تغییر باورها برای کاهش وزن؛ راز ذهنی لاغر شدن بدون رژیم (گام ۱۲۰)

سلام و درود بر استاد و دوستانی که انتخاب شده ی خداوند هستند ….گامهاتون شاکرانه و عاشقانه 

لاغر شدن همان چاق شدن است ⁉️…

هر تغییری که در ذهن ما دست نیافتنی باشد یا خیلی بزرگ باشد فقط نیاز به ایجاد افکار جدید دارد تا ما را به سمت خواسته هامون هدایت کند و آهسته و پیوسته طی کردن این مسیر یادگیری رمز این موفقیت است✨

لاغر شدن همان چاق شدن است که باید انتخاب شود انتخاب افکار و بینش جدید و گسترش فرمولهای ذهنی صحیح لاغری که با استمرار واشتیاق هرروزه ما به وجود می آیند …

امروز ما هر چقدر اضافه وزن داریم آهسته و پیوسته کسبش کردیم یعنی در طی سالهای متمادی یک سری افکار و عادتهایی داشتیم که به سرعت پیشرفت ما در چاقی کمک کردند و عادتهای چاقی ما هستند که همواره ما را در مسیر چاقی هدایت می کنند و یا به نحوی میشه گفت مانع لاغری ما می شوند …

شجاعت روبرو شدن با افکار جدید و تکرار و تمرینش اگر با اشتیاق انجام بشه لذت بخش ترین بخش از مسیر لاغری هست …

زندگی روزمره ما گسترده ای از عادتهای ماست که به صورت ناخودآگاه انجام میشه و حالا اگر بخواهیم این روتین را تغییر بدیم یک ناهماهنگی در ذهنمون به وجود میاد یعنی ذهن دوست نداره روشش را تغییر بده چون باید انرژی بیشتری آزاد کنه ولی اگر اینطوری به موضوع نگاه کنیم ما خیلی از تغییراتی هم در زندگیمون ایجاد کردیم که ذوق داشتیم یا دنبال تنوع بودیم وخیلی راحت. این تغییر ایجاد شده و با تکرارش یک عادت جدید رضایت بخش در ما به وجود اومده ….مثلا من زمانی برای تنوع موهامو کوتاه کردم و البته تا چندروز موقع شانه زدن می خواستم موهامو ببندم ولی موهام کوتاه بود و نمی شد ببندی !.…این اتفاق تا چند روز تکرار می شد ولی کار جدید برام لذت بخش بود یعنی با یک نگرش مثبت و آزادی در انتخاب و اختیار این کار را انجام داده بودم یا همیشه از یک اتوبان به مرکز شهر رفت و آمد داشتیم و برای مدتی اتوبان در دست تعمیر بود و ما برای چند بار بر حسب عادت به اون مسیر قبلی حرکت می کردیم این که ذهن تکرار تکرار را ترجیح میده هیچ حرفی در اون نیست ولی بینش ما به تغییر خیلی درصد موفقیت در نتیجه را رقم می زنه …

اگر انتخاب رفتار جدید به نوعی انتخاب جدید برای تجربه کسب کردن یا اشتیاق و ایجاد تنوع باشه خیلی راحت اتفاق می افته مثلا اونوقتها که محصل بودم به شوق بازگشایی مدارس روز اول مهر صبح زود بیدار می شدم شوق دیدن دوستام یا پوشیدن روپوش جدید و کیف مدرسه یا احساس اینکه یک مرحله جلوتر رفتم …در کل انسان وقتی دپرس هست یا انگیزه نداره حوصله تغییر و تحول و …را هم نداره …

ولی اگر خواسته در ذهن ما کوچک بشه و کمی بیشتر به تغییرات و ایجاد عادتهای جدید خودمون فکر کنیم خیلی راحت تر این عادت جدید جایگزین میشه …برای هر تغییر در رفتار اول باید دلیل و انگیزه کافی داشته باشیم و دوم اینکه استمرار در رفتارمون داشته باشیم یه دو سه روزی که بگذره خیلی راحتتر اتفاق می افته اما در مورد چاقی ذهن ما انبوه فرمولهای ذهنی چاق هست یعنی از چند سو داره پیام چاقی صادر میشه …تحریکهای حواس پنجگانه و البته عادتها و همنشینی با افراد چاق یا رسانه و پزشکها و البته منفی باف ولی هر چقدر ما در مسیر یادگیری فعالتر باشیم خیلی بهتر از جوانه های لاغری در ذهنمون نگهداری می کنیم ما باید یک باغبون خوب باشیم که گل لاغریشو دوست داره و حواسش بهش هست و البته خیلی آرام آرام رفتارها و عادتهای جزئی تر را تغییر می دهیم و یکی یکی پیش میریم اگر بخواهیم در جا چند عادت را تغییر بدهیم ذهن کلی شاکی میشه اصلا توجه زیاد به موضوع نوعی جدال در ذهن به پا میکنه میشه همون اراده و قانون نیوتن که هر کنشی واکنشی دارد !…

. اصلا ما کاری به عادتهای قبلی نداریم ما می خواهیم رفتار جدیدی را تجربه کنیم تجربه خوردن چای تلخ همسو با متناسبها خوردن یک مدل از غذا در سفره ای که رنگارنگه و همسو شدن با متناسب ها و ….خوردن غذا به وقت نیاز همسو با کودکان و ذهن اورجینالشون و این مراحل ایجاد عادتهای جدید زمانبر هست و باید با لذت به یادگیری آموزه های ذهنی ادامه بدهیم اگر باور کرده باشیم که تنها راه و روش لاغری آموزش لاغری با ذهن هست و اگر خواسته ما و انتخاب ما لاغری باشه یک شوقی داریم برای ایجاد تنوع و البته تجربه جدید از تناسب شدن و حتما آهسته و پیوسته حرکت می کنیم …

به لطف و اراده خداوند من تغییرات ذهنی خوبی احساس می کنم به طوریکه دیشب همسرم از فروشگاه کلی تنقلات خریده بود که یعنی منو سوپرایز کنه🙄 ولی من خیلی حالم بد شد اصلا یادش می افتادم تهوع می گرفتم انگار چند تا دست دارند به من پیشنهاد خوردن می دهند و می خواهند که من به خودم خسارت بزنم یا مثل بچه ها گول بخورم و خواسته های اصلیمو بیخیال بشم 😉البته در ذهنم اون کارتن عملکرد ذهن و قلب هم تداعی می شد و به همسرم هم خیلی محکم گفتم اصلا خوراکی ها منو خوشحال نمی کنند !…هیچی متعجب شد و البته ناراحت .ولی من راحت شدم انگار از خرید بی رویه همسرم در تنقلات عصبی شده بودم یک سری خرید بیهوده و اضافه !… انگار داره به من بی احترامی میشه این یک تغییر درونی و عجیب بود در من که ناخودآگاه اتفاق افتاد البته با تعهد در مسیر آموزش و یادگیری در من اتفاق افتاده تا مدتی قبل وقتی همسرم می گفت مهمون من پیتزا انگار دنیا را به من می دادند کلی هیجانی می شدم و به وقت خوردن انقدر سریع و با ولع می خوردم که سهم منو کسی نخوره !…ولی الآن پیتزا با نون پنیر و گردو برام یکسانه همین اواخر که شام پیتزا داشتیم من سیر بودم و نخوردم و فردا فقط یک تیکه در یخچال مونده بود که باز هم میل نداشتم بخورم و اگر همینطور به عنوان کاری لذت بخش این مسیر را ادامه بدهم نتایج شگفت انگیزی در تمام جنبه های زندگیم دریافت می کنم .الآن متوجه شدم که اعتماد به نفسم خیلی بالاتر رفته و این اواخر به خواسته خودم دارم بیشتر احترام می زارم و به راحتی و با قدرت خواستمو بیان می کنم و برای وقتم بیشتر ارزش قائل هستم آزادتر شدن توی تجربه خیلی از چیزهایی که این همه سال به خاطر چاقی خودمو محروم کرده بودم با اعتماد به نفس در جمع حاضر میشم و محکم تر راه می روم البته قدرت نه گفتنم هم به دیگران بهتر شده ….

خداراهزاران شکر 

خدایا عاااشقتم 

 سپاس از استاد عزیززو تمام وقتی که برای نشر آگاهی و تولید معجون لاغری می گزارند🙏😇 

هم مسیری ها ی متناسبم در مسیر یادگیری و خلق رویاهای خود موفق باشید🍃🌸 

سلام و درود خانم حسنی عزیز 

مثل همیشه عالی بود 👏اینکه به عمق و ریشه مسائل می پردازید فوق العاده است در هر بند به یک فرمول یا قانون اشاره کرده بودین که باعث شد با تأمل و لذت بیشتری دیدگاهتون را در ذهنم بررسی کنم ولی یک نکته خیلی برام تلنگر بود همیشه به اون چیزی توجه می کنیم که نداریم !..چقدر جای فکر داره به این همه موهبتی که خداوند در اختیارمون قرار داده است توجهی نداریم چقدر خوب گفتین چشمهامون و دست و پاهامون اصلا حواسمون بهش نیست ولی اون چیزی که هم اکنون به صورت مادی و فیزیکی نیست تمرکز و انرژیمون را میگیره این یک بعد یا سطح بالاتر از آیه شریفه قرآن کریم هست الشیطان یعدکم الفقر و الفحشا 

شیطان همیشه صحبت کمبود می کنه قبلا نسبت به پول خیلی مراقبه کردم بابت این آیه ولی متوجه نبودم که برای لاغری هم اگر توجه کنم که ندارم و نیست من دارم با شیطان هم قدم می شوم!…خیلی مملوس بدون اینکه متوجه باشم یا آگاه ،بارها محتوای ذهنم را با منفی باف گسترش دادم !

 یک نکته دیگه هم برام قابل تأمل بود اینکه هر چیزی را دوبار به دست میاریم یکبار در ذهنمون و بار دیگر به صورت فیزیکی !..

برای منم بارها شده که از ذهنم موضوعی گذشته و خلق شده ولی آن جایی که گفتم نه فلان خونه که خیلی بزرگه یا قیمتش بالاست و …نه خلق نشده چون خودم را کوچک دونستم خب مراحل تکامل هم هست که باید هر بار درس بگیری و خداراشاکرم که انتخاب شدم برای اینکه هرروز نسخه بهتر خودم را ارائه بدهم و سپاسگزارم به خاطر وجود انسانهای آگاهی همچون شما در تلاقی مسیر لاغری و خودشناسی ام 

همواره در مسیر تغییر کردن شادمان باشید 🍃🌸