همراه شیطان نرویم!

با نام و یاد خدا

فایل صوتی انگیزشی برای تغییر زندگی

عنوان : دنبال شیطان نرویم

حالمو بهتر کن 

دوستان  سلام‌نکات  مهمی در صحبت‌   استاد  در این فایل صوتی هست  خلاصه اشو  با هم مرور می کنیم 

■1  استاد  چقدر جالب توضیح دادن که حتی فرآیندهای پیچیده بدن مثل آزاد شدن هورمون‌های هیپوتالاموس و هیپوفیز  وقتی با بازخورد مثبت همراه بشن، به جای اینکه فقط یک چرخه تکراری باشن، به ابزاری برای بهتر زندگی کردن تبدیل میشن. یعنی فیزیک بدن ما هم تشنه‌ی این حال خوبه…

■۲    شیطان (یا همون ذهن سرزنشگر و منفی‌باف) قسم خورده که با تکرار حرف‌های ناامیدکننده، ما رواز مسیر خارج کنه استاد به درستی اشاره کردند که اگر ما آگاهانه ورودی‌هامونو   کنترل نکنیم، شیطان دستمونو  می‌گیره  به جایی می‌بره که خودمون هم نمی‌فهمیم چطور سر از اونجا درآوردیم

۳. تشبیه کار روی ذهن به آب خوردن عالی بود. ما نمی‌تونیم یک روز کلی ورودی خوب به ذهن بدیم و بگیم تا آخر هفته بسه  .. ذهن ما هر روز به خوراک جدید و مثبت نیاز داره تا زنده و شاداب بمونه. مثل وقتهایی که  تشنه میشیم و آب می نوشیم  ما نمی تونیم یه روز کلی آب بنوشیم  بگیم در عوض تا آخر هفته  دیگه  آب نمی خورم با سیستم حیاتی بدن جور در نمی ره

■۴. عشق؛ 

اگر عاشق مسیر لاغری و تغییر باشیم، استمرار داشتن برامون لذته نه یه کار اجباری کسی که عاشق نیست، زود خسته می‌شه  و جا می‌زنه…

■۵. تجربه شخصی استاد درباره بی‌خبری ۵ ساله از سیاست و اخبار، درس بزرگیه اینکه هیچ چیزی رو از دست نداده بلکه آرامش و تمرکز بیشتری به دست آورده‌ نشون می‌ده که چقدر ذهن ما بیهوده با مسائل غیرقابل‌کنترل (مثل تصمیمات دولت‌ها و سیاست جهانی) پر شده … ما نیاز داریم‌ اخبار و سیاست رو  در زندگیمون  فیلتر کنیم 

■۶. سادگی تمرینات 

تأکید دوباره بر اینکه گول سادگی تمرینات رو نخوریم هم نکته  مهمی بود فقط گوش دادن و نوشتن، شاید ساده به نظر برسه، اما چون مستقیماً روی ناخودآگاه اثر می‌گذاره، معجزه می‌کنه. استاد میگه نیاز به تلاش سخت یا حفظ کردن نیست؛ فقط باید اجازه بدیم  ذهن این فرکانس‌ها رو دریافت کنه.

■۷. جمله ناپلئون هیل که “در نهایت هیچ‌چیز اهمیت ندارد” یک تلنگر عالی است. وقتی بدونیم فرصتمون محدوده، دیگر وقتمونو  با حرص خوردن تلف نمی‌کنیم و ترجیح می‌دیم روی مهمترین اصل یعنی خودمون و احساس خوبمون تمرکز کنیم.

          《  پایان      》 

با نام و یاد خدا

حالمو  خوب  کن 

عنوان :  همراه شیطان نرویم 

■ اولویت خوشبختی در زندگی

ما توی این همه شلوغی و دویدن‌های روزمره برای موفقیت، کم‌کم می‌فهمیم که خوشبختی از همه چیز مهم‌تره و می‌تونیم از بین این همه فرمول پیچیده، یه انتخاب ساده و آگاهانه داشته باشیم تا بیشتر از زندگی لذت ببریم

■محوریت فردی در جهان

ما به این نتیجه می‌رسیم که هیچ‌کس توی دنیا از خودمون مهم‌تر نیست و این رو مهم‌ترین اصل خوشبختی می‌دونیم چون باور داریم اگر این اولویت رو رعایت نکنیم، بقیه مسیرها خیلی به درد نمی‌خورن

■پیام ارزشمندی به درون

وقتی خودمون رو در اولویت اول می‌ذاریم، در واقع به ذهن و بدنمون پیام می‌دیم که ما لیاقت بهترین‌ها رو داریم و همین انتخاب آگاهانه باعث می‌شه راه رضایت از زندگی برامون هموارتر بشه

■هماهنگی با جهان هستی

وقتی از خودمون راضی باشیم و خوب از خودمون مراقبت کنیم، دنیا هم بیشتر با ما همراه می‌شه و برای همین هر روز به خودمون یادآوری می‌کنیم که مهم‌ترین اصل خوشبختی، خود ما هستیم

■ارزش حال خوب روزانه

وقتی خودمون رو مهم‌ترین آدم زندگی‌مون می‌دونیم، کم‌کم می‌فهمیم که باارزش‌ترین چیز برای ما، حال خوب روزانه‌مونه

■آیا  چیزی مهم‌تر از حال خوب هم هست؟

دوباره که به این سؤال فکر می‌کنیم، می‌بینیم هیچ چیزی از احساس خوب‌مون مهم‌تر نیست

■انتخاب آگاهانه برای لذت بیشتر

هر روز وقتی آگاهانه حال خوب رو انتخاب می‌کنیم، داریم بهترین کار رو برای لذت بردن بیشتر از زندگی‌مون انجام می‌دیم و باید این انتخاب توی اولویت اول روزمون باشه

■راه رسیدن به خوشبختی

اگه بخوایم به اصل مهم خوشبختی برسیم، باید از مهم‌ترین ابزارش یعنی احساس خوب روزانه استفاده کنیم

■احساس خوب به عنوان قطب‌نما و سوخت

می‌فهمیم که حال خوب فقط یه حس زودگذر نیست و مثل بنزین برای ماشین عمل می‌کنه که ما رو به هدف‌هامون می‌رسونه

■تاثیرات مثبت حال خوب

با داشتن حال خوب می‌تونیم تصمیم‌های بهتری بگیریم و انرژی لازم رو برای ادامه مسیر و جذب اتفاقات قشنگ داشته باشیم

■مقابله با افکار منفی

وقتی حالمون خوبه دیگه به حرف‌های منفی یا همون شیطون درونمون اهمیتی نمی‌دیم و راحت‌تر باهاش مقابله می‌کنیم

■ابزاری برای زندگی بهتر

حال خوب رو یه ابزار ضروری برای ساختن زندگی بهتر می‌دونیم و یاد می‌گیریم چطور از همین امروز از زندگی‌مون بیشتر لذت ببریم

■اهمیت اولویت دادن به خود

باور داریم که توی این دنیا هیچ‌کسی مهم‌تر از خودمون نیست و اگه این اصل رو هر روز رعایت نکنیم بقیه مسیر زندگی‌مون بی‌فایده می‌شه چون اولویت اول همیشه خود ما هستیم

■ارسال پیام شایستگی به درون

وقتی خودمون رو در صدر اولویت‌ها قرار می‌دیم در واقع داریم به ذهن و جسممون می‌گیم که لایق بهترین‌ها هستیم و این بالاترین انتخاب ما برای لذت بردن از زندگیه

■همراهی جهان با رضایت درونی

می‌دونیم که اگه از خودمون راضی باشیم و از خودمون مراقبت کنیم دنیا هم با ما همراه می‌شه تا بیشتر احساس رضایت کنیم پس هر روز به خودمون یادآوری می‌کنیم که مهم‌ترین اصل خوشبختی خود ماییم

■استمرار مهم‌تر از شدته

معتقدیم رسیدن به هر هدفی به استمرار نیاز داره و کار کردن روی ذهن درست مثل آب و غذا خوردنه؛ نمی‌شه یه روز زیاد انجامش داد و چند روز رهاش کرد، چون ذهن ما هر روز به توجه و مراقبت احتیاج داره

■مواظب نجواهای منفی باشیم

اگه حواسمون به رعایت اصول نباشه، ممکنه اسیر نجواهای منفی درونمون بشیم که می‌خوان ما رو از جاده خوشبختی دور کنن، پس باید آگاهانه اجازه ندیم حرف‌های بی‌ارزش توی سرمون تکرار بشن

■نقش عشق در ادامه دادن مسیر

ما می‌دونیم که استمرار بدون عشق خسته‌کننده می‌شه و زود جا می‌زنیم، اما اگه عاشق مسیر و هدفمون باشیم، ادامه دادن برامون هیجان‌انگیز می‌شه و از لحظه‌لحظه‌اش لذت می‌بریم

■عشق، موتور محرکه ما

ما باور داریم عشقی که به درک قوانین دنیا و لذت بردن از زندگی داریم، باعث می‌شه هر روز با اشتیاق ادامه بدیم و همین عشق خودش تبدیل به یکی از اصلی‌ترین ستون‌های خوشبختی‌مون می‌شه

■مسیر به جای مقصد

ما یاد می‌گیریم که به جای تمرکز روی سختی‌ها، عاشق سبک زندگی سالم‌مون باشیم؛ چون وقتی مسیر برامون لذت‌بخش بشه، رسیدن به هدف و موندن تو اون وضعیت دیگه کار سخت و طاقت‌فرسایی نیست

■فیلتر کردن ورودی‌های مغز

برای اینکه از حال خوبمون محافظت کنیم باید یه نگهبان قوی برای ذهن‌مون بذاریم و آگاهانه انتخاب کنیم که چه چیزهایی وارد فکرمون بشه چون ذهن ما یه صندوقچه ارزشمنده که نباید با زباله پر بشه

■خداحافظی با اخبار و رسانه‌های منفی

برای رسیدن به آرامش بیشتر، آگاهانه اخبار و حرف‌های بی‌اهمیت رسانه‌ها رو که فقط ترس و حال بد ایجاد می‌کنن حذف می‌کنیم و مطمئنیم که با بی‌خبر بودن از سیاست چیزی رو از دست نمی‌دیم

■انتخاب خوراک ذهنی مناسب

فقط سراغ فایل‌ها و ویدیوهایی می‌ریم که حالمون رو خوب کنن و توی مسیر تغییر همراهی‌مون کنن چون می‌دونیم هر چیزی که وارد ذهن‌مون می‌شه مستقیم روی کیفیت زندگی‌مون اثر می‌ذاره

■تمرینات ساده اما سرنوشت‌ساز

ما گول سادگی تمرین‌های ذهنی رو نمی‌خوریم و می‌دونیم برای رسیدن به نتایج بزرگ نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست و همین اقدام‌های ساده هستن که کلید طلایی موفقیت ما می‌شن

■سادگی تمرینات، راز موفقیت

تعجب نمی‌کنیم که تمرین‌ها چقدر ساده‌ان؛ فقط کافیه هر روز فایل‌ها رو گوش بدیم، تمرینات رو بنویسیم و اگه حالمون خوب بود تکرارشون کنیم. نیازی نیست به خودمون فشار بیاریم که چیزی رو حفظ کنیم، چون ذهن خودش اطلاعات رو می‌گیره و دنیا هم بهمون کمک می‌کنه.

■اعتماد به ذهن و مسیر

به توانایی‌های ذهنمون اعتماد می‌کنیم و می‌دونیم که مهم‌ترین اصل خوشبختی اینه که کارها رو برای خودمون ساده بگیریم و با همین قدم‌های کوچیک و همیشگی پیش بریم.

■راز نهایی: رضایت از خود

می‌فهمیم که تهِ تهِ ماجرا، همه‌چیز به خودمون برمی‌گرده. هر چقدر از خودمون راضی‌تر باشیم، دنیا و آدم‌هاش هم برامون دوست‌داشتنی‌تر می‌شن و این رضایت، موجی می‌سازه که حال خوبِ بیشتری رو وارد زندگی‌مون می‌کنه.

لذت از فرصت طلایی زندگی

ما یادمون می‌مونه که طبق گفته ناپلئون هیل، آخرِ سر خیلی از این حرص‌وجوش‌ها بی‌اهمیت می‌شن. پس تا وقتی فرصت داریم، هر روز شاد بودن و توجه به قشنگی‌ها رو انتخاب می‌کنیم و از مسیر تغییر و لذت بردن غافل نمی‌شیم.

             《  پایان 》