تا حالا دقت کردی وقتی یه خبر هیجانانگیز میشنوی، یهو لبخندت گل میندازه و انگار یه موج انرژی از توی بدنت رد میشه؟ یا وقتایی که استرسی میشی، معدهات میپیچه یا قلبت تند و تند میزنه؟
اینا شوخی نیستن، اینا نمونههای واقعی تأثیر ذهن بر جسم هستن.
هر فکری که از ذهن رد میشه، میتونه واکنش واقعی و قابلاندازهگیری توی جسممون ایجاد کنه. از ترشح هورمون گرفته تا ضربان قلب و حتی دردهای عضلانی.
این یعنی ذهن و جسم، دو موجود جدا از هم نیستن؛ یه تیم منسجم و هماهنگن که دائم دارن روی هم اثر میذارن.
تاثیر ذهن بر جسم
✨ یه تصویرسازی ساده برای درک بهتر تاثیر ذهن بر جسم
چشمتو ببند و تصور کن یه لیموترش زرد و آبدار رو با چاقو بریدهن و دارن میگیرن جلوی بینیت… بوی ترش و تندش پخش شده توی هوا… حالا تصور کن یه قاچ از اون لیمو رو گاز میزنی…
😬 آب دهنت راه افتاد؟
این یعنی ذهن تو فقط با یه «تصویر» تونست واکنش فیزیکی توی بدنت ایجاد کنه.
حالا فکر کن اگر ذهن میتونه اینقدر سریع روی ترشح بزاق تأثیر بذاره، چقدر میتونه روی چیزای بزرگتر مثل سلامتی، وزن، انرژی و حتی عملکرد ایمنی بدن اثر بذاره!
🔬 تأیید علمی تاثیر ذهن بر جسم
آیا میدانستی که فقط با تصور کردن یک حرکت، میتوانی عضلاتت را تقویت کنی؟ 😲
در مطالعهای که در مجلهی علمی PubMed درباره تاثیر ذهن بر جسم منتشر شده، محققان به گروهی از افراد آموزش دادند که فقط تصور کنند انگشت کوچک دستشان را حرکت میدهند، بدون اینکه واقعاً آن را تکان دهند. پس از چند هفته تمرین ذهنی، قدرت عضلانی این افراد بهطور قابلتوجهی افزایش یافت.
این تحقیق نشان میدهد که ذهن ما میتواند سیگنالهایی به عضلات ارسال کند که منجر به تقویت آنها شود، حتی بدون حرکت فیزیکی واقعی. این یافتهها تأیید میکنند که تصور ذهنی میتواند تأثیرات فیزیولوژیکی واقعی بر بدن داشته باشد.
🧠🍩 تاثیر ذهن بر جسم؛ وقتی چاقی از مغز شروع میشه، نه از شکم!
تا حالا شده جلوی آینه وایستی و با خودت بگی:
«من چرا اینجوریام؟ چرا هر چی میخورم چاقتر میشم؟»
یا وقتی یه قاشق کیک خوردی، سریع تو ذهنت بگی:
«ای داد! تموم شد! رفت پی کارش! الان دیگه لاغر شدن محاله!» 😩🍰
بذار یه راز درباره تاثیر ذهن بر جسم رو بهت بگم:
خیلی از اضافهوزن ما، ربطی به غذا نداره… ربط داره به اطلاعاتی که توی ذهنمونه! 🎯
🎧 سالهاست مغزمون داره رژیم میگیره!
از وقتی یادمون میاد، ذهنمون پُر شده از اطلاعاتی مثل:
- چی بخورم که لاغر شم؟
- چی نخورم که یهویی چاق نشم؟
- فلان ساعته، الان اجازه دارم چیزی بخورم؟!
- یه ذره بیشتر خوردم، یعنی چاق میشم؟ 😬
یا این روزا یه موج جدید راه افتاده:
یه عده شکر رو دشمن شماره یک اعلام کردن!
یه عده دیگه با کربوهیدرات سر جنگ دارن!
یکی میگه نون نخور، اون یکی میگه برنج قاتله!
👀 اما پشت همه این حرفا، یه چیز مشترکه:
ترس! ترس از چاقی، ترس از اشتباه خوردن، ترس از بدن خودمون.
🤯 ذهن چاق = جسم چاق
ذهن ما یه جورایی مثل یه کارگردان پشتصحنهست.
اون اطلاعاتی که واردش میکنیم، تبدیل میشن به نگرش…
نگرشهامون، تبدیل میشن به رفتار…
و رفتارها، میشن نتایج جسمی ما. 💥
مثلاً اگه همیشه شنیده باشی که:
«قند دشمن شمارهی یکه»
ذهن تو از همون لحظه، یه فهرست خطرناک میسازه، و هر بار که قند میخوری، یه آلارم تو بدن به صدا در میاد:
«خطر! داری چاق میشی!»
حالا فکر کن با هر بار خوردن یه ذره شیرینی، بدنت رو توی وضعیت اضطرار بذاری.
نتیجه؟ نه تنها از شیرینی لذت نمیبری، بلکه بدنت توی ترس و استرس، بیشتر ذخیره میکنه.😓
🎥 تصویرسازی ذهنی از یک فرد لاغر
یه لحظه چشاتو ببند…
فردی رو تصور کن که همیشه متناسبه.
اون آدم چی کار میکنه؟
آیا وقتی قاشق پنجم پلو رو میخوره، به خودش گیر میده؟
آیا وقتی یه تیکه کیک میخوره، به خودش میگه: «اوف! رفت پی چاقی!»؟
نه! اون آدم یه نگرش دیگه داره.
بدنش براش یه دوست قدیمیه، نه یه دشمن همیشگی.
و ذهنش براش همراهه، نه زندانبان رژیمی. 🧘♀️
🌀 وقتی ذهن، بدن رو برنامهریزی میکنه
واقعیت اینه که ذهن ما مثل یه ترموستات چاقی یا لاغری عمل میکنه.
🔁 اطلاعاتی که توی ذهن ذخیره میکنی → تبدیل میشن به انتظارات → و انتظارات تو، رفتار بدنت رو شکل میدن!
یعنی اگه همیشه توی ذهنت این نگرانی باشه که:
«نکنه چاقتر بشم؟ نکنه با خوردن این غذا همه چی خراب شه؟»
بدنت دقیقاً به همین سمت حرکت میکنه.
ولی اگه با اعتماد، عشق و احترام به بدن نگاه کنی، و ذهنتو از اطلاعات سمی پاکسازی کنی، دیگه لازم نیست برای لاغر شدن خودتو شکنجه بدی!
💭 واقعیت افکار و تاثیر ذهن بر جسم
چطور ذهن ما واقعیت جسم رو میسازه؟
بذار یه چیز مهم رو همین اول بگم:
تنها تفاوت اصلی بین یه فرد متناسب و یه فرد با اضافه وزن، افکاری است که مدام تو ذهنشون میچرخه. 🎢
فکر کن ذهن ما یه پردهی بزرگ سینماست، جایی که افکارمون فیلم میسازن، اما نکته جالب اینه:
اون فیلمها همیشه حقیقت ندارن، اما ذهن ما طوری اونها رو نمایش میده که انگار حقیقت انکارناپذیری هستن!
🍕 پیتزا و ذهن؛ داستان دو نگرش متفاوت
مثلاً فرض کن هر دو نفر—یکی لاغره، یکی چاق—دارن به پیتزا فکر میکنن.
- ذهن فرد متناسب به این فکر میکنه: «آره! پیتزا یه لذت واقعیست، یه جشن کوچیک تو هر لقمه!» 🎉 و همین نگرش باعث میشه بدنشون در آرامش باشه و پیتزا رو مثل یه دوست بپذیره.
- اما ذهن فرد چاق یه فیلم دیگه پخش میکنه: «پیتزا یعنی چاق شدن، یعنی شکست، یعنی یه دنیا عذاب!» 😱 و این نگرش استرس ایجاد میکنه، بدن رو در حالت دفاعی قرار میده و میتونه باعث انباشت چربی و مقاومت بدن بشه.
🔄 وقتی افکار، واقعیت جسم رو میسازن
حالا یه چیز مهمتر:
واقعیت وجود نداره که پیتزا خوب یا بد باشه. واقعیت همونییه که ذهن ما میسازه!
ذهن با افکارش مثل یه نقاش حرفهای، واقعیت جسمی ما رو رنگ میکنه:
هر چی نگرش مثبتتر باشه، جسم راحتتر همراهی میکنه. هر چی نگرش پر استرستر باشه، جسم هم درگیر مشکلات و مقاومت میشه.
🎭 افکار، فقط افکارند، نه حقیقت محض!
یه سوال:
چند بار یه فکر بهت گفت «نمیتونی»، یا «اگر این کارو بکنی چاق میشی» و تو قبولش کردی؟!
ولی یه نفر دیگه همون فکر رو داشته اما بهش اهمیت نداده و راحت زندگی کرده.
این یعنی چی؟
افکار هیچوقت حقیقت نیستن، اما ما بهشون قدرت میدیم! 💥
همه چیز به این برمیگرده که ما چطوری با افکارمون رفتار میکنیم و چطور بهشون اجازه میدیم جسممون رو تحت تأثیر قرار بدن. این کل ماجرای تاثیر ذهن بر جسمه.
خلاصه بگم:
ذهن ما قدرتمنده! افکارمون میتونن بدنمون رو قهرمان کنن یا دشمنش! پس مراقب باش چه فیلمی توی سینمای ذهنات پخش میکنی! 🎬💖
🧠✨ مهارتی برای همیشه؛ تاثیر ذهن بر جسم رو دستکم نگیر!
بذار یه رازی رو باهات در میون بذارم…
لاغری با ذهن یه مهارته، نه یه معجزه آنی!
یه مهارت واقعی که میتونه تاثیر ذهن بر جسم رو توی زندگیت به شکل ملموس و شگفتانگیز نشونت بده. 🎯
🤯 ذهن چطوری باعث چاقی میشه؟
تا قبل از اینکه با مسیر لاغری ذهنی آشنا بشی، یه عالمه باورهای نادرست و پر از ترس و تردید، توی ذهنت نشستن و پچپچ میکنن:
- “من ارثی چاقم”
- “چون مامانم چاقه، منم چاق میمونم”
- “تا شیرینی بخورم چاق میشم”
- “چاقی من بخاطر متابولیسممه”
ولی صبر کن…
آیا اینا واقعیتن یا فقط افکار پررنگی هستن که ما بهشون اجازه دادیم جسممون رو شکل بدن؟ 🤔
🧬 قدرت افکار در ساختن بدن
من خودم سالها فکر میکردم چاقیم ارثیه. چون از بچگی شنیده بودم، دیده بودم، و با تمام وجودم حسش کرده بودم.
اما وقتی با “لاغری با ذهن” آشنا شدم، فهمیدم:
❗ این فقط یه فکر بوده که ذهنم بهش برچسب واقعیت زده بوده! ❗
ذهن من انقدر این فکر رو تکرار کرده بود که بدنم هم باورش کرده بود.
این یعنی چی؟
یعنی ذهن میتونه بدن رو برنامهریزی کنه… هم برای چاقی، هم برای لاغری!
🔄 تغییر جهت ذهن؛ از چاقی به لاغری
تصور کن اگه ذهنت تا امروز برای چاق شدن برنامهنویسی شده، حالا وقتشه کُدش رو عوض کنی!
🔧 با تمرین درست، میتونی ذهنت رو طوری تربیت کنی که به جای مقاومت، باهات همراهی کنه برای تناسب. مثل کسی که فکر میکنه استعداد نقاشی داره و کمکم وارد دنیای رنگها و قلمموها میشه…
وقتی هم باور کنی که ذهنت میتونه بدنی متناسب بسازه، کمکم وارد دنیای جدیدی میشی—دنیای لاغری ذهنی! 🎨✨
🚪 ورود به سرزمین لاغرها؛ جایی برای شروع تغییر واقعی
اما این مسیر، نیاز به راهنمایی داره…
اگه بخوای تنها بری، ممکنه سردرگم شی، ناامید شی، یا اصلاً برگردی به همون افکار قبلی.
برای همینه که من دوره ورود به سرزمین لاغرها رو طراحی کردیم. 🌱
یه دوره کاربردی و اصولی برای:
- آشنا شدن با تأثیر عمیق ذهن بر جسم
- شناسایی باورهای چاقکننده
- ساختن عادتهای فکری جدید و متناسبکننده
- و تجربه لاغری، نه با زور، بلکه با آگاهی و آرامش
📌 این یه مسیر عمیقه، نه یه میانبر سریع!
ولی اگه واقعاً بخوای ذهنت رو تربیت کنی تا به جای دشمن، بشه قویترین همراهت تو مسیر تناسب 👣 ورود به سرزمین لاغرها، اولین قدم هوشمندانه توئه!
🌱 نگرش جدید، بدن جدید
در آموزش های مرتبط با اصلاح تاثیر ذهن بر جسم وقتی ذهن تغییر میکنه، جسم هم تغییر میکنه!
خیلیها هنوزم توی این تله ذهنی افتادن که باید بشینن و باورهای اشتباه گذشتهشون رو یکییکی پیدا کنن، بیارن زیر ذرهبین، تحلیل کنن، اصلاحش کنن… و بعد ببینن شاید یه روزی لاغر بشن! 😵
اما واقعاً تا کی؟
چندتا باور اشتباه داریم؟ ده تا؟ صدتا؟ هزار تا؟
اصلاً معلوم نیست! و تازه فرض کن یکیشو پیدا کردی، از کجا مطمئنی که اصلاحش کردی؟ قابل لمس نیست، قابل اندازهگیری هم نیست… فقط یه احساس مبهمه!
🧠✨ اما واقعیت اینه که ذهن ما بینهایت توانمنده، نه موزه آثار باستانی!
لازم نیست هی بشینی و گرد و غبار باورهای قدیمی رو پاک کنی.
راه بهتر برای اصلاح تاثیر ذهن بر جسم اینه که به ذهن اجازه بدی باورهای جدید بسازه. نگرشهای تازهای خلق کنه که به جای “من همیشه چاق بودم” بشه “بدن من میتونه متناسب بشه”.
و اینجا دقیقاً همونجاست که تاثیر ذهن بر جسم خودش رو نشون میده!
🎯 باورهای جدید، سلولهای جدید!
تحقیقات عصبشناسی نشون دادن که ذهن انسان میتونه با تکرار یک فکر جدید، مسیرهای عصبی تازهای در مغز بسازه.
یعنی وقتی بارها و بارها یه نگرش تازه مثل “من لایق تناسب هستم” رو در ذهن مرور میکنی، مغزت واقعاً شروع میکنه به ساختن ساختارهای جدید، و حدس بزن؟!
بدنت هم باهاش هماهنگ میشه!
🚀 چرا گذشته رو اصلاح کنی وقتی میتونی آینده رو بسازی؟
تو لازم نیست بری توی گذشته، دنبال خطا بگردی.
کافیه همین امروز تصمیم بگیری یه نگرش تازه وارد ذهنت کنی.
همین نگرش جدید، درست مثل یه دستور تازه به مغزت عمل میکنه. و مغزت؟ به بدنت میگه چه تغییری کنه. این یعنی قدرت بینظیر تاثیر ذهن بر جسم.
🌀 تناسب فکری؛ راهی برای ساختن ذهنی تازه
وقتی تو برنامهی تناسب فکری شرکت میکنی، دقیقاً همین مسیر رو میری:
- بهجای کندوکاو در گذشته، ذهن رو با افکار تازه تغذیه میکنی
- بهجای اصلاح باورهای اشتباه، نگرشهای متناسب میسازی
- و بهجای خستگی از تحلیل و اصلاح، با شور و اشتیاق باورهای قدرتمند خلق میکنی
نتیجه؟
بدنت هم مثل یه آینه، تغییرات ذهنیت رو نشون میده.
یادت باشه:
تو نمیخوای گذشتهت رو درست کنی، تو داری آیندهت رو میسازی.
با هر فکر جدیدی که وارد ذهنت میکنی، داری یه قدم به جسمی متناسبتر نزدیک میشی.
این یعنی تاثیر ذهن بر جسم. این یعنی شروع دوباره با ذهنی تازه. 🌈🧘♀️
🧠🎯 تاثیر آموزش ذهنی بر جسم متناسب
بارها به هنرجوها گفتهام و باز هم میگویم:
اگه چند جلسه «لاغری با ذهن» رو گوش دادی و دیدی با دلت حرف میزنه، حس کردی حرف دلته، بدون که وقتشه یه قدم جدیتر برداری. وقتشه وارد دوره آموزشی بشی.
چرا؟ چون اونجاست که قدرت واقعی تاثیر ذهن بر جسم رو لمس میکنی!
🎓 ذهن آموزشدیده، بدن متناسبتر
وقتی وارد دوره آموزشی میشی، دیگه از حالت شنیدن تفننی درمیای. یه نظم ذهنی شکل میگیره. مثل وقتی که وارد دانشگاه میشی و دیگه میدونی این مسیریه که قراره توش یاد بگیری، تمرین کنی، رشد کنی.
اون وقت، ذهن تو هم وارد یه فرایند یادگیری منظم میشه.
و حالا حدس بزن چی میشه؟
بدنت هم شروع میکنه به پیروی از اون چیزی که ذهن داره یاد میگیره.
اینه قدرت شگفتانگیز تاثیر ذهن بر جسم!
🔁 آموزش ذهن = برنامهریزی نو برای جسم
وقتی آموزش میبینی، آگاهی جدید وارد ذهن میشه و ذهن شروع میکنه به برنامهریزی دوباره. این برنامهریزی فقط مختص لاغر شدن نیست.
تو در مسیر آموزش، یاد میگیری چطور احساساتتو مدیریت کنی، چطور با غذا رابطه درست داشته باشی، چطور از مکانیزمهای مغزت استفاده کنی تا به جای پرخوری، انتخاب آگاهانه داشته باشی.
و کمکم متوجه میشی که لاغر شدن، فقط یک نتیجهی فرعی از این تحوله…
تحولی که از ذهن شروع شده و به جسم رسیده.
⏳ چرا «زمان» در ذهن متناسب، بیمعنیه؟
همه روشهای رایج لاغری، یه چیز مشترک دارن: زمانبندی.
سهماهه، چهلروزه، چالش یکماهه… همهشون یه بازه دارن.
اما در لاغری با ذهن، زمان معنا نداره.
چرا؟ چون اینجا ذهن داره جسم رو هدایت میکنه، نه برعکس.
و ذهن، زمان نمیشناسه. ذهن فقط با آگاهی و استمرار تغییر میکنه.
پس بهتره ذهن رو تربیت کنیم، نه اینکه براش ددلاین تعیین کنیم!
🌍 آموزش ذهن، متناسب با زندگی تو
نکته جذاب ماجرا اینه که آموزشهای لاغری با ذهن کاملاً با زندگی روزمره تو هماهنگه.
اینجا خبری از برنامه غذایی اجباری یا کالریشماری نیست. چرا؟ چون ذهن هر کس منحصر به فرده. نفوذ آگاهی به ذهن تو با ذهن یک نفر دیگه فرق میکنه.
تو در هر شرایطی که باشی، با هر فرهنگی، تو هر شهری، با هر مدل زندگیای، میتونی از آموزشهای ذهنی استفاده کنی.
ذهنت یاد میگیره چطور تو رو بر اساس شرایط خودت متناسب کنه.
و این یعنی نهایت احترام به فردیت تو.
✨ لاغری فقط یک نتیجه است
وقتی وارد مسیر یادگیری تاثیر ذهن بر جسم میشی، یه اتفاق جادویی میافته:
ذهنت بیدار میشه، آگاه میشه، و جسمت هم دنبالش حرکت میکنه.
اونوقته که کمکم متوجه میشی موضوع فقط وزن کم کردن نیست.
داریم درباره یه تحول درونی صحبت میکنیم، درباره تغییر رابطهت با خودت، با غذا، با زندگی. این یعنی تأثیر شگفتانگیز و ماندگار ذهن بر جسم.
اگر تو هم آمادهای این تجربه عمیق رو داشته باشی،
از همین حالا میتونی وارد آموزشهای اصلاح افکار و نگرش های تاثیر ذهن بر جسم بشی و اجازه بدی ذهنت برای جسمت نسخهی تازهای بنویسه:
📻 رادیو لاغری
🧠💬 تمرین اصلاح تاثیر ذهن بر جسم: ذهن تو چه فیلمی پخش میکنه؟
همین حالا یک لحظه چشمهات رو ببند و فکر کن به آخرین باری که خواستی یه غذای خوشمزه بخوری، ولی ذهنت شروع کرد به غر زدن:
«اگه بخورم چاق میشم!» یا «نکنه دوباره شکست بخورم؟»
حالا یه نفس عمیق بکش و تصور کن که همون غذا رو با آرامش، عشق و بدون قضاوت خوردی. چی تغییر کرد؟ بدنت چه حسی پیدا کرد؟
🤔 حالا نوبت توئه!
چه افکاری بیشتر از همه توی ذهن تو تکرار میشن وقتی حرف غذا، وزن یا بدن پیش میاد؟
✍️ همین حالا توی بخش نظرات بنویس:
«چه فیلمی معمولاً توی ذهنم درباره غذا و بدنم پخش میشه؟»
منتظریم داستان ذهنیات رو بشنویم! 😊👇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.16 از 45 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خداوند مهربان
سلام استاد عزیز سپاسگزارم بابت این فایل
من با این فایل کاملش نه فقط از یک دقیقه و نیم این فایل فهمیدم راحترین کار دنیا لاغریه من با این فایل که ۵۰۰بار گوش دادم خیلی دارم متناسب میشم عضویت من ۱۶۱۷روز میگذره ولی از زمانی که دوره ضمیر ناخوداگاه اومد تو سایت تغییرات من شروع شد تا اینکه یه قسمت از این فایل رفت تو اینستاگرام حالا من چکار میکردم بعد از غذا یا هر ماده خوراکی که میخوردم و ذهنم میومد میگفت چاق میشی این غذا چاق میکنه و یا کلا ذهنم درگیر میشد، این فایل یک و نیم دقیقه رو پلی میکردم و میزاشتم تو تکرار اونقدر تکرار میشد تا ذهنم از چاقی و انتظارم از اون مواد خنثی میشد و میرفت سمت بی توجهی کردن بهش و وقتی ذهنم خاموش میشد بیخیال گوش دادن میشدم اینکارم شده تو این چند ماه ، حسابی جواب گرفتم و من رو متناسب کرد لباس ها و شلوارهایی که بهم نمیشد الان راحت میپوشم ترس از خوردن مواد و خوراکی ها خیلی کم شده با این فایل یک و نیم دقیقه انتظار لاغری رو فهمیدم چیه ، فهمیدم منتظر هر چی باشم همون میاد سراغم تا اینکه فایل کامل رو گوش دادم و خیلی از سوالات بی پاسخم رو جواب گرفتم ،
و اینکه چرا با خوردن مواد غذایی مشابه در یک خانواده یکی میشه چاق و یکی لاغر میمونه این سوال عامل شکست های من تو تمام رژیم ها بود هر وقت رژیمم شروع میشد اولین سوال بی پاسخم همین بود اساتید رژیم حسابی میومدن به همه چی پاسخ میدادن ولی تو این سوال میموندن
تو فامیل ها و اطرافیانم افراد خیلی زیادی هستش که حسابی لاغرن و میخورنا یه چی میگم یه چی میشنوید دو تا سه وعده منو تو یه وعده میخورن ولی از لاغری دارن میمیرن از بچه ۵ساله تا ادم ۹۵ساله وجود داره همیشه خدا سوال بوده که چرا اینا اینمدلی هستن که تو این فایل جواب خودمو پیدا کردم که همه چیز بستگی داره که با چه ذهنیتی غذا میخوری ذهن چاق یا ذهن بیخیال،
به چاقی توجه میکنی یا فقط موقع خوردن ،میخوری و نه اینکه به چاقی توجه کنی.
سپاس فراوان از شما استاد عزیز
سلام استاد من واقعا تو لاغری با ذهن خبره شده بودم و اصلا چاق نمیشدم و همیشه از خودم راضی بودم گاهی کمتر لاغر میشدم و گاهی شرایط بهتر بود تا اینکه بر خلاف صحبتهای شما کلاس ورزش ثبت نام کردم نه به قصد لاغری فقط برای تسکین درد کمر وخیلی هم خوب بود اصلا باورم نمیشد اطلاعات ذهنیم که بهشون ایمان داشتم تغییر کنه بدون اینکه متوجه شم به سرعت در حال چاق شدن بودم یکسال من رو از مسیرم دور کرد اتفاقا خانم مربی که فقط دو ماه پیشش رفتم خیلی هم صحبت نمیکرد گاهی برنامه رژیم میداد که من نمیدیدم توصیه به خوردن اوتمیل در وعده صبحانه و اینکه دو ساعت بعد ورزش غذا نخورید تکرار همین موارد برای منی که به خودم اعتماد صد درصد داشتم مخرب بود شاید یک باور قدیمی در ذهنم داشتم که ورزش چاقم میکنه و اون بدون اینکه بفهمم کار خودش کرد در هر حال خوبه که همواره مراقب خودمون باشیم
مثلا من در کانالهای مختلف اشپزی رفتم اوایل به انواع دسرها میگفتم مزخرف و حال بهم زن ولی کم کم شاید اون هم توجه من رو به خوردن و نخوردن جلب کرد و از همشون اومدم بیرون ولی باز گاهی دوستان کلیپی میفرستن که باید مراقبم رو بیشتر کنم استمرار در مسیر حرف اول و اخر میزنه و نشانه های لاغری خودشون نمایان میشن
ولی استاد من یک سوال دارم پنج کیلو اولی که لاغر کردم اصلا برنگشت ولی بقیه لاغریها کمی یو یو وار بود
سلام و درود
به اندازه ای که برنگشته مجموعه افکار چاق کننده و تصاویر ذهنی شما اصلاح شده
وای استاد پس چه قدر لاغری با ذهن سخته
یعنی من این همه تلاش کردم ذهنم فقط اندازه پنج شش کیلو لاغری رو پزیرفت
چی کار کنم که ذهنم بتونه من رو ۷۰ کیلویی بپزیره
باید ادامه بدی
لاغری با ذهن مثل رژیم گرفتن نیست که برای ۵ کیلو دوم کار سخت تر و ۵ کیلو سوم باز کار سخت تر بشه
اتقاقا دقیقا برعکسه برای لاغر تر شدن در مسیر لاغری با ذهن کار ساده تر می شه.
البته اگه ادامه بدی
سلام و درود چقدر عالی بود، جواب خیلی از سوالای من بود،،،، از این به بعد سوالای مهمی دارم بپرسم،، به جای اینکه بترسم با اطمینان میدونم باید فکر و باور جدید راجع به خوراکی ها و لاغری وارد ذهنم کنم،،،، مچکرممم،، ممنون که من و با شخصیت لاغر خودم آشنا کردید