تا حالا از خودتون پرسیدین چرا هر بار با کلی انگیزه و اراده، تصمیم به لاغری میگیرین، ولی دوباره به نقطه شروع برمیگردین؟ 🥺
فکر میکنین مشکل از شماست یا رژیمهای غذایی؟
خبر خوب اینه که هیچکدوم!
راز موفقیت در برنامهریزی ناخودآگاه شما نهفته است. 🧠 ما سالهاست که با ۸ درصد کوچک ذهن (خودآگاه) میخوایم به جنگ ۹۲ درصد غولآسای درونمون (ناخودآگاه) بریم و خب، طبیعیه که شکست میخوریم! 😩
بیاین با هم بفهمیم چطور میتونیم این ۹۲ درصد قدرتمند رو به نفع خودمون تغییر بدیم تا لاغری واقعاً مثل آب خوردن باشه! 💧
نقطه شروع، صبح خوب (انرژی اولیه برای تغییر) ☀️
همه ما میدانیم که شروع هر کاری مهم است، اما اهمیت شروع صبح برای کل روز و در نهایت برای کل زندگی شما، فراتر از چیزی است که فکر میکنید. این یک اصل بنیادین در برنامهریزی ناخودآگاه شماست.
خیلی مهمه که صبح رو خوب شروع کنی. چرا؟ چون اولین ساعات بعد از بیدار شدن، حکم فرماندهی 🚢 برای کشتی ذهن شما را دارد.
انگار شما دارید به ذهنتان یک خط کلی میدهید: «من امروز میخواهم چطور باشم، میخواهم چه احساسی داشته باشم و چه افکاری را دنبال کنم.» 🧭 این لحظات طلایی، فرصتی برای برنامهریزی ناخودآگاه برای یک روز موفق است. 🥇
به حالات خودت در اول صبح خیلی توجه کن. حواست باشد: نباید بگذاری ذهن شما درگیر افکار بیهوده شود. 🚫
افکار بیهوده یعنی چه؟ یعنی مرور کردن:
- کارهای عقبافتاده و انجام نشده 😞
- حرفهایی که زده شده و تو رو ناراحت کرده 💔
- قسطهایی که داری و نتونستی پرداخت کنی 💸
- مشکلاتی که حل کردنشون برات سخت بوده 🤕
اگر به ذهنت اجازه دهی هر کدام از اینها را مرور کند، آن روز وای به حال و پایش میشود و اوضاع احساسی و روانی شما را بدتر میکند. 📉
اگر افرادی را میشناسید (یا خودتان تجربه کردهاید) که هر روز صبح با ناله و شکایت و اعصاب خرد و به هم ریختگی سر کار میروند و سالهاست که از کارشان رنج میبرند و پیشرفتی هم نمیکنند، دلیلش همین است. 😩
وقتی شما روز را با احساس بد شروع میکنید، ناخودآگاه خود را برای جذب اتفاقات بدتر در طول روز برنامهریزی میکنید. 🧲
پس اول صبح مراقب افکارت باشی، مراقب احساست باشی. سعی کنید حواستو به چیزهای خوب جمع کنی و از همان کار کوچکی که اول صبح انجام میدهید، لذت ببرید. 😊
همین لذتهای کوچک، نیروی محرکه برنامهریزی ناخودآگاه برای یک روز سرشار از شادی و موفقیت است. ✨
قلب تپندهی برنامهریزی ناخودآگاه ❤️🔥
حالا که اهمیت شروع روز را فهمیدیم، به سراغ مهمترین مفهوم میرویم که تفاوت دوره ورود به سرزمین لاغرها را با تمام رژیمها و روشهای موجود مشخص میکند: قانون ۸ درصد در مقابل ۹۲ درصد. ⚖️
ما سالهاست که درگیر یک سوءتفاهم بزرگ بودهایم. فکر میکردیم برای تغییر، تنها به اراده و تصمیمگیری کافی است. اما حقیقت این است که:
- خودآگاه: این بخش فقط ۸ درصد از ذهن ماست و همانطور که گفتیم، مسئول تصمیمگیریهای منطقی و لحظهای است. 🧠🤏
- ناخودآگاه: این بخش عظیم ۹۲ درصد از ذهن ماست و مسئول تمام عملکردهای حیاتی (مثل تنفس و ضربان قلب) و البته تمام عادات، باورها و واکنشهای خودکار ماست. 🤯
شما با برنامهریزی ناخودآگاهت چاق شدی. عادات غذایی، تمایل به استرسخوری، انتخاب غذاهای ناسالم و باورهای محدودکننده، همگی توسط این ۹۲ درصد قدرتمند در طول سالها ثبت شدهاند. 📝
حالا به ماجرا نگاه کنید: شما با ۸ درصد خودآگاهتان، که بخش ضعیف و محدودکننده است، تصمیم میگیرید (“من دیگه رژیم میگیرم!”). این تصمیم، فقط یک هشدار کوچک به ۹۲ درصد میدهد. 🚨
شما با ۸ درصده میخوای به جنگ ۹۲ درصد بری و عمراً موفق نمیشی! 🚫
این دلیل اصلی است که سالها تلاش برای لاغر شدن با رژیم، ورزش و دارو، بارها و بارها شکست خورده است. شما دارید با بخش ناقص و ضعیف ذهنتان، یک مبارزه را شروع میکنید:
- ۸ درصد خودآگاه فقط میتواند در لحظه یک کار را انجام دهد. 🐢
- ۹۲ درصد ناخودآگاه میتواند در لحظه یک تریلیون کار را انجام دهد! 🚀 (مثل ضربان قلبت، پلکت، تنفست، هضمت و سلولسازیت…)
فکر کردن به این حجم تفاوت، خودش نشان میدهد که چرا هرگز نمیتوانید با زور اراده (خودآگاه) بر عاداتی که در عمق ناخودآگاه حک شدهاند، پیروز شوید. 🧗
هدف اصلی – کار را به ۹۲ درصد بسپارید! ✅
در لاغری با ذهن و به طور کلی در هر تغییر بنیادین زندگی، هدف ما این است که دیگر با ۸ درصد تصمیم نگیریم و مبارزه نکنیم. هدف این است که از قدرت واقعی ذهنمان یعنی برنامهریزی ناخودآگاه استفاده کنیم. 🔑
وقتی میگوییم برنامهریزی ناخودآگاه، منظورمان این نیست که فقط “فکر کنیم و لاغر شویم”؛ بلکه منظور این است که با تمرینات و تکنیکهای خاص، آن ۹۲ درصد را بیایم برنامهریزی کنیم، کار را به آن بسپاریم. 🤝
وقتی شما ناخودآگاه خود را طوری تنظیم میکنید که غذاهای سالم را دوست داشته باشد، فعالیت بدنی را لذتبخش بداند و احساساتش را به جای خوردن، مدیریت کند، دیگر خبری از سختی نیست! 🎉
- کار اصلاً سختی ندارد.
- لاغری خیلی راحت میشود.
- خیلی آب خوردن (که میگویم) به همین دلیل است، چون دیگر ۹۲ درصد میخواهد به ۸ درصد غلبه کند و این برایش کاری ندارد. 😉
این یک تغییر پارادایم است. شما دیگر مجبور نیستید از ارادهتان برای نخوردن شیرینی استفاده کنید، بلکه ناخودآگاه شما دیگر تمایلی به آن شیرینی ندارد! 🍫❌
شما دیگر مجبور نیستید خودتان را به باشگاه بکشانید، بلکه ناخودآگاهتان شما را به سمت فعالیت بدنی سوق میدهد. 🏃♀️ این تفاوت بین مبارزه و جریان یافتن است. 🌊
درک ریشه اصلی تصمیم به تغییر 💡
حالا یک سؤال مهم: چرا داری تصمیم میگیری که تغییر کنی؟
تنها دلیل این است که از شرایطت در هر جنبه از زندگی راضی نیستی که داری تصمیم میگیری تغییرش بدهی. 😔
و یادتان باشد: آن شرایطی که شما امروز در زندگیتان دارید (چه چاقی، چه نارضایتی شغلی، چه مشکلات مالی) را همان ۹۲ درصد ناخودآگاهتان رقم زده است. 🎲 شما دارید با همان شرایطی زندگی میکنید که ناخودآگاهتان برای شما خلق کرده است. 🖼️
پس به جای سرزنش خود یا محیط، باید به ریشه برگردید و ۹۲ درصد را بازنویسی کنید. ✏️ این همان برنامهریزی ناخودآگاه است که میتواند زندگی شما را در تمام ابعادش دگرگون کند. 💫
انتخاب بین زنده بودن و مردهی متحرک بودن (داستان تصمیم بزرگ) 🌳
صحبت از تغییر شد، میخواهم یک نکتهی مهم را با شما در میان بگذارم که در هر بخش از زندگیتان صدق میکند: انتخاب بین زنده بودن و مردهی متحرک بودن.
تا وقتی بتوانم مسائل را تغییر دهم، من زندهام. این جمله را با تمام وجود باور کنید. ❤️
- اگر نتوانم تغییر دهم…
- اگر احساس ناتوانی کنم…
- اگر انگیزهام را از دست بدهم برای تغییر دادن مسائل زندگیم…
من آن روز مردم! 💀 من از آن روز به بعد در زندگی یک مردهی متحرک هستم. 👻 اینکه نفس میکشم و راه میروم، ملاک زنده بودن نیست. ملاک زنده بودن، این است که به دنبال تغییر باشی. 🦋
این مفهوم فقط در لاغری نیست؛ در شغل و زندگی شخصی هم هست. من خودم یک روز کارمند رسمی دولت بودم. 👔 هر روز با سختی میرفتم سر کار و از انجام آن کار لذت نمیبردم. 😕 حس و حالم به من میگفت: «این کار، کاری نیست که من بخوام ۳۰ سال انجامش بدم.» 🚫
و یک روز آن را رها کردم. این کار برای من یک تصمیم بزرگ بر اساس برنامهریزی ناخودآگاه جدیدم بود. با خودم گفتم: امروز رها کنم بهتر از این است که ۳۰ سال من با زجر و سختی آن کار را انجام دهم و تازه بعد از بازنشستگی هم حسرت بخورم که عمرم گذشت با یک همچین کاری. 🥺
خیلیها منو میترسوندند: “نه کار رسمی رو رها نکن!” انقدر منو ترسوندند… 😱 اما حقیقت این بود: هیچکدام از آن چیزهایی که منو میترسوندند، اتفاق نیفتاد! و من به لطف خدا هر روز بهتر و بهتر شدم. 🌟
اینها میشود تصمیمگیری. اینها میشود به دنبال رویا بودن. 🗺️
وقتی شما خودآگاه و ناخودآگاهتان را همجهت میکنید (یعنی برنامهریزی ناخودآگاه را درست انجام میدهید)، دیگر نیازی به ترسیدن از قضاوتها و هشدارهای اطرافیان نیست.
شما دیگر به ۸ درصد ذهن متکی نیستید که با هر تهدیدی بلرزد، بلکه به ۹۲ درصد قدرتمندی متکی هستید که میداند چگونه مسیر جدید را بسازد. 💪
چگونه برنامهریزی ناخودآگاه را شروع کنیم؟ 🛠️
حالا که متوجه شدیم موفقیت در لاغری و زندگی، ۱۰۰٪ در گرو برنامهریزی ناخودآگاه ماست، قدم بعدی چیست؟ 👣
باید درک کنید که اگر مدتی است با روش لاغری با ذهن همراه هستید و به نتیجهی دلخواه نرسیدهاید، احتمالاً هنوز ناخواسته دارید با ۸ درصد خودآگاهتان کار میکنید! 🤭 هنوز دارید سختی میکشید و فکر میکنید باید اراده کنید. 🧐
توصیهی من این است:
- صبح خود را کنترل کنید: همانطور که گفتیم، با افکار خوب و احساس خوب، برنامهریزی ناخودآگاه روزانه خود را شروع کنید. 🌅
- از مقایسه دست بکشید: این را بدانید که بچههایی که این همه نتیجهی خوب میگیرند، شاید فقط ۵ تا ۶ درصد از قدرت ۹۲ درصدی ناخودآگاه خود را فعال کردهاند! شما هم میتوانید. 🏆
- به دنبال عمق باشید: اگر میخواهید از این موضوعات خیلی بهتر و دقیقتر و مفصّلتر بهرهمند شوید و قدرت ۹۲ درصد ذهن خود را واقعاً فعال کنید، باید به سراغ دورههایی مانند «پاکسازی چاقی ذهن» بروید. 📚 این دورهها مکانی هستند که ما مفصّل دربارهی تکنیکها و تمریناتی صحبت میکنیم تا آن ۹۲ درصد را بیایم برنامهریزی کنیم. ⚙️
برنامهریزی ناخودآگاه به شما اجازه میدهد از مبارزه خارج شوید و وارد جریان زندگی شوید. این توانایی تغییر، برای من به معنی زندگی کردن است. 💖
از این لذت میبرم که هر چیزی را بتوانم تغییر بدهم، هر روندی را بتوانم تغییر بدهم. شما هم میتوانید این لذت را به زندگی خود اضافه کنید. 😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.85 از 20 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام.. من هرروز صبحم رو با نگاه کردن فایل های ارزشمند اغاز میکنم، چی بهتر ازاین که کلی حالم بهتر میشه و کلی انرژی مثبت میگیرم و بعد ازاون باهمسرم چت که میکنم،راجبه فایل هایی که دراون روز دیدم و دیدگاههایی که گزاشتم صحبت میکنم. و تمرکزم روی اهدافمه. و خداروشکر که نتیجه ی این شروع صبحگاهیم، حاله خوبمه که تا شب همراهمه…. یاعلی