سالها فکر میکردم مشکل من بی‌ارادگیه. نزدیک ۳۵ سال چاق بودم و بارها رژیم گرفتم. هر بار با انگیزه شروع کردم، هر بار شکست خوردم و هر بار دوباره بلند شدم و یه رژیم تازه رو شروع کردم. اطرافیان میگفتن اراده نداری و من هم کمکم باورم شده بود. ولی امروز وقتی به اون سالها نگاه میکنم، یه چیز دیگه میبینم: من پر از تعهد برای کاهش وزن بودم؛ فقط این تعهد رو در مسیر اشتباه خرج میکردم.
شاید تو هم سال‌هاست خودت رو بی‌اراده می‌دونی. توی این مقاله میخوام نشونت بدم چرا احتمالاً اشتباه میکنی، چرا تعهدی که سالها توی رژیم‌ها خرج کردی نشونه‌ی قدرته نه ضعف، و چطور میشه همین تعهد رو به مسیر درست برد. اگه تازه با این مسیر آشنا شدی، از شروع مسیر لاغری با ذهن هم یه سر بزن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚧 تعهد داشتن در مسیر اشتباه
هر کسی که با اضافه‌وزن زندگی کرده، احتمالاً حداقل یه بار با یکی از روش‌های رایج تلاش کرده لاغر بشه؛ رژیم، ورزش، قرص، دمنوش. و خیلی‌ها از این دویدن‌ها به مقصد نرسیدن و لاغری براشون مثل یه سراب شده.
بیشتر ما فکر میکنیم مشکل از اراده‌ی ماست. ولی واقعیت برعکسه. کسی که بارها رژیم گرفته، شکست خورده و باز هم ایستاده و دوباره شروع کرده، یکی از متعهدترین آدم‌هاست. اگه تعهد نداشت، بعد از اولین یا دومین شکست قید همه چیز رو می‌زد.
رژیم رو از حدود ۸۵ کیلو شروع کردم. هر رژیم پنج تا ده کیلو کمم می‌کرد و بعد وزنم بیشتر از قبل برمی‌گشت، تا جایی که حدود ۳۳ سالگی به ۱۳۵ کیلو رسیدم. ولی هیچ‌وقت کامل کنار نکشیدم. یعنی تعهد داشتم؛ فقط جاده‌ام بن‌بست بود.
⚽ چرا تعهد، موتور موفقیته؟
تعهد کلید موفقیت در هر کاریه؛ فرقی نمیکنه توی زمین فوتبال باشه، توی کار یا توی یادگیری یه مهارت تازه. ولی تعهد فقط وقتی به نتیجه می‌رسه که در مسیر درست خرج بشه.
کسی که عاشق فوتباله و می‌خواد حرفهای بشه، از همون اول وارد یه باشگاه معتبر میشه و زیر نظر مربی تمرین میکنه. با هر عرق ریختن، یه قدم به هدفش نزدیک‌تر میشه و هیچ‌وقت به این نتیجه نمی‌رسه که تلاشش بی‌فایده بوده؛ چون مسیرش روشنه.
حالا کسی رو تصور کن که با تمام وجود می‌خواد لاغر بشه، ولی بارها و بارها در مسیرهای اشتباه قدم برمی‌داره. بعد از مدتی، خسته و فرسوده به این نتیجه‌ی اشتباه می‌رسه که هیچ راهی براش جواب نمی‌ده. من سالها همین آدم بودم. و چیزی که کم داشتم اراده نبود؛ نقشه‌ی درست بود.
🙅 تو بی‌اراده نیستی، فقط آدرس رو اشتباه رفتی
اگه بارها برای لاغری تلاش کردی و هر بار به دیوار خوردی، یه لحظه مکث کن. اگه فکر میکنی دلیل این شکست‌ها کمبود اراده یا تنبلیه، داری خودت رو ناعادلانه قضاوت میکنی.
موفقیت ترکیبی از تلاش و مسیر درسته. هر چقدر هم با انگیزه و سرعت توی یه جاده‌ی اشتباه برونی، به مقصد نمی‌رسی و فقط سوختت تموم میشه. و بدتر از اون، تصویرت از خودت خراب میشه و فکر میکنی بی‌اراده‌ای؛ در حالی که مشکل هیچ‌وقت از موتور نبوده، از جهت فرمون بوده.
💍 تعهدی که به یه هدف بیرونی وصل بود
یکی از قوی‌ترین تعهدهای عمرم مال روزهای خواستگاری بود. وقتی به همسرم پیشنهاد ازدواج دادم، خانواده‌اش که همه لاغر بودن، شرط گذاشتن کمی وزن کم کنم. با یه رژیم سخت و ورزشی که یه دوست لاغرم پیشنهاد داده بود، با تمام وجود متعهد شدم و وزن کم کردم.
ولی دو سه هفته بعد از اینکه موافقت کردن، وزنم برگشت؛ ولی دیگه خانواده‌ی همسرم راهی برای مخالفت کردن نداشتن😄. تعهد من واقعی بود، ولی به ازدواج وصل بود، نه به لاغری. وقتی به هدف بیرونی رسیدم، تعهد هم تموم شد. لاغر شدن هیچ‌وقت برام سخت نبود؛ لاغر موندن سخت بود.
📅 تعهدهایی که از بیرون میومدن
تصمیم‌های من برای لاغری همیشه از بیرون شروع می‌شد: یه حرف خجالت‌آور، یه مهمونی نزدیک، یه لباسی که تنم نمی‌رفت. حتی عدد بالاتر ترازو ناراحتم می‌کرد، ولی تصمیمی نمی‌ساخت. رژیم‌هام رو همیشه از شنبه شروع میکردم و شروع باشگاه رو طوری تنظیم میکردم که به تعطیلات نخوره.
تعهدی که از فشار بیرونی ساخته بشه، با رفتن فشار هم تموم میشه. این تعهد واقعیه، پرانرژیه، ولی کوتاه‌مدته. برای لاغری ماندگار، تعهد باید از درون بیاد؛ از خواسته‌ی خودت.
💪 قدرت پنهان در شکست‌های گذشته
وقتشه نگاهت به گذشته رو عوض کنی. هر بار که برای لاغری تلاش کردی و سختی‌های مسیر رو تحمل کردی، در واقع داشتی ثابت می‌کردی که یه تعهد عمیق توی وجودت هست. این میل تموم‌نشدنی به تغییر، بزرگ‌ترین نشونه‌ی قدرت توئه؛ قدرتی که تا امروز در مسیرهای اشتباه هدر رفته.
اگه یه آدم با همین میزان تعهد و پشتکاری که در رژیم‌های قبلی خرج کرده، از روز اول وارد مسیر درست شده بود، به احتمال زیاد تا حالا به مقصد رسیده بود. پس سرزنش رو کنار بذار. تو کم نذاشتی؛ فقط راه رو بلد نبودی.
🔄 تعهد به چاقی؛ تعهدی که نمی‌دیدیم
یه نکته‌ی جالب دیگه هم هست: ما به چاق شدن هم متعهد بودیم، فقط اسمش رو تعهد نمی‌ذاشتیم. من تقریباً تمام روز به غذا فکر میکردم. صبحونه‌ی فردا رو از شب قبل برنامه‌ریزی میکردم و ساعت نه صبح منتظر چای و کیک بودم. این یعنی یه تعهد روزانه و منظم؛ فقط در جهت مخالف.
از نوجوونی یه صدا توی ذهنم بود که بعد از تموم شدن هر کاری دعوتم می‌کرد چیزی بخورم: بعد از مشق، بعد از فوتبال، بعد از کمک به مادرم. من به این صدا سالها با وفاداری کامل گوش دادم. یعنی تعهد داشتم؛ به عادت‌هایی که چاقم نگه می‌داشتن.
وقتی این رو بفهمی، یه نتیجه‌ی امیدوارکننده می‌گیری: اگه تونستی سالها به چاقی متعهد باشی، پس توانایی تعهد رو داری. فقط باید جهتش رو عوض کنی.
🧠 تعهد در مسیر لاغری با ذهن
همه‌ی ما از مسیر ذهن به اضافه‌وزن رسیدیم، و راه ماندگار برگشت هم از همون مسیر می‌گذره. روش‌هایی مثل ورزش‌های فرسایشی و رژیم‌های سخت فقط به رفتار بیرونی کار دارن و به باورها و عادتهای ذهنی دست نمی‌زنن. برای همینه که حتی با تعهد کامل، نتیجه‌شون معمولاً موقتیه.
سال ۱۳۹۳ با قانون جذب آشنا شدم و ظرف یه سال تغییرهای بزرگی توی وضع مالی، رابطه‌ها و کارم دیدم. همون موقع فهمیدم همون تعهدی که سالها توی رژیم‌ها خرج کرده بودم، اگه به سمت ذهن بره، میتونه کارهای بزرگی بکنه. بعد همین نگاه رو به لاغری آوردم.
🗝️ تعهد بدون «باید»
یکی از اولین چیزهایی که یاد گرفتم، این بود که «باید» رو با «دوست دارم … رو تجربه کنم» عوض کنم. «باید لاغر بشم» برای من همیشه معنای جنگیدن داشت؛ و تعهدی که از جنگ ساخته بشه، خسته‌کننده‌ست. «دوست دارم سبکی رو تجربه کنم» تعهدی می‌سازه که از خواستن میاد و خسته نمیکنه.
🔑 تعهد یعنی مسئولیت، نه سرزنش
اولین قدم من در مسیر لاغری با ذهن این بود که بپذیرم صددرصد مسئول چاقی، اشتها و پرخوری خودم هستم. از اون روز غذاها، متابولیسم و ژنتیک از فهرست مقصرهای من خط خوردن. تعهد واقعی از همین‌جا شروع شد؛ چون حالا می‌دونستم تغییر دست خودمه.
ولی مسئولیت با سرزنش فرق داره. امروز وقتی زیاده‌روی میکنم، به خودم عصبانی نمیشم و قول جبرانی نمی‌دم. قبلاً بعد از هر پرخوری میگفتم «فردا به جبران امروز هیچی نمیخورم» و فردا ذهن چاقم می‌گفت: «تو که خراب کردی، اونم بخور.» حالا قبول میکنم انتخاب خودم بوده و روی بهتر کردن واکنش‌هام کار میکنم.
🌱 تعهد یعنی ادامه دادن، حتی با لغزش
قبلاً همه یا هیچ فکر میکردم؛ اگه یه وعده پرخوری میکردم، کل برنامه رو کنار می‌ذاشتم. تعهد من شکننده بود چون جایی برای اشتباه نداشت. در مسیر لاغری با ذهن یاد گرفتم تعهد یعنی ادامه دادن، حتی وقتی لغزش داری. من هنوز هم بارها لغزش دارم، ولی لغزش برام دلیل بهتر کردن تمرینه، نه رها کردن.
اوایل مسیر، ذهنم بارها مسخره‌ام می‌کرد و می‌گفت «تو لاغر بشو نیستی». جوابش رو اینطوری میدادم: «درسته، ولی دارم لاغر شدن رو یاد میگیرم و وقتی به اندازه‌ی کافی یاد بگیرم، روی جسمم هم اثر می‌ذاره.» این جواب، شکل تعهد من بود: نه وعده‌ی معجزه، بلکه قول یاد گرفتن.
با همین تعهد، بدون رژیم و باشگاه و قرص، حدود ۳۰ کیلو کم کردم و از اون موقع متناسب موندم.
🗣️ تعهدی که زیر بار حرف دیگران خم می‌شد
یکی از چیزهایی که تعهدهای قبلی من رو می‌شکست، حرف دیگران بود. مسخره شدن توی مدرسه، «نصیحت‌ها» درباره‌ی وزنم و نگاه‌هایی که حس میکردم توی مهمونی‌ها روی بشقابمه. هر بار که تصمیم میگرفتم، یه نفر چیزی می‌گفت که یا تعهدم رو زیر سؤال می‌برد یا من رو به خوردن بیشتر می‌کشوند. احساس گناه بعد از حرف یکی از فامیل توی مهمونی، همیشه من رو به خوردن بیشتر می‌برد.
حتی وقتی وزن کم میکردم، این حرفها تموم نمی‌شد. مادرم که خیاط بود، وقتی بعد از رژیم لباسهام گشاد می‌شد و ازش میخواستم تنگشون کنه، می‌گفت: «صبر کن ببینیم می‌مونی یا نه.» راستش رو بخوای، خودم هم ته دلم باور نداشتم که می‌مونه.
من یه مردم و میدونم حرف دیگران روی من کمتر از خانم‌ها اثر می‌ذاره. ولی خوندن و جواب دادن به پرسش‌های هزاران نفر از اعضای سایت کمکم کرد بفهمم برای خیلی‌ها این فشار چقدر سنگین‌تره. تعهدی که از درون بیاد، کمتر زیر بار این حرفها خم میشه؛ چون دلیلش توی ذهن خودته، نه توی نظر دیگران.
👀 لاغرها تعهد نمی‌دن؛ عادت دارن
یه چیزی که سالها برام معما بود، رفتار دوست‌های لاغرم بود. توی مهمونی‌ها بدون نگرانی غذا می‌خوردن و وقتی سیر می‌شدن، دست می‌کشیدن. هیچ تعهد بزرگی نمی‌دادن، هیچ رژیمی نداشتن.
امروز میدونم اونها به یه سری عادت ذهنی متعهد بودن؛ بدون اینکه اسمش رو تعهد بذارن. و هدف لاغری با ذهن هم همینه: اینکه تعهدت کمکم از یه قول بزرگ و سخت، به یه عادت ساده و روزمره تبدیل بشه. وقتی به اونجا برسی، دیگه لازم نیست هر روز تعهدت رو تجدید کنی؛ خودش بخشی از تو شده.
☕ تعهدهای کوچیک امروز من
امروز تعهد من خیلی کوچیک‌تر و ساده‌تر از روزهای رژیمه. صبح‌ها هنوز چای با یه شکلات یا بیسکویت میخورم و همیشه بهترین انتخاب رو ندارم، ولی انتخاب‌هام از قبل بهتر شده. هنوز گاهی بعد از تموم کردن یه کار، همون صدای قدیمی دعوتم میکنه چیزی بخورم؛ گاهی بهش گوش میدم و گاهی نه.
تعهد من دیگه «هرگز نخوردن» نیست؛ دیدن و انتخاب کردنه. همین تعهد کوچیک، از همه‌ی اون قول‌های بزرگ رژیمی ماندگارتر بوده.
🍃 تعهدی که هر روز سبک‌تر میشه
رژیم‌ها هر روزشون سختتر از روز قبل بود. ولی در مسیر لاغری با ذهن، هر روز که می‌گذره، مسیر ساده‌تر و آشناتر میشه. تعهد اینجا یه بار سنگین نیست که تا آخر خط تحملش کنی؛ یه عادت تازه‌ست که با هر روز تمرین، طبیعی‌تر میشه.
اگه حس میکنی شعله‌ی این تعهد توی دلت روشن شده، ولی هنوز نقشه‌ی راه دقیقی نداری، دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها برای همین ساخته شده؛ یه مسیر قدم‌به‌قدم که تعهدت رو از جاده‌های بن‌بست به سمت تغییر ذهن می‌بره.
🏁 جمع‌بندی
اگه بارها برای لاغری تلاش کردی و هنوز نرسیدی، تو بی‌اراده نیستی؛ تعهدت رو در مسیر اشتباه خرج کردی. تعهدی که از فشار بیرونی بیاد، با رفتن فشار تموم میشه. ولی تعهدی که از خواسته‌ی خودت بیاد، با مسئولیت‌پذیری همراه باشه و جا برای لغزش داشته باشه، میتونه تو رو به لاغری ماندگار برسونه.
✍️ تمرین: قدرت تعهدت رو ببین
همون‌قدر که دست به غذا بودن ما رو چاق میکنه، دست به قلم بودن ما رو لاغر میکنه. یه برگه بردار و به این سؤال‌ها جواب بده:
- در روش‌های قبلی لاغری چقدر متعهد بودی؟ با یه مثال بنویس.
- به چاق شدن هم متعهد بودی؟ چه عادت‌هایی رو هر روز با وفاداری تکرار می‌کردی؟
- چرا با وجود این تعهد، به نتیجه‌ی دلخواهت نرسیدی؟
- تعهدهای قبلیت از فشار بیرونی میومدن یا از خواسته‌ی خودت؟
- یه تعهد کوچیک برای این هفته بنویس، با جمله‌ی «دوست دارم … رو تجربه کنم».
📝 برام بنویس
تا حالا خودت رو بی‌اراده دونستی؟ بعد از خوندن این مقاله، نگاهت به تلاش‌های گذشته‌ات چه تغییری کرد؟ توی قسمت نظرات برام بنویس.
اگه تمرین رو انجام دادی، تعهد کوچیکت برای این هفته رو هم بنویس. شاید به یه نفر دیگه کمک کنه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
تعهد برای کاهش وزن یعنی چی؟
یعنی پذیرفتن مسئولیت تغییر و ادامه دادن مسیر، حتی وقتی لغزش داری یا نتیجه دیر می‌رسه. تعهد واقعی از خواسته‌ی خودت میاد، نه از فشار بیرونی.
چرا با اینکه متعهد بودم، لاغر نشدم؟
چون احتمالاً تعهدت رو در مسیرهایی خرج کردی که فقط رفتار بیرونی رو تغییر می‌دادن و به باورهای ذهنی کاری نداشتن. مشکل از اراده نبود، از مسیر بود.
آیا شکست‌های قبلی یعنی من بی‌اراده‌ام؟
نه. کسی که بارها شکست خورده و دوباره شروع کرده، تعهد زیادی داره. همین تعهد اگه به مسیر درست بره، میتونه نتیجه بده.
چطور تعهدم برای لاغری رو ماندگار کنم؟
«باید» رو به «دوست دارم» تبدیل کن، مسئولیت انتخاب‌هات رو بدون سرزنش بپذیر و لغزش رو بخشی از مسیر ببین، نه دلیل رها کردن.
امتیاز 4.61 از 80 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربانم
بازم در مسیر تکرار. این فایل من رو برد به شش سال و نیم پیش که تازه با پبج استاد اشنا شده بودم و همش میگفتم چثدر استاد خوب حرف میزنه از تو دل من حرف میرنه و من با تمام وجودم عاشق تک تک اگاهی هایی بودم که از زبان استاد میشنیدم و هی میگفتم چقدر حرف های استاد مرهمی بر زخم من هستند و دقیقا انگار استاد با من حرف میز نه و لی نمیدونستم ایشون سایت داره و من همیشه منتظر بودم تا استاد وارد اینستا بشه و یه لایوی و یا پستی یا استوری بزاره و من تمام و کمال اون رو گوش میدادم و دقیقا یادم هست این جز اولین لایوهای استاد در اون دوران من بود که تازه با پیج ایشون اشنا شده بودم و دقیقا استاد داخل همین لایو گفت چرا خودت استمرار و تعهد نداری و همش منتظری تا من بیام اینجا و یه چیزی بگم تو خودت برو داخل سایت و هر روز با استمرا. یه فایل ها گوش بده شاید یه روز من وقت نکنم بیام جلو دوربین پس تو نباید اون روز قدمی برداری ؟ و انگار تمام این حرفها رو به من گفت و اصلا به من برخورد که چرا من تعهد ندارم و من اونجا متوحه شدم ایشون سایت دارن و رفتم و به هر طریفی بود وارد سایت شدم و هر. روز آموزشها رو با تمام وجودم گوش میدادم و مو به موی حرفهای استاد رو داخل دفترهای خودم مینوشتم ولی اصلا اعتماد به نفس نداشتم که داخل سایت جمله ای هم بنویسم و چقدر کامنت دوستان رو میخوندم و نکته ها رو در. دفترم یادداشت میکردم و خلاصه با عشق و استمرار من در این مسیر حر کت کردم و چفدر هم سایز و وزن کم کردم و باید بگم که آشنایی من با این مسیر همزمان بود با شروع کرونا و همه جا تعطیل بود حتی باشگاه ها و همه ترس و نگرانی از چاقی بیشتر داشتن ولی من بسیار لاغر تر شده بودم و این برای همه جالب بود و اما دیگه من فقط دنبال لاعری نبودم دنبال کشف حقیقت و قانون های جهان هستی بودم و به خودم اعتماد. داشتم و خودم رو باور کرده بودم و به خدا باور قلبی داشتم و با اشتیاق سوزان شروع به جستجو در تمام قسمتهای سایت کردم و هنوز که هنوز هست من در این مسیرم و من خودم رو جز شاگردان با استمرارو با تعهد استاد میدانم که با اینکه فاصلم با تناسب خیلی کمه ولی هر روز با عشق به یادگیری یک اگاهی جدید برای رشد و پیشرفت خودم وارد این راه میشم و واقعا دارم لذت می برم از خودم و جسمم و زندگیم و حالم و هر آنجه دارم حالا لاغر تر هم شدم بسیار عالی تر میشه و لذت من از خودم بیشتر میشه نشد هم نشد مهم تین هست که زنده هستم ..
تههد داشتن برای رسیدن به هر خواسته ای و تغییری در زندگی باعث موفقیت افراد میشه و در کاهش وزنم همین تعهد رو میخوایم یعنی ممکنه من با وجود اینکه در این راه هستم و فایل گوش میدم ولی تعییری در جسم من به وحود نیاد و اینجا هست که باید تعهد داشته باشم و استمرارر داشته باشم و بازم من ادامه بدم همین تعهد و استمرارم بلخره من رو مو فق میکته درسته در این دنیای مادی زمان رسیدن به خولسته ها م کم شده مثلا زمان پخت غذا و طی کردن مسافتها و … کم شده اما متاسفانه ما این توحه رو نداریم که جسم ما و انرژی حاکم بر جهان هستی سرعتش رو تغییر نکرده درسته غذایی که شش ساعت زمان میخواسته حالا با زودپز و مایکرو ویو و …یه ساعته میپزه ولی در سرعت کاهش وزن بدن اون تاثیری نداره در سرعت یادگیری هم رفته بالا ولی سرعت سلولسازی و ضربان قلب و گردش خوون و .. تغییر نکرده یعنی سرعت جسم تغییر نکرده .
من وقتی مینویسم رفتارهام تعییر کرده ولی هنوز لاغر نشدم این جمله درست نیست چون هر کلمه در ذهن ما تعریفی داره و لاغری در ذهن من به معنای چند کیلو کم کردن نیست به معنای رسیدن به نتیجه ی نهایی هست پس من باید حواسم به تغییراتم باشه .
من باید استمرار داشته باشم تا در نهایت به نتیجه ی عالی برسم .
من با تصمیم گرفتن لاغر نمیشم من برای لاغری نیاز به تعهد دارم .
دقیقا من در این مسیر به لاغری تعهد دارم برای مثال امروز ظهر کتلت داشتم با سبزی خوردن و من دیدم اصلا طعم نون رو نمیخوام و خیلی راحت کتلت رو لای سبزی گداشتم و خوردم و لذت بردم و به خودم گفتم از این تعهد به اموزشها میاد و این کاری به تصمیم نداره چون من ولقعا میتونستم نون نخورم و برام مهم نبود که آیا رژیم هستم یا نه خیلی راحت اون رو رها کردم و نخوردم در حالی که در گذشته از حرصم شده بود میخوردم ولی الان احتیاج ندارم و نمیخورم .
من بسیار در زمان گذشته هم تعهد داشتم و در رزیم های مختلف بارها وزنهای مختلف و زیاد کم کردم و لی چون راهم نادرست بوده شکست خوردم و حالا همون تعهد و استمرار. رو وارد این راه کردم و با عشق هر روز دارم دنبال میکنم .
من یادم هست در گذشته برای چاقی هم تعهد داشتم و کلی فرمولهای چاقی در ذهنم داشتم پس نمیشه تمام این جاقی رو یک یا دو ماه از بین ببرم من باید همیشه در مسیز باشم و اموزشها رو دنبال کتم و از اونها استفاده کنم تا به لاغری دایمی برسم .
من هر روز یه تایمی رو برای بودن در سایت وگوش دادن و نوشتن و خواندن در نظر میگیرم و این همان تعهد من هست .
من به طرز عالی در انجلم هر کاری به طرز عجیبی استمرار و تعهد دارم مثلا همین کلاس اب درمانی اینقدر لدت میبرم از اون و اینقدر در خوب شدن زانوم تاثیر دلشته که من در روزهای موعود با شوق سر کلاس حاضر میشیم و اگر به هر دلیلی نشه برم سر کلاس خودم تایم ازاد میرم شنا و لذت میبرم و بارها مربی من در همین یکی دو ماه من رو. بابت همین قضیه تحسین کرده .
من اگر جسمم رو نمیخوام باید خودم تعییررکنم تا جسم جدیدم رو بسازم من اگر ناراضی هستم نباید این چاقی رو گردن خدا و بقیه بندازم باید مسولیت چاقی خودم رو قبول کنم . و من باید تعهد بدم برای لاغری خودم .خدا من رو چاق خلق نکرده من خودم،خودم رو چاق کردم و چاقی خودم رو خلق کردم پس من خدای چاقی خودم بودم و میخوام خدای لاغری خودمم باشم و تا زندم در این مسیر می مانم و لذت می برم .
من چاقی خودم رو گردن هیچ کس نمیندازم تقصیر خانواده و ژنتیک و خدا دارو و غداها نیست من خودم مقصر چاقی خودم هستم .
من باید متعهد باشم و اینقدر باید ادامه بدم تا به نتیجه برسم
من اگر متعهد باشم حتی اگر مسیر رو اشتباه برم موفق میشم.
اینقدر خطا میکنیم و اصلاح میکنیم تا در مسیر درستی قرار. بگیریم .
من بارها به رژیم متعهد بودم و لاغر میشدم در حد عالی ولی ماندگار نبود و همون تعهدم به رزیم باعث شد من وارد این راه بشم .و از اینجا به بعد هم که مسیر صحیح هست باید متعهد باشی .
هیچ چیز باید مانع متعهد بودن ما به این راه نشه .
وقتی متعهد بشی واقعا همه چیز لدت بخش میشه .من ایمان دارم به این راه هدایت شدم و خداوند من رو وارد این راه کرده چون توانایی لاغر شدن عالی رو در وجود من دیده .پس من میتونم .
افراد لاعر پیغام گرسنگی و سیری رو حس میکنن و درست میخورن اما افراد چاق اینها رو درک نمیکنن و خیلی از حالتها رو ربط میدن به گرسنگی مثلا سر درد و یا کم خوابی و یا کسلی و … و عمیشه آماده ی خوردن هستند .
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوب و پر تلاشم
متعهد بودن در این مسیر و کلا در هر مسیر موفقیت بسیار ضروری و امری مهم هست و این ویژگی در مسیر متناسب بودن هم بسیار تاثیر گذار هست که همیشه روی خودتون کار کنید و با اشتیاق گام بردارید .حتی اگر شما مدتها در سایت باشید و روی خودتون کار کنید اما نتیجه ی دلخواه رو در جسم نگیرید نباید از تعهد و انگیزه ی شما برای ادامه دادن و لاغر شدن کم کنه چون این پروسه یه مقدار زمان بر هست و با عجله کردن هیچ چیز درست نمیشه ،آخه درسته که زمان انجام خیلی از کارها به مرور زمان در جهان کمتر شده مثل آشپزی و یا طی مسیر کردن و یا اتصال به اینترنت و ….اما ما باید آگاه باشیم سرعت جسم ماکه تغییر نمیکنه چون ما جزیی از طبیعت هستیم همانطور که سالها هست سرعت تغییر روز و شب و فصلها و ماه ها و … یکسان هست پس لاغری هم در جسم ما با عجله به وجود نمیاد همانطور که سالها هست جسم من با یه سرعت مشخص داره سلول سازی و گردش خودن و ضربان قلب رو انجام میده و تغییری در سرعت اونها به وجود نمیاره چون موضوعات درونی ما هستن پس سرعت لاغری هم هیچ فرقی نکرده .
من به،شخصه انسان متعهدی هستم در زندگیم هر کاری رو شروع کنم به اون احساس تعهد دارم تا واقعا تمومش کنم از همون موقع هم که رژیم میگرفتم دقیقا همینطور بودم اگر اقدام به شروع رژیمی میکردم دست بردار خودم نبودم تا به تناسب دلخواهم برسم و چون من عاشق لاغری بودم چقدر من بارها خودم رو درگیر رژیم های سخت و ورزش میکردم و ول کن نبودم تا به تناسب برسم تا جایی که بعضی اوقات اطرافیانم به من میگفتن بسه دیگه ول کن چقدر باشگاه میری چقدر رژیم سخت داری اما من به خاطر تعهدم مخصوصا در این ۵ سال قبل از ورودم به سایت من همیشه در حال تلاش برای رسیدن به لاغری بودم ولی چون نتیجه ی لازم رو نمیدیدم دیگه به حالت تسلیم در اومده بودم تا اینکه وارد سایت شدم و حاضرم به جرات قسم بخورم از زمان ورودم به سایت تا الان که ده روز دیگه دوسالش میشه من به جز زمانی که در شهر خودم نبودم و یا شاید کار واقعا خاصی داشتم که نشده بیام بقیه ی مواقع با اشتیاق دارم روی خودم کار میکنم و نشده حتی یک بار بگم ولش کن اصلا از این کار لذت میبرم جز تفریحاتم شده این کار .،اصلا دوست دارم مرور کردن این اگاهی ها رو و حال و هوای سایت رو برای همین بیشتر اوقات خودم رو یا در حال خواندن کامنتهای بچه ها و یا نوشته های استاد و یا نگاه کردن به فایلهاو گذاشتن کامنت هستم و واقعا تاثیرش رو در رفتارهای غذایی جدید خودم و مقدار خوردنهای خودم میبینم و لذت میبرم و راضی هستم یکی از بهترین تغییرات اخیرم این هست که ولقعا ترسی از گرسنگی کشیدن و رسیدن به اون حالت گرسنگی ندارم و عمدا میزارم تا کار به قار و قور شکمی برسه بعد بخورم قبلا میترسیدم یکم از سیری که میومدم پایین تر میگفتم وای حالا چه کنم گرسنه هستم نکنه برم بیرون عذا نباشه و گرسنه بمونم و یا نکنه غدا نخورم و خیلی گرسنه بشم و زیاده روی کنم در خورد ن و اما حالا به جایی رسیدم که خیلی با این حالت در صلحم هیچ ترسی ندارم و تازه میگم مگر چی هست هیچ اتفاق خاصی قرار نیست بیفته فقط الارم بدن منه که نیاز به مواد عدایی داری و هر وقت به این حالت رسیدم با خیال راحت از هر چیزی به اندازه نیازم میخورم و رسیدن به این حالت واقعا برای من ارزشمند هست چون در گدشته از ترس اینکه اشتها ی زیاد دارم هیچ وقت نمیزاشتم به این حالت گرسنگی برسم و قبل از بیرون رفتن حتما شام رژیمی میخوردم که نکنه بیرون از خونه گرسنه بشم و کنترلم رو از دست بدم و خیلی غدا بخورم پس حتی اگر سیر هم بودم میخوردم قبل از ناهار و شام حتما میوه و سالاد میخورم که مبادا زیاد گرسنه بشم و زیاد عدا بخورم کلا همیشه هراس داشتم به این حالت قار قور شکمی برسم و هیچ وقت بدن خودم رو در این حالت قرار نمیدادم اما دقیقا حالا بعد از مدتها در سایت بودن اینقدر تسلط من بر مواد عذایی و خودم زیاد شده که اول دوست دارم به این حالت برسم یا شایدم ناخود اگاه غدا نمیخورم میلم نمیکشه تا با این صدا رو به رو میشم و بعد شروع به خوردن مورد نیازم میکنم (البته باید بگم بیشتر اوقات نه همیشه ) و این تغییرات عالی رو مدیون همین سایت و تعهد و انگیزه و اشتیاق خودم میدونم و اینه که استاد گرامی میگن در مسیر بمونید و کار کنید تا خود به خود تغیییرات از راه برسن منم دارم تغییر میکنم .
بازم اگر بخوام از تعهدم بگم من هر فایلی رو چندین بار تا حالا گوش دادم و نوشتم و نکته برداری کردم ولی بازم ادامه میدم و با اشتیاق جلو میرم و مینویسم تا شگفتی ها خلق کنم .من در گذشته هم در مسیر چاقی متعهد بودم و پیوسته رفتارهای غلط داشتم که هر روز چاقتر میشدم پس حالا هم باید به لاغری متعهد باشم تا تغییر کنم .و اما اگر بازم از تعهدم به لاعری با ذهن بخوام بگم اینه که من شده در طول روز وقت نکنم و یا در گیر درسهای آنلاین پسرم شدم و یا برای کاری بیرون رفتم اما شب که برگشتم خونه و یا بیکار شدم تا نصفه شب بیدار موندم و فایلها رو گوش دادم و تمرینات رو انجام دادم و بعد رفتم خوابیدم چون اینطوری راحت تر خوابیدم و آرامش بیشتری داشتم کلا من از هر کار بیهوده ای میزنم از هر تماس بیهوده ای و از هر دیدن فیلم و سریال الکی و…. میزنم تا به تعهد م پایبند باشم چقدر من به خاطر تعهدم به تغییر کردن زمان خوابم کمتر شده و کم خوابتر شدم و همش به دنبال کسب آگاهی و کار کردن روی خودم برای تغییر در تمام جنبه ها ی زندگیم و جسمم هستم و انصافا زمانی متوجه این تغییرات خودم میشم که در کنار اطرافیانم قرار میگیریم و یه سری چیز هاکه برای من طبیعی هست برای اونها نیست و برعکس یه سری چیزها رو که من اصلا طبیعی در زندگی نمیدونم اونها طبیعی میدونن و سعی میکنم سریع از اون محیط دور بشم که باورهای تازه جوانه زدی من رو تخریب نکن و قبلا با بقیه که هم نظرنم نبودن بحث میکردم و یا دوست داشتم اگاهشون کنم اما حالا دیگه به خاطر خودم که از مسیر خارج نشم و حالم بد نشه با هیچ کس بحث نمیکنم .
من خودم خودم رو چاق کردم یعنی نقش خدایی داشتم در خلق کردن چاقیم و حالا میخوام از این به بعد بشم خدای لاعری خودمو لاغری رو خلق کنم و دست بردار نیستم و تازندم در این مسیر هستم و استفاده میکنم من خدای لاغری خودم هستم چون خدای چاقی هم خودم بودم و تقصیر رو گردن خدا و بقیه نمیندازم و اصل قضیه همین هست که من بپذیریم من خدای چاقیم بودم و حالا میخوام خدای لاغری خودم باشم و با تعهد داشتن حتی اگر مسیر و اشتباه بری بلخره مسیر درست میشه من متعهد هستم به موفقیت در کسب و کار و بلخره اینقدر ادامه میدم تا در مسیر درست قرار بگیرم .
و دقیقا من در زمینه ی رژیم همینطور بودم اینقدر تعهد داشتم در رژیم و ورزش تا با این سایت آشنا شدم و همین متعهد بودن من باعث شد که من کلی خطا و ازمون کنم تا به اینجا برسم پس همچنان به این تعهدم پایبندم تا سطح متفاوتی از زندگی رو تجربه کنم در تمام جنبه ها تغییر کنم دررایمانم در سلامتیم در اندامم در کسب و کار م در روابطم در اعتماد به نفسم و ……
من واقعا به این مسیر هدایت شدم و الکی نیست که اینجا هستم و مطمعنم قطعا نتیجه میگیریم و پاسخ این همه تعهد و پشتکارو انگیزه و تلاش خودم رو میبینم .
نکته :
متعهد بودن و انضباط فکری چطور باعث متتاسب شدن میشه ؟؟
اول از همه باید بگم چقدر جالب استاد من چند باری داستان هدایتم رو به سایت نوشتم و در بخش داستان هدایت من هم نوشتم اما بازم میخوام بگم دقیقا این فایل شما همون فایلی بود که من رو به سایت شما هدایت کرد من گفتم اون اوایل که من در اینستا بودم و و خیلی اتفاقی پیج شما رو دیدیم و بدون هیچ اشنایی از این موضوعات ذهنی فقط به خاطر آشنایی فامیلی که با هم داشتیم وارد پیج شما شدم و بعد یادم میاد حرفهاتون رو که شنیدم به قدی ذوق کردم و خوشحال شدم و در دلم نشست که فالو کردم و دیگه من منتظر میموندم تا هر از گاهی شما بیایین و یه حرفی بزنید و من با جون و دل گوش بدم و اینقدر مشتاق شنیدن اون حرفها بودم که نگو و هیچ اطلاعی نداشتم که شما سایت دارین و در اونجا آموزش میدین و …. تا دقیقا دوباره میگم دقیقا همین لایو رو من اون موقع در اینستا دیدم و با حرفهای شما که میگفتین منتظر من نباشین من فوقش چند روزی یک بار چند دقیقه ای بیاام جلو دوربین بقیه ی روز ها رو میخوایین چیکار کنید ؟؟خوب برین تو سایت و متعهد باشین و این حرفها رو من اونجا بود که متوجه شدم باید از جای دیگه دنبال کنم و خیلی سریع پیگیری کردم و آبان ۹۸ وارد سایت شدم اما از چهار پنج ماه قبل هم در اینستا از طریق پیج حرفهای شما رو دنبال میکردم تا اینکه تمام اون تعهد و انگیزه و اشتیاق رو وارد دورهای رایگان شما کردم و بعد هم یه دوره ی دیگه خریداری کردم و همچنان اون تعهد و انگیزه رو دارم و دنبالش میکنم و موفق بودم و اما من به تمام حرفهای شما متعهد بودم و هستم هیچ وقت وزن نکردم ببینم چند کیلو شدم و چقدر دیگه باید کم کنم خودم حدسی میگم شاید ۵ کیلو دیگه باید کم‌کنم ولی در خرید لباسی که پارسال داشتم متوجه شدم تمام خریدهای من سایز لارج و بعضیا مدیوم هستن مثلا پالتوی من مدیوم بود اما چند لباس تو خونه که اصلا کشی نبود لارج خریدم و اونجام بود که متوجه شدم کلی تغییرات جسمی هم داشتم و هنوزم بیشتر میخواهم تا جایی که به وزن ۵۹ کیلو و سایز ۳۸ برسم .
تعهد داشتن برای رسیدن به هر خواسته ای مثل موسیقی و نقاشی و آرایشگری و … نیاز هست که متعهد باشی تا به نتیجه برسی برای تناسب اندام هم باید متعهد باشی .(من بسیار در رژیم غذایی و ورزش کردن برای لاغری متعهد بودم وموفق بودم و عالی وزن کم میکردم که بقیه هم من رو تحسین میکردن و من چون چندین بار تونستم وزن کم کنم اونم در مقدارهای زیاد مثلا ۱۸ کیلو و ۲۵کیلو و یا ۳۵کیلو … دیگه برام ثابت شده بود با رژیم و ورزش من موفق میشم و تا اقدام میکردم نتیجه میگرفتم و حتی آخرین بار در باشگاه به من جایزه دادن به خاطر همین تعهد و پشتکارم و بسیار تشویق میشدم اما هیچ وقت نتیجه ماندگار نبود و من اذیت میشدم و این اواخر به دنبال راهی بودم تا با سایت آشنا شدم و من بارها گقتم و دوباره میگم در همین زمینه ی لاغری من بسیار ادم موفق و توانمند و شجاعی بودم چون هیچ وقت چاقی رو نپدیرفتم و نتایج عالی از راه غلط گرفتم پس حالا که در این مسیر ورستن با اون تعهد و انگیزه و اشتیاق قطعا به نتایج عالی میرسم. )
جهان در حال پیشرفت کردن هست و همه چیز داره بهتر و بهتر میشه و سرعت ها داره بیشتر میشه مثلا چند سال گذشته ماشین نبودو سرعت جابه جایی خیلی پایین بود و یا سرعت اینترنت و یا سرعت پخت غذا قبلا خیلی کند بود و اما حالا سرعت کلی بالا رفته و زمان بندیها کم شده و نیاز بشر هست با سرعت بیشتر ی به خواسته اش برسه اما متاسفانه ما نمیتونیم در سرعت لاغری تغییر ایجاد کنیم درسته در یاد گیری میشه سرعت رو بالابرد .اما سرعت جسم ما تغییر نکرره و یا سرعت سلوسازی و صربان قلب و … تغییر نکرده هر چقدر ۲۰۰ سال قبل بوده حالا هم همین طور هست شاید سرعت پیشرفت علم بیشتر شده و بیماریها رو به روش جدید زودتر خوب بشه اما سرعت جسم تغییر نکرده .(حتی خداوند در قران گفته انسان عجول هست و بشر همیشه عجله داره و اما ما باید بدونیم روند کار جهان هستی هم تغییر ناپذیر هست مثلا شب و روز و یا تغییر فصلها و یا طلوع و عروب خورشید و یا روند رشد یک گل و یا بذر و یا درخت ویا سرعت حرکت زمین به دور خوشید و … هیچ کدوم تغییر نکرده و همچنان ثابت هستن و اصلا این قوانین کیهانی و طبیعت چون ثابت هستن علم بشر در خیلی از قضایا پیشرفت کرده و مثلا تونسته موشک به فصا پرتاب کنه و یا …همه ی ما انسانها هم چون جزیی از طبیعت هستیم پس نمیتونیم در روند جسممون تغییری ایجاد کنیم که سرعت سلولسازی و یا گردش خون و یا سرعت تتفس و یا صربان قاب رو دستی بالا ببرییم خودشون اتوماتیک در ما انجام میشن و تنظیم هستن و این لاعری هم چون مربوط به جسم ما هست پس سرعتش تغییر نمیکنه که یک شبه و یا یک هفته ای ما کامل به نتیجه برسیم احتیاج به زمان هست اما این زمان در همه ی افراد مثل هم نیستن من خودم در دوره ی اصلی شرکت نکردم اما حدود ۱۷ ماه هست در سایت فعالیت دارم و همش ۱۳ کیلویی اصافه داشتم اما کامل از بین نرفته ولی دوست شگفتی سازی بودن که استاد عکس اون رو در سایت گداشته بود که در دوماه ده کیلو کم کردن و به ذهنم بارها میگم پس منم میتونم کامل متناسب بشم و به زودی یک شگفتی ساز بشم چون من خیلی وقت هست دارم آموزش،میبینم و مقدار اصافه وزن من که چیزی نیست من به راحتی میتونم از دستش بدم )
وقتی میگیم لاعر نشدم :
در ذهن ما هر کلمه یک تعریف داره وقتی میگیم لاغر نشدم یعنی چی ؟لاغر در ذهن من به معنای ۵ کیلو ده کیلو کم کردن نیست به معنای لاغر ی کامل هست و نتیجه ی نهایی هست پس اگر یه مدت کار کردی نگو چرا لاغر نشدم ما باید تمام توجه مون به تغییراتمون باشه تا این تغییرات در جسم ما پیدا بشن (من بارها به ذهنم گفتم ۵ کیلو چیزی نیست من تونستم از راه غلط ۳۵ کیلو کم کنم بیش از ده بار با رژیم من متناسب شدم و وزن کم کردم حتی این ۵ کیلو رو هم به راحتی کم میکنم و متناسب میشم . همینطور که تا حالا تونستم از این مسیر کلی نتایج بگیریم شاید ۸ کیلو یا کمتر یا بیشتر نمیدونم پس دوباره هم من میتونم نتیجه های عالی بگیریم و سایزم و وزنم تغییر کنه و کلی از مانتوهام و لباسهام برام آزاد شدن خیلها مال دوران تناسب دوباره اندازم شدن و ..)
تصمیم گرفتن ساده هست و تعهد از تصمیم بالاتر هست .
بارها شده بود من تصمیم گرفته بودم لاعر بشم و اما حالا متوجه میشم تعهد داشتم و تونستم خودم رو لاغر کنم چون از اضافه وزن اذیت بودم و دوست داشتم لاغر بشم و از خدا خواستم شاید بدون اینکه درخواست مستقیم از خدا بکنم .
پس من اول از خدا خواستم و بعد هدایت شدم به این سایت .و تازه که وارد این دوره ها شدم تصمیم گرفتم لاغر بشم و از شروع دوره ها از تصمیم رفتم بالاتر و وارد فاز تعهد میشیم .
پشتکار ما نشون میده کی تعهد داره .
(من خودم با توجه کردن به گدشته ام متوجه میشم جز عاشقان لاغری بودم نه دوست دار لاعری چون من در سالهای مختلف با تعهد و انگیزه رزیم میگرفتم و متناسب میشدم و اما چون راهم علط بوده دوباره چاق میشدم اما دست از لاغری نمیکشیدیم و دوباره تلاش میکردم و اینقدر این اواخر از سال ۹۴ به این طرف من تند و تند لاعر و چاق میشدم و زجر میکشیدیم تا با این مسیر آشنا شدم و تمام تعهد و انگیزه ام رو وراد این دوره ها کردم و دارم هر روز قدم بر میدارم و الان فقط به دنبال تغییر جسمم نیستم دوست دارم در تمام جنبه های زندگیم تغییر کنم و همینطور که الان راضیم و لدت میبرم و عالی هستم عالیتر بشم و بیشتر لدت ببرم و اگر لاعری رو برای خودم خلق کنم ایمانم به خودم و خدای خودم بیشتر میشه و محکمتر گام بر میدارم هر چند که بدون لاعری خودم با نگاه کردن به استاد عزیز ودوستان شگفتی ساز خوب میدونم انسان میتونه خالق زندگی و جسم جدید خودش باشه و به قدرت بینهایت اتصال داره و منم با همین قدرت تا حالا کلی وزن کم کردم و خالق جسم جدید خودم هستم )
خیلی باید همتت بالا باشه که جسمت رو تغییر بدی . اگر میخوای متناسب بشی هر چند سال هست که اضافه وزن داری مهم نیست اما از روزی که تصمیم گرفتی خیلی باید متعهد باشی و هر روز باید دنبال کنی .(من به عشق لاعری هر روز دارم این اگاهی رو دنبال میکنم و لدت میبرم که در این مسیر هستم و میدونم به زودی نتیجه ی دلخواهم به وجود میاد چون واقعا در رفتارهام و عادتهای خوردنم و احساسم و افکارم تغییر ایجاد شده پس این حق من هست که در جسمم هم تغییر ایجاد بشه و من هر روز روی خودم کار میکنم و از بودن در سایت استاد عزیز و دوستان عزیزم لذت میبرم )
من باید هر روز خواسته ام رو دنبال کنم تا خواسته ام در ذهن تبدیل بشه به تصویر ذهنی و این تصویر ذهنی تبدیل میشه به جسم شما .
و ما باید طاقت کنیم و سرعت اینها رو نمیشه زیاد کرد از تصویر ذهنی به جسم نمیشه سرعتش رو زیاد کرد فقط با صبر باید ادامه بدی همانطور که برای اضافه وزن ما یواش یواش هر روز قدم بر میداشتیم و در ذهن ما کلی فرمولهای اشتباه بود که نمیشه یکی دور وزه اونها رو بر طرف کنی
چه در موضوع لاغری چه در بقیه ی جنبه ها
ما هر چقدر زمان بزاریم و بنویسیم تصویرهای ذهنمیون بهتر میشه .(من چون بعد از ازدواجم چاق شدم تا قبل از اون بسیار لاعر بودم و بعد از ازدواج هم همیشه در حال رژیم وورزش سنگین بودم مخصوصا این ۶ سال گذشته من بیشتر مواقع در تناسب اندام بودم و عکسهای من هستن که نشان از لاعری من دارن و من تصویر لاغر خودم رو به خوبی و راحتی در ذهنم دارم و اصلا کار سختی برام نیست پس با استمرار و انگیزه و عمل کردن به آموزشها من به زودی من نتیجه ی دلخواهم رو میگیرم و موفق میشم اما به شرط عمل کردن به آموزشها و گرنه حرف زدن که کار سختی نیست اصل اون هست که وقتی با سفره ی رنگین و یا یک جعبه شیرینی و یا کلی چیپس و پفک و فست فود روبه رو شدم درست عمل کنم و خودم رو محک بزنم )
در ذات بشر این هست یک کاری رو ادامه نده پس باید با تعهد باشی و اون کار رو که میخوای انجام بدی .(من تقریبا همیشه هر کاری رو شروع کردم تا تمومش نکردم راحت نبودم و انشاا… در این مورد هم همینطور هستم و البته هیچ وقت این موضوعات برای من تموم نمیشن و غذای روح من هستن و روحم رو گرسنه نمیزارم )
اون تعهد رو در خودتون ایجاد کنید و بسیار تاثیر داره حتی در هر جنبه مثلا در کار اگر شما شغلتون رو با تعهد و لذت انجام بدین جهان شما رو به راحتی در جایی که لایق شما هست قرار میده
من در هر شرایطی هستم حقم همون هست (من هیچ وقت از کارهای اشپزخونه و خونه ننالیدم و گله نکردم و گفتم خدا رو شکر که سالمم و کارهام رو خودم با عشق برای خانوادم انجام میدم و در من و خانوادم سالم و سلامت در کنار هم هستیم و به شکر خدا چون خانه دارم الان آشپزخانه ای بسیار مجهز دارم که کارم بسیار راحت هست از خوردکن برقی تا مایکرو ویو تا ماشین ظرف شویی تا فر برقی و بخار شوی و آشپزخونه ی کوچیک در تراس( دو آشپزخانه دارم ) برای سرخ کردن و یخچال فریز دوقلوی عالی برند عالی و … و هر روز بر امکانتم بیشتر افزوده میشه و من بیشتر لدت میبرم و حق من هست که در امکانات عالی باشم چون از تمام داشته هاام راضیم و جهان کار من رو هم راحت تر میکنه )
من بارها گفتم حق من هست چاق باشم چون دیگه این قرص رو میخورم و یا این که کم کاری تیرویید دارم و یا اشتهام زیاده پس من باید چاق باشم .(من این اواخر دوران رژیمم متوجه کم کاری تیروییدم شدم و مشکل هورمونی که داشتم و خودم ترس،و تنفر از چاقی داشتم و در کنار اون دو مانع جدید هم داشتم که دکترا میگفتن طبیعی که جاق بشی و من کارم برای لاِغری سختتر شده بود بسیار برای لاغری زحر میکشیدم و نتیجه اصلا راضی کننده که نبود هیچ هر ماه هم چاقتر میشدم و اشک میریختم آخه چرا و خیلی ناراحت یودم که چرا مگه یه قرص چیکار میکنه با من ؟ من که زیادتر نمیخورم؟ و چاقی که فقط بر اثر خوردن میاد پس چرا چاقتر میشم؟؟؟ و این سوال رو بارها از خودم میپرسیدیم تا با این راه آشنا شدم )
خدا من رو چاق خلق نکرده من خودم خودم رو چاقم کردم و من خدای خلق چاقی خودم بودم و میخوام خدای لاغری خودم باشم و لاغری رو برای خودم خلق کنم .
من معتقدم خدای چاق کردن خودم بودم و حالا میخوام خدای لاغر شدن خودم باشم اگر متعهد باشی حتی اگر مسیرت اشتباه باشه بلخره مسیرت درست میشه اگر شما متعهد باشی در کسب و کار مسیرت درست میشه .
در هر موضوع اگر متعهد باشی بلخره مسیرت درست میشه .
اگه متعهد باشی به رژیم اینقدر ادامه میدی تا بلخره به مسیر درست هدایت میشی و بلخره در مسیر درست قرار بگیری و انجام میدی و هیچ چیزی مانع نمیشه .
باید به این توانایی برسی که متعهد باشی به تعییر کردن مثال :
تعییر در روابط تغیر در سطح فکر تغییر در ایمان و تغییر در جسم و …
من به لطف خدا در مسیر صحیحی هستم و به این مسیر هدایت شدم (من خودم باعث چاقی خودم شدم یادم میاد بعد از دواجم بسیار زیادتر میخوردم و همیشه گرسنه بودم و یا در حال خرید کردن انواع خوراکیها از سوپر مارکت و یا رفتن به انواع رستورانها بودم و بعد میگفتم نمیدونم چرا چاق شدم ولی حالا متوجه میشم خودم چاقی خودم رو خلق کردم و حالا خودم لاغری خودم رو خلق میکنم هیچ وقت هیچ غذایی اصرار نداشته به زور وارد جسم من بشه و من رو چاق کنه و من خودم با دست خودم بلندش کردم و وارد دهانم کرد و چقدر من میگفتم پر اشتها هستم و اشتهام زیاده و همیشه با غذای کم کالری میخواستم اون رو کنترل کنم و چقدر من دلیل داشتم برای چاقی خودم که چون قرص میخورم و یا … من چاق شدم اما الان میگم هیچ مانعی بر سر راه جسمم نیست و جسم و ذهن من میتونن به راحتی بدون هیچ زجر و سختی مثل راه رفتنم مثل نشست و برخاستنم مثل نو شتنم مثل حرف زدنم من رو در امر خوردن و افکار لاغری کمک کنن و لاعری رو یاد بگیرم و با هماهنگی هر دو من نتیجه رو به راحتی ببینم و لدت ببرم )
سللم
منم میخوام خدای لاغری خودم باشم و لاعری رو در جسم ام خلق کنم و همین طور که تاحالا من خدای چاقی خودم بودم و چاقی رو خلق کردم در جسم ام
با تعهد و استمرار و انگیزه و شور اشتیاق ادامه میدهم و عمل میکنم تا به هدفم برسم
واقعا تو رزیم و ورزش در باشگاه از زمانی که پسرم ۷ ماه بود تا ۶ ماه پیش که کرونا نبود من متعهد بودم یعنی تا ۶ سالگی پسرم البته قبلا هم زیاد رژیم داشتم در مقطعی از زندگیم ولی حالا اخرین بار که وارد این قضیه رژیم شدم رو گفتم و همین باعث شد که به راه درست که آموزش لاغری با ذهن هست هدایت بشم و حالا من همون تعهد و استمرارم و عمل کردن به آموزشها رو اگر بیارم داخل راه درست حتما موفق میشم چون لازمه ی هر موفقیتی استمرار و تلاش هست
و من حتی با وحود اینکه امسال پسرم کلاس اول هست و تمام کلاسهاش غیر حصوری هستند و با موبایل خودم و از وقت خودم باید زمان بزارم ولی نزاشتم اصلا صدمه ای به دورهام خورده بشه و همچنان در تلاشم برای یادگیری حتی اگه مجبور بشم از عصری شروع کنم یا دم عروب ولی حتما شروع میکنم و نمیگم دیر هست یا خسته ام یا وقت ندارم چون کارای خونه و کلی کار شخصی و چیزهای دیگه هم هست ولی تعهدی که من دارم و عشقی که به لاغری دارم باعث شده همچنان در دوره باشم و لذت ببرم
تغییرات زیادی در خوردنم دارم همین دیشب که خواستم شام بخورم اول از خودم پرسیدم گرسنه هستم یا نه؟ و بعد انتخاب جدیدی داشتم که شام خوردم ولی یه تیکه ماهی خالی بدون نون و برنج انتخاب جدید من بود و خدا رو شکر که سیر شدم و اصلا تمایلی به برادشتن چیز دیگه از روی سفره نداشتم تازه بعد از شام کلی دسر بود در دورهمی ولی من چون احساس سیری رو قشنگ درک میکنم و میدونم دیگه مواد غذایی رو برای رفع نیاز بدن فارغ از هر تنوعی که دارن باید استفاده کنم اصلا دلم نخواست هیچ دسری حتی یه قاشق در دهنم بزارم اصلا میلم نبود و انتخابم این بود که نخورم در صورتی که حواسم به رفتار چاقهای جمع و لاغرها ی جمع بود که چاقها بعد از شام مشتاق خوردن شیرینی و انواع کلوچه و دسر با چایی بودن ولی متناسب اصلا انگار نمیدید این تنوع رو و کاری نداشت به مواد عذایی داخل جمع و منم خوشحال بودم که رفتارم چقدر زیبا و شبیه به لاغرها هست
من متعهد هستم به تغییر کردن در روابطم در جسمم در ایمانم در فکرم در سلامتی و .. و من میخواهم سطح جدیدی از زندگیم رو با این تغییر حس کنم
من میخواهم تعهدم رو با دنبال کردن آموزشها قوی کنم یعنی اول دهنم رو اموزش میدهم و بعد تصویر ذهنیم تغییر میکنه و بعد جسمم تعییر میکنه
تعهد همون ادامه دادن هست ادامه دادن ادامه دادن ا دامه دادن
امیدوارم جسمم رو به زودی در تناسب دلخواهم ببینم و من همیشه رویای تناسب اندام همراه با سلامتی رو برای خودم خواهانم