ارادهات نیست، از تجربههای تکراریه که هی داری دوباره زندگیشون میکنی! 🔄
🔑 اینجاست که هنر تغییر برای لاغری ذهنی وارد میشه…
یعنی اینکه یاد بگیری چطور تجربههای زندگیت رو تغییر بدی تا بدنت هم تغییر کنه. اگه از وضعیت فعلیت (چه جسمی، چه روحی، چه حتی مالی) رضایت نداری، باید بپرسی: دارم چی رو هی تکرار میکنم؟
یه لحظه تصور کن… توی خونهات هیچ تغییری ندادی؛ سالهاست مبل همونه، مسیر پیادهرویات همونه، مدل موی سرت همونه… 😐
حالا با این ذهنی که از تغییر فراریه، چطور انتظار داری بدنت تغییر کنه؟ 🤷🏻♀️
📍 واقعیت اینه که خیلی از ما از تغییر میترسیم. ذهنمون یاد گرفته با “آشناها” احساس امنیت کنه حتی اگه اون آشنا، همون چاقیای باشه که سالها باهاش زندگی کردیم.
🧠 اما برای اینکه وارد مسیر لاغری ذهنی بشیم، باید اول به هنر تغییر کردن مسلط شیم.
یعنی تغییر در فکر، در انتخاب، در مسیرهای کوچک روزمرهمون… مثلاً:
- آخرین بار کی مدل موهاتو عوض کردی؟ ✂️
- کی چیدمان اتاقت رو تغییر دادی؟ 🛋️
- کی یه عادت کوچیک رو کنار گذاشتی یا یکی جدید رو شروع کردی؟ 🌱
✅ اگه از همین تغییرهای کوچیک فراری باشی، تغییرهای بزرگتر مثل تغییر در رفتار خوردن و تغییر در فرمول ذهن چاق هم برات سخت میشه.
یاد گرفتن هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی از همین قدمهای کوچیک شروع کنیم تا قدمهای بزرگ رو با اطمینان برداریم. 👣✨
✨ لاغری یعنی تغییر کردن؛ اما از کجا باید شروع کنیم؟
ذهن ما یه سیستم خیلی باهوشه؛ هر باوری که در اون شکل بگیره، فقط روی یه بخش از زندگی اثر نمیذاره — بلکه تو همهی جنبهها نفوذ میکنه: از جسم گرفته تا روابط، سلامت، حتی وضعیت مالی!
و اگر ذهن تو باور کرده که “تغییر کردن سخته”، حتی لاغر شدن هم برایش کاری سخت و طاقتفرساست.
📦 چاقی همون “وضعیت آشنا”ی ذهنه که حاضر نیست به راحتی ازش دست بکشه.
📚 خیلیها سالها دنبال موفقیت بودن، دوره دیدن، کتاب خوندن، ولی چرا تغییری ایجاد نشده؟
چون هنوز درونیترین مقاومتها نسبت به تغییر رو نشکستن.
ما از بچگی بارها شنیدیم:
- «زیاد تنوعطلب نباش!»
- «تغییر ظاهر خوب نیست!»
- «همینکه هستی، باش!»
و همهی اینها باعث شده وقتی نوبت به تغییر واقعی میرسه، از درون یه ترمز قوی کشیده بشه! 🛑
حالا تصور کن که این ترمز ذهنی، جلوی چی رو میگیره؟
دقیقاً جلوی هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو. یعنی ذهن میگه: «همین غذاهایی که همیشه میخوردی رو بخور! همون رفتاری که همیشه داشتی رو ادامه بده!»
🌀 در نتیجه، توی یه چرخه تکراری میافتیم و بدتر از همه اینکه فکر میکنیم «من نمیتونم تغییر کنم».
🌱 اما یه راه وجود داره…
همین حالا به دنیای اطرافت نگاه کن. طبیعت هر لحظه در حال تغییره: برگهایی که میافتن، ابرهایی که شکل عوض میکنن، فصلهایی که میان و میرن… 🍂🌤️
همهی اینا بهت نشون میده که تغییر نهتنها ممکنه، بلکه طبیعیترین اتفاق دنیاست.
وقتی به تغییرات دیگران نگاه میکنی چه کسی که وزن کم کرده، چه کسی که از یک رابطه ناسالم بیرون اومده بهجای گفتنِ “اون تونست چون شرایطش فرق داشت”، ازش الهام بگیر.
✨ این یعنی شروع به شکلگیری یک فرمول ذهنی جدید… فرمولی که تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه.
🔁 فرمول ذهنیات رو بازنویسی کن!
به جای اینکه با خودت بگی: «من نمیتونم تغییر کنم»، از خودت بپرس:
چرا نتونم؟ اگه یه بار تو زندگیم کاری رو از ته دل خواستم و براش تلاش کردم، چرا این یکی نه؟ 💪
به یاد داشته باش:
هر چقدر بیشتر از شرایط فعلیات ناراضی باشی و احساس ناتوانی کنی، بیشتر در همون وضعیت باقی میمونی.
🌟 تجربه واقعی از مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی
امروز توی دفتر تمرینم نوشتم:
من از مسیر چاقی به مسیر لاغری دارم تغییر مسیر میدم.
و این یعنی دارم تمرین میکنم هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو توی زندگیام جاری کنم 💫
من یاد گرفتم لاغر شدن قراره آسون باشه، نه سخت و طاقتفرسا.
آخه تغییر، اگه سخت باشه، موندگار نیست… یه مدت کوتاه ادامه پیدا میکنه و بعدش برمیگردیم سر خونهی اول! 🌀
🎭 مثلاً یادته دوران کرونا چقدر چیزا عوض شد؟
ماسک، فاصله، قرنطینه… ولی وقتی تموم شد، همهچی به شکل قبل برگشت — چون اون تغییرها سخت بودن و با لذت همراه نبودن.
اما چیزی که تو اون دوران برنگشت، عزیزانی بودن که ازمون رفتن… 🖤
اونها نتونستن تغییر رو تاب بیارن؛ و مرگ رو، که از نظر ذهن آسونتر بود، انتخاب کردن…
📌 این تجربهها بهم یاد دادن که تغییر باید آسون باشه، تا موندگار بشه.
🎯 پس ویژگیهای مهم در هنر تغییر برای لاغری ذهنی چیه؟
۱. ✅ تغییر باید راحت باشه
۲. 🔁 باید قابل استمرار و دائمی باشه
۳. 😊 و مهمتر از همه: باید لذتبخش باشه
مثلاً رژیم گرفتن یا ورزش سنگین، هرچند به ظاهر تغییر حساب میشن، اما چون با اجبار و سختی همراه هستن، موقتیان.
شاید چند کیلو کم کنیم، ولی بعدش با دلزدگی و خستگی برمیگردیم به همون عادتهای قبلی.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوته.
اینجا ما داریم یاد میگیریم که چطور به کمک هنر تغییر برای لاغری ذهنی، فرمولهای ذهنمون رو عوض کنیم — بدون زور، بدون سختگیری، با لذت و آرامش درونی 🌿
من این روزها توی مسیرم دارم از غذا خوردن نمیترسم، با بدنم مهربونترم، و مهمتر از همه، باور کردم که این تغییر میتونه همیشگی باشه.
🎨 تغییر فرمولهای چاقی ذهنی با هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که صحبت از هنر تغییر برای لاغری ذهنی شد، بیاید قدمبهقدم فرمولهای ذهنیِ چاقی رو بازنویسی کنیم.
از کجا شروع کنیم؟ از آسوناش 😌
۱. ✌️ صلح با چاقی؛ اولین قدم برای رهایی
دیگه از چاقی نترس. چاقی، یه هیولای ترسناک نیست؛
اون فقط یه بخشیه از تو که هنوز لاغری رو ندیده.
۲. 🍕 غذا خوردن ترس نداره، واقعاً نداره!
همهی غذاهایی که میخوریم، یا دفع میشن یا میسوزن یا تجزیه میشن و از بدن میرن.
چیزی توی بدن باقی نمیمونه جز اونی که با ترس و نیاز خوردیمش.
وقتی از غذا میترسیم، بدن احساس خطر میکنه و میگه: «وای! شاید بعداً غذا نرسه، نگهش دار!»
همون لحظه، ذخیرهسازی شروع میشه! 🧊
۳. 🔁 تغییر باورها؛ ریشهی لاغری ذهنی
یعنی هیچچیز توی این دنیا نمیتونه تو رو چاق کنه… مگر اینکه تو باورش کنی!
🌍 همهچی، حتی چربیهای بدنت، در اصل انرژی لاغری هستن که به خاطر نیاز ذهنیات به لاغری، جذبشون کردی.
هر چی بیشتر بگی «من باید لاغر شم»، بیشتر میگی «من الان لاغر نیستم»… و بدن بر اساس همین احساس نیاز، چربی ذخیره میکنه! 😮💨
🎯 جمعبندی
معرفی راهکار مناسب برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که با گامهای مهم و اصول پایهای هنر تغییر برای لاغری ذهنی آشنا شدیم و فرمولهای چاقی ذهنی رو یکییکی بازنویسی کردیم، نوبت به یک مسیر اصولی و کامل برای تثبیت این تغییرات میرسه.
دورهی ورود به سرزمین لاغرها، بهترین و مناسبترین راهکار برای یادگیری عمیق و کاربردی هنر تغییر کردن در مسیر لاغری ذهنی هست.
در این دوره، با تمرینات دقیق، تکنیکهای ذهنی و حمایت مستمر، قدمبهقدم یاد میگیری چطور نگرش و باورهای قدیمی که باعث چاقی شدن رو با فرمولهای لاغری ذهنی جایگزین کنی و این تغییرات رو به عادتهای دائمی زندگیات تبدیل کنی.
این دوره به تو کمک میکنه که با خیال راحت و به آسانی مسیر لاغری رو طی کنی، تغییر رو دوست داشته باشی و لذت ببری.
یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی تو را نهتنها به بدن دلخواهت میرسونه، بلکه زندگی و انرژی تو رو هم متحول میکنه!
✨💪🧠
🎯 اهمیت انجام تمرینات برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
تمرینات عملی، کلید اصلی یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی هستند.
وقتی ذهن خود را با تمرینهای مداوم تمرین میدهید، یاد میگیرید چطور باورها و نگرشهای قبلی را کنار بگذارید و مسیر جدیدی برای لاغر شدن و تناسب اندام همیشگی بسازید.
✍️ تمرین آموزشی 📖 برای تقویت هنر تغییر برای لاغری ذهنی
۱. نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۲. آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.
۳. ارتباط تغییر کردن با لاغر شدن از نظر شما چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۴. تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهید.
۵. چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.
۶. لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که پاسخهای خود را در بخش نظرات بنویسید و تجربیاتتان را با دیگر همراهان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما باعث انگیزه و رشد همه ما میشود و کمک میکند مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی را بهتر و موثرتر طی کنیم. 📝❤️🤝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
تمرین آموزشی برای تقویت هنر تغییر برای لاغری ذهنی
۱.نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.چون ذهن انسان از کودکی مثل پارچه ای سفید پاک و تمیز است وقتی شروع به یادگیری می کنند ذهن و مغز از هر صبحت خوب یا بده شروع به یادگیری می کند هر کاری یا حرفی، رفتارهای پدر و مادر،اطرافیان رو یاد می گیرند و ذهن و مغز ما این مطالب را ذخیره می کند و قابل تغییر و یادگیری هست پس من الان میتوانم ذهن و مغز را با آموزش و تربیت کردن بازنویسی کنم و باید سعی کنم به صبحت های استاد خوب گوش کنم و عمل کنم ادامه بدم همان طور که برای کارهای دیگر عجله نمی کنم برای لاغر شدن سعی کنم با حالی خوب احساسی خوب این مسیر را ادامه بدم و استمرار داشته باشم.
۲.آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.تا قبل از ورود به سرزمین لاغری با ذهن نه،ولی الان که دارم ذهنم رو آموزش میدم چرا تا حدودی موفق شدم چون مطمئن هستم هم رفتارم و گفتارم تغییر های خوبی کرده ولی هنوز به زمان بیشتری احتیاج دارم و همه تلاشم رو برای این کار میکنم این لاغر شدن یکی از این تغییراته وقتی لاغری با ذهن رو خوب یاد بگیرم بقیه تغییرات هم اتفاق می افتد پس من باید همه تمرکزم را روی ذهن و مغز بزارم بقیه اش هم خودش اتفاق می افتد.۳.آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.بله همان طوری که جهان در حال تغییر هست روی من هم تصیر میزارد ومن تغییرات زیادی داشتم بااینکه خیلی از کرونا گذشته من سعی میکنم کمتر رو بوسی کنم یا دست بدم و بعد که با سایت تناسب فکری آشنا شدم هم در رفتار هم در ذهنم جسمم تغییر خیلی خوبی کردم یکی از تغییراتم این بود که دارم، وزن کم میکنم یا از کسی انتظار یا گله و شکایت ندارم و سعی میکنم سرم به زندگی خودم باشه اول خیلی برای دیگران در باره ی چاقی،زندگی لاغری توزیع میدادم ولی الان نهبه نظر خودم این ها تغییرهای بزرگی برای من هستند و از خودم راضی هستم.۴.تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهید.در گذشته حتی فکر کردن درباره ی لاغر شدن یا تغییر کردن برام خیلی سخت بود ولی الان خیلی کارها را انجام میدم که در گذشته حتی در تصور کردن هم برام خیلی سخت بودن ولی الان میتونم کارهام رو بهتر انجام بدم.۵.چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.از این دستآدمها در اطرافم خودم زیاده، حاظر نیستند برای بهتر شدن زندگی خودشون قدمی بردارند و همیشه از اطرافیان خود گله و شکایت دارند خودشون کاری انجام نمیدن ولی از بقیه انتظار دارند که براشون کارشون رو انجام بدن،کارهای اشتباه خودشون رو تکرار میکند و در مشکلات خود غرق هستند زندگیشون یکنواخت و بدون پیشرفت پیش میره.
۶.لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.با آموزش و یادگیری،نوشتن تفکر، تجسم تصویر سازی از فایل هایی که گوش می کنم فقط من باید باور کنم که با ذهن می توانم هم لاغر شده و مسیر بهتری برای تغییرات در نحوه زندگی پیدا کنم چون جهان در حال تغییر کردن هست، پس آدمها هم تغییر می کند هر کسی یک جوری تغییر می کند هرچه تلاش بیشتر چه در ذهن یا جسم یا هر هدفی دیگری که داشته باشیم بهتر نتیجه می گیریم ما باید سوار این موج تغییراتی که در جهان هست هم جریان شده و با تغییر های خوب می توانم زندگی ام را بهتر پیش ببرم فقط یک شبه انجام نمی شود و براشون نباید وقت تعیین کنیم قدم به قدم میسر می شود.
با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد وهمه دوستان هممسیر
۱. نگرش مندر باره تغیبر کردن جی هست
قصد من لاغر شدن هست حتما باید تغیبر پذیر باشم قبلا حس می کردم نیاز به تغیبر نیست حجم کم غذا بخورم ورزش کنم لاغر میشم و اصلا نیاز به نغیبر نیست ولی باید یی برنامه جداگانه اجرار می کردم که لاغر بشم ته این برنامه کلی تغیبر بود که اصلا با طبیعت وجودی من سازگار نبود فشار ذهنی روحی جسمی باید اجرار می کردم که برام هم راحت نبود اویل کمی لذت بخش بود ولی کم کم هیج لذتی توش نبود پس ارزش خودم خارج شده می دیدم
۲_ایا خودم فردی تغیبرپذیر میدونم
تو زمان جوانی خیلی دوست داشتم تو منزل تغیبر ایحاد کنم حتی شده یی تغییر کوچک چونحس لذت بخشی برام داشت یخچال یا یه کابیتن سیارم جابجا می کردم برام دوست داشتنی بود تو وسایل کابیتن بیشتر تغییر ایحاد می کردم تو خرید کردن که باهش تغیبر اتجام بدم رو دوست داشتم جیزهای جدید به چشم می امد می خریدم ارزش استفاده می کردم که تغیبر بیشتر انجام بدم تو لباس هم داشتم و تغیبرات احرار می کردم مدل لباسن جدبد وتازه بود حس فرق داشتن وتغیبر لباسم برام خوشایند بود
دخترم بیرون بود وفتی امد خونه دوتا بسته بازی کارتی تازه خربد بود اول به پسرم که ۲۱ سال هست پشناهد داد باهش بازی کنه پسرم کهاهل این مدل بازی نیست فوری گفت نه رو کرد به من شرح بازی داد اولش با کمی مکث دقت گوش دادم کمی تو نظرم پیجیده امد بهش کفتم تو بازی بهتر متوجه میشم با همبازی شروع کردیم جندین بار اشتباه داشتم با کلی خنده حال خوب بازی گردیم کار داشتم بعد از چنددقیقه درکبهتری ازاین بازی تازه که تا امروز بازی نکرده بودم مدت نیم ساعت هم یادش کرفتم هم بازی کردم اخرهاش داشتم درست بازی می کردم دخترم گفت دارایی درست بازی میکنی
وفتی دخترم با دوستش صحبت کرد از طریقه یادگیری من اشتباهات بهش گفت دوست دخترم که هم سن دخترم هست مادر جوانی داره که کارمند هست گفت خوبه مادرت یاد گرفته تو این زمان کم باهت بازی کرده کار منمادر به دعوا کشید کلی توضیح دادم یاد نگرفت اصلا نتوانستن به اون شکل درست بازی کنه
حالا که دارماینموصوع یاداشت می کنم متوجه شدم مادر این خانم چیزی حدود ۱۵ سال یا شاید بیشتر از من کوچکتر هست من بخاطر کار روی ذهنم تو این مدت قادر شدم هم ذهنم تغیبر بدم هم جوانسازی کنم
که اموزش خوب جواب میده بسیار از این تغیبر جوان سازی ذهنم شاد شدم چون ذهنم باید فعال نگه می داشتم اسن بخش ترمیم وبرطرف کردن خوبی کاملتری براش انجام شد
۳_ارتباط تغیبیار کردن با لاغری چی هست
برای دریافت لاغری حتما نیاز به تغییر کردن هست ذهنم من انباری از کلی باور نادرست بود قبول کردم نادرست هست وقصدم شد تغیبر دادن این باورها وجاکزینش از باورهای درست ذهنم و اگاهی مسیر استفاده کنم
باید تغیبر می کردم تو مسیرتناسب نمیشه همه جنبه جاقی داشته باشی وادعای بودن تو مسیرتناسب فکری داشته باشم باید تغیبرات انجام میداد برنامه زندکی من طبق مسیر تناسب فکری ارام ارامدجار تغیبرخوب شد افکار مدیریت شد که دیکه تو بخش جاقی دور نزنه
توجه تغییردادم به افراد لاغر توجه درست خوب پیدا کردم افراد لاغر سر لوحه رفتار عمل کرد و گفتار گزاشتم تغیبر نکرش و عقیده دادم چون تغیبر تو لاغری قبول کردم و اجراش کردم
۴_تصور لاغر شدن با تغیبر کردن در گذشته چی بوده
گذشته هربرنامه لاغری من تغیبرات فیزیکی زیادی داشت چیزی بهداسم تغیبر غیر فیزیکی و دورنی توهیج وبرنامه من نبود هر جی بود فیزیکی با ذهن من باهش ارتباط نگرفتم و اکه زمانی موفق شدم چون تغیبراتذ دائمی نبود بداز تمام شدن برنامه رژیمی برکشت می کردم توبخش قبلی و درست هی یاداور می شدم به ذهنم طبق برنامه اجرار کنم
تا به خودم می امد شاید در حالت سفت سختش یی هفته دست پاشکسته اجرار کرده بوده ولی دیکه ار برنامه از بزنامه خبری نبود و تغیبزات کهتوش کلی اجبار حال بد بود رها شده بود رفته بود
۵_ جرا بیشتر انسان ها در برا بر به تغیبر کردن مقاومت داران و ترجیح میدن تو همون شرایط باشن
این جیزی هست که از ذهن سر جشمه میکره تو هر تغییر ذهن باید بیشتر فعالیت کنه و ذهن باید برنامه تازه اجرار کنه و برای ذهن سخت هست انرژی بزاره ذهن تمایل داره برای کاهش انرژی هر برنامه ما رو به رفتار وعادت تبدیل کنه که برای انجام اون نیاز به مصرف انرژی نباشه
پس اولین اقدام ذهن همین ترخیج ندان برای تغیبر کردن هست جونبرای تغیبر باید برنامه که ساخته تغیبر بده تبدیل کنه به یی عادت تازه و براش سخت هست و تو اولین برخورد سعی در منصرف کردن داره واحازه تغیبر نمیده و اونفرد حتی من خودم شاهد هستم برای تغیبر کردن حتی از کلمه تغیبر فراری بود چه برسه که قصد داشته باسه انجامش بده همه کار ذهن و فرمان های ناشی از اون هست و شخص حاضر نیست تغیبر کنه شرایط براش خوب جلوه می کنه
۶ لاغری با ذهن چطور باعث شد تغییر کردن راحت قبول کنم
چون قصدم دریافت لاغری بود حال که تو این مسیر بود
وحس خوب که باهش داشتم لذتی که ازبودن تومسیرکم کم برام ساخته شد استمرار داشتم ادامه دادملذت های زود به زود برام داشتن
ذهنم دید دارم کلی کیف لذت میبرم حال خوب هست ادامه میدم دنبال اگاهی خوب هستم
فشاری درکار نیست جسم بهش فشار نماید برنامه ازار دهنده نیست دستور غذای نیست رها ازاد حال خوب هم دارمکه با راحت اسون دید شروع به هم کاری کرد تغیبرات کوچکم رو برام رقم ذهن دبد میزان رضایت و شادی دورنم افزایش چشم گیری پیدا کرد وحس شادی منبا هر تغیبرکوچک هی تکرار کرد عادت اشتباهم هی کاهس داد و باعث تغیررات در جسم هم شد وبه شکر خدا عزیزم ادامه داره تغیر قبول کرد انحام داد به همین راحتی اسونی چون هیج فشار دورنی و بیرونی تو این تغیبر نبود ذهن راحت اسون انحامش داد
درپناه ارامش الهی باشیم امین
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
۱. نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.من فکر میکنم حتی مقاومت ترین ادمها هم در برخی از مراحل زندگی شوت تغییر میکنن و این گردش روزگار هست ،به قول قدیمی ها که میگن در روی یک پاشنه نمیچرخد واقعا همینطوره و هر از گاهی موقعیتهای زندگی تغییرات بزرگو کوچیک میکنن و این تغییر باعث به جلو رفتن وپیشرفت بشر میشه و بسیار بسیار حائز اهمیت هست و باید در برابر تغییرات تسلیم باشیم تا بتونیم به پیشرفت خودمون و جهان کمک کنیم.
۲. آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.بله مخصوصا از وقتی ی کتابی رو توی سن هیجده سالگی خوندم احساس میکنم از خیلی جنبه ها تغییر کردم شاید بعضی از این تغییرات خیلی هم درون من و نگرش منو تحت تاثیر قرار داده،مثلا اینکه من نسبت به توانایی های خودم بسیار خودمو فعال میبینم و بسیار دارم کار میکنم که خودمو قدرت مند تر کنم و در حال حاضر هم به نظرم از اون ماه پیش تا الان توی دیدگاهم نسبت به ی سری مسائل تغییر کردم مثه اینکه خداوند رو بیشتر دارم شناخت پیدا کنم و اینکه اونه که هر لحظه داره بهم ایده میده برای زندگیه. بهتر داشتن.
۳. ارتباط تغییر کردن با لاغر شدن از نظر شما چیست؟ لطفاً شرح دهید.به نظرم وقتی من دارم با ذهنم امور غذایی مو کنترل میکنم این یعنی که من در نگاهم دارم تغییراتی ایجاد میکنم برای بهبود شرایط فعلی یعنی منظورم اینه که لاغر شدن و تغییر کردن ی ارتباط بسیار نزدیک و تنگاتنگ با هم دارن،یعنی وقتی من دارم تلاش میکنم برای لاغر شدن در واقع دارم جسم و ذهنم رو نسبت به موادغذایی بهکلی عوض میکنم و این نشون دهنده ی تغییر عظیمی در وجود منه.
۴. تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهیددر گذشته و با روشهای قبلی من اینجوری عمل میکردم که وقتی مقدار غذا خوردن،ساعت غذا خوردن، موادغذایی و یا نوع فعالیت فیزیکی و جسمس رو تغییر بدم بعد از مدتی قطعا لاغر شدن اتفاق میفته،بله. این مسیر به ظاهر درست بود و بعد از مدتی هم تغییرات جسمی خوبی پیش مییومد ولی چون ذهن و دیدگاه نسبت به مسائل جسمی تغییر نکرده بود بعد از ی دوره ای هم تمام اون تلاشهای فیزیکی از بین میرفت و همون اش و همون کاسه میشد.تغییرات عمقی نبود و بلکه بسیار سطحی و دور از واقعیت بود..
۵. چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.به نظرم همه مقاومتها از ترس هست ترس موجب میشه با عقل منطقی همش بخوای نه بگی و نتونی کاری رو انجام بدی،ترس از دست دادنه امکانات موجود،ترس از ادامه ندادن،ترس از شکست،ترس از نداشتن اعتماد به نفس،ترس از کمبود عزت نفس،ترس از شکستهای قبلی،اینا همه شون ترسهایی هستن که نمیذارن آدم پیش بره،قدم برداره.
۶. لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.من از وقتی با سایت آشنا شدم و تمرینها رو انجام دادم متوجه شدم بدون اینکه تلاش فیزیکی کنم بدون اینکه بخوام هزینه هنگفت کنم بدون اینکه کسی بخواد منو به اجبار و زور بیاره اینجا،بدون اینکه دیگران متوجه بشن و با حال خوب از نتایج دوستان و حرفهای استاد به نظرم تغییرات عمده ای مردم توی تمام جنبه های زندگیم عل الخصوص توی زمینه ذهنی در رابطه با جسمم.و این منو مشتاق تر میکنه که بخوام به راهم ادامه بدم.الهی شکر.یا حق
نشان های دریافت شده
سلام وقتی عضو سایت شدیم نبایدانتطارداشت سریع لاغربشیم من خودم یکساله عضوهستم هنوز مونده تا بخوام لاغرکنم نه خیلی ولی باز بایدکم بشه من عجله ندارم ارام پیش میرم دوتافایل هم گوش میدیم باتمرکز کافی واجرا کنیم انچه درفایل ها گفته میشه نباید ناامیدشد باید به مسیربا ارامش ادامه داد ولیز نخورد وتازنده هستیم اززندگی لذت ببریم وسخت نگیریم باهمون داشته ها خوش باش مثل یک فردمتناسب رفتارکنیم نه به چاقی فکرمیکنن نه ترس ازخوردن دارن وما هم میتونیم مثل اونارفتارکنیم مادرگذشته چاق بودیم وازرژیم ورزش استفادکردیم به نتیجه که دلخواه ما بوده نرسیدیم چاقی مابخاطرفرمول ها درذهن بوده ازبس گفتن چاقی توارث هست توکم تحرکی وماطبق همین حرفها چاق شدیم وچقدرنگران بودیم چیکارکنیم بتونیم متناسب بشیم ذهن ناخوداگاه چقدرمخالف رژیم بود ومارها میکردیم وما فرمول اشتباه روبااستفاده ازاموزش ها تغییرمیدیم به فرمول متناسب شدن من میگم وقتی استادما تونستن متناسب بشن وحتی توزمینه کاری موفق شدن من ویاافرادی که شاگردشون هستیم میتونیم موفق بشیم من همیشه یک کاری روبراخودم سخت میکردم ولی ازایشون یادگرفتم چه لاغری چه کارروبراذهنم کوچیک کنم میبینم چقدرراحت من کارهاموانجام میدم توهمون دوران کروناما نه ترسیدیم نه سخت گرفتیم من میدیدم اطرافیان هرچیزی رومیخریدن ضدعفونی میکردن حساس بودن ولی من روال عادی زندگیمو سپری کردم من حتی توهمون دوران برازایمان رفتم اتاق عمل اصلا نترسیدم دوستی میگفت من ازاتاق عمل کروناگرفتم ولی من برام عادی بودخداروشکراون دوران سپری شد من امروزرفته بودم جایی دیدم درموردجنگ واوضاع مملکت حرف میزدن یهو حالم یجورشدمن گفتم خدابزرگه وانشالله همچی بخوبی درست میشه واون محیط روترک کردم ویادحرفهای استادافتادم وزود به ارامش رسیدم اون موقع کرونابودولی الان میبینم ادمها پیگیرجنگ هستن وگرانی انگارارامش ندارن ولی خدابهترمیدونه چی میشه لاغری باذهن خیلی کمک کرده مثل قبل نباشیم ونترسیم ومن باوردارم که میتونم تغییرکنم
به نام خدای مهربانم
من رویای تغییر کردن دارم و همیشه به خودم میگم باید تغییر کنم اونم وقتی که شرایطم خوبه باید تغییر کنم وگرنه به مرور پسرفت میکنم و موفقیت از من دور میشه
آموزش ذهنی از طریق شنیدن و دیدن صورت میگیره و باور کردن از طریق اهمیت دادن به چیزی و عمل کردن به اون به وجود میاد و خود به خود نتایج جدید رو خواهیم دید .
آگاه باشید در هیچ زمینه ای در زندگی نتایج یه هویی رو هیچ وقت نخواهید دید و همیشه موفقیت پله به پله اتفاق میفته .
در زمینه لاغری و هر چیز دیگه هر کس هر صحبتی که دارد میکند و به شما میگوید تغییرا ت بزرگ در زمان کم به وجود میاد این صد در صد غلط هست و اصلا زمان تعیین کردن برای رسیدن به موفقیت غلط هست.
اگر من در مسیر جدیدی هستم و برای رسیدن به خو استه ام اشتیاق ندارم قطعا شکست میخورم چون برای رسیدن به موفقیت شوق و اشتیاق واقعا ضروری هست .
من وظیفه دارم از هر لحظه و ار هر روز لذت ببرم .و اگر دارم برای رسیدن به موفقیت زجر میکشم قطعا راهم نادرست هست و اگر در هر راه موفقیت و یا لاغری هستم و عجله دارم هرگز به مقصد نمی رسم چون عجله کردن ما رو از نتیحه دور می کنه .
برای لاغر شدن نیاز نیست ما چیز جدیدی در خودمون به وجود بیاریم فقط باید از چیز ی که در وجودمون هست استفاده کنیم
ما برای لاعری هر چی نیاز باشه در وجود ما هست نگاه کنید لاغر های اطراف ما بدون ورزش و کار خاصی لاغر هستند پس کافیه موانع استفاده از اون اصل رو شناسایی کنیم یعنی اون اصل در وجود ما هست که ما اون رو با افکار و رفتار و تصویرهای ذهنی چاقی پوشانده ایم من در هر جنبه از زندگی اگر مشکلات دارم به این دلیل نیست که من ا یه چیزی رو در وجود خودم ندارم نه به خاطر افکار و رفتار اشتباه هست و اونها دارن کار میکنن و نتیجه اش میشه مشکلات در روابط و ثروت و سلامتی و ….
پس هر چیزی به شکل بهترینش در وجود ما هست ولی ما از اون استفاده نمیکنیم .
در این راه یاد می گیریم یواش یواش ما از اصل خودمون استفاده کنیم تا به موفقیت برسیم .پس به دنبال اضافه کردن چیزی به خودتون نباشید ما همه چیز داریم فقط با این دوره ها اونها رو می کشیم بیرون و از اونها استفاده می کنیم ..
من چقدر باور دارم می تونم تغییر بکنم ؟؟؟
من باور دارم میتونم بازم تغییر کنم و زندگیم از اینی که هست بازم بهتر و بهتر بشه .
اما اگر برای مشکلاتم توجیه دارم اون مشکلات در زندگی من می مانند مثلا در زمینه ی سلامتی و ثروت اگر من نمیتونم فکر کنم و باور کنم که من میتو نم یه آدم با سلامتی و ثروت جدید باشم پس برای اینکه این مشکل رفع بشه مثال پیدا کن که افراد ی تونستن در بعضی زمینه ها خیلی تغییر کنن مثلا استاد رو به عنوان نمونه مثال برای خودم باید بزنم که قبلا ثروت و سلامتی و جسم و روابط ایشون چیزی دیگه بود و الان چیز دیگه شده پس پیش خودم میگم برای منم همه چیز بهتر میشه و اگه استاد تونسته پس منم میتونم .
من همیشه نگاه به تغییرات بقیه می کنم و میگم اگر اون تونسته پس منم میتونم .
من با نگاه کردن به اندام دوستان شگفتی سازم میگم اگر اونها تونستن لاغر بشن پس منم میتونم .
تغییر در هر جنبه از زندگی ممکن هست .
برای مثال کرونا در زمان خودش باعث شد در هر جنبه از زندگی ما خیلی تغییر ایجاد کنه .کرونا باعث شد سیستم آموزشی در مدارس تغییر کنه و اصلا سیستم زندگی ما تغییر کنه و رسم و رسوم ها رو تغییر داد و این همه تغییرات در گذشته به وجود آورد که باورش برای من یکی سخت بود ولی که به وجود اورد .کرونا کل اداب و رسوم وفرهنگ ها و سنت ها رو در اون زمان تغییر داد پس دیگه هیچ مقاومتی نباید به تغییر داشت .
خیلیها هستن که میگن کاری رو داریم که دوست نداریم اما ترس از تغییر کردن نزاشته ما اون رو تغییر بدیم ولی باید بدونیم ما می تونیم تغییر کنیم .
افرادی که مقاومت دارن نسبت به تغییر زندگی سختی می کشن اما افرادی که باور میکنن میتونن تغییر کنن راحت تغییر می کنن و موفق میشن .
بعضیا ترس از تغییر کردن دارن و اون ترس در لاغری هم به وجود میاد اگر در ذهن من تغییر کردن چیز بدی باشه ماجرا قفل میشه و لاغری من ایست میکنه چون از چاقی به لاعری اومدن یک تغییر هست .خیلیها از لاغر تر شدن می ترسن چون صورتشون زشت میشه چون پوستشون چروک میشه چون موهاشون ممکنه بریزه چون بدنشون ضعیف میشه و کلی چیز دیگه که مانع تناسب اندام اونها میشه .
من حقیقتا مدتی هست استخر میرم و شنا میکنم و من همیشه می گفتم شنا بلد نیستم و می ترسم و اصلا بلد نبودم حتی روی آب بمونم ولی از وقتی استخر میرم و می بینم بچه ها ی کم سن و کوچک میان آموزش و به راحتی روی تب میمونن منم گفتم اکه اونها میتونن پس من هم میتونم و انجام دادم و می بینم اونها در قسمت عمیق میرن بدون نودل میرن و من هم به خودم میگم اگر اونها میتونن پس منم میتونم و رفتم و تا امروز من کلی فرق دارم ومن که فکر نمیکردم بتونم روی آب بمونم حالا به راحتی شنا میکنم بدون نودل و در قسمت عمیق میرم و به خود باوری رسیدم و میگم شنا کردن ساده هست و من میتونم تغییر کنم و بهتر هم شنا کنم و خودم رو لایق تغییر کردن میدونم و میخوام از جلسه بعد عینگ شنا ببرم و کم کم سرم روهم زیر آب کنم و زیر آبی برم و شنای حرفه ای تر رو داشته باشم .
من مسول خوشبختی و تناسب اندام و شادی و خودم .. هستم و منتظر نیستم تا بقیه تغییر کنن که من هم تغییر کنم
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام ایتاد ودوستان هم مسیر
گام۷۶هنرتغییربرای لاغری مسیرنو برای رهایی از اضافه وزن
من از میسر چاقی به مسیر لاغری دارم تغییر مسیر میدم تغییر باید راحت باشه باید قابل استمرار ودائمی باشه ومهمتر از همه بلیدلذت بخش باشه
لاغری با ذهن بدون زور سختگیری هست با لذت وارمش درونی هست من از وقتی توی این مسیرهستم از غذا خوردن نمی ترسم بابدنم مهربون ترم ومهم تر از همه باوروکردم که این تغییر می تونه همیشگی باشه چون وقتی تغییربا لذت همراه باشه استمرارش تبدیل به سبک زندگی می شه من دارم هنر تغییر را یاد میگیرم برای لاغری برای زندگی برای ازادی برای رهایی
اول بایدبا چاقی صلح کنم دیگه از چاقی نترسم اگه بترسم این ترس باعث چاقی بیشتر ما می سود دوم غذا خوردن ترس نداره چون هر غذایب میخوریم یا دفع میشه یا می سوزن یا تجزیه می شن واز بدن می رن سوم تغییر باورهاریشه ی لاغری ذهن یعنی هیچ چیز توی این دنیا نمی تونه ماراچاقکنه مگر اینکه باورش کنیم
نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن درزندگی چیست؟ لطفا شرح دهید. تغییر کردن درزندگی ازرهر جهت خیلی مهم هست وما انسان ها چه بخواهیم چه نخواهیم درحال تغییر کردن هستیم تغیر کردن طبیعت جهان هستی هست
ایاخودراانسانی تغییر پذیر نی دانید؟ دلیل پاسخ خودرا بنپیسید. من قبلا اصلا از تغییر کردن مینرسیدم واما از وقتی دراین سایت هستم دوست دارم از همه جهات خودم وزندگیم را تغییر بدم
با ذکر مثال توضیح دهید که تغییر پذیر بودن در چه شرایطی به شما کمک کرده ودر چه مواردی مقاومت در برابر تغییر باعث رنج شما شده است؟ من قبلا هرکسی بهم هر چی میگفت قبول مبکردم حتی اگه به ضررمن بود قبول میکردم وهرمی مرا ناراحت میکردنمیتوتستم بهش بگم که چرا با این حرفت باعث ناراحتی من شدی وباعث می شد رنج بکشم
ارتباط تغییر کردن با لاغرشدن از نظر شما چیست؟ لطفا شرح دهید. برای تغییر کردن برای لاغری باید فرمولهای چاقی را به لاغری تغیر بدیم ما با افکارهای نادرست که خودمون به وجود اوردیم باعث چاقی خودشدیم وحالا با اموزش واستمرار میتونم افکار چاقی را به لاعری تغییر بدیم
تصویر شما درباره لاغرشدن وتغییر کردن درگذشته چگونه بود؟ شرح دهید. من قبلا فمر میکردم باید برای لاغرشدن همیشه رژیم باسم همیشه کم بخورم غذاهای چرب کم بخورم شیرینی جات نخورم وهمیشه کم بخورم ورژیم باشم ورزش کنم
چرابیشتر انسانها دربرابر تغییر کردن مقاومت دارند وترجیح می دهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند. نظر خود را بنویسبد. به نظر من انسان ها کلا از تغیر کردن می ترسند واز شمست خوردن می ترسند وار دست دادن زندگی خود می ترسند برای همین در مقابل تغییر کردن مقاومت می کنند
لاغری باذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را اسانترتجربه کنید؟ شرح دهید. چون طبیعت ذات انسان متناسب لودن هست تغییر کردن هست لاغرشدن با ذهن خیلی اسان هست مثل رژیم سختی وزجر کشیدن نداره عذاب کشیدن نداره رژبم ومحدویت نداره ورزش احباری نداره ومن باتمرین وایتمرار می تونم لاغر بشم وتغیر کنم من می تونم لاغربشم من می خواهم لاغربشم وحتما لاعرمیشوم حق من متناسب بودن هست بدن وروح وذهن من باهم همکاری می کنند ومرا به به تناسب می رسانند خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
حالا فهمیدم چرا هر بار اول و آخر صحبتاتون میگین سلام به کسانی که عاشق تغییرن و وقت خداحافظی میگین امیدوارم شاد باشید و در مسیر تغییر چون انسان دو حالت در زندگی داره یا راضی از شرایطش و یا اگر از هر جنبه راضی نباشه باید عاشق و مایل به تغییر باشه.
دلیل اینکه نباید زمان تعیین کرد و عجله داشت برای تغییر اینکه که تغییر باید نم نم ک در ذهن و زندگی ما جانباز کنه و عادت ما بشه در غیر اینصورت ذهن پذیرش نمیکنه و ایجاد استرس و اضطراب میکنه و باعث رنج و ادامه ندادن ما میشه.
خدایا شکرت ❤️