وقتی چاق بودم فکر می کردم من از نظر جسمی با دیگران تفاوت دارم و به همین دلیل پذیرفته بودم سرنوشت من چاقی است.
اما لاغری با ذهن به من کمک کرد تا درک کنم آنچه باعث تفاوت جسم من با دیگران شده است افکار و فرمول های انباشته شده در ذهن من است و جسم هیچ دخالتی در چاقی خود ندارد.
تاثیر ذهن بر جسم
دلیل این که من، شما و همه افرادی که اضافه وزن دارن همیشه خودمونو متفاوت از دیگران می دونیم بخاطر اون اطلاعاتی است که وارد ذهنمون کردیم.
همه ما سالهاست گوش به زنگیم که چه چیزی رو باید یاد بگیریم؟!
- چه جوری باید لاغر بشم؟
- چی رو نباید بخورم
- چی رو باید بخورم.
- چه ساعت هایی باید بخورم و چه ساعت هایی حق ندارم چیزی بخورم.
- چه مقدار از هر چیزی اجازه دارم بخورم؟!
الان یه مدت تمرکز جامعه اومده روی مثلا قند، روی شکر، روی شیرینی، نه فقط در مورد چاقی دارن در موردش صحبت میکنن بلکه در این حد که خوردن قند همه چیز رو نابود میکنه. هرکسی داره به شکلی درباره مضررات قند صحبت می کنه.
یه عده دیگه تمرکزشون روی مضراته کربوهیدارته و به شکل های مختلفی درباره مشکلات و معایب مصرف کربوهیدارت صحبت می کنند.
نکته مهم اینه که همه این افراد خودشون با این مواد مشکل داشتند یعنی فکر میکردند که مشکلشون بخاطر مصرف این مواده که الان با این شدت دارن درباره مضررات خوردن و مزایای نخوردن این مواد صحبت می کنند.
آدم هایی که اضافه وزن دارند متاسفانه خیلی از این نوع اطلاعات وارد ذهنشون شده بخاطر همین خیلی راحت به خودشون شک می کنند.
- نکته چاق بشم!
- نکته چاق تر بشم!
- نکنه من لاغر نشم!
- نکنه اینو خوردن چاق بشم؟!
- نکنه اینو نخوردم لاغر نشم؟!
اگه نگرش و افکار خودتون رو با نگرش و افکار یک فرد متناسب مقایسه کنید به سادگی متوجه تفاوت اطلاعات ذخیره شده در ذهن خودتون خواهید شد.
نکته جالب اینکه اطلاعات ذخیره شده در ذهن ما به انتظار در ما تبدیل می شوند. یعنی همه اطلاعاتی که درباره مواد غذایی در ذهن خود ذخیره می کنید منجر به شکل گیری انتظار چاقی یا انتظار لاغری خواهند شد و از آنجا که اطلاعات ذهن همواره در حال تغییر هستند بنابراین انتظار ما از خودمان نیز همیشه در نوسان قرار دارد.
واقعیت افکار
تنها تفاوت بین یک فرد متناسب و یک فرد چاق، افکاری است که همواره در ذهن آنها مرور می شود.
نکته جالب توجه اینکه افکار واقعی نیستند بلکه بر اساس نگرش ذهنی که در آن مرور می شوند رنگ واقعیت به خود می گیرند.
در مثالی ساده فکر کردن به خوردن پیتزا در ذهن یک فرد متناسب منجر به شکل گیری این واقعیت می شود که خوردن پیتزا بسیار لذت بخش می باشد اما مرور شدن افکار درباره پیتزا در ذهن یک فرد چاق منجر به شکل گیری این واقعیت می شود که خوردن پیتزا باعث چاق شدن می شود.
بنابراین هیچ واقعیتی درباره خوردن پیتزا وجود ندارد بلکه افراد با توجه به نگرش ها و اطلاعات ذهن خود، افکار را به شکل دلخواه خود به واقعیت تبدیل می کنند.
هیچ فکری واقعیت نداره، ولی وقتی به شما گفته بشه، چند نفر بگن، خودت با خودت مرورش کنی باورش میکنی و میترسی ازش، درصورتی که فرد دیگه از اون افکار نمی ترسه چون باورش نکرده. هیچ فکری در دنیا واقعی نیست.
مهارت لاغری با ذهن
لاغری با ذهن یک مهارته! مهارتی که باعث می شه بر افکاری که در ذهنت درباره چاقی مرور می شن مسلط بشی، می تونی تشخیص بدی که این فکری که الان در ذهن من داره درباره چاقی مرور می شه واقعیت داره یا من دارم بهش این واقعیت رو می دم.
تا قبل از آشنایی با لاغری با ذهن همه ما درباره نگرش های خودمون این نظریه را داشتیم که آنچه درباره چاقی شنیده ایم واقعیت دارد.
مثلا من از بچگی شنیده بودم که چاقی ارثی است. به این دلیل که زیاد شنیده بودم و خودم هم چاق بودم و اطرافیانم هم چاق بودند باور کرده بودم که چاقی من ارثی است. اینکه چاقی ارثی است واقعیت ندارد اما من به دلیل نگرش ها و تجربیاتم در زندگی باور کرده بودم که چاقی ارثی است.
لاغری با ذهن به من کمک کرد تا به این درک برسم که چاقی ارثی نیست بلکه بر اساس انتظار و عقیده من درباره خودم ایجاد می شود.
همانطور که اگر شما به هر دلیل عقیده پیدا کنید در نقاشی استعداد دارید به این موضوع علاقمند شده و دوست دارید بیشتر درباره آن بدانید و یادبگیرید و نقاشی کنید به همان شکل اگر به هر دلیلی عقیده پیدا کنید که استعداد چاقی دارید به هر طریق ممکن تلاش خواهید کرد تا چاق شوید.
لاغری با ذهن مهارتی است که با تکرار و استمرار در فرد نهادینه می شود و نمی توان با عجله کردن یا فشار آوردن به خود آن را در مدت کوتاه یاد گرفت.
ایجاد نگرش جدید
اشتباهی که خیلی ها دارن انجام میدن و متاسفانه خیلی ترویج داده شده، پیدا کردن باورهای اشتباه است.
بشین باورهای اشتباهت رو پیدا کن اصلاحش کن! موضوعی که خودم سالها گرفتار پیدا کردن و اصلاح باورهای اشتباه بودم.
خب چند تا میتونی پیدا کنی؟
اصلا مگه معلومه چند تا باور اشتباه در ذهن هر انسان وجود داره؟
شما هی پیدا میکنی؟ بعد اصلاحش میکنی حالا از کجا بفهمی الان اصلاح شده یا نه؟
هی باید روش کار کنی؟ نمیفهمی اصلاح شده، نشده؟ قابل دیدن نیست که و از همه مهمتر تمومی هم ندارن.
این نگرش که من باید باورهای اشتباه خودم رو پیدا کنم و اصلاح کنم نه تنها باعث رشد و پیشرفت افراد نمیشه بلکه باعث عقب رفتن اونها در زمان و تجربیات قبلی خواهد شد.
در صورتی که شما به جایی این که بخوای اشتباهاتو پیدا کنی اصلاحشون کنی بیا باور جدید بساز.
ذهن ما در یادگیری بی نهایته، چه اصراریه که من بخوایم برم اون چیزی که یادگرفته رو اصلاح کنم؟! من میان بهش جدید یاد میدم!
ذهن خیلی راحت تر یاد میگیره تا بخوای فراموش کنی، خیلی راحت تر شما می تونید باور جدید، نگرش جدید در خودت ایجاد کنی تا بخوای تلاش کنی نگرش های غلط خودت رو اصلاح کنی.
وقتی ذهن من بی نهایته، میتونه راحت کلی فکر جدید، باور جدید در خودش ذخیره کنه چه اصراریه که من بخوام بری قبلی ها رو پیدا کنم و اصلاحش کنم.
همون انرژی که باید برای پیدا کردن و اصلاح باورهای قبلی صرف کنم رو صرف ساختن باور و نگرش جدید می کنم. هم ساده تره و هم سرعت کار بیشتره و در نهایت نتیجه بهتر خواهد شد.
وقتی شما تناسب فکر رو دنبال میکنی داری همین کار را انجام میدی، داری افکار جدید را یاد می گیری، داری نگرش جدید یاد میگیری، اصلا کاری به گذشتت نداشته باش.
تاثیر آموزش بر لاغری
خیلی وقت ها و بچه ها تاکید میکنم که اگه چند هفته اومدید لاغری با ذهن رو شنیدی و دیدی به دلت می شینه، دیدی اون چیزی هست که میخوای، دوره های آموزشی رو تهیه کنید.
وقتی وارد دوره آموزشی میشی نظم برقرار میشه، شما دیگه هدفمند دنبال میکنی، دورای آموزشی زمین تا آسمون نحوه ی اجراش با محتوای رایگان سایت تفاوت داره. باید وارد پروسه یادگیری بشی نظم داشته باشه، یک حالت دانشگاهی برات اونجا شکل میگیره و اونوقته که دیگه رفت و آمد در جلسات آموزشی برای شما عادت میشه و خیلی چیزا یاد میگیری که بعدن اصلا برات منطقی نیست این مسیر رو رها کنی.
اون تسلطی که بر خودت پیدا می کنی و نتایجی که کسب میکنی باعث میشه که اشتیاق داشته باشی همیشه مطالب رو دنبال کنی. این مطالب روی همه چی زندگی تاثیر می ذاره و اونوقته که متوجه میشی موضوع فقط لاغر شدن نیست بلکه لاغری یکی از نتایج استفاده از این آگاهی هاست.
لاغری با ذهن زمان نداره به همین دلیله که همیشه تاکید می کنم برای لاغر شدن زمان تعیین نکنید چون ذهن چاق عادت داره به زمان تعیین کردن برای لاغر شدن.
شما هر روشی رو برای لاغری انجام بدی زمان داره میگن رژیم مثلا سه ماهه، برنامه ورزشی بهت میدن یه ماهه برو بیا باید عوض کنی، حتی برخی عمل ها برای لاغری باید تمدید کنی یعنی باز زمان داره.
در لاغری با ذهن زمان معنی نداره به خاطر این که منطبق با زندگی روزمره است.
هیچ وقتی در دوره های تناسب فکری شما برنامه غذایی دریافت نمی کنی، به شما گفته نمی شه چطور عمل کن اطلاعات برای همه انسان ها یکسانه اما برداشت و نفوذ آگاهی در ذهن تک تک افراد مختص خودشونه.
یعنی شما تو هر فرهنگی باشی میتونی از این آموزش ها استفاده کنی و منطبق با زندگی خودت متناسب بشی بدون این که بخوایی مثل من رفتار کنی.
قطعا فرهنگ فردی که در جنوب زندگی میکنه با فرهنگ فردی که در شماله فرق میکنه اون نمیتونه بر اساس فرهنگ من زندگی کنه و من هم نمی تونم بر اساس فرهنگ اون فرد زندگی کنم.
لاغری با ذهن خوبیش اینه که با هر فرهنگی تو هر کشوری با هر شرایطی قابل اجراست چون ذهنت یاد میگیره چطور تو رو برنامه ریزی کنه بر اساس شرایطی که داری زندگی میکنی و متناسب بشی.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی بخشنده مهربان
سلام استاد عطار روشن وهمه دوستان دوره همی
وفتی من توبخش خود باوری توان از خودم گرفتم دادم وبه رژیم واعتبار دادم به صحبت یی دکتر یی روش یی رژیم اون زمان خیال اسوده بودکه انها بهترین روش رو بلد هست من اگه اجرا کنم حتما لاغرمیشم یی زمان این کاره رو به شکل انجام دادم ولی نمیشد با فشار اوردن این بخش ردترمیم گرد تغییر واعتبار کم کم از بین رفته خسته میشدم و رها کرده
من تو این مسیر اول به خدایی خودم اعتبار و اعتماد ایمان داشتم بیشتر شد که وتو مسیری من قرارداده که حتما نتیجه خواهم گرفت به شما اعتماد کرده به کاره و روش شما اطمینان کرده برای کاره شما وصحبت شما اعتبار قرار دادم وادامه دادم یاد هست تویی فایل دوره ورد به سرزمین لاغرها اولین شوک بزرگی که به من وارد شد برای من بسیار خوشایند بود تا چتد روز تو پوست خود نمی گنجیدم
شما اون فایل کل مسیر رو به من دادید و گفتید که همه مسیر رو من با همراه شما انجام دادم اصلا کاره دست خودم بوده و اگه ومن ادامه نمی دادم تمرین نمیکردم شما هیچ معجزه و،کاری برام من انجام نمی تواستید بدید با احترام به شما و حرف شما اعتبار این بخش دو دوستی به من تحویل دادید اون روز متوجه نشدم جی شد کلی بالا و پایین شدم احساس شادی زیادی که من خودم انجام دادم
باوره نیمشد من انجام دادم پس من میتوان و قادر هستم که با این دشمن قدیمی بجنگم اون شکست بدم اواون فایل قدرت چاقی تو ذهنم من کم توان شد خودم توامندتر یافتم تا اون روز با تکیه به شما ومسیر شما من خودم رو همراه میدیم ادامه بدم یاد یگیرم حتما لاغر میشم
ولی با اون فایل این قدرت امد تو بخش خودم که من قادر هستم با هرتمرین و،تو جه وعمل کرد وادامه دادن نتیجه که دوست دارم رو به دست بیارم این با فبلی کلی فرق داره تو اون بخش شما قادر بودید من ناتوان ولی این بخش من هم مثل شما فردی توامند شدم میتوان مشکل به این بزرگی که تو نگاه من از کوه دماوند برزگتر بود رو از بین ببره اون فایل کوه دمادند رو تو نگاه تبدیل کرده به تپه خاکی که با بارش باران شل شده راه افتاده و اثری ازش نخواهد بود شد
وفتی تو کودکی که من چاق شدم بخاطر صحبت اطرافم بود چون بسیار حرف بود و تفاوت اون رو به شکل باور قویی تو ذهنم داشتم اصلا به هیج عنوان قبول نداشتم که صحبتهای که شنیده بود نادرست است
حتی به یاددارم وفتی باید این ارثی نبودن جاقی از طرف اقوام نزدیک خودم فبول کنم چنان جنگی بود عشق های زندگی خودم‌که پدر وعمه عزیزم بود بگم اشتباه فکر وعمل کردن و من هم می راه انها رفتم و اشتباه بود برای من این فبول نادرستی این باوره به قدر سخت بود که و به شکر خدا این به شکل واقعی با تمرین تاکید باوره جدیدی اون کم رنگ کرده ازش عبور کردم مرحله سختی بود برای من بارها اشک ریختم تا این مرحله ازش عبور کردم دیگه اون باوره اون قدرت اولی رو نداره خیلی کم توان هست توان باوره جدید و قویتر ازاون شده
من افکار رو شناختم و تواستم کنترال کنم این وکامل درست است با تکرار هست که واز هر،فایل تو مجزن ذهنم من بیشتر نگه داشته میشه
من قادر به این کاره نبودم و از هر فایل که گلی اگاهی درش بود شاید ۱۰ درصد میتواستم متوجه بشم بعضی که به نظرم همون ۱۰ درصد نمیشد بارها تکرار وتمرین مرور داشتم به شکر،خدا تو هر بار تکرار بخش بیشتری تو ذهنم جا گرفت
این‌کاره رو من انجام مبدادم ومتوجه شدم که اصلا بهش نباید بها بدم ودر برابر اون من باوره جدید رو باید بسازم این کاره که واسوتنر است من میتوانم انجام بدم
حتی تهیه دوره این بخش نگرش جدید رو بیشتر توان درست کردن رو به من میده من با تکرار دورها فبلی هی تو،زمان زیاد من باوره جدید میتوانه بسازه تو سطح بالاتر که برم من باوره بالاتری رو برای خودم باید بسازم من اویل فبول داشتم که چندسال فقط دروه ورد به سرزمین لاغرها روهی تکرار کنم ساخت این باوره جدید رو بهتر انجام میدم ولی یی زمان متوجه شدم نه اما کن نداره با یی دوره من تکمیل نمیشم و راهکار هم بهتر به من داده نمیشه ذهنم کاره ناقص انجام میده
با این درک که هر،دوره لایهای بیشنر از ذهنم رو ترمیم کرده باورها بهتر رو میشه بسازم وبهتر روی خودم و بخش ارزشمندی لایقت توامندی اعتبار بیشتر به مسیر و حرف خودم کاره خودم غائل شدن و همه جیز به سمت من برکشتن کرد
از بیرون از وجودم هیچ انتظاری نداشتن وهمسو شدن با خدایی عزیزم و کمک دریافت کردن این نیرویی بسیار قوی که قادر هست هر جیزه نشدنی رو به حتما شدن تبدیل کنه و در کنارش خودم قرار دادن ارتباط بهتری رو برقرار کردن و اراده و منیت رو بسیار کم رنک کردن و متوجه شدم این دودبخش اصلا تو این مسیر کمک کننده که نیست کلی مانع نرسیدن انجام‌دنشدن همسو نشدن ایده نگرفت وحس بدداشت روبیشتر کردن هست نیاز این مسیر داستن حس خوب بود هست که و این دو مانع برای من انجام نمیده توا ین بخش هم خیلی بهتر شدم ولی بازم بسیار هنوز کار داره
به شکرخدا من دو زبانه شدم ولی تازه است با بودن ادامه دادن این بخش جدید رو با تمرین و مهارت رو افزایش پیدا میکنه و کمک بیشتری به خودم میکنم
لاغری با ذهن اصلا زمان نداره و برداشت خودم و عمل کردم من نتیجه رو به من میده نباید اون متوقف کنم فقط هر روز یی قدم کوچک بردارم استمرار داشته باشم
از مسیر بیشتر لذت و ببرم و خودم با احساس خوب تو مسیر نگه دارم
این فایل دوره همی بسیار کار سازه بود بخش رو برای من بیشتر واضح کرد دو بار این فایل رو گوش دادم و درک بهتری رو به خودم دادم
اموزش این مسیرکاره روی ذهن است و برای هرفرد دریافت وعمل اون فرد هست که نتیحه رورقم میزنم کرد
غذا تاثیر برر وی بدن نداره اون فکری که کنارش من قرار میدم تو ذهنم،هست که اون مواد رو تبدیل به جاقی واضافه وزن می کردن همون غذا رو هم حالا دارم مصرف و تغییر درش ندادم همون برنج همون خورشت همون نون اصلا تغییر ندادم ولی دارم لاغرمیشم جون بخش خودن اون جیزی،که وتو ذهنم داشتم رو کم رنک گرده باوره صحیح رو در ذهن قرار دادم از انها استفاده کرده که هیج غذایی قدرت جاق کنندگی نداره این باوره تازه من هست به جای ان همه باوره اشتباه داده کار میکنه که هرجی مبینم‌این توذهن هست که اصلا جاق کننده نیست کلی ترس با این باور ازخودم دورکردم
انتظار از فکر میاد ولی با فشار این انتظار ایحاد نمیشه
وفتی من انتطاز از مسیرفبلی از همون فکری بود که تو ذهنم بود اون انتظارم رو برای من ایحادمی کرد و هر جی سعی داشتم که اون با فشار و کار فیزیک اون عوض کنم و انتظار لاغری رو به خودم بد ولی اصلا برای من که نشد چون با انتظار چاقی نمیشه لاغری رو به دست اورد باید تو بخش تغییر تو ذهن ایحاد کرد
باورها تازه درست کرد تو بخش، بیرون هم تغیبر تو نگاه و برخودر با اطراف ایحاد بشه هم مرور تو بخش افکار و کنترل کرد همه جیز دست به دست هم داده هرجرخ دنده توبخش خودش قرار بگیره و تناسب کامل ایحاد بشه
من‌کلی اموزشهای این مدت رو تو این فایل تکرار خوب وپرسود داشتم بخشهای رو بهتر،درک متوجه شدم نقطه پنهانی که داشتم رو هم دریافت کردم اون برطرف میکنم کمک کننده بود از بایت از شما استاد تشکر دارم وازهمه دوستانی که سوال جواب خوبی رو مطرح میکنم تشکر دارم
خدا پشت وپنا هتون یا حق حق نگه دارتون