در جهانی که عده زیادی از ساکنین آن به دنبال پیدا کردن روشی برای لاغر شدن هستند، روش های مختلفی برای لاغر شدن ارائه شده است.
روش هایی که ارائه کنندگان آنها عقیده دارند، همه روش های دیگر غلط هستند و فقط روش آنها برای لاغری صحیح است.
روش های لاغری
تصمیم به کاهش وزن، قدم بزرگی برای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. روش‌های لاغری متنوعی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
هر فردی با دیگری متفاوت است و آنچه برای یک نفر موثر است، ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد. مهمترین نکته، یافتن روشی است که با سبک زندگی و اهداف شما سازگار باشد.
ویژگی مشترک روش های لاغری با یکدیگر این است که همه استفاده کنندگان باید از یک سبک غذایی یا ورزشی برای لاغر استفاده کنند.
بعنوان مثال در روش لاغری کتوژنیک همه استفاده کنندگان باید از یک دستورالعمل برای تحقق خواسته خود اقدام کنند.
تفاوت مشترک روش های لاغری با یکدیگر هم این است که هر روشی ادعا دارد روش های دیگر غلط هستند و این روش برای لاغری صحیح است.
لاغری و رسیدن به وزن ایده آل، آرزوی بسیاری از افراد است. اما با توجه به حجم بالای اطلاعات متناقض در این زمینه، یافتن روش صحیح و موثر برای لاغری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
تلاش من برای لاغر شدن
سال های زیادی از زندگی من با چاقی گذشت و سخت ترین تجربه این سالها تحمل شکست در استفاده از روش های لاغری بود.
هربار که از روشی برای لاغر شدن استفاده می کردم و نتیجه نمی گرفتم ابتدا خودم را سرزنش و ملامت می کردم که چرا اراده رژیم گرفتن یا ورزش کردن را ندارم و سپس به این نتیجه می رسیدم که این روشی که من برای لاغری استفاده کرده ام روش صحیح و کاملی نبوده است و فلان روش جدید که دیگران درباره آن صحبت می کنند روش صحیح لاغر شدن است.
هربار که تصمیم می گرفتم از برنامه رژیمی یا ورزشی جدید برای لاغر شدن استفاده کنم با این نگرش کار را شروع می کردم که این روش همان چیزی است که من سالها در جستجوی آن بوده ام و قطعا این بار در لاغری موفق خواهم شد.
حتی زمانی که از دارو عطاری برای لاغری استفاده می کردم نیز این نگرش در من قوی بود که این قرص یا دارو بهتر از مواد مصرفی قبلی برای لاغری است و این بار حتما جواب می گیرم.
اما نتیجه نگرفتن از همه روش ها و اقدامات برای لاغر شدن باعث شده بود که به شدت احساس سرخوردگی و خشم نسبت به خودم داشته باشم که چرا من نمی توانم لاغر شوم؟!
به لطف خدا زمانی که ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن در من شکل گرفت و وارد این مسیر شدم اولین موضوعی که برای من جالب توجه بود این بود که هیچ شباهتی با روش هایی که قبلا برای لاغری استفاده کرده بودم نداشت.
در مدتی که مشغول اجرای روش لاغری با ذهن بودم مجبور نبودم هر روز غذای مخصوص به خودم را بخورم و می توانستم همراه خانواده از غذای سفره مصرف کنم.
مجبور نبودم مقدار غذای مصرفی خودم را با قاشق یا ترازو اندازه گیری کنم بلکه می توانستم به هر اندازه که دوست دارم از هر غذایی بخورم.
مجبور نبودم برای لاغر شدن هر روز مصافت طولانی را پیاده طی کنم یا هر روز زمانی را در باشگاه مشغول ورزش کردن باشم.
در روش لاغری با ذهن از همه فعالیت ها و اقدامات قبلی برای لاغر شدن خبری نبود و فقط از نوشتن و فکر کردن برای لاغر شدن استفاده می کردم.
به قدری اجرای این روش عجیب بود که بدون اینکه امیدی به کسب نتیجه داشته باشم مراحل تمرینی این روش را اجرا می کردم. شاید به دلیل اینکه انتظار لاغر شدن در هفته یا ماه اول را نداشتم بدون تحمل رنج و سختی هر روز مشغول یادگیری و انجام تمرینات ذهنی برای لاغری بودم.
به این دلیل که مراحل یادگیری لاغری با ذهن مانند روش های قبلی نبود من هر روز یا هر هفته خودم را وزن یا سایز نمی کردم چون به نظر خودم کاری برای لاغر شدن انجام نمی دادم.
انتظار نداشتن لاغر شدن باعث شد که مدت طولانی تری نسبت به روش های قبلی مشغول ادامه و اجرای روش لاغری خود باشم.
ادامه دادن و استمرار در تغییر افکار و نگرش درباره لاغر شدن در نهایت منجر به شروع تغییر جسمی در من شد و این شروع باور کارآمد بودن روش لاغری با ذهن بود.
بهترین روش لاغری
در زمانی که اضافه وزن داشتم و از روش های مختلف استفاده می کردم هربار که از هر روشی نتیجه نمی گرفتم به این فکر می کردم که روش درست و صحیح برای لاغر شدن چیست؟
چرا من از هر روشی استفاده می کنم نتیجه نمی گیرم؟
چرا من نمی توانم برای مدت طولانی روش لاغری خود را ادامه دهم؟!
زمانی که روش لاغری با ذهن را اجرا کردم متوجه شدم یکی از مهمترین دلایل کسب نتیجه از این روش ادامه دادن من برای مدت طولانی بود. اتفاقی که در هیچ اجرای تمام اقدامات قبلی برای لاغری سابقه نداشته بود.
موضوع بعدی احساس آزادی عمل داشتن در روش لاغری با ذهن بود. موضوعی که در هیچ روش دیگری برای لاغری وجود نداشت. فقط در این روش بود که من می توانستم از هر ماده غذایی به هر مقداری که دوست داشتم بخورم.
نیاز به ورزش نکردم یکی دیگر از شگفتی های روش لاغری با ذهن بود که باعث تداووم اجرای این روش شده بود. من بارها برای لاغر شدن از طریق ورزش کردن اقدام کرده بودم ولی نتیجه نمی گرفتم اما از روزی که استفاده از روش لاغری با ذهن را شروع کردم آنقدر مشغول تحقیق و تمرین کردن بودم که فرصت پیاده روی کردن نداشتم و بعد از چند ماه متوجه شدم که من مدت هاست پیاده روی نرفته ام.
شرایطی که در روش لاغری با ذهن تجربه کردم دقیقا همان چیزی بود که من سالها در جستجوی آن از طریق روش های مختلف لاغری بودم اما پیدا نمی کردم.
روش لاغری با ذهن تنها روشی بود که بیشترین همخوانی با علایق و سبک زندگی من را داشت و تنها دلیل تداووم من در استفاده از این روش شگفت انگیز این موضوع مهم بود.
بعد از اینکه در مسیر آموزش لاغری با ذهن قرار گفتم به دلیل سوال هایی که علاقمندان درباره بهترین روش لاغری مطرح می کردند متوجه شدم که این فقط من نبودم که سالها تصور می کردم روش هایی که برای لاغری استفاده می کردم صحیح و کامل نبوده اند و همیشه در جستجوی روش بهتری بودم.
بلکه افراد زیادی به دلیل نتیجه نگرفتن از تلاش خود برای لاغر شدن تصور می کنند هنوز آن روشی که صحیح و اصولی باشد را پیدا نکرده اند درصورتی که این روش هرگز وجود نداشته و نخواهد داشت.
مساله مهم در انتخاب روش مناسب برای لاغری این است که به علایق و سلیقه خود در زندگی روزمره توجه کنید.
اگر فردی هستید که از کودکی یا زمانی که حتی اضافه وزن نداشته اید عاشق فعالیت کردن یا ورزش کردن بوده اید شاید انتخاب روش های لاغری بر پایه حرکت و فعالیت برای شما مناسب باشد اما اگر عموما علاقه ای به تحرک زیاد و عرق کردن ندارید هرگز این انتخاب مناسب شخصیت و سبک زندگی شما نمی باشد.
اینکه چه روشی مناسب شما برای لاغر شدن است صد در صد به نگرش و سبک شخصی زندگی تان بستگی دارد و باید در انتخاب روش مناسب برای لاغر شدن این موضوع مهم را مدنظر قرار دهید چرا که اگر روش انتخابی هماهنگ با علایق، سلیقه و شرایط زندگی شما نباشد دنبال کردن آن روش توام با تحمل رنج خواهد بود و قطعا نمی توانید به این شکل برای مدت طولانی روش انتخابی خود را دنبال کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.70 از 53 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدای مهربونم
خدایا شکر که به مسیردرست هدایت شدم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
من وقتی که شروع به چاق شدن کردم در سن بلوغ بودم و زیاد از رژیم خبری نداشتم تا این که مادرم به دلیل بیماری قلبی دکتر براش رژیم داد و من خواستم این روش رو امتحان کنم ولی نتونستم اونو ادامه بدم چون حتی مادرم هم ادامه نداد و نتونست اون چیزهایی که دکتر میگفت تهیه کنه و منم بعد از این که اون مواد رو نتونستم تهیه کنم چون هنوز 16سالم بود و نمیتونستم خودم چیزی بخرم پس برای خودم به این نتیجه رسیدم که خوردنم رو کم کنم و بشقاب برنجی که میخوردم دقیقا نصف کردم و همش مامانم میگفت چی شده چرا اینقد غذاتو کم میکنی تو الان تو سن رشدی باید بخوری و من که از چاقی بدم میومد و اون موقع این فکربه نظرم رسید ولی روزهایی بود که نمیتونستم کم بخورم از مدرسه میومدم و حسابی گرسنه بودم ویا بچه های دیگه میخوردن و من نمیتونستم با دیدن اونا مقاومت کنم و میخوردم برای همین باز میدیدم که دارم چاق میشم شروع به روزه گرفتن میکردم که محدود بشم و راحت تر بتونم درمقابل خوردن مقاومت کنم این روش رو تا زمان ازدواجم ادامه دادم و تونستم اون موقع به وزن 45کیلو برسم ولی باهاش راحت نبودم و عصبی بودم از این محدودیت ها و دوستان لاغرم رو میدیدم که همه چی میخورن و من که همش در حال مراعات بودم چاق بودم تازه وقتی ازدواج کردم وشوهرم هم لاغر بود و همه چی میخورد ومن هم با اون هم بشقاب میشدم و میخوردم که به خودم که اومدم باردار بودم و بعد زایمان و بعد بچه داری و درنهایت به وزن 85رسیدم و بعد هم که سر کار رفتم و شدم پشت میز نشین و باز چاق تر از قبل شدم و چاق شدم یه روز اداره یک فرد اومد یک سری دمنوش اورد و گفت من خودم چند سایز کم کردم و سبوس بزنج هم بهم داد که تو ماست بریزم و باعث لاغری میشه و من با کلی ذوق شروع کردم که میتونم این دفه که به وزن ایده الم برسم ولی بعد از یک ماه به خاطر تداخل زمان بندی اون با سر کار رفتنم و بد طعم بودن دمنوش ها حالم خوب نبود و رها کردم یکی از اشناها گفت کمربند لاغری گرفته و همیشه اونو میپوشه ونتیجه گرفته ولی من اومدم این دفه گفتم چه راحت نه میخوام رژیم بگیرم و نه ورزش کنم یه کمربند میبندم و لاغر میشم و گرفتم و پوشیدم و بعد از یه مدت که همیشه میپوشیدم پوستم حساسیت پیدا کرد و ریخت بیرون و مجبور شدم که در بیارم و خواهرم رفت دکتر رژیم وبعد از یک مدت خوب لاغر شد و من دستورش رو ازش گرفتم ولی نمیتونستم مواد غذایی اونو تهیه کنم و خودم تنهایی بخورم چون دخترو شوهرم هم بودن و تازه اوضاع اقتصادی خوبی نداشتم
ولی به شکر خدا یک روز با این سایت اشنا شدم و به دوره های رایگان راه پیدا کردم و شروع کردم و ادامه دادم دیگه نیاز نبود که مواد خاصی رو تهیه کنم و خرج اضافی بکنم از همون غذایی که برای خانواده درست میکردم میخوردم دیگه نیاز نبود که دمنوش های بد مزه بخورم تازه همش علاف باشم که نیم ساعت قبل غذا و بعد غذا و ناشتا وقبل خواب اب جوش بیارم و اونا رو بخورم بعد غذا بخورم یا بعد بخوابم
من در این دوره از هر چیزی که دوست دارم خوردم و به اندازه نیازم خوردم و اضافه خوردن ها م کم شد من در این دوره خیلی راحتم دیگه عصبی نیستم از محدودیت ها دیگه ناراحت نیستم از طعم های بد دیگه خبری از حال بد از نتونستن ورزش سنگین نیست من الا ن به قصد سلامتی و شادابی هر روز با گوش دادن فایلهای پیاده روی میرم یک ساعت پیاده روی که بعضی وقتها خانمها از من میرسن چطور میتونی یک سره یک ساعت راه بری دور پارک که من این دوره رو بهشون پیشنهاد کردم و خلاصه من دراین دوره حالم خوبه
من شادم و ارمش دارم
من سالمم و تناسب دارم
من دیگه عصبی نیستم و از همه چیز به اندازه نیازم میخورم
من این دوره رو با هدایت خدا به دست اوردم و اطمینان دارم که این دوره مسیر درسته
به قول استاد روشی خوبه که باهاش احساس راحتی کنی و بدون هیچ عذابی بتونی ادامه بدی من تونستم به مدت 3سال دراین دوره ادامه بدم و هر روز متناسب تر و راحت تراز گذشته و ارام تر میشوم
خدایا شکردت
در پناه خدا باشید