تا حرف از لاغر شدن میشه، یه ترس پنهونی خودش رو نشون میده 😟؛ ترسی که خیلی از ما مخصوصاً خانمها باهاش درگیریم: ترس از لاغر شدن صورت 👩🏻🦰.
اینکه صورتمون توی آینه بیحال و استخوانی بشه 🪞، اون شادابی و زیبایی همیشگیمون از بین بره 🌸… حتی اگه بدنمون متناسبتر بشه 🧘🏻♀️، دلمون نمیخواد صورتمون پیرتر یا خستهتر به نظر برسه 🫣.
این ترس میتونه مثل یه ترمز مخفی، جلوی پیشرفتمون رو بگیره 🛑، حتی وقتی داریم همهی تلاشمون رو برای تغییر میکنیم 🔄.
توی این مقاله میخوایم با این ترمز ذهنی روبهرو بشیم 🧠، بررسیش کنیم و یاد بگیریم چطوری میشه هم لاغر شد و هم چهرهای جذابتر و شادابتر داشت.
از دل یک نگرانی واقعی…
🗣 «استاد، من برای لاغر شدن ترس از لاغر شدن صورت دارم و می دونم که یک باور محدودکننده است… اینکه صورتم لاغر بشه! اطرافیان هم مدام تکرار میکنن: وای نه، صورتت خیلی قشنگه، حیفه! اینقدر شنیدم که برام شده یه ترس واقعی… نمیدونم چطور این باور رو تغییر بدم؟»
👆🏻 این سوال یکی از هنرجوهای دورهست. و واقعاً، سوال خیلی از خانمهاست. شاید خودت هم بارها حس ترس از لاغر شدن صورت رو تجربه کردی: یه طرف ذهنت شوق داره برای رسیدن به تناسب اندام، ولی یه طرف دیگه با نگرانی زمزمه میکنه:
“اگه لاغر شم، صورتم خراب میشه!” 😰
این دقیقا همون چیزیـه که بهش میگیم ترس از لاغر شدن صورت. یه ترس که به شکل نامرئی، جلوی پیشرفت خیلیها رو میگیره و باعث میشه سالها در تناقض بین خواستنِ لاغری و ترس از تغییر چهره گیر کنن.
اما سوال اصلی اینه:
آیا این ترس واقعیه؟
آیا چهرهی ما با لاغر شدن حتماً آسیب میبینه؟ یا زشت میشه؟!
یا یه باور اشتباهه که باهاش بزرگ شدیم و حالا وقتشه ازش عبور کنیم؟
🧠 بیا با هم این ترس پنهان اما تأثیرگذار رو زیر ذرهبین ذهن بررسی کنیم…
🧠👤 ترس از لاغر شدن صورت؛ واقعیت یا توهم ذهن؟
حالا وقتشه یه نگاهی دقیقتر بندازیم به این چیزی که خیلیها اسمش رو گذاشتن «ترس از لاغر شدن صورت».
اول یه سوال مهم:
🤔 آیا واقعاً با لاغر شدن، صورت همه خراب میشه؟
یا ذهن ما داره یه فاجعهی خیالی رو توی قاب واقعیت نمایش میده؟
تحقیقات علمی نشان میدهند که کاهش وزن بهویژه اگر بهصورت سریع و شدید باشد، میتواند منجر به کاهش حجم چربی صورت و در نتیجه افتادگی پوست و افزایش چینوچروک شود. این پدیده که بهعنوان “صورت اوزمپیک” شناخته میشود، در افرادی که از داروهای کاهش وزن سریع مانند Ozempic استفاده میکنند، مشاهده شده است.
در این موارد، کاهش سریع وزن باعث از بین رفتن چربیهای زیرپوستی میشود که نقش مهمی در پر بودن و جوانی صورت دارند. بنابراین ترس از لاغر شدن صورت در روش های سریع طبیعی و به جاست.
✅ اما تحقیقات نشون داده وقتی افراد به شکل طبیعی و اصولی (نه با رژیمهای سخت و افراطی) وزن کم میکنن، صورتشون نهتنها خراب نمیشه، بلکه شادابتر و جوانتر هم به نظر میرسه. چون پُف، التهاب و احتباس آب که خیلی از ما سالها باهاش کنار اومدیم، از بین میره و چهره، فرم طبیعی خودش رو پیدا میکنه.
در نتیجه، اگر کاهش وزن بهصورت اصولی به همان طریقی که در دوره ورود به سرزمین لاغرها و سایر دوره های لاغری با ذهن توضیح داده شده صورت پذیرد، میتواند به بهبود سلامت کلی بدن و حتی شادابی صورت منجر شود. اما کاهش وزن سریع و بدون برنامهریزی ممکن است اثرات منفی بر ظاهر صورت داشته باشد.
❌ اما ذهن ما – مخصوصاً ذهنی که سالها از اطرافیانش شنیده “اگه غذا نخوری رنگ به رو نداری” یا “اگه لاغر شی مثل اسکلت میشی” – خیلی سخت میتونه با این واقعیت کنار بیاد.
اون ذهن، هنوز توی گذشتهی کودکیش گیر کرده. توی اون مهمونی که یه نفر گفته بود:
“فلانی خیلی لاغر شده، ببین صورتش چقدر بد شده!”
و همون لحظه، ناخودآگاه ما گفت:
🔒 “لاغری = زشتی = خطر”
🧠 ضمیر ناخودآگاه مثل یه بچهی پنجسالهست. نه منطق حالیش میشه، نه دلیل. فقط دنبال امنیت و بقاست. و اگر یه تصویر یا جملهی منفی از لاغری صورت توی ذهنمون حک شده باشه، این بچهی درون همهی تلاشش رو میکنه که ما هرگز لاغر نشیم… حتی اگه خودمون هزار بار تصمیم بگیریم!
📌 پس، مسئلهی اصلی صورت ما نیست…
مسئلهی اصلی، “تصویر ذهنی ما از صورتمون در حالت لاغریه”.
و این تصویر، با گفتوگو، تصویرسازی، و آگاه شدن به باورهای پنهان قابل بازنویسیه. درست مثل نرمافزار گوشی که آپدیت میشه، ذهن ما هم میتونه نسخهی جدیدتری از خودش اجرا کنه.
🪄 در ادامهی مقاله، میخوایم قدمبهقدم یاد بگیریم چطوری ترس از لاغر شدن صورت رو به یک باور تقویتکننده تبدیل کنیم. آمادهای؟ بزن بریم… 💫
👩🦰 ترس از لاغر شدن صورت از کجا اومده؟
کی گفته صورت لاغر، یعنی زشت تر؟
اگر تو هم مثل خیلی از خانمها نگران لاغر شدن صورتت هستی، بدون که تنها نیستی. 😌 این باور برای خیلیهامون ریشه در دوران کودکی داره.
مثلاً مادرت همیشه میگفت:
«بخور یه کم رنگ به صورتت بیاد»
«الهی مامان صورتت لاغر شده، مریض شدی؟!»
یا حتی: «دختر باید لپ داشته باشه تا خوشگل باشه!»
و ذهن کودک تو، این پیامها رو جدی گرفت. تو یاد گرفتی که رنگ و روی خوب یعنی سلامتی، یعنی جذابیت، یعنی اینکه مامان خوشحال باشه.
بعدتر هم اطرافیان – با نیت خوب یا از روی عادت – گفتن:
«نه رژیم نگیر، صورتت میریزه»
«فلانی لاغر شده، صورتش داغون شده»
همهی این جملهها مثل یک خط فرمان وارد ذهن شدن و حالا سالهاست که دارن ناخودآگاه روی تصمیمهات تأثیر میذارن. 🤯
اما وقتشه که یه سؤال مهم از خودت بپرسی:
🧠 آیا واقعاً صورت لاغر، یعنی صورت زشت؟
یا اینکه ذهن من، با یه عینک قدیمی داره دنیا رو میبینه؟
وقتی این ترس رو زیر ذرهبین میبری، متوجه میشی که بیشتر از اینکه واقعیت باشه، یه داستان قدیمی توی ذهنت بوده؛
داستانی که الان دیگه به کارت نمیاد…
✨ حالا وقتشه که باور جدید بسازی؛ نه با رژیم، با ذهن ✨
وقتی متوجه شدی که ترس از لاغر شدن صورت، یه باور یادگرفتهست، یعنی حالا میتونی کنترلش رو بهدست بگیری.
ذهن مثل یه زمین حاصلخیزه… هر چی توش بکاری، همونو برداشت میکنی.
پس بیا با هم یه باور جدید و زیبا بکاریم. 🌱
🌀 قدم اول: باور فعلی رو روبهرو کن
بیایید با خودمون روراست باشیم. شاید یکی از باورهایی که سالها توی ذهنمون خونه کرده، دقیقاً این جمله باشه:
«اگه وزن کم کنم، صورتم زشت میشه و همه میفهمن که لاغر شدم!»
یا حتی بدتر:
«اگه لاغر بشم، صورتم میافته و جذابیتم از بین میره!»
این جملهها شاید ساده به نظر برسن، ولی مثل زنجیر، سالها ما رو به اضافهوزن گره زدن. چون ذهن ما طوری طراحی شده که از هر چیزی که تصور کنه “تهدیدکنندهی بقا یا زیباییه” فرار کنه.
حالا چهجوری؟ با ایجاد ولع، پرخوری، یا حتی خراب کردن برنامهی کاهش وزن.
🧠 اما اولین قدم برای آزادی ذهن، دیدن واضحه.
فقط کافیه این جملهی محدودکننده رو بنویسی و نگاهش کنی.
نه تاییدش کن، نه ردش. نه بجنگ باهاش، نه قایمش کن.
فقط بذار دیده بشه.
👁️ ذهن وقتی دیده میشه، ضعیفتر میشه.
وقتی نادیده گرفته میشه، قویتر و موذیتر میشه.
اون لحظهای که تو به جای جنگیدن یا ترسیدن، فقط آگاهانه به باورت نگاه میکنی، مثل اینه که چراغ انداختی روی یه سایهی تاریک. و ذهن، کمکم شروع میکنه به تغییر.
🕊️ این قدم کوچیک، اولین جرقهی آزادی از ترس از لاغر شدن صورته…
🧠 قدم دوم: باورت ترس از لاغر شدن صورت رو زیر ذرهبین منطق ببر
حالا که باور قدیمیت رو دیدی و نوشتی، وقتشه با منطق و عقل بالغانهات بری سراغش.
ذهن ما فقط با احساسات کار نمیکنه، بلکه منطق هم یه ابزار قویه برای تغییر باورها.
بیایید با چند سؤال ساده این باور رو نقد کنیم:
❓ آیا همهی آدمهایی که لاغرن، صورت زشتی دارن؟
اگه با دقت دوروبرت رو نگاه کنی، کلی آدم متناسب میبینی که صورتهای زیبا و حتی درخشانتری دارن. واقعاً لاغری صورتشون رو خراب کرده یا برعکس، پوستشون بهتر دیده میشه چون ورم و التهاب کمتره؟
❓ آیا چهرههای بازیگرها، مدلها، آدمهای موفق و حتی اطرافیانت رو دیدی که هم متناسبن و هم جذاب؟
واقعیت اینه که بیشتر ما جذب چهرههایی میشیم که سالم، شاداب و متناسب به نظر میرسن. نه اونهایی که از پف و ورم صورتشون معلومه بدنشون التهابه.
❓ آیا ممکنه صورت من هم مثل خیلیهای دیگه بعد از لاغری، شادابتر بشه؟
✅ مغزت وقتی این سؤالها رو میشنوه، نمیتونه همچنان به اون باور قبلی بچسبه.
چون شواهد نقضکننده داره.
و هر باوری که با واقعیتهای بیرونی در تضاد قرار بگیره، شروع میکنه به ترک خوردن… به سست شدن… و همین یعنی شروع یک تحول.
✨ قدم سوم: ساختن باور جدید، درست و زیبا
حالا وقتشه دست به کار بشی و یک باور تازه بسازی.
باوری که هم حس خوبی بهت بده، هم تو رو به مسیر لاغری دلخواهت نزدیکتر کنه. یادت باشه:
باور مثل عینکه.
اگه عینک خاکی باشه، دنیات رو کدر میبینی. ولی اگه تمیزش کنی، تازه میفهمی چقدر همهچی میتونه زیبا باشه.
🔁 پس جملهی محدودکنندهی قبلی مثل این بود:
«من ترس از لاغر شدن صورت دارم.»
«اگه وزن کم کنم، صورتم زشت میشه و همه میفهمن.»
حالا بیا یه جملهی قوی، مثبت و انگیزهبخش جایگزینش کنیم:
✅ «من با کاهش وزن طبیعی، صورتم شادابتر، زندهتر و زیباتر دیده میشه.»
یا حتی:
✅ «هر چی متناسبتر میشم، فرم طبیعی و زیبای صورتم بیشتر نمایان میشه.»
یا یه مدل تصویریتر:
✅ «من لاغر میشم، و صورتم مثل گل صبحگاهی، تازه و باطراوت شکوفا میشه.»
🌱 این جملهها رو انتخاب کن، یا خودت بساز؛ اما مهمه که هر روز چند بار، با احساس خوب، با لبخند، و با آرامش، تکرارشون کنی.
هر بار که تکرار میکنی، داری یه آجر از دیوار قدیمی رو برمیداری و به جاش یه باغچهٔ جدید از باورهای خوب میکاری. 🌸
✨ قدم چهارم: برای مغزت شواهد واقعی بیار
ذهن انسان، موجودیه که همیشه دنبال دلیل و مدرکه.
تا وقتی باهاش حرف بزنی، فقط گوش میده. ولی اگه مدرک نشونش بدی؟ اونوقت شروع میکنه باور کردن. 😌📸
🕵🏻♀️ حالا وقتشه کارآگاه بشی! برو دنبال آدمهایی که:
🔹 وزن متناسب دارن
🔹 و همچنان چهرههای جذاب، شاداب و سالمی دارن
مثلاً تو شبکههای اجتماعی یا اطرافیانت…
🔍 ببین کسایی رو که لاغر شدن اما صورتشون نهتنها خراب نشده، بلکه حتی جذابتر هم شده.
📂 چند تا عکس ذخیره کن.
یا حتی یه پوشه درست کن به اسم «چهرههای شاداب و متناسب».
وقتی شک کردی، برگرد و این مدرکها رو نشون مغزت بده. بگو:
«ببین! لاغری لزوماً به معنی لاغری و زشتی صورت نیست! خیلیها همزمان هم متناسبان، هم خوشچهره!»
🧠 اینطوری مغزت میفهمه که باید دست از مقاومت برداره، چون باور قدیمیاش «توی واقعیت جواب نمیده».
💡 نکته طلایی:
هر بار که مغزت خواست نگران لاغری صورت بشه، یکی از این عکسها یا تصویرهای ذهنی رو بیار جلوی چشمت. بذار با “تصویر مثبت”، کمکم ترسش بریزه.
✨ قدم پنجم: حس خوب بساز و به ذهنت یاد بده
ذهن برای تغییر، نیاز به احساس خوب داره. وقتی یه باور رو میخواهی تغییر بدی، باید احساس کنی که این تغییر برات خوب و خوشاینده.
💭 وقتشه که تصور کنی چطور صورتت بعد از لاغری شادابتر و جذابتر میشه. چشمهات رو ببند و به این تصویر فکر کن:
🔹 صورتت صافتر، روشنتر و خوشرنگتر شده
🔹 لبخندت بیشتر از همیشه درخشان و جذاب شده
🔹 احساس سبکی و نشاط در چهرهات نمایان میشه
این تصویر ذهنی و این حس رو هر روز حداقل چند دقیقه نگه دار. وقتی این حس خوب رو به خودت تزریق کنی، مغزت به طور طبیعی به سمت این تغییرات حرکت میکنه.
🌸 نکته جادویی
هیچ چیزی مثل احساس خوب نمیتونه مغز رو قانع کنه که یه تغییر جدید براش مفید و خوشایند خواهد بود. در نتیجه، با هر تصویر ذهنی مثبت و حس خوب، باورهای قدیمی به کمکم از بین میرن.
💪 یادت باشه! تغییرات ذهنی زمان میبرن، ولی با هر قدم که برمیداری، به نتیجه نزدیکتر میشی. گامهای کوچیک، تغییرات بزرگ ایجاد میکنن!
پس این مسیر رو با اعتماد به نفس طی کن و به ذهن خودت باور بده که صورت زیبا و شاداب در انتظارته! 😍
نتیجهگیری: مبارزه با ترس از لاغر شدن صورت
اگر شما هم مثل بسیاری از خانمها، از ترس از لاغر شدن صورت نگرانید، باید بدونید که این ترس به خودی خود هیچ کمکی به شما نمیکنه. لاغری اصولی نهتنها باعث از دست رفتن جذابیت صورت نمیشود، بلکه میتواند چهره شما را شادابتر و جوانتر کند.
با استفاده از روشهای صحیح و با داشتن ذهنیت مثبت، میتوانید از این ترسها عبور کنید و به تغییرات جسمانی دلخواه خود دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید که باورهای محدودکنندهای مثل «اگر وزن کم کنم، صورتم زشت میشود» تنها از ذهن ما نشأت میگیرند و هیچ واقعیت علمی پشت آنها نیست.
با قدمهای کوچکی مثل تغییر باورها، ایجاد احساس خوب درونی و نگاه کردن به شواهد واقعی، میتوانید ترس از لاغر شدن صورت را کنار بگذارید و مسیر لاغری سالم و اصولی را با اعتماد به نفس طی کنید. به خودتان ایمان داشته باشید، چرا که شما لایق بهترینها هستید! 🌸
تمرین: به اشتراک گذاشتن تجربیات و داستانهای خود برای تغییر باور ترس از لاغر شدن صورت 🌟
💬 حالا نوبت شماست! خیلی از ما وقتی که به کاهش وزن فکر میکنیم، در ذهنمون تصاویری از صورت لاغر و ممکنه جذابیت کمتری به ذهنمون میاد. یکی از باورهای رایج و محدودکننده که خیلی از خانمها دارند، ترس از لاغر شدن صورتشه.
این باور میگه که «اگر وزنم کم بشه، صورتم لاغر و زشت میشه.» خب، این یک باور اشتباهه که باید اون رو کنار بذاریم! 🌸
✨ تمرین امروز اینه که شما هم با به اشتراک گذاشتن تجربیات و دیدگاههای خودتون، کمک کنید تا این باورهای غلط شکسته بشه.
به اشتراک گذاشتن داستانها و مثالها میتونه برای خود شما هم یک فرآیند شفابخش باشه. وقتی که در مورد افراد موفقی که لاغر شدند و صورتشون هیچ آسیبی ندید یا حتی شادابتر شد صحبت میکنید، ناخودآگاه باورهای جدیدی در ذهن شما شکل میگیره.
🔍 حالا از شما میخواهیم که چند نمونه یا داستان از افرادی که کاهش وزن داشتهاند و صورتشون زیباتر شده رو با ما به اشتراک بذارید.
شاید شما شخصی رو میشناسید که با کاهش وزن نه تنها چهرهاش شادابتر شده، بلکه حتی جذابتر به نظر میرسه. یا شاید با دقت به چهرههای متناسبی که میشناسید نگاه کنید و ببینید که چطور لاغری باعث زیبایی بیشتر صورتشون شده.
📝 شما میتونید تجربه یا مثالهایی بنویسید که نشون بده چطور لاغر شدن، میتونه صورت رو زیبا و جذاب نگه داره، نه اینکه به آن آسیب بزنه.
این تمرین به شما این فرصت رو میده تا یک نگاه تازه به موضوع ترس از لاغر شدن صورت پیدا کنید و ببینید که این باور، حقیقت نداره.
💖 نکتهای که باید در نظر داشته باشید اینه که با هر مثال یا داستانی که به اشتراک میگذارید، به ذهن خودتون شواهد جدید و قوی برای تغییر این باور غلط میدید. با این کار شما نه تنها خودتون رو آزاد میکنید بلکه به دیگران هم کمک میکنید که این باورها رو از ذهنشون پاک کنند و به حقیقت پی ببرند.
✅ یادآوری: این تمرین فقط یک تمرین ساده نیست! بلکه یک فرآیند ذهنی عمیق برای تغییر باورهای محدودکننده است.
با نوشتن و به اشتراک گذاشتن تجربیات، شما یک قدم بزرگ به سوی شکستن ترسها و نگرانیهای بیمورد برداشتهاید و این کار در نهایت به شما کمک میکنه که با اطمینان و آرامش بیشتری در مسیر لاغری و تناسب اندام حرکت کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.96 از 23 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام
من خودم خیلی این باوررو نداشتم و ندارم
فقط با خوندن متن از ۱۰ سالگیم یادم افتاد ک تا یکم لاغر میشدم بهم میگفتن زیر چشمات گود افتاده
ولی در زتبطه با افرادی متناسب قشنگ یا افرادی ک متناسب شدن و دیدم افراد خیلی زیادی رو دیدم ک زیبا و قشنگ هستن و خوش چهره مخصوصا ب خاطر پیدت بودن خط صورت و فرم صورت هاشون و افرادی ک لاغر شدن وزببا شدن از جمله مادرم و پدر
و حتی خودمم ی تایمی ک با دوره لاغر بودم احساس میکنن خیلی قشتر هستم و چهره لاغرمو بیشتر دوست دارم
نشان های دریافت شده
با سلام
من دقیقا برعکس همه هستم که میگن صورت لاغر زشته
من عاشق صورت لاغر و استخوانی هستم از صورت ظریف خوشم میاد
ولی همه به من میگن که تو اگه لاغر بشی صورتت خیلی زشت میشه
اصلا بهت نمیاد چند مرتبه که لاغر شدم بهم میگفتن خیلی زشت شدی ولی من خودم عاشق صورتم بودم
چون خیلی ظریف و جذاب تر و شاداب تر میشد
نمیدونم چرا بقیه نمیدیدند اون ظرافت اون زیبایی
من لاغر بشم بگو هر کی هر چه دوست داره بهم بگه
مهم خودم هستم که خودم رو با اون ظرافت با اون جذابیت خودم رو می پسندم
من عاشق متناسب شدن هستم
عاشق صورت ظریف و جذاب
جاریم زمانی که چاق بود صورتش پر از پف بود خیلی سنش بالا میزد
وقتی لاغر شد و وزن زیادی رو کم کرد خیلی زیباتر شد صورتش جذاب تر شد
و دقیقا چند سال سنش پایین تر میزد
چقدر زیباتر شد با متناسب شدنش
کلا همه آدم های که می بینم متناسب شدن عاشق اون ظرافت بودن صورتشون میشم .
که خیلی زیباتر میشن با اون ظریف بودن صورتشون
من خودم وقتی وزن کم میکنم خیلی سنم پایین تر میزنه ولی وقتی چاقتر میشم هم صورتم پفی تر و هم جذابیت نداره صورتم
و اصلا خوشم نمیاد از صورت بزرگ
و پفی
یه همین دلیل از اینکه لاغر بشم و وزن کم کنم نمیترسم
که بگم صورتم خراب میشه
چرا نمیترسم ؟
چون اگه از راه درست اقدام کنی صورت هم به زیبایی متناسب میشه
و هیچ نگرانی نداره
و از این راه نه تنها زشت نمی شیم که هیچ بلکه روز به روز هم زیباتر و جذاب تر هم میشیم
متناسب شدن باعث جذاب شدن صورت و کل اعضای بدن میشه
من عاشق متناسب شدنم
و عاشق صورت متناسب و لاغر 😍
نشان های دریافت شده
سلام من درگذشته هرباری که رژیم میگرفتم حالم بدمیشدوصورتم لاغرمیشد حتی یکبارجشن یکی ازبستگان منودیده بودن فامیل هاوگفته بودن چراپیرشده من پیرنشده بودم ازبس رژیم بدبودوحس وحالموبدمیکردمیگفتن ورزش میکنی اب بخورپوستت شل نشه پوست صورتت خراب نشه من بیشترازبدشدن چهرم نگران بودم همیشه واقعا رژیم پوست روزشت میکنه مخصوصا پوست صورت رو ترس ازلاغری صورت مثل یک ترمزمخفی بود متاسفانه تاگفته میشه کاهش وزن ذهن هاسریع میره سمت رژیم گرفتن واین براذهن ناخوداگاه ماخوشایندنبودچون ذهن ناخوادگاه مثل بچه میمونه درمقابل تنبیه وتشویق واکنش نشون میده مخصوصارژیم یجوربراش سخت بودوماسریع رهامیکردیم میگفتن دوران رژیم خیاربخوربزارپوستت ابدارباشه کلا بااینجورتفکرات زندگی کردیم ذهن مابایه عینک قدیمی داره دنیارونگاه میکنه ذهن انسان مثل یک زمین حاصلخیزه هرچی بکاری رشدمیکنه ازوقتی قدم درمسیر لاغری باذهن گذاشتیم خیلی ازباورهای غلط اززندگی ماحذف شد درروش ذهنی نه سختی داره نه ترس ازلاغری صورت چون هم ذهن خوداگاه وناخوداگاه اموزش میبینه چجوری عمل کنه چون روش ذهنی باذهن ناخوداگاه سازگاری داره مایادگرفتیم طبق اموزه ها همچی میخوریم بدون اینکه کوچکترین اسیب به بدن ماواردبشه ماقبل چقدراسترس داشتیم چربیها اب بشه ولی درروش ذهنی جوری اب میشه اصلا متوجه نمیشیم نیازبه ورزش وپیاده روی نیست هرروزفایل گوش میدیم وتمرین وتکرار من باروش ذهنی صورتم شاداب ترشده