در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی می‌کنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه‌های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می‌دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می‌شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری می‌شود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص می‌کند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده‌های قوی
عبارت‌های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو می‌شود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می‌توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش‌های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز می‌شود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه میکنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما می‌شود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش‌های شما تاثیر می‌گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو می‌شود.
هر اطلاعاتی درباره چاقتر شدن باشد با دقت دنبال می‌کند تا بتواند جلوی چاقتر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال می‌کند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان می‌شود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس می‌شود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط می‌توانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز می‌شود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می‌گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی‌دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود می‌کنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها می‌شود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاقتر شدن هستند اما همچنان چاقتر می‌شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود می‌کنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها می‌شود و احساس چاقی منجر به چاقتر شدن جسم می‌شود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می‌گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر می‌شود نمی‌توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف می‌کنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس می‌کنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاقتر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت می‌کنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می‌کردید سعی می‌کنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد می‌کند شما لاغر می‌شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می‌رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می‌گیرد و دوباره چاق می‌شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت می‌کنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می‌گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی‌تر و ریشه ای‌تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام می‌دهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا می‌کند.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.41 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،همیشه ماهاروازغذاترسوندن بیشترغذاهاروچاق کننده میگفتن ونگرش مانسبت به خوردنی ها چاقی بود منم طبق گفته استاداطرافم بودن افرادی که میخوردن ولی متناسب بودمن روزبه روز چاقترمیشدم ،چون انها نگرشی درموردغذاها یی ندارن ولی من چاق همیشه نگرش چاقی داشتم ، چراماهمیشه فکرکردیم فست فودچاق کنندست شیرینی وخیلی ازغذاها چون فکرچاقی داشتم ، چقدرازنون وبرنج ترس داشتم ،وشنیده بودم اگرمیخوای لاغربشی بایدنون وبرنج حذف کنی ،شیرینی حذف سس مایونز نخورچاق میکنه صبحانه مربانخورکالری داره کلا من سالها بااین باورها زندگی کردم میگفتن ازدواج وبچه دارشدن چاقتربشی ومن باورش کرده بودم من بعدزایمان چاق بودم رژیم گرفتم دیدم نمیتونم رهاکردم ولی واردسایت شدم واموزش هاروشروع کردم متوجه شدم چاقی ارثی نیست چاقی ازافکاروباورهاشروع میشه بایدنگرش تغییرکنه اونم باگوش کردن به فایل ها واجراتکنیک ولی قبلا میگفتن دراثرپرخوری معدت بزرگ شده وهمین علت چاقی هست ولی درروش ذهنی اصلا همچین نگرشی نیست دررژیم بایدورزش میکردیم ولی درروش ذهنی اصلا ورزش نیست دررزیم حدف غذاها ولی درروش ذهنی همچی میخوریم نه دست ودلبازانه قبلا چقدرترس داشتیم ولی الان ترس کم شده،من قبلا ازخوردن کلوچه میترسیدم ولی الان اصلا راحت میخورم. امشب ماکارونی خوردم بدون ترس اگرقبلا بودمیگفتم وای شب نخورم چاق میکنه همیشه روجسم کارمیشدنگفتن ذهن بایددرست بشه تامامتناسب بشیم چون معژفرمان میده ما ترغیب بخوردن میشدیم من باورکرده بودم بخاطر تیرویدلاغرنمیشم وسوخت وسازبدنم پایینه ولی درروش ذهنی یادگرفتم اصلا همچین چیزی نیست اینانگرش چاقی هست درروش ذهنی زندگی راحت شده بدون استرس دکتربمن میگفت کلوچه وشکلات وبستنی نخورچاق کنندست برامن خنده داربودچون تومسیرم قبلا تواینستا پیج هایی میدیدم درمورد رژیم هامیزاشتن چقدرافرادجذب میشدن واونا برنامه مینوشتن اخه طبق کدوم تجربه برنامه میدی ،من الان یکساله مطالب فضای مجازی روتوجه نمیکنم درموردغذاها ورژیم میگن ردمیکنم قبلا خیلی مطالب درموردرژیم وچه غذاهایی خوبه میخوندم واجرامیکردم ولی الان اصلا مطالب سایت بسیارمفیدهست وچقدربمااگاهی داده درقسمت چالش تغییرعادت ها بمایاددادن یک عادت رویهونمیشه حذف کردباید بمرورزمان انجام بشه
نشان های دریافت شده
سلام نگرش افرادچاق ولاغر درموردموادغذایی چاق هااونوچاق کننده میدونن لاغرها اونولاغرکننده میدونن افکارفردچاق باعث اینگونه تفکرشده همیشه ماروترسوندن برنج ونون وفست فودوشیرینی چاق کنندست کم بایدبخوریم بیشتر فعالیت کنیم یک فردمتناسب هیچ نگرشی درذهنشون نیست خیلی راحت همچی میخورن ولی برامن که ازاول چاق بودم تامدتها نگرش چاقی توذهنم بود وترس داشتم من زمانی باشگاه میرفتم ناهارمیخوردم دیگه لب به شام نمیزدم فعالیتم زیادشده بودحتی ازدستگاههایی برالاغرکردن استفاده میکردم وخیلی بی حس وحال شده بود ولی بدنم لاغرشده بود بعدنامزدی دوباره چاق شدم بعدعروسی چاقتر ازدکتربرنامه میگرفتم اجرامیکردم دیدم لاغرشدم تارها میکردم چاقترمیشدم حتی یک رژیم بسیارسخت روسه باراجراکردم دیگه بدنم توان نداشت بزورراه میرفتم باز رژیم میگرفتم تا بطورتصادفی تویک پیج فالورم یک مطالبی ازاستاددیدم ازاون خانم پرسیدم ایشون کی هستن ودرموردچی صحبت میکنن گفتن ایشون دزفول هستن ولاغری باذهن تدریس میکنن برامن چندتافایل تلگرامی روفرستادگوش کردم من حقیقتش رها کردم ولی میدیدم تواینستااستادهایی مطالب لاغری میزارن یکم اجرامیکردم ولی همیشه باخدامیگفتم کاش شرایطی بودمنم لاغری باذهن شرکت میکردم تا اون دوست برامن لینک گروه تلگرامی روفرستاد عضوشدم بلطف خدا ازاموزش ها استفاده میکنم وخیلی افکارم بهترشده ونگرشم ها خیلی تغییرکرده وراحت همچی میخورم وخیلی ازچربیها م اب شده من غذام همونه چون افکارچاقی داشتم چاقترمیشدم ولی الان نه لاغرم میکنه درموردخوراکی ها به اون کیفیت توجه کنیم درمورد کلوچه یا امثال این همیشه بدنیست گاهی همین خوراکی ها بسیارمفیدهستن برابدن قبلا شنیده بودن ارده باشیره چاق کنندست یابارمیگفتن نه لاغرمیکنه یا دکتری بمن میگفت شکلات وبستی وکلوچه نخور چاق کنندست ولی الان برام خنده داره چون اوناقدرت ندارن منوچاق کنن یامیگفت بمن توبارداری یه کف دست نان بخوریه کفگیربرنج بخورقرمه نبایدسبزیش سرخ بشه بایدابپزبشه یاابمزوکبابی بخورلاغربشی ویاسیب زمینی ابپزوسرخ شده رو چاق کنندست سالاد الویه چاق کنندست سرده معده روسردمیکنه ولی بمروردیدم نه اینانگرش افرادچاقه همیشه تواینستاتا مطلبی برالاغری میدیدم فکرمیکردم اجراش کنم ولی الان میبینم هیچ فایده ایی نداشته یاشکررومیگفتن سم هست میوه قندبالا داره اجیل چاق کنندست ولی بلطف خداواشنایی باسایت تناسب فکری همه باورها تغییرکرده ومن اگرمطلبی بشنوم دیگه توجه نمیکنم چون تولاغری باذهن نگرش جدیدجایگزین نگرش چاقی شده
نشان های دریافت شده
سلام قبل اشنایی باسایت همیشع فکرمیکردم موادغذایی چاق میکنه وترس داشتم هرچیزی میخوردم توذهنم نگرشم این بودوای من چراخوردم چاق میشم وشکلات تلخ وچای سبز واب کرفس روبعنوان لاعرکننده میدونستم رژیم وورزش هم فکرمیکردم لاعرکنتدست تارهامیکردم میترسیدم چاق میشم وزن برمیگرده یامیگفتن تامیتونی کاهو بخوروخیاروگوجه بخورچون کالری صفرهست وهمین نگرش ها باعث میشدمابه سمت چاقی پیش بریم نه لاعری یاناشتاسیب بخور وخداروشکرمیکنم بااین سایت اشناشدم وازاین نگرش ها راحت شدم