تا حالا شده از خودت بپرسی: واقعاً من میتونم لاغر بشم؟ 🤔
این سؤال، شاید یکی از بزرگترین موانع ذهنی باشه که جلوی خیلیها رو گرفته… همونهایی که بارها رژیم گرفتن، ورزش کردن، ولی هنوز به رویای لاغری نرسیدن.
اما یه خبر خوب برات دارم 💫
وقتی تو مسیر لاغری ذهنی قدم بذاری، کمکم یاد میگیری هنر تغییر یعنی چی. یعنی دیگه از درون شروع میکنی، نه از بشقاب!
🌱 باور میکنی که تغییر ممکنه… و اونوقته که لاغر شدن نهتنها ممکن، بلکه لذتبخش میشه! 😊
🎨 هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی چی واقعاً؟
اگه تا حالا حس کردی توی یه دور باطل گیر افتادی — هر روز از اندامت ناراضی، هر بار با یه برنامه لاغری شروع کردی و وسط راه ولش کردی — بدون که مشکل از ارادهات نیست، از تجربههای تکراریه که هی داری دوباره زندگیشون میکنی! 🔄
🔑 اینجاست که هنر تغییر برای لاغری ذهنی وارد میشه…
یعنی اینکه یاد بگیری چطور تجربههای زندگیت رو تغییر بدی تا بدنت هم تغییر کنه. اگه از وضعیت فعلیت (چه جسمی، چه روحی، چه حتی مالی) رضایت نداری، باید بپرسی: دارم چی رو هی تکرار میکنم؟
یه لحظه تصور کن… توی خونهات هیچ تغییری ندادی؛ سالهاست مبل همونه، مسیر پیادهرویات همونه، مدل موی سرت همونه… 😐
حالا با این ذهنی که از تغییر فراریه، چطور انتظار داری بدنت تغییر کنه؟ 🤷🏻♀️
📍 واقعیت اینه که خیلی از ما از تغییر میترسیم. ذهنمون یاد گرفته با “آشناها” احساس امنیت کنه حتی اگه اون آشنا، همون چاقیای باشه که سالها باهاش زندگی کردیم.
🧠 اما برای اینکه وارد مسیر لاغری ذهنی بشیم، باید اول به هنر تغییر کردن مسلط شیم.
یعنی تغییر در فکر، در انتخاب، در مسیرهای کوچک روزمرهمون… مثلاً:
- آخرین بار کی مدل موهاتو عوض کردی؟ ✂️
- کی چیدمان اتاقت رو تغییر دادی؟ 🛋️
- کی یه عادت کوچیک رو کنار گذاشتی یا یکی جدید رو شروع کردی؟ 🌱
✅ اگه از همین تغییرهای کوچیک فراری باشی، تغییرهای بزرگتر مثل تغییر در رفتار خوردن و تغییر در فرمول ذهن چاق هم برات سخت میشه.
یاد گرفتن هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی از همین قدمهای کوچیک شروع کنیم تا قدمهای بزرگ رو با اطمینان برداریم. 👣✨
✨ لاغری یعنی تغییر کردن؛ اما از کجا باید شروع کنیم؟
ذهن ما یه سیستم خیلی باهوشه؛ هر باوری که در اون شکل بگیره، فقط روی یه بخش از زندگی اثر نمیذاره — بلکه تو همهی جنبهها نفوذ میکنه: از جسم گرفته تا روابط، سلامت، حتی وضعیت مالی!
و اگر ذهن تو باور کرده که “تغییر کردن سخته”، حتی لاغر شدن هم برایش کاری سخت و طاقتفرساست.
📦 چاقی همون “وضعیت آشنا”ی ذهنه که حاضر نیست به راحتی ازش دست بکشه.
📚 خیلیها سالها دنبال موفقیت بودن، دوره دیدن، کتاب خوندن، ولی چرا تغییری ایجاد نشده؟
چون هنوز درونیترین مقاومتها نسبت به تغییر رو نشکستن.
ما از بچگی بارها شنیدیم:
- «زیاد تنوعطلب نباش!»
- «تغییر ظاهر خوب نیست!»
- «همینکه هستی، باش!»
و همهی اینها باعث شده وقتی نوبت به تغییر واقعی میرسه، از درون یه ترمز قوی کشیده بشه! 🛑
حالا تصور کن که این ترمز ذهنی، جلوی چی رو میگیره؟
دقیقاً جلوی هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو. یعنی ذهن میگه: «همین غذاهایی که همیشه میخوردی رو بخور! همون رفتاری که همیشه داشتی رو ادامه بده!»
🌀 در نتیجه، توی یه چرخه تکراری میافتیم و بدتر از همه اینکه فکر میکنیم «من نمیتونم تغییر کنم».
🌱 اما یه راه وجود داره…
همین حالا به دنیای اطرافت نگاه کن. طبیعت هر لحظه در حال تغییره: برگهایی که میافتن، ابرهایی که شکل عوض میکنن، فصلهایی که میان و میرن… 🍂🌤️
همهی اینا بهت نشون میده که تغییر نهتنها ممکنه، بلکه طبیعیترین اتفاق دنیاست.
وقتی به تغییرات دیگران نگاه میکنی چه کسی که وزن کم کرده، چه کسی که از یک رابطه ناسالم بیرون اومده بهجای گفتنِ “اون تونست چون شرایطش فرق داشت”، ازش الهام بگیر.
✨ این یعنی شروع به شکلگیری یک فرمول ذهنی جدید… فرمولی که تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه.
🔁 فرمول ذهنیات رو بازنویسی کن!
به جای اینکه با خودت بگی: «من نمیتونم تغییر کنم»، از خودت بپرس:
چرا نتونم؟ اگه یه بار تو زندگیم کاری رو از ته دل خواستم و براش تلاش کردم، چرا این یکی نه؟ 💪
به یاد داشته باش:
هر چقدر بیشتر از شرایط فعلیات ناراضی باشی و احساس ناتوانی کنی، بیشتر در همون وضعیت باقی میمونی.
🌟 تجربه واقعی از مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی
امروز توی دفتر تمرینم نوشتم:
من از مسیر چاقی به مسیر لاغری دارم تغییر مسیر میدم.
و این یعنی دارم تمرین میکنم هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو توی زندگیام جاری کنم 💫
من یاد گرفتم لاغر شدن قراره آسون باشه، نه سخت و طاقتفرسا.
آخه تغییر، اگه سخت باشه، موندگار نیست… یه مدت کوتاه ادامه پیدا میکنه و بعدش برمیگردیم سر خونهی اول! 🌀
🎭 مثلاً یادته دوران کرونا چقدر چیزا عوض شد؟
ماسک، فاصله، قرنطینه… ولی وقتی تموم شد، همهچی به شکل قبل برگشت — چون اون تغییرها سخت بودن و با لذت همراه نبودن.
اما چیزی که تو اون دوران برنگشت، عزیزانی بودن که ازمون رفتن… 🖤
اونها نتونستن تغییر رو تاب بیارن؛ و مرگ رو، که از نظر ذهن آسونتر بود، انتخاب کردن…
📌 این تجربهها بهم یاد دادن که تغییر باید آسون باشه، تا موندگار بشه.
🎯 پس ویژگیهای مهم در هنر تغییر برای لاغری ذهنی چیه؟
۱. ✅ تغییر باید راحت باشه
۲. 🔁 باید قابل استمرار و دائمی باشه
۳. 😊 و مهمتر از همه: باید لذتبخش باشه
مثلاً رژیم گرفتن یا ورزش سنگین، هرچند به ظاهر تغییر حساب میشن، اما چون با اجبار و سختی همراه هستن، موقتیان.
شاید چند کیلو کم کنیم، ولی بعدش با دلزدگی و خستگی برمیگردیم به همون عادتهای قبلی.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوته.
اینجا ما داریم یاد میگیریم که چطور به کمک هنر تغییر برای لاغری ذهنی، فرمولهای ذهنمون رو عوض کنیم — بدون زور، بدون سختگیری، با لذت و آرامش درونی 🌿
من این روزها توی مسیرم دارم از غذا خوردن نمیترسم، با بدنم مهربونترم، و مهمتر از همه، باور کردم که این تغییر میتونه همیشگی باشه.
🎨 تغییر فرمولهای چاقی ذهنی با هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که صحبت از هنر تغییر برای لاغری ذهنی شد، بیاید قدمبهقدم فرمولهای ذهنیِ چاقی رو بازنویسی کنیم.
از کجا شروع کنیم؟ از آسوناش 😌
۱. ✌️ صلح با چاقی؛ اولین قدم برای رهایی
دیگه از چاقی نترس. چاقی، یه هیولای ترسناک نیست؛
اون فقط یه بخشیه از تو که هنوز لاغری رو ندیده.
۲. 🍕 غذا خوردن ترس نداره، واقعاً نداره!
همهی غذاهایی که میخوریم، یا دفع میشن یا میسوزن یا تجزیه میشن و از بدن میرن.
چیزی توی بدن باقی نمیمونه جز اونی که با ترس و نیاز خوردیمش.
وقتی از غذا میترسیم، بدن احساس خطر میکنه و میگه: «وای! شاید بعداً غذا نرسه، نگهش دار!»
همون لحظه، ذخیرهسازی شروع میشه! 🧊
۳. 🔁 تغییر باورها؛ ریشهی لاغری ذهنی
یعنی هیچچیز توی این دنیا نمیتونه تو رو چاق کنه… مگر اینکه تو باورش کنی!
🌍 همهچی، حتی چربیهای بدنت، در اصل انرژی لاغری هستن که به خاطر نیاز ذهنیات به لاغری، جذبشون کردی.
هر چی بیشتر بگی «من باید لاغر شم»، بیشتر میگی «من الان لاغر نیستم»… و بدن بر اساس همین احساس نیاز، چربی ذخیره میکنه! 😮💨
🎯 جمعبندی
معرفی راهکار مناسب برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که با گامهای مهم و اصول پایهای هنر تغییر برای لاغری ذهنی آشنا شدیم و فرمولهای چاقی ذهنی رو یکییکی بازنویسی کردیم، نوبت به یک مسیر اصولی و کامل برای تثبیت این تغییرات میرسه.
دورهی ورود به سرزمین لاغرها، بهترین و مناسبترین راهکار برای یادگیری عمیق و کاربردی هنر تغییر کردن در مسیر لاغری ذهنی هست.
در این دوره، با تمرینات دقیق، تکنیکهای ذهنی و حمایت مستمر، قدمبهقدم یاد میگیری چطور نگرش و باورهای قدیمی که باعث چاقی شدن رو با فرمولهای لاغری ذهنی جایگزین کنی و این تغییرات رو به عادتهای دائمی زندگیات تبدیل کنی.
این دوره به تو کمک میکنه که با خیال راحت و به آسانی مسیر لاغری رو طی کنی، تغییر رو دوست داشته باشی و لذت ببری.
یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی تو را نهتنها به بدن دلخواهت میرسونه، بلکه زندگی و انرژی تو رو هم متحول میکنه!
✨💪🧠
🎯 اهمیت انجام تمرینات برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
تمرینات عملی، کلید اصلی یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی هستند.
وقتی ذهن خود را با تمرینهای مداوم تمرین میدهید، یاد میگیرید چطور باورها و نگرشهای قبلی را کنار بگذارید و مسیر جدیدی برای لاغر شدن و تناسب اندام همیشگی بسازید.
✍️ تمرین آموزشی 📖 برای تقویت هنر تغییر برای لاغری ذهنی
۱. نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۲. آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.
۳. ارتباط تغییر کردن با لاغر شدن از نظر شما چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۴. تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهید.
۵. چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.
۶. لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که پاسخهای خود را در بخش نظرات بنویسید و تجربیاتتان را با دیگر همراهان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما باعث انگیزه و رشد همه ما میشود و کمک میکند مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی را بهتر و موثرتر طی کنیم. 📝❤️🤝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز
من تقریبا ده روزی میشه که باشماو فایلای اموزشیتون اشنا شدم من قبلا هرچی از خودم یادمه جرات تغییر کردن نداشتم از جمله درمان استرسام و یک دبیر موفق شدن پرخاشگری کردن نا امید بودن کلا تقریبا ۲۰ساله که این مدل زندگی کردم و خیلی از تغییر دادن خودم میترسیدم حتی تغییر دادن دکوراسیون خونم ولی از زمانیکه این فایل رو گوش دادم واقعا به این باور رسیدم که هرکسی توان تغییر دادن خودش رو داره و من هم میتوانم درهمه جنبه های زندگیم تغییرکنم یکی از بهترین تغییرات من این بود که به خاطر اضطرابهای همیشگیم به حدی گردنمو فشار میارم که سرگیجه میگیرم و دیگه هیچ کاری نمیتونم انجام بدم یعنی خیلی تیک عصبی پیدا کردم و با گوش دادن به فایلاتون کلا این تیکم رو ازبین بردم نهایتا خیلی خیلی کم اتراتش مونده یا اینکه من یه عمریه وقتی صبحا از خواب بیدارمیشم به حدی تپش قلب میگیرم که احساس میکنم الان میمرم ولی با اموزشهای شما کلا این حالتم از بین رفته و مطمعنم که من با عمل کردن به موضوعات شما به تناسب اندامم هم میرسم چونکه از خواب که بیدارمیشم انقدر شوق و ذوق دارم که زودتر کارام رو انجام بدم که بشینم فایلای شمارو گوش بدم
سلام خدمت استادگرامی ودوستان خوبم
من همیشه عاشق تغییر کردن وتغییردادن هرچیزی هستم
هرچندوقتی وسایل خونه راجابجامیکنم وتغییری درظاهروچیدمان وسایل میدم
هردوالی سه سال یکبارتغییری اساسی درتزئین خونه میدم مثلا مدل کاغد دیواریها راعوض میکنم یاکابینتهاراویامدل گلدونها ونوع گلهاراتغییر میدم
والانم عاشق اینم که خودم وتغییربدم ظاهرم راازاین حالت دربیارم ومتناسبش کنم ومیدانم که باید طرز فکرم راتغییربدم
وقتی دنیا هرروز داره تغییر میکنه چراماتغییرنکنیم
من زندگیم راهرروزازهرجهت به بهتروبهترشدن تغییر میدم وایناباوردارم که من میتونم این کارراانجام بدم ودراین راه موفق میشم
من عاشق تغییراتم وتغییرخواهم کرد
در شرایط عادی من معمولا همان مسیر همیشگی را دنبال می کنم ولی دلیل این نیست که قدرت تغییر را نداشته باشم. اگر شرایط ایجاب نماید خود را در مسیر تغییر قرار داده و سعی می کنم از قافله عقب نمانده و همراه با تغییرات پیش بروم.دلیل این مدعا هم این است که با توجه به اینکه قبلا با حضور در کلاسهای حضوری بر طبق علاقمندی از اوقات خود استفاده می کردم با تغییر شرایط به آرامی و نا با شتاب به سوی استفاده از کلاسهای مجازی روی آورده ام.تغییر همیشه خوب بوده است.
نشان های دریافت شده
من همیشه عاشق تغیر کردنم از تغیرات خوشم میاد چیز جدید خلق کرذن ولذت بردن از تغییرات کنار گذاشتن اون چیزی ک دیگه به اندازه کافی داشتی و ازش لذت بردی تغییرخیلی زیباس تو فرصت تجربه کردن یادگیری اتفاقات جدید رو داری تغغیر دادن یک رفتار اشتباه ممکنه یک تغییر خوب باشه تغییر یک عادت غلط تغییر اون حرفی ک مخاهی بزنی و ممکنه دل عزیزت رو بشکنی یا تغییر افکارت در جهت رشد اینهما تمام تغییرات هستند ک روحیه رو عوض مکنند وباعث میشه بیشتر خ شحال بود و قدر نعمت هارو ددونست
استاد من از بچگی از تغییر اصلا خوشم نمیومد یادم کلاس دوم ابتدایی که بودم کلاس درسمون خیلی کوچیک بود ومن اصلا از معلمون خوشم نمیومد اون خیلی چاق بود ?بعد یک ماه یک معلم مهربان و خوش اندام ک زیبا با لیستی در دست اومد واسامی از بچه ها رو خوند تا یک کلاس دیگه تشکیل بدن من با تمام رنجی که میکشیدم نمی خواستم تغییر کنم و وقتی اسمم خوانده نشد ارامش گرفتم بله واقعا برای پر وانه شدن باید تغییر کرد پدرم هیچ.وقت شرایط نمیپذیرفت و همیشه تغییر میداد به نحو احسنت بله باید تغییر کرد همون جوری.که دوست داریم قبل از اینکه شرایط ما رو اونجوری که خودش دوست داره تغییر بده
نشان های دریافت شده
سلام من امسال عید هیج دید بازدیدی نرفتم اصلا میهمانی نرفتم مهمانی ندادم در حالی که هرسال ایام عیدهرروز یه جا مهمانی داشتیم و نوبت به همه نمیرسید!!!! واسه سیزده بدر از یک هفته قبل برنامه ریزی میکردیم و همه فامیل با هم می رفتیم و حسابی خوش می گذشت ….اصلا تصورش هم عجیب بود که نریم بیرون و نرفتیم و هیچ اتفاقی هم نیافتاد!!! لباس عید نخریدیم ونپوشیدیم و هیچی نشد …اصلا باورم نمی شد که امسال اینطوری بشه چون برنامه های زیادی داشتم ولی خیلی خوب کنار اومدیم و حال خوبی هم داریم
اگه تغییر کردن اینقدر سریع پرداخته پس من هم میتونم در عادت های منفی خودم تغییر ایجاد کنم وامیدار باشم که موفق میشم
این بهترین درسی بود که از کرونا گرفتیم البته مثل همیشه ذهن خلاق استاد روشن به ما تذکر داد کمک کرد
متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
ممنون از اگاهی جدیدتون
من در مورد خودم چنتا تغییر جالب دیدم که بگم
من هیچوقت فکرشم نمیکردم که بتونم روزی چندساعت درس بخونم اما الان یه مدته دارم میخونم و واقعا لذتبخشه
من هیچوقت باورم نمیشد که بتونم طبق برنامه ریزی عمل کنم اما یه مدته اگه برنامه ننویسم نمیتونم کاری انجام بدم وهمش سر در گمهستم ه
من همیشه هفته ای سه روز میرفتم خونه خانواده ی همسرم وهیچوقت فکرشم نمیکردم که ده روز نرم اونجا اماالان بخاطر کرونا ده روزه نرفتم
من هیچوقت فکرشم نمیکردم که راهی پیدابشه که به این اسونی بشه متناسب شد اما خدا بهم نشونش داد
حتی هیچوقت فکرشم نمیکردم که بدون حرص وولع و ترس از غذا با مواد غذایی برخورد کنم که بااین دوره تونستم
یادمه سه چهار سال پیش که همسرم ایفون هفت بهم هدیه داد با عشقی که به ایفون داشتم اما باورم نمیشد که یه روز داشته باشم
یه روزایی ازبس تو زندگیم ناراحت و غمدارومشکلدار بودم به خودم میگفتم یعنی میشه منم یه روز خندون وخوشحال و پرانرژی باشم؟؟
اما به لطف خدا دوساله باایجاد تغییرات مثبت یه دنیا حال وهوای خوب دارم وهرروزم بهترمیشه
اما خوب یادمه که از وقتیکه سنم کم بود همش دنبال چالش و تغییر و اینابودم وهیچوقت مقاومتی نداشتم حتی اوایل ازدواجم به همسرم گفتم اگه از هر برخورد و رفتار من خوشت نمیاد بگو تا تغییرش بدم
خلاصه تمام اتفاقات خوب وقتی رقم میخوره که انسان قدم در مسیر تغییرات بذاره
البته ماهمیشه تغییر شدید بسمت بدی ها و بدبختی هارو خیلی راحت میبینیم وفقط تغییرات مثبت را تو ذهنمون سخت ومشکل کردن
حتی یادمه از بچگی همه میگفتن اگه تصمیم بگیری از فردا رژیم بگیری یا غیبت نکنی هزارتا موقعیت برات پیش میاد که اون کارو بکنی ومن همیشه این حرفارو باور داشتم اما الان برعکس فکر میکنم و میگم خدا عاشق خوب بودنه پس خودش کمکم میکنه و مدتهاست که هرکاری را نخواستم و دوسش نداشتم براحتی انجامش ندادم واینم از لطف خداست.
با سلام به استاد گرامی و تمام دوستانی که عضو این گروه هستن واقعا مطالب جالبی رو استاد به بحث گذاشتن واقعا اگه ما بهمون می گفتن که در تمام کره خاکی چنین ویروسی میاد که روی تمام زندگی ما تاثیرمیزاره باور نمی کردیم ولی واقعا سبک زندگی ما خیلی عوض شده دراین یکی دوماه ما خودمونو وفق دادیم پس میشه به این نکته هم فکر کرد که میتونیم به راحتی به تناسب اندام دلخواه خودمون برسیم بدون اینکه متحمل رنج زحمت بشیم بدونیم که میشه بدن ما که از سنگ نیس حتی سنگ سخت هم قابل تغییر هس به امید تغییرات خوب در زندگی
سلام
وقتتون پر انرژی
استاد من ی مسئله ی بزرگ در وجود خودم پیدا کردم..
اینکه متاسفانه من ی باور قوی دارم که من هروقت تعهد میدم پای عهدم نمیمونم?تعهد دادن واسم ی چالش بزرگ شده هروقت تعهد میدم که کاری رو انجام بدم یا ندم پاش که بیوفته عهدم رو میشکنم.. و دلیلش رو نمیفهمم و این رو هم میدونم که بر اساس قانون نباید با خودم تکرار کنم و هی فرکانس بفرستم اما متاسفانه نمیتونم یا شاید هم نمیخوام ذهنم رو کنترل کنم..
از شما میخوام لطفا راهنماییم کنید..
فایل تغییر بینظیر و عالی بود و برای من ی تلنگر بود
من دوستدارم عالیتر و موفق تر باشم
با تشکـــــــــــــر موفق و پیروز باشید…
سحررضایی
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی خسته نباشید
من طوبی حاج احمدی از امروز متعهد میشوم ک تغییر کردن را باور کنم
وقتی فکر میکنم ک دراین مدت چه تغییرات بررگی در دنیا اتفاق افتاده ک حتی در خواب هم نمیدیدم واگر کسی برایمام پیش گویی میکرد حرفش را باور نمیکردیم ولی ب واقع این اتفاق رخ داد وجهان تغییر کرد بیشتر کشورها مرزهای خود رابستند مغازه هااز جنس خالی شدند سویدهایی ک همیشه برای خرید مواد غذایی فقط ب اندازه مصرف خودشان وبرای همان روز خرید میکردند حالا چرخهای خریدشان پر از مواد غذایست
پس همه چیز میتواند تغییر کند حتی اگر باورش برای ما سخت باشد
شوهرم ک امکان نداشت ی روز بی دلیل در خانه بماند وعاشق کار بود یکماه است ک از ترس در خانه مانده واز خانه بیرون نمیرود وباعث تعجب منه ولی اون تغییر کرده ودر خانه ماندن برایش راحت شده
پسر مون هفته ایی دو بار ب ما سر میزد ودختر کوچولو ش می امد پیش ما میموند ک براش غذای ایرانی درست کنیم وبراش قصه تعریف کنیم ک متاسفانه یکماه است ک تلفنی باهم صحبت میکنیم وبا اینکه دلمون خیلی تنگ شده ولی باید قبول کنیم پس میشود تغییر کرد
دیروز خاک سپاری یکی از دوستان صمیمی ما بود ک متاسفانه اجازه اینکه در مراسمش شرکت کنیم نداشتیم وفقط تونستیم از طریق اینرنت در مراسم شرکت کنیم ک خیلی سخت بود وبا مراسم های ما ک اینقدر شلوغ ودردسر ساز است فرق داشت پس هرچیزی قابل تغییر است و..
من باور دارم، ک مبتوانم تغییر کنم وب تناسب اندام همیشگی
من در حال تغییر کردن هستم ??
با سپاس ?