کنترل احساسات برای موفقیت

به نام خدایی مهربان 

سلام استاد عطار روشن وهمه هم‌مسیران محترم 

کنترال احساس وحفظ ونکه دارای از این حس خوب وظیفه من هست اکه قصد موقعیت توهربخش دارم 

باید اخساس درست مدیریت کنم‌تا از احساس خوب مراقبت کنم‌ چون‌یاد گرفتم‌توبخش چاقی وهمه‌مسیرش گمتذال احساس کاهش پیدا کرد واسیب که به من‌زد  باعث‌شد هم بخوام‌با عصبانیت پاسخ بدم واحساس کنترال نشد که هیج‌تازه باعث‌تنش  دیکه هم‌شد که احساس بدتر می کرد وسعی مرور افکار طرف روبرو بود که در پاسخ به سوال حرف ناراحت کننده اش پاسخ دندن شکن داشته باشم  من که همچین فردی نبودم بیشتر به سکوت با خود خوری روی اورد سکوتی که‌ توش احساس بد بود حس درست نبود و نا زسازی اکه گفته میشد همه وهمه پیش خودم‌ در دورنم‌ بود یی فشار روحی اصافه با فشار ذهنی باهش برام‌ساخته میشد که دلم‌میخواست جای باشم کسی نباشه انقدر فریاد بزنم‌که این فشار تخلیه بشه چون‌ ادب احترام‌ تونکاه من بهترین هدیه خداوند هست که من ارزش استفاده بابد بکنم‌ با بی احترامی به دیکران‌ بیشتر به خودم‌ بازم اسیب میزدم‌

این رفتار باعث‌فشار ذهنی فشارروحی وتپش،قلبم میشد وحرکاتم از کنترال خارج میشد و رفتارهای التماس گونه کنارش داشتم برای  ارام‌کردن‌ محیط،تا به کسی اسیب زده نشه  واین حرکت من باعث عصبی شدن فرزندانم‌ میشد وبارها به من‌ گوش زد میشد که چرا قادر نیستم این رفتار که توش ضعف من هست درستش کنم 

به شکر خدایی عزیزم‌ ازهدایت و حمایت خدایی عزیزم  من‌ این بخش،ترمیم کردم یاد گرفتم جای رفتار نادرست یا خود خوری از سپهر سکوت با لبخنده بهر ببرم چون‌من‌ وطیفه دارم احساسم کنترال کنم‌تا حس موفقعیت کامل بشه با یی حرف ناسنجیده دیگران من‌نباید حسم خراب کنم وجواب دادن ناسجنیده باعث تکرار صحبت وحرف نادرست بازم میشه واسیب بیشتر میشه   

(کنترال احساسات  کلید موفعیت و ارامش هست ) 

حالا که فکرش میکنم چطور ارامش خوب دارم‌ و هر روز سعی نگه دارایی ارزش هست  احساسم کنترال میکنم که توبخش مثبت باشه حتی اجازه نمیدم افکارم‌ که میخواد مرور بشه ازبخش منفی سر دربیاره سریع افکار مدیریت  میکنم که حسم بهتر کنترال کنم و حس خوب داشته باشم اویل نمیدپستم‌دارم مراحل مپقعیت وارامش طی میکنم که دائمی باشه

 ولی حالا با این فابل متوجه شدم‌این بخش ترمیم‌ شده چون‌و نکهبان احساساتم‌ خودم‌ هستم به بیرون ربطش، نمیدم کلیدش دست من هست تا باهش در خونه و ساختمان  ارامش ،وموقعیت بار کنم توش باشم ازش لذت ببرم  که نیاز حسی مسیر تناسب فکری داشتهدباشم  

این ۷ تمرین ساده کاربردی به مندبیشتر کمک‌ میکنه بهتر احساساتم‌کنترال مدیریت درست کنم‌

یک نفس عمیق بکشم 

دو مکث کنم عکسالعمل به تاخیر بندارم 

سه افکارمثبت جاکزین کنم 

چهار از نوشتن کمک‌بگیرم 

پنج محیط،بودن با افرادمثبت اندیش برای خودم فراهم‌کنم‌

شش سپاس کزار باشم 

هفتم چند دقیقه مدتبشن  تصویر سازی  ذهنی از موقعیت که هدفم هست داشته باشم 

پس بهترین وکاربردی ترین حرکت اول تا اموزش کامل وتمرین کردن این ۷ بخش همون‌سپهر سکوت با لبخند هست تا با تکرارپشت هم‌همین تمرین کم‌ قادر باشم کنترال احساساتن‌هم کاملتر کنم من کلید احساس دارم کع وفتی روش فشار وارد نیشد عکس العمل من شکل میده وخیلی بهتر شده ولی بازم جای کارداره تعداد که کنترال احساس نداشتم‌کاهش خوبی داشته ولی بازم با کار این عمل کرد درستر خواهد بود 

درپناه ارامش وموقعیت الهی با کلید کنترال احساس قرار بگیریم امین