همه ما روزهایی داریم که در آینه به خودمون نگاه میکنیم و میگیم: «چرا من هنوز تغییر نکردم؟» 🤷♀️🪞
گاهی احساس میکنیم به جایی رسیدیم که هیچچیز تغییر نمیکنه… 😔
با این حال، یکی از بزرگترین موانعی که برای شروع تغییر داریم، توجه بیش از حد به وضعیت فعلیمون هست. 🔍
اینجاست که باید یه راز مهم رو بدونیم ✨:
برای شروع لاغری با ذهن، از همون جایی که هستی شروع کن، نه جایی که فکر میکنی باید باشی. 🌱💛
این عبارت خیلی مهمه… چند بار بخونش و واقعاً به مفهومش فکر کن. 🧠💭
(از همون جایی که هستی شروع کن، نه جایی که فکر میکنی باید باشی.) 💫
اهمیت شروع از وضعیت فعلی
وقتی تصمیم میگیری لاغر بشی، اولین چیزی که ذهن رو به خودش مشغول میکنه، وضعیت فعلیته. «من چاقم، باید لاغر بشم، من نیاز به معجزه برای لاغری دارم.»
این دقیقاً همون نقطهایه که بیشتر افراد اشتباه میکنند. به جای اینکه روی پذیرش شرایط فعلی تمرکز کنید، به این فکر میکنید که برای رسیدن به هدف باید شرایط به کلی تغییر کنه.
ولی این اشتباهه!
تا وقتی که خودت رو در شرایط فعلی نپذیری، نمیتونی هیچ تغییر واقعی ایجاد کنی. وقتی ذهنت بپذیره که تو در همون شرایط موجود هم میتونی تغییر کنی، اونوقته که روند شروع لاغری با ذهن کلید میخوره — نه با زور و فشار، بلکه با آگاهی و پذیرش.
برای درک بهتر این فرآیند، میتوانید مقالهای درباره اهمیت تصویرسازی ذهنی در لاغری با ذهن را مطالعه کنید.
آماده کردن ذهن برای لاغری
واقعیتش اینه که همه چیز از ذهن شروع میشه 🧠✨.
ذهن ما مثل یک مرکز فرماندهی قوی عمل میکنه و هر تغییری که توی بدنمون اتفاق میافته، اول از همینجا شکل میگیره. برای شروع لاغری با ذهن، مهمترین کاری که باید انجام بدیم اینه که به قدرت ذهنمون اعتماد کنیم 💛.
وقتی ذهنمون تغییر کنه، بدنمون هم کمکم و ناخودآگاه خودش رو با اون تغییر هماهنگ میکنه 🌿.
این فقط یه حرف قشنگ نیست؛ یه حقیقت ثابتشدهست 📚.
وقتی تصویر ذهنیمون رو عوض میکنیم، افکار، احساسات و حتی عادتهامون هم قدمبهقدم پشت سرش میآن 🔄💫.
اینجاست که جذابترین بخش لاغری با ذهن شروع میشه ✨: اینکه یاد بگیریم یک تصویر تازه و قشنگ از خودمون بسازیم 🎨💖.
برای اینکه این مسیر رو درست شروع کنیم، باید قدم اولمون این باشه که تصویر ذهنیمون رو از “فردی چاق” به “فردی لاغر، سبک و سالم” تغییر بدیم 🌸🌈.
خیلیها فکر میکنن اول باید جسمشون تغییر کنه تا ذهنشون باور کنه… اما حقیقت برعکسشه!
اول ذهن تغییر میکنه، بعد جسم دنبالِش میره 🚶♀️➡️🏃♀️.
قدرت تجسم در لاغری
یکی از قشنگترین و قدرتمندترین ابزارها در شروع لاغری با ذهن، تجسمه 🧠✨؛ یه ابزار ساده، ولی فوقالعاده تأثیرگذار برای شروع مسیر لاغری با ذهن.
برای شروع، هر روز فقط چند دقیقه وقت بذار…
چشمهاتو ببند و خودت رو در وزن ایدهآلت ببین 🌸💫.
تصور کن داری کارهایی رو انجام میدی که عاشقشونی، سبک شدی، راحت نفس میکشی، و یه حس خالصِ شادی و سلامتی توی بدنت جریان داره 🌿💛.
این تمرین کوچیک، یکی از مهمترین راههاست برای اینکه ذهن و بدنت با هم هماهنگ بشن و مسیر لاغری با ذهن رو درست شروع کنی.
حالا وقتشه که بری سراغ جزئیات…
احساس سبکی، راحتی توی لباسها 👗✨، نگاههای پر از تحسین آدمها 👀💖، انرژی و جذابیتی که توی وجودت موج میزنه…
همهشو تا میتونی واقعی تصور کن.
وقتی این تصویر رو هر روز تکرار کنی، ناخودآگاهت کمکم باورش میکنه و بدن تو هم به سمت همون تصویر حرکت میکنه.
واقعاً لاغری با ذهن از همینجا شروع میشه — نه از باشگاه، نه از رژیم سخت، بلکه از درون ذهن و باور تو. 🌈✨
🌱 تغییر عادتها و رفتارها
ذهن ما فرماندهی عادتها و رفتارهاست.
وقتی تصویر ذهنیمون عوض بشه، کمکم رفتارها هم تغییر میکنن. اینجاست که شروع لاغری با ذهن واقعاً معنا پیدا میکنه.
یهو میبینی بدون سختگیری، بدون فشار، خودت بهطور طبیعی انتخابهای سالمتر میکنی 🍎💧.
غذاهای ناسالم کمکم جذابیتشون رو از دست میدن، و تو به سمت چیزهایی میری که بهت انرژی، سبکی و حال خوب میدن 🌿💚.
این تغییرات اولش ناخودآگاهه، اما وقتی تکرار میشن، میشن عادتهای جدید — همون عاداتی که به لاغری پایدار میرسوننت.
🔬 یه نکته علمی جالب
تحقیقات هم این موضوع رو تایید میکنن.
طبق مطالعهای که توسط NCBI منتشر شده، آدمهایی که تصویر ذهنی مثبتتری از بدنشون دارن، بهطور طبیعی رفتارهای سالمتری مثل تغذیه آگاهانه و فعالیت بدنی انجام میدن 📚✨.
یعنی تغییر ذهن، پیشنیاز تغییر بدنه… دقیقاً همون چیزی که برای شروع لاغری با ذهن روش تاکید میشه. 🌟💛
چرا نباید به چاقی توجه کنی؟
راستش رو بخوای، یکی از بزرگترین دامهایی که خیلی از افراد چاق توش گیر میافتن اینه که خیلی زیاد به چاقیشون زل میزنن 😕📌.
به جای اینکه انرژیشونو بذارن روی تغییر ذهن، تمام فکر و ذکرشون میشه:
⚖️ عدد ترازو 👗 تنگی لباس 🤦♀️ اندازه شکم 👀 نگاه بقیه
و خب نتیجهاش چیه؟
یه چرخه تکراری و خستهکننده 😮💨🔄:
👈 میخوای لاغر بشی، به جسم چاقت نگاه میکنی 😣 ناامید میشی 💭 احساس شکست میکنی 💔 دوباره همون رفتارهای قبلی رو تکرار میکنی…
و آخر سر به خودت میگی: «من که همیشه چاقم… اینم مثل قبلیاس… ولش کن!» 😔
🎯 اما اصل ماجرا برای شروع لاغری با ذهن اینه:
تو نمیتونی با تمرکز روی چاقی، لاغر بشی.
چاقی نتیجهست، نه علت. تو باید علتها رو ببینی، نه نتیجهها ✨🧠.
🧠 مغز مثل موتور جستوجوی هوشمند عمل میکنه!
بذار یه حقیقت باحال بگم:
ذهن ما دقیقاً مثل گوگل کار میکنه 🔍🤖 هرچی براش سرچ کنی، همونو نشونت میده!
اگه هر روز با خودت بگی:
«من چاقم… خستهم… کاری ازم برنمیاد…» 😓 ذهن همونها رو باور میکنه و میاره تو رفتارت👇
🍔 انتخابهای بد غذایی 😴 بیانگیزگی 😩 تکرار عادتهای قبلی
اما وقتی بگی:
«من دارم تغییر میکنم… تو مسیر لاغریم… ذهنم قویتر از جسممه.» ✨💪🌿
اونوقت ذهن میگه:
«باشه! پس بریم دنبال شواهد جدید!» 🔍🌈
چاقی، یک ایستگاهه، نه مقصد!
آیا تا حالا شده توی مسیر مسافرت، توی یه ایستگاه توقف کنی، بعد با خودت فکر کنی اینجا آخر خطه و برگردی خونه؟ 🤔🛣️
خب نه دیگه! چون میدونی که اون فقط یه توقفگاه موقته. ⛺️⏳
چاقی هم همینه.
یه وضعیت موقته، یه توقفگاه که نشون میده تا حالا چطوری فکر کردی، نه اینکه قراره تا ابد همینطوری بمونی. 🌙➡️🌤️
مشکل از جایی شروع میشه که خودتو با اون وضعیت یکی بدونی. 😞🔗
به جای اینکه بگی: «من چاق هستم»، بگو: «بدن من الان اضافهوزن داره، اما ذهنم در حال تغییر کردنه.» 💛🧠✨
تفاوت این دو تا جمله فقط ظاهری نیست؛ تفاوتش در عمق باور و هویت توئه. 🌊💫
تصویر ذهنیت رو تغییر بده، نه جسمت رو 🎨🧠
بیشتر آدمها فکر میکنن باید اول جسمشون رو تغییر بدن تا احساس خوبی نسبت به خودشون پیدا کنن.
ولی لاغری با ذهن مسیر متفاوتی پیشنهاد میده:
🌟 «اول باید تصویر ذهنیت از خودت رو تغییر بدی، بعد جسمت خودش میاد دنبالش.»
اگه هر روز به چاقیت زل بزنی و بگی: “چقدر مونده تا لاغر شم؟” 😣⏱️
در واقع داری ذهنتو به سمت همون تصویر چاقی شرطی میکنی.
شروع لاغری با ذهن از یه جای دیگه شروع میشه؛ از همون لحظهای که تصمیم میگیری نقش یه آدم لاغر رو بازی کنی… حتی اگه هنوز ظاهر تغییر نکرده باشه. 🎬👗✨
چرا؟
چون مغزت بین خیال و واقعیت خیلی فرق نمیذاره! 🧠💭🔮
وقتی هر روز خودتو در لباس دلخواه، با احساس سبکی و انرژی تصور میکنی، این تصویر کمکم حک میشه و بدن شروع میکنه باهاش هماهنگ شدن. 🌱➡️🌿➡️🌳
پس چی کار کنیم؟ 💡✨
✅ به جای نگاه کردن به چاقی، به ذهن لاغر نگاه کن 🪞✨
✅ به جای غصه برای وزن امروزت، خوشحال باش که داری از درون تغییر میکنی 💛🌱
✅ به جای جنگیدن با جسم چاق، با ذهنت رفیق شو 🤝🧠💕
اینها قدمهایی هستن که از بیرون کوچیک به نظر میان، اما از درون یه انقلاب واقعی به پا میکنن. 🔥🌟
یادت نره:
تو داری یک نسخهی جدید از خودت میسازی، نه تعمیر نسخه قبلی. 🦋✨💛
چطور با وجود چاقی حس خوب داشته باشیم؟ 💛😊
تو ذهن خیلیا، چاقی یعنی خجالت 😕، یعنی شکست 😔، یعنی بیارادگی 😩 و حتی گاهی تنفر از خود 💔
این یعنی:
«تا وقتی لاغر نشم… حق ندارم حال خوب داشته باشم!» 🤦♀️🤦♂️
😐 خب ببخشیدا، ولی این چه قرارداد خندهداریه که با خودمون بستیم؟! 😂✋
یه سوال مهم:
کی گفته فقط آدمهای لاغر حق دارن حس خوب داشته باشن؟ 🤷♀️💭
اگه قرار باشه حال خوبمون وابسته به عدد ترازو باشه… پس اختیار خوشحال بودنمون رو دادیم دست یه وسیلهی بیاحساس که فقط عدد نشون میده! ⚖️😑
نه عشق ❤️ نه تلاش 💪 نه امید ✨
در شروع لاغری با ذهن حال خوب داشتن یه اصله، چون مغز، حال خوب رو به «تغییر» وصل میکنه، نه به «مقصد».
از نظر مغز:
✨ حس خوب یعنی دارم مسیر درست رو میرم، حتی اگه هنوز به هدف نرسیدم.
وقتی یه قدم کوچیک برمیداری، مثلاً امروز پرخوری نمیکنی 🍽️❌ و یه تصمیم آگاهانه میگیری، مغز هم شروع میکنه دوپامین ریختن! 😍🎉
همون هورمون حالخوبکن معروف!
اما حالا برعکسش:
اگه بشینی خودتو سرزنش کنی 😣 هی به آینه زل بزنی و بگی «وای چقدر بدبختم» 😩🪞
مغز میگه: «اوه اوه… مسیر غلطه!» 🚫😖 و احساس ناامیدی و بیحوصلگی میسازه…
بعدش چی؟
یههو میبینی نشستی پای سریال 🍿📺 و داری بستنی میزنی، فقط برای آروم کردن اون حس بدی که خودت ساختی! 😅🍨
اینو همیشه یادت باشه: ⭐️
✨ حال خوب = سوخت موتور تغییره
✨ اول حال خوب میاد، بعد لاغری. نه برعکس!
اگه میخوای شروع لاغری با ذهن رو جدی بگیری، اولین قدم اینه که همین الان حال خوب رو بسازی.
نه فردا، نه بعد از لاغری، نه وقتی شلوار مورد علاقت اندازهت شد. 😉
وقتی بگی:
🌸 «من لایق آرامش و حس خوب هستم، حتی الان که وزنم بالاست.» داری چراغ ذهنتو روشن میکنی 🕯️✨ و راه تغییر رو باز میکنی.
حس خوب یعنی داری به خودت پیام میدی: 💛 «تو ارزشمندی، حتی قبل از اینکه چیزی رو تغییر بدی.»
چطور در شروع لاغری با ذهن با افکار منفی دربارهی چاقی کنار بیایم؟
بیا یه لحظه تصور کنیم…
صبح از خواب پا میشی 😴☀️ یه نگاهی به شکمت میندازی 👀👇 و ذهنت شروع میکنه:
«اه، بازم ورم کرده… 😩 هیچوقت درست نمیشی… همه ازت لاغرترن…»
🔊 آشنا نیست؟
این همون صدای ذهنیه که فقط بلده گیر بده 😒
ذهنی که فکر میکنه با تحقیر کردن تو، قراره انگیزه بسازه!
ولی واقعیت اینه که:
❌ قضاوت انگیزه نمیسازه، قضاوت فقط خستگی میسازه. 😔
🧠 ذهن منفیساز، دروغگوترین رفیقته
مغز ما از دوران غارنشینی یاد گرفته همیشه دنبال خطر بگرده 🐅😨 حالا دیگه ببر و خرسی وجود نداره… ولی ذهن همچنان دنبال «خطر» میگرده:
شکم 😅 پهلو 😐 عدد ترازو 😑 ورم شکم 😬 و هرچی بیشتر بهش گوش بدی، صداش بلندتر میشه…
یه فکر منفی کوچیک، اگه تکرار بشه، تبدیل میشه به یه باور ریشهدار 🌱🖤
خب حالا چی کار کنیم؟ دعوا کنیم با ذهن؟
نه بابا 😄✋ ذهن رو نباید ساکت کرد… باید باهاش حرف زد.
ذهن مثل یه بچهی ترسوئه 👶😢 دعواش کنی، بیشتر جیغ میزنه
ولی اگه بگی: «میفهمم ترسیدی… من کنارتم» آروم میشه 🤗💛
حالا بیا این قدمها رو تمرین کنیم:
۱. فکر رو ببین، ولی باورش نکن 👀🚫
ذهن میگه: «تو هیچوقت لاغر نمیشی»
تو بگو: من نمیخوام لاغر بشم، فقط میخوام تغییر کنم.
۲. یه فکر بهتر جایگزین کن 🌿💭
لازم نیست وانمود کنی لاغری. فقط یه فکر قابلباورتر انتخاب کن:
🟢 «من تو مسیر لاغری هستم.»
🟢 «هر روز دارم بهتر از دیروز میشم.»
۳. با خودت مثل یه رفیق خوب حرف بزن 🤝💛
همونطور که هوای رفیقت رو داری و دلداریاش میدی، برای خودت همون رفیق صمیمیای که همیشه آرزوش رو داشتی باش🤍✨
۴. با عمل کوچیک، به ذهن ثابت کن که تغییر ممکنه 🚶♀️🌟
لازم نیست امروز ۳ کیلو کم کنی ❌⚖️
کافیه:
🍃 یه انتخاب آگاهانه داشته باشی یا یه تمرین ذهنی کوچیک انجام بدی
و تهش چی؟ 🌊😌
افکار منفی مثل موجاند… میان 🌊 میرن 🌊 تو قرار نیست با هر موجی بری زیر آب.
تو فقط تماشا کن… رد شو… و ادامه بده.
تو اون چیزی نیستی که ذهنت میگه، تو اون کسی هستی که انتخاب میکنی بشی 🦋✨
شروع لاغری با ذهن یعنی:
هر روز یه انتخاب کوچیک برای خودت، حتی وقتی صداهای منفی هنوز توی سرتن ❤️🧠✨
شروع لاغری با ذهن با حمایت کردن از لاغر شدن بدون زور و اجبار
بدن تو نه دشمنه، نه مانعه، نه یه دستگاه خراب که باید درستش کنی.
ما انقدر عادت کردیم بدنمون رو «مشکل» ببینیم، که یادمون رفته این بدن، با تمام خستگیها، استرسها، شببیداریها، کممحبتیها، غذاهای اشتباهی… اما بازم کنارت مونده. تا همین لحظه. ❤️
وقتی از این زاویه نگاهش کنی، دیگه نمیخوای بزنیش، فشارش بدی، تحقیرش کنی…
میخوای دستشو بگیری و بگی: «بیا… با هم بهتر میشیم، آرومآروم.» 🤲🩵
و این دقیقاً همون نقطه شروع لاغری با ذهنه؛ جایی که جنگ تموم میشه و رفاقت شروع میشه.
حمایت از بدن یعنی انتخابهای کوچیکِ مهربونانه 🍃✨
به جای اینکه بگی:
«نباید بخورم!» ❌ بگو: «الان چه غذایی حالمو خوب میکنه؟» 🌸
«باید ورزش کنم!» 😣 بگو: «چه حرکتی بهم حس قدرت میده؟» 💪😊
«چقدر مونده لاغر شم؟» بگو: «امروز چی کار کردم که سالمترم کرد؟» 💚
این فقط تغییر کلمات نیست… این تغییر زاویۀ نگاهه. یعنی حرکت از اجبار، به هماهنگی ✨
لاغری از ذهن شروع میشه؛ نه از رژیم، نه از ترازو
بذار یه واقعیت تلخ اما نجاتبخش رو خیلی شفاف بگم:
رژیم نمیتونه تو رو لاغر کنه.
اگه میتونست، تا حالا با اونهمه برنامهی عجیبوغریب، کیلوها باید پرواز کرده بودن!
لاغری یه اتفاق بیرونی نیست، یه تغییر درونیـه.
یعنی چی؟ یعنی تا وقتی توی ذهنت هنوز خودت رو یه آدم چاق میبینی که باید لاغر بشه، اون ذهن هر روز داره از نو همون نسخهی قدیمی رو چاپ میکنه:
عادات همونن، رفتارها همونن، احساسات همونن… و بله، نتیجه هم همونه!
تا وقتی تصویر ذهنیت چاقه، بدنت حرف گوش نمیده.
ذهن تو یه پرینتر قویه.
هر چیزی رو که دائم باهاش تصویر میکنی، تبدیل میکنه به واقعیت.
پس اگه هر روز جلوی آینه، با غر زدن و سرزنش کردن خودت وایمیستی، اگه هنوز با حس «من شکستخوردهم» میخوای یه برنامهی جدید رو شروع کنی، بدنت هم همونجا میمونه. چون ذهن داره روی چاقی فوکوس میکنه.
پس راهش چیه؟ با همون ذهنی که تا حالا باعث اضافهوزن شده، کاری جدید بکن.
شروع لاغری با ذهن دقیقا از همین نقطه آغاز میشه و کاریه که در همه دوره ها به خوبی داریم یادش می گیریم.
برای شروع لاغری با ذهن، لازم نیست صبر کنی تا بدنت تغییر کنه.
لازم نیست اول ترازو عدد خاصی نشون بده تا تو حس خوب پیدا کنی.
تو همین الان میتونی انتخاب کنی که با عشق، توجه، و احترام به خودت نگاه کنی.
و این تغییر دیدگاه، مثل یه کلید جادوییه که مسیر جدید رو برات باز میکنه.
🌈 و حالا نوبت توئه…
ازت میخوام برای شروع لاغری با ذهن همین حالا یه جملهی جدید برای ذهنت بسازی.
یه جمله که توش خودت رو در مسیر لاغری ببینی.
نه از روی اجبار، نه از سر ناامیدی… بلکه با امید و عشق.
📝 دوست داری اون جملهت رو با ما هم به اشتراک بذاری؟
زیر همین مقاله برام بنویس.
👣 و اگه دلت میخواد این مسیر رو اصولی، عمیق و علمی ادامه بدی،
دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» منتظرته. این دوره شروع لاغری با ذهنه، جایی که یاد میگیری چطور ذهنت رو هممسیر با بدنت کنی، و دیگه هیچوقت دنبال رژیم نباشی… چون از درون لاغر شدی، نه فقط از بیرون.
✨ شروع کن… از همونجایی که هستی، با همون بدنی که الان داری.
چون تو ارزش بهترینها رو داری ❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام 🌺🌸🌼
برای لاغری با ذهن از همین جایی که هستی شروع کن .
یادمه وقتی با تناسب فکری آشنا شدم و شروع کردم به خوندن فایل های رایگان و کلی ذوق کرده بودم از کشف خودم ،بعد یک مدت با خودم گفتم :
خب حالا که فهمیدی چی شد پس برو رژیم بگیر و لاغر شو بعد بیا با تناسب فکری تا ابد لاغر بمون .
الان که می نویسم خودم خنده ام می گیره که چه فکر بیهوده ای داشتم ،البته اینکارو نکردم .
اصلا وقتی شروع به یاد گیری می کنی اینقدر همه چی با تو هماهنگه و همش داری تایید می کنی که امکان نداره بتونی حرف دیگه ای رو قبول کنی .
منکه نتونستم .
یادمه قبلا هر وقت از نتیجه ام دلگیر بودم و قاطی می کردم چون عجله داشتم و درک درستی از لاغری با ذهن نداشتم ،مثل قدیما می رفتم توی نت بگردم ببینم چطوری لاغر بشم .
توی گوگل می زدم لاغری و کلی مطلب بالا میومد و منم تا پایین صفحه رو با انگشت بالا و پایین می کردم بدون اینکه مطلبی رو باز کنم ، همش به نظرم مسخره بود و هیچ کدوم رو دیگه حتی باور نداشتم ،بعد خارج می شدم و میومدم توی سایت .
ولی واقعیت اینه که بزرگترین مانع شاید همین دیدن خودمون توی آینه باشه یا پوشیدن یک لباس .
از وقتی وارد سرزمین لاغری شدم و اصولی دارم روی ذهنم کار می کنم تونستم این ماجرا رو حل کنم با آموزش شما ،با خوندن میثاق نامه .
منیکه همیشه از خودم متنفر بودم و همیشه نگاهم به چاقی شکم و پهلو بود الان می تونم ساعت ها از خودم جلوی آینه لذت ببرم و خداروشکر کنم .
گاهی اینقدر راضی هستم که نگران میشم نکنه ذهنم فکر کنه همین خوبه و دیگه متناسب نشم😅🙃
خیلی وقتها بود که جلوی آینه می رفتم و دلسرد و ناامید می شدم .
واقعا قبول خودمون به عنوان اشرف مخلوقات بزرگترین گام برای رسیدنه و من بارها با این موضوع لیز خوردم و خداروشکر می کنم که الان تفاوتش رو کاملا احساس می کنم .
درباره ی تجسم خوندم به عنوان یک گام اساسی .
خداروشکر می کنم بخاطر این موضوع .
هیچ وقت راجب به این تصاویر خبر نداشتم و نمی فهمیدم اونهمه تلاش چرا نیست و نابود میشه .
وقتی برای بار اول شروع می کنی به تجسم ،اصلا نمی تونی خودتو ببینی و دقیقا همون چیزی رو تجسم می کنی که توی آینه می بینی ولی با استمرار و حال خوب و در مسیر بودن به مرور زمان می تونی ،خودتو متناسب ببینی .
حتی در تمام کارها و مراحل زندگی می تونی خودتو زیبا و متناسب ببینی .
چقدر تجسم لذت بخشه .
میدونید وقتی تجسم می کنی و لذت رسیدن رو تجربه می کنی ،ایمانت قوی تر میشه و استمرارت بیشتر میشه ،باورت و انتظارت بیشتر میشه ،رسیدن برات شدنی میشه چون می تونی ببینی .
الان که یاد گرفتم تصویر سازی یکی از مهم ترین کارهاست چون ذهن ما تصویری است و همون تصویر رو به من تحویل میده .
مصمم در انجام تمرین تجسم .
درباره ی تغییر عادت ها و رفتارها خوندم .
الان می تونم با ایمان کامل بگم که حق است چون من تجربه اش کردم .
الان که در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها هستم و در هفته ی ششم هستم .
خیلی تغییرات اساسی دارم که اصلا مربوط به من نیست .
بارها تلاش کردم برای دورریختن غذای اضافی ولی نمی تونستم ،بارها سعی کردم درجه ی سیری و گرسنگی رو پیدا کنم ولی نشد ، خیلی سعی کردم با آگاهی غذا بخورم ولی نشد و خیلی چیزهای دیگه که الان یادم نیست ولی بگم توی همین شش هفته همه رو خودبه خود تجربه کردم ،بدون اینکه بخوام و تصمیم بگیرم می خوام این کارها رو بکنم .
وقتی وارد شدم با خودم گفتم فقط آموزش می بینم و هر چی استاد گفتن رو انجام میدم و تمام اتفاقاتی که یک زمانی می خواستم با زور و فشار انجام بدم ،خودبه خود انجام شد .
می خواین بدونید چطوری ؟
مثلا اومدم غذای اضافی رو بخورم اصلا نتونستم بخورم و حتی بدم اومد بخورم .
یا دوست دارم طعم و مزه ی غذامو خوب بچشم .
و حتی در اینباره بگم که خیلی از غذاها از لیست خوردن هام حذف شده .
مثلا اصلا میل ندارم کنار غذا چیزی بخورم ،منکه سالاد و شوری و خیارشور و ماست جزو غذام بود الان میارم ولی میلم نمی کشه و فقط غذا می خورم .
غذای چرب و ته دیگ رو نمی تونم بخورم و حالم بد میشه .
پنیر پیتزا بهم حالت تهوع میده ،پیتزا بگیرم ،سفارش میدم با پنیر کم .
وای یک چیزی بگم من نوشابه دوست دارم البته زیاد نمی تونم بخورم چون معده ام خرابه ولی خیلی برای اینکه بشوره ،ببره می خورم .
بار آخری یادمه همسرم شله خرید و من آخرش حتما باید نوشابه بخورم ، یک لیوان ریختم، تا یک قورت خوردم حالم بد شد، بازم تست کردم و متعجب که چرا طعمش بد شده ولی نشد بخورم و رفتم ریختم بیرون .
یعنی این یکی اصلا باورم نمیشه ولی شد .
چرا نباید به چاقی توجه کنیم ؟
اینو نمی تونم توضیح بدم ،ولی یک فایل فوقالعاده توی دوره داریم ،اصلا شاهکاره .
همون اسکی و برف .
اصلا نمی تونم فراموشش کنم .
فقط بگم برای کمرنگ کردن مسیر چاقی باید به لاغری توجه کنید و آموزش ببینید .
باید برای ذهن نقشه لاغری ترسیم کرد تا ذهن بتونه ازش استفاده کنه و شما رو برسونه .
توجه به لاغری مثل نقشه ی نشان میمونه.
وقتی ذهنمون رو آموزش بدیم انگار مبدا و مقصد رو مشخص می کنی و اون خودش آسون ترین مسیر و خلوت ترین راه رو بهت نشون میده و تو با اطمینان کامل فقط توی مسیر حرکت می کنی .
شاید از یک گام کوچک یا یک کار کوچک شروع بشه ولی وقتی شروع بشه ،مدام از خودتون متعجب میشید و لذت می برید .
همش می گید ای بابا چطوری شد .
فقط لذت می برید که فرمانده شما رو چطوری به مقصد می رسونه .
فوق العاده است .
می تونم با ایمان کامل بگم تنها راه رسیدن به لاغری فقط لاغری با ذهنه .
خدایا شکرت بخاطر این مسیر .
استاد بی نهایت سپاسگزارم از شما 🙏🌺
سلام
من از وقتی فهمیدم که نسبت به دیگران هم سن سالان خودم چاقتر هستم احساس سرزنش و بی اعتمادی به سراغم امد بارها با خودم میگفتم چرا انها غذا میخورند ولی لاغرند ومن غذا میخورم چاق هستم و گاهی با ترس غذاها را میخوردم و بعد خود را سرزنش میکردم که ایکاش همین را نخورده بودم و کمتر چاق میشدم
و تا با این سایت اشنا نشده بودم نمیدانستم دلیل تفاوت من با افراد متناسب باورها و الگوهای ذهنی من است و فکر میکردم من ارثی چاقم و یا باورهای دیگر داشتم و همیشه از ظاهر خودم فراری بودم و دلم نمیخواست مقابل ایینه و یادر عکسها باشم چون از ظاهر خودم راضی نبودم و تا الان که ۴۸ سال سن دارم بارها با روشهای مختلف و سخت مقداری از وزن خود را کاهش دادم ولی دوباره برگشتم و هرگز از عملکرد خودم راضی نبودم و انسانی بودم که برای خودم و احساسم ارزش قائل نبودم و بیشتر میخواستم مورد تایید دیگران باشم
من هرگز در طول عمرم با جسم خودم به صلح و اشتی نرسیده بودم و هرگز جسمم را حمایت نکرده بودم تا جسم من با تغییر الگوهای ذهنی من را کم کم متناسب کند و من به ارامش ذهنی برسم
من دراین مسیر یاد گرفتم اولین کاری که من باید انجام بدهم این است که با ظاهر الان خودم به ارامش برسم و راضی باشم و هرگز خودم را سرزنش نکنم و بدانم هیچ کس در شکل گیری این بدن و ظاهر من مقصر نیست الا خودم و خودم مسئول چاقی این بدن هستم و تنها و تنها خودم هم میتوانم این بدن را متناسب کنم و هیچ کس با هیچ برنامه ای از بیرون نمیتواند بر الگوهای ذهنی من تغییراتی را اعمال کند چون فقط این فرمولها در ذهن من است و من دسترسی به انها را دارم و رژیمها و ورزشهای سخت فقط جسم من را تحت فشار میگذارد و وقتی که مدتی گذشت و رنج انها زیاد شد و چون احساس من خوب نیست انها را رها میکنم و دوباره ان کاهش وزن برمیگردد و شاید بیشتر از قبل هم چاق می شدم چون از خودم و عملکردم خسته شدم و راضی نبودم و خود را به بی خیالی میزدم تا کمی به ارامش برسم و بعد از مدتی دوباره با گفتن یک تذکر از طرف دیگران و یا ناراحت شدن برای قضاوت دیگران و یا دیدن افراد متناسب به فکر لاغر شدن می افتادم و با روشی دیگر امتحان میکردم ابتدای کار با شور و شوق ادامه می دادم بعد از مدتی خسته میشدم چون نوع غذا خوردن و ساعت غذا خوردن من با دیگران متفاوت بود و احساس خجالت میکردم و کم کم ان روش را رها میکردم درحالی که بارها در ذهنم به خودم میگفتم من دوباره چاق میشوم چون من ارثی چاقم وهیچ روش لاغری روی من اثر نمیگذارد و همیشه احساس سرزنش و بی اعتمادی داشتم
و از روزی که با این سایت اشنا شدم احساس من بسیار خوب و عالی شده است و من هرروز این جمله ها را با خودم تکرار میکنم
من میخواهم هرروز احساس خوبی داشته باشم
من لیاقت دارم زندگی بسازم که دوستش دارم
من لیاقت دارم متناسب باشم و با احساس شاد زندگی کنم
من لیاقت دارم با متناسب شدنم از تمام جنبه های زندگیم لذت ببرم
من لیاقت دارم الان هم با همین جسم چاق احساس خوبی داشته باشم و شاد زندگی کنم
من برای متناسب شدن صبر زیادی دارم و عجله نمیکنم چون بدن من با من همراهه و من برای متناسب شدن نیاز به زمان دارم همانطور که درمدت زمان زیادی من چاق شدم باید به بدنم فرصت بدهم تا این اشغالهای اضافی در بدنم را کم کم از بدن من بیرون بریزد تا بدن من سالم و تندرست شود و من هم مثل افراد متناسب شاد و سرحال زندگی کنم و در سلامتی کامل باشم
و بهترین تصمیم من این باشد که من میخواهم در جهانی خوب زندگی کنم و با احساس ارامش ، زندگی بهتری را بسازم و با خود هرروز تکرار کنم
من در مسیر درست متناسب شدن هستم
من به ذهنم و تصمیمات ان اعتماد و ایمان کامل دارم چون اون من را خیلی دوست دارد و برای بقاء و زنده ماندن من تلاش میکند
من دراین مسیر بدون عجله کردن به نتیجه دلخواهم میرسم
خدایا شکرت که الان درمسیر درست متناسب شدن قرار دارم و علاوه بر اگاهی دراین زمینه با احساس ارامش و روحیه ی شاد در تمام جنبه ها زندگی میکنم
نشان های دریافت شده
سلام من باخوندن این مقاله چقدراگاهی کسب کردم وتشکرمیکنم ازاستادزحمت میکشن ومطالب بسیار عالی براما اماده میکنن طبق گفته استادتوفایل ها بایدموانع برداشته بشه تامالاغربشیم ناسایی باورهای مخرب ،وقتی هرروزجلوایینه میریم وخودمونوتوایینه نگاه میکنیم ومیگیم این چه وضعشه من چرااین شکلی هستم چرا هیچ تغییری نکردم من این همه فایل گوش دادم نوشتم وخوندم هنوزروپله اولم،من خودم مدتی انگارازروش ذهنی دورشدم چون خودموزیادنگاه میکردم وتمرکزم کم شده بودرورفتارهام بجای اینکه عادت اشتباه کمرنگ بشه یکم رنگ گرفته بود حالت سستی ،حتی امشب یکم کسالت انگارشیطان درون داشت منووسوسه میکردنمیخوادفرداگوش کن بنویس من گوش ندادم متن هاروخوندم فایل گوش کردم همش مقصراین رفتارها خودماهستیم گاهی اونقدرغرق درافکارمیشیم ازدنیای حقیقی فاصله میگیریم لاغری اول ازذهن شروع میشه بایدذهن من تغییرکنه بعدجسمم ،اگرچاق هستیم هرجاهستیم به مسیرادامه بدیم من یه مدت توجهم روخوردن هابوددیدم خودش یجورمانع ذهنی هست دیگه توجه نمیکنم ازقبل تصمیم نمیگیرم چی بایدبخورم مغزفرمان خوردن زیاده میده مانبایدبه همه واکنش هاش مغزجواب بدیم افکارمنفی خودش یکی ازباورهای مخرب ذهن هست بایددوری کنیم وقتی عصبی وکلافه هستیم ذهن درگیره چجوری باید لاغربشیم قدم اول داشتن ارامش بخاطراضاف وزن دنبال روش دیگه نباشیم من زودبه زودگرسنه میشدم میخوردم ولی بافایلی که استادگذاشتیدتوکانال واتساپ گوش کردم فهمیدم خطای ذهن چاقه نبایدبه همه فرمانهاش پاسخ داد خوردن اب گاهی تشنگی بجای گرسنگی اشتباه گرفته میشه ذهن مافرمانده عادت ورفتارماست اول تصویرذهنیم بایدتغییرکنه بعد جسم روش ذهنی خیلی بهترازرژیم هست که سالها همه ماباهاش درگیربودیم هیچ بدردنخوردفقط ضربه زدبه بدن اگرروافکارکارمیشد الان همه ادماجزافرادمتناسب بودن من خودم سالهادرگیرچاقی بودم وهمیشه تورنج وسختی اماروش ذهنی ارامه باید صبوربوداماباذهن نجنگیدبایدباهاش دوست بود اگرسلامتی برامامهمه این روش رو اجراکنیم مهم نیست من الان کجاهستم ازهمونجاشروع کنم تغییرات ازدرونم اغازکنم مهم نیست چندبارلیزخوردم مهم اینه پرقدرت تردارم ادامه میدم نگیم چاقی سرنوشت مابوده بایدقبول کنیم نه این نگرش اشتباهه کجا سرنوشت بوده میشه باذهن قدرتمندتغییرش داد منم سالها فکرمیکردم دیگه لاغرنمیشم لاغری براباارادهاست ولی این روش شروع کردم دیدگاهم تغییرکرد وقتی طبق گفته استادپیش بریم راحت به هدف میرسیم جاقی نه ارثیه نه کم تحرکی فقط نگرش بایدتغییرکنه افرادمتناسب همین شیرینی یاهرغذایی میخورن اصلا نگرش چاقی ندارن ولی یک فردچاق باخوردن هرموادغذایی ترس ازچاقی دارن نه دنبال عددترازونه گشادشدن لباس نه تاییدبیرون نباشیم مهم حس وحال خوب هست
نشان های دریافت شده
سلام بر دوستان عزیز وهم مسیر و استاد مهربان
فایل نوشتاری زیبا وعالی بود با تیتر با چاقی شروع کن باتناسب تموم کن
که البته دوستانی که مدتی است درمسیر هستند با این تاکیدهای کلیدی آشنایی دارند اما تکرار و مرورش بسیار لذت بخش است اینکه
برای شروع تناسب ذهنی میبایست بیخیال وضعیت فعلی شد
خودت ووضعیت اندامت را در هر شرایطی هست باید بپذیری
اهمیت ویژه وصدچندان تصویرسازی
اعتماد به قدرت ذهن واینکه همه چیز ازذهن شروع میشود
اول ذهن تغییر میکند سپس جسم
سپس پروسه ی تدریجی تغییر عادتهای غلط و عدم جذابیت غذاهای ناسالم
تمرکز نکردن بر روی چاقی
تغییر دیدگاه وباور اینکه من چاقم وکاری ازدستم بر نمیاید به اینکه من دارم تغییر میکنم تو مسیرلاغریم وذهنم قوی تر از جسمم است
باید درک کنیم چاقی یک ایستگاه است نه مقصد
و موضوع بسیاربسیار پراهمیتی که استاد همیشه تاکید دارند
احساس خوب داشتن واحساس خوب مستمر که درواقع سوخت موتوره تغییره
باید با حال خوب خودرالایق آرامش وحال خوب بدانیم
واینکه بدانیم ذهن منفی ساز دروغگوترین رفیقمه ومثل یک بچه ی ترسوست که اگردعواش کنی بیشتر جیغ میزنه
باید به ذهن گفت من کنارتم تا آروم بشه
واینکه حتما برای خودمان یک جمله ی تاکیدی و امیدبخش
که روزانه تکرارش کنیم را بسازییم وملکه ی ذهنمان کنیم
جمله ی من
(((((()))))))من مثل آب خوردن لاغرمیشم ((((((((())))))(
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
سلام به خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد و هر چه داریم از اوست وبه زمان بندیش ایمان داریم
با چاقی شروع کن و با تناسب تمام کن
من قبلا اصلا به آینه نگاه نمی کردم که ببینم کجای بدنم چاق هستش امروز هر مقاله ای که می خونم متوجه می شوم که من اصلا دوست نداشتم خودم را در اینه ببینم چون من اصلا از دیدن خودم فراری بودم چون همیشه فکر میکردم هیچوقت چیزی تغییر نخواهد کرد و حالا می فهمم که این خودش یک مانع خیلی بزرگی برای تغییر کردن بود و توجهم همیشه به چاقی که داشتم بود
حالا ما برای آغاز کردن لاغری با ذهن از همون جایی که هستیم باید شروع کنیم نه به اون جایی که فکر می کنیم باید باشیم و این خودش یک موضوع مهمی هستش که باید به اون توجه کنیم
زمانی که می خواهیم و تصمیم می گیریم که لاغر شویم اولین چیزی که ذهنمان را به خودش مشغول می کند وضعیت چاقیمان هستش و اون موقع که خودمان را چاق می دانیم و می گوییم باید لاغر شوم احتیاج به معجزه دارم که لاغرم کند و این دقیقا همان جایی هستش که خیلی از آدمها اشتباه می کنند هممون به جای اینکه شرایط فعلیمان را بپذیرم تصورمان این است که باید به اون هدفی که دوست داریم برسیم و شرایطمان به طور کلی باید تغییر کند و این اشتباه هستش
من زمانی که در این مسیر زیبا قرار گرفتم یاد گرفتم که باید شرایطی که دارم رو بپذیرم و وقتی ذهن من هم قبول کرد که در همون شرایط هم می توانم تغییر کنم روند لاغری من هم شروع شد نه زوری در کار بود نه فشاری در کار بود بلکه با آگاهی پیدا کردن و پذیرفتن توانستم تغییر کنم
چون همه چیز از ذهنمان شروع می شود ما در بدنمان یک فرمانده قوی و با هوش داریم بنام ذهن که می تواند همه تغییراتی که در بدنمان اتفاق می افتد را به شکل عالی عمل کند ما در این مسیر زیبا لاغری با ذهن مهمترین کاری که بخواهیم انجام دهیم قدرت ذهنمان است که باید بهش اعتماد کنیم زمانی که ذهنمان تغییر کند بدنمان هم آرام آرام و ناخودآگاه و خود به خود خودش را با اون عوض خواهد کرد هماهنگ خواهد شد و حالا ما هممون داریم با چشم خودمان می بینیم که واقعا بدون اینکه بفهمیم تغییر می کنیم زمانی که تصاویر ذهنیمان را عوض کنیم فکرمان، جسممان وحتی عادتهایمان هم گام به گام پشت سرمان خواهند آمد
ما در این سایت یاد می گیریم که تصویر جدید و قشنگی از خودمان بسازیم و با آن پیش برویم و حالا وقتش هست که ذهنمان را از یک فرد چاق به یک فرد لاغر و سبک و سالم تغییرش دهیم چون قبل از آشنا شدنمان با این سایت فکر می کردیم که باید اول جسممان تغییر کند اما حالا می فهمیم که اول باید ذهنمان تغییر کند اون موقع هستش که جسممان هم دنبالش خواهد رفت
یکی از قدرتمندترین و زیباترین ابزارها در لاغری با قدرت ذهنمان تجسم کردن هستش ما برای شروع مسیر لاغریمان به این ابزار ساده اما فوقالعاده اثر گذار نیاز داریم ما فقط باید هر روز به خودمان چند دقیقه فرصت دهیم تا خودمان را در وزن ایده المان ببینیم ما باید با تصور کردنمان حس کنیم که سبک شده ایم و به راحتی می توانیم نفس بکشیم، حرکت کنیم و کارهایمان را به راحتی انجام می دهیم و احساس شادی و سلامتی در بدنمان در حال جریان است چون می خواهیم ذهن و بدنمان با هم در هماهنگی قرار بگیرند و این مسیر زیبا را آغاز کنیم و اگر تصاویر زیبا را هر روز تکرارش کنیم ناخودآگاهمان آرام آرام باورش خواهد شد و بدنمان هم به طرف همان تصاویری که در ذهنمان ساختیم خواهد رفت
چون لاغری با قدرت ذهن از همین جا شروع می شود نه از رفتن به باشگاه، نه از گرفتن رژیمهای سخت، نه از محدود کردن خودمان از مواد غذایی بلکه از درون ذهنمان و باورهایمان.
ذهنمان فرماندهی عادتها و رفتارهایمان است ما وقتی تصویرهای ذهنمان را عوض کنیم رفتارهایمان هم آرام آرام تغییر خواهد کرد و اون موقع هستش که لاغری با ذهن معنای واقعی پیدا خواهد کرد و ما بدون اینکه به خودمان سختی بدهیم و فشار وارد کنیم بطور طبیعی انتخابهای سالمتری خواهیم داشت غذاهای ناسالم دیگر برایمان جذابیت نخواهند داشت و ما به طرف اون چیزهایی که به ما انرژی میدهد خواهیم رفت که به ما حس سبکی وحال خوب بدهند
چون همشون اول بطور ناخودآگاه ایجاد می شود اما زمانی که تکرار شوند به عادتهایمان تبدیل خواهند شد و ما را به اون عادتها به لاغری پایدار خواهند رساند چون تغییر دادن ذهنمان پیش نیاز تغییر دادن بدنمان است من قبل از آشناییم با این سایت همیشه به چاقیم توجه می کردم و اصلا نمی دانستم که باید اول ذهنم را تغییر دهم و تمام توجهم به عدد روی ترازو بود به تنگ شدن لباسهایم بود، اندازه شکم، بزرگی سینه هام و نگاه اطرافیانم و نتیجه اش این شد که من در چرخه تکراری و خسته کننده گیر کرده بودم
ما هممون دوست داشتیم لاغر شویم اما زمانی که بخودمان نگاه می کردیم مایوس و نا امید می شدیم حس شکست می کردیم و باز هم رفتارهای قبلیمان را تکرار می کردیم و به چاقیمان فکر می کردیم و فکر می کردیم که ما همیشه چاق خواهیم ماند و نمی دانستیم که تمرکز مان روی چاقیمان است چون چاقیمان نتیجه بود نه علت ما باید علتهایمان را ببینیم نه نتیجه مان را.
ما اگر همیشه به خودمان بگویم که من چاقم، خسته ام، نا امیدم و هیچ کاری از من ساخته نیست ذهنمان هم همان را باور خواهد کرد و در رفتارهایمان خواهد آورد و ما همیشه غذاهای مضر را انتخاب خواهیم کرد، بی انگیزه خواهیم شد و تکرار کردن عادتهای قبلیمان را خواهیم داشت اما اگر بگوییم من در حال تغییر کردن هستم و در مسیر لاغر شدن هستم چون ذهنمان از جسممان قویتر است اون موقع هستش که ذهنمان هم خواهد گفت که باشه عزیزم حالا می رویم دنبال شواهد جدید چون چاقیمان یک ایستگاه هستش نه مقصد و حالا یاد گرفتیم که باید تصویر ذهنمان را عوض کنیم نه جسممان را.
من قبلا فکر می کردم که باید بدنم لاغر بشه تا حس خوب نسبت به خودم داشته باشم ولی در مسیر لاغری با ذهن فهمیدم که اول باید تصویر ذهنم را تغییر دهم بعد جسمم خودش دنبال ذهنم خواهد آمد
ما اگر هر روز خودمان را در لباس های دلخواهمان با حس سبکی و انرژی خوب تصور کنیم این تصویر آرام آرام در ذهنم هک خواهد شد و بدنمان شروع خواهد کرد باهاش هماهنگ شدن.
حالا در این سایت هستم و بجای فکر کردن به چاقی، غصه خوردن بخاطر وزنم، در حال جنگ کردن با جسمم خوشحال هستم که از درون دارم تغییر می کنم و با ذهنم رفاقت می کنم من همیشه فکر می کردم که تا زمانی که لاغر نشوم و به وزن دلخواهم نرسم خوشحال نخواهم شد من وقتی که با این سایت آشنا شدم یک حس زیبایی پیدا کرده بودم که نمی توانم توصیفش کنم چون از همون روز اول پرخوری را کنار گذاشتم من اصلا در این چند سال پرخوری نکردم و نمی توانم بکنم من تا اندازه ای می خورم که سیر بشم و دست از خوردن بر می دارم و دیگر خودم را سرزنش نمی کنم و عذاب وجدان ندارم و خودم را مکرر چک نمی کنم و امروز فهمیدم حال خوبمان =سوخت موتور تغییر
اول از همه حالمان خوب می شود و بعد لاغر میشویم
ما نباید اون چیزی که ذهنمان می گوید باشیم ما باید انتخاب کنیم و به انتخابمان احترام بگذاریم و اون کسی باشیم که می خواهیم چون بدنمان همیشه و در هر لحظه با تمام مشکلات، خستگی، استرس، بی محبتی ها و غذاهای اشتباهی که می خوردیم و…در کنارمان بود
و اگر بدنمان با ذهنمان در هماهنگی قرار بگیرد همون نقطه شروع لاغری با ذهن هستش و رفاقت آغاز خواهد شد.
حالا من در این مسیر زیبا لاغری با ذهن قرار گرفتهام و فهمیدم که با قدرت ذهنم می توانم به هر آن چیزی که دوست دارم برسم و یکی از اون خواسته هایم لاغری هستش من حالا اینجا هستم و دارم تصویرهای ذهنی عالی می سازم و همیشه خودم را سبک بال، زیبا، جوان، سالم و پرانرژی تصور می کنم خدایا شکرت که مرا به این مسیر زیبا هدایت کردی استاد از شما هم ممنون هستم که این همه آگاهی در اختیارمان قرار می دهی یا حق
نشان های دریافت شده
سلام استاد واقعا مقاله فوق العاده ای بود احسنت به شما چقدر ارامش بخش بود همه رو قبول دارم من برای اینکه درست قدم در راه تعقیر جسمم بزارم ومتناسب بشم باید از همین نقطه ای که هستم با همین ظاهر ووزنی که دارم شروع کنم نه از اون نقطه ای که دوست دارم اینجوری هیچ وقت عادت ها ورفتارهای اشتباه من که سالهاست دارم تکرارشون می کنم شناسایی نمی شه وهیچ وقت تعقیر نمی کنه وتا وقتی همون افکار ورفتار اشتباه رو داشته باشم نمی تونم رفتار جدیدی رو بسازم برای خودم من همیشه از همون روز اولی که تصمیم می گرفتم لاغر بشم اون رفتاری که فکر می کردم باعث لاغری می شه رو شروع می کردم به انجام دادن مثلا کم خوری وحذف خیلی چیزها وورش شدید بدون اینکه به درونم وبه ذهنم وبه ریشه وعلت چاق شدنم فکر کنم یا بخوام اونا رو بشناسم یا تعقیر بدم همیشه دنبال تعقیر جسم بودم در حالی که جسم من تحت امر وفرمان ذهن من بود برای همین خیلی زود خسته می شدم وناامید ورها می کردم وهر بار که شکست خوردم خودمو بیشتر سرزنش کردم خودمو کمتر دوست داشتم وبیشتر از خودم فاصله می گرفتم من برای اینکه شروع کنم به تعقیر کردن باید از همین جا شروع کنم خودمو بپذیرم با همین ظاهری که دارم با همین افکار وباورها وذهنیت واول از همه حسم رو نسبت به این الهامی که هستم خوب کنم خودمو بپذیرم ودوست داشته باشم وقبول کنم این شرایط نتیجه افکار منه نتیجه باورهای منه وفقط یه ایستگاه می تونم ازش بگذرم این مقصد ونهایت رسالت من برای زندگی نیست حتما می تونم اونجوری که دلم می خواد جسمم رو تعقیر بدم پس سوخت موتور ذهن من برای شروع تعقیر حال خوبه بعدش تععقیر اون تصویر ذهنی از یه جسم چاق به یه جسم لاغر باید وقت بزارم وروزی چند دقیقه اون جسم دلخواهم رو تصور کنم خودمو تو اون لباس زیبایی که دویت دارم ببینم حس وحال وسبکی واعتماد به نفس حاصل از اون جسم رو حس کنم وتا می تونم واقعی اونو تصور کنم یه عمره نه تنها خودم بلکه تمام اطرافیانم تا اسم الهام اومده چاقی واضافه وزنش ویه تصویر گرد وقلمبه به بادشون اومده وخودم همیشه تصویر به الهام چاق تر از خودم باهام بوده باید این تصویر رو تعقیر بدم تا ذهنم طبق اون تصویر مسیر جدیدی برای رفتارها ودستور به مغز ترسیم کنه اینجوری دیگه مغز من تحت تاثیر ذهنم فرمان متناسب کننده صادر می کنه ومن بدون رنج وسختی رفتار درستی خواهم داشت
باید از تعقیر کوچک ولی پیوسته وداعمی شروع کنم برای هر رفتار درستم خوشحال باشم وخودمو تشویق کنم با ذهنم دوست باشم باهاش مدارا کنم بهش دلداری بدم وقتی ترسیده وحراسانه آرومش کنم باهاش حرف برنم باید برای خودم بهترین رفیق باشم همون رفیق نابی که هر کسی ارزوی داشتنش رو داره از اشتباهاتم بگذرم سرزنش نکنم بپذبرم تا عادت های جدید ایجاد بشه زمان می بره یه شبه نمی شه افکار منفی راجب اینکه لاغر نمی شم من چاقم همینم نمی شه جلو اومدنشون رو گرفت تا زمانی که هنوز جسمت تعقیر نکرده اما باید زود ازشون بگذری مثل موج های دریامیان ومیرن این افکار نباید خووتو بهشون بسپاری باید راهکار های برای گذر از ابن افکار داشته باشی وبهشون بها ندی
مهم نیست اگه الان هنوز چاقم مهم اینکه دارم از پایه واساس مسعله چاقیمو حل می کمم مهم اینکه دبگه کسی رو مقصر چاقیم نمی دونم ومسعولیتش رو پذیرفتم مهم اینکه می دونم چاقی سرنوشت من نیست واین چیزی نیست که خدا برای من خواسته باشه مهم اینکه من می دونم لیاقت بهترین ظاهر رو دارم وپوشیدن لباس های زیبا فقط برای عده ای نیست منم حق اینو دارم وشایسه این هستم که همیشه زیبا باشم وزیبا بپوشم مهم اینکه دارم تعقیر می کنم دارم از دورن همه چیز رو یکی یکی درست می کنم همه اون پیش فرض های درستی که از اول در وجودم خداوند قرار داده وخودم خراب کردم یکی یکی درست می کنم ومی زارم سر جای خودش
ذهن عزیزم دوست دارم اروم باش من همیشه هواتو دارم نمی زارم اذیت بشی قرار نیست زجر بکشی نرو تو لاک دفاعی نرو تو حالت بحران من درکت می کنم ومی خوام با کمک هم درستش کنیم رفیق❤️
نشان های دریافت شده
سلام و درود
با چاقی شروع کن با تناسب تمام کن
چند وقته که من فقط داشتم به این قضیه فکر میکردم و از خودم می پرسیدم عجیبه چرا من با اینکه خیلی وقته تو مسیرم و خیلی عادات های من تغییر کرده ولی شکم و پهلوی من اونجوری تغییر نکرده و حتی جاهای دیگه شاید یه مقدار کم تغییرات داشتم ولی نه اونقدر نسبت به تلاشی که من میکنم
رفتارهای غذایی من کلی تغییر کرده تمایلاتم تغییر کرده ولی من همچنان همین جور باقی موندم خودم گفتم حتما یه مانعی هست این وسط که نمیزاره که این جسم کارش رو انجام بده
چندبار میخاستم به استاد پیام بدم ولی انگار نمیشد که پیام بدم انگار جواب این سوالم مربوط به خودم میشد
من اگه به خوبی تمام اون چیزهای که استاد میگن رو به خوبی اجرا کنم میتونم به هدفم برسم نیازی به پرسیدن نیس
پس اینجا یه جای کار گیر داره
مقصر خودم هستم باید فکر کنم که ببینم من چه باوری چه تصویری از خودم دارم که جسم من تغییر نمیکنه
وقتی می بینم خیلیا لاغر شدن این فکر مرور میشه که ببین مریم همه لاغر شدن متناسب شدن ولی تویی که اینقدر دوست داری چیکار کردی
دوره رو رها کن شاید اینجا جواب نگیری
اینجا به درد تو نمیخوره وگرنه تو سعی خودت میکنی ولی تغییر نمیکنی
دایم منفی بافی بیخ گوشم سرزنشم میکنه که دوره رو رها کن ول کن این کارها رو
تو که تغییر نمیکنی همه تغییر کردند دیگه تو کی میخاهی تغییر کنی ولی باز هم خدا رو شکر یه نیروی قوی تر در وجودم فریاد میزنه که مریم ادامه بده ادامه بده تو نتیجه میگیری
به هدف میرسی حالا چه عجله ای داری
به هدفت میرسی
مریم تو باید چشمت رو از روی جسمت برداری نری جلو آینه و شکمت رو دست بگیری و بگی کی این چربی ها آب میشه کی پهلوهام آب میشه مدام داری به جسمت توجه میکنی این یه مانع هس که نمیزاره تو متناسب شی
من الان خودم رو میپذیرم و جسمم رو دوست میدارم و چشمم رو از روی جسمم برمیدارم و به راهم ادامه میدم
مانع ها باعث میشه که به هدفمون نرسیم پس کافیه که تو مسیر یکی یکی مانع ها رو برداریم که بتونیم راحت تر مسیر تناسب رو طی کنیم با حال خوب با استمرار داشتن با شوق و ذوق داشتن 🙏
ممنون و سپاس از استادم
ممنون و تشکر از خداوندم که مسیر درست زندگی رو بهم نشون داده خدایا شکرت برای آشنایی من با این دوره ها آشنایی با استاد عزیزم خیلی خوشحالم که اینجا هستم 🥰👍🙏
سلام خدای مهربونم
سلام استاد عزیز ودوستان خوبم
یک عمر داشتم از روشهایی که بدنم رو لاغر کنم استفاده میکردم و با روزه گرفتن و کم خوردن درحال لاغر شدن بودم ولی خودم رو دوست نداشتم هیچ وقت از خودم خوشم نمی اومد با وجود این که با این روشها 45کیلو بودم و موقع ازدواج 43کیلو بودم ولی ارامش ذهنی نداشتم و همش درگیر این بودم که بتونم کم بخورم تا لاغر بمونم و افکار منفی همیشه تو ذهنم بود اینو نخور که چاق میشی
تو استعداد چاقی داری از ملاحظه نکنی باز چاق میشی و وقتی ازدواج کردم و همسرم که لاغر بود و اصلا افکار چاقی نداشت هی اصرار داشت که باهاش بخورم و اون فرقی نکرد و من شروع به چاق شدن کردم ودیدن خودم در اینه و یا وقتی که لباسهام رو میپوشیدم و برام داشت تنگ میشد حس بد و تنفر از خودم رو در من تشدید میکرد من مدام توفکر این بودم که خب نمیشه یه قرص باشه بخورم که یک شبه برای همیشه لاغر بشم و یا یک معجزه ای برام رخ بده که من برای همیشه لاغر بشم ولاغر بمونم و مثل شوهرم با خیال راحت غذا بخورم و چاق نشم ولی نبود و هر چی منتظر موندم معجزه ای رخ نمیداد غیر از حال بد و افزایش تنفر از خودم هیچ چیز نداشتم
در تمام این سالها نگاهم فقط به چاقی بود و لاغری رو نمیدیدم و برام چاقی راحت ترین کار دنیا بود و لاغر شدن سخت ترین کار چون خوردن برام تفریح شده بود و برام فرار از نگرانی ها بود و لاغر شدن محدود شدن از لذت خوردن بود و این خیلی منو عذاب میداد و با خدا درگیر بودم که چرا من چرا همسرم لاغره و دوستام لاغرن و خیلی ها لاغرن و همه چی میخورن و من که شایدیک صدم اون هم نخورم چاقم
موقع لباس پوشیدن که باز بدتر و موقع لباس خریدن عذاب داشتم همش دنبال لباسهای گشاد بودم که سایز منو داشته باشه وحس تنفرم و افکار منفیم واین که من در مقابل چاقی ناتوانم رو تقویت میکرد
من فکر میکردم برای لاغری باید بدنم رو لاغر کنم و همیشه با خودم فکر میکردم که بزاراین دفه لاغر بشم همش از پوشیدن فلان لباس خوشحال میشم و از این اندام که دارم لذت میبرم همه لذ ت هامو گذاشته بودم برای بعد از لاغری
تا این که روزی این معجزه رخ داد و من به روش معجزه اسایی با این سایت اشنا شدم شروع کردم از همان فایلهای اول که دوره رایگان بود (ولی در واقعیت پر از نکات عالی )ارامش رو دریافت کردم من حالم بهتر شد یاد گرفتم باید اول ذهنم و افکارم رو تغییر بدم تا رفتار و عادت هام تغییر کنه و بعد دوره ها رو تهیه کردم و من در این دوره ها با خودم اشتی کردم و تنفر تبدیل به اشتی باخودم شد به ارامش درونی دست پیدا کردم و خدارو دیگه سرزنش نکردم وخودم رو مسعول همه این گرفتارهایم یافتم پس من خودم هم میتونم درست کنم تمام زندگیمو
اگه قبلا روزه میگرفتم و کم میخوردم و حالم بد بود و خودم رو محدود می یافتم الان از نخوردن های اضافی لذت میبرم و خودم رو تشویق میکنم که چیزی که نیاز نداشتم نخوردم و خیلی راحت با همراهی ذهنم و پیامها و الارم ها ی اون انجام میدم وقتی دستم میره سمت چیزی که نیاز ندارم بهم میگه نخور تو که نیاز نداری و منم گوش میکنم وبا ذهنم دوست شدم باهاش نمیجنگم و هی بگه بخور و من نخورم و روزه بگیرم الان هر وقت گرسنه ام به اندازه نیازم میخورم و وقتی گرسنه نیستم نمیخورم و از این نخوردن لذت میبرم
من وقتی شروع کردم 85کیلو بودم و با همون وزن و اندازه سعی کردم کارهایی که دوست دارم رو انجام بدم و نزارم برای بعد از لاغری مثل خرید کت و شلوار لی و یا کت و جلیقه و یا خرید مانتو شماره یک و برام لذت بخش بود شاید مانتو شماره یک اندازم نبود اون موقع ولی خریدم و خیلی از این خرید لذت بردم
ذهن خوبم رفیق سالهای زندگیم بیا با هم زندگی خوبی بسازیم و بدنی سالم و زیبا و جوان داشته باشیم و با ارامش و شادی زندگی کنیم
ذهن خوبم دوست من سالیان سال با تو جنگیدم ولی هر دوی ما اذیت شدیم و لی از وقتی باهم دوست شدیم هر دو در ارامش و شادی زندگی میکنیم
من به شکر خدا 4سالی هست که در این مسیرم و ادامه میدم تا همچنان این اموزه ها در ذهنم تثبت شود و منو ذهنم دوستای خوبی در این مسیر باشیم و
خداوندا برای بودنم در این مسیر و تغییر افکار و باورهام و رفتارو عادتهام بی نهایت سپاس
خدایا برای تغییر زندگیم در همه جنبه های زندگیم بی نهایت سپاس گزارم
در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
چقدر این متن بهم کمک کرد که راحتتر با اضاه وزنم کنار بیام و اونو غول بی شاخ و دم نبینمش.چند وقتیه که دارم توی مسیر صدگام با لاغری قدم برمیدارم و گاهی از خودم میپرسیدم چرا جسمم تغییری نمیکنه و در جواب به خودم میگفتم همین که حسم خوبه یعنی اینکه در مسیر درست هستم و امروز متوجه شدم که من اضافه وزنم رو پذیرفتم و دارم ذهنمو برای تغییر آماده میکنم و کم کم تغییرات در جسمم هم به وجود میاد و هر وقت از خودم میپرسم که پس کی لاغری در من ظاهر میشه به خودم جواب میدم من در مسیر لاغری هستم و این برام خیلی ارزشمند هست چون احساس خوب میده. الهی شکر از این آگاهی ناب.یا حق
نشان های دریافت شده
به نام خالقبی همتا
صلام خدمت استاددعطار روشن و همه دپستان هم مسیر
جمله کاربردی من
من دارم مهم تربن کار رو برای وجودم انجام میدم تحولی خوب منتظر من هست از عمل کرد من از انچه اموزش دبدم وبهش دارم عمل هم میکنم وبهتربن خودم خرج خودم مبکنم بهتربن ها هم دریافت میکنم امسال در اثر کاری روی توجندین جنبه تمرین تکرار کردم دریافت به مرانب بیشتر هم داشتم
که همه فقط،برای خود خوپم هست و از صحیت رفتار بهتر من تورابطه با اطرافم عمل کرد افراپ. تفاوت چشم گیری هم پیدا کرده
امسال بچه برای روز مادر وروز تولد کادوهای که همه احساس عالی به منانتقال داد تهبه کردن حتی نوه ام که اصلا ارش هیچ انتظاری ندارم برای تهبه کادویی روز مادر اول ی نقاشی کشیده نوشته خوشکلی توش برام کشیده ابن کارقبول نکرده اسرار زیاد که من بابد برای تو ومامان جون حتما گل بگیرم دخترم میگفت وفتی بهش کفتیم نه کلی ناراحتی کرده که حتما باید باید گل بکیرم دختر باهش یی کلدا کلی زیبا گرغته برام اور همسرم هم که من بازم هیچ انتضاری ازش نداشتم برای من کادویی تهیه کرد تازه برای ۴ بچه ها هم کادو کرفت بود وقتی کادوهای داد
اول خودم تعجب کرد بی صدا خربد کرده جیزی نگفته برای بجه کادو گرفته احساسی متفاوت از مجبت بوس خنده بین بچه و پدارش رعد بدل شد
احساس عشق محبت که هرروز ازخالقم درخواستش دارم این عشق محبت به مرور هی داره افزایش بیشتری پیدا میکنه ازخدایی خودم بی نهایت سپاس کزار هستم که هدایت کرد حمایت کرد تصویرخای فبلی کم رنکش کرد تجسم های خوبی دارم هروز احساس خوبی رو طی میکنم
پس من تومسیر درست زنذکیم قرار دادرم که دارم با مسیر زندکی خودم انجام مید خوبی مسیر تناسب فکری فردی موفق هست با زندگی خودش تناسب فکری هم باهش به پیش ببره و مسیر تناسب فکری اصلا از زندکی فردی من که جدا نیست جنبه های زندکی من پوشش میده
حنبه زندکی من با تغیبر درست و عمل کرد خودم به کسترش بهبود و ترمیم انجام میشه امید که دارم یقین دارم دارم هدایت و حمایت دارم میشم که بهترین خودم باشم تغیبرات ارام ارام داشتم تغیبرات هم داره بیشتر کسترش پبدا میکنه
من فردی قویتر شدم برای مونع که جلوی مسیر هست من وفتی بهش برخورد میکنم من قویتر از مانع شدم ارزش با اسونی و راحت عبور می کنم با احساسی متفاوت این بر طرف کردن تجربه خودم و روح هست تا روحم از این طریق زندگی من هم راضی بودنم رو هم تحربه میکنه
احساس موفق بودن خودم برای من راضیت بخش هست من دیگه اپن فرد قبلی نیستم که تجربه های شکست پیشت هم هر برنامه وزن کم کردن از من فردی دیگه ساخته بود
کلی مشکلات غیر فابل حل داشتم که به مسئله قابل حل تغییر پیدا کرد به مرور حل شد بازم مسئله خواهم داشت میدونمکه حل شدنی هست وحل میشه خیلی راحتر اسون چون من دارم روی هر ابعاد وجودی خودم مرتب کار میکنم واین احساس وحال خوب ممپهست که امید به ترمیم بهبود بهتر برای منمی سازه این ساخته از کار خودم و کمک های خدای عزیزم هست که بهش ایمانی بیشتر دارم این کمک به نوع زندگی منداره پشت هم انجام میشه بهبودهای بهتری داشتم خدایا شکرت که از کمکت بی نسیب نیستم
من با جاقی با حسمی سنگین وبا فشار ذهنی زباد افکار به شدت شلوغ جسمی وروحی به مراتب خسته ذهنی مشغول وایمانی که حال احساس،امید درش نبودرضایتی از خودم واعتماد به خودم که جیزی ارزش، دیگه وجود نداشت احساسی خراب انگیره برای ادامه زندگی نداشتن خودم لایق هیج جیز خوب دیگه ندیدن با هدایت و حمایت خالقم خودم تو سایت دیدم
تمام بخش بالا همه تو بخش ترمیم قرار گرفتن طی این مدت تغیبر خوبی انجام شد از هربخش که بهش حالا نگاه میکنم من عبور کرد وحال احساس قویی توهربخش جاگزین شده
اخر مسیر من حتما لاغری هست ولی خارج شدنی از مسیر نخواهم داشن دست اورد من انقدر بزرگخوب عالی هست چرا ازمسیر ش خودم خارج کنم که خدایی نکرده ازاین همه نتیجه عالی بگزرم
دوباره برکشت کنم به همون بخش،فبلی من دیکه هیج نیازی به بخش فبلی ندارم خط باطلی هست که تو هر بخش زندکی بهش کشیدم
تا به هدفم که لاغری و سلامتی و تناسب فکری هست جامعه عمل بپوشونم خدایاسپاس گزار هستم ازت تشکر میکنم که بسیار کمک کردی که زندکی متفاوتی رو تحربه کنم
در ساحل ارامش الهی قرار بگیریم امین