حتی اگر هر روز بری باشگاه، رژیم سخت بگیری یا قرص‌های لاغری بخوری، بازم تا وقتی ذهنت همون ذهن چاق قبلی باشه، نتیجه‌ای نمی‌بینی. 🧠💭
چاقی از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب غذا یا تعداد کالری‌ها!
وقتی نحوه استفاده از ذهن برای لاغری رو یاد بگیری، تازه قدم توی مسیر درست گذاشتی. 👣✨
اون‌وقته که بدون فشار و زجر، کم‌کم تغییرات واقعی توی بدنت شروع می‌شن.
نه با زور، بلکه با آگاهی. 🌱🌈
این تنها راهیه که لاغر شدن رو همیشگی میکنه، نه موقتی و پر از استرس. 💪🕊️
در این جلسه می‌آموزیم:
ناتوانی بشر در استفاده از ذهن برای لاغری
سال‌هاست افراد چاق در سراسر جهان دارن از هزار جور روش برای لاغر شدن استفاده می‌کنن؛ رژیم‌های عجیب، داروهای گرون، دستگاه‌های جدید، برنامه‌های فشرده‌ی ورزشی و… اما نتیجه چی شده؟ خیلی از اون‌ها هنوز نتونستن وزن کم کنن! 😕
با اینکه علم هر روز پیشرفت میکنه و ابزارهای فیزیکی زیادی برای لاغری ساخته میشه، اما یه چیز خیلی مهم هنوز نادیده گرفته شده: استفاده از ذهن برای لاغری.
بله! همین ذهنی که می‌تونه زندگی‌مون رو از ریشه عوض کنه، می‌تونه چاقی رو هم کنترل کنه.
🧠 چرا ذهن رو توی بازی لاغری وارد نمی‌کنیم؟
جالبه که دنیا سال‌هاست قدرت ذهن رو توی رسیدن به پول، موفقیت، عشق و ارتباطات باور کرده. کتاب‌های قانون جذب، دوره‌های آنلاین، ویدیوهای آموزشی پر از این حرف‌هاست که ذهن چقدر قویه.
ولی وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسه، همه‌ی اون حرفها یهو غیب می‌شن!
به‌جاش می‌شنویم:
- «چاقی ارثیه!»
- «ژنتیکی‌ام!»
- «بدنم همینه!»
کسی نمی‌گه: “شاید بشه با استفاده از ذهن برای لاغری به نتیجه رسید!” چون کسی آموزش نداده که چطور این قدرت رو در مسیر کاهش وزن به‌کار بگیریم.
⚠️ اشتباه بزرگ: حرف زدن درباره چاقی بدون درک چاقی!
وقتی درباره ثروت حرف می‌زنیم، میریم سراغ یه ثروتمند.
وقتی درباره فوتبال بحث میشه، فوتبالیست‌ها دعوت می‌شن.
ولی وقتی نوبت به چاقی می‌رسه، معمولاً یه آدم لاغر با مدرک دانشگاهی میاد و برامون نسخه می‌پیچه!
این یعنی چی؟ یعنی هیچ درکی از ذهن چاق وجود نداره. و تا وقتی ذهن رو نشناسیم، نمی‌تونیم چاقی رو از ریشه حل کنیم.
❓ یه سوال ساده: با چی چاق شدی؟
من بارها از آدم‌هایی که دنبال لاغری بودن پرسیدم:
«با چه روشی چاق شدی؟»
جواب همیشه این بوده: «نمیدونم!»
و این همون مشکله. چون نمی‌دونیم چطور چاق شدیم، فقط دنبال راه‌های بیرونی برای لاغری می‌گردیم. در حالی که راه اصلی در درون ماست و از طریق استفاده از ذهن برای لاغری به دست میاد.
🧬 علم چی میگه درباره استفاده از ذهن برای لاغری؟
بر اساس یک مطالعه بالینی منتشرشده در PubMed، تمرینات ذهن-بدن مثل مدیتیشن، تصویرسازی ذهنی و آگاهی لحظه‌ای باعث کاهش وزن قابل توجه و پایدار شدن اون شده.
افراد شرکت‌کننده، نه‌تنها وزن کم کردن، بلکه کنترل بیشتری روی گرسنگی احساسی، استرس و پرخوری داشتن.
یعنی چی؟ یعنی علم هم میگه که استفاده از ذهن برای لاغری کاملاً شدنیه!
💡 اگر ذهن رو کنار بذاریم، لاغری فقط یه جنگ طاقت‌فرسا با بدن میشه.
💡 اگر ذهن رو وارد بازی کنیم، لاغری یه تغییر لذت‌بخش از درون میشه.
💡 استفاده از ذهن برای لاغری یعنی تغییر نگرش، رها شدن از احساس گناه، ساختن عادت‌های سالم و پایدار.
🧠 نحوه استفاده از ذهن برای لاغری
برای اینکه بتونیم استفاده از ذهن برای لاغری رو واقعاً درک کنیم، اول باید یه قدم به عقب برگردیم و ببینیم اصلاً چطور با ذهن‌مون چاق شدیم! 🤯
شاید باورش سخت باشه، ولی حقیقت اینه که برای خیلی از ما فهمیدن اینکه چطور ذهن‌مون باعث چاقی شده آسونه…
اما فهمیدن اینکه همون ذهن می‌تونه ما رو لاغر کنه، یه‌کم سخت‌تره. چون سال‌ها یاد گرفتیم که فقط رژیم و ورزش مهمه. ولی ما اینجا قراره دیدمون رو عوض کنیم!
🧠 استفاده از ذهن برای چاقی؛ داستانی که خیلی‌هامون نوشتیم
تا حالا به این فکر کردی که چرا یه بچه کوچیک، وقتی سیر میشه، دیگه غذا نمی‌خوره؟ حتی اگه غذا جلوی روش باشه؟ 🤔
دلیلش ساده‌ست: چون ذهنش هنوز برنامه‌ریزی نشده. بچه‌ها فقط از مغز استفاده می‌کنن، یعنی فقط به «لحظه حال» واکنش نشون می‌دن.
ولی بزرگ‌تر که میشیم، ذهن‌مون پر میشه از خاطرات، باورها، نگرش‌ها… و همینا باعث می‌شن که رفتارمون هم تغییر کنه.
✅ ذهن و مغز با هم در ارتباط‌ان.
ذهن تصمیم میگیره و مغز اجرا میکنه.
ذهن تصویرسازی میکنه، مغز دستور می‌ده.
ذهن احساس میسازه، مغز واکنش نشون می‌ده.
و همین تعامله که باعث چاقی شده…
🍩 مرور افکار = زمینه‌سازی برای خوردن
فکر کن یه مهمونی دعوتی. ساعت‌ها قبل از رسیدن، توی ذهنت غذاها رو تصور می‌کنی، طعم‌ها رو به خاطر میاری، صحنه‌ی میز غذا رو تجسم می‌کنی…
همه‌ی این‌ها یعنی ذهنت داره تو رو آماده میکنه برای خوردن.
اون تصمیم برای پرخوری قبل از رسیدن به میز غذا گرفته شده! 🤯
یعنی ذهن تصمیم گرفته، مغز فقط اجرا کرده. 🎬
به همین دلیله که بارها می‌گی «امشب پرخوری نمیکنم» ولی یهو خودتو می‌بینی که سر میز همه‌چیزو امتحان کردی!
چون تصمیم اصلی رو ذهن گرفته، نه مغز.
📡 ذهن همیشه اولویت داره!
تصمیماتی که توی ذهن گرفته می‌شن، اولویت اول اجرای مغز هستن.
اما تصمیماتی که فقط در سطح مغز گرفته می‌شن (مثلاً تصمیم فوری برای «امشب رژیم می‌گیرم») اغلب اجرایی نمی‌شن چون پشتوانه‌ی ذهنی ندارن.
و اینجاست که استفاده از ذهن برای لاغری معنا پیدا میکنه.
وقتی ما به خوردن فکر میکنیم، به ترکیب غذاها، به طعم، به لذت… داریم ذهن رو تحریک میکنیم.
ذهن، با این پردازش‌ها، یه بسته‌ی تصمیم میسازه و می‌فرسته به مغز.
مغز هم، درست سر بزنگاه، اون بسته رو باز میکنه و فرمان خوردن صادر میشه.
پس نتیجه اینکه:
📌 چاقی یه تصمیم ذهنیه، نه فقط یه واکنش فیزیکی!
📍 چرا هر کاری کردیم لاغر نشدیم؟
شاید تا حالا ده‌ها رژیم گرفتی، ساعت‌ها ورزش کردی، قرص خورده باشی…
ولی اگر ذهنت همچنان درگیر افکار چاق‌کننده بوده، اون اقدامات سطحی نتیجه نمیدن 😕
چون ذهن، در سکوت، داره تصمیمات قدرتمندتری میسازه برای چاق‌تر شدن:
– «بازم خوردم، دیگه فایده نداره»
– «شکسته شد رژیمم، بی‌خیال!»
– «این غذا رو نخورم، دیگه چی بخورم؟»
– «بعد تعطیلات شروع میکنم»
و هر بار که این افکار تکرار می‌شن، مغز هم همون مسیر قبلی رو ادامه می‌ده…
🔁 استفاده از ذهن برای لاغری یعنی چی دقیقاً؟
❇️ یعنی شناسایی افکاری که تا حالا ما رو به سمت چاقی هدایت کردن.
❇️ یعنی کاهش دادن مرور اون افکار توی ذهن.
❇️ یعنی افزایش افکاری که به لاغری، سبکی، تعادل و آگاهی ختم می‌شن.
❇️ یعنی ساختن نگرش‌های جدیدی که توش خوردن = آگاهی و انتخاب باشه نه پرخوری و فرار از احساسات.
به‌جای اینکه با مغز بگی «نخور!» و بعد ببازی، با ذهنت کار کن که اصلاً نخوای بخوری ✨
🧭 شروع روند خودبخودی لاغری
وقتی مرور افکار چاق‌کننده در ذهنت کم بشه… و افکار لاغرکننده جای اون‌ها رو بگیرن… بدنت شروع میکنه به واکنش متفاوت نشون دادن! 😍
✅ دیگه ولع خوردن کمتر میشه
✅ کنترل بیشتری حس می‌کنی
✅ احساس سبکی و رضایت بیشتری داری
✅ و بدون اجبار، تغییرات جسمی شروع می‌شن
همه‌ی این‌ها از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🍽️🧠
🎓 آموزش‌های لاغری با ذهن چه کمکی می‌کنن؟
استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها چه اتفاقی رو رقم می‌زنه:
🔸 افکار و نگرش‌های چاق‌کننده رو برات قابل‌تشخیص می‌کنن
🔸 راه اصلاح اون‌ها رو نشونت می‌دن
🔸 ذهنت رو آموزش می‌دن که به‌جای چاق‌شدن، به لاغر شدن فکر کنه
🔸 و با تکرار، اونقدر مسیر ذهنی‌ت رو قوی می‌کنن که دیگه مغز بدون درگیری، تصمیمات جدید رو اجرا کنه
این یعنی «استفاده از ذهن برای لاغری» به‌جای جنگ با غذا، رفاقت با ذهنه 💚
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 65 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ماسالها ازوجودذهن قدرتمند هیچ آطلاعی نداشتیم ونمیدونستیم باهمین ذهن میشه لاغرشد فقط دنبال رژیم بودیم لاغری رو توسختی گذاشتن جسم میدونستیم ،بلطف خدایکساله دراین سایت هستیم وچقدر اطلاعات مادرمورد ذهن بالارفته ،،ماهیچ وقت فکرشونمیکردیم یک روزی باروش ذهن متناسب بشیم همیشه انچه فکرشونمیکردیم رو کی وکجا بخواداتفاق بیفته ،من خودم هیچ وقت فکرشونمیکردم یک روزی بایک روش اشنا بشم بدون سختی وعرق ریختن بخوام چربی هامو اب کنم ،چقدر وسوسه خوردن داشتیم ،برامنم این موضوع که استادگفتن اتفاق افتاده زیاد فکرمیکردم بمن نکنه نرسه وتموم بشه زود میرفتم سهم خودموجدامیکردم تانمیخوردم ارام نمیشدم ،الان عادیه برامن چون ذهنم هرروزتومسیراموزشه،ماقبلا لاغری روباورزش وعرق ریختنه میدونستیم همیشه بمااینجورگفتن کمتربخوربیشترورزش کن یکی ازبستگان همسرم تویک ماه ۱۲کیلولاغرکرده فقط روزی یدونه تخم مرغ میخورده این کاربه نظرم خیلی خطرناکه خوبه مریض نشده ، درروش ذهنی مامیایم اموزش هارودنبال میکنیم فایل هاروگوش میکنیم تازه متوجه میشیم چقدرنگرش های چاق نزاشتن مامتناسب بشیم هنوزم این نگرشه میاد سراغ ما ولی کمرنگتر ،من خودم بااینکه هرروزتومسیرم ،اخرشب رفتارمومینویسم بازم نگرش میاد سراغم ولی من توجه نمیکنم امروز هی نگرشه نجوامیکردوقتی تمام رفتارمونوشتم دیدم اونقدرمن نخوردم متاسفانه قدرت افکارم بیشتربوده بخودم گفتم من تومسیرم ودرست خوردم چرا این نگرشه اومد سراغم نمیدونم شایدیه لحطه به چاقی فکرکردم ،اونقدرهم نخوریم ولی اون فکربعدش تاساعت ها ماروول نمیکنن،متاسفانه توجمع فامیلی وقتی میریم همین حرفها گفته میشه من فقط نگاه میکنم ولی توذهنم. ردش میکنم ازدیداونا یاسردیه غذاها یاچاق کننده،،من بایداعتراف کنم استادعزیز همچین افکاری داشتم درموردرفتاردیگران که منم اگرمثل اون بخورم چاقترمیشم ولی من قلا این فایل گوش کردم واین گفته شمارواجراکردم دیگه کاری به خوردن دیگران ندارم ماجایی مهمان بودیم همسرم گفت حواست به رفتارغذایی فلانی بودگفتم اصلا توجه نکردم من حواسم رورفتارخودمه ،توجه به دیگران خودش عامل تکراررفتاراون درخودمامیشه قبلا این رفتاربدداشتم میرفتم جلوایینه هی میگفتم وای چاقم وای چراهیکلم درست نمیشه حتی پیش دوست واشنامیگفتم ولی الان اصلا نه میگم نه میزارم کسی بگه چون همین رفتارخودش چاقی روبیشترمیکنه،یکی ازدوستانم برامن تعریف میکنه همکاراش تونستن بارژیم لاغرکنن بمنم میگه من توجه نمیکنم اگررفتاراشتباه دارم این همه فایل هست چقدراگاهی بمامیده ایرادبشناسم واصلاحش کنم جواب سوالات من قبل اشنایی باروش ذهنی نمیدونستم باذهن چاق شدم من چاقیموبخاطرخوردن ودرمان نکردن تیرویدمیدونستم ،من قبل شروع اموزش ذهنم درگیرخوردن بود انگارکل زندگیم توخوردن خلاصله شده بودولی درروش ذهنی این رفتارها کمرنگ میشه ولی مثل قبل نمیشه،قبلا انگارباهمین ذهن چاق شده بودم رژیم میگرفتم ولی توذهنم باورچاقی داشتم،من وقتی فایل های استادروشروع کردم به گوش کردن اولش چون فرمول ذهن داره تغییرمیکنه چندکیلوچاق شدم ولی بمروبایادگیری دیدم بدنم داره بسمت لاغری پیش میره، من قبل اشنایی باسایت فکرنمیکردم یک روزی بتونم لاغربشم ولباس دلخواه روتنم کنم همیشه عصبی وکلافه بودم چقدرخودموسرزنش کردم ،روش ذهنی فقط درموردتناسب اندام نیست بماها اعتمادبنفس داده ،عزت داده ،دورشدم ازخیلی افکارمنفی رابطم بادوستان محدودشد بیشتر حالم بهترشد دیگه خودمودرگیرمسایل کسی نمیکنم چون خودش عامل تنش براذهن میشه ونمیزاره بخوبی تومسیری تناسب اندام به هدفم برسم
نشان های دریافت شده
سلام،لاغری باذهن میادمسیردرست زندگی کردن تغییرنگرش ومثل یک فردمتناسب رفتارکردن بمایادمیده اگرمیومدن بمایادمیدادن روذهنت تمرکزکن اشتباهات روشناسایی کن واصلاحش کن تابه تناسب اندام برسی متاسفانه دکترهای تغذیه کاسبی خوبی داشتن که برالاغری برنامه میدادن طبق اون اجرابایدمیشدچون کالریش حساب شده بودولی بعدمدتی رهامیکردیم به اون اندام دلخواه هم نمیرسیدیم ،ما بجای فکرکردن به لاغری بچاق شدن فکرمیکردیم ولی درروش ذهنی روافکارکارمیشه ونااون عادت ورفتاراشتباه روشناسایی واصلاحش میکنیم ،منم همین رفتارکه استادگفتن داشتم براخوردن ارام وقرارنداشتم ولی الان اصلا عادیه یک فردمتناسب براش عادیه نخوردهم هیچ واکنشی نشون نمیدن همسرمن اصلا اهل خوردن شیرینی نیست جعبه شیرینی روببینه نه سمتش میره نه میل بخوردنش داره ،کلا رفتارش متناسب درواقع یک ذهن متناسب داره ولی من قبلا تاشیرینی میدیدم میخوردم رحم نمیکردم وای الان اون رفتارندارم ،من قبلا فکرمیکردم غذامنوچاق میکنه ولی الان میگم من باافکارچاق شدم ، بخوردن ونخوردن فکرنکنیم ،گاهی شده یهو میریم سراغ یخچال دست میره سمت خوراکی اون لحطه بپرسیم ایاالان گرسنه هستم یاازسراحساسات هست بایددقت کنیم چه موقع میریم سراغ خوردن غم یاشادی ایاازغذابعنوان مسکن موقت استفاده میکنیم ،درروش قدیمی نه تمرکزداشتیم نه ارامش ولی درروش ذهنی هردوروداریم الان متوجه گرسنگی وسیری میشیم ولی قبلا انگارحریص بودیم نسبت به کم خوری ها ،مغزمانمیدونه ماچی خوردیم ولی تاشروع بفکرکردن میکنیم افکارچاقی روتقویت میکنیم درواقع خرس دهن بیدارمیکنیم چقدرماروازخوردن نون وبرنج ترسونده بودن الان من شب اگربرنجی باشه میخوردم باخیال راحت نوشابه باشه میخورم درحدیک استکان نقشی که ذهن ماداره درچاقی غذانقشی نداره من درروش دهنی یادگرفتم درموردخوردن کسی حرف نمیزنم درواقع یجورنگرش چاقی روتوذهن بیشترمیکنم ، یک ذهن ازادبدن متناسب میسازه وازاخباروافکارمنفی بایددوربودتاراحترلاغربشیم
نشان های دریافت شده
سلام من قبلا چاقی روتوبشقاب میدونستیم فکرمیکردم بایدکم بخورم رژیم بگیرم ورزش کنم تالاغربشم نه این افکاراشتباهه مغزمن تاسال ها باافکاراشتباه زندگی کرده چاقی روارث وژنتیک وبیماری نندازم چاقی من ازذهنمه رژیم نمیتونه منوبه هدف متصل کنه ورزش همنجوره من بایداول روافکارم کارکنم ذهن ناخوداگاه من باید یادبگیره براغم وسادی به غذاپناه پناه نبره غذامسکنه ولی من باید لاغری دایم بایدیادبگیرم من چقدرخودموسرزنش میکردم بخاطرچاقی همیشه خودمو بی ارزه میدونستم چقدرجلوایینه بودیم حال مابدمیشد چقدرتصمیم میگرفتم ولی بازسرجای اول بودم وقتی خوراکی ها رومیدیم انگاربرام تازگی داشت همش توفکرم بخوردن فکرمیکردم ولی درروش ذهنی این اشتباهات شناسایی شده نه دیگه سرزنش میکنم نه ازایینه ترس دارم نه خوردن ها یادگرفتم من باذهم متناسب میتونم اندام سالم ومتناسب میسازم ذهن سالم تصمیمات درست میگرن چون ازافکارمنفی دورن ولی زمانی ذهن پرباشه ارافکارمنفی نمیتونه ناخوداگاه تصمیمات درست بگیره خداروشکر تواین مسیرلیزنخوردم محکم موندم وادامه میدم من منتظرلاغری نیستم چون خودش یجورمانع ایجادمیکنه توذهن چقدرمن باهرلقمه همش نگرش چاقی داشتم ماوقتی غذامیخوریم مغزنمیفهمه مابافکرکردن بهش یادمیدیم چاق شدن روبقول استاداون غذاتوبدن نمیمونه دفع میشه ولی افکارتاساعت ها هست یادگرفتم گرسنگی بخورم سیری دست بکشم به افکارچاقی توجه نمیکنم اون کارشومیکنه من بی اعتنام بخوام توجه کنم دیگه نمیشه لاغری باذهن لاغری رودرذهن کوچیک کنیم درموردخوردن ونخوردن افرادحرف نزیم این خودش یجورچاقی باذهن هست
نشان های دریافت شده
سلام لاغری باذهن بماکمک میکنه افکاراشتباه رو شناسایی وبعد اصلاحش کنیم ما ذهن قدرتمنددلریم ومیتونیم باهمین ذهن رواصلاح وعملکرد مغزرو درست کرد چاقی ومشکلات روبه گردن این واون نندازیم مابا افکارچاق شدیم نه ارث ونه بیماری هیچ نقشی نداشته درچاقی همین فرمان مغزی باعث شده فقط بخوریم هرچیزی رودیدیم بخوریم ما درموردچاقی نمیدونستیم باقدرت ذهن بتونیم لاغربشیم ما تایه جعبه شیرینی رو میدیدیم فوری ناارامی درذهن شروع میشد بخورم دوتابخورم نه نخورم چاق میشم اشکال نداره یدونه بخورم میرم ورزش میکنم میسوزونم بعدخوردن نجواهاسروع میشدتوبی ارزه ایی بی اراده هستی چرا عذای چرب خوردم چرانوشابه خوردم ولی درروش ذهنی یادگرفتم تمام اون افکارهمش اشتباه بوده افرادمتناسب رومیدیدم بیخالن همچی میخورن بدون ترس چون نگرش چاقی ندارن یک ذهن متناسب دارن یا من فکرمیکردم بایدتندتندپیاده روی کنم باعث لاغریم میشه بعدشم زانودردمیگرفتم یا میخواستیم بریم مهمانی من هی فکرمیکردم وای بایدچاق بشم من دوست دارم بخورم ولی به چاقی فکرمیکردم کلا کلنجارداشتم باخودم همیشه میگفتم من تیرویددارم سوخت وسازبدنم پایینه بخاطرهمینه چاق میشم لاغرنمیشم ولی الان یادگرفتم همش نگرش اشتباه ذهن من بوده تیرویدچقدرمیتونه منوچاق کنه من اززمان اشنایی باسایت چربی های من راحت اب شده من اصلا متوجه نشدم نه ورزشی کردم نه پیادوروی نه عرق ریختن همچی هم میخورم بدون ترسی البته اون شیطان میادسمتم الان اینوخوردی چاق میشی ولی من توجه نمیکنم فایل گوش میدم تمرین انجام میدم حضورشو درذهنم کمرنگ میکنم دیگه بنجواها توجه نمیکنم چون یادگرفتم درروش ذهنی به چاقی فکرنمیکنم ازاستادیادگرفتم درموردش حرفی نزنم حتی درموردغذاخوردن دیگران نمیخوام توذهنم دوباره مرورکنم چاقی رو غذاخوردن مادربرابرضریب ذهنی ماهیچه وقتی یه غذایی میخوریم مغزمانمیدونه ماچی خوردیم ازبس فکرمیکنیم مغزاگاه میکنیم برالاغرشدن عجله نکنیم اهسته این مسیر روطی کنیم زمان تعیین نکنیم تاتاریخ فلان وزنم کم بشه چشم ازاندام برداریم
نشان های دریافت شده
سلام من خیلی فایل گوش میدم تمرین انجام میدم بازتامیخوام چیزی بخورم نگرش میادسراغم من توجه نمیکنم میدونم وسوسه های شیطانی میخورم باز نجواول نمیکنه چراخوردی زیادخوردی بقول استادلاغری باذهن نتیجه ش اینه ما خودمونوونیازبدنمونوبشناسیم وفرمول های چاقی شناسایی واصلاحش میکنیم هرچه انرژی روسمت چاقی نزاریم میریم سمت لاغری من ازدکترم شنیدم کلوچه وشکلات وبستنی نخورچاق کنندست ونون یه کف دست برنج یه کفگیر الان فکرشومیکنم خندم میگیره به افکاردکتر خداروشکرازشرترازو ورژیم ومحدودیت ها راحت شدم درموردچاقی باکسی حرف نزنیم ودرذهن هم مرورنکنیم چشم از اندام برداریم ورفتاردیگران رودرموردخودمون تحلیل نکنیم من متاسفانه این رفتاررودارم که میگم نگاه فلانی چقدرراحت میخوره یا راحت شیرینی. میخوره ولی باگوش دادن به این فایل یادگرفتم دیگه مرورنکنم
نشان های دریافت شده
سلام من درگذشته طبق گفته استاددراین فایل همچین رفتاری داشتم تاشیرینی یاهرغذایی میدیم ارام وقرارنداشتم بایدتاته میخوردم واین عادت درمن شده بودپرتکرارمیگفتم من اراده ندارم ترک عادت کنم یالاغری برامنم سخته دربرابرورزش تنبل وبی حوصله بودم رژیم هم همیشه یک مدت محدودبود ولی درروش ذهنی یادگرفتم چاقی برمیگرده به فرمول اشتباه که درمغزمن ذخیره شده بودوهمیشه ترس داشتم ازخوردن هایابعدخوردن اونقدرفکرمیکردم که چاق میشم همون چاقی سراغ من میومدولی درروش دهنی همه این فرمول اشتباه پاک میشع وبجاش فرمول صحیح ذخیره میشه ماباذهن چاق شدیم بادهن لاغرمیشیم من میخواستم برم مهنانی قبلش توذهنم اونقدرفکرمیکردم چیکارکنم چقدربخورم چاق نشم میرفتم میخوردم عذاب وجدان ولن نمیکردولی درروش دهنی یادگرفتم نباید ازقبل تصمیم گرفت بایدتوشرایط قرارگرفت اونوقت تصمیم گرفت یا همش توایینه خودمون نگاه نکنیم رهاکنیم لاعری خودبخوداتفاق میفته ترازوباید کلا حدف سایزومترحذف فقط باقدرت دهن میشه لاغرشد رفتاردیگران رو تحلیل نکنیم چون اینکارباعث میشه قدرت چاقی روزیادمیکنیم