بسیاری از افرادی که وارد مسیر لاغری با ذهن میشوند، در همان ماههای اول حال بهتری را تجربه میکنند، ترسشان از غذا کمتر میشود، نگرششان نسبت به بدن و خوردن تغییر میکند و آرامآرام احساس میکنند در حال نزدیک شدن به یک نسخه جدید از خودشان هستند.
اما درست در همین نقطه، یکی از مهمترین اشتباهات لاغری با ذهن اتفاق میافتد. خیلیها وقتی اولین نشانههای تغییر را میبینند، بهجای ادامه دادن همان مسیر، وسوسه میشوند روشهای دیگری را هم به آن اضافه کنند؛ مثل رژیم گرفتن، ورزش اجباری، مصرف دمنوش، مکمل یا حتی استفاده از روشهای سریع و موقتی.
در ظاهر، این کار منطقی به نظر میرسد، اما در عمل میتواند تمرکز ذهن را بههم بزند و روند نتیجه گرفتن را کند یا حتی متوقف کند.
در این مقاله، مهمترین اشتباهات لاغری با ذهن را بررسی میکنیم و توضیح میدهیم چرا ترکیب کردن این مسیر با روشهای دیگر، اغلب باعث سردرگمی، تردید و بازگشت به الگوهای قبلی میشود. اگر میخواهید از این مسیر نتیجه واقعی و ماندگار بگیرید، شناخت این خطاها برای شما ضروری است.
عجله برای دیدن نتیجه جسمی
یکی از رایجترین اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد انتظار دارد تغییرات جسمی خیلی سریع و فوری ظاهر شوند.
در حالی که لاغری با ذهن، قبل از اینکه در ظاهر دیده شود، در احساس، فکر، رفتار و نگرش شما خودش را نشان میدهد.
ممکن است ابتدا آرامش بیشتری تجربه کنید، ترس شما از غذا کمتر شود، یا احساس سبکی ذهنی بیشتری داشته باشید. اینها نشانههای بسیار مهمی هستند، چون پایهی تغییرات ماندگار بعدی را میسازند.
بسیاری از افراد چون از سالها قبل به روشهای فوری و سختگیرانه عادت کردهاند، وقتی میبینند کاهش وزن مثل یک دکمه سریع فعال نمیشود، تصور میکنند باید کاری را به مسیر اضافه کنند. همینجا لغزش شروع میشود.
اضافه کردن رژیم به مسیر ذهنی
اگر بخواهیم از میان همه اشتباهات لاغری با ذهن فقط یکی را نام ببریم که بیشترین آسیب را میزند، احتمالاً آن اشتباه، اضافه کردن رژیم است.
خیلی از افراد بعد از مدتی با خودشان میگویند: «حالا که ذهنم بهتر شده، اگر رژیم هم بگیرم سریعتر لاغر میشوم.» اما این تصمیم، در بسیاری از موارد باعث دوگانگی در ذهن میشود.
وقتی همزمان از آموزش ذهنی استفاده میکنید و از طرف دیگر وارد محدودیت غذایی میشوید، دیگر برای ذهن شما روشن نیست که عامل تغییر واقعی چیست.
آیا آرامش شما بهخاطر مسیر ذهنی است یا بهخاطر کنترل سختگیرانه غذا؟ آیا کاهش وزن احتمالی از تغییر باورها میآید یا از فشار رژیم؟ این تردید، اعتماد شما را به اصل مسیر کم میکند.
اضافه کردن ورزش با نیت پنهان لاغری
ورزش به خودی خود موضوع بدی نیست، اما یکی دیگر از اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد ورزش را با نیت جبران، فشار یا تسریع لاغری وارد مسیر میکند.
خیلیها میگویند: «من فقط برای سلامتی ورزش میکنم»، اما اگر صادقانه به درون خودشان نگاه کنند، میبینند هنوز بخشی از ذهنشان امیدوار است که ورزش، سرعت کاهش وزن را بیشتر کند.
اینجا مشکل فقط خودِ ورزش نیست؛ مشکل، پیامی است که به ذهن داده میشود.
وقتی شما هنوز باور دارید برای لاغر شدن باید یک عامل بیرونی اضافه شود، در واقع به ذهن خودتان میگویید که مسیر فعلی کافی نیست.
همین پیام، قدرت یادگیری را کم میکند. ذهنی که قرار است به یک باور تازه برسد، با این سیگنال دچار تردید میشود.
هر جا ورزش به شکل تنبیه، جبران یا استرس وارد شود، احتمال دارد یکی از اشتباهات لاغری با ذهن در حال تکرار باشد.
پریدن از یک روش به روش دیگر
یکی از مهمترین اشتباهات لاغری با ذهن این است که فرد نمیتواند روی یک مسیر بماند. امروز آموزش ذهنی را شروع میکند، فردا سراغ رژیم میرود، هفته بعد ورزش سنگین را اضافه میکند، بعد دمنوش، مکمل، آمپول لاغری یا هر روش جدید دیگری را امتحان میکند.
این رفتوآمد دائمی، نهتنها باعث تسریع نتیجه نمیشود، بلکه ذهن را از یادگیری عمیق دور میکند.
لاغری با ذهن یک مهارت است؛ مهارتی که با استمرار، تکرار، مشاهده و درک عمیق شکل میگیرد.
اگر دائم بین روشها جابهجا شوید، هر بار در نقطه شروع میمانید. این دقیقاً یکی از جدیترین اشتباهات لاغری با ذهن است که باعث میشود فرد سالها در حال تلاش باشد، اما هیچوقت به اطمینان درونی و نتیجه ماندگار نرسد.
نادیده گرفتن تغییرات ذهنی و احساسی
خیلی از افراد فقط زمانی احساس پیشرفت میکنند که عدد ترازو پایین آمده باشد. در حالی که در مسیر نتیجه گرفتن از لاغری با ذهن، تغییرات مهمتری هم وجود دارد که باید دیده شوند.
مثلاً اینکه ترس شما از غذا کمتر شده، احساس گناه بعد از خوردن کم شده، کمتر درگیر جنگ ذهنی با خودتان هستید، یا احساس میکنید کنترل طبیعیتری روی رفتار غذایی دارید.
وقتی این نشانهها را نادیده میگیرید، بهاشتباه تصور میکنید هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده است. همین برداشت غلط، شما را دوباره به سمت روشهای بیرونی هل میدهد.
این هم یکی از رایجترین اشتباهات لاغری با ذهن است؛ یعنی بیارزش دانستن تغییرات درونی، فقط به این دلیل که هنوز بدن با سرعت دلخواه شما تغییر نکرده است.
منطقی نکردن وسوسههای ذهنی
ذهن انسان همیشه میتواند دلیلهایی برای منحرف شدن از مسیر بسازد. مثلاً بگوید: «اگر این روش خوب است، پس چرا یک رژیم سبک هم اضافه نکنم؟» یا «اگر ورزش هم بکنم که بهتر است» یا «این مکمل که ضرری ندارد».
اگر این صداها را فقط بشنوید و بدون بررسی از آنها پیروی کنید، احتمال زیادی دارد در دام یکی از اشتباهات لاغری با ذهن بیفتید.
کاری که باید انجام دهید، منطقیسازی آگاهانه است. یعنی به خودتان یادآوری کنید که موفقیت در هر مسیری، نیازمند ثبات است. هیچ فرد موفقی با پریدن از این شاخه به آن شاخه، به مهارت عمیق نرسیده است.
در واقع، یکی از راههای جلوگیری از اشتباهات لاغری با ذهن این است که هر بار وسوسهای سراغتان آمد، بهجای واکنش عجولانه، آن را بررسی و تحلیل کنید. از خودتان بپرسید: آیا این تصمیم از اعتماد میآید یا از ترس؟ آیا این انتخاب برای عمیقتر شدن مسیر است یا برای فرار از صبر و استمرار؟
دستکاری کردن مسیری که جواب داده است
گاهی فرد واقعاً از مسیر ذهنی نتیجه گرفته است. حالش بهتر شده، افکارش تغییر کرده، حتی وزنش هم شروع به کاهش کرده، اما درست در همین زمان، وسوسه میشود چیزی را به این مسیر اضافه کند.
این شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از خطرناکترین اشتباهات لاغری با ذهن همین است: خراب کردن مسیری که در حال جواب دادن است.
بعضی افراد وقتی اولین موفقیتها را میبینند، فکر میکنند حالا وقت آن است که با چند اقدام دیگر سرعت را بیشتر کنند. در حالی که وقتی یک مسیر در حال اثرگذاری است، بهترین کار ادامه دادن همان مسیر است، نه دستکاری کردن آن. تغییرات ذهنی شبیه ساختن یک پایه محکم هستند. اگر وسط کار مدام ساختار را تغییر دهید، رشد متوقف میشود.
اگر تا امروز تجربه کردهاید که هر بار بعد از کمی پیشرفت، سراغ روش دیگری رفتهاید و بعد دوباره به نقطه قبل برگشتهاید، احتمالاً این الگو یکی از اصلیترین اشتباهات لاغری با ذهن در زندگی شما بوده است.
چرا تمرکز در لاغری با ذهن اهمیت دارد؟
مسیر لاغری با ذهن بیش از هر چیز به تمرکز نیاز دارد. تمرکز یعنی اینکه شما به خودتان اجازه دهید یک روش را آنقدر ادامه دهید تا درک و مهارت واقعی در آن شکل بگیرد. وقتی هر روز بین شک و اطمینان، بین رژیم و ذهن، بین فشار و آرامش در رفتوآمد باشید، ذهن شما نمیتواند یک الگوی تازه و پایدار بسازد.
اشتباهات لاغری با ذهن معمولاً از جایی شروع میشوند که فرد به جای تعمیق، به تنوع پناه میبرد. اما حقیقت این است که تنوع در روشها، همیشه به معنای پیشرفت نیست. گاهی فقط نشانه بیاعتمادی به مسیری است که انتخاب کردهاید. اگر میخواهید این مسیر برای شما کار کند، باید به آن زمان، توجه و ثبات بدهید.
چطور از اشتباهات لاغری با ذهن دور بمانیم؟
برای اینکه درگیر اشتباهات لاغری با ذهن نشوید، چند اصل ساده اما مهم را به خاطر بسپارید:
- به تغییرات ذهنی خود توجه کنید، نه فقط به عدد ترازو.
- روشهای دیگر را همزمان وارد نکنید، مخصوصاً اگر از سر ترس یا عجله هستند.
- وسوسهها را تحلیل کنید و سریع به آنها پاسخ ندهید.
- مسیر را ادامه دهید، حتی اگر نتیجه جسمی هنوز آهسته است.
- باورهای قدیمی درباره لاغری را شناسایی کنید؛ مثل اینکه «بدون سختی نمیشود لاغر شد».
- به خودتان فرصت یادگیری بدهید، چون لاغری با ذهن یک فرآیند آموزشی است.
اگر این اصول را رعایت کنید، به مرور متوجه میشوید که آرامش شما بیشتر شده، خوردن شما طبیعیتر شده و رابطهتان با بدن از جنگ و تنش، به سمت همکاری و فهم تغییر کرده است.
جمعبندی
اشتباهات لاغری با ذهن معمولاً زمانی رخ میدهند که فرد میخواهد مسیر درست را با عجله، ترس یا روشهای دیگر دستکاری کند. اگر واقعاً میخواهید از این روش نتیجه بگیرید، مهمترین کار این است که مسیر را ساده، شفاف و ثابت نگه دارید. هرچه کمتر آن را دستکاری کنید، فرصت بیشتری به ذهن خود میدهید تا باورهای تازه را بسازد و رفتارهای جدید را تثبیت کند. لاغری ماندگار، حاصل جنگ با بدن نیست؛ حاصل آشتی با ذهن است.
اگر میخواهید این بار واقعاً نتیجه بگیرید، مسیر درست را ادامه دهید
اگر مدتهاست بین روشهای مختلف سرگردان بودهاید، رژیمهای کوتاهمدت را امتحان کردهاید، ورزشهای سنگین را با فشار شروع کردهاید یا به دنبال راهحلهای سریع بودهاید، احتمالاً وقت آن رسیده که این چرخه تکراری را متوقف کنید.
دوره ورود به سرزمین لاغرها فقط یک برنامه معمولی برای کاهش وزن نیست؛ این دوره یک مسیر آموزشی است برای تغییر نگاه شما به غذا، بدن، چاقی و لاغری.
در این دوره، شما یاد میگیرید چطور بدون جنگ، بدون اجبار و بدون فشار، رابطهتان را با خوردن و بدنتان تغییر دهید. خیلی از افرادی که با این مسیر همراه شدهاند، تجربه کردهاند که ترسشان از غذا کمتر شده، احساس کنترل بیشتری پیدا کردهاند، آرامش ذهنی بیشتری دارند و مهمتر از همه، لاغری برایشان واقعیتر و ماندگارتر شده است.
اگر آمادهاید این بار از ریشه تغییر کنید، نه فقط از روی اجبار، دوره ورود به سرزمین لاغرها میتواند انتخابی درست و سرنوشتساز برای شما باشد.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.90 از 21 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر من وقتی وارد سایت تناسب فکری شدم درست ۷تا۸ماه دچار مشکل شک و تردید شده بودم وقتی خودم را با پوشیدن لباسهای که برام تنگ شده بود اندازه میگرفتم ومی دیدم که هنوز لاغر نشدم با خودم میگفتم باید یه رژیم یا ورزشی را درکناره این روش شروع کنم شاید بهتر لاغر شوم یا مثل گذشته غذارو کمتر بخورم در ذهنم فکرها مختلف چرخ میزد وکلافه میشدم هر روز میخواستم شروع به رژیم گرفتن کنم مثل این بود یکی میگفت امروز نه یه دو یاسه روز صبر کن آینه را بر عکس کردم به سایه خودم نگاه نمی کردم ولی هر روز فایل گوش می کردم تمرین یا می نویسم تا اینکه استاد در یکی از فایل ها گفتن که نباید از هیچ روش دیگری استفاده نکنید چون لاغری با ذهن را کند یا متوقف میکند چون همان موقع مشکلات زیادی برام پیش اومده بود واصلان تمرکز روی خودم و ذهنم نداشتم همه کارهای مربوط به مسیر لاغری را انجام میدادم کم نکردم زیاد هم نکردم ولی بعد از اون هشت نه وماه با فایل گوش کردن نوشتن تمرین تمرکز اخبار گوش نکردن حتی تلویزیون نگاه نمی کردم سعی می کردم به حرفهای منفی گوش ندم • وآرام آرام بهتر شدم بعد از دو یاسه ماه شروع به تغییراتی جسمی شدم تا الان حدود ۱۰تا ۱۲کیلو وزن کم کردم ولی همان موقع احساس و حالم خیلی خوب شده بود خودم فکر می کنم اگر به فایل های استاد گوش نمیکردم واقعا دارم میگم سکته می کردم چون وضعیت روحیم اصلا خوب نبود من الان به تغییرات ذهنی خودم توجه میکنم از اون موقع تا الان یک بار خودم را وزن نکردم فقط نباید عجله کرد وباید وسوسهها را تحلیل کنیم و سریع واکنش های منفی ذهن پاسخ ندهیم. مسیر را ادامه دهیم حتی اگر نتیجه جسمی هنوز آهسته است. باورهای قدیمی درباره لاغری را شناسایی کنیم مثل اینکه «بدون سختی نمیشود لاغر شد چرا بدون سختی بدون رژیم یا ورزش کردن می شود لاغر شد چون لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست فقط باید باور کرد ادامه داد و استمرار داشته باشیم من فقط لاغری با ذهن رو انتخاب کردم باید همین روش را ادامه بدم تا در ذهنم به تثبیت شود واین روش جدید را اجرا کند هر کسی هر کاری را شروع کرد باید ادامه بدهد تا در ذهن و مغز ثبت شود و بتواند آن را قبول وبه کار گیرد پس لاغری با ذهن باعث شده تا من کلی احساس خوب حال خوب پیدا کنم مثل این که چاقی من ارثی نیست یا ژنتیکی یا من استعداد چاقی دارم یا از مواد غذایی نیست چاقی من از ذهنی هست که پر شده از صبحت های چاق کننده، من الان با آموزش و فایل گوش کردن آگاهی بدست آوردم یاد گرفتم که چاقی یاد گرفتن هست پس الان هم با آموزش و تربیت کردن ذهن میتوانم به تغییرات خیلی خوبی برسم که لاغری یک از آنها هست وبرای تغییر کردن هیچ وقت دور نیست هرچند سالت ک باشد با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز وهم مسیران گرامی
چقدر عالی نوشتید وعالیتر توضیح دادید
همیشه وهمواره من درذهنم وپس ذهنم باخودم کلنجار میروم که لاغری باذهن عالیه ومن نتیجه گرفتم وشگفتی سازشدم اما بهر حال از اهمیت ورزش هم نمیشه گذشت ورزش برا سلامتی مفیده و برای حال خوب که موثره اما خوب میدانم که ته دلم اگرچه یه نجوا میگه برم ورزش وکوه تا حالم خوب شه وکیف کنم ولذت ببرم اما میدونم میرم که سریع متناسبتر بشم
بعد با خودم دوباره میگم که نه من ورزش میکنم که حالم خوب شه
ولی دقیقا باورواقعی ام اینه که برم سریعتر لاغربشم اصلا خود استاد گفته بعد افطار یه پیاده روی بریدخودشونم پیاده روی میکنن
اصلا فایل ودوره پیاده روی هم که داریم در سایت
پس برای لاغری هم مهمه بهر حال از اهمیت ورزش که نمیشه گذشت
واین دقیقا پاشنه آشیل ونقطه ضعفهایم است وگفتگوهای ذهنی که درگیرش هستم
واماامروز ودراین فایل یک جمله از استاد مرا واقعا تکان داد که بجه هایی که موفق شدند چه مسیری باعث موفقیتشان بود ورزش سالم خوری یا فقط لاغری باذهن
ویادم آمد که من در ۹ ماه اول که بصورت معجزه آسایی کاهش داشتم و ازآن مهمتر رفتار نادرست پرخوریهای ۲۰ ساله ام عوض شد اصلاوابدا ورزش نکردم واصلا اعتقادی نداشتم وحتی بهش فکر هم نمیکردم
فقط وفقط باتمامیت وجودم دراختیار لاغری باذهن بودم وتمرینها وتغییر باورها
سپاس استاد جان
جسارتا بچه ها مخصوصا تازه واردها
به شما وخودم توصیه میکنم که اصلا وابدا گرفتار این انحرافات نشویم باهیچ منطق ودلیلی گمراه نشویم کاملا باجان ودل فایلها رو گوش بدیم وباورکنیم و عمل کنیم
من خودم دیوانه وار عاشق کوه نوردی وپیاده روی وشنا کردن هستم وخیلی خیلی تلاش میکنم ((اگرچه گاهی سخت است))) که بهیج وجه اینها رو در کنار لاغری ذهن وبرای لاغری انجام ندهم ودراین تله نیفتم
واگرچه خوشبختانه وخداروشکر در روستای پدریم نزدیک نایین اصفهان امکان کوه و پیاده روی و حتی استخر شخصی موجود است و واقعا لذت بخش است درآن آب وهوا بیرون زدن )که (جای همتان سبز ))
ولی از این به بعد بر این سعیم که اینها رو به مسیرلاغری باذهن ربط ندهم وقاطی نکنم
بایستی اگر میتوانیم سالم خوردن سالم زیستن و ورزش را فقط به عشق و لذت وشادی گره بزنیم وهرگز قاطی مسیرمان نکنیم
من چون ورزش برایم چالش بود به آن پرداختم وهرکسی به طریق خودش بنظرم چالشهای ذهنی که باعث انحراف از مسیر لاغری باذهن میشود را پیدا کند وبا آن کنار بیاید
جملات وافکاری مثل اینکه ورزش کنم که حالم خوب شه یا من سبزی خواری میکنم که تنم سالم بمونه خیلی عالین اما مرز باریکی هستند برای انحراف مواظب باشیم که گول نخوریم مگر اینکه واقعا بخود کاملا اطمینان داشته باشیم و پس از چند سالی به این باور برسیم که من صددرصد اینها رو برای دلم انجام میدم وهیچ ربطی به لاغری باذهن نداره
خداروشکر که در شروع دوباره ام همواره سبک وسرحال وراضی از رفتار وافکار خودم هستم
ببخشید طولانی شد امیدوارم تونسته باشم منظورم رو برسونم
وبه خودم وبه شما کمکی کرده باشم
موفق وسربلند باشید
سپاس
درررود
بسیار عالی🫣🫢😉
مچ گیریه این فایل 🙃
بله البته منم تجربه اش و دارم
دفعه قبلی ک با تناسب فکری آشنا شدم اضافه وزن زیادی داشتم و رژیم حذف شکر و شروع کرده بودم
که وارد سایت شدم و با بیس روش آشنا شدم
همون موقع هم بخاطر حذف شکر به سرعت در حال کاهش سایز بودم
انگار پف بدنم داشت میخوابید
و انقدر خوشحال بودم که جلوتر از بقیه هم مسیرام هستم😜🤣
میدیدم دوستان مینویسن ک نتیجه قابل مشاهده نیست الان برام ولی من باید ادامه بدم
یا تمرکزم رو باید بزارم روی مسیر لاغری ذهنی
ولی انگار نمیخواستم بپذیرم
و مقاومت میکردم و با توجیه های ذهنی خودم یک درصد هم به اشتباه بودن مسیرم شک نکردم
یا شاید هم شک داشتم ولی چون نتیجه ای ک میخواستم به سرعت درحال اتفاق افتادن بود
خیلی خوشحال بودم و ادامه دادم به استفاده از دو روش
خب احتمالا نتیجه رو خودتون میدونید اتفاق ها به صورتی افتاد ک کلا از مسیر لاغری با ذهن خارج شدم
و ته فکرمم این بود که من بلد شدم
باورهام و پیدا کردم مسیر که مشخصه
نمیخواد توی سایت باشم و این افکار هی بیشتر و بیشتر شد و حس پیروزی هم بهش اضافه شده بود
و همونطور که حدس میزنید کاهش وزن متوقف شد وزنم برگشت
من با این تجربه خودم به این نتیجه رسیده بودم ک لاغری ذهنی تنهااااا راه من برای متناسب شدن هست
و با این فایل هم مطمئن شدم
با تشکرررر فراوان ❤️
راستی فنجونممم خالی خالی کردم من هیچچج روش قطعی بلد نیستم و اومدم ک یاد بگیرم
سنگهامم وا کندم نشستم دلایل چاقی ،دلیل اینکه باید لاغر بشم
و راهی ک برام مونده و واقعی هست یعنی لاغری ذهنی
همه رو نوشتم الان میدونم پیشرفته ترین روش دنیا رو هم برای لاغری انتخاب کنم و برم و سریع نتیجه بگیرم و پیروز بشم
باز هم به همین نقطه باز خواهم گشت
چون ذهنم چاق هست
پذیرش نقطه عطف هست
و من این رو میپذیرم من انسانی هستم با ذهن چاق و زبان چاقی و این تنها دلیل اضافه وزنمه
هیچ دلیل دیگه ای اعم از ژننیک، مقدار کالری خوراکی هام، اهل ورزش نبودنم ، مقدار سوخت و ساز بدنم، طبع بدنم، نوع داروهایی ک میخورم و هیچچچچچچ دلیل دیگه ای نداره! 💯
باید تمرکز کاملم رو بزارم روی تغییر افکار یاد گرفتن زبان لاغری یعنی در واقع استفاده کردن ازش ، اصلاح باورها، تغییر نگرشم نسبت به بدنم و مواد غذایی و بعدم که خود به خود رفتارم تغییر خواهد کرد انتظار لاغری هم دارم خیلی خوب هم دارم
این تنها روش تمام ادواره که جواب قطعی و ماندگار میده
در واقع من و به اصل خودم برمیگردونه 🫴🫰
شکر خدای مهربون که همیشه بهترینها رو سر راهم قرار میده
و تشکر از استاد و راهنمای خوبم در این مسیر
ارادتمند
دانشجوی مردودی دیروز😁
و پرتلاش امروز😎
به نام خدای مهربان
سلام به استاد عزیز و تمامی همراهان
اشتباه رایج در لاغری باذهن
بعداز بارها رژیم گرفتن و شکست خوردن بی پناه و سرگردان بودم سرگشته ونالان
با خدا راز و نیاز میکردم که خدایا راه حلی پیش پای من بگذار
در نهایت خدا منو به مسیر لاغری باذهن هدایت کرد
اینقدر رژیم گرفته بودم و ترس از غذا داشتم وقتی با این مسیر آشنا شدم برام قابل قبول نبود که دیگه رژیم نگیرم با خودم گفتم در این مسیر میمانم و به توصیه های استاد عمل میکنم اما در کنارش یه رژیم کوچولو هم دارم
یادمه آخرین باری که رژیم گرفتم دستور کار اینطوری بود که ما کالری شماری نداشتیم به جاش لقمه شماری داشتیم که با استفاده از وزن میگفتن که ما روزانه مجاز هستیم که چند لقمه بخوریم که دربین وعده های اصلی و میان وعده هاتقسیم میشد و هر یک از ما میدانستیم که در هر وعده مجاز هستیم چندتا لقمه بخوریم
بنابراین با خودم میگفتم به تعداد لقمه های مجاز غذا عمل میکنم و لاغری با ذهن هم کار میکنم
من ابتدا از بخش رایگان ۱۲ گام برای لاغری و سپسس صدگام برای لاغری رو شروع کردم
هرچه جلوتر میرفتم استاد میگفت یا باید این مسیر رو کامل انجام بدیم و تمامی رژیمها رو کنار بزارید
ویا دنبال هر روشی که دوست دارید برید
کلنجاری در ذهن داشتم
از طرفی مجذوب سخنان استاد بودم از طرفی این رژیمها آنچنان ذهنم رو خراب کرده بود که نمیتونستم ازشون جدا شم
هر روز گام جدیدی رو میخوندم و تکالیفش رو انجام میدادم
تا اینکه بلاخره تصمیم خودم رو گرفتم تمامی روشهای لاغری رو کنار گذاشتم تمامی کانال های لاغری رو حذف کردم
صد درصد فقط مسیر لاغری با ذهن میرفتم کم کم تغییرات در من ایجاد شد کمی تغییر سایز کاهش
وزن تغییرات مثبت خلق و خو نگرش مثبت به زندگی
اینها همه نتایجی شگفت انگیز این مسیر برایم هست وقتی اینقدر نتیجه گرفتم کجا برم؟من در همین مسیر می مانم
در دور همی در بله هستم مطالبی که دوستان ارائه میدهند بسیار عالی است
دوره مبانی ذهن و روانشناس لاغری خود باشیم رو تهیه کردم و در حال گذراندن دوره مبانی میباشم
هر جلسه رو بدقت مطالعه و فایل آموزشی و تکالیف خواسته شده رو انجام میدم خیلی عالی هستن
خیلی دلم می خواست نقطه سیری خودم رو پیدا کنم تا اینکه آقای ملکوتی در دور همی فایل فشار شکمی رو گذاشت برای من این فایل باز نمیشد
بسیار مشتاق بودم که این فایل رو گوش دهم تا اینکه خانم شهربانو (نسرین)باقری اقدام به پیاده کردن فایل در شش پارت کرد
انصافا هم بسیار عالی اینکارو کردند
تا اینکه امروز به ذهنم زد این فایل رو در تبلت م جستجو کنم شاید برام باز بشه
بله موفق شدم فایل فشار شکم رو بشنوم
برای اولین بار بود که این فایل میشنیدم
خدای من عجب فایلی بود !!!!
آنچنان سخنان استاد در مغز استخوانم نفوذ کرد خصوصا بخشی از سخنان استاد که درباره درندگان بود که استاد میگفت حتی درندگان وقتی سیر میشن دیگه لاشه شکارشون رو رها میکنن و دیگه به کسی حمله نمیکنن
واااای خدای من
من از درندگان هم بدتر بودم که حتی بعداز سیری با زور آب لقمه های بعداز سیری رو قورت میدادم
خدای من
من چه برسر خودم آوردم از خودم شرمنده شدم
این فایل صوتی استاد را از صبح تا ظهر چندین بار با جان دل گوش دادم
برای ناهار یک کفگیر پلو و مقداری خورشت برای خودم کشیدم نصف این مقدار رو که خوردم نقطه سیری خودم رو متوجه شدم
من که از وقتی وارد این سایت شده بودم واستاد در مباحث مختلف صحبت از نقطه سیری میکرد و من هرچه توجه میکردم متوجه نمیشدم نقطه سیری یعنی چه؟
امروز دریافتم که نقطه سیری خودم رو
گرچه شرم آور است که تاکنون این نقطه رو نمیشناختم
من یقین دارم بزودی یکی از شگفتی سازان خواهم شد
استاد عزیز
من جایی به جز این مسیر ندارم من همیشه در این مسیر میمانم
خدایا شکرت بابت همه نعمتهایی که به من دادی و خدایا تشکر ویژه از هدایت من به این مسیر
استاد عزیزم از شما هم نهایت تشکر رو دارم
در آخر این نکته رو بگم تا کسی دراین مسیر با جان و دل نباشد متوجه دستاوردهای این مسیر نمیشود
نشان های دریافت شده
سلام ،طبق اسم این فایل اشتباه رایج درلاغری ،افرادچاق همیشه برارهایی ازشرچاقی دست به هرکاری میزنن من خودم لجم میگرفت ازچاق بودم شکم بزرگ جلوایینه میرفتم نگاه میکردم حرص میخوردم،حتی درموردش بادوست واشناحرف میزدم چرا لاغرنمیشم اول خودم رژیم گرفتم ودوستانی داشتم که وسوسه کنن دیدی فلانی شب شام نخوردلاغرشدبیاماهم مثل اون عمل کنیم یادمه رفتیم عطاری یه پودری گرفتیم که لاغربشیم دیدم هیچ اتفاقی نیفتاد دیدم هرکسی یه راهکارمیدن خیلی بده ادم گیج میشه ، اصلا نباید به راهکارکسی گوش داد تولاغری اونم رژیم سرخودیا ازعطاری پودرخریدن ،میگفتن قبل غذایک لیوان اب بخورسیب بخورتاغذاکم بخوری ،رفتم سراغ برنامه گرفتن ازکارشناس تغذیه اونم نمیتونست علاج مشکل من باشه چون همش مقطعیه وخداروشاکرم با روش ذهنی اشناشدم ابتدا خوب بودبعدیه مدت خوب اجرانکردن چاق شدم وحتی نمیتونستم خوب تمرکزکنم ومیدیدم بمن دوستی میگه توکه این فایل ها روگوش دادی میدونی چی میگه رهاکن رژیم بگیرکم بخور برقص لاغرمیشی من باخودم گفتم من اومدم روش ذهنی چون میخوام ازذهنم به تناسب اندام دلخواه برسم باید افکارم تغییرکنه حال خوب بشه تغییرات درونی مهمه نه تغییرات بیرونی رزیم فقط روجسم کارمیکنه ،من نبایدازغذاازدوتااضافه خوردن بترسم ازمقدارنون وبرنج فوری توذهنم نجوابشه کم بخورچاق میشی یا ازمیوه وشیرینی فست فود بترسم چاق میکنه من الان راحت باسالاد سس میخورم قبل ترس داشتم ،نوشابه کم میخورم ولی ترس ندارم لدت داره امروز ناهار یه لحظه وسوسه به تندخوردن شدم زودیادم اومد من بایدارام بخورم لذت ببرم به طعم ومزه غذا توجه کنم ،من درطی این مسیروسوسه نشدم درکنارش یک روش دیگر امتحان کنم اگر یه مدت بخاطرجنگ ومشکلات خوب اجرانکردم باز برگشتم وشروع کردم الان فایلی که گوش میکنم مینویسم نوشتن معجزه میکنه مشارکت درگروه بادوستان چقدر عالیه خیلی ها متوجه اشتباهات میشن روش ذهنی فقط درزمینه تناسب اندام کارنمیکنه توتمام جنبه اثرگذاره من جاهایی رفتارخوبی نداشتم باگوش دادن فایل گنج پنهان متوجه خطای خودم شدم یا فایل های دیگر چقدر روباورتاثیردارن روش ذهنی درسته ارام هست اما اصولی یادمیگیریم وهمیشه بایدمتعهدبود تمرین وتکرارش کرد نه اینکه نتیجه گرفتیم تمام شداین کاراشتباهه باید تداووم داشت تویادگیری ارامش داشتن خیلی مهمه دنبال نکردن اخباروافکارمنفی خیلی بمن کمک کرده اللن پیگیرنیستم ببینم جنگ میشه چی میشه من میگم خدابهترمیدونه من زندگیموبکنم درپایان تشکرمیکنم ازاستاد بخاطرفایل های بسیار ارزشمندشون
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن ودوستان هم مسیر
طریقه لاغر شدن که بابد ذهن انجام بده و دل خواه من نبود چون مندوست داشتم یه بخش بدنم سریعتر لاغر بشه واین مانع هست که تو مسیر خودم ساخته بودم بارها دخترهای من پشناهد میدادن تو که دارایی کار رویی ذهنت انجام میدی یه برنامه رژیمی کنارش انجام بده
حتی دختر بزرکتر می گفت وقتی ذهن ترمیم شد بیا بریم عمل معده کنیم تا هم لاغتر واقعی تر زودتر به پیش بره
تو افکار دخترم این عالترین کار برای لاغری هست خدا رو شکر که خدا نخواست دکتراحاره این عمل بهش نداد کفتدچون کبدش جرب شده اجازه نداره این عمل انجام با پثوزن خیلی کمترازمن تنها راه رقع چاقی ولاغری کامل رو عمل معده می بینه
به دختر دوم د می کفت باید بریم یه دکترتغذیه خوب باهش لاغری کاملتر کنی جون خودش باهمین کمخوری نخودرن ولی به شیوه دیکه لاغر شده
بخش منفی پشناهد می داد خودرن میزانش خیلی زیاد کاهش بده کرسنه بمون زدوتر لاغر بشی به خودم کفتم این که همون رژیم هست نه این درست نیست قرار با ذهن لاغربشم دیر لاغربشم بهتر هست لاغر بشم و بازم جاق بشم وشکست بخورم نه نه این دیکه درست نیست اکه قرار بود تو همون رژیم باشم پس من اینجا چه کار دارم برم همون رژیم سابق انجام بدم در باغ زیبایی عالی لاغری با ذهن بندم برم اونجا خودم گول نزنم
اکه ایمان دارم هدایت شدی وحمایت می شی از همین مسیر ،باید سالم و لاغر بشم به صحبت اطرافم هیج محل ندم کم کم انها ببین من محل نمی دم دل سرد میشن دست می کشن
وقتی استمرار من ببین متوجه میشن قصد من این بار با تمام بارهای قبلی کاملا متفاوت هست دیگه نمی کن و این همه مرجله به مرحله به پیش رفت
یه مدت صحبت دختر بزرکتر تو هر بار که منزل من بود تکرار همین حرف بود محل ندادم اون منصرف شد یه جتد وقت دخترم دوم همون برنامه برام اجرار کرد من بازم محل ندادم ادامه دادم
یه مدت دختر سوم که ازدواج نکرده این کار انجام میداد این بار چون دختر منزل بود فشار زیادی روپی من بود
اون قصد داشت به نحویی خودرن من کنترال کنه که حال دارایی لاغری با ذهن کارمی کنی این بخش،غذا رو نخور این میزان باید مصرف کنی بازم من میزانم مصرف اختیارش کزاشتن برای ذهنم اندازه که اون می کشد مصرف می کردم حس سیری نداشتم خودم بازم غذا می کشیدم وقتی ذهنم دستور قطع مصرف میداد به ذهنم دستورش عمل می کردم برای من کار بسیار سخت بود نفر سرسخت خانوداه ام همسرم هست که اعتقاد باور بسیار سختی داره منکم بخورم حتما لاغر میشم و اصلا هیجی از مسیرم خبر نداره
چند وقت یه باره هنوز این صحبت باور ذهن خودش به من باد اور میشه غذات کم بخور حرکت داشت باش فعالیت زباد کن حتما لاغر میشی تنها پسرم هست که کاری به برنامه من نداره
داشتن چهار ناظر من خودم تو مسیر خوب نگه داشتم و موفق شدم همه موانع از جلوی مسیر تناسب فکری بردارم
یه زمان همه با هم هم قول شدن که اخر خسته میشه جون نتیجه نمی گیره کی با ذهن تا حالا لاغر شده تازه تو سن مامان ما که مامان لاغر بشه امکان ندار این صحبت دوسال اول بودبه در بسته می خوره خودش متوجه میشه که گول خورده اون زمان دست می کشه از روش که ما بهش ،کفتیم حتما استفاده می کنه
اره خسته نشدم دل زده نشدم. با کلی امید شوق ذوق دارم ادامه میدم جون یقین داشتم دارم بهترین مسیر لاغری عمرم توش هستم
اکاهی درک بهتر مسیرم که جه جتبه زندکی من دگرگون کرد
حالا همون افراد وقتی استمرار و ادامه دادن با حال خوب دیدن انکار ایمان اوردن که مسیرم حتما درست هست که این همه وقت براش من زمان با حال حس خوب خرج کردم میدکنم هیج زمان ارزش خسته نشد نمیشم
حالا ازمن راهکار می خوان برای برطرف کردن اشکالی که توزندگیشون ایجاد شده استفاده بکن
من هیج ژمان ناامید نشدم اکه بخش منفی این کاربرام کرد سریع به سایت پناه اوردم یه فایل دیدم شنیدم فایل صبح گاهی کوش دادم انژری خداوندی به وحودم و مسیرم دادم از اون حس فوری خودم بیرون کشیدم و گرنه حتما من غرق میشدم تو اب نه تو افکار مخرب از
طرفی با کلی احساس خراب که باید ترمیم می کردم
تازه باید موانع که دیگران برام می ساختن ازش خودم به نحوی عبور می داد خودم خودم قویی می کردم انرژی خداوند ارزش کمک می کرفتم از انرژی فرشته نگهبانم کمک دریافت می کرد خداوند هیج زمان من تنها نزاشته نخواهد کزاشت از یه زمانی همین بجه شدن مشوق من
حرف های بهتر زدن حس بهتر به من دادن دیکه حس مانع تراشی که برام دیکه نبود
بیشتر همراه شدن این کار کمک خالق بود که انجام شد چون دیدن من دارم با کلی عشق علاقه حال حس خوب دارم از مسیرم استفاده می کنم انها هم دل سپردن به خداوند و منتظر موند تا ببین نتیجه چی خواهد شد یه موضوع که شاید کمک کننده باشه این هست
از یه زمان یه حای من درباره مسیرم نه در باره جاقی لاغری صحبت با فرزندانم کلا تعطیل کردم حس می کنم این عمل کرد من این دست اورد خوب برام رقم زد
جون من سال های اول دوم چون شاد بودم که تو مسیر درست قرار گرفتم تک خوری نکنم به بجه هام هی تاکید داشتم از خوبی های مسیر زیاد صحبت می کردم که انها از این مسیر استفاده کنن تا راحتر مسائل انها برطرف بشه
ذهن انها برای من مانع تراشی می کردکه کلا من منصرف کنه خودم دنبال کننده این مسیر نباشم که مبادا انها بیان استفاده کن این همه مانع در اور یه اشتباه طبق گفته استاد خلافش بهش عمل کرد نتیجه ناکار امد به من داده شد از زمانی که صحبت کم کم کاهش دادم و دیکه ندارم وضعیت رو به بهبود رفته و دیکه از جانب فرزندانم تو ارامش خوب درست هستم
اکه براشون سوالی پیش بیاد که ارمسیرم قادر بشم انها هم بخوان شاید خیلی کم براشون صحبت می کنم تو زمان کوتاه فوری تمام می کنم اکه خواستن ادامه میدم اگه متوجه بشم داره خسته کننده میشه سریع صحبتم تمام کرده خودم مشغول کار دیکه می کنم و حس اجبار برای اموند به مسیرم بهشون ندم
در ارامش بهتر عمیقتردر مسیر ادامه بدم این یک سال نیم اخر این مسیرم وضعیت من خیلی بهتر شده و ازماه پاییز،که دوره ورد به سرزمین لاغرها با حس حالی عالی تکرار کردم بخش در امتدا لاغری چند روز هست دارم ادامه میدم حس می کنم کره ذهنی باز شده و کارمبسیار اسونتر راحتر به پیش میره ایدهای خوبی برام میاد که اجراش می کنم وحس های عالتری دریافت می کنم
خدایا بی نهایت سپاس کزار هستمکه اشکلاتی که خودم دراثر دل سوزی مادر رانه ساختم از من گرفتی که راحتر بدون اتکا به انها راهم ادامه بدم
تنها خودم درپناه ارامش خودت ببنم و دوره عالی زندگی با طمع خدا که سال اول امورزش دیدم دوباره سمتش راهنمایی کردید که توکل درست اعتماد درستر وطریقه ارتباط،با حداونده دردوره خوب کاربردی
(خدا هرگز دیر نمی کند اکه ما حوصله کنیم) اموزش دیدم
با ابن بار تکرار این به درک مسیرم هدفم بیشتر منعویت عطر طمع خدایی گرفته که بی نهایت برام لذت بخشتر شده این شکل لاغری و سلامتی بهبود برام شکل تقویت ایمان و توکل قبلی ارامش روحی روانی و حس سپاس گزاری بهتر برام مهیا کرده و من که دارم هرصبح با عطر طمع زندگی با خداوند روزم شروع باهش اخر شب با دعا راز نیاز با خالقم تمام و تجسم های خودم خیلی بهبود پیدا کرده لازم نیست بنو یسم خودش،میاد با خال خوب میاد که روبای خواستنی خودم الگوش تو ذهنم تغیبر دادم پس باید انقدر لذت تجسم بیشتر کنمکه ذهنم به ناچار ازهمین الکوی جسمی برای لاغری سلامتی استفاده کنه توجسم به نمایش در بیاره انشالله
در پناه ارامش الهی ساکن باشیم امین
**به خدایی که سمیع است و بصیر، خطاپوشِ مهربان و بخشندهای بینظیر 🤲💖**
سلام و درود خدمت استاد عطاروشن عزیز و دوستان گرامی و همراهان دلنشین سایت تناسب فکری 🌸🌿
امروز با دلی آرامتر، نگاهی صادقانهتر و قلبی سرشار از سپاس، میخواهم بخشی از مسیر زندگیام را با شما به اشتراک بگذارم؛ مسیری پر از تجربه، لغزش، آگاهی، امید و دوباره برخاستن… مسیری که به من یاد داد برای رسیدن به تناسب، قبل از هر چیز باید با خودم، بدنم و ذهنم آشتی کنم 💫
استاد عزیز، فرمایش شما کاملاً درست است. من چندین بار در این مسیر دچار لغزش شدم و از این لغزشها واقعاً ضربه خوردم. اما امروز که با نگاهِ عمیقتری به گذشتهام نگاه میکنم، میفهمم که آن اشتباهها فقط شکست نبودند؛ بلکه بخشی از مسیرِ یادگیری من بودند. هر بار زمین خوردم، چیزی یاد گرفتم. هر بار خسته شدم، بیشتر با حقیقتِ بدنم آشنا شدم. و هر بار فهمیدم که فشار، ترس و رژیمهای سخت، نهتنها مرا به هدفم نزدیکتر نکردند، بلکه از آرامش و تعادل دورترم کردند 🌱
من یکبار با **تغذیه شهودی** توانستم **۱۲ کیلو کاهش وزن** داشته باشم. آن روزها واقعاً حال خوبی داشتم. آرامش در وجودم جاری بود، با بدنم مهربانتر شده بودم و نسبت به خودم حس خوبی داشتم. وقتی توانستم با درست غذا خوردن و شنیدن نیازهای بدنم، ۱۲ کیلو از وزنم را کم کنم، باورم به خودم بیشتر و بیشتر شد. حس میکردم بالاخره راه درست را پیدا کردهام. نه جنگی با غذا بود، نه ترسی از خوردن، نه عذاب وجدانی بعد از غذا… فقط آرامش، آگاهی و همراهی با بدن 💚✨
اما بعد از آن، شرایط خانه تغییر کرد. خواهرم رژیم گرفت و از آنجایی که وقتی او رژیم میگیرد، فضای خانه هم ناخودآگاه رنگ و بوی رژیمی میگیرد، کوچکترین چیزها در خانه ما ممنوع میشود. حتی برنج و ماکارانی هم دیگر در خانه پخته نمیشد. این فضا، آرامش من را هم تحت تأثیر قرار داد. من هم بهنوعی و از سر اجبار وارد رژیم شدم. در مدت کوتاهی ۴ کیلو کم کردم و خیلی خوشحال بودم. تصور میکردم این همان راهی است که باید ادامه بدهم، اما غافل بودم از اینکه این خوشحالی، پشتوانهی آرام نداشت 😔
مدتی نگذشت که از رژیم خسته شدم. بدن و ذهنم دیگر تحمل آن همه محدودیت، فشار و مراقبت دائمی را نداشت. وقتی از رژیم بیرون آمدم، تازه به خودم آمدم و دیدم نه پرخوری کردهام، نه تنبلی، نه بیارادگی داشتهام… فقط از آن تمرکزِ رژیمی بیرون آمده بودم. اما بدنم انگار منتظر همان لحظه بود تا واکنش خودش را نشان دهد. آن ۴ کیلو خیلی زود برگشت و حتی ۳ کیلو هم بیشتر اضافه شد. این اتفاق برایم بسیار دردناک بود، چون احساس میکردم هرچه بیشتر تلاش میکنم، نتیجه برعکس میشود 💔
تابستان همان سال، دوباره همان چرخه تکرار شد. این بار ۷ کیلو به وزنم اضافه شد. حس عجیبی داشتم، انگار بدنم به من میگفت: **”هرچه بیشتر زور بزنی، من بیشتر مقاومت میکنم…”** و من واقعاً در یک چرخهی فرسایشی گرفتار شده بودم؛ چرخهای از کاهش وزن، خستگی، رها کردن، بازگشت وزن، ناامیدی و شروع دوباره… 🔄😞
سال ۹۴، در یکی از سختترین روزهای زندگیام و در اوج درگیری با چاقی، با روش **لاغری با ذهن** و کتاب **پل مکنا** آشنا شدم. شروع کردم به انجام تمرینها و در همان یک هفتهی اول، وزن خوبی کم کردم. آن روزها برایم خیلی امیدبخش بود. احساس میکردم شاید این بار مسیرم متفاوت باشد و بالاخره بتوانم به آرامش و تناسب برسم 🌟
اما درست در همان زمان، دوستی به من گفت که این روشها برای کسانی است که اضافه وزن کمی دارند و برای من مناسب نیست. من هم که از ته دل میخواستم هرچه زودتر لاغر شوم، حرف او را باور کردم و مسیر را رها کردم. انگار عجلهام برای نتیجه گرفتن، اجازه نداد به آن مسیر فرصت بدهم. بعدها هم بارها پیش آمد که خواستم لاغری با ذهن را با رژیم ترکیب کنم تا سرعت کاهش وزنم بیشتر شود. اما چشمتان روز بد نبیند… آنقدر استرس و اضطرابم درباره غذا بالا رفت که دیگر نتوانستم تمرینهای ذهنی را ادامه بدهم. ذهنم درگیرِ خوردن، نخوردن، مجاز و غیرمجاز شده بود و دوباره رفتم سراغ رژیم 😣
و باز همان چرخهی تکراری شروع شد… کاهش وزن، خستگی، رها کردن رژیم، برگشت وزن، ناامیدی… هر بار وزن کم میکردم، بعد از مدتی دوباره اضافه میشد. انگار تمام تلاشم به جای اینکه مرا به آرامش برساند، مرا بیشتر از قبل خسته میکرد. تا جایی رسیدم که دیگر کلاً همه چیز را رها کردم. وزنم بالا رفت و من هم دیگر از شدت خستگی و ناامیدی، به هیچ چیز توجهی نداشتم. روزهای بسیار سختی بود… واقعاً سخت. هر کاری میکردم، فکر چاقتر شدن از ذهنم بیرون نمیرفت. انگار این فکر مثل سایهای همیشگی همراهم بود و لحظهای رهایم نمیکرد 🌑😔
اما لطف خدا شامل حالم شد و به سایت تناسب فکری رسیدم 🌷 از همانجا دوباره شروع کردم. این بار نه با عجله، نه با ترس، نه با فشار… بلکه با آرامش بیشتر، آگاهی بیشتر و با این باور که این بار قرار نیست با بدنم بجنگم، بلکه قرار است او را بفهمم و دوست داشته باشم. تمرینها را آرامآرام انجام دادم و کمکم متوجه شدم که دارم از درون تغییر میکنم. حالا دیگر فقط مسئلهی وزن برایم مهم نبود، بلکه **حالِ خوب بدنم**، **آرامش ذهنم** و **دوست داشتن خودم** برایم ارزش پیدا کرده بود 💖
و امروز با افتخار میگویم که در این مسیر، هم وزنم کم شده و هم حال بدنم خیلی خیلی بهتر شده است. دیگر آن اضطرابهای قبلی را ندارم. دیگر غذا برایم دشمن نیست. دیگر احساس جنگ و مقاومت در من نیست. الان با آرامش بیشتری این مسیر را ادامه میدهم و هر روز بیشتر از قبل به بدنم اعتماد میکنم 🌸🕊️
من امروز خودم را بیشتر دوست دارم، با خودم مهربانترم و از اینکه توانستم از آن چرخهی معیوب بیرون بیایم، به خودم افتخار میکنم. افتخار میکنم که تسلیم نشدم، حتی اگر بارها خسته شدم. افتخار میکنم که دوباره بلند شدم، دوباره شروع کردم و این بار با نگاهی تازهتر و قلبی آرامتر قدم برمیدارم 🦋✨
استاد عزیز و دوستان مهربان سایت تناسب فکری، از صمیم قلب سپاسگزارم که این مسیر روشن را پیش پای من گذاشتید. امروز بیش از هر زمان دیگری باور دارم که **آرامش، استمرار، آگاهی و عشق به خود**، کلیدهای واقعی تناسب و سلامتاند. نه فشار، نه ترس، نه رژیمهای سخت… بلکه همراهی با بدن، اعتماد به مسیر، و مهربانی با خویشتن 💗🌷
نشان های دریافت شده
سلام و درود به دوستان عزیز و استاد گرامی
قبلاً خیلی برام این اتفاق می افتاد و این فکر به ذهنم میرسید که بیا برو سالم خوری کن هرروز برنج نخور تا زودتر نتیجه بگیری
یا ورزش کن و پیاده روی زودتر به نتیجه میرسی ولی هر چه بیشتر روی خودم کار کردم و بیشتر در مسیر بودم
متوجه شدم که این فکری که من دارم برای لاغر شدن اشتباهه
قبلاً باشگاه میرفتم پیاده روی میکردم به حساب اینکه برای حال خوب بود
ولی از موقعی که متوجه شدم تنها راه لاغری درونی هستش و هیچ کار فیزیکی نمیتونه ما رو متناسب کنه
دیگه حس و حال پیاده روی و ورزش کردن اصلا ندارم
هربار به خودم میگم برای سلامتی برای حال خوب بیا برو ورزش کن پیاده روی
بهونه ای دارم برای نرفتنش مثل قبل حس و حالش و ندارم
وقتی نمونه زیاد دیدم که از طریق باشگاه ورزش پیاده روی لاغر نشدن بهم ثابت شد که همه ی این کارهای فیزیکی برای حال خوبه
و اگه مقداری هم وزن کم بشه به محض رها کردن اون مقدار کاهش یافته هم برمیگرده
و خیلی وقته نه باشگاه میرم نه پیاده روی
با خودم گفتم بشینم روی خودم کار کنم آموزش ببینم و الان تنها راه موفقیتم برای لاغری ،لاغری از طریق ذهن هستش
و در این مدت که سفت و محکم روی خودم کار میکنم تغییرات درونی بسیاری در من به وجود اومده حالم خوبه احساس خوبی دارم اشتیاق دارم برای ادامه دادن مسیر ترس از مواد غذایی ندارم میلم به خوردن کم شده ریزه کاری نمیکنم
توجه ام از غذا برداشته شده به اندازه نیاز میخورم وعده های غذاییم کم شده
خیلی حالم خوبه با اشتیاق هر صبح بیدار میشم در حال آموزش دیدن هستم
و دوست دارم همیشه در این فضا باشم تا به درک بیشتری از لاغری دست پیدا کنم
من دیگه به هیچ روشی فکر نمیکنم
هیچ روشی رو قبول ندارم
همانطور که برای چاق شدن کار خاصی انجام ندادم و ذهنی چاق شدم در مسیر لاغری هم باید از همین روش لاغری با ذهن به تناسب اندام برسم
نیاز به هیچ کار فیزیکی نیس نیاز نیس خوردنم و کنترل کنم نیاز به هیچ کار خاصی نیس فقط تو مسیر لاغری قدم به قدم حرکت کنم
بودن در این مسیر در تمام جنبه های زندگی تأثیر گزار هستش آرامش درونی احساس خوب حال خوب اشتیاق امید داشتن دوست داشتن خود و …… همه و همه در همه ی این روش به دست میاد
که در روشهای دیگه محاله بتونی به این همه دستاورد دست پیدا کنی
خدایا شکرت برای بودنم در این مسیر
در مسیر آگاهی و رشد و پیشرفت
خدایا سپاسگزارم 🌹🙏