تا حالا شده از خودت بپرسی: واقعاً من میتونم لاغر بشم؟ 🤔
این سؤال، شاید یکی از بزرگترین موانع ذهنی باشه که جلوی خیلیها رو گرفته… همونهایی که بارها رژیم گرفتن، ورزش کردن، ولی هنوز به رویای لاغری نرسیدن.
اما یه خبر خوب برات دارم 💫
وقتی تو مسیر لاغری ذهنی قدم بذاری، کمکم یاد میگیری هنر تغییر یعنی چی. یعنی دیگه از درون شروع میکنی، نه از بشقاب!
🌱 باور میکنی که تغییر ممکنه… و اونوقته که لاغر شدن نهتنها ممکن، بلکه لذتبخش میشه! 😊
🎨 هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی چی واقعاً؟
اگه تا حالا حس کردی توی یه دور باطل گیر افتادی — هر روز از اندامت ناراضی، هر بار با یه برنامه لاغری شروع کردی و وسط راه ولش کردی — بدون که مشکل از ارادهات نیست، از تجربههای تکراریه که هی داری دوباره زندگیشون میکنی! 🔄
🔑 اینجاست که هنر تغییر برای لاغری ذهنی وارد میشه…
یعنی اینکه یاد بگیری چطور تجربههای زندگیت رو تغییر بدی تا بدنت هم تغییر کنه. اگه از وضعیت فعلیت (چه جسمی، چه روحی، چه حتی مالی) رضایت نداری، باید بپرسی: دارم چی رو هی تکرار میکنم؟
یه لحظه تصور کن… توی خونهات هیچ تغییری ندادی؛ سالهاست مبل همونه، مسیر پیادهرویات همونه، مدل موی سرت همونه… 😐
حالا با این ذهنی که از تغییر فراریه، چطور انتظار داری بدنت تغییر کنه؟ 🤷🏻♀️
📍 واقعیت اینه که خیلی از ما از تغییر میترسیم. ذهنمون یاد گرفته با “آشناها” احساس امنیت کنه حتی اگه اون آشنا، همون چاقیای باشه که سالها باهاش زندگی کردیم.
🧠 اما برای اینکه وارد مسیر لاغری ذهنی بشیم، باید اول به هنر تغییر کردن مسلط شیم.
یعنی تغییر در فکر، در انتخاب، در مسیرهای کوچک روزمرهمون… مثلاً:
- آخرین بار کی مدل موهاتو عوض کردی؟ ✂️
- کی چیدمان اتاقت رو تغییر دادی؟ 🛋️
- کی یه عادت کوچیک رو کنار گذاشتی یا یکی جدید رو شروع کردی؟ 🌱
✅ اگه از همین تغییرهای کوچیک فراری باشی، تغییرهای بزرگتر مثل تغییر در رفتار خوردن و تغییر در فرمول ذهن چاق هم برات سخت میشه.
یاد گرفتن هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی از همین قدمهای کوچیک شروع کنیم تا قدمهای بزرگ رو با اطمینان برداریم. 👣✨
✨ لاغری یعنی تغییر کردن؛ اما از کجا باید شروع کنیم؟
ذهن ما یه سیستم خیلی باهوشه؛ هر باوری که در اون شکل بگیره، فقط روی یه بخش از زندگی اثر نمیذاره — بلکه تو همهی جنبهها نفوذ میکنه: از جسم گرفته تا روابط، سلامت، حتی وضعیت مالی!
و اگر ذهن تو باور کرده که “تغییر کردن سخته”، حتی لاغر شدن هم برایش کاری سخت و طاقتفرساست.
📦 چاقی همون “وضعیت آشنا”ی ذهنه که حاضر نیست به راحتی ازش دست بکشه.
📚 خیلیها سالها دنبال موفقیت بودن، دوره دیدن، کتاب خوندن، ولی چرا تغییری ایجاد نشده؟
چون هنوز درونیترین مقاومتها نسبت به تغییر رو نشکستن.
ما از بچگی بارها شنیدیم:
- «زیاد تنوعطلب نباش!»
- «تغییر ظاهر خوب نیست!»
- «همینکه هستی، باش!»
و همهی اینها باعث شده وقتی نوبت به تغییر واقعی میرسه، از درون یه ترمز قوی کشیده بشه! 🛑
حالا تصور کن که این ترمز ذهنی، جلوی چی رو میگیره؟
دقیقاً جلوی هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو. یعنی ذهن میگه: «همین غذاهایی که همیشه میخوردی رو بخور! همون رفتاری که همیشه داشتی رو ادامه بده!»
🌀 در نتیجه، توی یه چرخه تکراری میافتیم و بدتر از همه اینکه فکر میکنیم «من نمیتونم تغییر کنم».
🌱 اما یه راه وجود داره…
همین حالا به دنیای اطرافت نگاه کن. طبیعت هر لحظه در حال تغییره: برگهایی که میافتن، ابرهایی که شکل عوض میکنن، فصلهایی که میان و میرن… 🍂🌤️
همهی اینا بهت نشون میده که تغییر نهتنها ممکنه، بلکه طبیعیترین اتفاق دنیاست.
وقتی به تغییرات دیگران نگاه میکنی چه کسی که وزن کم کرده، چه کسی که از یک رابطه ناسالم بیرون اومده بهجای گفتنِ “اون تونست چون شرایطش فرق داشت”، ازش الهام بگیر.
✨ این یعنی شروع به شکلگیری یک فرمول ذهنی جدید… فرمولی که تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه.
🔁 فرمول ذهنیات رو بازنویسی کن!
به جای اینکه با خودت بگی: «من نمیتونم تغییر کنم»، از خودت بپرس:
چرا نتونم؟ اگه یه بار تو زندگیم کاری رو از ته دل خواستم و براش تلاش کردم، چرا این یکی نه؟ 💪
به یاد داشته باش:
هر چقدر بیشتر از شرایط فعلیات ناراضی باشی و احساس ناتوانی کنی، بیشتر در همون وضعیت باقی میمونی.
🌟 تجربه واقعی از مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی
امروز توی دفتر تمرینم نوشتم:
من از مسیر چاقی به مسیر لاغری دارم تغییر مسیر میدم.
و این یعنی دارم تمرین میکنم هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو توی زندگیام جاری کنم 💫
من یاد گرفتم لاغر شدن قراره آسون باشه، نه سخت و طاقتفرسا.
آخه تغییر، اگه سخت باشه، موندگار نیست… یه مدت کوتاه ادامه پیدا میکنه و بعدش برمیگردیم سر خونهی اول! 🌀
🎭 مثلاً یادته دوران کرونا چقدر چیزا عوض شد؟
ماسک، فاصله، قرنطینه… ولی وقتی تموم شد، همهچی به شکل قبل برگشت — چون اون تغییرها سخت بودن و با لذت همراه نبودن.
اما چیزی که تو اون دوران برنگشت، عزیزانی بودن که ازمون رفتن… 🖤
اونها نتونستن تغییر رو تاب بیارن؛ و مرگ رو، که از نظر ذهن آسونتر بود، انتخاب کردن…
📌 این تجربهها بهم یاد دادن که تغییر باید آسون باشه، تا موندگار بشه.
🎯 پس ویژگیهای مهم در هنر تغییر برای لاغری ذهنی چیه؟
۱. ✅ تغییر باید راحت باشه
۲. 🔁 باید قابل استمرار و دائمی باشه
۳. 😊 و مهمتر از همه: باید لذتبخش باشه
مثلاً رژیم گرفتن یا ورزش سنگین، هرچند به ظاهر تغییر حساب میشن، اما چون با اجبار و سختی همراه هستن، موقتیان.
شاید چند کیلو کم کنیم، ولی بعدش با دلزدگی و خستگی برمیگردیم به همون عادتهای قبلی.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوته.
اینجا ما داریم یاد میگیریم که چطور به کمک هنر تغییر برای لاغری ذهنی، فرمولهای ذهنمون رو عوض کنیم — بدون زور، بدون سختگیری، با لذت و آرامش درونی 🌿
من این روزها توی مسیرم دارم از غذا خوردن نمیترسم، با بدنم مهربونترم، و مهمتر از همه، باور کردم که این تغییر میتونه همیشگی باشه.
🎨 تغییر فرمولهای چاقی ذهنی با هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که صحبت از هنر تغییر برای لاغری ذهنی شد، بیاید قدمبهقدم فرمولهای ذهنیِ چاقی رو بازنویسی کنیم.
از کجا شروع کنیم؟ از آسوناش 😌
۱. ✌️ صلح با چاقی؛ اولین قدم برای رهایی
دیگه از چاقی نترس. چاقی، یه هیولای ترسناک نیست؛
اون فقط یه بخشیه از تو که هنوز لاغری رو ندیده.
۲. 🍕 غذا خوردن ترس نداره، واقعاً نداره!
همهی غذاهایی که میخوریم، یا دفع میشن یا میسوزن یا تجزیه میشن و از بدن میرن.
چیزی توی بدن باقی نمیمونه جز اونی که با ترس و نیاز خوردیمش.
وقتی از غذا میترسیم، بدن احساس خطر میکنه و میگه: «وای! شاید بعداً غذا نرسه، نگهش دار!»
همون لحظه، ذخیرهسازی شروع میشه! 🧊
۳. 🔁 تغییر باورها؛ ریشهی لاغری ذهنی
یعنی هیچچیز توی این دنیا نمیتونه تو رو چاق کنه… مگر اینکه تو باورش کنی!
🌍 همهچی، حتی چربیهای بدنت، در اصل انرژی لاغری هستن که به خاطر نیاز ذهنیات به لاغری، جذبشون کردی.
هر چی بیشتر بگی «من باید لاغر شم»، بیشتر میگی «من الان لاغر نیستم»… و بدن بر اساس همین احساس نیاز، چربی ذخیره میکنه! 😮💨
🎯 جمعبندی
معرفی راهکار مناسب برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که با گامهای مهم و اصول پایهای هنر تغییر برای لاغری ذهنی آشنا شدیم و فرمولهای چاقی ذهنی رو یکییکی بازنویسی کردیم، نوبت به یک مسیر اصولی و کامل برای تثبیت این تغییرات میرسه.
دورهی ورود به سرزمین لاغرها، بهترین و مناسبترین راهکار برای یادگیری عمیق و کاربردی هنر تغییر کردن در مسیر لاغری ذهنی هست.
در این دوره، با تمرینات دقیق، تکنیکهای ذهنی و حمایت مستمر، قدمبهقدم یاد میگیری چطور نگرش و باورهای قدیمی که باعث چاقی شدن رو با فرمولهای لاغری ذهنی جایگزین کنی و این تغییرات رو به عادتهای دائمی زندگیات تبدیل کنی.
این دوره به تو کمک میکنه که با خیال راحت و به آسانی مسیر لاغری رو طی کنی، تغییر رو دوست داشته باشی و لذت ببری.
یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی تو را نهتنها به بدن دلخواهت میرسونه، بلکه زندگی و انرژی تو رو هم متحول میکنه!
✨💪🧠
🎯 اهمیت انجام تمرینات برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
تمرینات عملی، کلید اصلی یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی هستند.
وقتی ذهن خود را با تمرینهای مداوم تمرین میدهید، یاد میگیرید چطور باورها و نگرشهای قبلی را کنار بگذارید و مسیر جدیدی برای لاغر شدن و تناسب اندام همیشگی بسازید.
✍️ تمرین آموزشی 📖 برای تقویت هنر تغییر برای لاغری ذهنی
۱. نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۲. آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.
۳. ارتباط تغییر کردن با لاغر شدن از نظر شما چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۴. تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهید.
۵. چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.
۶. لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که پاسخهای خود را در بخش نظرات بنویسید و تجربیاتتان را با دیگر همراهان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما باعث انگیزه و رشد همه ما میشود و کمک میکند مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی را بهتر و موثرتر طی کنیم. 📝❤️🤝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من رویای متناسب شدن و رویای تغییر کردن رو دارم .
یکی از بزرگترین موانع انسان برای تغییر کردن رو من باید درک کنم تا نتیجه اش عالی طاهر بشه و اونم این هست که من بپدیریم میتونم تغییر کنم چون من جزیی از جهان هستم و همینطور که جهان داره تغییر میکنه و هر اتفاقی بیفته ولی بازم جهان روند خودش رو داره و به قول استاد هیچ وقت متوقف نمیشه و تغییرات زیادی میکنه منم باید تغییر کنم چند مثال از جهان که داره تغییر میکنه
مثلا تغییر کردن فصلها یا تغییر کرد ن روز و شب و یا تغییر کرد ن …
مراحل اموزش از طریق شنیدن و دیدن هست و نتیجه اش از طریق عمل کردن وارد زندگیتون میشه .
و هیچ پدیده ای در قانون جدب یه هویی اتفاق نمیفته و باید به صورت تکاملی روندش رو طی کنه تا وارد زندگی شما بشه .
پس هر راه و روش لاعری که به شما زمان و مقدار میده علط هست و صرفا برای فروش اون پکیج و محصولات خود اون شخص هست .
پس تغییر کردن زمان نداره و فراتر از اون هست و برای هر کس در یه زمانی این تغییر کردن اتفاق میفته .
اگر بتونیم وقتی زمان تعیین میکنیم هر روز اشتیاق و استمرارمون بهتر بشه ما زودتر به خواسته مون میرسیم اما عموم مردم با نزدیک شدن به اون زمان احساس ناامیدی میکنن و
و یاس میکنن در نتیجه موفق نمیشن پس از هدف دور میشن و شکست میخورن و از این هست که نباید زمان تعیین کنیم .
پس بودن در حال خوب اصلا خوشبختی و موفقیت هست . و ناامیدی و یاس شکست رو به همراه میاره .
بنابراین ما وطیفه داریم هر لحطه راضی باشیم و احساس خوب داشته باشیم و زندگی کنیم .
پس به دنبال زمان تعیین کردن برای لاعری نباشید چون شما رو از نتیجه دور میکنه .
ما برای لاعر شدن به هر چیزی که نیاز داشته باشیم در وجود ما هست و متناسبها چیزی برتر از ما ندارن و در وحود چاقها و لاعرها همه چیز برابر هست فقط باید موانع رو شناسایی کنیم و اونها رو برداریم پس افکار و رفتار و تصاویر چاقی اشتباهی و ترسها و نگرانی هایی که از چاقتر شدن داریم باعث شده روی ذهن سفید خودمون رو پر از خط ها کنیم و دیگه ذهنمون سفید نیست و خط خطی شده با افکار و فرمولهای اشتباه پس ما داریم از فرمولهایی که با دستمون وارد ذهنمون کردیم استفاده میکنیم و نتیجه میشه مشکل در کسب و کار در تناسب اندام در روابط و …چون از حالت اتوماتیک که متناسبها هستن با کلی فرمول درست یا ثروتمندان و یا انسانهای سلامت و سالم هستن با فرمولهای درست خارج شده ایم و افتادیم روی حالت دستی پس در تمام جنبه ها غیر اتوماتیک ما پر از مشکل هستیم حتی مشکل در روابط با خدا که دیگه این اخرش چون وقتی مشکلات زندگیمون به خاطر باورهای غلط زیاد شد همه چیز رو گردن خدا میندازیم .
پس ما میاییم این فرمولهای غلط رو که وارد ذهنمون کردیم شناسایی میکنیم و یواش یواش با تمرینات صحیح اونها رو برمیدارم و اون فرمولهای صحیح رو که داریم میاریم بالا و با اونها موفق میشیم .
پس در این دورها چیزی بر ما اصافه نمیشه همه چیز درروجود ما هست و فقط ما با دورهای اموزشی فرمولهای صحیح رو میاریمشون بالا و ازشون استفاده میکنیم و این پروسه کمی زمانبر هست .که همون تغییر کردن هست که باید بپدیریم و ایمان داشته باشیم که میتونیم تغییر کنیم و در مسیر ناامید نشیم و جا نزنیم حتی اگر نتیجه رو نبینیم باید با حال خوب و اشتیاق ادامه بدیم تا نتیجه روببینیم .
پس رسیدن و یا حرکت کردن به سمت لاعری یه مانع داره و اونم این هست که من نمیتونم تعییر کنم .
اگر من در روابطم مشکل دارم چقدر میتونم باور کنم در چند وقت اینده روابطم تغییر میکنه ؟؟و یا در بقیه ی زمینه ها من چقدر میتونم تغییر کردن رو باور کنم ؟؟
این اصافه وزن الکی و یا فیک هست یا فتوشاپ هست باورش نکن میتونی ؟؟؟
من برای هر مشکلی کلی دلیل و برهان دارم در صورتی که میشه باور کنم من میتونم تغییر کنم در هر زمینه ای و فوق العاده باشم و زندگی من زیر رو رو بشه .
من باید برای خودم مثال بیارم مثلا استاد عطار روشن عزیز که با لاعری با دهن کلی تعییر کرده و متناسب شده و یا کسب و کارش چقدر تغییر کرده یا وصع مادی استاد چقدر تغییر کرده و یا روابطش و …. پس همه چیز قابل تغیر هست و میشه تغییر کرد و منم میتونم هم لاعر بشم هم موفق بشم در تمام جنبهای زندگیم .
من باور دارم میتونم تغییر کنم با مثال پیدا کردن و دیدن افراد در اطرافتون که کلی تغییر کرده پس باید باور کنیم من هم میتونم تغییر کنم .
و این ویروس کرونا مثال واضحی هست برای تعییر کردن که تمام دنیا و اداب و رسوم دنیا رو تغییر داده از جمله مراسم عید نوروز یا مراسم عزاداری و یا مدارس و …. همه ی شرایط رو تغییر داده پس به تغییر کردن باید ایمان داشته باشیم و باور کنیم .
پس تغییرات با ویروس کرونا در خیلی از جنبها های زندگی ما به وحود امده و ما خیلی از تغییرات رو شاید سالها نمیتونستیم به وجود بیاریم اما این ویروس در طی چند روز به راحتی به وجود آورد .
خیلی از کارهای که ریشه در فر هنگ ما داشته اما طی چند هفته با این ویروس تغییر کرده و جهان تغییر کرده و ما هم جز این جهان هستیم پس میتونیم تغییر کنیم .
مثال :من هم در باشگاه رفتن خیلی مشتاق بودم و متعهد بودم و شایدم میترسیدم نرم که اوصاع چاقیم خیلی خرابتر بشه بنابراین همیشه بجر تعطیلی باشگاه و یا نبودن من در شهرم من میرفتم و جرات نمیکردم که باشگاه رفتنم رو بزارم کنار با وجود هر سختی و مشکلاتی که داشت اما با همین ویروس کرونا باعث شده من الان ده ماه بیشتر که نرفتم و فکرشم هم نمیکردم نرم اما کم کم پدیرفتم و به جاش وقتم رو روی دورها گداشتم هم لاعرتر شدم هم کلی اگاهی و موفقیت زیاد به دست اوردم و هم کلی تغییرات عالی داشتم .
پس از تغییر کردن نترسیم و شاید شرایط بهتری رو ببینم و سوار برجریان زندگی بشیم و تغییر کنیم .
پس نسبت به تغییر کردن منعطف باشین و سوار بر جریان زندگی باشین و کسی سوار میشه که تغییر کردن رو بپدیر و احساس خوبی داشته باشه از تغییر کردن و ترس از تغییر کردن نداشته باشین .
پس اگر با تغییر کردن مشکل داشته باشی حتی لاعر هم نخواهی شد چون لاعر شدن هم تغییر حالت از چاقی به لاعری هست پس باید به تغییر کردن خوب فکر کنیم .
مثال قبلا دست دادن و روبوسی کردن با افراد خیلی کار خوبی بود که علاقه ی تو رو به اون فرد نشون میداد ولی الان اگر این کار رو بکنی خیلی کار زشتی کردی و نشون میده که میخوای تو این دنیا نباشه و دوستش نداری .
پس تغییر کر ن رو خوب نگاه کن پس کاری که قبلا ثواب و احترام بوده حالا میشه کار خطر ناک و بسیار زشتی .
پس من میتونم تغیر کنم و این مهمترین قدم هست که باور کنم که میتونم تغییر کنم
من فروع ریاحی از امروز متعهد میشم تغییر کردن رو باور کنم و میتونم تغییر کنم . و من لایق تغییر کردن هستم پس اموزشها رو دنبال میکنم .
چند مثال از تغییراتی که در ایام کرونا میبینم:
من فکر نمیکردم اگر چند سال قبل میگفتن عید نوروز نداریم اما جهان تغییر کرد به واسطه این ویروس و ما امسال عید نداشتیم .
من فکر نمیکردم اگر میگفتن مدارس به صورت حضوری یه سال تعطیل میشه اما جهان تغییر کرد و امسال مدارس انلاین شدن به واسطه ی این ویروس .
من فکر نمیکردم اگر میگفتن مراسم عروسی برگزار نمیشه اما جهان تغییر کرد و ما امسال به واسطه ی این ویروس هیچ مراسم عروسی رو ندیدیم و نداشتیم .
من فکر نمیکردم اگر میگفتن مراسم عزاداری باید برگزار نشه و اما بازم جهان تعییر کرد به واسطه ی این ویروس و هیچ مراسمی به صورت دسته جمعی برگزار نشد.
من فکر نمیکردم که روبوسی و دست دا دن کار زشتی تلقی بشه اما بازم جهان تغییر کرد و ما این کار رو نکردیم .
من فکر نمیکردم که رفتن به خونه ی اقوام و دوستان کار زشتی در این ایام کرونا تلقی بشه اما بازم جهان تغییر کرد .
من فکر نمیکردم ….
پس زندگی هم برای من میتونه تغییر کنه.
من خودم رو مسول حال خوب خودم و مسول لاعری خودم و مسول شاد بودن خودم ومسول زندگیم و مسول لدت بردن از زندگی و مسول خوشبختی خودم میبینم و هیچ کس رو مقصر نمیدانم .
نشان های دریافت شده
سلام
من از امروز میخوام پیشرفت های دیگران الگو خودم قراربدم که هروز به خودم بگم منم میتونم تغییر کنم منم میتونم اندام ایدالم داشته باشم منم میتونم ماشین مورد علاقمو سوار شم منم میتونم خونه مورد علاقمو بخرم منم میتونم شغل پردرامدی داشته باشم و منم میتونم رابطه عالی با خانواده و دوستانم داشته باشم
تغییراتی که من تو زندگیم میبینم این که من هیچوقت فکر نمیکردم یروز قراره دانشگاه نرم و تو اتاق خواب خودم حظور داشته باشم در کلاس های دانشگام هیچوقت فکر نمیکردم این کرونا منو از سوار شدن به مترو عمومی بترسونه هیچوقت فکر نمیکردم نتونم برم استخر هیچوقت فکر نمیکردم واس داشتن خرید موادغذایی ام بخوام از سفارش اینترنتی استفاده کنم هیچوقت فکر نمیکردم به خاطر کرونا ارتباطم با خیلی از دوستام قطع یا کمرنگ بشه هیچوقت فکر نمیکردم حسرت روزایی بخورم که کرونا نبود راحت همه جا میرفتیم دستمون همه جا میمالیدم هیچوقت فکر نمیکردم عروسی ها همه کنسل بشه که حتی خواهر خودمم نخواد عروسی بگیره
و میخوام از همه تغیرات لذت ببرم و میخوام بیشتر بیشتر لذت ببرم و خودمو وقف بدم با تغیرات
نشان های دریافت شده
من باور دارم ک متونم تغییر کنم من دراهی هستم ک استادم و هم دوره های من اینهنه تغیبر کردن من با دیدن و باور کردن منم تونستم تغییر کنم الحمدلله منم تغییر کردم خیلی راحت.
من عاشق تغییر کردنم متفاوت بودن و تحربه حدید در کنار دوستای همیگشیم. تغییرکردن خیلی عالیه چون یادمیگری لذت ببری از همین لحطه ک هست و ب راحتی کنار بگزااریش..
الان ک میبینم چقدر من تغییر. کردم چقدر خانوادم بعداز مهاجرت مون تغییر کردن چقدر اخلاقا بهتر شده چقدر درک ادما بهتر شده.
شاید قبلا صحبت کردن دخترا جلو جم زشت بود ولی الان هر دختری ازادانه میتونه رشد کنه انتخاب کنه.
من تغییر کردن رو باور کزدم الان نصبت به چندماه قبل انسان دیگه ای هستم چون باور کردم. بادر کردن انقدر سخت نیست فقط کافیه بگی منم میتونم حالا ک اینا تونستن منم میتونم برای خودت شاهد جم کنی ینی تصویر فیلم ویا انسانی ک با هدف تو در نطر داشتی رسیدن اونموقه س ک راحته تغییر کردن. من اعتقاد داتم تغییر کرده باالتماس کردن و گریه کردن داین چیزا کسی چیزی بهت بده ینی خدا منطورمه. ولی الان خدا دوست منه درون منه و به راحتی هرچی بخام بهش میگم
نشان های دریافت شده
واقعا این فایل تلنگر بود برای من ، منی که فکر میکردم خیلی خوب دارم پیش میرم و افکارم صحیحه!
ولی با سوال هایی که پرسیده جوابم من این بود که اصلا باور نداشتم تا یک هفته دیگه بتونم وضعیت مالی متفاوتی داشته باشم !
وسایل جدید داشته باشم تا یک هفته یا یک ماه دیگه ….اونقدرر تغییراتم رو از خودم چرا دور میدیدم ….
نشستم فکر کردم به خواسته هایی که سفارش دادم به خدا و گفتم فکر کنم ببینم به کدوم ازینا باور دارم که ممکنه تا یک ماه دیگه اتفاق بیوفته و میگفتم نههه امکان نداره ولی چرا؟؟ چرا باید انقدر دور ببینم تغییر رو از خودم؟
وقتی روند جهان خیلی سریع زیر و رو میشه !
الان بخاطر این ویروسی که اومده وضعیت زندگی کل جهان به چه سرعتی تغییر کرده !
سیستم آموزشی جهان به چه سرعتی تغییر کرده و کلا دگرگون شده !
همه این ها نشون دهنده اینکه تغییرات به سرعت اتفاق میوفته و هیچ مانعی وجود نداره!
من قبلا به راحتی به هر مراکزی دلم میخواست میرفتم مراکز ارایشی / تفریحی /ورزشی /و….
ولی الان چی ؟ هروز بستس ، به راحتی باز نمیشه
ماهایی که قبل از ویروس آنچنان آدمی نبودیم که خیلی بشوریم و بسابیم چطور شد …واقعا یک شبه رفتیم کلی ضد عفونی کننده و مواد شوینده خریدیم و شروع کردیم از مواد غذایی گرفته تا سطوح و تمیز کردن !
اصلا این تغییر کردن سریع تو طبیعت خداهم میشه دیدش ، چند شب پیش اینجا برف میومد ! و صبح که از خواب بیدارشدیم آفتاب زده بود و خبری نبود از برف !
آب و هوا سریع تغییر میکنه !
تغییر کردن سریع حتی تو رفتار و اخلاق آدما خیلی زیاد وجود داره حالشون خوبه در یک آن عصبی میشن
تا دیروز رفتار بدی باهات داشتن طولی نمیکشه باهات مهربون میشن!
تغییرات سریعی که تویه وجود خودم بوده
تا چند ماه پیش یک رفتار غذایی داشتم الان رفتار غدایی من ۳۶۰ درجه متفاوته !
پس حالا که میدونم روند تغییر جهان به سرعت اتفاق میوفته
بایدم باور کنم خواسته های منم به سرعت اتفاق میوفته ، منم میتونم تغییر کنم و به زودی به تناسب اندام دلخواهم برسم !
منم سفارشاتی که به خدا دادم رو باور میکنم که به زودی به دست میارم خیلی زود شرایطم تغییر میکنه !
اصلا این چه مانعیه که نمیشه تغییر کرد چرا نشه؟!
من زمان مشخص نمیکنم که مثلا تا نهم ماه دیگه من به تناسب اندام یا خونه دلخواهم میرسم نه!
من بر این باورم که منم میتونم به زودی تغییر کنم و متناسب شم و هیچ مانعی وجود نداره و امکانش زیاده
من به این باورم به خواسته هام میرسم و به زودی شرایط زندگی من تغییر میکنه ….من از امروز تاریخ ۱۸ آذر ۹۹ بر این باورم که تغییرات جسمانی /شرایط زندگیم
به سرعت اتفاق میوفته و هیچ مانعی وجود نداره و من از خودم دور نمیبینم نمیزلرم خودم رو در ده سال آینده ببینم من الان باور دارم که میشه سریع تغییر اتفاق بیوفته و اصلا عجیب نیست
سلام غزل جان
چه مثالهای زیبایی راجع به تغییرات از طبیعت گرفته تا زندگی انسانها روی کره زمین زدید.خیلی خوب است که ما با مثالهای مختلف در زندگی اطرافمون، این تمرینها را انجام دهیم، چون این جور ی هم بهتر مطالب را درک میکنیم؛ هم اینکه مطالب برامون قابل فهم تر و ملموس تر میشود.💹
بنابراین ، به دست اوردن هدفمون که تناسب اندام و لاغری است به قول شما ،برای ما به سرعت اتفاق میافتد و دیگر مانعی سر راهمون وجود ندارد و از ما دور نیست.💹
دیروز اتفاق جالبی برام افتاد.من حدود ۳۴۰ روز است که در سایت تناسب فکری عضو هستم و همسر من هیچ وقت، راجع به تغییرات جسمی من تا حالا حرفی نزده بود ،ولی راجع به تغییرات درونی و رفتاری من، از همون هفته های اول صحبت میکرد و بسیار هم راضی به نظر میرسید.💹
برگردیم سر دیروز. دیروز من از روی مبل پاشدم تا بروم و بشقاب روی میز را توی اشپزخانه بگذارم. همسرم برای اولین بار به من گفت که “تو از نظر ظاهری و جسمی به طور چشمگیری تغییر کرده ام.”💹
من مطمئن بوده ام که تغییر میکنم. من عاشق تجربه لاغری باذهن بوده ام. من از این تغییرات متفاوت خودم لذت میبرم.💹
تغییرات من خوشايند است. من از تغییر کردن هراسی ندارم، حتی برخلاف ترس، اشتیاق هم دارم. من عاشق تنوع طلبی هستم.💹
من به خودباوری پذیرفتن امکان تغییرشرایط زندگی خودم، در تمامی جنبه های ان رسیده ام.💹
با سپاس فراوان از استاد خوبمان و هم مسیرهای مشتاقم.🌼
نشان های دریافت شده
من عاشق تغییر کردن هستم و دوست دارم همیشه در همه ی مراحل تغییر کنم و در این راه هم مطمینم به نتیجه میرسم و باور دارم
من قبل از اینکه وارد دوره بشم همیشه از خداوند میخاستم دعا میکردم یه راهی جلوی پا بزاره که بتونم از یه جایی تغییر کنم و تغییر رو شروع کنم
تا اینکه به لطف خداوند با این دوره اشنا شدم بدون اینکه بدونم این دوره چه جوریه بغهمم کسی نتیجه گرفته یا نه
تصمیم قطعیم رو گرفتم از وارد شدن به این دوره دلم قرص بود اصلا تو شک و دو دلی نبودم خدا رو شکر هم حال روحیم و هم جسمیم خوبه و هم از زندکی کردن لذت میبرم
🙏🏻🙏🏻🙏🏻و الان هم که در این وضعیت هستم بازم دوست دارم تغییر کنم
دوست دارم از حال خوب به خوبتر حرکت کنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خدایا شکر ،ممنونم استاد ازتون بابت این اگاهی های عالی 🌹🌹🌹
سلام سلام
متناسب بودن، رفتار خوب، افکار خوب و … در وجود ما هستش ولی ما با افکار و رفتارهای غلط روی اون ها
رو پوشوندیم و نمیزاریم که نمایان بشن.
تغییر کردن خیلی خوبه و میپذیرمش، بنظرم تغییر کردن و تنوع خوبه که آدم از یکنواختی دربیاد.
همین چند روز پیش اومدم سر موهامو کوتاه کردم و خیلی عم خوب شدن خیلیا بهم میگن چرا موهاتو کوتاه نمیکنی همیشه بلند بوده، ولی من اینطوری دوسشون دارم و دوست دارم بلند باشن.
من از همون اول باور کردم که میشه با ذهن لاغر شد چون مقداری با قانون جذب و قدرت ذهن آشنایی داشتم و میدونستم که آدم میتونه خودشو تغییر بده.برای لاغری هم میدونستم که میشه تغییر کرد ولی نمیدونستم چطوری.
هیچ وقت باور نمیکردم که سیستم آموزشی کلن تغییر کنه و همه و امتحانات و مجازی بدم و دیدم که چقدر هم خوبه، از قبلش بهتره.😂
هیچ وقت فکر نمیکردم وقتی که میرم بیرون با یه عالم آدم مواجه بشم که ماسک زدن.
هیچ وقت فکر نمیکردم که گیتار بگیرم، چون پیانو داشتم و فکر میکردم دیگه نمیتونم ساز جدید بگیرم ، ولی الان دوتا ساز بلدم.
هیچ وقت فکر نمیکردم بچه هایی که چندین ماه باهاشون همکلاس بودم و توجهی نداشتیم بهم ،الان جزء بهترین دوستام بشن و باعث بشه حالم و زندگیم اینقدر خوب بشه.
من باور میکنم که میتونم لاغر بشم.
من تغییر کردن و دوست دارم.
من متعهد میشوم که تغییر کردن و باور کنم.
من متعهد میشوم که تغییر کنم.
بقیه تونستن، منم تونستم ، و خواهم توانست.💫💫💫💫
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
تغییر کردن برای ذهن کار آسونی نیست،دقیقا یه مدت طولانیه که کاریو میخوام انجام بدم که برای انجام اون کار باید تغییراتی در خودم ،شرایط زندگیم و چیزای دیگه صورت بگیره ولی هر بار خواستم شروع کنم ترس و صداهای منفی اذیتم کرده و انجامش ندادم،چند روز پیش تا حالا اون اهرم فشاره درونیم بهم نهیب زده که شروع کنم و امروز با یه حال شک داری یه استارت خیلی کوچیک زدم ،اونم ذهنم مرتب میگه حالا فکر کردی موفق میشی ؟ و اجازه نمیده حالم خوب باشه در اون راه
من از امروز تعهد میدم مشتاق تغییرات بیشتری باشم
من هیچ وقت باور نمیکردم با تمرینات ذهنی لاغر بشم ولی لاغر شدم
من فکر نمیکردم یه روزی توی کلاس رقص یا انعطاف ماسک بزنم و تمرین کنم
هیچ وقت فکر نمیکردم ۹ ماه با ماسک خرید کنم،الکل همیشه وهمه جا همراهم باشه
هیچ وقت فکر نمیکردم تو تولد ،شخص متولدو نبوسم،بغلش نکنم
باور نمیکردم ۹ماه بیشتر مراکز تعطیل باشه
فکرشو نمیکردم نتونم مسافرت بیرون از ایران برم
فکرشو نمیکردم محرم محلمون مثل سالهای پیش شلوغ نباشه
انگار جهان داره وارد عصر جدیدش میشه ،انگار حجم خواسته های مردم زیاد شده وجهان برای رسوندن اون خواسته ها باید گسترش بیشتری پیدا کنه ،جهان رو به تحول بزرگیه هر چند صدمات زیادی داشته ولی همیشه رخدادهای بزرگ و ماندگار از تخریب چیزاهایی شروع شده ،مثلا کشتی تایتانیک غرق شد تا صنعت کشتی سازی متحول بشه
با اینکه از شرایط حال حاضر خوشم نمیاد ولی زندگی در جریانه و چه بهتر که با این جریانات زندگی همسو بشیم تا بتونیم بیشترین تغییرات رو داشته باشیم
نشان های دریافت شده
من تغییر کردن را دوست دارم هرسال سعی می کنم درچیدمان خونه و اتاق ها تغییراتی را به وجود بیارم مثلا جای تختخواب ها را عوض کنم توی اتاق بچه ها مثلا کتابخونه را با میز کامپیوتر جابجا می کنم گاهی بچه ها اعتراض می کنن که مامان ما به اون شرایط عادت کردیم چرا عوضش کردی!! منم میگم خوب حالا به این شرایط عادت کنین😊مدل موهامو هردو سه سالی یه بار تغییر میدم ازنظر کوتاهی و… گاهی خواهرم میگه چطوری دلت میاد کوتاهشون کنی میگم خوب چه اشکالی داره بازم رشد می کنه.
من یه معلم هستم وامسال شیوه درس دادنم کلا تغییر کرده شاید باورشم سخت باشه که چطوری میشه ازطریق گوشی به دانش آموزان درس داد بدون این که ببینیشون ولی از اسفند سال قبل من دارم به همین روش به دانش آموزام تدریس می کنم و تازه کلی هم توی این مدت با برنامه های مختلف توی گوشی آشنا شدم و توانایی های روش تدریسم را بالاتر بردم پس من عاشق تغییر کردنم و برای تغییر کردن خدا رو شکر مقاومتی ندارم مطمئنا توی این دوره هم خیلی تغییر کردم تغییر در احساسات، تغییر در خوردن تغییر درنوع نگاه ونگرش من به لاغری که قبلا فکر می کردم سخت ترین کار دنیاست ولی با این دوره یاد گرفتم لاغری آسانترین کار دنیاست….
من متعهد میشم که تغییر کردن را باورکنم و میخوام تغییر کنم و ادامه میدم تا راحت تر در مسیر لاغری پیش برم.
سلام به همگی
من تعهد میدهم که تغییر کنم
من در مسیر تعییر هستم هم در جسم ام هم در بقیه جوانب زندگی
من در حال تعییر افکارم هستم .
استاد با توجه به اینکه من همشهری شما هستم پس کاملا از مراسم پر شور تاسوعا و عاشور ا در شهر دزفول خبر دارین که چقدر پر شور و خاص برگزار میشه و خیلی از همشهریای ما که در شهرهای دیگه زندگی میکنن برای این ایام به شهر خودشون میان تا از نزدیک شاهد باشن و به طبع همسر منم چون اصالتا دزفولی هست و بسیار ارادت خاصی به این مراسم های عزاداری داره به قول خودش در این سی یا چهل سال عمرش نشده برای این دو روز یا حتی دهه ی ماه محرم دزفول نباشه و شرکت نکنه و یا حتی میگه در دوران سربازی هم که دزفول نبوده خودش رو رسونده تا این حد پایبند این مراسمات هست و حقیقتا من خودم با تمام احترامی که برای امام حسین قایلم ولی خیلی در این مراسمات شرکت نکردم و یا از نزدیک حضور نداشتم که ببینم و اگر هم بوده خیلی کم اتفاق افتاده اونم به خاط همراهی همسرم ولی خوب باید به سلیقه ای هم احترام بگزاریم و حالا نمیخوام وارد جزییات بشم و فقط بحث این هست که در کل برای من غیر قابل تصور بوده و هست که من در این دو روز در دزفول نباشم ولی همه چیز در حال تغییر هست من امسال با توجه به اینکه کرونا بود و مراسم های شهر ما هم چون خیلی ازدحام جمعیت دارن مجوز اجرا نداشتن من یه روز قبل از تاسوعا اومدم تهران و همین چند ساعت پیش داشتم با شوهرم حرف میزدم که کی باورش میشد سال دیگه من در این روز تهران باشم و شوهرم و من با هم در کار این جهان که چطور داره با این ویروس تغییر میکنه مونده بودیم که اگه کسی میومد و به ما میکفت این مراسم های پرشور عزاداری شهر من و یا هر جای دیگه برپا نمیشه و من اصلا دزفول نیستم باورمون نمیشد و میگفتیم محال ممکنه ولی شد استاد و من در این دو روز اونجا نبودم و خیلی به تغییر کردن این جهان آگاهم و این ویروس که چطور داره همه چیز رو تغییر میده بیشتر برام واضح هست
ویه مثال دیگه از تغییر :
تغییر خودم در خوردن در مسافرت که بینظیره استاد من تا همین سال قبل فکر میکردم مسافرت یعنی خوشگذرونی و خوش گذرونی یعنی خوردن زیاد و رستوران رفتن و همیشه در حال خوردن و … و بعد هم اضافه وزن و چاقی که حتما باید بعد از سفر داشته باشم و رزیم سخت و ورزش شدید و ناراحتی خودم بعد از سفر که چرا خوردم حالا چه کنم که دوباره برگردم ولی چاقی بیشتر نصیبم میشد ولی حالا تغییر کردم بعضی موقع ها دارم یه خطاهایی که هنوز برام تکرار میشه در مسافرت ولی چون تعدادشون کمتر شده برام تغییر به حساب میاد و خوشحالم و لی ارامشی که الان در سفر دارم به جای استرس خودش بزرگترین تغییر برای من به حساب میاد و راضیم
من تعهد میدم که در تمام جنبه های زندگیم تغییر کننم فقط با کمک اول خدای توانمندم و مهربونم و بعد شما استاد با آگاهی های خوبتون
نشان های دریافت شده
سلام استاد واقعا به این بیت از شعر مولانای عزیز رسیدم که قبلا خوندم ..دم او جان دهدت روز نفخت وبپذیر …..کار او کن فیکون است نه موقوف علل..بعنی برای رسیدن به تغییرات نباید به علتهایی که در ذهن ماست وانها را باعث به وجود امدن مسکلات میدانیم فکر کنیم ..چون کار خداوند کن فیکون کردن است وربطی به علل ندارد این موانع ذهنی را ما خودمان با انتقال باورها از پدر ومادر وحامعه به یدک میکشیم ..ولی کار خداوند اینطور نیست مثل قضییه کرونا که دنیا را متحول کرد ..وتمام کسب وکارها را تغییر داد وبه سمت اینترنتی شدن و ان لاین شدن برد ومن هم میتوانم تغییر کنم .وهموا ه در حال تغییر ودگرگونی هستم ..مثل کار جهان ..که همهی زرات درحال دگرگونی هستند من به بهترین خودم در هر لحظه تبدیل میشوم..خدایا من را در این راه یاری کن …