در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی می کنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
نظرسنجی
نگرش و عملکرد شما درباره غذاهای لاغر کننده چیست؟!
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری می شود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص می کند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده های قوی
عبارت های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو می شود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز می شود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه می کنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما می شود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش های شما تاثیر می گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو می شود.
هر اطلاعاتی درباره چاق تر شدن باشد با دقت دنبال می کند تا بتواند جلوی چاق تر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال می کند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان می شود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس می شود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط می توانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز می شود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود می کنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها می شود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاق تر شدن هستند اما همچنان چاق تر می شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود می کنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها می شود و احساس چاقی منجر به چاق تر شدن جسم می شود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر می شود نمی توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف می کنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس می کنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاق تر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت می کنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می کردید سعی می کنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد می کند شما لاغر می شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می گیرد و دوباره چاق می شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت می کنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی تر و ریشه ای تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام می دهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 89 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و وقت بخیر به همه ی همکاران عزیز سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
که ان شاالله هر چه خیر و نیکی در این دنیا هس نصیبشون بشه
که خیلی زحمت میکشن و اطلاعات در مورد لاغری رو به دست میارن
ممنون و قدر دان همچین آدم بزرگی در این جهان از خداوند بزرگ هستیم 🙏🙏🙏عمرتان با عزت 🙏🙏🙏
و شکر گزار بودن برای داشتن همچین استادی در جهان لازمه که هر روز بابت داشتنش از خداوند شکرگزار بود
ممنون و سپاس از شما استاد عزیزم
تاثیر اطلاعات بر مغز :
برامون مریضی رو طبیعی کردن
چطور و چگونه؟
در اینترنت در مورد هر چه بخواهیم جست و جو کنیم
اول مزایاش رو می نویسن و بعد معایب
و بیشتر از اینکه بخواهیم تو فکر مزایاش باشیم
اون حس بدی که از مضراتش در ما به وجود آوردن رو بیشتر توجه میکنیم
مثلا من چند وقته چیزی حدود یک ماهه که شروع کردم به خوردن قهوه
چون شنیدم که از سردرد و خستگی اینا جلوگیری میکنه و انرزی بحشه
و هم چند تا فواید دیگه که برای قسمتی از اعضای بدن مفیده و هم اینکه
آدم تپش قلب میگیره و برای قلب مفید نیس .و هر بار که می نوشم ترس دارم که نکنه برای قلبم بد باشه نکنه خودم خبر ندارم و رو قلبم تاثیر بد میزاره
کاشکی میرفتم پیش دکتر قلب شاید خودم نمی‌فهمم داخل بدنم چه اتفاقی میفته
چند بار که به دوستانم پیشنهاد دادم بخورن
گفتن وای نه
پسر فلانی قهوه می‌خورده و نمیدونسته مشکل قلبی داره
و طرف افتاده سکته کرده بخاطر قهوه
قهوه مال آقایونه اونا بدن مقاوم تری دارن
اون طرفی که داشتم باهاش صحبت می‌کردم
با خودش میگفت داداشم میخوره هیچ مشکلی نداره
ولی برای خانم ها چون صعیف ترن
مشکله من که نمیتونم بخورم
یعنی هر بار که من قهوه میخورم همش با ترس هستش
و استرس میگیرم نکنه منم مریض بشم و قلبم مشکل داره و خودم نمی‌فهمم
و سکته عادی شده خیلیا این روزها سکته می کنن همش بخاطر این خوراکی هاس
و من چون انرزی خوبی از خوردن قهوه در من به جود میاد
من هر روز چون به باشگاه هم میرم میخورم
و حرف کسی هم که گوش نمیدم
ولی همچنان ترس از خوردنه هم دارم
خیلی اطلاعات اشتباه به مغزمون وارد میکنیم
و همین ترس باعث میشه که همونی که انتظارش رو داریم برسرمون در بیاد
وقتی میخام ت اینترنت در مورد چیزی سرج کنم که مزایاش چیه
بیشتر توجه ام میره سمت اون قسمت بدش😬
چون نمیتونم انگار نمیشه به مزایای اون چیز فکر کرد
بیشتر ترس میگیرتت که نکنه من اگه این مواد غذایی استفاده کنم یا این دارو یا این کرم استفاده کنم
این بلا رو سرم در بیاره
حتما اتفاق میفته
چون مغز ما کارش اینه که از ما محافظت کنه به همین دلیل از خطرات میترسه و ما رو دچار استرس میکنه
بله من خیلی آدم ها رو دیدم که خیلی پر خوری میکنن در صورتی که چاق نیستن و اونا باورشون این نیس که خوردن آدم و چاق میکنه
و به این دلیل میخورن که خوردن فلان خوراکی برای قلب خوبه برای مغز خوبه
خدا رو شکر میکنم منم در این دوره ها هستم و آگاهی هام زیاد شده
و میتونم برای عزیزانم پیاده کنم
که از خوردن نترسن
و هیچ وقت به فرزندانم نگفتم که بخور تا چاق بشی یا بخور تا خوش هیکل بشی
بیشتر به بچه هام میگم خوردن باعث میشه که شما قوی و پر انرژی بشین و قد بلندی داشته باشین
چون فرزندان بد خوراکی دارم و اصلا چیزی نمیخورن مجبور میشم گاهی اوقات اونا رو محبور به خوردن کنم
اونم بهشون میگم بخورین تا رشد کنین و قد بلندی داشته باشین
البته زیاد هم نمیخورن
در حد یک فرد متناسب از اون چیزی که درست میکنم میخورن
من یادمه وقتی کوچیک بودم شاید راهنمایی بودم از اون موقع با یکی از خواهرام می اومدیم میگفتیم مامان ما برنج نمیخاهیم بخوریم میخاهیم با نون غذا بخوریم
و یادمه بیشتر اوقات غذا رو بدون برنج می‌خوردیم
چه باورهای از اون موقع تا الان باهامه
که خوردن برنج آدم و چاق میکنه
و ترس داشتیم از خوردنش
به همین دلیل هم سالیان سال ما برنج خوردیم .و چون ترس داشتیم چاق شدیم
و اگه نخوریم هم موی سرمون میریزه
باعث ریزش مو میشه
پس خوردن و نخوردنش هر دو ترسناکه😭
😁
به همین دلیل نه وقتی خوردیم نفس راحت کشیدم
نه وقتی نخوردیم
در هر دو صورت استرس و ترس همراهمون بوده
الان هم چاق شدیم هم ریزش مو داریم
اینا همش بخاطر تاثیر این اطلاعات بر مغز هستش
الان ها که بعضی مواقع برنج نمیخام خواهرم میگه بخور که موهات میریزه
خب الان که من خودم دلم نمیکشه بعصی روزها برنج بخورم چون اونقدر یهش علاقه ندازم برام مهم نیس چه بخورم چه نخورم
خواهرم بهم یاد آوری میکنه چزا رزیم داری چرا نمیخاهی بخوری اگه نخوری موهات میریزه
و آگاهی اشتباه بهت یاد آوری میکنن
و کلا تمام مواد خوراکی از نظر ما آدم های چاق
چاق کننده هس
و با خیار و کاهو و گوجه و کلم هم کسی سیر نمیشه
پس خوردن هر مواد خوراکی اعم از روغن برنج قند گوشت و آجیل چاق کننده هستن و ما اگه بخوریم باید انتطار جاقی هم داشته باشیم
خدا رو شکر که متوجه شدیم همه ی این باورهای هر فردی در مورد مواد خوراکی هستش که داره
و هیچ چیز آدم و چاق نمیکنه اگه به اندازه نیاز بدنمون مصرف کنیم خوبه و به سلامتی و انرزی تبدیل میشه
اونی که متوجه بابد می‌شدیم اینه که رفتار ما باعث چاقی هر فرد میشه
اگه رفتار درستی با مواد خوراکی نداشته باشیم باعث چاقی میشه
ولی خود اون مواد باعث چاقی که نمیشه هیچ
باعث انرژی و توان هر فرد میشه
مثلا خوردن رو ربط ندیم به دور همی
به جشن تولد به عروسی به لذت به ………..
چون اگه در یکی از این موارد قرار بگیریم و خوردن هم برابر باشه با یکی از اینا
دیگه اونوقت هستش که خوردنمون اثرات بدی به دنبال داره
چون به جسممون ضرر می‌میرسونیم باعث میشه که معده تو فشار بیفته
روده ها به سختی کار کنن
سردرد بگیریم و خیلی از ضررات دیگه که هر بار با خوردن اشتباه درگیرش میشیم