در جهانی که عده زیادی از ساکنین آن به دنبال پیدا کردن روشی برای لاغر شدن هستند، روش های مختلفی برای لاغر شدن ارائه شده است.
روش هایی که ارائه کنندگان آنها عقیده دارند، همه روش های دیگر غلط هستند و فقط روش آنها برای لاغری صحیح است.
روش های لاغری
تصمیم به کاهش وزن، قدم بزرگی برای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. روشهای لاغری متنوعی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
هر فردی با دیگری متفاوت است و آنچه برای یک نفر موثر است، ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد. مهمترین نکته، یافتن روشی است که با سبک زندگی و اهداف شما سازگار باشد.
ویژگی مشترک روش های لاغری با یکدیگر این است که همه استفاده کنندگان باید از یک سبک غذایی یا ورزشی برای لاغر استفاده کنند.
بعنوان مثال در روش لاغری کتوژنیک همه استفاده کنندگان باید از یک دستورالعمل برای تحقق خواسته خود اقدام کنند.
تفاوت مشترک روش های لاغری با یکدیگر هم این است که هر روشی ادعا دارد روش های دیگر غلط هستند و این روش برای لاغری صحیح است.
لاغری و رسیدن به وزن ایده آل، آرزوی بسیاری از افراد است. اما با توجه به حجم بالای اطلاعات متناقض در این زمینه، یافتن روش صحیح و موثر برای لاغری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
تلاش من برای لاغر شدن
سال های زیادی از زندگی من با چاقی گذشت و سخت ترین تجربه این سالها تحمل شکست در استفاده از روش های لاغری بود.
هربار که از روشی برای لاغر شدن استفاده می کردم و نتیجه نمی گرفتم ابتدا خودم را سرزنش و ملامت می کردم که چرا اراده رژیم گرفتن یا ورزش کردن را ندارم و سپس به این نتیجه می رسیدم که این روشی که من برای لاغری استفاده کرده ام روش صحیح و کاملی نبوده است و فلان روش جدید که دیگران درباره آن صحبت می کنند روش صحیح لاغر شدن است.
هربار که تصمیم می گرفتم از برنامه رژیمی یا ورزشی جدید برای لاغر شدن استفاده کنم با این نگرش کار را شروع می کردم که این روش همان چیزی است که من سالها در جستجوی آن بوده ام و قطعا این بار در لاغری موفق خواهم شد.
حتی زمانی که از دارو عطاری برای لاغری استفاده می کردم نیز این نگرش در من قوی بود که این قرص یا دارو بهتر از مواد مصرفی قبلی برای لاغری است و این بار حتما جواب می گیرم.
اما نتیجه نگرفتن از همه روش ها و اقدامات برای لاغر شدن باعث شده بود که به شدت احساس سرخوردگی و خشم نسبت به خودم داشته باشم که چرا من نمی توانم لاغر شوم؟!
به لطف خدا زمانی که ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن در من شکل گرفت و وارد این مسیر شدم اولین موضوعی که برای من جالب توجه بود این بود که هیچ شباهتی با روش هایی که قبلا برای لاغری استفاده کرده بودم نداشت.
در مدتی که مشغول اجرای روش لاغری با ذهن بودم مجبور نبودم هر روز غذای مخصوص به خودم را بخورم و می توانستم همراه خانواده از غذای سفره مصرف کنم.
مجبور نبودم مقدار غذای مصرفی خودم را با قاشق یا ترازو اندازه گیری کنم بلکه می توانستم به هر اندازه که دوست دارم از هر غذایی بخورم.
مجبور نبودم برای لاغر شدن هر روز مصافت طولانی را پیاده طی کنم یا هر روز زمانی را در باشگاه مشغول ورزش کردن باشم.
در روش لاغری با ذهن از همه فعالیت ها و اقدامات قبلی برای لاغر شدن خبری نبود و فقط از نوشتن و فکر کردن برای لاغر شدن استفاده می کردم.
به قدری اجرای این روش عجیب بود که بدون اینکه امیدی به کسب نتیجه داشته باشم مراحل تمرینی این روش را اجرا می کردم. شاید به دلیل اینکه انتظار لاغر شدن در هفته یا ماه اول را نداشتم بدون تحمل رنج و سختی هر روز مشغول یادگیری و انجام تمرینات ذهنی برای لاغری بودم.
به این دلیل که مراحل یادگیری لاغری با ذهن مانند روش های قبلی نبود من هر روز یا هر هفته خودم را وزن یا سایز نمی کردم چون به نظر خودم کاری برای لاغر شدن انجام نمی دادم.
انتظار نداشتن لاغر شدن باعث شد که مدت طولانی تری نسبت به روش های قبلی مشغول ادامه و اجرای روش لاغری خود باشم.
ادامه دادن و استمرار در تغییر افکار و نگرش درباره لاغر شدن در نهایت منجر به شروع تغییر جسمی در من شد و این شروع باور کارآمد بودن روش لاغری با ذهن بود.
بهترین روش لاغری
در زمانی که اضافه وزن داشتم و از روش های مختلف استفاده می کردم هربار که از هر روشی نتیجه نمی گرفتم به این فکر می کردم که روش درست و صحیح برای لاغر شدن چیست؟
چرا من از هر روشی استفاده می کنم نتیجه نمی گیرم؟
چرا من نمی توانم برای مدت طولانی روش لاغری خود را ادامه دهم؟!
زمانی که روش لاغری با ذهن را اجرا کردم متوجه شدم یکی از مهمترین دلایل کسب نتیجه از این روش ادامه دادن من برای مدت طولانی بود. اتفاقی که در هیچ اجرای تمام اقدامات قبلی برای لاغری سابقه نداشته بود.
موضوع بعدی احساس آزادی عمل داشتن در روش لاغری با ذهن بود. موضوعی که در هیچ روش دیگری برای لاغری وجود نداشت. فقط در این روش بود که من می توانستم از هر ماده غذایی به هر مقداری که دوست داشتم بخورم.
نیاز به ورزش نکردم یکی دیگر از شگفتی های روش لاغری با ذهن بود که باعث تداووم اجرای این روش شده بود. من بارها برای لاغر شدن از طریق ورزش کردن اقدام کرده بودم ولی نتیجه نمی گرفتم اما از روزی که استفاده از روش لاغری با ذهن را شروع کردم آنقدر مشغول تحقیق و تمرین کردن بودم که فرصت پیاده روی کردن نداشتم و بعد از چند ماه متوجه شدم که من مدت هاست پیاده روی نرفته ام.
شرایطی که در روش لاغری با ذهن تجربه کردم دقیقا همان چیزی بود که من سالها در جستجوی آن از طریق روش های مختلف لاغری بودم اما پیدا نمی کردم.
روش لاغری با ذهن تنها روشی بود که بیشترین همخوانی با علایق و سبک زندگی من را داشت و تنها دلیل تداووم من در استفاده از این روش شگفت انگیز این موضوع مهم بود.
بعد از اینکه در مسیر آموزش لاغری با ذهن قرار گفتم به دلیل سوال هایی که علاقمندان درباره بهترین روش لاغری مطرح می کردند متوجه شدم که این فقط من نبودم که سالها تصور می کردم روش هایی که برای لاغری استفاده می کردم صحیح و کامل نبوده اند و همیشه در جستجوی روش بهتری بودم.
بلکه افراد زیادی به دلیل نتیجه نگرفتن از تلاش خود برای لاغر شدن تصور می کنند هنوز آن روشی که صحیح و اصولی باشد را پیدا نکرده اند درصورتی که این روش هرگز وجود نداشته و نخواهد داشت.
مساله مهم در انتخاب روش مناسب برای لاغری این است که به علایق و سلیقه خود در زندگی روزمره توجه کنید.
اگر فردی هستید که از کودکی یا زمانی که حتی اضافه وزن نداشته اید عاشق فعالیت کردن یا ورزش کردن بوده اید شاید انتخاب روش های لاغری بر پایه حرکت و فعالیت برای شما مناسب باشد اما اگر عموما علاقه ای به تحرک زیاد و عرق کردن ندارید هرگز این انتخاب مناسب شخصیت و سبک زندگی شما نمی باشد.
اینکه چه روشی مناسب شما برای لاغر شدن است صد در صد به نگرش و سبک شخصی زندگی تان بستگی دارد و باید در انتخاب روش مناسب برای لاغر شدن این موضوع مهم را مدنظر قرار دهید چرا که اگر روش انتخابی هماهنگ با علایق، سلیقه و شرایط زندگی شما نباشد دنبال کردن آن روش توام با تحمل رنج خواهد بود و قطعا نمی توانید به این شکل برای مدت طولانی روش انتخابی خود را دنبال کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.65 از 46 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام استاد عطارروشن وهمه دوستانی تغییرخوب رو خواهان هستن
برای خودم که این ساله ها درپی همین روش بودم چون تسلیم واقعی نشده بودم و با اراده ومنیت دنبال روشهای بودم که این هم اهنکی رو برای من ایجاد کنه میکشتم ولی هیج کودم به شکلی که انکار قالب و جودی من نیست بهش رسیدم زمانی به اجبار وفشار وبا حس اول خوب ولی به مروراون حس خوب از قدرت هی کم‌کم شد افکار که تو ذهنم بود انقدر قویی و پرقدرت بود که نمیشه با هیچ اخباری اون ارام کرد هیج روشی به اون شکل خوشایند وزمان طولانی که توش ارامش وراحت خیال رو دورنش باشم برام نداشت چون وزن اویل کم اضافه شده بود تنواشتم اون پایین بیارم
ولی وفتی روشتها مقدار و تکرار روشهای ادامه پیدا کرد تو افکار هیچ کودم دیگه راهکار نبود اصبل وجودی من و زندگی من هم خوانی نداشت که با ارامش اون ادامه بدم و تو زمان‌کم هرروشی دیگه ادامه نداشت ماهای اول اون شور شوق بود اخرش به اجباری بودی که حس ازار دهنده بود و اصلا دیگه هیچ شورق و شوقی وجود نداشت وهر برنامه ترک شده و بود ولی تو افکار داشتم یی فشاری که شایدبشه ادامه بدم ولی فایده نداشت و کاره تعطیل میشد
به کمک خدایی عزیزم هم زمانی خوبی که اصلا وجودی من هم خوانی داره رو تو این ادرس قرار گرفتم و هر روز دارم با علاقه زیاد از هر تغییر کوچک کوچک و هر کشف دورنی خودم کلی عشق علاقه ادامه مسیرم دارم که و میدنم من دریافت خودم از تلاشی هست که دارم انجام میدم چون کمک خدایی خودم رو هم دارم این تغییر تو ابعاد بزرگتر برای من به وجود میاد اون یقین اطمینان رو دارم‌که مسیر بهترین مسیر هست و بهترین کاره تو هرجنب های زندگی تاثیر خوبی رو داره و نتیجه خوبی ولی ارام ارام وارد زندکی من میکنه و این تحول در کل زندکی من ایجاد میشه
وفتی هر فرد شروع به انجام کاری برای لاغر شدن داره خدا اون مسیری اون قرار میده که مطابق با اون فرد هست راهنمایی میشه و اگه وهدایت بشه و زمان بزاره روش کاملا فبول کنه تو بخش لاغری حتما موفق ولی خوبی که تو این مسبر هست در اثر ادامه دادن کل جنب های زندکی هر فرد رو در بر میگیره و تنها فقط، متناسب نمیشه بکله کل زندکی فرد رو دربر گرفته وتحولی خوبی تو هرجنبه های زندگی اون فرد وارد میشه وبسته به هر فرد تو بخشهای که دوست داره تغیبر خوب رو ایجاد میشه و کلی دلیل برای من هست که مسیرم به شکل واقعی هدفم هست که طی این زمان و عمر اروزیی این چنین مسیر رو داشتم چون به یی فردی داشتم همین موضوع رو دوست داشتم تعریف میکردم بهش میگفتم من وسالهای هر روز داشتم مسیری باشم که همه طبق همین مسیر هست
خدایی عزیزم و حمایت که برای من انجام میده درست ترین مسیر رو برای من قرار داده که بتوانم استفاده کنم بهترین تحوال رو به زندکی وادرد کنم و زندگی من رو اون تغیبر خوب رو به وجود میاره و هم ازبودن وتلاش هرردز کلی عشق علاقه به خودم هدیه میدم تغیبرات هر روز برام بسیار خوشایند هست و این نشان از بهترین مسیر برای من هست
وهمه وتو این مکان و این مسیر برای من داره اتفاق افتاده وداره ادامه پیدا میکنه وخودم و از بودن و ادامه دادن کلی لذت به خودم هدیه میدم
ولی شاید تو خانواده من به این ادرس وادر بشم اصلا هیچ کودم ار این احسهای خوب من رو نخواهند داشت چون با اصلا زندگی و اون افرد اون هم خوانی رو نداره وبراش شاید این کار امدی من رو نداشته باشه به شکر خداوند و حمایت خالق مهربان من وتو بهترین مسبر قرار داده که بتوانم کل مسائل رو بر طزف کنم
خدا پشت و پنا هتون یا حق حق. نگه دارتون