اشتباهات رایج در مسیر لاغری با ذهن معمولاً زمانی شروع می‌شوند که فرد به‌جای اعتماد به روند تغییر، با عجله و نگرانی می‌خواهد نتیجه را سریعتر ببیند.
- عجله برای کاهش وزن و توجه بیش از حد به عدد ترازو
- اضافه کردن رژیم غذایی در کنار مسیر ذهنی
- ورزش کردن با نیت جبران یا تسریع لاغری
- پریدن مداوم از یک روش به روش دیگر
- نادیده گرفتن تغییرات ذهنی و احساسی
- تسلیم شدن در برابر وسوسه‌هایی مثل استفاده از مکمل و روش‌های سریع
- دستکاری کردن مسیری که در حال نتیجه دادن است
از مهم‌ترین این اشتباهات هستند.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند هرچه روش‌های بیشتری را همزمان امتحان کنند، سریعتر به نتیجه می‌رسند؛ در حالی که این کار می‌تواند باعث سردرگمی، کاهش اعتماد به مسیر و بازگشت به الگوهای قدیمی شود.
لاغری با ذهن به تمرکز، استمرار و فرصت دادن به ذهن برای یادگیری و ساختن الگوهای جدید نیاز دارد؛ بنابراین بهتر است به‌جای دنبال کردن راه‌های بیشتر، تغییرات درونی خود را ببینید و به مسیر انتخاب‌شده زمان کافی بدهید.
در این مقاله، مهم‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن را بررسی می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چرا ترکیب کردن این مسیر با روش‌های دیگر، اغلب باعث سردرگمی، تردید و بازگشت به الگوهای قبلی می‌شود. اگر می‌خواهید از این مسیر نتیجه واقعی و ماندگار بگیرید، شناخت این خطاها برای شما ضروری است.
در این جلسه می‌آموزیم:
عجله برای دیدن نتیجه جسمی
بسیاری از افرادی که وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوند، در همان ماه‌های اول حال بهتری را تجربه می‌کنند، ترسشان از غذا کمتر می‌شود، نگرششان نسبت به بدن و خوردن تغییر می‌کند و آرام‌آرام احساس می‌کنند در حال نزدیک شدن به یک نسخه جدید از خودشان هستند.
اما درست در همین نقطه، یکی از مهم‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن اتفاق می‌افتد.
خیلی‌ها وقتی اولین نشانه‌های تغییر را می‌بینند، به‌جای ادامه دادن همان مسیر، وسوسه می‌شوند روش‌های دیگری را هم به آن اضافه کنند؛ مثل رژیم گرفتن، ورزش اجباری، مصرف دمنوش، مکمل یا حتی استفاده از روش‌های سریع و موقتی.
در ظاهر، این کار منطقی به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند تمرکز ذهن را به‌هم بزند و روند نتیجه گرفتن را کند یا حتی متوقف کند.
یکی از رایج‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد انتظار دارد تغییرات جسمی خیلی سریع و فوری ظاهر شوند.
در حالی که لاغری با ذهن، قبل از اینکه در ظاهر دیده شود، در احساس، فکر، رفتار و نگرش شما خودش را نشان می‌دهد.
ممکن است ابتدا آرامش بیشتری تجربه کنید، ترس شما از غذا کمتر شود، یا احساس سبکی ذهنی بیشتری داشته باشید. این‌ها نشانه‌های بسیار مهمی هستند، چون پایه‌ی تغییرات ماندگار بعدی را می‌سازند.
بسیاری از افراد چون از سال‌ها قبل به روش‌های فوری و سختگیرانه عادت کرده‌اند، وقتی می‌بینند کاهش وزن مثل یک دکمه سریع فعال نمی‌شود، تصور می‌کنند باید کاری را به مسیر اضافه کنند. همین‌جا لغزش شروع می‌شود.
اضافه کردن رژیم به مسیر ذهنی
اگر بخواهیم از میان همه اشتباهات لاغری با ذهن فقط یکی را نام ببریم که بیشترین آسیب را می‌زند، احتمالاً آن اشتباه، اضافه کردن رژیم است.
خیلی از افراد بعد از مدتی با خودشان می‌گویند: «حالا که ذهنم بهتر شده، اگر رژیم هم بگیرم سریعتر لاغر می‌شوم.» اما این تصمیم، در بسیاری از موارد باعث دوگانگی در ذهن می‌شود.
وقتی همزمان از آموزش ذهنی استفاده می‌کنید و از طرف دیگر وارد محدودیت غذایی می‌شوید، دیگر برای ذهن شما روشن نیست که عامل تغییر واقعی چیست.
آیا آرامش شما به‌خاطر مسیر ذهنی است یا به‌خاطر کنترل سختگیرانه غذا؟ آیا کاهش وزن احتمالی از تغییر باورها می‌آید یا از فشار رژیم؟ این تردید، اعتماد شما را به اصل مسیر کم می‌کند.
اضافه کردن ورزش با نیت پنهان لاغری
ورزش به خودی خود موضوع بدی نیست، اما یکی دیگر از اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد ورزش را با نیت جبران، فشار یا تسریع لاغری وارد مسیر می‌کند.
خیلی‌ها می‌گویند: «من فقط برای سلامتی ورزش می‌کنم»، اما اگر صادقانه به درون خودشان نگاه کنند، می‌بینند هنوز بخشی از ذهنشان امیدوار است که ورزش، سرعت کاهش وزن را بیشتر کند.
اینجا مشکل فقط خودِ ورزش نیست؛ مشکل، پیامی است که به ذهن داده می‌شود.
وقتی شما هنوز باور دارید برای لاغر شدن باید یک عامل بیرونی اضافه شود، در واقع به ذهن خودتان می‌گویید که مسیر فعلی کافی نیست.
همین پیام، قدرت یادگیری را کم می‌کند. ذهنی که قرار است به یک باور تازه برسد، با این سیگنال دچار تردید می‌شود.
هر جا ورزش به شکل تنبیه، جبران یا استرس وارد شود، احتمال دارد یکی از اشتباهات لاغری با ذهن در حال تکرار باشد.
پریدن از یک روش به روش دیگر
یکی از مهم‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد نمی‌تواند روی یک مسیر بماند. امروز آموزش ذهنی را شروع می‌کند، فردا سراغ رژیم می‌رود، هفته بعد ورزش سنگین را اضافه می‌کند، بعد دمنوش، مکمل، آمپول لاغری یا هر روش جدید دیگری را امتحان می‌کند.
این رفت‌وآمد دائمی، نه‌تنها باعث تسریع نتیجه نمی‌شود، بلکه ذهن را از یادگیری عمیق دور می‌کند.
لاغری با ذهن یک مهارت است؛ مهارتی که با استمرار، تکرار، مشاهده و درک عمیق شکل می‌گیرد.
اگر دائم بین روش‌ها جابه‌جا شوید، هر بار در نقطه شروع می‌مانید. این دقیقاً یکی از جدی‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن است که باعث می‌شود فرد سال‌ها در حال تلاش باشد، اما هیچ‌وقت به اطمینان درونی و نتیجه ماندگار نرسد.
نادیده گرفتن تغییرات ذهنی و احساسی
خیلی از افراد فقط زمانی احساس پیشرفت می‌کنند که عدد ترازو پایین آمده باشد. در حالی که در مسیر نتیجه گرفتن از لاغری با ذهن، تغییرات مهم‌تری هم وجود دارد که باید دیده شوند.
مثلاً اینکه ترس شما از غذا کمتر شده، احساس گناه بعد از خوردن کم شده، کمتر درگیر جنگ ذهنی با خودتان هستید، یا احساس می‌کنید کنترل طبیعی‌تری روی رفتار غذایی دارید.
وقتی این نشانه‌ها را نادیده می‌گیرید، به‌اشتباه تصور می‌کنید هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده است. همین برداشت غلط، شما را دوباره به سمت روش‌های بیرونی هل می‌دهد.
این هم یکی از رایج‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن است؛ یعنی بی‌ارزش دانستن تغییرات درونی، فقط به این دلیل که هنوز بدن با سرعت دلخواه شما تغییر نکرده است.
منطقی نکردن وسوسه‌های ذهنی
ذهن انسان همیشه می‌تواند دلیل‌هایی برای منحرف شدن از مسیر بسازد. مثلاً بگوید: «اگر این روش خوب است، پس چرا یک رژیم سبک هم اضافه نکنم؟» یا «اگر ورزش هم بکنم که بهتر است» یا «این مکمل که ضرری ندارد».
اگر این صداها را فقط بشنوید و بدون بررسی از آن‌ها پیروی کنید، احتمال زیادی دارد در دام یکی از اشتباهات لاغری با ذهن بیفتید.
کاری که باید انجام دهید، منطقی‌سازی آگاهانه است. یعنی به خودتان یادآوری کنید که موفقیت در هر مسیری، نیازمند ثبات است. هیچ فرد موفقی با پریدن از این شاخه به آن شاخه، به مهارت عمیق نرسیده است.
در واقع، یکی از راه‌های جلوگیری از اشتباهات لاغری با ذهن این است که هر بار وسوسه‌ای سراغتان آمد، به‌جای واکنش عجولانه، آن را بررسی و تحلیل کنید. از خودتان بپرسید: آیا این تصمیم از اعتماد می‌آید یا از ترس؟ آیا این انتخاب برای عمیق‌تر شدن مسیر است یا برای فرار از صبر و استمرار؟
دستکاری کردن مسیری که جواب داده است
گاهی فرد واقعاً از مسیر ذهنی نتیجه گرفته است. حالش بهتر شده، افکارش تغییر کرده، حتی وزنش هم شروع به کاهش کرده، اما درست در همین زمان، وسوسه می‌شود چیزی را به این مسیر اضافه کند.
این شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از خطرناک‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن همین است: خراب کردن مسیری که در حال جواب دادن است.
بعضی افراد وقتی اولین موفقیت‌ها را می‌بینند، فکر می‌کنند حالا وقت آن است که با چند اقدام دیگر سرعت را بیشتر کنند. در حالی که وقتی یک مسیر در حال اثرگذاری است، بهترین کار ادامه دادن همان مسیر است، نه دستکاری کردن آن. تغییرات ذهنی شبیه ساختن یک پایه محکم هستند. اگر وسط کار مدام ساختار را تغییر دهید، رشد متوقف می‌شود.
اگر تا امروز تجربه کرده‌اید که هر بار بعد از کمی پیشرفت، سراغ روش دیگری رفته‌اید و بعد دوباره به نقطه قبل برگشته‌اید، احتمالاً این الگو یکی از اصلی‌ترین اشتباهات لاغری با ذهن در زندگی شما بوده است.
چرا تمرکز در لاغری با ذهن اهمیت دارد؟
مسیر لاغری با ذهن بیش از هر چیز به تمرکز نیاز دارد. تمرکز یعنی اینکه شما به خودتان اجازه دهید یک روش را آن‌قدر ادامه دهید تا درک و مهارت واقعی در آن شکل بگیرد. وقتی هر روز بین شک و اطمینان، بین رژیم و ذهن، بین فشار و آرامش در رفت‌وآمد باشید، ذهن شما نمی‌تواند یک الگوی تازه و پایدار بسازد.
اشتباهات لاغری با ذهن معمولاً از جایی شروع می‌شوند که فرد به جای تعمیق، به تنوع پناه می‌برد. اما حقیقت این است که تنوع در روش‌ها، همیشه به معنای پیشرفت نیست. گاهی فقط نشانه بی‌اعتمادی به مسیری است که انتخاب کرده‌اید. اگر می‌خواهید این مسیر برای شما کار کند، باید به آن زمان، توجه و ثبات بدهید.
چطور از اشتباهات لاغری با ذهن دور بمانیم؟
برای اینکه درگیر اشتباهات لاغری با ذهن نشوید، چند اصل ساده اما مهم را به خاطر بسپارید:
- به تغییرات ذهنی خود توجه کنید، نه فقط به عدد ترازو.
- روش‌های دیگر را همزمان وارد نکنید، مخصوصاً اگر از سر ترس یا عجله هستند.
- وسوسه‌ها را تحلیل کنید و سریع به آن‌ها پاسخ ندهید.
- مسیر را ادامه دهید، حتی اگر نتیجه جسمی هنوز آهسته است.
- باورهای قدیمی درباره لاغری را شناسایی کنید؛ مثل اینکه «بدون سختی نمی‌شود لاغر شد».
- به خودتان فرصت یادگیری بدهید، چون لاغری با ذهن یک فرآیند آموزشی است.
اگر این اصول را رعایت کنید، به مرور متوجه می‌شوید که آرامش شما بیشتر شده، خوردن شما طبیعی‌تر شده و رابطه‌تان با بدن از جنگ و تنش، به سمت همکاری و فهم تغییر کرده است.
جمع‌بندی
اشتباهات لاغری با ذهن معمولاً زمانی رخ می‌دهند که فرد می‌خواهد مسیر درست را با عجله، ترس یا روش‌های دیگر دستکاری کند. اگر واقعاً می‌خواهید از این روش نتیجه بگیرید، مهم‌ترین کار این است که مسیر را ساده، شفاف و ثابت نگه دارید. هرچه کمتر آن را دستکاری کنید، فرصت بیشتری به ذهن خود می‌دهید تا باورهای تازه را بسازد و رفتارهای جدید را تثبیت کند. لاغری ماندگار، حاصل جنگ با بدن نیست؛ حاصل آشتی با ذهن است.
اگر می‌خواهید این بار واقعاً نتیجه بگیرید، مسیر درست را ادامه دهید
اگر مدت‌هاست بین روش‌های مختلف سرگردان بوده‌اید، رژیم‌های کوتاه‌مدت را امتحان کرده‌اید، ورزش‌های سنگین را با فشار شروع کرده‌اید یا به دنبال راه‌حل‌های سریع بوده‌اید، احتمالاً وقت آن رسیده که این چرخه تکراری را متوقف کنید.
دوره ورود به سرزمین لاغرها فقط یک برنامه معمولی برای کاهش وزن نیست؛ این دوره یک مسیر آموزشی است برای تغییر نگاه شما به غذا، بدن، چاقی و لاغری.
در این دوره، شما یاد می‌گیرید چطور بدون جنگ، بدون اجبار و بدون فشار، رابطه‌تان را با خوردن و بدنتان تغییر دهید. خیلی از افرادی که با این مسیر همراه شده‌اند، تجربه کرده‌اند که ترسشان از غذا کمتر شده، احساس کنترل بیشتری پیدا کرده‌اند، آرامش ذهنی بیشتری دارند و مهم‌تر از همه، لاغری برایشان واقعی‌تر و ماندگارتر شده است.
اگر آماده‌اید این بار از ریشه تغییر کنید، نه فقط از روی اجبار، دوره ورود به سرزمین لاغرها می‌تواند انتخابی درست و سرنوشت‌ساز برای شما باشد.
۱. مهم‌ترین اشتباه در لاغری با ذهن چیست؟
یکی از مهم‌ترین اشتباهات، اضافه کردن رژیم یا روش‌های دیگر به مسیر لاغری با ذهن است. این کار می‌تواند باعث دوگانگی و تردید شود و تمرکز فرد را از یادگیری و تغییر الگوهای ذهنی دور کند.
۲. آیا ورزش کردن در مسیر لاغری با ذهن اشتباه است؟
خودِ ورزش اشتباه نیست؛ مسئله، انگیزه و نوع نگاه به ورزش است. اگر ورزش با هدف جبران غذا، تنبیه خود یا مجبور کردن بدن به کاهش وزن انجام شود، می‌تواند با اصول این مسیر در تضاد قرار بگیرد و فشار ذهنی ایجاد کند.
۳. چرا نباید در مسیر لاغری با ذهن از یک روش به روش دیگر رفت؟
چون لاغری با ذهن یک فرآیند آموزشی است و به استمرار، تکرار و تمرکز نیاز دارد. جابه‌جایی مداوم بین رژیم، ورزش، مکمل و روش‌های مختلف باعث می‌شود فرد فرصت کافی برای عمیق شدن در مسیر و ایجاد تغییر پایدار را پیدا نکند.
۴. اگر وزنم هنوز کم نشده باشد، یعنی لاغری با ذهن نتیجه نداده است؟
خیر. در این مسیر ممکن است ابتدا تغییرات ذهنی و احساسی ظاهر شوند؛ مثلاً ترس از غذا کمتر شود، احساس گناه کاهش پیدا کند، آرامش بیشتری هنگام خوردن ایجاد شود یا رابطه فرد با بدنش بهتر شود. این تغییرات می‌توانند بخشی از روند پیشرفت باشند و نباید فقط با عدد ترازو سنجیده شوند.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.90 از 21 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن ودوستان هم مسیر
طریقه لاغر شدن که بابد ذهن انجام بده و دل خواه من نبود چون من‌دوست داشتم یه بخش بدنم سریعتر لاغر بشه واین مانع هست که تو مسیر خودم ساخته بودم بارها دخترهای من پشناهد میدادن تو که دارایی کار رویی ذهنت انجام میدی یه برنامه رژیمی کنارش انجام بده
حتی دختر بزرکتر می گفت وقتی ذهن ترمیم شد بیا بریم عمل معده کنیم تا هم لاغتر واقعی تر زودتر به پیش بره
تو افکار دخترم این عالترین کار برای لاغری هست خدا رو شکر که خدا نخواست دکتراحاره این عمل بهش نداد کفتدچون کبدش جرب شده اجازه نداره این عمل انجام با پثوزن خیلی کمترازمن تنها راه رقع چاقی ولاغری کامل رو عمل معده می بینه
به دختر دوم د می کفت باید بریم یه دکترتغذیه خوب باهش لاغری کاملتر کنی جون خودش باهمین کم‌خوری نخودرن ولی به شیوه دیکه لاغر شده
بخش منفی پشناهد می داد خودرن میزانش خیلی زیاد کاهش بده کرسنه بمون زدوتر لاغر بشی به خودم کفتم این که همون رژیم هست نه این درست نیست قرار با ذهن لاغربشم دیر لاغربشم بهتر هست لاغر بشم و بازم جاق بشم وشکست بخورم نه نه این دیکه درست نیست اکه قرار بود تو همون رژیم باشم پس من اینجا چه کار دارم برم همون رژیم سابق انجام بدم در باغ زیبایی عالی لاغری با ذهن بندم برم اونجا خودم گول نزنم
اکه ایمان دارم هدایت شدی وحمایت می شی از همین مسیر ،باید سالم و لاغر بشم به صحبت اطرافم هیج محل ندم کم کم انها ببین من محل نمی دم دل سرد میشن دست می کشن
وقتی استمرار من ببین متوجه میشن قصد من این بار با تمام بارهای قبلی کاملا متفاوت هست دیگه نمی کن و این همه مرجله به مرحله به پیش رفت
یه مدت صحبت دختر بزرکتر تو هر بار که منزل من بود تکرار همین حرف بود محل ندادم اون منصرف شد یه جتد وقت دخترم دوم همون برنامه برام اجرار کرد من بازم محل ندادم ادامه دادم
یه مدت دختر سوم که ازدواج نکرده این کار انجام میداد این بار چون دختر منزل بود فشار زیادی روپی من بود
اون قصد داشت به نحویی خودرن من کنترال کنه که حال دارایی لاغری با ذهن کارمی کنی این بخش،غذا رو نخور این میزان باید مصرف کنی بازم من میزانم مصرف اختیارش کزاشتن برای ذهنم اندازه که اون می کشد مصرف می کردم حس سیری نداشتم خودم بازم غذا می کشیدم وقتی ذهنم دستور قطع مصرف میداد به ذهنم دستورش عمل می کردم برای من کار بسیار سخت بود نفر سرسخت خانوداه ام همسرم هست که اعتقاد باور بسیار سختی داره من‌کم بخورم حتما لاغر میشم و اصلا هیجی از مسیرم خبر نداره
چند وقت یه باره هنوز این صحبت باور ذهن خودش به من باد اور میشه غذات کم بخور حرکت داشت باش فعالیت زباد کن حتما لاغر میشی تنها پسرم هست که کاری به برنامه من نداره
داشتن چهار ناظر من خودم تو مسیر خوب نگه داشتم و موفق شدم همه موانع از جلوی مسیر تناسب فکری بردارم
یه زمان همه با هم هم قول شدن که اخر خسته میشه جون نتیجه نمی گیره کی با ذهن تا حالا لاغر شده تازه تو سن مامان ما که مامان لاغر بشه امکان ندار این صحبت دوسال اول بودبه در بسته می خوره خودش متوجه میشه که گول خورده اون زمان دست می کشه از روش که ما بهش ،کفتیم حتما استفاده می کنه
اره خسته نشدم دل زده نشدم. با کلی امید شوق ذوق دارم ادامه میدم جون یقین داشتم دارم بهترین مسیر لاغری عمرم توش هستم
اکاهی درک بهتر مسیرم که جه جتبه زندکی من دگرگون کرد
حالا همون افراد وقتی استمرار و ادامه دادن با حال خوب دیدن انکار ایمان اوردن که مسیرم حتما درست هست که این همه وقت براش من زمان با حال حس خوب خرج کردم میدکنم هیج زمان ارزش خسته نشد نمیشم
حالا ازمن راهکار می خوان برای برطرف کردن اشکالی که توزندگیشون ایجاد شده استفاده بکن
من هیج ژمان ناامید نشدم اکه بخش منفی این کاربرام کرد سریع به سایت پناه اوردم یه فایل دیدم شنیدم فایل صبح گاهی کوش دادم انژری خداوندی به وحودم و مسیرم دادم از اون حس فوری خودم بیرون کشیدم و گرنه حتما من غرق میشدم تو اب نه تو افکار مخرب از
طرفی با کلی احساس خراب که باید ترمیم می کردم
تازه باید موانع که دیگران برام می ساختن ازش خودم به نحوی عبور می داد خودم خودم قویی می کردم انرژی خداوند ارزش کمک می کرفتم از انرژی فرشته نگهبانم کمک دریافت می کرد خداوند هیج زمان من تنها نزاشته نخواهد کزاشت از یه زمانی همین بجه شدن مشوق من
حرف های بهتر زدن حس بهتر به من دادن دیکه حس مانع تراشی که برام دیکه نبود
بیشتر همراه شدن این کار کمک خالق بود که انجام شد چون دیدن من دارم با کلی عشق علاقه حال حس خوب دارم از مسیرم استفاده می کنم انها هم دل سپردن به خداوند و منتظر موند تا ببین نتیجه چی خواهد شد یه موضوع که شاید کمک کننده باشه این هست
از یه زمان یه حای من درباره مسیرم نه در باره جاقی لاغری صحبت با فرزندانم کلا تعطیل کردم حس می کنم این عمل کرد من این دست اورد خوب برام رقم زد
جون من سال های اول دوم چون شاد بودم که تو مسیر درست قرار گرفتم تک خوری نکنم به بجه هام هی تاکید داشتم از خوبی های مسیر زیاد صحبت می کردم که انها از این مسیر استفاده کنن تا راحتر مسائل انها برطرف بشه
ذهن انها برای من مانع تراشی می کردکه کلا من منصرف کنه خودم دنبال کننده این مسیر نباشم که مبادا انها بیان استفاده کن این همه مانع در اور یه اشتباه طبق گفته استاد خلافش بهش عمل کرد نتیجه ناکار امد به من داده شد از زمانی که صحبت کم کم کاهش دادم و دیکه ندارم وضعیت رو به بهبود رفته و دیکه از جانب فرزندانم تو ارامش خوب درست هستم
اکه براشون سوالی پیش بیاد که ارمسیرم قادر بشم انها هم بخوان شاید خیلی کم براشون صحبت می کنم تو زمان کوتاه فوری تمام می کنم اکه خواستن ادامه میدم اگه متوجه بشم داره خسته کننده میشه سریع صحبتم تمام کرده خودم مشغول کار دیکه می کنم و حس اجبار برای اموند به مسیرم بهشون ندم
در ارامش بهتر عمیقتردر مسیر ادامه بدم این یک سال نیم اخر این مسیرم وضعیت من خیلی بهتر شده و ازماه پاییز،که دوره ورد به سرزمین لاغرها با حس حالی عالی تکرار کردم بخش در امتدا لاغری چند روز هست دارم ادامه میدم حس می کنم کره ذهنی باز شده و کارم‌بسیار اسونتر راحتر به پیش میره ایدهای خوبی برام میاد که اجراش می کنم وحس های عالتری دریافت می کنم
خدایا بی نهایت سپاس کزار هستم‌که اشکلاتی که خودم دراثر دل سوزی مادر رانه ساختم از من گرفتی که راحتر بدون اتکا به انها راهم ادامه بدم
تنها خودم درپناه ارامش خودت ببنم و دوره عالی زندگی با طمع خدا که سال اول امورزش دیدم دوباره سمتش راهنمایی کردید که توکل درست اعتماد درستر وطریقه ارتباط،با حداونده دردوره خوب کاربردی
(خدا هرگز دیر نمی کند اکه ما حوصله کنیم) اموزش دیدم
با ابن بار تکرار این به درک مسیرم هدفم بیشتر منعویت عطر طمع خدایی گرفته که بی نهایت برام لذت بخشتر شده این شکل لاغری و سلامتی بهبود برام شکل تقویت ایمان و توکل قبلی ارامش روحی روانی و حس سپاس گزاری بهتر برام مهیا کرده و من که دارم هرصبح با عطر طمع زندگی با خداوند روزم شروع باهش اخر شب با دعا راز نیاز با خالقم تمام و تجسم های خودم خیلی بهبود پیدا کرده لازم نیست بنو یسم خودش،میاد با خال خوب میاد که روبای خواستنی خودم الگوش تو ذهنم تغیبر دادم پس باید انقدر لذت تجسم بیشتر کنم‌که ذهنم به ناچار ازهمین الکوی جسمی برای لاغری سلامتی استفاده کنه توجسم به نمایش در بیاره انشالله
در پناه ارامش الهی ساکن باشیم امین