در جهانی که عده زیادی از ساکنین آن به دنبال پیدا کردن روشی برای لاغر شدن هستند، روش های مختلفی برای لاغر شدن ارائه شده است.
روش هایی که ارائه کنندگان آنها عقیده دارند، همه روش های دیگر غلط هستند و فقط روش آنها برای لاغری صحیح است.
روش های لاغری
تصمیم به کاهش وزن، قدم بزرگی برای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. روشهای لاغری متنوعی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
هر فردی با دیگری متفاوت است و آنچه برای یک نفر موثر است، ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد. مهمترین نکته، یافتن روشی است که با سبک زندگی و اهداف شما سازگار باشد.
ویژگی مشترک روش های لاغری با یکدیگر این است که همه استفاده کنندگان باید از یک سبک غذایی یا ورزشی برای لاغر استفاده کنند.
بعنوان مثال در روش لاغری کتوژنیک همه استفاده کنندگان باید از یک دستورالعمل برای تحقق خواسته خود اقدام کنند.
تفاوت مشترک روش های لاغری با یکدیگر هم این است که هر روشی ادعا دارد روش های دیگر غلط هستند و این روش برای لاغری صحیح است.
لاغری و رسیدن به وزن ایده آل، آرزوی بسیاری از افراد است. اما با توجه به حجم بالای اطلاعات متناقض در این زمینه، یافتن روش صحیح و موثر برای لاغری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
تلاش من برای لاغر شدن
سال های زیادی از زندگی من با چاقی گذشت و سخت ترین تجربه این سالها تحمل شکست در استفاده از روش های لاغری بود.
هربار که از روشی برای لاغر شدن استفاده می کردم و نتیجه نمی گرفتم ابتدا خودم را سرزنش و ملامت می کردم که چرا اراده رژیم گرفتن یا ورزش کردن را ندارم و سپس به این نتیجه می رسیدم که این روشی که من برای لاغری استفاده کرده ام روش صحیح و کاملی نبوده است و فلان روش جدید که دیگران درباره آن صحبت می کنند روش صحیح لاغر شدن است.
هربار که تصمیم می گرفتم از برنامه رژیمی یا ورزشی جدید برای لاغر شدن استفاده کنم با این نگرش کار را شروع می کردم که این روش همان چیزی است که من سالها در جستجوی آن بوده ام و قطعا این بار در لاغری موفق خواهم شد.
حتی زمانی که از دارو عطاری برای لاغری استفاده می کردم نیز این نگرش در من قوی بود که این قرص یا دارو بهتر از مواد مصرفی قبلی برای لاغری است و این بار حتما جواب می گیرم.
اما نتیجه نگرفتن از همه روش ها و اقدامات برای لاغر شدن باعث شده بود که به شدت احساس سرخوردگی و خشم نسبت به خودم داشته باشم که چرا من نمی توانم لاغر شوم؟!
به لطف خدا زمانی که ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن در من شکل گرفت و وارد این مسیر شدم اولین موضوعی که برای من جالب توجه بود این بود که هیچ شباهتی با روش هایی که قبلا برای لاغری استفاده کرده بودم نداشت.
در مدتی که مشغول اجرای روش لاغری با ذهن بودم مجبور نبودم هر روز غذای مخصوص به خودم را بخورم و می توانستم همراه خانواده از غذای سفره مصرف کنم.
مجبور نبودم مقدار غذای مصرفی خودم را با قاشق یا ترازو اندازه گیری کنم بلکه می توانستم به هر اندازه که دوست دارم از هر غذایی بخورم.
مجبور نبودم برای لاغر شدن هر روز مصافت طولانی را پیاده طی کنم یا هر روز زمانی را در باشگاه مشغول ورزش کردن باشم.
در روش لاغری با ذهن از همه فعالیت ها و اقدامات قبلی برای لاغر شدن خبری نبود و فقط از نوشتن و فکر کردن برای لاغر شدن استفاده می کردم.
به قدری اجرای این روش عجیب بود که بدون اینکه امیدی به کسب نتیجه داشته باشم مراحل تمرینی این روش را اجرا می کردم. شاید به دلیل اینکه انتظار لاغر شدن در هفته یا ماه اول را نداشتم بدون تحمل رنج و سختی هر روز مشغول یادگیری و انجام تمرینات ذهنی برای لاغری بودم.
به این دلیل که مراحل یادگیری لاغری با ذهن مانند روش های قبلی نبود من هر روز یا هر هفته خودم را وزن یا سایز نمی کردم چون به نظر خودم کاری برای لاغر شدن انجام نمی دادم.
انتظار نداشتن لاغر شدن باعث شد که مدت طولانی تری نسبت به روش های قبلی مشغول ادامه و اجرای روش لاغری خود باشم.
ادامه دادن و استمرار در تغییر افکار و نگرش درباره لاغر شدن در نهایت منجر به شروع تغییر جسمی در من شد و این شروع باور کارآمد بودن روش لاغری با ذهن بود.
بهترین روش لاغری
در زمانی که اضافه وزن داشتم و از روش های مختلف استفاده می کردم هربار که از هر روشی نتیجه نمی گرفتم به این فکر می کردم که روش درست و صحیح برای لاغر شدن چیست؟
چرا من از هر روشی استفاده می کنم نتیجه نمی گیرم؟
چرا من نمی توانم برای مدت طولانی روش لاغری خود را ادامه دهم؟!
زمانی که روش لاغری با ذهن را اجرا کردم متوجه شدم یکی از مهمترین دلایل کسب نتیجه از این روش ادامه دادن من برای مدت طولانی بود. اتفاقی که در هیچ اجرای تمام اقدامات قبلی برای لاغری سابقه نداشته بود.
موضوع بعدی احساس آزادی عمل داشتن در روش لاغری با ذهن بود. موضوعی که در هیچ روش دیگری برای لاغری وجود نداشت. فقط در این روش بود که من می توانستم از هر ماده غذایی به هر مقداری که دوست داشتم بخورم.
نیاز به ورزش نکردم یکی دیگر از شگفتی های روش لاغری با ذهن بود که باعث تداووم اجرای این روش شده بود. من بارها برای لاغر شدن از طریق ورزش کردن اقدام کرده بودم ولی نتیجه نمی گرفتم اما از روزی که استفاده از روش لاغری با ذهن را شروع کردم آنقدر مشغول تحقیق و تمرین کردن بودم که فرصت پیاده روی کردن نداشتم و بعد از چند ماه متوجه شدم که من مدت هاست پیاده روی نرفته ام.
شرایطی که در روش لاغری با ذهن تجربه کردم دقیقا همان چیزی بود که من سالها در جستجوی آن از طریق روش های مختلف لاغری بودم اما پیدا نمی کردم.
روش لاغری با ذهن تنها روشی بود که بیشترین همخوانی با علایق و سبک زندگی من را داشت و تنها دلیل تداووم من در استفاده از این روش شگفت انگیز این موضوع مهم بود.
بعد از اینکه در مسیر آموزش لاغری با ذهن قرار گفتم به دلیل سوال هایی که علاقمندان درباره بهترین روش لاغری مطرح می کردند متوجه شدم که این فقط من نبودم که سالها تصور می کردم روش هایی که برای لاغری استفاده می کردم صحیح و کامل نبوده اند و همیشه در جستجوی روش بهتری بودم.
بلکه افراد زیادی به دلیل نتیجه نگرفتن از تلاش خود برای لاغر شدن تصور می کنند هنوز آن روشی که صحیح و اصولی باشد را پیدا نکرده اند درصورتی که این روش هرگز وجود نداشته و نخواهد داشت.
مساله مهم در انتخاب روش مناسب برای لاغری این است که به علایق و سلیقه خود در زندگی روزمره توجه کنید.
اگر فردی هستید که از کودکی یا زمانی که حتی اضافه وزن نداشته اید عاشق فعالیت کردن یا ورزش کردن بوده اید شاید انتخاب روش های لاغری بر پایه حرکت و فعالیت برای شما مناسب باشد اما اگر عموما علاقه ای به تحرک زیاد و عرق کردن ندارید هرگز این انتخاب مناسب شخصیت و سبک زندگی شما نمی باشد.
اینکه چه روشی مناسب شما برای لاغر شدن است صد در صد به نگرش و سبک شخصی زندگی تان بستگی دارد و باید در انتخاب روش مناسب برای لاغر شدن این موضوع مهم را مدنظر قرار دهید چرا که اگر روش انتخابی هماهنگ با علایق، سلیقه و شرایط زندگی شما نباشد دنبال کردن آن روش توام با تحمل رنج خواهد بود و قطعا نمی توانید به این شکل برای مدت طولانی روش انتخابی خود را دنبال کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.65 از 46 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بهمه دوستان واستاد عزیز
آشنایی من با لاغری با ذهن باعث شد که پس ازبیست سال
این دوره به من آموخت که بدون ترس غذا به اندازه نیازبدنم بخورم وخیلی خیلی راحت بدون زجروزحمت واحساس بدوفشار آوردن دست از پرخوری های بیهوده بردارم ورفتار غذایی متناسبانه داشته باشم
شخصیت رفتاری وذهنی من تغییر ی همیشگی وپایدار کرد بدون بازگشت
چون من تا ابد وتاپایان عمر در این مسیر ادامه میدهم ومی مانم
وهمین کافیست
سلام خدای مهربونم
خدایا شکر که به مسیردرست هدایت شدم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
من وقتی که شروع به چاق شدن کردم در سن بلوغ بودم و زیاد از رژیم خبری نداشتم تا این که مادرم به دلیل بیماری قلبی دکتر براش رژیم داد و من خواستم این روش رو امتحان کنم ولی نتونستم اونو ادامه بدم چون حتی مادرم هم ادامه نداد و نتونست اون چیزهایی که دکتر میگفت تهیه کنه و منم بعد از این که اون مواد رو نتونستم تهیه کنم چون هنوز 16سالم بود و نمیتونستم خودم چیزی بخرم پس برای خودم به این نتیجه رسیدم که خوردنم رو کم کنم و بشقاب برنجی که میخوردم دقیقا نصف کردم و همش مامانم میگفت چی شده چرا اینقد غذاتو کم میکنی تو الان تو سن رشدی باید بخوری و من که از چاقی بدم میومد و اون موقع این فکربه نظرم رسید ولی روزهایی بود که نمیتونستم کم بخورم از مدرسه میومدم و حسابی گرسنه بودم ویا بچه های دیگه میخوردن و من نمیتونستم با دیدن اونا مقاومت کنم و میخوردم برای همین باز میدیدم که دارم چاق میشم شروع به روزه گرفتن میکردم که محدود بشم و راحت تر بتونم درمقابل خوردن مقاومت کنم این روش رو تا زمان ازدواجم ادامه دادم و تونستم اون موقع به وزن 45کیلو برسم ولی باهاش راحت نبودم و عصبی بودم از این محدودیت ها و دوستان لاغرم رو میدیدم که همه چی میخورن و من که همش در حال مراعات بودم چاق بودم تازه وقتی ازدواج کردم وشوهرم هم لاغر بود و همه چی میخورد ومن هم با اون هم بشقاب میشدم و میخوردم که به خودم که اومدم باردار بودم و بعد زایمان و بعد بچه داری و درنهایت به وزن 85رسیدم و بعد هم که سر کار رفتم و شدم پشت میز نشین و باز چاق تر از قبل شدم و چاق شدم یه روز اداره یک فرد اومد یک سری دمنوش اورد و گفت من خودم چند سایز کم کردم و سبوس بزنج هم بهم داد که تو ماست بریزم و باعث لاغری میشه و من با کلی ذوق شروع کردم که میتونم این دفه که به وزن ایده الم برسم ولی بعد از یک ماه به خاطر تداخل زمان بندی اون با سر کار رفتنم و بد طعم بودن دمنوش ها حالم خوب نبود و رها کردم یکی از اشناها گفت کمربند لاغری گرفته و همیشه اونو میپوشه ونتیجه گرفته ولی من اومدم این دفه گفتم چه راحت نه میخوام رژیم بگیرم و نه ورزش کنم یه کمربند میبندم و لاغر میشم و گرفتم و پوشیدم و بعد از یه مدت که همیشه میپوشیدم پوستم حساسیت پیدا کرد و ریخت بیرون و مجبور شدم که در بیارم و خواهرم رفت دکتر رژیم وبعد از یک مدت خوب لاغر شد و من دستورش رو ازش گرفتم ولی نمیتونستم مواد غذایی اونو تهیه کنم و خودم تنهایی بخورم چون دخترو شوهرم هم بودن و تازه اوضاع اقتصادی خوبی نداشتم
ولی به شکر خدا یک روز با این سایت اشنا شدم و به دوره های رایگان راه پیدا کردم و شروع کردم و ادامه دادم دیگه نیاز نبود که مواد خاصی رو تهیه کنم و خرج اضافی بکنم از همون غذایی که برای خانواده درست میکردم میخوردم دیگه نیاز نبود که دمنوش های بد مزه بخورم تازه همش علاف باشم که نیم ساعت قبل غذا و بعد غذا و ناشتا وقبل خواب اب جوش بیارم و اونا رو بخورم بعد غذا بخورم یا بعد بخوابم
من در این دوره از هر چیزی که دوست دارم خوردم و به اندازه نیازم خوردم و اضافه خوردن ها م کم شد من در این دوره خیلی راحتم دیگه عصبی نیستم از محدودیت ها دیگه ناراحت نیستم از طعم های بد دیگه خبری از حال بد از نتونستن ورزش سنگین نیست من الا ن به قصد سلامتی و شادابی هر روز با گوش دادن فایلهای پیاده روی میرم یک ساعت پیاده روی که بعضی وقتها خانمها از من میرسن چطور میتونی یک سره یک ساعت راه بری دور پارک که من این دوره رو بهشون پیشنهاد کردم و خلاصه من دراین دوره حالم خوبه
من شادم و ارمش دارم
من سالمم و تناسب دارم
من دیگه عصبی نیستم و از همه چیز به اندازه نیازم میخورم
من این دوره رو با هدایت خدا به دست اوردم و اطمینان دارم که این دوره مسیر درسته
به قول استاد روشی خوبه که باهاش احساس راحتی کنی و بدون هیچ عذابی بتونی ادامه بدی من تونستم به مدت 3سال دراین دوره ادامه بدم و هر روز متناسب تر و راحت تراز گذشته و ارام تر میشوم
خدایا شکردت
در پناه خدا باشید
سلام دوستان عزیزم. ذهن ادم ها همیشه دنبال راهای راحت میره و دوست نداره سختی رو تحمل کنه. پس اگر روشی با سختی همراه باش حتما موقتی است . پس کار کردن با لاغری با ذهن بهترین راهکار است . بقیه موقتی هستند .
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام استاد عطارروشن وهمه دوستانی تغییرخوب رو خواهان هستن
برای خودم که این ساله ها درپی همین روش بودم چون تسلیم واقعی نشده بودم و با اراده ومنیت دنبال روشهای بودم که این هم اهنکی رو برای من ایجاد کنه میکشتم ولی هیج کودم به شکلی که انکار قالب و جودی من نیست بهش رسیدم زمانی به اجبار وفشار وبا حس اول خوب ولی به مروراون حس خوب از قدرت هی کم‌کم شد افکار که تو ذهنم بود انقدر قویی و پرقدرت بود که نمیشه با هیچ اخباری اون ارام کرد هیج روشی به اون شکل خوشایند وزمان طولانی که توش ارامش وراحت خیال رو دورنش باشم برام نداشت چون وزن اویل کم اضافه شده بود تنواشتم اون پایین بیارم
ولی وفتی روشتها مقدار و تکرار روشهای ادامه پیدا کرد تو افکار هیچ کودم دیگه راهکار نبود اصبل وجودی من و زندگی من هم خوانی نداشت که با ارامش اون ادامه بدم و تو زمان‌کم هرروشی دیگه ادامه نداشت ماهای اول اون شور شوق بود اخرش به اجباری بودی که حس ازار دهنده بود و اصلا دیگه هیچ شورق و شوقی وجود نداشت وهر برنامه ترک شده و بود ولی تو افکار داشتم یی فشاری که شایدبشه ادامه بدم ولی فایده نداشت و کاره تعطیل میشد
به کمک خدایی عزیزم هم زمانی خوبی که اصلا وجودی من هم خوانی داره رو تو این ادرس قرار گرفتم و هر روز دارم با علاقه زیاد از هر تغییر کوچک کوچک و هر کشف دورنی خودم کلی عشق علاقه ادامه مسیرم دارم که و میدنم من دریافت خودم از تلاشی هست که دارم انجام میدم چون کمک خدایی خودم رو هم دارم این تغییر تو ابعاد بزرگتر برای من به وجود میاد اون یقین اطمینان رو دارم‌که مسیر بهترین مسیر هست و بهترین کاره تو هرجنب های زندگی تاثیر خوبی رو داره و نتیجه خوبی ولی ارام ارام وارد زندکی من میکنه و این تحول در کل زندکی من ایجاد میشه
وفتی هر فرد شروع به انجام کاری برای لاغر شدن داره خدا اون مسیری اون قرار میده که مطابق با اون فرد هست راهنمایی میشه و اگه وهدایت بشه و زمان بزاره روش کاملا فبول کنه تو بخش لاغری حتما موفق ولی خوبی که تو این مسبر هست در اثر ادامه دادن کل جنب های زندکی هر فرد رو در بر میگیره و تنها فقط، متناسب نمیشه بکله کل زندکی فرد رو دربر گرفته وتحولی خوبی تو هرجنبه های زندگی اون فرد وارد میشه وبسته به هر فرد تو بخشهای که دوست داره تغیبر خوب رو ایجاد میشه و کلی دلیل برای من هست که مسیرم به شکل واقعی هدفم هست که طی این زمان و عمر اروزیی این چنین مسیر رو داشتم چون به یی فردی داشتم همین موضوع رو دوست داشتم تعریف میکردم بهش میگفتم من وسالهای هر روز داشتم مسیری باشم که همه طبق همین مسیر هست
خدایی عزیزم و حمایت که برای من انجام میده درست ترین مسیر رو برای من قرار داده که بتوانم استفاده کنم بهترین تحوال رو به زندکی وادرد کنم و زندگی من رو اون تغیبر خوب رو به وجود میاره و هم ازبودن وتلاش هرردز کلی عشق علاقه به خودم هدیه میدم تغیبرات هر روز برام بسیار خوشایند هست و این نشان از بهترین مسیر برای من هست
وهمه وتو این مکان و این مسیر برای من داره اتفاق افتاده وداره ادامه پیدا میکنه وخودم و از بودن و ادامه دادن کلی لذت به خودم هدیه میدم
ولی شاید تو خانواده من به این ادرس وادر بشم اصلا هیچ کودم ار این احسهای خوب من رو نخواهند داشت چون با اصلا زندگی و اون افرد اون هم خوانی رو نداره وبراش شاید این کار امدی من رو نداشته باشه به شکر خداوند و حمایت خالق مهربان من وتو بهترین مسبر قرار داده که بتوانم کل مسائل رو بر طزف کنم
خدا پشت و پنا هتون یا حق حق. نگه دارتون
سلام ودرود
همه غلطا من درستم
خدا رو شکر من هیچ رزیمی رو امتحان نکرده بودم ولی اطرافیانم و میدیدم که دارن از روش های خاصی برای لاغری استفاده می‌کردند
من باور نداشتم
چرا باور نداشتم جون میدیدم کسانی که رزیم میگیرن یا هر کار خاصی
با خودم میگفتم حالا الان لاغر شدنت رو می بینم صبر کن چند روز که گذشت باز می بینمت که جاق تر شدنت
چون اکثرا میدیدم بعد از چند ماه رزیم باز به وزن اول برمیگشتن به محض رها کردن رزیم
وزنشون هم برگشت میخورد خب خسته و کلافه میشدن و اون سبک غذا خوردن رو رها میکردن و دیگه نمیتونستن ادامه بدن
من هر بار که اینا رو می دیدم بیشتر برام تثبیت میشد که ببین رزیم گرفتن کار درستی نیس و دوست نداشتم امتحان کنم
برام معنای نداشت
دیشب یکی از دوستانم تعریف میکرد که چند سال قبل رفته دکتر برای رزیم
گفت تو یک ماه ۹کیلو کم کرده بودم
میگفت طوری بود که بعد از رزیم موهام می‌ریخت کچل شده بودم و دیگه رهاش کردم
گفت که توورزیمم همه جی بود همش در حال خوردن بودنم
کلا رزیم گرفتن هم روی ذهن کار کردن هستش
انگار خیالت راحته که دکتر گفته و با خیال راحت میخوری و مطمئنی که متناسب میشی به همین دلیل وزن کم میکنی
روی ذهن کار میشه ولی راهش درست نیس
الان ها دیگه که اومدم تو دوره متوجه شدم که رزیم خیلی مسخره هس الان متوجه شدم اون موقع ها که مقاومت میکردم برلی رزیم گرفتن دلیلش چه بوده
با خودم میگم صبح این بخور میان وعده اون بخور ناهار اینقدر شب اینقدر
مگه برای چاق شدن از این راه رفتیم
راه درست و تضمینی فقط از طریق ذهن هستش
سال اولی که وارد این دوره ها شدم
همش چسپیده بودم به تمرین و فایل
و نوشتن
خواهرم پیشم بود میگفت یعنی چی تو داری همه چی میخوری و رزیم هم نداری فقط از طریق نوشتن و فایل گوش دادن تو داری لاغر میشی پناه بر خدا
چه جوریه
این دیگه جه روشیه 😃
تعجب میکرد که میدید من دارم مینویسم و فایل گوش میدم و دارم لاغر میشم
باورش نمیشد
خلاصه این روش ۱۰۰در صد تضمینی هستش
و همه روش ها غلط و غلط و این روش
درسته درسته
و اخرش به اینجا ختم شد که راه درست لاغری از طریق ذهن هستش
ممنون و سپاس از استاد عزیزم
و ممنون از خداوند که استاد رو سر راه ما قرار داد
خدایا شکرت که استاد چاق بوده و متناسب شده و تونستن ۱۰۰۰هزاران نفر دیگه رو از چاقی نجات بدن
و متناسب بشن
🙏🙏🙏
سلام استاد
من در طول ۴۶ سال زندگی از روشهای زیادی برای لاغر شدن استفاده کردم و در تمام روش‌ها راه حل لاغر شدن به صورت منطقی این صحبت بود کمتر بخور بیشتر فعالیت داشته باش تا انرژی اضافی سوخت شود و جالبه مدرسان لاغری هم با روشهای مختلف سعی داشتن بگویند روش آنها از دیگران بهتر و راحتر است در حالی که وقتی فردی برای کسی برنامه غذایی می نویسد و محدودیت غذایی می گذارد یعنی هنوز فرد نمی داند چطور خودش باید غذا بخورد و این باعث عدم اعتماد به نفس در فرد می شود
من دقیقا یادمه در یکی از روش‌ها پیتزا _ سالاد فصل و گاهی منو انتخابی داشتم و فکر می کردم من با این روش حتما لاغر می شوم ولی باز چون ساعت دقیقی برای خوردن داشت من آن را رها کردم و جالبه یکی از آشنایان هنوز این روش را ادامه میده و نسبتا لاغر شده ولی هنوز با رنج و سختی و پیاده روی است
من از ابتدا از پیاده روی و عرق کردن بیزار بودم و در اکثر روش‌ها فعالیت بدنی داشت و بعد از مدتی من رها می کردم چون خسته می شدم ولی در روش لاغری با ذهن چون فقط از طریق فکر کردن و یاد گرفتن پیغام سیری اضافه نمی خوریم و همیشه احساس من خوب است و اصلا محدودیت غذایی نداره و نیاز به ورزش و فعالیت بدنی نداره و خیلی از فرمول‌های ذهنی که سالیان سال با فشار آرامش را از من گرفته بود از بین رفته بهترین روش لاغری است
من ارثی چاق نیستم
من با خوردن نان و برنج و مواد غذایی چاق نمی شوم
من با بیماری تیروئید چاق نمی شوم
من با ورزش نکردن چاق نمی شوم
سوخت و ساز بدن من پایین نیست و من چاق نمی شوم
من با تکرار و تمرین و خواندن مطالب روز به روز لاغرتر می شوم و….
من در این روش بسیار شاد و خوشحال هستم چون در این روش من بدون هیچگونه سختی و برنامه و فقط با تصمیم قاطع خودم و با انتخاب خودم انتظار لاغری از خود دارم و جالبه در این روش خیلی چیزها در من تغییر می کند که فقط متناسب شدن نیست و من به این آگاهی رسیدم که افکار در ذهن من کم کم به واقعیت تبدیل خواهند شد و چقدر این موضوع برای من جالب است و چقدر در این مسیر من خودم را مسئول کارهایم می دانم و با این نگرش به خودم احترام می گذارم و خودم را دوست دارم و باعث می شود من در این مسیر به خداشناسی و خود شناسی برسم و این چقدر برای من جالب است و وقتی استاد فرمودید من از طرف خداوند هدایت شدم که از این مسیر آسان لاغر بشوم الان متوجه می شوم چون خیلی از افراد به این مسیر آمدند ولی بعد از مدتی مسیر را رها می کنند چون هنوز شک و تردید دارند که شاید روش بهتر و آسان‌تری آمده باشد که زودتر لاغر شوند
من خدارا شکر در طول این یک سال و اندی که دراین مسیر آمدم اصلا به دنبال هیچ روش دیگری نه نبودم ونه هستم چون کاملترین و آسان‌ترین روش همین لاغری با ذهن است چون خودم می دانم که چقدر خانم منفی باف بارها می خواهد من را از این مسیر منحرف کنه ولی خدارا شکر من با اعتماد به اطمینان به این مسیر تا الان ۲۰ کیلو از وزنم را کم کردم که در هیچ کدام از روشهای قبلی با سختی و فشار روحی این کار انجام نشده است اگر ما در کاری موفق شدیم باید بدانیم با تکرار و تمرین زیاد مهارت آن کاررا بدست آوردیم پس با تکرار و تمرین مهارت در این کاررا بدست می آوریم. من تا پایان عمر می گویم
لاغر شدن با ذهن آسان‌ترین کار دنیاست
سلام ودرورد بر استاد عطا روشن
من به عنوان فردی که سالها چاق بوده و حدود بیست سال تلاش کرده برای لاغری و تناسب اندام و در نهایت همه وزنی که کم‌کردم رو دوباره بدست آورده
اعتراف میکنم که نتها راه رسیدن به تناسب اندام ماندن در اون وزن و لاغری فقط لاغر ی ذهنی هست
برای اعترافم‌دلیل دارم و اون دلیل اینه
اولین بار که تصمیم لاغری گرفتم در سالهای گذشته به فرمول تو ذهن همه افراد و من بود اونم این بود
رژیم کم خوردن و ورزش مساوی بود با لاغر شدن البته جواب هم میداد
ومن با تلاش تونستم وزن بالایی رو کاهش بدم ولی بعد از رسیدن به وزن دلخواه ماندن در اون وزن سخت تر از کاهش وزن بود وترس از چاقی و رنج کشیدن از نخوردن وکالری شماری و اندازه گیری و داعم رفتن به باشگاه طاقت فرسا بود ولاغری همراه با رنج شده بود ومن همش ترس برگشت وزنم رو داشتم و تلاش من برای این سبک زندگی نتیجه نداد و دوباره به وزن قبلی برگشتم در صورتی که از قبل هم کمتر از مواد غذایی استفاده میکردم واین روند با اصطلاح یو یو یی داعم در زندکی من تکرار میشد رنج از چاقی و نخوردن و نتیجه گرفتن سالها بامن بود چون من علت این برگشت وزنم رو نمی‌دونستم وداعم دنبال روش های جدید ی برای کاهش وزن و متاسفانه همه اونها اگر هم جواب میداد بعد از مدتی برگشت وزن بود
مگر به فرد می‌تونه تمام عمر تو رژیم و تو باشگاه باشه بالاخره زمانی بود که شرایط این اجازه رو بهت نمی‌داد مثلا دوران بارداری یا شرایط دیگه
همیشه دنبال روشی بودم که همیشگی و داعمی باشه و باسبک زندگی روز مره پیش بره و از این روش آسیب نبینم
یادمه یه زمانی رژیم کتوژنیک میکرفتم
خب فقط باید چربی و گوشت میخوردم ودرکنارش از ویتامین های زیادی در روز استفاده میکردم تا کمبود اون مواد غذایی که نمی‌خورم جبران بشه مگر یه فرد چقد می‌تونه با این سبک زندگی کنه و این فکر در ذهن من شکل میکرفت که خب چرا از مواد غذایی که در دسترس من هست استفاده نکنم و برم قرص و ویتامین ش رو از داروخانه تهیه کنم وبخورم بهتر نیست همون مواد رو استفاده کنم ولی در حد نیاز بدنم و همه این سوالات ذهن منو درگیر میکرد البته عده ای اندکی هم هستن که این سبک زندگی لایف استایل روز مره شون هست و لذت هم میبرن و نتیجه هم مبکیرن
ولی اگه یه روز نتونن به دلایلی این روش رو ادامه بدن حتما آسیب جدی میبینن
پس روشی که به محض دنبال نکردن و استفاده نکردن از اون روش بلا فاصله دچار اضافه وزن بشویم از نظر من روش صحیح و درست زندکی روز مره ما نمیتونه باشه ومختص افراد خاصی هست دنبال راهی بودم و خسته از این همه درگیری با خودم بودم که راه تناسب فکری رو پیدا کردم وبا اومدن در سایت و خریداری دوره ورود به سرزمین لاغری راه حل رو پیدا کردم
روش درست که هم‌حال خودت خوبه هم‌حال جسم رژیم ندارع ورزش ندارع
اندازه گیری نداره کالری شماری نداره
نگرانی از چاق تر شدن نداره
هیچ محدودیتی نداری فقط لذت میبری از زندکی وبه تناسب اندام
و آگاهی می‌رسی این همون راه درست هست که آسیب نداره و من رو از بلا تکلیفی بیرون آورد وفقط لذت میبرم از بودن در این مسیر
از شما استاد عزیزم سپاسگزارم