تغییر باورهای ذهنی برای لاغری پایدار (گام ۱۳۳)

سلام من تصمیم گرفتم خاطرات و تصاویری که باعث تغییر در رفتار درست من میشه رو اینجا بنویسم.
من به دلیل کرونا دیگه نان سنتی مصرف نکردم که البته دیدم چه تصمیم خوبی گرفتم و میخوام دیگه نان‌ سنتی نخورم چون خیلی احساس سبکی و خوبی داره و دیگه سنگین نمیشم. به خاطر همین نان تست میگم برای من تهیه کنند. چند شب قبل دیدم پدرم 5 بسته نان تست خریده و یه حس گناهی در من شکل گرفت که اگر من همش رو نخورم خراب میشن و برکت خدا اسراف میشه و گناه برای من نوشته میشه طبق خاطرات قبلیم که اگر غذاتو تا آخر نخوری خدا دوست نداره یا برات گناه مینویسه یا این حرف که برای اینکه بزرگ و قوی بشی باید غذاتو تا آخر بخوری و بشقابت سفید بشه. این افکار غلط در یک ثانیه در ذهنم مرور شد و باعث شد نان تست زیاد مصرف کنم که مثلا نمونه و خراب بشه. دیشب بود که متوجه این اشتباه شدم که اولا من که زیادی خرید نکردم پس مسؤل خراب شدنشون نیستم. دوما چرا من باید به بدنم ضربه بزنم که این ها خراب نشه؟ بدنم مهم تره یا نان؟؟؟؟؟
اینهمه خوراکی تو خونه هستش یعنی پاشم همه رو بخورم که یه وقت خراب نشه؟؟؟؟ به من چه. من در این دنیای به این بزرگی مسئول خودم هستم و تنها کارم و وظيفه ام اینکه این جسم، روح و ذهن خراب نشه، بلکه هرروز سالم تر، شادتر و متناسب تر باشه. و تصمیم گرفتم موقع غذا فقط به اندازه نیازم بخورم و اون مقدار اضافه رو هرروز کم تر کنم چون اونا در بدن مثل سنگی میشن که نمیذارن چرخدنده های ذهن و جسم به‌درستی کارشون رو انجام بدن.
به نظرم خاطرات خیلی مهم هستن در مقدار استفاده از غذا. برای همین هروقت که باهاشون برخورد کردم اینجا مینویسم تا هم برای ذهنم تثبیت بشه و استفاده از اون خاطره رو متوقف کنه و هم بمونه برای استفاده ی دیگر دوستان که امیدوارم براشون مفید باشه.

خاطرات
با سلام 🤩.اول میخوام درباره ی نقش خاطرات در زندگی بنویسم و بعد ارتباط چاقی و خاطرات رو شرح بدهم و سپس به تاثیر خاطرات در لاغری بپردازم..
بعد ،برداشتم از متن قبل از فایل ، و در آخر خلاصه ای از نکات مهم فایل که برای من اهمیت دارند،رو مینویسم‌.

گام اول : تاثیر خاطرات در زندگی :           
همه ی تصمیمات ما در زندگی،اهدافی که تعیین میکنیم بهشون برسیم،آرزوهامون و خیلی چیزهای دیگه تحت تاثیر خاطرات ما هستند .چون برای مثال برای انتخاب شغل ،ما از خاطراتی که از حرف های اطرافیان،رسانه ها و… در مورد شغل های مختلف داریم،شغل ایده آل مون رو انتخاب میکنیم مثلا یک نفر به پزشکی و شخص دیگر به هنر علاقه نشون میده..این اختلاف میتونه حتی بین افراد نزدیک یک خانواده مثلا خواهر و برادر ها هم اتفاق بیوفته..بستگی داره که تعاریف و خاطراتی که از شغل های مختلف شنیدند ،چه اثری روی آنها گذاشته و باعث لذت شون شده یا ترس شون……
     گام دوم: ارتباط چاقی و خاطرات
به همین ترتیب وقتی خاطرات روی جزییات زندگی ما هم   
اثر بخش هست بنابراین روی جسم هم خودش رو نشان میدهد. وقتی که سال های زیادی چاق باشی،حتی اگر قبلا متناسب بوده ای،اما الان تصویر یک جسم چاق در ذهنت ذخیره شده است.این خاطره ی تصویری،نقشه ی ذهن برای هدایت جسم است و با هربار روی ترازو رفتن،خودت را تحقیر کردن و کوچک شمردن،احساس بد داشتن این تصویر ،چاق و چاق تر میشود و بعد از مدتی میبینی که به تصویری که مدت ها قبل ساخته ای ،رسیده ای …   
خاطرات چاقی باعث میشه خودت رو اسیر سرنوشت بدونی،خاطرات چاقی باعث میشه اهمیتی برای خودت قائل نباشی و وقتت رو به بطالت بگذرونی ،خاطرات چاقی،افکار منفی رو تقویت میکنه ،خاطرات چاقی باعث میشه همه چیز و همه کس از خودت برات اهمیت بیشتری داشته باشه..  
گام سوم : خاطرات و لاغری 
با توضیحات بالا،خیلی واضح است که برای تغییر وضعیت جسم باید خاطرات تصویری ،تغییر کنند..سیستم تغییر این تصاویر بر پایه ی تکرار کردن و مداومت داشتن بنا شده است.جالب است که تصویر اصلی و نقشه ای که خداوند برای جسم ما تعیین کرده ،متناسب بودن است ‌‌.اما ما با خاطرات اشتباهی که به ذهن خود داده ایم،باعث تغییر شرایط جسم از حالت اصلی به یک حالت غیر اصل و توهمی شده ایم …و انقدر تکرار و استمرار در این حالت قلابی داشتیم که آن را باور کرده و طبیعت جسم خود میدانیم…   
باید خاطره های متناسب شدن ایجاد شوند…
خاطرات متناسب شدن به شما احساس خوب میدهند،باعث نشاط شما میشوند..تصاویر متناسب شدن باعث میشوند که شما خودتان را با ارزش و لایق بهترین ها بدانید..ایجاد خاطرات متناسب شدن است که باعث میشود انتخاب کنید چگونه زندگی کنید ….    
برداشت من از متن استاد:
خاطرات و احساس :
خاطرات خیلی مستقیم احساس ما را تحت تاثیر قرار میدهند و خیلی سریع وقتی که خیلی خوشحالیم میتونه با یادآوریِ یک خاطره ی بد،احساس ما را تغییر بدهد و برعکس.
شکل گیری خاطرات لاغر نشدن و شکست:
این اتفاق با تکرار رژیم ها و روش های مختلف لاغری افتاده و باعث نهادینه شدن فرمولِ خطرناکه ” من هرکاری کنم لاغر نمیشم” ،شده …
خبر خوب این است که لاغری باذهن یک راه مطمئن برای ایجاد خاطرات جدید و لاغر کننده است که چون آگاهی تازه ای است باید تکرار شود تا نقشه ی جدید ذهن به سمت متناسب شدن ترسیم بشود.

فایل صوتی:
نکات 🌞:
۱.همونطوری که تونستیم با ذهن مون چاق بشیم ،خیلی راحت تر از اون میتونیم به کمک ذهن ،متناسب بشیم تا برای همیشه متناسب باقی بمانیم.🤩
۲.محل ذخیره ی خاطرات : ذهن / خاطراتی که باعث تغییر احساس شوند ،ذخیره می‌شوند.
۳.تاثیر خاطرات در ارتباط ما با دیگران: 
مثال: اگر رفتار بدی از یک شخصی ببینیم ،ممکنه که از افراد شبیه به اون شخص هم بدمون بیاد..
یا وقتی قبل از اینکه کسی رو ببینیم تعاریفی از اون بشنویم با استفاده از همان اطلاعات آن فرد را قضاوت میکنیم..
۴.خاطرات ما از غذاها در زیرمجموعه ی خاطرات چاق کننده قرار میگیرد…
باید از این به بعد هنگام غذا به خاطراتی که از آنها داریم،اهمیتی ندهیم…
مثال: مزه ی یک مدل پفک باعث میشه من یاد خاطرات خوب اردوهای مدرسه بیفتم و احتمالا در مقدار مصرف و تشخیص مقدار مورد نیازم دچار اشتباه بشوم.
۵.اشتها ،یک واکنش ذهنی به خاطراتی که از غذاها ایجاد کردیم…
۶.درس این جلسه: از بین بردن ارتباط بین غذاها و خاطراتی که از آنها در ذهن خود از قبل ذخیره کرده ایم….
با مد نظر قرار دادن رفتار یک هفته ای خودت میتونی تاثیر خاطرات در خوردن های خود را مشاهده کنید.
۷.تبدیل آموزش ها به عمل ،باعث تغییر شرایط جسمی میشود.
تمرینات:
شماره ۳ : 
برای من خاطرات چاقی همیشه یادآور این موضوع هستش که خیلی ضعیف هستم وقتی نمیتونم جسمم رو عوض کنم چطور میتونستم شرایط بیرونی رو تغییر بدم؟؟؟
بنابراین همیشه در حال تجسم خودم در حالت متناسب و خیلی قوی بودم و راحت تر بودم که با این تصاویر تا همیشه تنها بمونم…موقع غذا خوردن اما همه ی این تصاویر کنار میرفت و بعدش دوباره پدیدار میشد…