در دنیای پرشتاب امروز، حفظ آرامش و تمرکز چالشی بزرگ به نظر می‌رسد. ذهن ما دائماً درگیر افکار، نگرانی‌ها و مشغله‌های مختلف است و یافتن لحظه‌ای سکوت و آرامش دشوار به نظر می‌رسد. با این حال، آرامش در بیداری نه تنها یک آرزوی دور از دسترس نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان با تمرین و ممارست آن را به دست آورد.
تبدیل شدن افکار به اجسام
(افکار شما تبدیل می شوند به اجسام)
این مهمترین رکن قانون جذب و همچنین کامل‌‌ترین تعریف این قانون است.
افکاری که در ذهن‌تان مرور می کنید تحت تاثیر مستقیم احساس شما می‌باشند.
بنابراین لازمه داشتن افکار خوب، برخورداری از احساس خوب است و مهم ترین شرط داشتن احساس خوب پایدار داشتن آرامش پایدار در جریان زندگی روزمره است.
آرامشی که انسان در مدت خواب، مراقبه یا هر طریق دیگری در خود ایجاد می کند قدرت لازم برای تاثیرگذاری بر سیستم جهان هستی را ندارد چون تاثیر ناآرامی های حاصل از زندگی روزمره در وجود ما قوی تر است.
بنابراین برای داشتن افکار خوب نیاز به آرامش پایدار نه از طریق خواب یا مراقبه داریم بلکه نیاز است آرامش را به شکل پایدار در بیداری و ضمن جریان زندگی در خود ایجاد کنیم.
آرامش در بیداری به معنای تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت است. آگاهی های این دوره به شما کمک میکند تا از افکار و نگرانی‌های گذشته و آینده رها شده و بر تجربیات حال خود تمرکز کنید.
این دوره مناسب چه افرادی است
- آنهایی که باور کرده اند خالق زندگی خود هستند.
مهم نیست تا کنون چقدر در خلق خواسته ها و شرایط دلخواهتان موفق بوده اید، پذیرش اینکه من خالق زندگی ام هستم مهم ترین شرط لازم برای کسب نتیجه عالی از محتوای این دوره آموزشی آرامش در بیداری است.
- آنهایی که شجاعت پذیرش مسئولیت زندگی شان را دارند.
افرادی که مسئولیت شرایط خود را به عهده می گیرند نه تنها شجاع ترین افراد کره زمین هستند بلکه در گروه معدود انسان هایی هستند که می توانند زندگی شان را آنگونه که دوست دارند خلق و تجربه کنند.
- آنهایی که متعهد و مشتاق هستند.
انسان های زیادی در جهان بارها برای تحقق آرزوهای خود اقدام کرده اند اما هرگز موفق به تجربه خواسته هایشان نشده اند. این نه به آن دلیل است که استعداد یا توانایی و یا حتی شانس موفقیت را نداشته اند، بلکه فقط به این دلیل است که تعهد کاقی به ادامه دادن تا رسیدن به موفقیت را نداشته اند.
بنابراین شرط کسب نتایج فراتر از انتظار از دروه آموزشی آرامش در بیداری متعهد بودن به انجام تمرینات و ادامه دادن تا تجربه شرایط دلخواه است.
محتوای این دوره شامل چه چیزی است
دوره آموزشی آرامش در بیداری شامل ۱۰ جلسه آموزشی به شکل ویدیوی + جلسات آموزشی پاسخ به سوالات شرکت کنندگان می باشد.
به این صورت که ابتدا جلسه آموزشی قرار داده می شود، سپس با توجه به تمریناتی که هنرجویان در بخش نظرات هر جلسه ثبت می کنند در صورت نیاز جلسه تکمیلی بر مبنای سوالات یا ابهامات شرکت کنندگان برای هر جلسه اضافه خواهد شد.
بنابراین از مزایای حضور در دوره آموزشی همزمان با ارائه آن استفاده از امکان طرح سوال و دریافت پاسخ می باشد.
برای هر جلسه توضیحات نوشتاری جهت درک بهتر موضوعات و همچنین تمرینات نوشتاری برای کمک به درک بهتر و نفوذ آگاهی در ذهن ارائه خواهد شد.
جلسه اول آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۵۶ دقیقه)
✅ آرامش در بیداری چیست؟
✅ فواید آرامش در بیداری چیست؟
✅ نتیجه این دوره آموزشی چه خواهد بود؟
✅ اشرف مخلوقات بودن
✅ شناسایی عامل اختلال در آرامش
آرامش در بیداری: سفری به درون خویشتن
در دنیای پرشتاب امروزی، یافتن آرامش در بیداری می‌تواند به مثابه گوهری نایاب باشد.
آرامش در بیداری چیست؟
حالتی از تعادل و سکون درونی که در آن فرد از آشفتگی‌های ذهنی و عاطفی رها شده و با لحظه حال در صلح و آشتی به سر می‌برد.
فواید آرامش در بیداری:
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش تمرکز و وضوح ذهنی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش خلاقیت
- ارتباطات بهتر
نتیجه دوره آرامش در بیداری
در دوره آرامش در بیداری بر خلاف همه دوره ها قرار نیست شما چیزی به داشته های قبلی خود اضافه کنید. بلکه هدف این دوره سب کردن و کاهش دانسته هایی است که موجب سلب آرامش انسان در بیداری می شوند.
بنابراین نتیجه نهایی این دوره بر مبنای فراموش کردن خواهد بود نه آموختن.
اشرف مخلوقات بودن
«و به راستى ما فرزندان آدم را گرامى داشتيم و آنان را در خشكى و دريا بر نشانديم، و از چيزهاى پاكيزه به ايشان روزى داديم، و آنها را بر بسيارى از آفريده هاى خود برترى آشكار داديم» (اسرا ۷۰)
در این دوره در جستجوی یافتن راهکاری های عملی برای تجربه وعده ای است که خداوند درباره انسان داده است.
انسان از نظر شرایط زندگی باید متفاوت از سایر موجودات باشد اما این تفاوت را تا چه حد در زندگی خود تجربه کرده ایم؟
شناسایی عامل اختلال
چه چیزی مانع از تجربه زندگی بر مبنای آنچه خداوند برای ما در نظر گرفته است می شود؟
درک این موضوع می تواند به بهبود عملکرد و اصلاح افکار و عملکردهایی که منجر به بروز اختلال در عملکرد نیروی درونی ما برای خلق شرایطی که هماهنگ با خواسته های ما و تجربه اشرف مخلوقات می شود.
تاثیر ذهن بر جسم و زندگی
معز انسان فقط بر جسم او تاثیر می گدارد اما ذهن علاوه بر جسم بر شرایط زندگی نیز تاثیر می گذارد.
درک نحوه عملکرد ذهن بر جسم و شرایط زندگی کلید اصلی رهایی از شر مسائلی است که منجر به سلب آرامش در بیداری می شود. در دوره آرامش در بیداری تمرکز ما بر درک نجوه عملکرد ذهن خواهد بود.
اینکه بدانیم تاکنون چگونه از ذهن خود استفاده کرده ایم و چه نتیجه ای بر جسم و شرایط زندگی ما گذاشته است و اینکه درک کنیم چگونه می توانیم با اصلاح نحوه استفاده از ذهن خود گامی مهم و بلند به سمت تجربه آرامش در بیداری و در نهایت تجربه اشرف مخلوقات بودن برداریم.
جلسه دوم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۵۷ دقیقه)
✅ رفع مانع رسیدن به آرامش.
✅ تاثیر هدایت بر عملکرد در آرامش
✅ ویژگی های الهامات
در بسیاری از دوره های آموزشی از ابتدا هدف از شرکت در دوره را تعیین و در طی دوره بارها شرایط استفاده کننده را مورد ارزیابی و سنجش قرار می دهند. در دوره آرامش در بیداری بر خلاف سایر دوره های آموزشی هدف از استفاده از محتوای آموزشی را تعیین نمی کنیم.
این به معنی بی هدف بودن یا بی فایده بودن آگاهی های این دوره نیست بلکه به منظور آزاد و رها شدن از نتیجه و چگونگی رخ دادن آن است.
به این شکل شرکت کننده چون انتظار یا هدف خاصی مدنظر ندارد در مسیر یادگیری از طریق ذهن منفی باف تحت فشار کسب نتیجه قرار نگرفته و از خطر ناامیدی و بی انگیزه شدن در مسیر تغییر کردن در امان می ماند.
آرامش در بیداری برای رسیدن به نتیجه یا شرایط خاصی در آینده نیست بلکه در همین لحظه که در حال استفاده از محتوای آموزشی هستید همزمان در حال تجربه نتیجه دریافت و درک آگاهی ها هستید.
جلسه سوم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۵۸ دقیقه)
✅ جایگاه والای انسان در هستی
انسان در صورتی می‌تواند به مقام شامخ اشرف مخلوقات نائل شود که از نعمات و توانایی‌های خدادادی خود در جهت صحیح استفاده کند و به رسالت الهی خود عمل نماید. در غیر این صورت، نه تنها به این مقام دست نخواهد یافت، بلکه به ذلیل‌ترین مخلوقات نیز تبدیل خواهد شد.
✅ زندگی از نگاه خداوند
نگاهی که انسان به زندگی دارد در دوران کودکی با دوران بزرگسالی از زمین تا آسمان تفاوت دارد. به این فکر کنید برای اولین بار که پرنده ای را مشاهده کردید چه نگرشی درباره آن داشتید؟!
قطعا هیچ نگرشی درباره پرنده نداشتید اما با سوال کردن شروع به ایجاد نگرش درباره پرنده در مغز خود کردید.
✅ شناسایی عامل اصلی سلب آرامش
برای حل هر مساله ای نیاز است که ابتدا آن مساله مورد شناسایی قرار بگیرد. در غیراینصورت تلاش ما برای اصلاح و تغییر بی فایده خواهد بود چون نمی دانیم چه چیزی برای اصلاح کردن باید مورد توجه قرار دهیم. این موضوع در رسیدن به آرامش در بیداری نیز اهمیت دارد.
جلسه چهارم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۸۳ دقیقه)
✅ آرامش در بیداری برای بهبود کیفیت زندگی
✅ شناسایی من درون و من بیرون
✅ راهکارهای کاهش فرم در زندگی
امکان ندارد شما فرکانس متفاوت ارسال کنید و نتایج مشابه دیگران یا اطرافیانتان دریافت کنید. اگر در بین هزار نفر باشید که همه یک نگرش و عملکرد را دارند اگر شما به تنهایی عزم تغییر کنید و افکار و نگرش خود را تغییر دهید سیستم جهان هستی به راحتی راه تغییر شرایط زندگی شما را در بین هزار نفر پیدا خواهد کرد.
هر انسان در بدو تولد یک من دارد و آن من شامل روح و جسم است. روح خداوند به همراه جسم اجرای من را تشکیل می دهند. اما به مرور که انسان بزرگ می شود و تحت تاثیر افکار و نگرش های پیرامون خود قرار می گیرد، ذهن وارد عمل شده و من جدید شکل می گیرد.
از این پس انسان دارای دو من می شود. منی که در ابتدای تولد شکل گرفته است و منی که در حین زندگی و سیر تکامل جسم شکل می گیرد. هرچه بزرگتر می شویم افکار، رفتار و واکنش های ما در زندگی روزمره بر اساس من دوم شکل می گیرد.
به منظور ایجاد نشدن پیشفرض در ذهن مخاطب قبل از دیدن ویدیوی آموزشی درباره سایر موارد شرح نوشتاری ارائه نشده است تا هر فرد بنا به درک و نیاز خود از محتوای آموزشی استفاده کنید.
جهت اطلاع: در پایان این جلسه تمرینات ساده برای کاهش تاثیر فرم و من دوم ارائه شده است.
جلسه پنجم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۶۵ دقیقه)
✅ زندگی همراه با مسائل
در گذشته عقیده داشتم که خوشبختی به شرایطی در زندگی گفته می شود که همه آنچه رخ می دهد یا همه آنچه در پیرامون من وجود دارد بر وفق مراد یا آنگونه که من دوست دارم باشد.
اما هرچه بیشتر در مسیر تغییر کردن ادامه دادم و روند تکامل در درک مطالب را طی کردم به این نتیجه رسیدم که خوشبختی ارتباط با شرایط و پیرامون من ندارد بلکه شرایط احساسی که در هر لحظه از زندگی در حال تجربه کردن هستم در نهایت منجر به شکل گیری احساس خوشبختی یا بدبختی خواهد شد.
جلسه ششم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۷۰ دقیقه)
✅ زندگی با هدایت خداوند
✅ هنر زندگی کردن
ما همیشه از هدایت خداوند برای تجربه راحتی و خوشبختی در زندگی برخوردار هستیم اما شلوغی ذهن و سر و صدای ایجاد شده در سطح افکار باعث برهم خوردن آرامش و عدم توجه ما به هدایت خداوند برای بهبود عملکرد در زندگی می شود.
همواره ما در زندگی در حال گوش دادن به صدایی در ذهن خود هستیم. صدایی که بر اساس دو عامل ایجاد می شود.
عامل اول: صدایی است که بر اساس آگاهی های بی نهایت روح که جزيی از خداوند است در ذهن ما ایجاد می شود.
عامل دوم: صدایی است که بر اساس اطلاعات و آگاهی که از طریق ورودی ها در ذهن ما ایجاد می شود ایجاد می شود.
آنچه در بین انسانها درباره زندگی کردن رواج پیدا کرده است انتخاب کردن برخی صحنه های زندگی و نپذیرفتن برخی دیگر از آن است. به این معنی که ما تصور میکنیم با آنچه از زندگی مورد علاقه ما می باشد را باید بپذیریم و با آنچه از زندگی مورد رضایت ما نیست باید مبارزه کنیم و سعی کنیم آن شرایط را تغییر دهیم.
این نگرش را نه تنها درباره زندگی خودمان به کار می گیریم بلکه درباره زندگی دیگران هم مورد استفاده قرار می دهیم. به همین دلیل است که ما از دیدن یا شنیدن درباره زندگی دیگران تحت تاثیر قرار می گیریم و سعی می کنیم از طریق مختلف نسبت به آنچه دیگران تجربه کرده اند واکنش نشان دهیم.
جلسه هفتم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۶۸ دقیقه)
✅ داشتن ذوق و شوق زندگی کردن
✅ لزوم فعالیت داشتن
✅ بی ذهنی و رویاپردازی
همه موجودات وارد دنیای مادی می شوند تا آنچه هستند را تجربه و در جهت تداوم بقای خود تلاش کنند. انسان نیز از این مستثنی جدا نیست و هدف از حضور انسان در دنیای مادی تجربه آنچه خداوند در وجودش قرار داده است می باشد.
تفاوت انسان با سایر موجودات این است که می تواند با استفاده از خلاقیت و قدرت نبوغ خود زندگی اش را رشد و گسترش داده و علاوه بر تداوم بقای خویش به بهبود شرایط زندگی خود مشغول شود.
مشغول شدن به انجام هر کاری تاثیر فراوان بر کنترل افکار و انتخاب آگاهانه افکار موردنیاز برای انجام کار دارد.
تصور کنید می خواهید ماشین تان را بشورید. برای این کار نیاز به فکر کردن دارید. باید درباره اینکه چه وسایلی را برای شستن ماشین نیاز دارید فکر کرده و آنها را در محل شستن ماشین جمع کنید. برای انجام مراحل شستن ماشین نیاز به فکر کردن دارید که اول باید چه کاری انجام شود و دوم و سوم و چهارم و …. چه کارهایی باید انجام شود.
بی ذهنی با انجام مراقبه میسر است. البته دوره آرامش در بیداری سطح پیشرفته تری از بی ذهنی با مراقبه را ارائه می کند چون در این دوره ما چگونه آرامش داشتن در جریان زندگی روزمره را می آموزیم درحالی که در مراقبه نحوه افزایش تمرکز بر لحظه حال برای مدت زمانی که در حال مراقبه کردن هستید آموزش داده می شود.
جلسه هشتم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۵۱ دقیقه)
✅ اهمیت زندگی در لحظه حال
✅ تشخیص الهام از نجوا
✅ شناسایی رابطه ما با فرم
مهمترین سرمایه انسان، زمان حال است.
هر آنچه می توانیم احساس کنیم در لحظه حال قابل تجربه کردن است.
هرآنچه می توانیم انجام دهیم فقط در لحظه حال قابل انجام دادن است.
تمام توانایی و قدرت انسان قابل استفاده در لحظه حال است اما آنچه برای ذهن ما طبیعی شده است توجه کردن و فکر کردن به آینده است.
یکی از دغدغه های افراد در مسیر خودشناسی این است که چگونه الهام الهی را از نجوای شیطانی تشخیص دهیم؟
درک این موضوع نیاز به تجربه شخصی و تداووم در مسیر تغییر کردن دارد اما توجه به نکات و آموزش ارائه شده می تواند به شما کمک کند تا در مدت زمان کمتری به درک بهتر اختلاف بین الهام الهی و نجوای شیطانی پی ببرید.
نکته جالب توجه اینکه چرا نجوای شیطانی می تواند بعنوان الهام الهی از سمت ما شناخته و به أن عمل شود به این دلیل است که نجوای شیطانی خیلی مطابق و هماهنگ با شرایط فعلی است اما الهام الهی معمولا شباهتی با شرایط احساسی که در حال تجربه کردن هستیم ندارد.
درک اینکه چگونه و از چه طریق با فرم خود ارتباط برقرار می کنیم به ما کمک میکند تا در هر لجظه از زندگی بتوانیم رابطه خود با بخش درونی و آگاه یا بخش فرم را تشخیص دهیم. این آگاهی سبب می شد تا به مرور رابطه خود با فرم را که به شکل گسترده ای در ذهن ما ایجاد شده است را کنترل و کاهش دهیم که منجر به تجربه آرامش در بیداری خواهد شد.
جلسه نهم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۶۹ دقیقه)
✅ استفاده نادرست از آگاهی
✅ استفاده از آگاهی در برخورد با دیگران
یکی از مهمترین موانعی که در مسیر درک و استفاده از آگاهی برای رسیدن به آرامش در بیداری و بهبود همه جانبه زندگی ایجاد می شود استفاده نادرست از آگاهی می باشد.
در بسیاری از موارد دریافت آگاهی در همان مراحل ابتدایی باعث ایجاد احساس تکبر و غرور در فرد شده و به جای اینکه فرد از آنچه دریافت و درک کرده است برای بهبود وضعیت خود استفاده کند، به بررسی و تحلیل رفتار و زندگی اطرافیان خود مشغول می شود.
یکی از چالش های ذهنی افراد در مسیر آگاهی این است که در برخورد با دیگران و حضور در جمع ها دچار مشکل می شوند. به این شکل که فرد در خلوت خود تسلط مناسبی بر افکار و گفتگوی ذهنی خود دارد اما زمانی که در معرض گفتگو با دیگران یا برخورد اطرافیان قرار می گیرد به سرعت واکنش داده و دچار احساس بد و چالش واکنش به دیگران می شود.
جلسه دهم آرامش در بیداری: (صوتی و تصویری ۴۳ دقیقه)
✅ ماهیت اصلی آرامش
✅ مهمترین محرک برهم خوردن آرامش
✅ بررسی میزان پیشرفت در بیداری
آرامش را نه می شود از کسی دریافت کرد و نه می توان در کسی ایجاد کرد بلکه فقط می توانید آن را در خودتان ایجاد و یا برهم بزنید.
در واقع کلید قطع و وصل آرامش در دست خودتان است اگرچه تصور عموم انسانها این است که آرامش آنها تحت تاثیر عوامل بیرونی مانند شرایط یا برخورد اطرافیان و …. می باشد اما آنچه مسلم است آرامش نتیجه احساسی است که هر فرد در لحظه لحظه زندگی تجربه می کند.
انسان در طی زندگی روزمره با مسائل و موضوعات متنوعی در ارتباط است و هر کدام به طریقی باعث شکل گیری احساس خوب یا بد در فرد می شود.
روابط یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین منابع ایجاد احساس در افراد می باشد.
نزدیکان شما بیشترین نقش را در شکل گیری احساس خوب یا بد در شما به عهده دارند و از آنجا که احساس ارتباط مستقیم با تداوم آرامش در زندگی دارد بنابراین آگاهی از تاثیر افکار بر احساس می تواند نقش تعیین کننده ای در بهبود مهارت کنترل آرامش در بیداری داشته باشد.
هرچقدر بیشتر در این مسیر به حرکت خود ادامه دهید درک میزان پیشرفت آرامش در جنبه های مختلف زندگی ساده تر خواهد شد اما از آنجا که خودتان در حال زندگی کردن و طی مراحل درک آگاهی هستید تشخصی اینکه چه میزان پیشرفت داشته اید کار آسانی نیست.
بنابراین از طریق نشانه ها باید میزان پیشرفت خود در کسب مهارت آرامش در بیداری را مورد بررسی قرار دهید.
سلام استاد عزیز و مهربونم و دوستان گرامی
استاد من واقعا نمیدونم چی بگم که این مدت من هررر وقت خواسته مو برای خدا نوشتم و از ته دلم درخواستش کردم چند ساعت بعدش شما فایلی با همون عنوان و این آخرین بار دقیقا مطابق با جمله ای که نوشتم نه تنها دو جلسه بلکه یک دوره آموزشی ارائه دادید!
فقط خدا گواه هست که خواسته چندین ساله من تجربه آرامش در زندگیم هست و تو کامنتام هم بارها اشاره کردم که اون آرامشی که همیشه درخواستش میکنم رو برای خدا توصیف کردم من فقط چند ساعت قبل از اینکه فایل جلسه ۲۲زندگی با کمک خدا روی سایت بیاد درخواستم رو نوشتم که خدایا واقعا مبخوام که آرامش رو در بیشتر لحظات بیداریم تجربه کنم آرامش پایدار و عمیقا میخوام با خودم و همه اطرافیانم و جهان اطرافم به صلح برسم عینا همینو نوشتم و گفتم خدایا من نمیدونم تو بهم بگو چطور!
که وقتی فایل جلسه ۲۲ رو خوندم شوکه شدم که فقط چند ساعت بعد از درخواستم اومد رو سایت البته هنوز کامنت اون جلسه رو ننوشتم که به یاری خدا خواهم نوشت.
وقتی دیدم این دوره اومده رو سایت دیگه ذوق زده شدم گفتم خدایا یعنی جواب درخواست چندین ساله ی منو حالا اینجوری داری میدی باااابااااا آخه چطووور؟
واقعا خدارو شکر میکنم که خداوند منو هدایت کرد که اینجا باشم.
دلیل اینکه از روز آشناییم با شما استاد عزیزم و مداومت من در موندن در مسیر شاید خودتون ندونید اما اون آرامش و ذوق و شوقی هست که همیشه به من مخاطب منتقل شده متوجه شدم که آرامش از اطمینان قلبی میاد و من از چندین سال پیش خواسته شو فرستاده بودم اونم مداوم بارها مسائلی در زندگیم پیش اومد که از خدا خواستم کمکم کنه به آرامش برسم اولاش فکر میکردم باید مکانم تغییر کنه باید برای همیشه از افرادی که هیچ وقت باهاشون به صلح قلبی نرسیده بودم کامل دور شم بعدهاااا متوجه شدم نه بابااا باید با خودم به صلح برسم اما بلد نبودم تا اینکه با مباحث قانون جذب و بعضی از اساتید آشنا شدم بازم دیدم آموزش ها در من افاقه نمیکنه و میدونستم یک مساله ای هست که جوابش پیش اون اساتید نیست و از خدا هدایت خواستم گفتم خدایا به من یه راه دیگه بده که برای لاغری هدایت شدم اما خدا جواب چندین خواسته مو از طریق شما استاد مهربانم داره بهم میده و من شکرگذار همیشگی هدایت دقیق خدا هستم.
استاد من واقعا از شما ممنونم که به الهامات قلبیتون عمل میکنید و ازتون میخوام که همچنان استمرار داشته باشید و بعد از عمل به الهاماتتون نتایج رو با ما به اشتراک بذارید🙏🏻
من امروز هدایت شدم که این دوره رو تهیه کنم و انشالله نتایج عالی در انتظارمونه🙏🏻
استاد واقعاازتون سپاسگذارم
خداقوت بهتون میگم سایه تون مستدام باشه خیلی دوستتون دارم🙏🏻🌹