همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند اما از آنجا که خوردن را عامل چاقی خود می دانند تصور می کنند هرگز نمی توانند لاغر شوند چون هرگز نمی توانند غذا نخورند.
موضوع خوردن مهمترین چالش ذهن افراد چاق برای لاغری است. عبارت های زیادی در ذهن افراد چاق پیرامون خوردن وجود دارد، مانند:
- هی چی بخورم چاق میشم.
- می خورم چاق میشم اما نمی خورم لاغر نمیشم.
- کاش می شد هرچی دلم می خواست بخورم اما چاق نمیشدم.
- میگن کربوهیدرات ها باعث چاقی میشه.
- دکترا میگن برای لاغر شدن باید شیرینی خوردن رو ترک کنی.
- چاقی من بخاطر خوابیدن بعد از خوردن و نمی تونم این عادتم رو ترک کنم.
- من اراده ندارم کمتر غذا بخورم به همین دلیل نمی تونم لاغر بشم
هزاران عبارت در ذهن افراد چاق پیرامون خوردن وجود دارد و تاکید همه این عبارت ها بر این است که: من نمی توانم لاغر شوم.
سی و پنج سال از زندگی ام چاق بوده ام و گفتگوها و موانع ذهنی افراد چاق را به خوبی می شناسم به همین دلیل در مسیر آموزش لاغری با ذهن به خوبی می دانم که درباره چه موضوعاتی باید صحبت شود و آگاهی صحیح به افرادی که دوست دارند لاغری با قدرت ذهن را تجربه کنم داده شود.
ترس از خوردن و نگرشهایی که افراد چاق درباره تاثیر خوردن بر وضعیت جسمی خود دارند مهمترین مانع ذهنی آنها برای لاغر شدن است.
اگر شما هم خوردن را دلیل چاقی خود می دانید دیگر اهمیت ندارد سعی کنید تا چه مقدار میزان خوراک خود را کاهش دهید، شما هرگز لاغر نخواهید شد. چون در ذهنتان خوردن را عامل چاقی می دانید و برای ذهن شما خوردن یک لقمه یا صد لقمه تفاوتی ندارد.
بنابراین تا وقتی غذا می خورید چاق خواهید بود و از آنجایی که هرگز نمی توانید در شرایطی زندگی کنید که نیاز به خوردن غذا نداشته باشید پس تا روزی که زنده هستید نمی توانید لاغر شده و لذت تناسب اندام را تجربه کنید.
بنابراین بسیار اهمیت دارد که نگرش و فرمول های ذهن خود درباره خوردن را شناسایی و اصلاح کنید.
برای اصلاح فرمول های اشتباه ذهن نیاز به کار خاص یا فعالیت عجیب و غریب نیست و فقط کافی است آگاهی تازه و صحیح به ذهن خود بدهید. در این صورت نگرش و فرمول های ذهن شما تغییر کرده و انتظارتان درباره وضعیت جمسی خود تغییر می کند.
البته دو شرط وجود دارد تا آگاهی دریافتی در ذهن شما ثبت و ذخیره شود.
۱- آگاهی و عبارتهای تازه ای که درباره خوردن و تاثیر آن بر چاقی می شنوید را قلبا باور کنید.
۲- نسبت به فردی که درباره آگاهی جدید صحبت می کند ایمان و اعتقاد قلبی داشته باشید.
در این صورت کار ساده خواهد بود و پروسه ثبت و ذخیره آگاهی جدید و جایگزین شدن آن با آگاهی قبلی آسان خواهد بود.
قدرت غذا یا قدرت ذهن؟!
با فرض بر اینکه به من و آموزش های لاغری با ذهن اعتقاد و ایمان دارید به شما می گویم که:
غذاها قدرتی برای چاق کردن شما ندارند و این ذهن شما که مسئول وضعیت جسمی تان است.
در تمام سالهایی که به دنبال روش مناسب برای لاغر شدن بوده اید قطعا کسی درباره قدرت ذهنتان با شما صحبت نکرده است و همه از قدرت و ویژگی های مثبت روش خود برای لاغر شدن صحبت کرده اند اما اکنون من می خواهم درباره قدرت ذهن شما صحبت کنم.
قدرتی که در اختیار شماست و فقط شما به آن دسترسی دارید و فقط شما می توانید به هر شکلی که می خواهید از قدرت ذهنتان استفاده کنید.
بنابراین من و نه هیچ فرد دیگری دسترسی به قدرت ذهن شما ندارد و نمی تواند بدون اجازه و خواست شما در محتوای ذهنتان تغییر ایجاد کند.
با آگاهی از این موضوع برای ادامه پروسه اصلاح فرمول های اشتباه ذهنتان نیاز به صدور اجازه دسترسی از سمت شما دارم.
اگر این اجازه را به من می دهید ادامه نوشته را مطالعه کنید.
برای واضح تر شدن قدرت ذهن در نتیجه زندگی بهتر است از مثال های مشابه استفاده کنیم.
حتما با این موضوع مواجه شده اید که دو نفر با شغل یکسان شرایط بسیار متفاوتی را تجربه می کنند.
یکی کسب و کار پرفروش و با خیر و برکتی دارد اما فرد دیگر توفیقی در کسب و کارش به دست نمی آورد و همیشه از اوضاع و شرایط ناراضی است.
در این شرایط که کسب و کار و شهر و کشور محل کسب و کار یکسان است دلیل تفاوت در نتیجه فقط قدرت ذهن صاحبان کسب و کار است.
در مورد تحصیلات نیز این موضوع صدق می کند و افراد با مدرک و عملکرد تحصیلی مشابه شرایط شغلی و موفقیت بسیار متفاوتی را تجربه می کنند.
تمام تفاوت هایی که بین افراد در شرایط یکسان وجود دارد فقط و فقط به دلیل تفاوت در محتویات ذهن و چگونگی استفاده از قدرت ذهنشان است.
قدرت ذهن مانند ابزاری است که اگر نحوه کار کردن با ان را بلد باشیم می توانیم از قدرت ذهن به نفع خودمان استفاده کنیم. اما اگر نحوه استفاده از آن را ندانیم به سادگی به خودمان آسیب می رسانیم.
از آنجا که قدرت ذهن بسیار زیاد است بنابراین یادگیری و توجه به نحوه استفاده از آن ضروری می باشد.
هر اطلاعاتی وارد ذهنتان کنید بدون بررسی و تحلیل نتیجه، آن اطلاعات به واقعیت زندگی شما تبدیل می شوند.
اگر اطلاعات درباره قدرت غذاها در چاق کردن انسان وارد ذهنتان کرده باشید، طبیعی است که اکنون در وضعیت جسمی چاق به سر می برید.
برای اثبات این ادعا کافی است به افراد متناسبی که در پیرامون خود می شناسید توجه کنید. آنها در عین حالی که بیشتر از شما غذا می خورند اما همیشه متناسب هستند به شکلی که خیلی وقت ها نحوه غذا خوردن آنها باعث حسرت و ناراحتی شما می شود که چرا نمی توانید مانند آنها با خیال راحت از هر غذایی که دوست دارید بخورید.
تفاوت آنها با شما فقط در محتوای ذهنشان درباره مواد غذایی است.
عقایدی که شما درباره مواد غذایی و قدرتشان در چاق کردن جسم در ذهنتان ذخیره کرده اید در ذهن آنها وجود ندارد به همین دلیل خوردن غذا تاثیری بر وضعیت جسمی آنها ندارد.
یک فرد متناسب اگر به هر دلیل پرخوری کند تا جایی که حالش بهم بخورد هرگز به این موضوع فکر نمی کند که ممکن است چاق شود. اما یک فرد چاق اگر فقط یک لقمه بیشتر از برنامه رژیمی خود غذا بخورد اطمینان دارد که روند لاغری او بهم خوردن و توانایی لاغر شدن ندارد و بارها خود را سرزنش می کند که چرا اراده برای رژیم گرفتن و لاغر شدن ندارد.
یکی از موثرترین راه های کمرنگ کردن و بی اعتبار کردن فرمول های ذهن درباره چاقی، مسخره دانستن آنهاست.
البته که این کار به راحتی انجام نخواهد شد و نیاز است که برای مسخره دانستن فرمول های ذهن خود دلیل و منطق محکم داشته باشید. به همین دلیل در اواسط این نوشته به دو شرط لازم برای تغییر فرمول های ذهنی اشاره کردم.
در فایل تصویری قدرت غذا یا قدرت ذهن توضیحات مفصل درباره فرمول های ذهن افراد چاق داده شده است که با شنیدن و انجام تمرینات داده شده می توانید به راحتی نگرش های خود درباره چاقی را مسخره دانسته و بر عقاید و نگرش های صحیح لاغرکننده تاکید و تمرکز کنید.
اهداف آموشی:
۱- شناسایی فرمول های چاقی ذهن درباره خوردن و تاثیر آن بر وضعیت جسمی.
نحوه شناسایی فرمول های ذهنی به این صورت می باشد که بعد از تماشای محتوای تصویری لیستی از عقاید و نگرش های خود درباره خوردن، ترس از خوردن و تاثیر مواد غذایی بر وضعیت جسمی خود تهیه کنید.
بعنوان مثال:
- من عقیده دارم که خوردن باعث چاقی من است.
- من عقیده دارم که خوردن برنج باعث چاقی من شده است.
- من عقیده دارم برای لاغر شدن باید از برنامه غذایی خاصی استفاده کنم.
- من عقیده دارم برای لاغر شدن باید بر اساس فلان سبک غذایی غذا بخورم اما چون نمی توانم آن روش را انجام دهم نمی توانم لاغر شوم.
۲- نوشتن عبارت های متضاد با هر نگرش و عبارتی که درباره نقش خوردن و غذاها در چاقی ثبت کرده اید.
به این صورت که باید برای هر عبارت نوشته شده در تمرین قبل یک عبارت جدید و صحیح بنویسید و برای عبارت خود یک یا چند دلیل منطقی پیدا کنید.
بعنوان مثال:
- من اطمینان دارم که خوردن باعث چاقی نمی شود چون علی دوستم همیشه بیشتر از من غذا می خورد اما همیشه متناسب است و این نگرش من درباره خوردن و چاقی خیلی مسخره است.
- من اطمینان دارم که خوردن برنج ارتباطی با چاقی ندارد چون چند نفر از دوستان و آشنایان من با اینکه علاقه زیادی به خوردن برنج دارند اما متناسب هستند و این عقیده و نگرش من درباره ارتباط برنج با چاقی خیلی مسخره است.
به این صورت باید با نوشتن عبارت های منطقی در جهت رد کردن نگرش های خود درباره ارتباط خوردن با چاقی محتویات ذهن خود را اصلاح کنید و در ادامه با تاکید و تمرکز بر نگرش جدید باعث تقویت و ثبت این نگرش ها در ذهن خود شوید.
۳- برای تمرکز و تاکید بر نگرش های جدید نیاز به هیچ کار خاصی نیست تنها لازم است هروقت افکاری در ذهن شما پیرامون نگرش های قبلی مرور شد آگاهانه سعی کنید مرور آن افکار را متوقف کرده و افکار جدید و صحیح را مرور کنید.
بعد از مدت کوتاهی مشاهده خواهید کرد که گفتگوهای ذهنتان درباره تاثیر خوردن بر چاقی تغییر کرده و از این موضوع شگفت زده خواهید شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با عرض و سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همیشه همراه 🥰🥰
قدرت غذا یا قدرت ذهن ؟
جواب >قدرت ذهن
از اونجایی که دوستانی رو میشناسم که خیلی پر خور هستن
ولی متناسب و بعضی افراد هم می بینم که خیلی کم میخورن و هميشه در رزیم هستن و چاق
پس از نتیجه ی این دو فرد مشخصه که
تفاوت بین این دو در ذهن اونا هس
مثال
عروس داییم خیلی میخوره و متناسبه
عروس عمه ام هر وعده اگه برنج باشه هم میخوره خیلی برنج دوست داره باز هم متناسبه
پسر خواهر همسرم خیلی میخوره و متناسبه
جاریم خیلی میخوره و متناسبه
پس چه جیزی در این امر دخیله
که اونا متناسبن و ما چاق
اونا میخورن و لذت میبرن ما میخوریم و رنج می بریم
اونا بدون استرس و ما با استرس
اونا با خیال راحت و ما با غصه و بعدش عذاب وجدان
تمام این ها برمیگرده به قدرت ذهنمون
که اونا این باورهای اشتباه درباره تناسب ندارن
که باید حتما ورزش کنن متناسب باشن باید بدون تا لاغر بشن باید کمتر غذا بخورن خوردن غذا باعث چاقی میشه بی تحرکی باعث چاقی میشه
خوردن شیرینی جات باعث چاقی میشه
نه اونا این باورها رو ندارن و با خیال راحت و آسوده زندگی میکنن و از زندگی کردن لذت میبرن
و اما ما چی
از صبح که از خواب پا میشیم ترس داریم ک چه بخوریم که چاقمون نکنه برای ظهر چه بخوریم
و تصمیم میگیریم که دیگه از امروز مواظب رفتارمون باشیم اما زمانی یادمون میاد که دیگه ناهارمون خوردیم و عذاب وجدانمون شروع شده که من قرار بود از امروز نخورما قرار بود😩 مواظب رفتارم باشما 😩وکلی قرار و مرارهای که تا این همه سال با خودمون بستیم و هیچ فایده ای نداشته
خوردیم و رنج کشیدیم خوردیم و عذاب وجدان داشتیم
لیستی از عقاید و نگرش های خود درباره ی خوردن ،
ترس از خوردن و تاثیر مواد غذایی بر وضعیت جسمی خود تهیه کنید؟
۱-خوردن برنج باعث چاقی میشه
ولی من اطمینان دارم که خوردن برنج هیچ ارتباطی با چاقی ندارد چون چند نفر از دوستان و آشنایان میشناسم که هم ظهر و هم شب به اندازه دلخواهشون برنج میخورن ولی متتاسبن
پس خوردن برنج باعث چاقی نمیشه و این عقیده من خیلی مسخره هس😆
۲- خوردن شام باعث چاقی میشه
ولی من اطمینان دارم و به این باور رسیدم که همه ی افراد متناسب شب غذا میخورن و حتی در ساعت های آخر شب پس جرا اونا چاق نمیشن
این یک باور و و نگرش مسخره هس که درباره ی شام خوردن دارم و این باورم رو نقذ میکنم
۳-خوردن سس مایونز آدم رو چاق میکنه
ولی من اطمینان پیدا کردم که خوردن سس آدم و چاق نمیکنه چون خواهر همسرم همیشه سالادش زو بدون سس نمیخوره در حالی هم که خیلی متناسبه
و حتی بعصی از شبها اونم آخر شب بلند میشد میگفت گشنمه وسالاد درست میکرد با سس
و همش رومیخورد .چرا اون چاق نمیشه من ان باور و نگرش رو نقذ میکنم و خیلی مسخره اوره
۴-خوردن روغن های مایع آدم و چاق میکنه
ولی من اطمینان دارم که کل مردم جهان از این روعن های مایعی که ما استفاده می‌کنیم میخورن پس چرا مردم جهان کلی متناسب داره پس یعنی این روعن ما رو فقط چاق میکنه اونا رو نه
خب این بخاطر باورهای ماهه نه بخاطر روعن
من افرادی رو میشناسم باید حتما رو برنجشون روغن بریزن
کلی روعن می ریزن و میخورن و خیلی اون افراد هم متناسبن خیلی خیلی
پس این باور و نگرش مسخره هس
۵-بارداری باعث میشه که آدم چاق بشه و چاق بمونه
من مطمئنم و اطمینان دارم که همه ی خانم ها باردار شدن و بعد از بارداری متناسب شدن
و این یک فکر مسخره هس که بارداری آدم و چاق میکنه اون کسایی چاق می مونن که باورشون اشتباهه
و گرنه نمونه زیاد داریم که بعد از بارداری متناسب شدن
رویا زیبا فاطمه زینب شکیبا خیلی خیلی افراد میشناسم که بعد از بارداری سریع به وزن خودشون برگشتن
۶-خواب زیاد آدم و چاق میکنه
اتفاقا من اطمینان دارم که آدم هر چه بخوابه بهتر از اینه که بیدار باشه و پرخوری کنه
و افرادی می شناسم که شب و روز خوابن
کلا تو دنیای دیگه ای هستن و خیلی خیلی متناسبن😁 این باور و عقیده خیلی مسخره هس و نقذ میکنم
و کلی باورهای دیگه هم دارم که همه اونا رو شناسایی کردم و مسخره دونستم این باور ها رو
آدم برای زنده ماندنش به غذا احتیاج داره
ما نمیتونیم تصمیم بگیریم که غذا نخوریم نه نمیشه
ما برای سلامتی بدنمون برای انرزی داشتن در کل روز باید غذا بخوریم به اندازه ی نیاز بدنمون
و غذا خوردن ادم و چاق نمیکنه که هیچ بدن و سالم و پر انرزی میکنه
این از باورهای اشتباه درباره خوردن هس که همشون مسخره هستن
خوردن برابر با شادی سلامتی انرزی حس خوب 👌🥰