وقتی چاق بودم فکر می کردم من از نظر جسمی با دیگران تفاوت دارم و به همین دلیل پذیرفته بودم سرنوشت من چاقی است.
اما لاغری با ذهن به من کمک کرد تا درک کنم آنچه باعث تفاوت جسم من با دیگران شده است افکار و فرمول های انباشته شده در ذهن من است و جسم هیچ دخالتی در چاقی خود ندارد.
تاثیر ذهن بر جسم
دلیل این که من، شما و همه افرادی که اضافه وزن دارن همیشه خودمونو متفاوت از دیگران می دونیم بخاطر اون اطلاعاتی است که وارد ذهنمون کردیم.
همه ما سالهاست گوش به زنگیم که چه چیزی رو باید یاد بگیریم؟!
- چه جوری باید لاغر بشم؟
- چی رو نباید بخورم
- چی رو باید بخورم.
- چه ساعت هایی باید بخورم و چه ساعت هایی حق ندارم چیزی بخورم.
- چه مقدار از هر چیزی اجازه دارم بخورم؟!
الان یه مدت تمرکز جامعه اومده روی مثلا قند، روی شکر، روی شیرینی، نه فقط در مورد چاقی دارن در موردش صحبت میکنن بلکه در این حد که خوردن قند همه چیز رو نابود میکنه. هرکسی داره به شکلی درباره مضررات قند صحبت می کنه.
یه عده دیگه تمرکزشون روی مضراته کربوهیدارته و به شکل های مختلفی درباره مشکلات و معایب مصرف کربوهیدارت صحبت می کنند.
نکته مهم اینه که همه این افراد خودشون با این مواد مشکل داشتند یعنی فکر میکردند که مشکلشون بخاطر مصرف این مواده که الان با این شدت دارن درباره مضررات خوردن و مزایای نخوردن این مواد صحبت می کنند.
آدم هایی که اضافه وزن دارند متاسفانه خیلی از این نوع اطلاعات وارد ذهنشون شده بخاطر همین خیلی راحت به خودشون شک می کنند.
- نکته چاق بشم!
- نکته چاق تر بشم!
- نکنه من لاغر نشم!
- نکنه اینو خوردن چاق بشم؟!
- نکنه اینو نخوردم لاغر نشم؟!
اگه نگرش و افکار خودتون رو با نگرش و افکار یک فرد متناسب مقایسه کنید به سادگی متوجه تفاوت اطلاعات ذخیره شده در ذهن خودتون خواهید شد.
نکته جالب اینکه اطلاعات ذخیره شده در ذهن ما به انتظار در ما تبدیل می شوند. یعنی همه اطلاعاتی که درباره مواد غذایی در ذهن خود ذخیره می کنید منجر به شکل گیری انتظار چاقی یا انتظار لاغری خواهند شد و از آنجا که اطلاعات ذهن همواره در حال تغییر هستند بنابراین انتظار ما از خودمان نیز همیشه در نوسان قرار دارد.
واقعیت افکار
تنها تفاوت بین یک فرد متناسب و یک فرد چاق، افکاری است که همواره در ذهن آنها مرور می شود.
نکته جالب توجه اینکه افکار واقعی نیستند بلکه بر اساس نگرش ذهنی که در آن مرور می شوند رنگ واقعیت به خود می گیرند.
در مثالی ساده فکر کردن به خوردن پیتزا در ذهن یک فرد متناسب منجر به شکل گیری این واقعیت می شود که خوردن پیتزا بسیار لذت بخش می باشد اما مرور شدن افکار درباره پیتزا در ذهن یک فرد چاق منجر به شکل گیری این واقعیت می شود که خوردن پیتزا باعث چاق شدن می شود.
بنابراین هیچ واقعیتی درباره خوردن پیتزا وجود ندارد بلکه افراد با توجه به نگرش ها و اطلاعات ذهن خود، افکار را به شکل دلخواه خود به واقعیت تبدیل می کنند.
هیچ فکری واقعیت نداره، ولی وقتی به شما گفته بشه، چند نفر بگن، خودت با خودت مرورش کنی باورش میکنی و میترسی ازش، درصورتی که فرد دیگه از اون افکار نمی ترسه چون باورش نکرده. هیچ فکری در دنیا واقعی نیست.
مهارت لاغری با ذهن
لاغری با ذهن یک مهارته! مهارتی که باعث می شه بر افکاری که در ذهنت درباره چاقی مرور می شن مسلط بشی، می تونی تشخیص بدی که این فکری که الان در ذهن من داره درباره چاقی مرور می شه واقعیت داره یا من دارم بهش این واقعیت رو می دم.
تا قبل از آشنایی با لاغری با ذهن همه ما درباره نگرش های خودمون این نظریه را داشتیم که آنچه درباره چاقی شنیده ایم واقعیت دارد.
مثلا من از بچگی شنیده بودم که چاقی ارثی است. به این دلیل که زیاد شنیده بودم و خودم هم چاق بودم و اطرافیانم هم چاق بودند باور کرده بودم که چاقی من ارثی است. اینکه چاقی ارثی است واقعیت ندارد اما من به دلیل نگرش ها و تجربیاتم در زندگی باور کرده بودم که چاقی ارثی است.
لاغری با ذهن به من کمک کرد تا به این درک برسم که چاقی ارثی نیست بلکه بر اساس انتظار و عقیده من درباره خودم ایجاد می شود.
همانطور که اگر شما به هر دلیل عقیده پیدا کنید در نقاشی استعداد دارید به این موضوع علاقمند شده و دوست دارید بیشتر درباره آن بدانید و یادبگیرید و نقاشی کنید به همان شکل اگر به هر دلیلی عقیده پیدا کنید که استعداد چاقی دارید به هر طریق ممکن تلاش خواهید کرد تا چاق شوید.
لاغری با ذهن مهارتی است که با تکرار و استمرار در فرد نهادینه می شود و نمی توان با عجله کردن یا فشار آوردن به خود آن را در مدت کوتاه یاد گرفت.
ایجاد نگرش جدید
اشتباهی که خیلی ها دارن انجام میدن و متاسفانه خیلی ترویج داده شده، پیدا کردن باورهای اشتباه است.
بشین باورهای اشتباهت رو پیدا کن اصلاحش کن! موضوعی که خودم سالها گرفتار پیدا کردن و اصلاح باورهای اشتباه بودم.
خب چند تا میتونی پیدا کنی؟
اصلا مگه معلومه چند تا باور اشتباه در ذهن هر انسان وجود داره؟
شما هی پیدا میکنی؟ بعد اصلاحش میکنی حالا از کجا بفهمی الان اصلاح شده یا نه؟
هی باید روش کار کنی؟ نمیفهمی اصلاح شده، نشده؟ قابل دیدن نیست که و از همه مهمتر تمومی هم ندارن.
این نگرش که من باید باورهای اشتباه خودم رو پیدا کنم و اصلاح کنم نه تنها باعث رشد و پیشرفت افراد نمیشه بلکه باعث عقب رفتن اونها در زمان و تجربیات قبلی خواهد شد.
در صورتی که شما به جایی این که بخوای اشتباهاتو پیدا کنی اصلاحشون کنی بیا باور جدید بساز.
ذهن ما در یادگیری بی نهایته، چه اصراریه که من بخوایم برم اون چیزی که یادگرفته رو اصلاح کنم؟! من میان بهش جدید یاد میدم!
ذهن خیلی راحت تر یاد میگیره تا بخوای فراموش کنی، خیلی راحت تر شما می تونید باور جدید، نگرش جدید در خودت ایجاد کنی تا بخوای تلاش کنی نگرش های غلط خودت رو اصلاح کنی.
وقتی ذهن من بی نهایته، میتونه راحت کلی فکر جدید، باور جدید در خودش ذخیره کنه چه اصراریه که من بخوام بری قبلی ها رو پیدا کنم و اصلاحش کنم.
همون انرژی که باید برای پیدا کردن و اصلاح باورهای قبلی صرف کنم رو صرف ساختن باور و نگرش جدید می کنم. هم ساده تره و هم سرعت کار بیشتره و در نهایت نتیجه بهتر خواهد شد.
وقتی شما تناسب فکر رو دنبال میکنی داری همین کار را انجام میدی، داری افکار جدید را یاد می گیری، داری نگرش جدید یاد میگیری، اصلا کاری به گذشتت نداشته باش.
تاثیر آموزش بر لاغری
خیلی وقت ها و بچه ها تاکید میکنم که اگه چند هفته اومدید لاغری با ذهن رو شنیدی و دیدی به دلت می شینه، دیدی اون چیزی هست که میخوای، دوره های آموزشی رو تهیه کنید.
وقتی وارد دوره آموزشی میشی نظم برقرار میشه، شما دیگه هدفمند دنبال میکنی، دورای آموزشی زمین تا آسمون نحوه ی اجراش با محتوای رایگان سایت تفاوت داره. باید وارد پروسه یادگیری بشی نظم داشته باشه، یک حالت دانشگاهی برات اونجا شکل میگیره و اونوقته که دیگه رفت و آمد در جلسات آموزشی برای شما عادت میشه و خیلی چیزا یاد میگیری که بعدن اصلا برات منطقی نیست این مسیر رو رها کنی.
اون تسلطی که بر خودت پیدا می کنی و نتایجی که کسب میکنی باعث میشه که اشتیاق داشته باشی همیشه مطالب رو دنبال کنی. این مطالب روی همه چی زندگی تاثیر می ذاره و اونوقته که متوجه میشی موضوع فقط لاغر شدن نیست بلکه لاغری یکی از نتایج استفاده از این آگاهی هاست.
لاغری با ذهن زمان نداره به همین دلیله که همیشه تاکید می کنم برای لاغر شدن زمان تعیین نکنید چون ذهن چاق عادت داره به زمان تعیین کردن برای لاغر شدن.
شما هر روشی رو برای لاغری انجام بدی زمان داره میگن رژیم مثلا سه ماهه، برنامه ورزشی بهت میدن یه ماهه برو بیا باید عوض کنی، حتی برخی عمل ها برای لاغری باید تمدید کنی یعنی باز زمان داره.
در لاغری با ذهن زمان معنی نداره به خاطر این که منطبق با زندگی روزمره است.
هیچ وقتی در دوره های تناسب فکری شما برنامه غذایی دریافت نمی کنی، به شما گفته نمی شه چطور عمل کن اطلاعات برای همه انسان ها یکسانه اما برداشت و نفوذ آگاهی در ذهن تک تک افراد مختص خودشونه.
یعنی شما تو هر فرهنگی باشی میتونی از این آموزش ها استفاده کنی و منطبق با زندگی خودت متناسب بشی بدون این که بخوایی مثل من رفتار کنی.
قطعا فرهنگ فردی که در جنوب زندگی میکنه با فرهنگ فردی که در شماله فرق میکنه اون نمیتونه بر اساس فرهنگ من زندگی کنه و من هم نمی تونم بر اساس فرهنگ اون فرد زندگی کنم.
لاغری با ذهن خوبیش اینه که با هر فرهنگی تو هر کشوری با هر شرایطی قابل اجراست چون ذهنت یاد میگیره چطور تو رو برنامه ریزی کنه بر اساس شرایطی که داری زندگی میکنی و متناسب بشی.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام پروردگار مهربانم
با سلام خدمت استاد بزرگوارم و همه ی دوستان هم مسیرم
چقدر عالییییییی بود این فایل ،چند بار بهش گوش دادم:)نمی دونم چی بگم …واقعا برام آگاهی های جدیدی داشت ، بسیار جالب و مفید بود ،با خودم میگم شاید بعضی از سخنان شما رو استاد قبلا شنیدم و شاید یادم رفته ،فراموش کردم ، چون من خیلی وقته اینجا هستم …،بخاطر همینه که شما اینقدر تاکید دارید که تکرار تکرار و تکرار کنیم ، استمرار داشته باشیم ،اما در هر صورت بسیار سپاسگذارم .
{ممنونم از هم مسیر گرامیمون که کمک کردن و با شما صحبت کردن و کلی آگاهی در این صحبت ها توضیح داده شد .}
کلماتی که می خوام در موردشون بنویسم :فکر نگرش انتظار انتظار چاقی انتظار لاغری رژیم ورزش لاغری با ذهن اعتماد به ورزش اعتماد به رژیم اعتماد به لاغری با ذهن
مثال تنفس کردن جالب بود واقعا ما هیچ تصوری در مورد تفاوت در نفس کشیدن افراد نداریم ولی این همه نگرش اشتباه و متفاوت در مورد مواد غذایی بین ما و افراد لاغر هست ،یعنی اطلاعات غلطی رو وارد ذهنمون کردیم .
نکته ی بسیار مهم :بچه ها چرا چاق میشن ،بعضی وقتها بچه هایی هستن که مادرشون خیلی بهشون غذا میده ،اما بعضی بچه ها مادره همش از دست خوردن هاش کلافه شده اما کاملا لاغر هست ، چرا لاغره ؟ ، چون در اون خونه هیچ اطلاعاتی در مورد چاقی و چاق کننده بودن مواد غذایی زده نمیشه ,اما در بعضی خانواده ها بسیار بسیار در مورد چاقی و اینکه چی بخوریم خاصیت داره و مفید باشه و چاق نکنه و …صحبت شده(من در فضایی زندگی کردم که حرف از چاقی بود )
✓اما شکر خدا من خودم از زمانی که وارد سایت شدم سعی کردم به دخترم این آگاهی های اشتباه رو ندم و کلا حرف از چاقی نزنم ،اتفاقا دخترم در مورد اون عکسی که به کمد زدم خیلی میپرسید ،عکسی که استاد در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها فرمودند از یه فرد کاملا متناسب و یه فرد در اوج چاقی بزنیم به کمد و تمریناتش رو انجام بدیم ،میگفت مامان این زن چرا اینجوری شده ،بزرگ شده ، نمیدونست بگه چاق 🙂و چرا این خانم خیلی زیباست ، میگفتم این یکی همش دستور داده برید برام آب بیارید ، این کارها رو برام انجام بدید و خودش هیچ کدوم از کارهاش رو نکرده ،اما این یکی خودش اتاقش رو تمیز کرده و … و دستور نداده 🙂✓
«چقدر افکار در ذهن من در مورد خوردن مرور میشه و قبلا بیشتر هم بود اما در ذهن همسرم که متناسب هست هیچ فکری مرور نمیشه »
نکته طلایی :افکار واقعیت ندارند ،وجود ندارند اما با تکرارش میتونیم باورش کنیم و ازش می ترسیم .
نکته ی بسیار مهم :✓✓✓ مهارت ، این مسیر و لاغری با ذهن یک مهارت هست که باید کسب ش کنیم .✓✓✓
مثل یه رشته ی ورزشی باید با تکرار و انجام دادنش یادش بگیریم .پس با تکرار و استمرار ، مخزن ذهن من پر میشه از افکار مثبت و لاغر کننده .
نکته ی بسیار بسیار مهم :✓ بجای اینکه بشینم همش باورهای اشتباه رو پیدا کنم و اصلا معلوم نیست که اصلاحش کردم یا نه ،باید باورهای صحیح بزانم .✓
با این نکته که استاد فرمودند اینکه بیایم باورهای غلط رو اصلاح کنیم خیلی سخت تر از اینه که بیایم باورهای صحیح بسازیم ، یاد اون زمان افتادم که داشتیم واحد شنا رو تو دانشگاه می گذراندیم ،استادمون گفت افرادی که شنا رو به صورت اشتباهی یادگرفتن الان بیام اون اشتباهات رو پیدا کنم و صحیحش رو یاد بدم خیلی سخت تر از اینه که بیام شنا رو یاد کسی بدم که می خواد برای اولین بار اون درست و اصولی رو یاد بگیره .
✓✓✓درون من یه نوزاد تازه متولد شده و متناسب وجود داره، دارم کم کم بهش راه درست رو یاد میدم،در مقابلش یه شخصیت بالغ چاق که کلی قوی تر هست فعلا ،(فعلا قوی تر هست) وجود داره . وقتی من در این مسیرم کلا این شخصیت جدید این نوزاد متناسب در حال رشد است ،اگر از مسیر خارج بشم ، لیز بخورم ، مطالب رو دنبال نکنم اون شخصیت چاق باهام حرف میزنه و من رو دوباره می ترسونه از چاقی و بازم اون رشد میکنه و نوزاد متناسبم ضعیف میشه اگر بهش رسیدی نکنم ، توجه نکنم،باهاش حرف نزنم✓✓✓
سن شخصیت چاق من خیلی خیلی بیشتر از شخصیت نوزاد من هست ، پس باید صبور باشم و ادامه بدم .
✓جالبه که الان من دو شخصیت دارم ،یکی لاغر یکی چاق وهر روز قدرتمندتر میشم در برابر شخصیت چاقم و اینکه خودم این مهارت رو کسب کردم و بهترم میشم که الان در این موقعیت کدوم شخصیتم باشم .✓
«من از دوره ها استفاده کردم و واقعا عالی بودن ،تغییرات بسیار زیادی در درون من ایجاد شده ، از لحاظ آرامش ، اعتماد بنفس ، کنترل ذهن و … بسیار پیشرفت کردم شکر خدا .»
نکته ی خیلی مهم و طلایی مهم :مثلا من یک عدد بامیه می خورم ، یک عدد هست اما من بیام ۵۰ بار بهش فکر کنم که این من رو چاق میکنه ، کاش نمی خوردم و … مشکل اینجاست !!!مغز من نمی دونه این چی بود خوردم ، یه تاثیری داره و اون اینه که تبدیل به انرژی میشه ،ولی این منم که با فکر کردن در خودم انتظار بوجود میارم ، با تکرار این فکر که این چاق کننده ست دارم انتظار چاقی در خودم بوجود میارم !!!معده م ، مغزم کاری ندارند چی خوردم ، آنزیم میزنه ، میفرسته بره هضم بشه و تبدیل به انرژی …انتظار رو معده م ،مغزم بوجود نمیارن ، انتظار رو من خودم در تمام جنبه های زندگی م بوجود میارم .
✓وقتی لاغری با ذهن کار می کنم ، انتظار من از خودم لاغریست ،وقتی رهاش کنم دوباره فکرم میره روی مواد غذایی که نکنه چاقم کنه این و اون و…پس انتظارم از خودم میشه چاقی ✓
الان قشنگ درک کردم که وقتی من ورزش می کردم ، وقتی رژیم می گرفتم با ورزش کردن ، رژیم گرفتن ، داشتم در خودم انتظار لاغری بوجود می آوردم و باعث لاغری می شد .
✓✓✓استاد هر کدوم از صحبت هاتون رو باید با طلا نوشت .بسیار عالی بود این قسمت از آگاهی هاتون هم ،مغز ما وقتی می خواد رژیم بگیره براش سخته چون باید فکر کنه این رو بخوره ، اون رو نخوره و خسته میشه ،نمی خواد ادامه بده ، درست مثل زمانی که ما می خوایم بریم مسافرت و بعد مدتی خسته میشیم چون برای غذا باید فکر کنیم ،برای دستشویی باید فکر کنیم و سخته ، دوست داریم به خونه برگردیم ، به شرایط عادی و قبلیمون .✓✓✓
لاغری با ذهن با چیزی که الان هستم هماهنگ هست و رنجی در اون نیست ، مثل رژیم و ورزش نیست .
[خدایا شکرت ، خدایا ممنونم که تونستم از دیروز چند بار این آگاهی های بی نظیر رو گوش بدم و بنویسم .]
« استاد عزیزم بازم سپاسگذارم »