کنترل احساسات برای موفقیت

مدیریت و کنترل احساسات ، به معنای سرکوب و نادیده گرفتن احساسات نیست ، بلکه فرآیندی هست که در آن ابتدا احساساتمان رو میبینیم و‌ درک میکنم ، در مرحله‌ی بعدی آن احساسات را به عنوان بخشی از طبیعت خودمان میپذیریم و در نهایت به صورت سازنده‌ای آن را بیان میکنیم ، این طوری استرس و اضطراب کمتری رو تجربه میکنیم که ناشی از سرکوب احساسات است .

پرسیدن این سوال که “چه احساسی دارم و چرا این احساس را دارم؟” به ما کمک می‌کند تا به تدریج آگاه‌تر شویم. همچنین نوشتن روزانه در مورد احساسات‌مان، یکی از روش‌های موثر در شناخت بهتر آن‌هاست.

همان طور که کنترل احساسات ، در کارتن انیمیشنی زیبای inside out ; به زیبایی به تصویر کشیده شده ؛ داستان ۵ احساس اصلی در ذهن دختر بچه‌ای که با ورود به دوران مختلفی از زندگیش ، احساسات متفاوتی تجربه می‌کند و کم کم در این مسیر متوجه میشویم که احساس شادی بدون غم نمیتواند حضور داشته باشد و همچنین احساس ترس اگر نباشد ، خشم هم در ذهن ما به درستی کار خود را انجام نمیدهد ! در واقع ما برای زندگی به ترکیبی از تمام احساساتمون احتیاج داریم و هر چه قدر از احساساتمان آگاه تر باشیم ، میتونیم کنترل بیشتری بر روی آن ها برای ایجاد هارمونی و هماهنگی در ذهنمان داشته باشیم .