چاقی زبان مشترک افرادی است که اضافه وزن دارند.
همانطور که در یادگیری و استفاده از هر زبانی، چالش هایی وجود دارد برای زبان چاقی هم چالش های مخصوص به خود وجود دارد.
برای فردی که می خواهد از زبان انگلیسی استفاده کند، تلفظ صحیح کلمات، رعایت گرامر در جمله سازی، داشتن لهجه مناسب و … می تواند چالش های مهمی در استفاده از زبان انگلیسی برای برقرار ارتباط با دیگران باشد.
برای فردی که از زبان چاقی برای چاق شدن استفاده می کند، مواجه شدن با ایام نوروز، ماه رمضان، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن و … چالش های مهمی هستند که همیشه باعث ایجاد ترس و نگرانی در افراد شده و در نتیجه انتظار چاق تر شدن را در ذهن آنان ایجاد می کند و نتیجه نهایی معمولا چاق تر شدن بعد از مواجه شدن با این چالش هاست.
در سال هایی که اضافه وزن داشتم ایام نوروز و همچنین ماه رمضان، چالش های ذهن من برای چاق تر شدن بودند.
از مدت ها قبل مواجه شدن با این شرایط نگران چاق تر شدن خودم در این ایام بودم و تقریبا همیشه هم بعد از عید و ماه رمضان مقداری چاق تر می شدم.
البته مسافرت رفتن و همچنین مواجه شدن با جشن و مهمانی هم باعث نگرانی و ترس از چاق تر شدن در من می شد اما ایام نوروز و ماه رمضان به دلیل طولانی بودن تاثیر بیشتری بر چاق تر شدن من داشتند.
نکته جالب توجه اینکه در برخی سالها که حتی روزه نمی گرفتم و طبق روال قبل زندگی می کردم ولی بعد از ماه رمضان چاق تر می شدم.
حتی در سال هایی که دانشجو بودم و در خوابگاه زندگی می کردم و به دلیل استفاده از غذای سلف دانشگاه در ماه رمضان غذای چندانی برای خوردن در دسترسم نبود ولی باز هم بعد از ماه رمضان چاق تر از قبل می شدم.
در سال هایی که ساکن خوابگاه بودم خیلی از چاق تر شدنم بعد از ماه رمضان متعجب شده بودم چون فکر می کردم بخاطر کم بودن سهم غذا و همچنین خوشمزه نبودن و اینکه امکان زیاده روی در خوردن وجود نداشت حتما در ماه رمضان لاغر خواهم شد اما در کمال ناباوری طبق روال سالها قبل من چاق تر شده بودم.
برای افراد چاق مواجه شدن با ایام خاص یا مراسمات ویژه همیشه همراه با ترس و نگرانی از چاق تر شدن می باشد و از آنجایی که آگاهی درباره فرمول های ذهنی و چگونگی تاثیر آنها بر رفتار و وضعیت جسمانی ندارند، خود را تسلیم شرایط دانسته و چاق تر شدن را طبیعی می دانند.
همانطور که در زبان مکالمه ای برخی جملات پرکاربرد و عمومی و برخی خاص و کم استفاده هستند در زبان چاقی نیز برخی فرمول های چاقی عمومی و پرکاربرد در زندگی روزمره هستند اما برخی از آنان مربوط به شرایط خاص یا موقعیت های ویژه می باشند که فرمول های مربوط به چاق‌تر شدن در ایام نوروز، چاق‌تر شدن در ایام ماه رمضان، چاق‌تر شدن در سفر، چاق‌تر شدن در ایام امتحانات و چاق‌تر شدن در مسافرت ها از مهمترین ها می باشند.
بنابراین برای لاغر شدن از طریق اصلاح فرمول های ذهنی و مهمتر از آن لاغر ماندن همیشگی لازم است علاوه بر شناسایی و اصلاح فرمول های پرکاربرد روزمره مروبط به چاقی، فرمول های مربوط به شرایط خاص را نیز شناسایی و اصلاح کنیم.
اصلاح فرمول های چاقی در شرایط ویژه به قدری مهم است که عدم توجه به آن می تواند باعث برهم خوردن روند لاغری شود.
دلیل این امر این است که فرد با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن مشغول شناسایی و اصلاح فرمول های روزمره ذهن خود در ارتباط با چاقی است و از فرمول های چاقی در شرایط خاص به دلیل کم اهمیت بودن یا کم کاربرد بودن غافل می شوند. این درحالی است که در روند زندگی روزمره با قرار گرفتن در شرایط خاص مانند ایام نوروز یا ماه رمضان و … فرد با بروز رفتارهای ناخوشایند از خود مواجه می شود.
این تغییر ناگهانی رفتار باعث ایجاد استرس و نگرانی از تغییر وضعیت آرام روزهای گذشته می شود و از آنجاکه افراد متوجه فعال شدن فرمول های چاقی ذهن مربوط به شرایط خاص نیستند دچار سردگمی می شوند و قادر به مدیریت افکار و رفتار خود نمی شوند.
بنابراین شناسایی و اصلاح فرمول های چاقی ذهن در شرایط خاص از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و باید مورد توجه قرار گیرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.02 از 98 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود .
خیلی جالب بود این فایل .
من باور ندارم ایام عید من و چاق می کنه . من باور دارم بعد از ایام عید چاق میشم .
یعنی ۱۳ روز که تمام میشه . بعد از اون افکار چاقی من میان و من حدودا دوهفته بعد از ۱۳ به در در حال عمل کردن به فرمولهای چاقی هستم .
در مورد ماه رمضان هم دقیقا این باور رو دارم . من ایام ماه رمضان ۲-۳ کیلو کاهش وزن پیدا می کنم اما بعدش باور دارم که چاق میشم .
حالا چرا اینجوری میشم ؟ در این ایام من مراقب رفتارهای غذاییم بودم و چون بین این ایام با ایام عادی تفاوت قائل بودم این ایام خیلی مراقبت رفتاری داشتم و به نوعی از چاقی در این ایام فرار می کردم .
اما وقتی این ایام تموم میشد و دوباره شرایط عادی شروع میشد من دست از اون مراقبته برمیداشتم و حالا انگار که مثل زمان رژیم مدتی به خودم محرومیت دادم بعدش چه حالی میشدم بعدش شدیدا مطابق فرمولهای چاقی رفتار می کردم و دوباره چاق میشدم .
اتفاقا امسال من نسبت به سالهای گذشته ترس کمتری دارم .
امسال لاغری با ذهن رو یاد گرفتم .
دوست دارم خودمو محک بزنم ببینم چقدر رفتارهام تغییر کرده و آیا الگوی بعد از عید و بعد از ماه رمضون چاق میشم رو بازم فعال می کنم یا نه ؟
این فرمولها همه انتخاب خودمونه . به نظرم کسی که خودشو متعهد به لاغر شدن در همه ی زمانها بدونه دیگه فرقی نداره کدوم روز .
همه روزها روز تناسبه .
اتفاقا بعضی روزها روز تناسبِ بیشتره .
ایام ماه رمضون فرصت خوبی برای لاغر شدنه . بعد از ایام ماه رمضونم فرصت عالی برای لاغر شدنه .
ایام ۱۳ روز عید فرصت خوبی برای لاغر شدنه .
ایام بعد از ۱۳ هم فرصت خوبی برای لاغر شدنه .
من تمرین می کنم که اتفاقا در این ایام نه تنها از فرمولهای چاقی استفاده نکنم بلکه فرمولهای لاغری که میشه در این ایام ساخت رو استفاده کنم .
من از این فرمولهایی که تا حالا یادگرفتم خب میتونم در این ایام هم استفاده کنم . فقط باید خودمو متعهد به لاغری کنم .
از چاقی نترسم .
از پرخوری در این ایام نترسم .
مثل گذشته به شیوه رژیم در ایام رفتار نکنم که حس کم خوری در خودم ایجاد کنم که بعد از این ایام از پرخوری استفاده کنم .
نیاز بدنم رو در این ایام در نظر بیارم .
به نظرم اگر تمام فرمولهایی که تا الان یاد گرفتم رو هم در این ایام استفاده کنم و آگاه باشم که هر روز روز تناسب منه و من تمرکز کنم که در اون روز متناسب شدن رو خلق کنم نه چاقی رو بتونم در این ایامهای خاص هم در مسیر تناسبم حرکت کنم و مطابق الگوهای چاقی با مواد غذایی برخورد نکنم .
من رابطه ام رو باید با مواد غذایی اصلاح کنم حالا چه در زمان عید چه ماه رمضون چه مسافرت چه بعد از عید . چه بعد از ماه رمضون .
من دیدگاه چاقی نسبت به مواد غذایی نباید داشته باشم .
من نباید پرخوری در این ایام رو به خودم تحمیل کنم .
کسی منو مجبور به خوردن نمی کنه .
من دلایل خوردنم رو در ایام مینویسم .
تعارف میزبانان که به خانه هایشان مهمانی میریم و اینکه هرجایی باید یه چیزی بخوریم
وجود شیرینی و خوردنیهای مختلف روی میز خودمون که دائما در معرض خوردن و وسوسه خوردن هستیم و از طریق کانال بینایی مرتبا تحت فشاریم .
من از طریق کانال بینایی خیلی خودمو تحت فشار قرار میدم برای خوردن .
یاد گرفتم اول این موضوع رو خودم بپذیرم .
که خودم دلیل انتخاب چاقی خودم هستم .
درسته که عادات و فرمولها بعداز مواجهه با مواد غذایی در ذهن من مرور میشن ولی من حالا دیگه اونا رو شناختم . دیگه ترسی از اونا ندارم . اونا فعال میشن چون خودم فرمولشون رو ایجاد کردم . او از تحت قلمرو من خارج نمیشن مگر اینکه خودم بهشون اجازه بدم .
پس اجازه تبدیل فرمولها به رفتار دست منه .
اشتها قدرتی نداره . انتخابم در این ایام تغییر می کنه .
این حس فشار درونی رو خودم ایجاد می کنم .
درسته یکی توی سر من مدام میگه بخور بخور بخور و انقدر سر و صداش بلنده که توجه منو به خودش میبره ولی من اگه دلایل نخوردنم رو زیاد کنم . اگه برخوردم رو با مواد غذایی در هر شرایطی اصلاح کنم . اگه در هر شرایطی نیاز بدنم و گرسنگی یا سیری رو معیار عملم قرار بدم نه ولع و عذاب وجدان رو خب حتی در این مواقع هم این فرمولهای جدید قابل اجراست .
اتفاقا یه تمرینیه که میتونه به تجربیات آگاهانه ام اضافه کنه .
ایام ۱۳ به در امسال برای من ایام لاغری خواهد بود .
ایام ماه رمضون امسال برای من ایام لاغر شدن خواهد بود .
ایام قبل از عید ایام لاغریه .
ایام بعد از عید ایام لاغریه .
خوردن سحری و افطاری رو بر اساس سیری و گرسنگی انتخاب می کنم نه بر اساس ولع و عذاب وجدان .
ولع و عذاب وجدان دو فرمول چاقی هستن که حکم گرسنگی و سیری در مسیر لاغری رو دارن .
یه انسان چاق الگوی خوردنش ولع و الگوی نخوردنش عذاب وجدان هست .
اما یه انسان لاغر الگوی خوردنش گرسنگی و الگوی نخوردنش سیری هست .
این بهترین تغییر برخورد با مواد غذایی در مواجهه با هر ماده ی غذاییه .
حالا میخواد این ماده غذایی سحری باشه . میخواد افطاری باشه . میخواد شیرینی های عید باشه . میخواد بعد از عید باشه میخواد روزهای بعد از ماه رمضون باشه .
در هر شرایطی این الگو قابل اجراست و من فقط کافیه متعهد باشم که عادت کنم همیشه بر اساس این الگو با مواد غذایی مواجه بشم .
در عین حال در ذهنم هیچ کدومش رو هم چاق کننده ندونم که ترس از مواد غذایی در خودم ایجاد نکنم .
همین ۳ الگو به نظرم برای درست رفتار کردن ریشه و اون مدار اصلیه است که روی دستگاه ذهن میبندیم .
مابقی شاخه ها فرعیه و اتفاقا بودنش قشنگه تمرین کردن روش قشنگه . لذتبخشه . مثل ریسه هایی که غیر از شاخه های اصلی برق در خونه داریم به نوعی لاغریمون رو متنوع می کنیم .
من در این فایل الگوهای تنوع در لاغر شدنمم فعال شد و اتفاقا یه انگیزه ای پیدا کردم که لاغریم رو بیشتر در این ایام شاخ و برگ بدم .
دلایل بیشتری برای نخوردنم پیدا کنم .
اتفاقا ایام عید و ماه رمضون و بعدش و قبلش و ایام مسافرت منو لاغرتر می کنه .
چون الگوی تنوع در لاغری در من فعال میشه .
و مسیر لاغری رو برام چراغونی تر می کنه .
اتفاقا الانم که ایام اعیاد شعبانیه است و ما کوچه هارو با ریسه های برق تزئین می کنیم انگاری که مسیر لاغریم رو دارم چراغونی میکنم .
مثلا در مهمانی ها خیلی میتونم حواسم و بدم که تمرینات من اینو نخوردم رو به طور ویژه اعمال کنم و از ریسه های من اینو نخوردم در چراغونی مسیر لاغریم در ایام عید و ماه رمضون استفاده کنم .
من شیرینی اضافه نخوردم .
من شکلات نخوردم .
من سیب نخوردم .
من گرسنه نبودم و نخوردم .
من سیر بودم و نخوردم .
من سحری بعد از سیر شدن نخوردم .
افطاری با خوردن یه چایی و خرما دیگه دهنم بسته شد و تا یکی دو ساعت چیزی نخوردم .
من در ایام ماه رمضان زود سیر میشم و چون زود سیر میشم چیزی نمیخورم
. من بعد از ماه رمضان امسال مسیر لاغریم برام قشنگتر و چراغونی تر و واضحتره و یکماه روی خودم کار کردم و در مسیر لاغری متعهد موندم و بهش عادت کردم . پس بهد از ایام ماه رمضون هم لاغری برام راحتتره و بیشتر بهش عادت کردم .
من از فرمولهای چاقی ترسی ندارم .
استاد من این الگو رو یکم دارم . وقتی یه مدت در مسیر لاغری متعهد می مونم ترس از الگوها و فرمولهای چاقی میاد سراغم . همین ترس باعث میشه من برخوردم با مواد غذایی خراب بشه .
اول اصلاح می کنم خودمم که ترس رو ایجاد می کنم و خودمم که برخوردم رو با مواد غذایی تغییر میدم .
خب این مانع لاغری رو پیدا کردم . ترس از فرمولهای چاقی باعث توجه بیشتر بهشون میشه .
نیروی ترس از نبودن ایمان میاد .
به جای ترس از فرمولهای چاقی به فرمولهای لاغری ایمان بیار . هر چقدر بیشتر به فرمولهای لاغری ایمان بیاری بیشتر بهشون قدرت میدی و بیشتر دلت میخواد ازشون استفاده کنی . پس تمرین کن قدرت توجه رو از فرمولهای چاقی بگیری و قدرت توجهت و بدی به فرمولهای لاغری .
خب من به راحتی فرمول جایگزین ایمان به فرمولهای لاغری و قدرت دادن به اونا با توجه کردن بهشون رو جایگزین فرمول ترس از فرمولها کردم و قدرت توجه رو ازشون گرفتم و دادم به لاغری .
لاغری در من داره روز به روز قویتر میشه .
فرمولهای لاغری در من روز به روز بهتر و راحتتر استفاده میشن .
لاغری و استفاده از فرمولهای لاغری داره در من تبدیل به عادت میشه
و مهمتر از همه ی اینا خودمم که دارم این کار را رو خلق می کنم .
خودم و انتخابم شاه کلید وارد شدن به مسیر لاغری چراغونی ذهنمه وز شما ممنونم که این چراغ رو در ذهنم روشن کردید که در این ایام و بعدش به طور ویژه روی اعمال فرمولهای لاغری در خودم تمرکز کنم و از همین امروز شروع کنم و خودمو برای لاغری آماده کنم . ریسه های لاغریمو آماده کنم و از همین امروز چراغونی مسیر لاغریم رو شروع کنم و به این ترتیب شروع کنم به استفاده از فرمول تنوع در لاغری و در لاغریم و فرمولهای نخوردنم تنوع ایجاد کنم و بیشتر از مسیرم لذت ببرم .