تا حالا شده از خودت بپرسی: واقعاً من میتونم لاغر بشم؟ 🤔
این سؤال، شاید یکی از بزرگترین موانع ذهنی باشه که جلوی خیلیها رو گرفته… همونهایی که بارها رژیم گرفتن، ورزش کردن، ولی هنوز به رویای لاغری نرسیدن.
اما یه خبر خوب برات دارم 💫
وقتی تو مسیر لاغری ذهنی قدم بذاری، کمکم یاد میگیری هنر تغییر یعنی چی. یعنی دیگه از درون شروع میکنی، نه از بشقاب!
🌱 باور میکنی که تغییر ممکنه… و اونوقته که لاغر شدن نهتنها ممکن، بلکه لذتبخش میشه! 😊
🎨 هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی چی واقعاً؟
اگه تا حالا حس کردی توی یه دور باطل گیر افتادی — هر روز از اندامت ناراضی، هر بار با یه برنامه لاغری شروع کردی و وسط راه ولش کردی — بدون که مشکل از ارادهات نیست، از تجربههای تکراریه که هی داری دوباره زندگیشون میکنی! 🔄
🔑 اینجاست که هنر تغییر برای لاغری ذهنی وارد میشه…
یعنی اینکه یاد بگیری چطور تجربههای زندگیت رو تغییر بدی تا بدنت هم تغییر کنه. اگه از وضعیت فعلیت (چه جسمی، چه روحی، چه حتی مالی) رضایت نداری، باید بپرسی: دارم چی رو هی تکرار میکنم؟
یه لحظه تصور کن… توی خونهات هیچ تغییری ندادی؛ سالهاست مبل همونه، مسیر پیادهرویات همونه، مدل موی سرت همونه… 😐
حالا با این ذهنی که از تغییر فراریه، چطور انتظار داری بدنت تغییر کنه؟ 🤷🏻♀️
📍 واقعیت اینه که خیلی از ما از تغییر میترسیم. ذهنمون یاد گرفته با “آشناها” احساس امنیت کنه حتی اگه اون آشنا، همون چاقیای باشه که سالها باهاش زندگی کردیم.
🧠 اما برای اینکه وارد مسیر لاغری ذهنی بشیم، باید اول به هنر تغییر کردن مسلط شیم.
یعنی تغییر در فکر، در انتخاب، در مسیرهای کوچک روزمرهمون… مثلاً:
- آخرین بار کی مدل موهاتو عوض کردی؟ ✂️
- کی چیدمان اتاقت رو تغییر دادی؟ 🛋️
- کی یه عادت کوچیک رو کنار گذاشتی یا یکی جدید رو شروع کردی؟ 🌱
✅ اگه از همین تغییرهای کوچیک فراری باشی، تغییرهای بزرگتر مثل تغییر در رفتار خوردن و تغییر در فرمول ذهن چاق هم برات سخت میشه.
یاد گرفتن هنر تغییر برای لاغری ذهنی یعنی از همین قدمهای کوچیک شروع کنیم تا قدمهای بزرگ رو با اطمینان برداریم. 👣✨
✨ لاغری یعنی تغییر کردن؛ اما از کجا باید شروع کنیم؟
ذهن ما یه سیستم خیلی باهوشه؛ هر باوری که در اون شکل بگیره، فقط روی یه بخش از زندگی اثر نمیذاره — بلکه تو همهی جنبهها نفوذ میکنه: از جسم گرفته تا روابط، سلامت، حتی وضعیت مالی!
و اگر ذهن تو باور کرده که “تغییر کردن سخته”، حتی لاغر شدن هم برایش کاری سخت و طاقتفرساست.
📦 چاقی همون “وضعیت آشنا”ی ذهنه که حاضر نیست به راحتی ازش دست بکشه.
📚 خیلیها سالها دنبال موفقیت بودن، دوره دیدن، کتاب خوندن، ولی چرا تغییری ایجاد نشده؟
چون هنوز درونیترین مقاومتها نسبت به تغییر رو نشکستن.
ما از بچگی بارها شنیدیم:
- «زیاد تنوعطلب نباش!»
- «تغییر ظاهر خوب نیست!»
- «همینکه هستی، باش!»
و همهی اینها باعث شده وقتی نوبت به تغییر واقعی میرسه، از درون یه ترمز قوی کشیده بشه! 🛑
حالا تصور کن که این ترمز ذهنی، جلوی چی رو میگیره؟
دقیقاً جلوی هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو. یعنی ذهن میگه: «همین غذاهایی که همیشه میخوردی رو بخور! همون رفتاری که همیشه داشتی رو ادامه بده!»
🌀 در نتیجه، توی یه چرخه تکراری میافتیم و بدتر از همه اینکه فکر میکنیم «من نمیتونم تغییر کنم».
🌱 اما یه راه وجود داره…
همین حالا به دنیای اطرافت نگاه کن. طبیعت هر لحظه در حال تغییره: برگهایی که میافتن، ابرهایی که شکل عوض میکنن، فصلهایی که میان و میرن… 🍂🌤️
همهی اینا بهت نشون میده که تغییر نهتنها ممکنه، بلکه طبیعیترین اتفاق دنیاست.
وقتی به تغییرات دیگران نگاه میکنی چه کسی که وزن کم کرده، چه کسی که از یک رابطه ناسالم بیرون اومده بهجای گفتنِ “اون تونست چون شرایطش فرق داشت”، ازش الهام بگیر.
✨ این یعنی شروع به شکلگیری یک فرمول ذهنی جدید… فرمولی که تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه.
🔁 فرمول ذهنیات رو بازنویسی کن!
به جای اینکه با خودت بگی: «من نمیتونم تغییر کنم»، از خودت بپرس:
چرا نتونم؟ اگه یه بار تو زندگیم کاری رو از ته دل خواستم و براش تلاش کردم، چرا این یکی نه؟ 💪
به یاد داشته باش:
هر چقدر بیشتر از شرایط فعلیات ناراضی باشی و احساس ناتوانی کنی، بیشتر در همون وضعیت باقی میمونی.
🌟 تجربه واقعی از مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی
امروز توی دفتر تمرینم نوشتم:
من از مسیر چاقی به مسیر لاغری دارم تغییر مسیر میدم.
و این یعنی دارم تمرین میکنم هنر تغییر برای لاغری ذهنی رو توی زندگیام جاری کنم 💫
من یاد گرفتم لاغر شدن قراره آسون باشه، نه سخت و طاقتفرسا.
آخه تغییر، اگه سخت باشه، موندگار نیست… یه مدت کوتاه ادامه پیدا میکنه و بعدش برمیگردیم سر خونهی اول! 🌀
🎭 مثلاً یادته دوران کرونا چقدر چیزا عوض شد؟
ماسک، فاصله، قرنطینه… ولی وقتی تموم شد، همهچی به شکل قبل برگشت — چون اون تغییرها سخت بودن و با لذت همراه نبودن.
اما چیزی که تو اون دوران برنگشت، عزیزانی بودن که ازمون رفتن… 🖤
اونها نتونستن تغییر رو تاب بیارن؛ و مرگ رو، که از نظر ذهن آسونتر بود، انتخاب کردن…
📌 این تجربهها بهم یاد دادن که تغییر باید آسون باشه، تا موندگار بشه.
🎯 پس ویژگیهای مهم در هنر تغییر برای لاغری ذهنی چیه؟
۱. ✅ تغییر باید راحت باشه
۲. 🔁 باید قابل استمرار و دائمی باشه
۳. 😊 و مهمتر از همه: باید لذتبخش باشه
مثلاً رژیم گرفتن یا ورزش سنگین، هرچند به ظاهر تغییر حساب میشن، اما چون با اجبار و سختی همراه هستن، موقتیان.
شاید چند کیلو کم کنیم، ولی بعدش با دلزدگی و خستگی برمیگردیم به همون عادتهای قبلی.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوته.
اینجا ما داریم یاد میگیریم که چطور به کمک هنر تغییر برای لاغری ذهنی، فرمولهای ذهنمون رو عوض کنیم — بدون زور، بدون سختگیری، با لذت و آرامش درونی 🌿
من این روزها توی مسیرم دارم از غذا خوردن نمیترسم، با بدنم مهربونترم، و مهمتر از همه، باور کردم که این تغییر میتونه همیشگی باشه.
🎨 تغییر فرمولهای چاقی ذهنی با هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که صحبت از هنر تغییر برای لاغری ذهنی شد، بیاید قدمبهقدم فرمولهای ذهنیِ چاقی رو بازنویسی کنیم.
از کجا شروع کنیم؟ از آسوناش 😌
۱. ✌️ صلح با چاقی؛ اولین قدم برای رهایی
دیگه از چاقی نترس. چاقی، یه هیولای ترسناک نیست؛
اون فقط یه بخشیه از تو که هنوز لاغری رو ندیده.
۲. 🍕 غذا خوردن ترس نداره، واقعاً نداره!
همهی غذاهایی که میخوریم، یا دفع میشن یا میسوزن یا تجزیه میشن و از بدن میرن.
چیزی توی بدن باقی نمیمونه جز اونی که با ترس و نیاز خوردیمش.
وقتی از غذا میترسیم، بدن احساس خطر میکنه و میگه: «وای! شاید بعداً غذا نرسه، نگهش دار!»
همون لحظه، ذخیرهسازی شروع میشه! 🧊
۳. 🔁 تغییر باورها؛ ریشهی لاغری ذهنی
یعنی هیچچیز توی این دنیا نمیتونه تو رو چاق کنه… مگر اینکه تو باورش کنی!
🌍 همهچی، حتی چربیهای بدنت، در اصل انرژی لاغری هستن که به خاطر نیاز ذهنیات به لاغری، جذبشون کردی.
هر چی بیشتر بگی «من باید لاغر شم»، بیشتر میگی «من الان لاغر نیستم»… و بدن بر اساس همین احساس نیاز، چربی ذخیره میکنه! 😮💨
🎯 جمعبندی
معرفی راهکار مناسب برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
حالا که با گامهای مهم و اصول پایهای هنر تغییر برای لاغری ذهنی آشنا شدیم و فرمولهای چاقی ذهنی رو یکییکی بازنویسی کردیم، نوبت به یک مسیر اصولی و کامل برای تثبیت این تغییرات میرسه.
دورهی ورود به سرزمین لاغرها، بهترین و مناسبترین راهکار برای یادگیری عمیق و کاربردی هنر تغییر کردن در مسیر لاغری ذهنی هست.
در این دوره، با تمرینات دقیق، تکنیکهای ذهنی و حمایت مستمر، قدمبهقدم یاد میگیری چطور نگرش و باورهای قدیمی که باعث چاقی شدن رو با فرمولهای لاغری ذهنی جایگزین کنی و این تغییرات رو به عادتهای دائمی زندگیات تبدیل کنی.
این دوره به تو کمک میکنه که با خیال راحت و به آسانی مسیر لاغری رو طی کنی، تغییر رو دوست داشته باشی و لذت ببری.
یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی تو را نهتنها به بدن دلخواهت میرسونه، بلکه زندگی و انرژی تو رو هم متحول میکنه!
✨💪🧠
🎯 اهمیت انجام تمرینات برای یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی
تمرینات عملی، کلید اصلی یادگیری هنر تغییر برای لاغری ذهنی هستند.
وقتی ذهن خود را با تمرینهای مداوم تمرین میدهید، یاد میگیرید چطور باورها و نگرشهای قبلی را کنار بگذارید و مسیر جدیدی برای لاغر شدن و تناسب اندام همیشگی بسازید.
✍️ تمرین آموزشی 📖 برای تقویت هنر تغییر برای لاغری ذهنی
۱. نگرش شما درباره اهمیت تغییر کردن در زندگی چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۲. آیا خود را انسانی تغییرپذیر میدانید؟ دلیل پاسخ خود را بنویسید.
۳. ارتباط تغییر کردن با لاغر شدن از نظر شما چیست؟ لطفاً شرح دهید.
۴. تصور شما درباره لاغر شدن و تغییر کردن در گذشته چگونه بود؟ شرح دهید.
۵. چرا بیشتر انسانها در برابر تغییر مقاومت دارند و ترجیح میدهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟ نظر خود را بنویسید.
۶. لاغری با ذهن چگونه به شما کمک کرده است تا تمایل به تغییر کردن را آسانتر تجربه کنید؟ شرح دهید.
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که پاسخهای خود را در بخش نظرات بنویسید و تجربیاتتان را با دیگر همراهان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما باعث انگیزه و رشد همه ما میشود و کمک میکند مسیر هنر تغییر برای لاغری ذهنی را بهتر و موثرتر طی کنیم. 📝❤️🤝
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد گرامی
اول بگم که فکر نکنین سایت رو فراموش کردم یا گذاشتم کنار توی این روزهای پر مشغله ای که داشتم و گذشته فایلها رو تقریبا میخوندم و گوش دادم اما فقط کامنت نذاشتم.
دوتا ضرب المثل بلدم در مورد تغییر کردن که متاسفانه تغییر کردن رو نکوهش کردند«ترک عادت موجب مرض است» و «حرف مرد یکیه».
درصورتی که تغییر کردن لازمه زندگی و پیشرفت هست .
خود پیشرفت کردن یه تغییر هست که اگه نتونستم بپذیریمش و باهاش کنار بیاییم از بین میره و دوباره همون آدم سابق میشیم.
من تا چند سال پیش مثه الان نبودم سفت و سخت تر بودم اما الان سعی می کنم انعطاف پذیری بیشتری داشته باشم که هم بتونم روح خودم رو تغییر و ارتقا بدم و هم بتونم با تغییراتی که بواسطه اطرافیان در مسیر زندگیم رخ میده کنار بیام.
لاغر شدن هم یه تغییره،تغییر در نگرش و در سبک زندگی و در جسم .درست مثه چاق شدن که باعث میشه انتخابهای ما تغییر کنه ،لاغر شدن هم روی انتخابهای ما تاثیر زیادی داره.
چرا بیشتر انسانها دربرابر تغییر کردن مقاومت دارند و ترجیح می دهند در شرایط یکنواخت زندگی کنند؟!
فکر میکنم برمیگرده به نقطه امن هر شخصی ،برای تغییر کردن گاهی لازمه از نقطه امنی که داری بیرون بری و با چالش های جدید روبرو بشی و خارج شدن از نقطه امن شجاعت و جسارت میخواد و اکثرا ترجیح میدم تا یه زندگی روتین و تکراری و یکنواخت داشته باشن چون شهامت روبرو شدن با چالش های جدید رو ندارن.
بنام الله یکتا مهربان و همیشه حاضر ناظر عاشقو حامی و خیر خواه و خواهان پیشرفت ما،
و درود رحمت برکت خدا بر شما استاد گرامی و ارجمند،.
تغییر چه چیز زیبایی فوقالعاده هست همشمعجزه هست یکی از زیباترین خلقتهای خدا تغییر به به !
خدایا شکرت چقدر شگفت انگیز همه چیزت،
درک کردن بعد عمل کردن بعد نتیجه گرفتن،
من میخواهم این استمرارمو طولانی تر کنم استمرارمو هی کمی بیشتر و طولانی تر کنم ،
من میخوام هر روز یک قدم تغییر نسبت به روز قبلمایجاد کنم،
آرامآرام حتی اگر اشتباه کنم پسو پیش کموزیاد اما انجامش هر چند کوچک باش میدم هر چقدر زمان ببره اصلا،
اما کاملا هدفمند عمرمو میخوام بگذرونم، بدون محدودیت .
منعطف منظم و با احساس خوب ،
حتی به خودم گفتم تومیتونی تغییر کنی کی گفته نمیتونی به ذهن خودم دارم میگم به این دلیل بهت میگم میتونی چون قبلا هم لاغر بودی و متناسب یادت بیار چطور تونستی پس با توجه به الگوی توانایی قبلت تو میتونی
و نزار بترسونت اون نجوای ذهنی که وای میخواینا آخر عمرت اینکارو کنی؟
اول اینکه من نمیدونم آخر عمرم کی باش؟
و اینکه قبلا تونستم بازم میتونم تا آخر عمرم حتی آرامآرام البته.
و عمرم هر چقدر هم طول بکشد من میخوامدر راه درست بمانم و ادامه اش بدم بدون محدودیت زمان که حالا این تغییر کی ایجاد میشه براشعجله ندارم اما در مسیر درست می مانم و مبدونمتغییرات انتها نداره و ادامه داره همچنان روبه بهبودی ،چون من عاشق لاغریم،عاشق زندگی سالم و شادم و پیشرفت دوست دارم کنم هر روز،
به قول حضرت علی ع: امروزت مثل دیروز نباشی هر روز بهتر از دیروز شو.
کم کم قند با چای نمیخورم کمشکردم خیلی شاید هر چند روز یکبار اونم نمیخوام دیگه کم کم ،
الحمدالله ترسم از غذا از بین رفته و بدون هیچ نقشه ایغذا میخورم خود ذهنم میگه کافیه ما مگه چقدر میخوریم سیر شدم بدون محدودیت حرصوولعم رفته،
من نتیجه را فکر نمیکنم اما در نهایت گوشه چشمم به متناسب شدن و ماندن و بهتر شدن در این راهم،
استاد از روی سخنان شما برای سئوال پیش اومد ؟؟
و جوابشو هم در درون خودم پیدا کردم,
هم رفتم در گوگل دیدم ببینم چی گفتن.
استاد سئوالی که در ذهنم اومد ؟
اگر هر تغییری نیاز به سیر تکاملی دارد!ویروس کرونا که باعث تغییرات بزرگ و یکباره شد ایا در تناقض با سیر تکاملی جهان هست؟
قبل جواب این سئوال
نکاتی در ذهنم اومد:
اولین نشانه و مدل برای اثبات وجود تغییر،
ما یک مدل تغییر تکاملی داریم:
نگاه به هر سو میکنیم این تغییر تکاملی را میبینیم ،
که اگر تطبیق خودمونو ندیم و تغییر نکنیم زیر چرخ حرکت جهان هستی از بین میریم و می گندیم مثل آب راکد یا مثلا تغییر فصل پاییز به زمستان و اگر من لباس تن خودمو تغییر ندم از سرمای زمستان می میرم.
و نمونه های دیگر اثبات از این تغییرات تکاملی:
رشد خودمون طی نه ماه در رحم مادرمان،مثل بزرگ شدن خودمون تا الان و رسیدنمون به پیری و …
و دومین مدل برای اثبات وجود تغییر ، تغییرات ناگهانی هست :
مثل زلزله و پدید آمدن ناگهانی دریاچه ها یا کوه ها از دل زمین یا از زیر آب یا همین مریضیهای ناگهانی دوره ای مثل طاعون و مریضیهای دیگه و یا مثل همین کرونا و …
نکته استفاده مفید از تغییر:«ما انسانها باید بدون قضاوت بشیم متعصب نمونیم نگیم مرغ یک پا داره باید تغییر کنیم هم مذهبی هم روحی هم جسمی به هیچ چیزی بار مثبت و منفی ندیم همه چیز در این جهان در چهار چوب دقیق قانونی عالی خداوند هست خودش به جا دقیق و درست و صحیح سر جایش قرار گرفته یا ثابت یا در حال تغییر که اما به نظرم همه چیز در حال تغییر همان کوه که به نظرمون نمیاد هم در حال تغییر
مثلا نمونه اش نگیم نظر من که مثلا فلان چیز خوب فقط درست یا اظهار نظر کنیم چرا فلانی اینکارو کرد خوب شاید منم جاش بودم همون کارو بهتر یا بدتر میکردم و قبول کنیم قاضی و ناظم و قانونگذار فقط و فقط تنها خداست».
اما بر میگردم به جواب سئوالم:
اگر هر تغییری نیاز به سیر تکاملی دارد! مثلا ویروس کرونا که باعث تغییرات بزرگ و یکباره شد ایا در تناقض با سیر تکاملی جهان هست؟
حالا به نظر من دو نوع تغییر وجود داره :
یک تغییر : همون «کن فیکون» هست که یکباره ناگهانی بدون سیر تکاملی در صدمین از لحظه به قدرت خدا شایدم زمانم لحظه اصلا نخواهد به اراده خداوند که فقط مختص خداست بگه موجود شو هر چیزی را خداوند در همان لحظه بخواهدموجود میشود ،مثل آفرینش نوع انسان از اول ما انسان بودیم نه میمون بعد انسان
چون نظریه داروین اشکال زمانی بهش خورده که عمر زمین به زمانی که لازم یک میمون به انسان تبدیل میشه نمیخوره و هزاران ایراد دیگه به این نظریه.
و دومین تغییر: تغییر تکاملی هست که ذات و لازمه اون خلق یا آفرینش بوده و هست
درست من انسان یکباره حلق شدم اما یک تغییر و سیر تکاملی و رشد ترتیبی هم دارم
این هم از تناقض و شگفتیهای باز قدرت مطلق و مختص خداست الله اکبر،
خدایا شکرت و من خوشحالم چنین خدای یکتا و بی نظیری دارم.
در انتها من تغییرات را قبول دارم که مدام در حال پیشرفت و روبه جلو رفتن و به روز شدن باید باشیم
وگرنه مثل هزاران شهر و کاسبی و وسیله از بین میریم و کنار گذاشته میشیم
من باور میکنم باید روبه پیشرفت و ذات عالی خودم باید روبه جلو حرکت کنم برای به روز شدن بهتر شدن که فکر میکنم لاغری با ذهن از نوع تغییر تکاملی باشد و باید آرام اما مستمر با اعتماد بهشادامه بدیمش.
و کلا هم به این نتیجه رسیدم هیچ چیزی غیر قابل تغییر نیست به لطف الله چه ناگهانی از ذات چه تکاملیش اما به علت اینکه همه چی در حال حرکت هست ما هم باید حرکت کنیم و تغییر کنیم وگرنه چافیمارو میکشه ما هم که نمیخواهیم زود این اتفاق با زجرم برامون بیفته پس تا میتونیم باید تغییر و قدرت خدا رو بر این پایه باور کنیم که لاغری ما هم شدنی بااااید بشه و هست چون ما الان در این سایت برای همین تغییر اینجا هستیم،
استاد تا بینهایت ممنونم
خداوندا بهترینم تا به همیشه ازت ممنونم.
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
گام ۷۹ : لاغر شدن با یادگیری هنر تغییر کردن
همه ما انسان ها از تغییر کردن میترسیم چون تغییر کردن برای ما کار سخت و طاقت فرسایی هستش که باید خیلی تلاش کنیم و رنج بکشیم که بتونیم تغییر کنیم و یه دلیل دیگه که ما از تغییر کردن میترسیم اینه که شرایط کنونی نقطه امن ماست و سال ها در این شرایط زندگی کردیم و در این شرایط احساس امنیت میکنیم و فکر میکنیم که تغییر کردن این نقطه امن رو بهم میزنه و ما وارد جای ناامن و ناآشنا میشیم که قراره خیلی اذیت بشیم مثل بچه ای که قراره به مدرسه بره مدرسه رفتن هم یه تغییر در زندگی ماست در روز اول مدرسه در محیط مدرسه احساس ناامنی میکنه چون از محیط امن خانواده دور شده و وارد یه محیط نا آشنا شده که معلوم نیست چه چیزی در انتظارشه و همین باعث احساس ترس و اضطراب میشه . دلیل این ترس و اضطراب از تغییر شرایط بخاطر اینکه ما شرایط کنونی رو طبیعت وجود خودمون میدونیم و تغییر کردن رو غیر طبیعی که باید خودمون رو با اون هماهنگ کنیم ولی اگر این باور رو در خودمون ایجاد کنیم که خداوند برای ما بهترین رو میخواد و رسیدن به بهترین هارو در وجود ما قرار داده و تغییر کردن اساس وجود ماست دیگه ار تغییر کردن هراس نداریم و اتفاقا برای اون شور و اشتیاق هم داریم . بشر کلا در حال تکامل و تغییره همون طوری که انسان های نخستین تغییر کردن و در برابر تغییر کردن مقاومت نکردن ما هم نباید درباره تغییر کردن مقاومت داشته باشیم . اگر بشر در ابتدا خلقت در برابر تغییر کردن مقاومت میکرد اصلا هیچ چیز کشف نمیشد و امکانات امروزی که ما در اختیار داریم به وجود نمیومد . تمام چیزهایی که در اطراف ما هستن نشانه تغییر کردن هستن که به مرور بشر از یک نقطه به نقطه دیگه در حال تغییره و این تغییر هم ادامه داره و تا بینهایت هم ادامه داره . پس ما باید تغییر کردن رو بپذیریم این یه قانون و اصل جهانه . همان طوری که انسان از نوزادی به کودکی ، از کودکی به نوجوانی از نوجوانی به جوانی و …. تغییر حالت میده همه چیز تغییر میکنه . اگر ما مقداری به اطرافمون توجه بکنیم همه چیز در حال تغییر کردنه از طبیعت و تغییر فصل ها از تغییر شب و روز و تغییر شادی و غم ،تغییر گرسنگی و سیری و تغییر مجردی و متأهلی تغییر بیسواد و باسوادی…… و اگر بخوام مثال بزنم میتونم تا شب مثال بیارم پس تنها کاری که ما باید بکنیم اینکه این تغییر کردن رو بپذیریم و تغییر کردن از چاقی به لاغری رو مثل همه این تغییرات طبیعی و حتی آسون تر و در دسترس تر بدونیم چون اصل وجود ماست فقط باید اونو ببینیم.
یک روشی بود که توش میگفت ده کیلو در دوازده روز و من با استمرار و جدیت اون رو انجام دادم الان فکر میکنم که چه قدر واقعا ساده بودم خوب من ده کیلو که نه ولی سه کیلو کم کردم اما نتیجه چی شد اول از همه احساس عدم لیاقت چون من باور کردم که نمیتونم و اینکه اراده ندارم چون خوب هر از گاهی گریزهایی داشتم احساس ولع غیر قابل وصف یادمه برای یک هلو دستام میلرزید و اینکه بعد اون کاهش سه کیلویی افزایش پنج کیلویی داشتم
این نتیجه تعیین زمانه
بله استاد همه چیز در وجود ماست ولی استفاده از دوره اموزشی باعث میشه برنامه هامون اپدیت شه من تنها با دوره های رایگان خیلی خوب عمل میکردم
به نام خداوندم که هنر تغییر را در من خلق کرد
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
لاغر شدن تغییر کردن است
همه ی انسانهای موفق با تغییر کردن به این موفقیت رسیده اند ،گاهی اوقات ما نیاز به تغییر کردن داریم اما هر کاری میکنیم نمیشود که نمیشود
دلیل این نشدنها ندانستن قوانین جهان هستی و از راه درست وارد نشدن است .
تغییر یعنی چه؟
تغییر یعنی حال خوب ،یعنی سبک زندگی متفاوت ،یعنی رها شدن از تکرارات ذهنی و در یک کلام تغییر یعنی حرکت به سمت موفقیت .
چرا باید تغییر کنیم ؟
تغییر کردن فقط مختص انسانهای بد نیست بلکه برای همه است کسی که بد است خوب شود
کسی که خوب است بهتر شود
کسی که بهتر است بهترین شود و…….
پس گمان نکنیم اگر نیاز به تغییر کردن داریم، نشانه ضعف و اشتباه و ایراد ما است .فقط باید توجه کنیم، تغییر کردن در جهت مثبت و پیشرفت باشد نه خدای نکرده در جهت منفی و عفول انسانیت ما ؛
اولین قدم برای قرار گرفتن در مسیر تغییر کردن تصمیم گرفتن است وقتی ما با شجاعت و قدرت تصمیم میگیریم، راه خودمان را از بقیه جدا کنیم و افکار و باورهای منفیمان را عوض کنیم و آگاهی های جدید دریافت کنیم و موانع ذهنیمان را برداریم، تا ذات و فطرت وجودی ما نمایان شود و به هماهنگی ابعاد وجودی خودمان دست پیدا کنیم .
زمانی که از ته دل از راهی که در آن هستیم به ستوه آمده ایم و عزم تغییر کردن میکنیم ،خواهیم دید که جهان هستی روی دیگر خودش را برایمان پرده برداری میکند،راههای جدیدی به روی ما باز میشوند،الهامات جدیدی به ذهنمان خطور میکند حتی در عالم رویا خوابهایی در رابطه با مسیر تغییرمان میبینیم و همه اینها نشانگر مسیر درست و هدایت الهی است .چون خداوند مهربان و بخشنده ما ،همیشه بهترینها را برای بندگانش میخواهد و زمانی که میبیند بنده اش کم کم دارد در جهت مثبت تغییر میکند و کم کم به هدف آفرینشش نزدیک میشود ،
بهترینها و عالیترین های آن خواسته ما را به ما عنایت میکند. یکی از دلایل اینکه وقتی از خداوند کریم ،چیزی میخواهیم و او چندین برابر آن خواسته را به ما در بهترین حالات عنایت میکند همین است .
اگر هدف ما زندگی بهتر است باید باورهای اشتباه و فرسوده ی ذهنی خودمان را شناسایی کنیم و در جهت رفع آنها تلاش کنیم و اجازه دهیم زمان و انرژی و تمرکز ما روی تغییر آن باورها کار خودشان را انجام دهند .
نباید انتظار یک نتیجه جهشی و فوری داشته باشیم هرگز دکمه ای وجود ندارد که آن را فشار دهیم و باورهای قدرتمند و صحیح روی کار بیاییند .
بنابراین تغییر باورها یک فرآیند است که باید کم کم و قدم به قدم طی شود و در هر قدم ما شاهد این خواهیم بود که روند تغییر ،سریعتر و بهتر در حال انجام است و ما به درک بالاتری رسیده ایم .
ما باید با عزم راسخ در مسیر تغییر کردن تلاش کنیم به ورودی های منفی اجازه جولان دادن ندهیم ،انرژیمان را هرز ندهیم و اجازه بدهیم زمان بگذرد و طبیعت جسم ما با ذهن و روح متعالی ما به هماهنگی برسد و انسانیت ما شکوفا شود .
البته به نظرم برای سرعت بخشیدن به تغییر کردن و پیشرفت راههای میانبری وجود دارد که به کمک این راهها میتوانیم مسیر تغییر کردن را در سلامت بیشتر و سرعت بالاتری طی کنیم
مثلا:
ما باید شاخ و برگهای اضافی را هرس کنیم و فقط به اصل هدف فکر کنیم .ما نباید به چرا و چگونگی از بین رفتن چاقی فکر کنیم ،به قول استاد :”به ما چه ربطی دارد چربیها چطور و کجا میروند مهم این است که بروند “
یا مثلا :مدام نگوییم” من دوست ندارم صورتم لاغر شود، ای کاش فقط شکمم آب میشد “
اینها افکاری است که انرژی فکر اصلی ما که لاغری است را کم میکنند،چون گفتیم هر فکری ارتعاشی دارد و ما با شاخ و برگ دادن به شاخه اصلی لاغریمان در حال تقسیم انرژی بین شاخه های مختلف هستیم و این سرعت و نتیجه ما را تحت الشعاع قرار میدهد
با یک مثال توضیح میدهم :تصور کنید قصد داریم به کمک یک لوله، آب را به مقصد مشخصی برسانیم که از قضا مسیر سربالایی است و آب باید پرفشار باشد تا بتواند این شیب را طی کرده و به مقصد برسد؛ حالا ،ما در حین مسیر مدام از این لوله اصلی انشعاباتی به جهتهای مختلف میگیریم و فشار آب بسیار کم میشود و آب بدلیل افت فشار قادر به طی کردن سربالایی و رسیدن به مقصد نیست .
این مثال واضحی از شاخ و برگ دادن به افکارمان است که این شاخ و برگ دادن ها ،در تمام زمینه ها به راحتی انرژی فرکانسی افکار ما را محدود میکند و جهان هستی بر طبق قوانین ،انرژی هم اندازه همان به ما باز میگرداند و علت اینکه ما در مسیر موفق نمیشویم همین انشعابات فرعی پیرامون خواسته ما است .باید تمام تمرکز و توجه خودمان را روی اصل خواسته قرار دهیم تا کائنات هم انرژی برابر با همان ساتع کند و انرژی ما با انرژی کائنات همسو شود و با سرعت بیشتری به خواسته خودمان برسیم .
یا مثلا:
خوب میدانیم که اکثر انسانهای موفق الگوهای مناسب داشته اند ،یک خیاط را در نظر بگیرید دوختن لباس با الگو راحتتر و دقیقتر و زیباتر و سریعتر میشود یا بدون الگو؟؟؟قطعا با الگو
پس در مسیر تناسب فکری، استاد روشن ضمیرمان بهترین و سر آمد ترین الگو برای ما در مسیر موفقیت هستند ؛نباید با مقایسه خود با دیگران حتی شگفت انگیزان تاکید میکنم حتی شگفت انگیزان خودمان را گمراه کنیم ،بارها در کامنتهای دوستان دیده ام که شاکی و نا امید بودند از اینکه چرا ما مثل فلان شگفتی ساز در همان مدت لاغر نشده ایم و یا حتی چاقتر شده ایم ؟!!
من خودم به عنوان شخصی که در ۴۰ روز اول دوره، ده کیلو کاهش وزن داشت این تجربه را دارم که اولا عملکرد هر فردی با فرد دیگر متفاوت است دوما هر کس سبک زندگی ویژه خودش را دارد
مثلا خود من آدمی بودم که یک ریز بدون هیچ اغراقی یک ریز دهنم در حال خوردن بود خوب مشخص است وقتی این سبک زندگی در من تغییر کرد یکباره ورود آن حجم از مواد غذایی کم شد و من ده کیلو در آن مدت کم کردم .اما در ادامه راه دیگر وزن نکردم ولی احساس میکنم روند لاغری ام در حال شروع شدن است، به نظر سایزم کمتر شده ولی لاغر نشده ام ؛
من دنبال لاغری سریع نیستم چون اگر بودم الان جراحی کرده بودم اینجا نبودم ؛
من دنبال تناسب فکرم هستم
دنبال تغییر کردن و پیشرفت و خوشبختی هستم
دنبال آرامش و شادی و حال خوب هستم .
من میخواهم ثروت بیشتر را وارد زندگی ام کنم
من میخواهم شغل پردرآمدی را وارد زندگی ام کنم
درون من کیهانها نهفته شده است من میخواهم کشفشان کنم و خداوند را بیشتر در آغوش بگیرم.
تک تک ذرات وجود من حاوی انرژی است
من میخواهم انرژیهایم را در مسیر خیر و خوبی مصرف کنم
من میخواهم انسان خوب تری باشم
خداوندا سپاسگزارم که من را در مسیر درست تغییر کردن قرار دادی
خداوندا از تو میخواهم در تک تک لحظات این مسیر یاری ام کنی و پذیرش مرا بالاتر ببری
الهی به امید تو
به نام خداوند کریمم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات لاغر شدن تغییر کردن است
سلام استاد صبح شما بخیر
خدایا شکرت که توانستم درتاریخ ۱۴۰۲/۰۶/۱۶ گام ۷۹ که لاغرشدن با یادگیری هنر تغییر کردن است را گوش بدهم
درمورد تغییر کردن باید ۳ شرط را رعایت کنیم تا برای همیشه تغییر ما ثابت باشد و احساس خوبی درما شکل بگیرد و انگیزه داشته باشیم برای ادامه دادن کار
۱- راحت بودن : یعنی اگر ما میخواهیم تغییری داشته باشیم و آن تغییر با سختی همراه باشد ۱۰۰درصد احساس خوبی نداریم و بعد از گذشت زمان کوتاهی آن را رها میکنیم
۲- قابل استمرار و دائمی بودن : اگر در هر تغییری استمرار وجود نداشته باشد که آن کار دائمی شود حتما آن تغییر را رها خواهیم کرد و به سراغ روش دیگری خواهیم رفت
۳- لذت بخش بودن مسیر : حتما درمدت زمانی که ما میخواهیم تغییری را انجام دهیم باید احساس ما خوب باشد و با لذت مسیر را طی کنیم وگرنه از مسیر بازمیمانیم
برای تغییر فرمولهای ذهن چاق به لاغر هم باید شرایط زیر را درنظر بگیریم
۱- صلح با چاقی : یعنی از بدن چاق الان خودمان متنفر نباشیم و با آن صلح کنیم و بدانیم که خودم مسئول چاقی بدنم بودم پس خودم هم میتوانم آن را لاغر کنم
۲-غذا خوردن ترس نداره : ما نباید به خاطر ترس از چاقی خودمان را ازخوردن بعضی از غذاها محروم کنیم چون خوردن هرنوع غذا ترس نداره
۳- تغییر کردن باورچاقی : باید به این باور برسیم که ما ازطریق ذهنمان چاق شدیم نه از طریق زیاد خوردن چون ذهنمان به ما دستور میداد زیاد بخوریم واگر اصلاح بشود ما کمتر و به اندازه میخوریم
سلام و درود
موضوع امروز باور کردن تغییر کردن بود .
تغییر مثبت
من از چاقی به لاغری تغییر مسیر میدم .
من باور کردم که لاغر شدن آسونه .
دولت آنست که بی خون دل آید به کنار
ورنه با سعی و عمل باغ جنان این همه نیست .
خب وقتی حرف از تغییر میزنیم همه ی ما چیزی که در ذهنمون میاد اینه باید سختی بکشیم تا یه نتیجه ای رو تغییر بدیم . برای همین تغییر کردن برامون سخته .
پس اگه میخوایم باورمون نسبت به تغییر کردن باور مثبتی بشه باید قبلش باور کنیم که تغییر کردن راحته .
تغییر اگه سخت باشه دوامی نخواهد داشت .
مثلا همین شرایط کرونا درسته که خیلی چیزا تغییر کرد ولی وقتی کرونا تموم شد همه اداب و رسوم دوباره برگشت سر جاش و همه تغییرات چون سخت بودن از بین رفتن و چیزی که یک عمر تکرار شده بود دوباره جاری شد .
پس خیلی مهمه که تغییر در راستای آسانی باشه .
از ایام کرونا همه چی برگشته سرجاش فقط یه چیزی برنگشته . عزیزانی که از دست دادیم و جای خالیشون هیچ وقت پر نمیشه . عزیزانی که نتونستند در مقابل تغییر مقاومت کنند و ویروس بهشون غلبه کرد و متاسفانه اونا رو از ما گرفت .
و اونها هم راه راحت رو انتخاب کردن . انتخاب مرگ براشون راحتتر از انتخاب زندگی در شرایط سخت بود و اونها رفتن رو انتخاب کردن .
اما شرایط برگشت . غم نبودن این عزیزان با ما موند اما بقیه تغییرات دوباره تغییر کرد و باز هم همین نشون میده تغییرات همیشه به سمت راحتی در جریان هستند .
تغییرات سخت موقته و از بین میره .
پس خیلی مهمه تغییرات لاغر شدن رو برای خودمون راحت کنیم تا دائمی بشه .
چون ما استمرار در عادات رو میخوایم نه موقت بودن تغییرات رو
مثلا رژیم و ورزش خودشون تغییر هستن اما تغییرات موقت هستند و ما هیچ وقت نتونستیم افرادی رو پیدا کنیم که تا ابد در رژیم به طور مستمر باقی بمونند مگر با اجبار و زور و حال بد و سختی . اینها هرگز از زندگی لذت نمیبرن و همواره در حال رنج کشیدن هستن .
پس ویژگی دیگه تغییر اینه که شرایط قابل تغییر باید با لذت همراه باشه تا بشه به صورت مستمر ادامه اش داد .
پس ویژگیهای تغییر تا اینجا
اول راحت بودن
دوم قابل استمرار و دائمی بودن
سوم تغییر باید لذت بخش باشه و در مسیرش ما لذت ببریم وگرنه تغییر موقت خواهد بود .
لاغری با ذهن تنها راه تغییر هست که هم راحته هم لذتبخشه هم دائمیه .
ما فرمولهای ذهنی راحت رو انتخاب می کنیم در راستاش حرکت می کنیم و در مسیرش لذت میبریم و این مسیر یه مسیر دائمیه برای ما .
پس تغییرات پایدار هستن و ما به مرور زمان لاغر شدن رو آسان تجربه خواهیم کرد .
تغییر فرمولهای ذهنی .
خب من اول از آسوناش شروع می کنم .
اول صلح با چاقی .
آقاجون دیگه از چاقی نترس . چاقی هیچ چیزی نیست جز ندیدن لاغری . در نتیجه انرژی لاغری زیاد شده تا تو ببینیش . ببینش تا رهاش کنی و آزاد بشه و بره . از چاقی نترس ترسیدی حبس شده بزار راحت آزاد بشه بره .
باز تغییر دیگه ای که میشه گفت اینه غذاها چاقت نمی کنندنترس همش میسوزه میره . هیچ غذایی هرچقدرم خورده باشی توی بدن نمی مونه . دفع میشه میره . مقداریشم که جذب میشه تجزیه میشه میره . اصلا انرژی نمیتونه یه جا بمونه دائم از شکلی به شکل دیگه داره تبدیل میشه . این چربیها همون چربیهای دیروز و پریروز نیستن . اونا رفتن اینها جدیدن دوباره ساخته شدن وقتی رها باشیم و نترسیم بدن احساس نبازش به انرژی از بین میره و میفرستش که بره .ما با ترسها و نیازها بدن رو نیازمند کردیم . بدن احساس نیاز می کنه از طرفی میل به دریافت انرژی رو زیاد می کنه تا انرژی بیشتری جذب کنیم و از طرفی دیرتر میفرستش بره تا مدت بیشتری اینارو ذخیره کنه چو در فرکانس نیازه .
وقتی در فرکانس رهایی باشیم بدن هم کم کم در فرکانس رهایی میاد و ما میلمون به مصرف مواد غذایی طبیعی میشه و از طرفی دفع چربیها هم راحتتر انجام میشه چون بدن سالم میشه و احساس نیاز به انرژیش کم میشه .
پس خیلی مهمه انرژی رو در بدن ببینیم و به خودمون حس نبودن و محدودیت انرژی ندیم . انرژی به فراوانی در دست ما هست .
تغییرات دیگه ای که میشه کرد تغییر در باوره . هیچی توی این دنیا نمیتونه مارو چاق کنه مگر اینکه بپذیریمش که چاق کننده است .
هیچ عامل چاقی در جهان وجود نداره . همه ی عوامل لاغر کننده هستند .
در جلسات قبلی در نوشته هام به اونجا رسیدم که حتی چربیهای ما نشانه ی لاغر بودن ماست . چون اینا همون انرژی لاغری هستن که به واسطه ی نیاز ما به لاغر شدن و درخواست مکرر ما جذب شدن و هرچقدر نیاز ما بیشتر جذب انرژی ما بیشتر . بابا اینا همه لاغریه . ببینیمش و انقدر درخواستش ندیم انقدر خلاء ایجاد نکنیم . ما به لاغری هیچ نیازی نداریم همه این چاقیه لاغری هستن . احساس بی نیازی کنیم تا بدن هم از فرکانس نیاز بیاد بیرون و دیگه جذب نکنه .
خب باور دیگه اینه که حتی احساس چاقی هم انسان رو لاغر می کنه . احساس چاقی دو قسمت داره . یکی قسمت لذت یکی قسمت رنج .
ما یه زمانی از چاق شدن لذت میبردیم خب اون فرکانس در ما هست بعد از مدتی دیگه نخواستیمش رنج کشیدیم ولی نخواستنشم باز یعنی نیاز به لاغری و باز جذب انرژی .
پس لذت و رنج چاقی هردو مارو چاق کرد
ناراحت بودن از چاقی اندوه خوردن و ناراضی بودن از چاقی همه ی اینا یعنی حس نیاز به لاغری و حس نیاز به لاغری باعث جذب انرژی بیشتر و بیشتر میشه .
بدن نیازمند انرژی رو بیشتر جذب می کنه .
البته این باور باز خودش یه باور چاق کننده و ایمان به چاق شدنه .
یا باید حس نیاز رو دور کرد یا باور داشت حتی اگه نیاز هم داشته باشیم بازم لاغر میشیم . چون انسان نیازمند فاقد انرژیه و قاعدتا کسی که فاقد انرژیه نمیتونه انرژی بیشتر جذب کنه . پس در هر دو حالت ما انرژی رو دفع می کنیم و انرژی رو ذخیره نمی کنیم .
ما در هر حالتی باید بتونیم لاغر بودن رو به اثبات برسونیم .
ناراحت شدن یا نشدن از چاقی باید هردوش حس لاغری بهمون بده .
چطوره که وقتی در مسیر چاقی هستیم همه چی به ما حس چاقی میده اینجا هم باید از هر چی حس لاغری بگیریم تا بتونیم در فرکانس رهایی باشیم .
همه ی اینا تغییره . تغییر مسیر از مسیر چاقی به مسیر لاغری .
شاید چاقی به واسطه ی تکرار در ما عمیقتره ولی لاغری از اون عمیقتره چون طبیعت بدن ما لاغریه . چون هر لحظه در بدن ما جاریه .
چون در هر حالتی هست . در هر حسی لاغری وجود داره .
حتی در حس چاقی لاغری وجود داره . چون حتی حس چاقی انرژی هست و ما اگه انرژی لاغری نداشته باشیم حتی نمیتونیم حس چاقی بگیریم .
انرژی ما توان ماست .
توان ما لاغریه .
لاغریی که توان مارو میگیره و مارو ضعیف می کنه لاغری نیست . چاقی هم که توان ما رو میگیره اونم مسیر صحیح نیست .
اما لاغری واقعی یعنی توان داشتن . یعنی نیرو داشتن .
یعنی نه اونقدر بی جون شدن که نتونیم از جامون تکون بخوریم و باز هم نه اونقدر انرژی رو ذخیره کردن که بازم از چاقی نتونیم تکون بخوریم .
یکی از دلایلی که من دوست دارم لاغر بشم واقعا همین حرکت کردنه .
من دوست دارم کارامو خودم انجام بدم . از تنبلی کردن خوشم نمیاد . پس نیرویی که چاقی ازم گرفته رو دوست دارم ازش بگیرم . دیگه نمیخوام به چاقی انرژی بدم . من در مسیر لاغری هستم . من انرژی لاغری دارم و میخوام عاشقانه لاغری رو انتخاب کنم . نیاز بدنم رو با افکار منفی زیاد نکنم . با نومیدی بدنم رو نیازمند نکنم . دوست دارم به خودم از درون انرژی بدم تا مجبور نشم به انرژی بیرونی نیازمند بشم .
من وقتی اعتماد به نفس داشته باشم وقتی امیدوار باشم . وقتی حالم خوب باشه . وقتی شاد باشم مثبت اندیش باشم انرژی دارم و نیازی به دریافت بیشتر انرژی ندارم و بدنمم احساس نیاز بیشتر نمی کنه ولی با سرزنش و نومیدی و تنفر و ترس احساس نیازم بیشتر میشه و من همش دلم میخواد بخورم . این احساسات از افکار منفی میاد و افکار منفی مثل سیاه چاله ها انرژی خوارن و تمام انرژی منو جذب خودشون می کنند و من مجبور میشم هی بیشتر بخورم و باز نومیدی و افسردگیم بیشتر بشه .
من تغییر می کنم .
من غم و اندوه رو رها می کنم و شادی رو جایگزینش می کنم .
من ترس رو رها می کنم و ایمان به لاغری رو جایگزین می کنم .
من سرزنش رو رها می کنم و عشق رو جایگزین می کنم .
من نیاز رو رها می کنم و استغنا و فراوانی رو جایگزین می کنم .
من افکار منفی رو رها می کنم و افکار مثبت رو جایگزین می کنم .
فقط در این حالته که من خودبه خود لاعر میشم و در فرکانس رها کردن انرژی قرار میگیرم نه در فرکانس نیاز به انرژی .
من از درون خودم رو پر می کنم تا راحت و آسون تغییر کنم و بدنم هم در فرکانس راحت لاغر شدن فعال بشه . البته او در فرکانسش هست . اما من با افکارم مانعش میشم . دیگه نمیخوام مانع طبیعت بدنم بشم . من فقط کافیه انتخابهام رو تغییر بدم تا دنیام تغییر کنه .
“به نام خداوندی که سر منشاء تغییرات هستی است ”
درود به همگی ؛
گام هفتاد و نهم : تغییر خواهید کرد اگر باور کنید !!
خداوندا سپاس گزار توام که به من یاری رساندی تا امروز سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ بتوانم گام هفتاد و نهم را بر دارم، پروردگارا سپاس.
آگاهی این گام درباره ی باور کردن تغییر است .تغییر کردن در واقع تجربه کردن است .در بسیاری از افراد ترس از تغییر کردن وجود دارد و از این که شرایط فعلی خود را تغییر بدهند می ترسند و به همین دلیل بسیاری از ما انسان ها به شدت در برابر تغییر کردن مقاومت می کنیم و نمی خواهیم که شرایط زندگی خود را عوض کنیم چون با این کار نقطه ی امن خود را از دست می دهیم و با تحولات گوناگون مواجه می شویم غافل از اینکه همین تغییرات چه بزرگ و چه کوچک عامل موفقیت و پیشرفت ما در زندگی خواهد شد .مقاومت ذهنی افراد نسبت به تغییر کردن به واسطه ی شنیده ها و نصیحت هایی که از گذشته هزاران بار شنید ه اند شکل گرفته است. منع شدن ما و اهمیت ندادن به علایق ما نسبت به ایجاد تنوع در زندگی سبب شده است که ما نسبت به تغییر کردن احساس خوبی نداشته باشیم .طبیعی بودن علاقه نداشتن ما به تغییر کردن سبب شده است که به این مانع بسیار مهم و تاثیر گذار در مسیر موفقیت توجه نکنیم .تنها راه مقابله با این مانع ذهنی و ایجاد باوری که به ما این احساس را می دهد که تغییر خواهیم کرد ، توجه به تغییراتی است که در دنیای پیرامون ما شکل می گیرد .همچنین تغییراتی که در زندگی دیگران رخ داده است که برای ما جالب توجه است .به این شکل می توانیم فرمول جدیدی در ذهن خود ایجاد کنیم که ما می توانیم تغییر کنیم چرا که مانع اصلی سر راه افراد برای تغییر کردن این باور است که من نمی توانم تغییر کنم .اگر دقت کنیم در زمان ابتدای شیوع ویروس کرونا در جهان ، ناگهان زندگی تمامی انسان ها دست خوش تغییراتی زیادی شد که اگر قبل از آن کسی به این تغییرات اشاره می کرد ، دیگران باور نمی کردند و آن را محال می دانستند و اما با آمدن این ویروس کوچک در زمان کوتاهی همه این تغییرات را پذیرفتند چون آن را باور کردند .
بر اثر افکاری که از طریق دیده ها و شنیده های خود در ذهن ما وجود دارد خیلی از باورهای درست ما مخفی و پنهان شده اند ولی با این وجود در درون ما به بهترین شکل وجود دارند.
باید به این نکته توجه داشته باشیم که هر چیزی را که آموزش می بینیم مانند لاغری با ذهن در اصل چیزی بر ما اضافه نمی کنند بلکه باعث می شوند که باورها و فرمول هایی که در وجود و درون ما نهفته شده اند ، آشکار شوند و خود را به سطح آگاهی ما برسانند تا ما بتوانیم از آنها به بهترین شکل استفاده کنیم . به هر چیزی که برای لاغر و متناسب شدن نیاز داریم در درون ما وجود دارد . آن چیزی که در افراد متناسب وجود دارد در من و شما که اضافه وزن داریم هم وجود دارد .لاغر شدن یک تغییر وضعیت از چاقی به لاغری است تنها کافی است که باور کنیم .جهان بر اساس تغییر در حال حرکت است و ما نباید در برابر این تغییرات مقاومت کنیم .اگر سوار بر جریان زندگی شویم ما تغییر می کنیم و از این تغییر باید استقبال کرد. برای تغییر کردن در تمامی جنبه های زندگی (مانند لاغر و متناسب شدن )به هیچ وجه نباید زمان تعیین کنیم .یکی از مهمترین قدم هایی که برای تحول در زندگی می توانیم بر داریم این است که باور کنیم من می توانم تغییر کنم .ما باید تا جایی که می توانیم تغییر کردن را برای خود طبیعی کنیم و آن را امری طبیعی بدانیم .در مورد سوال هایی که استاد در این گام پرسیدند به یکی از آنها اشاره می کنم . باور کردن رونق در کسب وکار در مدت کوتاه ،خود من تقریبا دو هفته ای می شود که کسب و کاری در زمینه ی اسباب بازی با کمک همسرم به راه انداخته ام و با وجود اینکه در این دو هفته حتی یک مشتری هم نداشته ام اما به شدت باور دارم که کسب و کارم رونق می گیرد چون من با توکل بر خدای مهربان و رزاق در زندگی خود تغییر ایجاد کردم و می خواهم شرایط مالی خود را بسیار بهتر کنم و می دانم که در این راه خدا پشتیبان من است و مرا یاری می کند چون من خودم مسئول زندگی خودم در تمام جنبه های آن هستم و خواهان تغییرات خوب و عالی هستم . در اینجا می خواهم تعهد خود را بیان کنم : من مریم الماسی در تاریخ سه شنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ متعهد می شوم که تغییر کردن را با تمام وجودم باور کنم .
“یا حق ”
بنام خدا
عرض سلام خدمت استاد روشن عزیز و دوستان همراه
فایل ۷۹ تغییر خواهید کرد اگر باور کنید
اگر ما باور کنیم که میتوانیم تغییر کنیم و جسم خودمان را از حالت چاق به لاغر برسانیم قطعا موفق میشویم . من خودم به شخصه همیشه از تغییر هراس داشتم مثلا اگه خواستیم خونه عوض کنیم خیلی میترسیدم که چی میشه کلاه برداری نشه نکنه بفروشیم خونه گیرمون نیاد ویا برا ماشین هم همین طور همیشه میترسیدم افکار منفی داشتم از اتفاق جدید تو زندگیم میترسیدم حتی برای اقدام کردن فرزند دوم خیلی میترسیدم که نکنه از پسش بر نیام
وقتی رژیم میگرفتم برا لاغری چقدر از لاغر شدن صورتم میترسیدم همش تو آینه بودم به صورتم نگاه میکردم به هر کی میرسیدم میگفتم فلانی صورتم لاغر شده خوب اینم یه تغییر بود چون میخواستم لاغر بشم تز تغییر زندگی خیلی هراس داشتم همین الان هم همینطوره فقط از جنبه لاغری باور کردم و هراسی ندارم از جنبه زندگی باید روی خودم کار کنم نباید بترسم خیلی دارم تمرین میکنم اما گاهی انگار کم میارم و می مانم اما نیاز به تمرین دارم و زمان چون زمان زیادی میخواد تغییر زندگی صبرمیخواد نباید کم بیاری همیشه میگم من میتوانم تغییر کنم ،من مسؤل احساس خوب خودم هستم من باید از درون تغییر کنم نباید به عوامل بیرونی برای تغییر تکیه کنم خودم باید تغییر کنم کار آسونی نیست اما شدنیه با توکل به خداوند میتوانم آره من میتوانم تغییر کنم و تمام تلاش خودم را بکار میگیرم به چیز خاصی نیاز ندارم همه چی درون من هست فقط باید فرمول اشتباه را شناسایی کنم تا فرمول های صحیح خودشون را نشان بدن با این وجود یواش یواش خم جسم و هم زندگی من تغییر میکنه .
ممنون استاد عزیز
سلام و درود
دیدگاه های جدید رو در پاسخ به دیدگاه های قبلی خودتون ننویسید که به عنوان یک نوشته جدید در لیست دیدگاه ها منتشر شود و قابلیت دریافت مدال داشته باشید
نشان های دریافت شده
سلام روز پی از امید وشادی وحالخوب براتون اروز دارم
من برای رسیدن به هدفم زمان مشخص نمی کنم تازه باروتون نمیشه برای خودمهم جای تعحب داره اصلا عجله دارش اصلا وجود نداره برام مسیر یاد گیری بیشتر شده تانتیجه ازاین که دارم یاد میگیرم دلم سپردم به خدا دارم کارم میکنم چون میدونم خدا من جایخوبی فرستاده که بهتیرین نتیجه خواهم گرفت با عجله خودم از مسیر دور میکنه یالیز میخورم من خودم به دستهای توامند خدایی مهربان می سپرام اگه این جان نتیحه نگیرم بطوری یقین واطمینان به هیچ وچه جای دیگه نتیجه نخواهم گرفت پس فقط درام یاد گیری رو برایخودم در الویت قرار میدم
خلاصه این دره گنج وجود خودمون که در خودمون هست رو پیدامیکنیم از دورنون خودمون میگشیم بیرون وبا پیدا کردنش از وجودمون وبا درست عمل کردن بهش نتیجه میگیریم
تو زمینه کسب کار وروبط با دیگران چقدر اطمینان داریم تو زمان کم به بهترین نتیجه میرسیم وحتی زمان مشخص کنیم بگیم تو سه ماه کارم خلی بهتر میشه تو وربطم باهمسر تو یی هفته تایی ماه تحول عظیمی رخ میده کلیی دلیل ومدرک میاریی که نمشه اما هرمشکل فایل قبول هست قبول اینگه برای ماهم امکان داره که تغییرکنییم وخودمون رو به وضعییت دیگه برسونبم
لاغریی این کار رو انجام میدیم توسه مابد لا غربشم تمام
با دیدن بچه های این دوره که چقدر تغییر کردن اگه فبلامی گفتم شایدبرای من بشه بااطمینان به خودم خیلی محکم بی هیچ اماواگرقبول کامل که حتما برای من دیگه نشد نداره به نتیجه به قدری امید بستم که کارو تمام شد ذهنم تصور میکنم فقط باید ادامه بدم
اولبن روزی که من وارد سایت شدم ۱۳ /۱۰ /۱۴۰۱ همین فکر داشتم که شاید نشه با دیدن وخوندن زمان دادن نوشتن تو ذهنم تحلیل وفکر ونتیجه کامل دوره تهیه کردم شکم به یقین تندیل شد دلگرمی بیشتر شدکمی هم نتبجه دیدم وتلاشم بیشتر شد واقدام ۵ / ۱/ ۱۴۰۲به خرید کردم
همین کرونا وتغییراتی که با امدنش هما چیزی کامل عوض شد من پسرم تو دیرستنان کامل تعطیل بود سوه راهنمایی رو نصف نیمه خوند ۲ سال دبرستاننهم در تعطیلی گذشت دیدن اقوام
حتی خواهرخودم که برام عزیز بود اونم از دیدن هم جلو گیری کر دیم چون براش خطر در نظر گرفت چون بیماری بش زمپینه داشت وترس که مباد من حامل ویروس باشه حاضر شدم نبینمش ولی باشه ودل گرم دیدن در زمان دیگه بودم وخداوک شگرهم سالم وهم دیگررودیدیم درسلامت کامل پس ما نیزتغییرخواهیم کرد کافی که شک به یقین تبدیل بشه زمان بدیم استمرا داشته باشیم وفت بزایم تا جسمون کار خودشو به نهوه احسن انجام بده جسم کارخودشو خوب خوب بلد هست باید ذهن فقط اماده کنیم اگاهی درش زیاد بشه وبا کاری گیری این اگاهی خوب ما نیز تغییر کرده لاغر میشیم
خدا پشت پناهتون یاحق حق نگه دارتون