تا حالا از خودتون پرسیدین چرا هر بار با کلی انگیزه و اراده، تصمیم به لاغری میگیرین، ولی دوباره به نقطه شروع برمیگردین؟ 🥺
فکر میکنین مشکل از شماست یا رژیمهای غذایی؟
خبر خوب اینه که هیچکدوم!
راز موفقیت در برنامهریزی ناخودآگاه شما نهفته است. 🧠 ما سالهاست که با ۸ درصد کوچک ذهن (خودآگاه) میخوایم به جنگ ۹۲ درصد غولآسای درونمون (ناخودآگاه) بریم و خب، طبیعیه که شکست میخوریم! 😩
بیاین با هم بفهمیم چطور میتونیم این ۹۲ درصد قدرتمند رو به نفع خودمون تغییر بدیم تا لاغری واقعاً مثل آب خوردن باشه! 💧
نقطه شروع، صبح خوب (انرژی اولیه برای تغییر) ☀️
همه ما میدانیم که شروع هر کاری مهم است، اما اهمیت شروع صبح برای کل روز و در نهایت برای کل زندگی شما، فراتر از چیزی است که فکر میکنید. این یک اصل بنیادین در برنامهریزی ناخودآگاه شماست.
خیلی مهمه که صبح رو خوب شروع کنی. چرا؟ چون اولین ساعات بعد از بیدار شدن، حکم فرماندهی 🚢 برای کشتی ذهن شما را دارد.
انگار شما دارید به ذهنتان یک خط کلی میدهید: «من امروز میخواهم چطور باشم، میخواهم چه احساسی داشته باشم و چه افکاری را دنبال کنم.» 🧭 این لحظات طلایی، فرصتی برای برنامهریزی ناخودآگاه برای یک روز موفق است. 🥇
به حالات خودت در اول صبح خیلی توجه کن. حواست باشد: نباید بگذاری ذهن شما درگیر افکار بیهوده شود. 🚫
افکار بیهوده یعنی چه؟ یعنی مرور کردن:
- کارهای عقبافتاده و انجام نشده 😞
- حرفهایی که زده شده و تو رو ناراحت کرده 💔
- قسطهایی که داری و نتونستی پرداخت کنی 💸
- مشکلاتی که حل کردنشون برات سخت بوده 🤕
اگر به ذهنت اجازه دهی هر کدام از اینها را مرور کند، آن روز وای به حال و پایش میشود و اوضاع احساسی و روانی شما را بدتر میکند. 📉
اگر افرادی را میشناسید (یا خودتان تجربه کردهاید) که هر روز صبح با ناله و شکایت و اعصاب خرد و به هم ریختگی سر کار میروند و سالهاست که از کارشان رنج میبرند و پیشرفتی هم نمیکنند، دلیلش همین است. 😩
وقتی شما روز را با احساس بد شروع میکنید، ناخودآگاه خود را برای جذب اتفاقات بدتر در طول روز برنامهریزی میکنید. 🧲
پس اول صبح مراقب افکارت باشی، مراقب احساست باشی. سعی کنید حواستو به چیزهای خوب جمع کنی و از همان کار کوچکی که اول صبح انجام میدهید، لذت ببرید. 😊
همین لذتهای کوچک، نیروی محرکه برنامهریزی ناخودآگاه برای یک روز سرشار از شادی و موفقیت است. ✨
قلب تپندهی برنامهریزی ناخودآگاه ❤️🔥
حالا که اهمیت شروع روز را فهمیدیم، به سراغ مهمترین مفهوم میرویم که تفاوت دوره ورود به سرزمین لاغرها را با تمام رژیمها و روشهای موجود مشخص میکند: قانون ۸ درصد در مقابل ۹۲ درصد. ⚖️
ما سالهاست که درگیر یک سوءتفاهم بزرگ بودهایم. فکر میکردیم برای تغییر، تنها به اراده و تصمیمگیری کافی است. اما حقیقت این است که:
- خودآگاه: این بخش فقط ۸ درصد از ذهن ماست و همانطور که گفتیم، مسئول تصمیمگیریهای منطقی و لحظهای است. 🧠🤏
- ناخودآگاه: این بخش عظیم ۹۲ درصد از ذهن ماست و مسئول تمام عملکردهای حیاتی (مثل تنفس و ضربان قلب) و البته تمام عادات، باورها و واکنشهای خودکار ماست. 🤯
شما با برنامهریزی ناخودآگاهت چاق شدی. عادات غذایی، تمایل به استرسخوری، انتخاب غذاهای ناسالم و باورهای محدودکننده، همگی توسط این ۹۲ درصد قدرتمند در طول سالها ثبت شدهاند. 📝
حالا به ماجرا نگاه کنید: شما با ۸ درصد خودآگاهتان، که بخش ضعیف و محدودکننده است، تصمیم میگیرید (“من دیگه رژیم میگیرم!”). این تصمیم، فقط یک هشدار کوچک به ۹۲ درصد میدهد. 🚨
شما با ۸ درصده میخوای به جنگ ۹۲ درصد بری و عمراً موفق نمیشی! 🚫
این دلیل اصلی است که سالها تلاش برای لاغر شدن با رژیم، ورزش و دارو، بارها و بارها شکست خورده است. شما دارید با بخش ناقص و ضعیف ذهنتان، یک مبارزه را شروع میکنید:
- ۸ درصد خودآگاه فقط میتواند در لحظه یک کار را انجام دهد. 🐢
- ۹۲ درصد ناخودآگاه میتواند در لحظه یک تریلیون کار را انجام دهد! 🚀 (مثل ضربان قلبت، پلکت، تنفست، هضمت و سلولسازیت…)
فکر کردن به این حجم تفاوت، خودش نشان میدهد که چرا هرگز نمیتوانید با زور اراده (خودآگاه) بر عاداتی که در عمق ناخودآگاه حک شدهاند، پیروز شوید. 🧗
هدف اصلی – کار را به ۹۲ درصد بسپارید! ✅
در لاغری با ذهن و به طور کلی در هر تغییر بنیادین زندگی، هدف ما این است که دیگر با ۸ درصد تصمیم نگیریم و مبارزه نکنیم. هدف این است که از قدرت واقعی ذهنمان یعنی برنامهریزی ناخودآگاه استفاده کنیم. 🔑
وقتی میگوییم برنامهریزی ناخودآگاه، منظورمان این نیست که فقط “فکر کنیم و لاغر شویم”؛ بلکه منظور این است که با تمرینات و تکنیکهای خاص، آن ۹۲ درصد را بیایم برنامهریزی کنیم، کار را به آن بسپاریم. 🤝
وقتی شما ناخودآگاه خود را طوری تنظیم میکنید که غذاهای سالم را دوست داشته باشد، فعالیت بدنی را لذتبخش بداند و احساساتش را به جای خوردن، مدیریت کند، دیگر خبری از سختی نیست! 🎉
- کار اصلاً سختی ندارد.
- لاغری خیلی راحت میشود.
- خیلی آب خوردن (که میگویم) به همین دلیل است، چون دیگر ۹۲ درصد میخواهد به ۸ درصد غلبه کند و این برایش کاری ندارد. 😉
این یک تغییر پارادایم است. شما دیگر مجبور نیستید از ارادهتان برای نخوردن شیرینی استفاده کنید، بلکه ناخودآگاه شما دیگر تمایلی به آن شیرینی ندارد! 🍫❌
شما دیگر مجبور نیستید خودتان را به باشگاه بکشانید، بلکه ناخودآگاهتان شما را به سمت فعالیت بدنی سوق میدهد. 🏃♀️ این تفاوت بین مبارزه و جریان یافتن است. 🌊
درک ریشه اصلی تصمیم به تغییر 💡
حالا یک سؤال مهم: چرا داری تصمیم میگیری که تغییر کنی؟
تنها دلیل این است که از شرایطت در هر جنبه از زندگی راضی نیستی که داری تصمیم میگیری تغییرش بدهی. 😔
و یادتان باشد: آن شرایطی که شما امروز در زندگیتان دارید (چه چاقی، چه نارضایتی شغلی، چه مشکلات مالی) را همان ۹۲ درصد ناخودآگاهتان رقم زده است. 🎲 شما دارید با همان شرایطی زندگی میکنید که ناخودآگاهتان برای شما خلق کرده است. 🖼️
پس به جای سرزنش خود یا محیط، باید به ریشه برگردید و ۹۲ درصد را بازنویسی کنید. ✏️ این همان برنامهریزی ناخودآگاه است که میتواند زندگی شما را در تمام ابعادش دگرگون کند. 💫
انتخاب بین زنده بودن و مردهی متحرک بودن (داستان تصمیم بزرگ) 🌳
صحبت از تغییر شد، میخواهم یک نکتهی مهم را با شما در میان بگذارم که در هر بخش از زندگیتان صدق میکند: انتخاب بین زنده بودن و مردهی متحرک بودن.
تا وقتی بتوانم مسائل را تغییر دهم، من زندهام. این جمله را با تمام وجود باور کنید. ❤️
- اگر نتوانم تغییر دهم…
- اگر احساس ناتوانی کنم…
- اگر انگیزهام را از دست بدهم برای تغییر دادن مسائل زندگیم…
من آن روز مردم! 💀 من از آن روز به بعد در زندگی یک مردهی متحرک هستم. 👻 اینکه نفس میکشم و راه میروم، ملاک زنده بودن نیست. ملاک زنده بودن، این است که به دنبال تغییر باشی. 🦋
این مفهوم فقط در لاغری نیست؛ در شغل و زندگی شخصی هم هست. من خودم یک روز کارمند رسمی دولت بودم. 👔 هر روز با سختی میرفتم سر کار و از انجام آن کار لذت نمیبردم. 😕 حس و حالم به من میگفت: «این کار، کاری نیست که من بخوام ۳۰ سال انجامش بدم.» 🚫
و یک روز آن را رها کردم. این کار برای من یک تصمیم بزرگ بر اساس برنامهریزی ناخودآگاه جدیدم بود. با خودم گفتم: امروز رها کنم بهتر از این است که ۳۰ سال من با زجر و سختی آن کار را انجام دهم و تازه بعد از بازنشستگی هم حسرت بخورم که عمرم گذشت با یک همچین کاری. 🥺
خیلیها منو میترسوندند: “نه کار رسمی رو رها نکن!” انقدر منو ترسوندند… 😱 اما حقیقت این بود: هیچکدام از آن چیزهایی که منو میترسوندند، اتفاق نیفتاد! و من به لطف خدا هر روز بهتر و بهتر شدم. 🌟
اینها میشود تصمیمگیری. اینها میشود به دنبال رویا بودن. 🗺️
وقتی شما خودآگاه و ناخودآگاهتان را همجهت میکنید (یعنی برنامهریزی ناخودآگاه را درست انجام میدهید)، دیگر نیازی به ترسیدن از قضاوتها و هشدارهای اطرافیان نیست.
شما دیگر به ۸ درصد ذهن متکی نیستید که با هر تهدیدی بلرزد، بلکه به ۹۲ درصد قدرتمندی متکی هستید که میداند چگونه مسیر جدید را بسازد. 💪
چگونه برنامهریزی ناخودآگاه را شروع کنیم؟ 🛠️
حالا که متوجه شدیم موفقیت در لاغری و زندگی، ۱۰۰٪ در گرو برنامهریزی ناخودآگاه ماست، قدم بعدی چیست؟ 👣
باید درک کنید که اگر مدتی است با روش لاغری با ذهن همراه هستید و به نتیجهی دلخواه نرسیدهاید، احتمالاً هنوز ناخواسته دارید با ۸ درصد خودآگاهتان کار میکنید! 🤭 هنوز دارید سختی میکشید و فکر میکنید باید اراده کنید. 🧐
توصیهی من این است:
- صبح خود را کنترل کنید: همانطور که گفتیم، با افکار خوب و احساس خوب، برنامهریزی ناخودآگاه روزانه خود را شروع کنید. 🌅
- از مقایسه دست بکشید: این را بدانید که بچههایی که این همه نتیجهی خوب میگیرند، شاید فقط ۵ تا ۶ درصد از قدرت ۹۲ درصدی ناخودآگاه خود را فعال کردهاند! شما هم میتوانید. 🏆
- به دنبال عمق باشید: اگر میخواهید از این موضوعات خیلی بهتر و دقیقتر و مفصّلتر بهرهمند شوید و قدرت ۹۲ درصد ذهن خود را واقعاً فعال کنید، باید به سراغ دورههایی مانند «پاکسازی چاقی ذهن» بروید. 📚 این دورهها مکانی هستند که ما مفصّل دربارهی تکنیکها و تمریناتی صحبت میکنیم تا آن ۹۲ درصد را بیایم برنامهریزی کنیم. ⚙️
برنامهریزی ناخودآگاه به شما اجازه میدهد از مبارزه خارج شوید و وارد جریان زندگی شوید. این توانایی تغییر، برای من به معنی زندگی کردن است. 💖
از این لذت میبرم که هر چیزی را بتوانم تغییر بدهم، هر روندی را بتوانم تغییر بدهم. شما هم میتوانید این لذت را به زندگی خود اضافه کنید. 😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.83 از 18 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام رروش ذهنی روافکاروباورما کارمیشه وذهن خوداگاه یاشیطانی ناخوداگاه یاخدای درون ما با اونذهن ناخوداگاه چاق شدیم ازبس درموردچاقی حرف زدیم اول توسط خوداگاه اونقدرتکرارشده ناخوداگاه یادمیگیره واونوتکرارمیکنه دهن ناخوداگاه ۹۲ و۸درصدخوداگاه ما بااون مقدارکم میخوایم به جنگ ۹۲درصدبریم شرایط زندگی ماروناخوداگاه رقم زده و۸درصد خوداگاه نمیتونه اونقدرکارانجام بده درروش ذهنی از۹۲درصداستفاده میکنیم ورواون برنامه ریزی میکنیم
نشان های دریافت شده
سلام سلام استاد جان ،صبحتون بخیر وشادی
امیدوارم چطورتون عالی باشه وپرانرژی
امروز تصمیم گرفتم عالی زندگیمو وروزمو شروع کنم وخداوند مند به این فایل هدایت کرد
واقعا هم همین وقتی اول صبحمو با لذت ،افکار خوب احساس خوب حتی تجسمات خوب شروع میکنم ،چنان روزم جادویی وشگفت انگیز میشه که منو وارد دنیای دیگه ای میکنه
میدونید استاد جان ،یاد روزایی میوفتم که از صبح عالیشروع میکنم وچقدر عالی اون روزم پیش میره وهمه دنیا میچرخه و میچرخه تا فرمان بردار من باشه انگار وسط قصه های پری ها بیدار میشم وسط رویاها وسط بهشت وتا شب هم دراین حال میمونم ،دلم میخواد دوباره هر روزمو اینجوری شروع کنم
وممنونم کهدوباره یادم آوردین که چقدر عالی وفوق العاده میشه زندگیم اینطوری
نشان های دریافت شده
سلام برخدای مهربان وبخشنده
سلام براستاد عطار روشن
وفتی منیاد گرفتمکه وفتی صبح ازخواب بیدار شدن اولبنحرکت رو داشتن حس خوب هست واین زمانی خودش رونشون میده که یی روزم روبا شکل سابق بیدار پیشمتازه منوجه این ارامش که که به دست اوردم چقدر براملازم هیت و برامگوار هست
داستن ارامش درطول روز اثر بسیار زیادی رو حس شادی درون میزاره وفتی من دارن توبخش داشتن حس خوب وارامش دورن کاره میکمم نتایج اون میشه اول یی حس رضایت از زندگی درنتیجه افکار خوب و مرو افکار تازه وفرستادن درخواست خوب به خداوند وگله شکایت نکردن وکلی چرخه خوب او ن روز ته زمانی کهوبهداینوشکل خیت خمه جنبه زندکی روی جرخه خوبش به میس میره وزندگی تونگاخم اون روزم اول بسیلرزیبل جلوه مینه برخوردن اول با خودن خوب هیت درنتیجه حتنا با دیگران هم برخودر خوبی خواهم داشت واوت کسارش نعمت حس خوب رو به خودم و دیگران انتقال میدم واین جرخه خوب شدن حال تو بخش کسترش به پیش میره
وفتی هروز له این شکل باسه تازه یی روزی که به ابن شکل نیست متوجه میشی که چقدرفرق کردی وجقدر حالت خوب هست
فبل از وردن به سایت زمان حال بدم نسبت به حال خوب خیلی زیاد بود یا چندساعت در روز یا جندروز درهفته خلاصه بخش حال بد بسیار زمان من دورتش زندگی داشتمو و همیشه نگران واسترس داشتم وفتی که تواین حال حس نبودم و تود بخش خوب اون چند ساعت بودم اروزداشتن ای کاش زماتی بیشه که همیشه توحال خوب باشم انقدر عصابی خوردی نداشته باشم حالمتوبخش خوبش همیشه باشه
به شکرخدا و تشکرازخالقم عزیزم خدایی مهربان تواین مدتی که درسایت هستم زمان برعکس شده زمانهای طولاتی توحال خوب هستم وبه شکرخدا زمان وروزحال بد بودنم بسیار کمشده وفتی یی جندساعتی به این سکل هست انقدربرای خودم افکار مرور میکنم که جطور برگشت کنم تا حال خوب یا راهکار پیدا کنم که فوری برکشت کنم به حس حال خوب
چون وارزش این وضعیت رو حالا خیلی بیشتر درک میکنم کهونعمت بسیار با ارزش هست تا زمانی که دورنش زندگی نکنم ازارزش اون اطلاع نخواهم داشت
وفتی حس حال خوب باشه جای از زندگی توهرجنبه که دورنش مشکلی دارم اون خودش رونشون نیدم که نیاز هست اون بخش رو بهش توجه کنم واون به شکل درس برطرف کنم فبلا کلا فکر تواین بخش فقط بود که جطور از جاقی رها بشم بتوانم تو بخش تناسب باشم و بتوانم خرید برم ولذت تناسب رو حس کنم ولی حالا وفتی که
اون بخش رو تو قیمت ترمیمقراددادممتوجه شدم بخسهای دیگه روهممیشه با این روش اصلاح کنمپس میازم روبه برطرف کررن روحس مسکنمجون بودن درحس حال خوب روتجربه کردم پس اقدام میکنم که واون بخشهای روهم به شکلی تو بخش ترمیم قرا بدم
وفتی وارد سایت شدم تنها به نبیت برطرف کردن چاقی وایجاد حس بهتر برای زندگی بود ولی بد متوحه شدم توبخش دیگه همدجارمشکل هستم دوره تهیه کرده وبا استفاد ازدوره وخدا هرکز دیرنمیکند یی جنبه مهم رو تو بخش شناخت برطرف کردن قرلرکرفتم
بخش های مشکل دارم وجودی وزندگی خودم درنتیجه به شناخت بهترخودم ازبخشهای دورنی وحسی خودم رسیدم و با کم رنک شدن باورهای اون بخش بارم اون حس حالم به درجه بالاتر سعود کرد وپس متوحه شدم با این بخش به یی قدرتی بزرکتر وصل میشم که وتوانی بزرگی داره برای راهکاردادن ایده دادن ومسیر همواره میکنه کمک میکنه که به انچه درخواست خوب دارم برسم پس دریافت بهتر بالاتری روهم دارم
پس همخ اینها با داشتن حال حس خوب برای من ایحادشده وداره واین دایره داشتن حس حال خوب به بخشهای دیگه وهم میرسه تویی بخش نمونه جون دوست دارم توبخشهای دیکه این حس رضایت باشه پس این ودایره رو به کسترش هست تو بخش ارتباط خودم همسرم هم کشید اون بخش روهم به شکل بهتر بیشتردارم. ترمیم مینکم
تو بخش دریافت استقال وسلامتی که لازم داشتن حس حال خوب هست هم دارمکاره میکنم جون نیاز به داشتن درجات حس حال بالاتر رو تجربه کردن در من شکل کرفت
وفتی شما تاکید داشتید که حس حال روتوبخش خوب نگه دارن منکه هنوز بلد مسبرو این روش نبود فقط سعی وزمان گذاشتم که انجه که شما.گفتید روبی هیج فکرو نظر خودم انجام بدم و حالا کاربرد این حس حال رو. تو. این زمان.خوب کامل درک میکنم ونتایج خوبی رورارنوبه خودنمیدم
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق. نگه دارتون
باسلام خدمت شما استاد عزیز
من هم دوست دارم که میتونم و یاد گرفتم اول صبح با حس خوبی از خواب بیدار شدم شاد باشم ،
اما قبلا که این آگاهی رو نداشتم بدی از خواب بیدار میشدم و همیشه از دیگران شاکی بودم که چرا سر صدا میکند و نمیذارند من خواب راحتی داشته باشم،
اما الان برای خوابیدن و بیدار شدن هیچ احساس بدی رو به خودم راه نمیدم و حواسم هست که با احساس خوب روز خودم رو شروع کنم و به طرز عجیبی الان که بهش فکر میکنم برام یک عادت روزانه شده،
یعنی با انجام و تکرار این کار من عادت کردم که شروع روز خودم رو با حس خوبی بیدار بشم و سپاسگزار این باشم که زنده هستم،
دیروز به طور ناخودآگاه ذهن منفی باف من که در فضای مجازی میچرخیدم یک ویدیوی بد رو دید ،
و باز تا قبل خواب اون رو در ذهنم هی میخواست بگه بیان کن و بهش فکر کن ،
در صورتی که من به حرف ضمیر ناخودآگاه و احساس خوب خودم کردم و اصلاً به اون ویدیو نه فکر کردم و نه این حس بدم رو با کسی در میون گذاشتم و آگاهی بد که در ذهنم به وجود اومده بود رو منتقل نکردم،
اما صبح که بیدار شدم با حس خوبی شروع کردم و دیگه خبری از اون افکار بد و احساس ترس و نگرانی دیشب نبود خدا را شکر میکنم که تونستم تغییر کنم،تا برای چشمها گوشها و وجودیهای ذهنم ارزش قائل باشم که هر چیزی رو نبینم نشنوم و احساس خوبی رو داشته باشم،
پس با بیشترین قدرت و ناخودآگاه ذهنم و با اراده خداوند خوبی رو خواستم و تصمیم گرفتم همکلام با ذهن منفی نباشم نشم و تونستم با بیان نکردن اون حس ترس و نگرانی رو از خودم دور کنم و زمانی که از خواب بیدار شدم دیگه اون احساسات با من نیستند و من در این لحظه حال خوبی دارم و احساس میکنم یه چیز یادم نمیاد از دیشب،
پس صفحه نوی امروز زندگیم رو با رنگهای قشنگ و طعمهای خوب در میکنم تا اتفاقهای خوب رو در زندگیم خلق کنم و احساس خوبی و شادی و آرامش داشته باشم،
باتشکرازشما