همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند اما از آنجا که خوردن را عامل چاقی خود می دانند تصور می کنند هرگز نمی توانند لاغر شوند چون هرگز نمی توانند غذا نخورند.
موضوع خوردن مهمترین چالش ذهن افراد چاق برای لاغری است. عبارت های زیادی در ذهن افراد چاق پیرامون خوردن وجود دارد، مانند:
- هی چی بخورم چاق میشم.
- می خورم چاق میشم اما نمی خورم لاغر نمیشم.
- کاش می شد هرچی دلم می خواست بخورم اما چاق نمیشدم.
- میگن کربوهیدرات ها باعث چاقی میشه.
- دکترا میگن برای لاغر شدن باید شیرینی خوردن رو ترک کنی.
- چاقی من بخاطر خوابیدن بعد از خوردن و نمی تونم این عادتم رو ترک کنم.
- من اراده ندارم کمتر غذا بخورم به همین دلیل نمی تونم لاغر بشم
هزاران عبارت در ذهن افراد چاق پیرامون خوردن وجود دارد و تاکید همه این عبارت ها بر این است که: من نمی توانم لاغر شوم.
سی و پنج سال از زندگی ام چاق بوده ام و گفتگوها و موانع ذهنی افراد چاق را به خوبی می شناسم به همین دلیل در مسیر آموزش لاغری با ذهن به خوبی می دانم که درباره چه موضوعاتی باید صحبت شود و آگاهی صحیح به افرادی که دوست دارند لاغری با قدرت ذهن را تجربه کنم داده شود.
ترس از خوردن و نگرشهایی که افراد چاق درباره تاثیر خوردن بر وضعیت جسمی خود دارند مهمترین مانع ذهنی آنها برای لاغر شدن است.
اگر شما هم خوردن را دلیل چاقی خود می دانید دیگر اهمیت ندارد سعی کنید تا چه مقدار میزان خوراک خود را کاهش دهید، شما هرگز لاغر نخواهید شد. چون در ذهنتان خوردن را عامل چاقی می دانید و برای ذهن شما خوردن یک لقمه یا صد لقمه تفاوتی ندارد.
بنابراین تا وقتی غذا می خورید چاق خواهید بود و از آنجایی که هرگز نمی توانید در شرایطی زندگی کنید که نیاز به خوردن غذا نداشته باشید پس تا روزی که زنده هستید نمی توانید لاغر شده و لذت تناسب اندام را تجربه کنید.
بنابراین بسیار اهمیت دارد که نگرش و فرمول های ذهن خود درباره خوردن را شناسایی و اصلاح کنید.
برای اصلاح فرمول های اشتباه ذهن نیاز به کار خاص یا فعالیت عجیب و غریب نیست و فقط کافی است آگاهی تازه و صحیح به ذهن خود بدهید. در این صورت نگرش و فرمول های ذهن شما تغییر کرده و انتظارتان درباره وضعیت جمسی خود تغییر می کند.
البته دو شرط وجود دارد تا آگاهی دریافتی در ذهن شما ثبت و ذخیره شود.
۱- آگاهی و عبارتهای تازه ای که درباره خوردن و تاثیر آن بر چاقی می شنوید را قلبا باور کنید.
۲- نسبت به فردی که درباره آگاهی جدید صحبت می کند ایمان و اعتقاد قلبی داشته باشید.
در این صورت کار ساده خواهد بود و پروسه ثبت و ذخیره آگاهی جدید و جایگزین شدن آن با آگاهی قبلی آسان خواهد بود.
قدرت غذا یا قدرت ذهن؟!
با فرض بر اینکه به من و آموزش های لاغری با ذهن اعتقاد و ایمان دارید به شما می گویم که:
غذاها قدرتی برای چاق کردن شما ندارند و این ذهن شما که مسئول وضعیت جسمی تان است.
در تمام سالهایی که به دنبال روش مناسب برای لاغر شدن بوده اید قطعا کسی درباره قدرت ذهنتان با شما صحبت نکرده است و همه از قدرت و ویژگی های مثبت روش خود برای لاغر شدن صحبت کرده اند اما اکنون من می خواهم درباره قدرت ذهن شما صحبت کنم.
قدرتی که در اختیار شماست و فقط شما به آن دسترسی دارید و فقط شما می توانید به هر شکلی که می خواهید از قدرت ذهنتان استفاده کنید.
بنابراین من و نه هیچ فرد دیگری دسترسی به قدرت ذهن شما ندارد و نمی تواند بدون اجازه و خواست شما در محتوای ذهنتان تغییر ایجاد کند.
با آگاهی از این موضوع برای ادامه پروسه اصلاح فرمول های اشتباه ذهنتان نیاز به صدور اجازه دسترسی از سمت شما دارم.
اگر این اجازه را به من می دهید ادامه نوشته را مطالعه کنید.
برای واضح تر شدن قدرت ذهن در نتیجه زندگی بهتر است از مثال های مشابه استفاده کنیم.
حتما با این موضوع مواجه شده اید که دو نفر با شغل یکسان شرایط بسیار متفاوتی را تجربه می کنند.
یکی کسب و کار پرفروش و با خیر و برکتی دارد اما فرد دیگر توفیقی در کسب و کارش به دست نمی آورد و همیشه از اوضاع و شرایط ناراضی است.
در این شرایط که کسب و کار و شهر و کشور محل کسب و کار یکسان است دلیل تفاوت در نتیجه فقط قدرت ذهن صاحبان کسب و کار است.
در مورد تحصیلات نیز این موضوع صدق می کند و افراد با مدرک و عملکرد تحصیلی مشابه شرایط شغلی و موفقیت بسیار متفاوتی را تجربه می کنند.
تمام تفاوت هایی که بین افراد در شرایط یکسان وجود دارد فقط و فقط به دلیل تفاوت در محتویات ذهن و چگونگی استفاده از قدرت ذهنشان است.
قدرت ذهن مانند ابزاری است که اگر نحوه کار کردن با ان را بلد باشیم می توانیم از قدرت ذهن به نفع خودمان استفاده کنیم. اما اگر نحوه استفاده از آن را ندانیم به سادگی به خودمان آسیب می رسانیم.
از آنجا که قدرت ذهن بسیار زیاد است بنابراین یادگیری و توجه به نحوه استفاده از آن ضروری می باشد.
هر اطلاعاتی وارد ذهنتان کنید بدون بررسی و تحلیل نتیجه، آن اطلاعات به واقعیت زندگی شما تبدیل می شوند.
اگر اطلاعات درباره قدرت غذاها در چاق کردن انسان وارد ذهنتان کرده باشید، طبیعی است که اکنون در وضعیت جسمی چاق به سر می برید.
برای اثبات این ادعا کافی است به افراد متناسبی که در پیرامون خود می شناسید توجه کنید. آنها در عین حالی که بیشتر از شما غذا می خورند اما همیشه متناسب هستند به شکلی که خیلی وقت ها نحوه غذا خوردن آنها باعث حسرت و ناراحتی شما می شود که چرا نمی توانید مانند آنها با خیال راحت از هر غذایی که دوست دارید بخورید.
تفاوت آنها با شما فقط در محتوای ذهنشان درباره مواد غذایی است.
عقایدی که شما درباره مواد غذایی و قدرتشان در چاق کردن جسم در ذهنتان ذخیره کرده اید در ذهن آنها وجود ندارد به همین دلیل خوردن غذا تاثیری بر وضعیت جسمی آنها ندارد.
یک فرد متناسب اگر به هر دلیل پرخوری کند تا جایی که حالش بهم بخورد هرگز به این موضوع فکر نمی کند که ممکن است چاق شود. اما یک فرد چاق اگر فقط یک لقمه بیشتر از برنامه رژیمی خود غذا بخورد اطمینان دارد که روند لاغری او بهم خوردن و توانایی لاغر شدن ندارد و بارها خود را سرزنش می کند که چرا اراده برای رژیم گرفتن و لاغر شدن ندارد.
یکی از موثرترین راه های کمرنگ کردن و بی اعتبار کردن فرمول های ذهن درباره چاقی، مسخره دانستن آنهاست.
البته که این کار به راحتی انجام نخواهد شد و نیاز است که برای مسخره دانستن فرمول های ذهن خود دلیل و منطق محکم داشته باشید. به همین دلیل در اواسط این نوشته به دو شرط لازم برای تغییر فرمول های ذهنی اشاره کردم.
در فایل تصویری قدرت غذا یا قدرت ذهن توضیحات مفصل درباره فرمول های ذهن افراد چاق داده شده است که با شنیدن و انجام تمرینات داده شده می توانید به راحتی نگرش های خود درباره چاقی را مسخره دانسته و بر عقاید و نگرش های صحیح لاغرکننده تاکید و تمرکز کنید.
اهداف آموشی:
۱- شناسایی فرمول های چاقی ذهن درباره خوردن و تاثیر آن بر وضعیت جسمی.
نحوه شناسایی فرمول های ذهنی به این صورت می باشد که بعد از تماشای محتوای تصویری لیستی از عقاید و نگرش های خود درباره خوردن، ترس از خوردن و تاثیر مواد غذایی بر وضعیت جسمی خود تهیه کنید.
بعنوان مثال:
- من عقیده دارم که خوردن باعث چاقی من است.
- من عقیده دارم که خوردن برنج باعث چاقی من شده است.
- من عقیده دارم برای لاغر شدن باید از برنامه غذایی خاصی استفاده کنم.
- من عقیده دارم برای لاغر شدن باید بر اساس فلان سبک غذایی غذا بخورم اما چون نمی توانم آن روش را انجام دهم نمی توانم لاغر شوم.
۲- نوشتن عبارت های متضاد با هر نگرش و عبارتی که درباره نقش خوردن و غذاها در چاقی ثبت کرده اید.
به این صورت که باید برای هر عبارت نوشته شده در تمرین قبل یک عبارت جدید و صحیح بنویسید و برای عبارت خود یک یا چند دلیل منطقی پیدا کنید.
بعنوان مثال:
- من اطمینان دارم که خوردن باعث چاقی نمی شود چون علی دوستم همیشه بیشتر از من غذا می خورد اما همیشه متناسب است و این نگرش من درباره خوردن و چاقی خیلی مسخره است.
- من اطمینان دارم که خوردن برنج ارتباطی با چاقی ندارد چون چند نفر از دوستان و آشنایان من با اینکه علاقه زیادی به خوردن برنج دارند اما متناسب هستند و این عقیده و نگرش من درباره ارتباط برنج با چاقی خیلی مسخره است.
به این صورت باید با نوشتن عبارت های منطقی در جهت رد کردن نگرش های خود درباره ارتباط خوردن با چاقی محتویات ذهن خود را اصلاح کنید و در ادامه با تاکید و تمرکز بر نگرش جدید باعث تقویت و ثبت این نگرش ها در ذهن خود شوید.
۳- برای تمرکز و تاکید بر نگرش های جدید نیاز به هیچ کار خاصی نیست تنها لازم است هروقت افکاری در ذهن شما پیرامون نگرش های قبلی مرور شد آگاهانه سعی کنید مرور آن افکار را متوقف کرده و افکار جدید و صحیح را مرور کنید.
بعد از مدت کوتاهی مشاهده خواهید کرد که گفتگوهای ذهنتان درباره تاثیر خوردن بر چاقی تغییر کرده و از این موضوع شگفت زده خواهید شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وقتتون بخیر
بسیار سپاسگزارم بابت مطالب ارزشمندتون،
به عینه معلومه که این مطالب از آگاهی بالا تری سرچشمه داره
من مصداق حرف های امروز شما هستم، دقیقاً از ماه رمضان سال قبل شروع به گرفتن رژیم کتوژنیک گرفتم ، چون از قبلش که یکی از اساتید موفقیت رو دنبال میکردم ، از این طریق کاهش وزن چشمگیری داشتن و مهمتر از همه چقدر تاکید بر این داشتن که سبک غذای اولیه انسان‌ها هم همین گونه بوده و نکته جالبتر اینکه گفته میشد انرژی انسان بالا تر میشه!!!!!!
از ماه رمضان سال قبل این رژیم رو گرفتم ، درسته وزن به راحتی کم میکردم ، اما به شدت بی انرژی میشدم ، میگفتن بعد یه هفته ده روز درست میشی و اما حقیقتا همچین اتفاقی نمی‌افتاد ، و روز به روز بی انرژی تر میشدم،
مگه انسان تنوع طلب فقط می‌تونه از چند ماده خاص استفاده کنه،
مگه میشه همچین سبک با این چنین محدودیتی رو ادامه داد
ما خواه ناخواه به سبک زندگی با خوراک عموم مردم برمیگردیم
این رژیم رو رها کردم چون حالم از خوردن گوشت و چربی بهم میخورد
چون به جای اینکه پر انرژی باشم انرژی برام نمونده بود
و چیزی که همه ما تجربه کردیم ، ولعی زیاد از چیزی که منع شدیم بعد از رژیم هست
وله خوردن شیرینی جات!!!!
وحشتناک و بدون داشتن توانای کنترل رفتارم ، شیرینی جات و مواد کربوهیدرات می‌خوردم و خیلی زود در عرض دوهفته کامل وزن برمیگرده ،
متاسفانه می‌خوردم همراه ترس
چون گفته بودند که این سبک فقط سبک غذای مناسب انسان هست
ولی نبود
میشد از حال و روز تشخیص داد که نیست چون حالم بود ، چون انرژی نداشتم چون حسرت داشتم
یک سال مرتب این رژیم رو گرفتم و ول کردم،چرا؟؟؟چون از تاثیر مواد غذایی بر بدن شنیده بودم
اما دیگه به این نتیجه رسیدم که دارم رفتار خیلی بدتری از خودم نشون میدم
ولش کردم و الحمدالله سخت و سفت تو سایت تناسب فکری هستم
سلام دوست عزیز ، خوشحال هستم که دیدگاه بنده رو خوندید ،
من قبلاً ، حدود پنج سال پیش از دوره ورود به سرزمین لاغر ها استفاده کرده بودم، یادمه اون موقع ده کیلو با رژیم و روزه گرفتن کم کرده بودم ، بعدش رفتم باشگاه .
بچه کوچک یازده ماهه داشتم شش هفت کیلو اونجا کم کردم ، برام سخت بود با بچه ادامه بدم و ول کردم
به عینه میدیدم که دارم چاق تر میشم ، خواست خدا بود که تو اینترنت با سایت استاد آشنا شدم و خیلی زود دوره رو تهیه کردم ، چون از تمامی روشها خسته بودم و مهمتر از همه ذهنم درگیر آموزش ها و دوره های دیگه ای نبود خیلی زود و عالی نتیجه عالی گرفتم فکر کنم ده دوازده کیلو دیگه کم کردم با دوره استاد
خیلی حالم خوب بود و کاملا رفتار غذاییم تغییر کرده بود
هر روز با عشق گوش دادن به مطالب روز جدید ساعت هفت بیدار میشدم ، با عشق و تمرکز و یه نوع مراقبه میشد از فایلها استفاده میکردم ، به مطالب فکر میکردم، مینوشتم حتی
حال بسیار عالی در طول روز داشتم تا آخر شب با انرژی کامل بودم ، کلا یه انسان دیگه شده بودم با نظم ، در صورتی که زن منظبطی نبودم، با انرژی و حال بسیار عالی در صورتی که قبلاً غمگین بودم ،
و وقتی که تقریباً نتیجه عالی گرفته بودم به واسطه یکی از بچهای دوره با گروهی آشنا شدم که مسیر به سمت دیگری رفت ،
دوره های دیگری برای تغییر زندگی تهیه کردم ، اصلا اونجا حالم خوب نبود
و متاسفانه نفهمیدم که جایی که حالت خوب نیست نباید ماند و اون دوره اثر بدی بر من گذاشت منو مضطرب کرد منو مجبور به دنبال موقیت کردن کد آرامش را گرفت هنوز که هنوزه ادامه دارد
دز طول این مدت بارها سعی کردم که به سایت برگردم به دوره برگردم ولی ذهنم چند جا بود و میدیدم که نمی‌توانم بمانم،جواب حال من در فایل آخر دوره پرخوری و همچنین مراقبه چاقی هست
ببخشید دوست عزیز که زیادی نوشتم
اما جواب شما
اینها را گفتم که بدونید که من قبلاً با این روش چه قدر عالی وزن کم کردم
یادمه قبل از دوره من رژیم گیاهخواری می‌گرفتم
و وقتی در دوره لاغری با ذهن بودم یادمه میوه رو کامل نمی‌خوردم چون خیلی به پیغام سیری مغزم توجه میکردم و هر وقت حس میکردم که نیازم نیست باقی میوه رو در ظرف سربسته تو یخچال میزاشتم
من اون موقع خیلی از تمرینات اصلاح پر خوری رو ناخودآگاه انجام میدام
من مرتب به خودم یادآوری میکنم که تو قبلاً با برنامه غذایی که همه چیز داشت به راحتی مثل ای خوردن وزن میکردی همه چیز میخوردی و کلی انرژی هم داشتی،
پس الان هم به اندازه بخور
دخترانم و افراد متناسب را مثال میزنم که از مواد قندی میخورند و متناسب هم هستند
متاسفانه ما دنبال مطالبی رفتیم که نباید می‌رفتیم اعتراف میکنم که مسیر را اشتباهی رفتم و بازگشتم مثل قبل آسان نیست اما ادامه میدم